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请啊！这人太牛逼！三头二头每个头都练到了，真细致！直接上一个层次！
不得不说你们两个站一起的时候你的骨架被刘孟易秒杀了....
易哥三頭的行程非常完整，對自己嚴格要求，果然是吃得苦中苦後的人上人。
天生的健美選手，每次都會按照充血的地方去做調整
真不错，易哥教的真仔细 对于手臂针对性很强
11:26 孟易好帥 我融化了
看明白了。越是大神越是谦虚踏实。佩服。
易哥的二头太帅了，真的漂亮
16:26 無碼 多毛ATV
…
1:36 小萝卜当时脑袋可能瞬间懵了，这期可能翻车了，我为什么为找一个臂围比我小那么多的人来带我练手臂
易哥是真的有东西👍
小萝卜这个训练计划拍的真好。以后多出一些这些视频 加油💪
喜欢这里的氛围， 加油，短腿小萝卜
长的这么像大衣哥呢…同意的赞一下
效果牛逼 感觉直接炸掉了
直臂圍度要大，關鍵在三頭發達的程度，同理對曲臂而言，二頭肌就是關鍵了，直、曲臂圍度接近，證明二、三頭肌的訓練或成長，皆有著對等的質量！
我曲臂 52
質量 呵
@@Hypnosg 不知道他在質量三小 中國人？
@@kobedirk他說的應該是muscle mass吧
我直臂52@@eq3169
直和不直的时候一样粗😂 我想多了
所以都建議用捲尺測量😉
14:15對不起我焦點被拉走了
有insta吗
你的中文姓和我的英文名，居然都是一模一样
我絕對沒有看到屁股
在3:20有正面
你们够了没有，害我看个视频要拉来拉去的看😂😂
喜欢你们这集的内容，互动好强。对了，给你们量维度的小哥也是博主嘛？有频道嘛？
14:14 不客气
無聊肥宅
時間關鍵
3:19 跟 14:15 吸睛
这人我喜欢，比特么的什么鹿什么灰什么比素质各方面要高的多
后面蓝裤子小姐姐好抢镜
她的股溝很深..要不是練的就是丁字褲穿太緊..
無聊的宅男
那是小刘女朋友吧😂
222 111333 sb
优秀！建议以后将做的plan（组数，rep等）放在简介里，让喜欢的同学更方便的记录下来。
他居然有…霸气！
喜歡喜歡 希望可以多跟劉孟易大大 多拍一些影片
这期很喜欢，希望多出和易哥的视频！
能否請教饒舌歌歌名3:32開始的那首歌
超不错的训练模式，2年应该可以看到成果。
我發現易哥在做坐姿槓鈴屈臂伸的時候是前臂璇後(supine)的方式握槓的，很特別，沒見過這樣的，不知小蘿蔔能否講解?
這手臂超漂亮 不是蘿蔔...哈哈哈
我想知劉孟易的衣服在哪裹買呀？
讲真这种比例是最好看的，过分地大破坏了整体美感。
汪培瑶 这已经是过分的大了，你不追求大永远练不大的，心里想着太大了难看的那种人永远练不出来
G R 有道理！大真要不一定练的出！看天赋看人
脂肪低才是要點
健体和健美的区别
@@MagnusMas 体脂低也要看肉量 有的人体脂低就是个竹杠
I love his AJ1
8:42的背景音樂是什麼？
前面那一块那个I dont wanna那一块的bgm是啥，感谢！
这个手臂训练是我看过里面真的很厉害的。和我自己平时训练手臂的方法类似。。必须点个赞👍👍👍👍
can you show the weight of barbell next time
超喜歡這系列的影片
喜歡喜歡，多拍一點乾貨視頻吧😻
看完整條影片後,給人的感覺萝卜比刘孟易缺乏某種使命感,有一種使命必達(攞命去操練)的感覺,
天啊！好厉害！
😂旁边老有个妹子 吸引我注意力
10分42 求歌
太喜欢了
Thats some insane bicep peak
Sexy big chests, yum yum yum.
易哥手臂真强
这是1818黄金眼的发际线小哥哥吗？
what's the music at 0.53???
