와~ 대박! 저 유연성 제로라 당연히 이 영상 봐도 다리찢기 안되지만 어제 저녁에 스트레칭 하고 잤더니 오늘 아침에 종아리가 엄청 얇아지고 딱딱했던게 부드러워졌어요~ 내 종아리 살찐 게 아니라 뭉친거여써... 발레 배우고 싶긴 했는데 유연성이 너무 없어서 희망사항일 뿐이였는데... 발레가 이렇게 몸에 좋은지 몰랐어요!
선생님~ 충분히 스트레칭 후 프론트 스플릿 자세 하다가 왼발이 앞쪽에 있는 썸넬 영상과 같은 공중부양 포지션까지 되었습니다. 그런데 버티던 손목힘이 빠지며 앞발이 미끄러져 무릎과 허벅지 뒷쪽이 두두둑 하며 소리가 나고 뒷벅지 통증이 생겼아요ㅜㅠ 어떻게 회복하도록 해야 하며 다시 스트레칭 하게 되면 어떤 운동부터 시작하며 근육을 플어주고 늘여 주기 시작 해야 하는지 알려주세요~
햄스트링 마사지 영상을 계기로 선생님 영상 잘 보고 있습니다! 제가 저 동작을 하다가 발이 미끄러지는 바람에 두두둑하는 소리가 나면서 다리가 가동범위를 넘어서까지 찢어졌고 지금 2주 넘게 계속 아픈데요ㅠ 병원에서는 별 이상 없고 그냥 근육이 부었다 정도로 얘기해주시더라구요 근데 처음엔 허벅지 뒤쪽 위에가 아팠다면 점점 그 통증이 내려와서 무릎뒤에가 아픈 느낌이 나는데 선생님이 알려주신 햄스트링 마사지 계속 하면 좋아질까요?! 병원은 별 차도가 없는것 같아서요 ㅠ
skk ballet 에궁 앞부분글이지워졌네요 다리일자찢기하면오른쪽 y존에서 다리로 이어지는 부분에 뼈인지 힘줄인지 인대인지 모르게지만 그부분응 다쳤어요 처음스트레칭할때아는사람이 심하게 잡아당겨서 뚝소리가 나고 하루걷질 못했어요 그뒤로도 계속 통증이 있고 다리 모을때도 통증이 있어서 한의원 치료 1년 다녔답니다 그뒤로도 스트레칭할때마다 통증이 와서 통증때문에 못할때가 많아요 일반인이라 무리하게 꼭 찢기를해야할 필욘 없어요. 답글 주셔서 감사해요 쌤 ~ 🥰
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
공중부양 저에요 ! 영상 잘보고 연습하러 갑니다 💕
연습 화이팅~!하세요😃🌷
와.. 작년 말부터 시작해서 조금씩 늘이다가 정체되었었는 데 이 영상보고 이틀 째 프론트스플릿 성공했어요! 이제 사이드 남았습니다! 감사해요 선생님
😄😄감사합니다 서커스님🌷
레알 디테일 하세요!! 다리 찢기는 선생님이 최고봉👍👍
😊😊감사합니다
쌤수업은 귀에쏙쏙ㆍ몸도 잘 따라 올듯ㆍ짱
요령을 가르쳐 주신데로 따라 하니 잘되네요 잘봤습니다 ㅎㅎ 구독ㆍ좋아요는 누르고 갑니다 ~^^
너무 감사합니다 재밌는 영상 많이 올려주셔서 넘 넘 고맙습니다
진짜 역대 베스트 스플릿 영상입니다 💗 감사해요 !!
와 좋은 정보 감사해요😍
썸네일 보고 저인줄 알고 바로 들어왔어요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 환영합니다 😄😄😄
아하..허벅지 근육의 결도 생각해야 되는군요
이론과 실전 둘다 알려주셔서 감사합니다 ~~
이제 알았음...설명 최고십니다 👍오늘부터구독
감사합니다 😄
선생님, 지난번 사이드 전 개구리/고릴라 스트레칭 올려주신 것도 엄청 도움이 되었는데 오늘도 넘 감사합니다!
사이드는 고릴라, 프론트는 요거 하고 해보니 평소보다 거짓말처럼 수월하게 됩니다!
