어깨를 끌어내리라고 하는 것은 상부승모근의 개입을 막는 것이 아닌 견갑거근의 과긴장을 막기 위함 입니다 :) 오히려 쳐진 어깨+거북목이라면 상부승모근을 활성화 시켜서 어깨의 리듬을 회복 시켜주는 것이 선생님 생각대로 맞습니다. 하지만 일반적인 회원님들의 경우 그런 리듬이 깨진채 승모근 묶음이 아닌 거근이나 흉쇄유돌근만 과하게 쓰는 경우가 많습니다. 그래서 일단 최대한 올라가지 않게(긴장되지 않게) 팔만 들어올리면서 팔의 움직임을 분리시켜 인지 시키고 하부승모근부터 서서히 나중에는 상부승모근까지 활성화 해서 리듬을 회복 시켜주는 것이 좋습니다 :-) 어깨를 무조건 끌어내리세요-> 어깨 쳐지세요 가 아닌 운동 할때 과하게 거상해서 보상작용 쓰면서 움직이세요를 방지하기 위함이라고 볼 수 있겠습니다! 선생님 말씀대로라면 쳐진어깨+거북목인 회원님께는 끌어내리세요 라는 큐잉이 맞지 않고 반대로 일자목에 어깨가 심하게 거상되어 사각근이나 승모근 견갑거근이 너무 우세한 분들께는 Depression 을 인지 시킨 후에 운동 시키는게 좋겠죠 :)
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요...! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
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여러분의 시간은 소중하니 오른쪽 상단에서 속도 조절하셔서 빠르게 감아 보세요💖
모르는 건 인스타 @suerites_3 수리쌤에게 물어보세요>_>
팔을 올릴 때 상부승모근이 쓰이는건 자연스러운 움직임인데, 어깨를 끌어내려서 상부승모를 쓰지 않는 이유를 알 수 있을까요? 거북목과 상부승모가 어떻게 연관이 되어있어서 끌어내리는건지, 오히려 부자연스러운 어깨움직임이 만들어지는건 아닌지 궁금합니다 ㅠㅠ!
어깨를 끌어내리라고 하는 것은 상부승모근의 개입을 막는 것이 아닌 견갑거근의 과긴장을 막기 위함 입니다 :) 오히려 쳐진 어깨+거북목이라면 상부승모근을 활성화 시켜서 어깨의 리듬을 회복 시켜주는 것이 선생님 생각대로 맞습니다.
하지만 일반적인 회원님들의 경우 그런 리듬이 깨진채 승모근 묶음이 아닌 거근이나 흉쇄유돌근만 과하게 쓰는 경우가 많습니다.
그래서 일단 최대한 올라가지 않게(긴장되지 않게) 팔만 들어올리면서 팔의 움직임을 분리시켜 인지 시키고 하부승모근부터 서서히 나중에는 상부승모근까지 활성화 해서 리듬을 회복 시켜주는 것이 좋습니다 :-)
어깨를 무조건 끌어내리세요-> 어깨 쳐지세요 가 아닌 운동 할때 과하게 거상해서 보상작용 쓰면서 움직이세요를 방지하기 위함이라고 볼 수 있겠습니다!
선생님 말씀대로라면 쳐진어깨+거북목인 회원님께는 끌어내리세요 라는 큐잉이 맞지 않고
반대로 일자목에 어깨가 심하게 거상되어 사각근이나 승모근 견갑거근이 너무 우세한 분들께는 Depression 을 인지 시킨 후에 운동 시키는게 좋겠죠 :)
어깨 위팔 리듬에서도 보면 위팔관절2 어깨가슴관절1로 움직여야 하는데 영상속 설명은 어깨가슴 관절 2 : 위팔관절 1로 움직일때의 케이스를 말씀 드린 것입니다.
도움이 되셨으면 좋겠네요 :-)
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요...!
자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!!
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!