这位哥太NB了！好好多学学哈
这视频可以💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
这个小重量多组也能达到增强手臂的力量吗
喜欢喜欢，一起练个肩啊小萝卜
这动作也太多了吧。干到死的节奏，顺便求问萝卜小臂怎么练
如果健身房只对我是免费的我也会选择去健身房练。现在都是家里练的，不是徒手练就是用哑铃练。都不能重量训练根本练不出来什么肌肉。
厉害👍
请问第一个三头动作和第二个三头动作有什么区别
請問兩位身上穿的小粉紅跟綠色上衣 哪兒可以買到呢
好羨慕你們健身房都有這種啞鈴和槓鈴 我們的都沒有 器材也沒那麼多
Olympia才是終極！
易哥这体脂是多少啊。。。好干
喜歡💪
帮忙测量的小哥好帅好基好喜欢嘤嘤嘤！！！！！！！！！！！！！！！！！！
看了就很爽
请继续。👍👍👍
直臂曲臂一樣粗，哈哈，逗趣
我想問一下 bgm是什麼 4分20
多拍點和易哥練的，很多得著
從3分40的音樂是什麼？
这个真的强
小萝卜胳膊果然很短
站立二头弯举摇摆那么厉害是否是故意借力能刺激得更好？
2個體脂應該都差不多低，為什麼萝卜看起來肉肉的，是因為白的關係嗎
虎 你从哪看出来的差不多低……
超级喜欢！那个手臂巨巨～
刘孟易 太可怕了 他肌肉有种爆炸的感觉
小蘿蔔已經感覺很強了，但是一起訓練，感易哥整個動作明顯比較標準，小蘿蔔有點吃力
@@蔡均富 只从这个视频对比来说，萝卜练的真的不好看，看着太肿，时时刻刻都账着，像是绑着塑料泡沫，而不像刘一般时有线条，一充血就有爆发力
Michael WANG 那不是不好看，是体脂高了
@@seanyun7929 我觉得带点体脂肪好看，爆青筋很恐怖
14分10秒开始小萝卜捂住了他的萝卜根
能不恶心了么， 咱们一堆肌肉男 聊黄的只和gu娘
喜欢喜欢 大哥牛逼
超喜歡！
14:17 被藍色吸走了
16:26 才是焦点
Ray 感覺蠻香的
魔鬼吗
王者 不，我是變態
真的有效！
互相交流怎么使用内裤纯吗？😁
you guy both masters!
易哥好呆萌啊
11:35 音樂是什麼
我也想知道 超級難聽
3：50背景音乐是什么歌？
易哥超巨⋯
为什么二头这么大，你们重量那么轻？
希望能做出字幕
衣服真好看 哪裡能買~😂😂
這訓練量跟組間休息真狂~08看到塊吐了~
5:10 say what？
finish
（本期干货：完整高效的肩部训练！爆粗3.5cm的秘密！人狠话不多 就是干！）肩部？
THE ONE WHO MEASURES THEIR BICEPS IS QUITE CUTE
超級喜歡
。。这耐力太强了，，，
請問是什麼原因導致直臂跟曲臂一樣長呢？ 還有該怎麼解決才能達到不一樣長
因为萝卜的三头大的不正常，二头很正常
女生，正好去练手臂，打算跟着练一次。重量减半哈哈哈
喜欢。赞。
那个女的还用手机偷拍了哈哈哈。
喜欢！
![[World Champion] "Champion Harvester"'s back training skills, his back is as strong as Lu Bu](/img/1.gif)
请啊！这人太牛逼！三头二头每个头都练到了，真细致！直接上一个层次！
不得不说你们两个站一起的时候你的骨架被刘孟易秒杀了....
易哥三頭的行程非常完整，對自己嚴格要求，果然是吃得苦中苦後的人上人。
天生的健美選手，每次都會按照充血的地方去做調整
真不错，易哥教的真仔细 对于手臂针对性很强
11:26 孟易好帥 我融化了
看明白了。越是大神越是谦虚踏实。佩服。
易哥的二头太帅了，真的漂亮
16:26 無碼 多毛ATV
…
1:36 小萝卜当时脑袋可能瞬间懵了，这期可能翻车了，我为什么为找一个臂围比我小那么多的人来带我练手臂
易哥是真的有东西👍
小萝卜这个训练计划拍的真好。以后多出一些这些视频 加油💪
喜欢这里的氛围， 加油，短腿小萝卜
长的这么像大衣哥呢…同意的赞一下
效果牛逼 感觉直接炸掉了
直臂圍度要大，關鍵在三頭發達的程度，同理對曲臂而言，二頭肌就是關鍵了，直、曲臂圍度接近，證明二、三頭肌的訓練或成長，皆有著對等的質量！
我曲臂 52
質量 呵
@@Hypnosg 不知道他在質量三小 中國人？
@@kobedirk他說的應該是muscle mass吧
我直臂52@@eq3169
直和不直的时候一样粗😂 我想多了
所以都建議用捲尺測量😉
14:15對不起我焦點被拉走了
有insta吗
你的中文姓和我的英文名，居然都是一模一样
我絕對沒有看到屁股
在3:20有正面
你们够了没有，害我看个视频要拉来拉去的看😂😂
喜欢你们这集的内容，互动好强。对了，给你们量维度的小哥也是博主嘛？有频道嘛？
14:14 不客气
無聊肥宅
時間關鍵
3:19 跟 14:15 吸睛
这人我喜欢，比特么的什么鹿什么灰什么比素质各方面要高的多
后面蓝裤子小姐姐好抢镜
她的股溝很深..要不是練的就是丁字褲穿太緊..
無聊的宅男
那是小刘女朋友吧😂
222 111333 sb
优秀！建议以后将做的plan（组数，rep等）放在简介里，让喜欢的同学更方便的记录下来。
他居然有…霸气！
喜歡喜歡 希望可以多跟劉孟易大大 多拍一些影片
这期很喜欢，希望多出和易哥的视频！
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這手臂超漂亮
不是蘿蔔...哈哈哈
我想知劉孟易的衣服在哪裹買呀？
讲真这种比例是最好看的，过分地大破坏了整体美感。
汪培瑶 这已经是过分的大了，你不追求大永远练不大的，心里想着太大了难看的那种人永远练不出来
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健体和健美的区别
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I love his AJ1
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前面那一块那个I dont wanna那一块的bgm是啥，感谢！
这个手臂训练是我看过里面真的很厉害的。和我自己平时训练手臂的方法类似。。必须点个赞👍👍👍👍
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厉害👍
请问第一个三头动作和第二个三头动作有什么区别
請問兩位身上穿的小粉紅跟綠色上衣 哪兒可以買到呢
好羨慕你們健身房都有這種啞鈴和槓鈴 我們的都沒有 器材也沒那麼多
Olympia才是終極！
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请继续。👍👍👍
直臂曲臂一樣粗，哈哈，逗趣
我想問一下 bgm是什麼 4分20
多拍點和易哥練的，很多得著
從3分40的音樂是什麼？
这个真的强
小萝卜胳膊果然很短
站立二头弯举摇摆那么厉害是否是故意借力能刺激得更好？
2個體脂應該都差不多低，為什麼萝卜看起來肉肉的，是因為白的關係嗎
虎 你从哪看出来的差不多低……
超级喜欢！那个手臂巨巨～
刘孟易 太可怕了 他肌肉有种爆炸的感觉
小蘿蔔已經感覺很強了，但是一起訓練，感易哥整個動作明顯比較標準，小蘿蔔有點吃力
@@蔡均富 只从这个视频对比来说，萝卜练的真的不好看，看着太肿，时时刻刻都账着，像是绑着塑料泡沫，而不像刘一般时有线条，一充血就有爆发力
Michael WANG 那不是不好看，是体脂高了
@@seanyun7929 我觉得带点体脂肪好看，爆青筋很恐怖
14分10秒开始小萝卜捂住了他的萝卜根
能不恶心了么， 咱们一堆肌肉男 聊黄的只和gu娘
喜欢喜欢 大哥牛逼
超喜歡！
14:17 被藍色吸走了
16:26 才是焦点
Ray 感覺蠻香的
魔鬼吗
王者 不，我是變態
真的有效！
互相交流怎么使用内裤纯吗？😁
you guy both masters!
易哥好呆萌啊
11:35 音樂是什麼
我也想知道 超級難聽
3：50背景音乐是什么歌？
易哥超巨⋯
为什么二头这么大，你们重量那么轻？
希望能做出字幕
衣服真好看 哪裡能買~😂😂
這訓練量跟組間休息真狂~08看到塊吐了~
5:10 say what？
finish
（本期干货：完整高效的肩部训练！爆粗3.5cm的秘密！人狠话不多 就是干！）肩部？
THE ONE WHO MEASURES THEIR BICEPS IS QUITE CUTE
超級喜歡
。。这耐力太强了，，，
請問是什麼原因導致直臂跟曲臂一樣長呢？
還有該怎麼解決才能達到不一樣長
因为萝卜的三头大的不正常，二头很正常
女生，正好去练手臂，打算跟着练一次。重量减半哈哈哈
喜欢。赞。
那个女的还用手机偷拍了哈哈哈。
喜欢！