완전 효과있죠~?하하핫😄😄😄😄
감사합니다~~ 요즘 이 동작 열심히 하다 또 다쳐서 ㅠ 고생중이지만 알려주신 팁 참고해서 열심히 하다보면 낫겠죠 ㅎㅎ 선생님 늘 건강하세요
조심하세요 ㅠㅠ 사쟈님도 건강조심하세요 🌷
코로나때문에 헬스도 못하고 홈트로 유연성만 키우고 있습니다. 보고 많이 참고할게요~
와 시원하게 성공했어요 옴청 시원ㅎㅎㅎ
정말.대박......이에요...... 👍 스플릿안되는사람인데 이거따라하니까 나름 되어요! 깜놀ㅠ.ㅠ럴수럴수이럴수💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 감사해요~^_^
히히힛 매우 기쁩니다😍
발레도 못가는 마당에, 영상 보고 바로 매트 폈어요~ 어쩜 소개되는 수강생님들 사연은 다 저일까요 ㅋㅋ
^^ 원래 다들 비슷하답니다~! 다리찢기 성공하세요🙂🙂
이런 상세한 설명 너무 좋아요😍
감사합니다 😍
이쁘고 귀엽고 또이또이하고 ㅡ늘 즐겁고
행복하삼요^^
감사합니다 🙂🙂
제목이 너무 웃겨요.공중부양 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ😁😁
드디어 둥이들도 성공했어요. 전 오른쪽 골반.고관절이 턴아웃이 잘안되서 발이 매우 마음에 들지 않는 위치라서 열심히 스트레칭중입니다♡
ㅎㅎ 곰방 좋아지실겁니다💕❤
와~ 대박! 저 유연성 제로라 당연히 이 영상 봐도 다리찢기 안되지만 어제 저녁에 스트레칭 하고 잤더니 오늘 아침에 종아리가 엄청 얇아지고 딱딱했던게 부드러워졌어요~ 내 종아리 살찐 게 아니라 뭉친거여써...
발레 배우고 싶긴 했는데 유연성이 너무 없어서 희망사항일 뿐이였는데... 발레가 이렇게 몸에 좋은지 몰랐어요!
🙂🙂🙂 무리하지마시고 꾸준히 해보세요
구독 좋아요~~!!❤
앞뒤로도 찢어보고 싶어서 왔어요!
그런데 무게중심을 어디에 둬야하나요?
하다보면 자꾸 무릎에 무게가 쏠려서
무릎이 아파요~
다음편 기다릴게요~~!! ㅎㅎ
넹😄😄😄😄
아웃을 연습하면서 '인'을 말씀하시는데 이때 인은 상대적인 개념이죠? 발을 앞으로 내밀때 발바닥이 돌아가지 않고 몸과 직각으로 유지하라고 앞쪽에서 말씀하셨는데 여기서 '인'은 이 상태를 말씀하시는 거죠?
선생님 몇년째 해도 늘 부족한 부분이, 영상 보면서 깨달았어요~ 자꾸 다쳐서 하다가 멈추다보니 잘 안늘었는데 사이드 고릴라에 이어 프론트 인-아웃 알려주셔서 넘 감사드려요ㅠㅠ 정말 몰랐는데 눈이 밝아진 기분이에요
아오🙂신납니다 감사합니다 🙏🙏
앗 공중부양 ㅋㅋㅋㅋㅋ
바로 나에욤 ㅜ ㅜ ㅜ
잘보고 따라할께요 ~~
선생님~ 충분히 스트레칭 후 프론트 스플릿 자세 하다가 왼발이 앞쪽에 있는 썸넬 영상과 같은 공중부양 포지션까지 되었습니다. 그런데 버티던 손목힘이 빠지며 앞발이 미끄러져 무릎과 허벅지 뒷쪽이 두두둑 하며 소리가 나고 뒷벅지 통증이 생겼아요ㅜㅠ 어떻게 회복하도록 해야 하며 다시 스트레칭 하게 되면 어떤 운동부터 시작하며 근육을 플어주고 늘여 주기 시작 해야 하는지 알려주세요~
ruclips.net/video/hXy40WsFAkQ/видео.html
ruclips.net/video/TQnshv6-_8g/видео.html
햄스트링 부상관련 영상 첨부합니다
참고해보세요 🙏
저는 프론트말고 사이드다리찢기를 연습하고 있는 사람인데요. 혹시 다리찢기에 관련된 스트레칭을 하고 사이드다리찢기를 계속하다보면 일자가 되나요?
사이드에 관한 영상도 여러가지가 있어요^^ 시청해주세요~ 감사합니다 🙏
@@skk-stretching-ballet 아 보긴 봤어요.되게 설명잘해주시더라고요.^^ 근데 다리찢기 스트레칭을 하고 다리찢기를 하다보면 일자가 되는지 너무 궁금해요.
@@김정희-z3m 네~ 됩니다 🌷
@@skk-stretching-ballet 네^^ 근데 설명엄청잘해주시는것 같아요😊
햄스트링 마사지 영상을 계기로 선생님 영상 잘 보고 있습니다! 제가 저 동작을 하다가 발이 미끄러지는 바람에 두두둑하는 소리가 나면서 다리가 가동범위를 넘어서까지 찢어졌고 지금 2주 넘게 계속 아픈데요ㅠ 병원에서는 별 이상 없고 그냥 근육이 부었다 정도로 얘기해주시더라구요
근데 처음엔 허벅지 뒤쪽 위에가 아팠다면 점점 그 통증이 내려와서 무릎뒤에가 아픈 느낌이 나는데 선생님이 알려주신 햄스트링 마사지 계속 하면 좋아질까요?! 병원은 별 차도가 없는것 같아서요 ㅠ
통증 무시하고 계속 연습해도 될지도 고민입니다 ㅠㅠㅠ 얼른 선생님이 알려주신 방법으로 성공해보고 싶어요..!!
@@장선화-z4w 선화님 앗 어째요 ㅠㅠ. 무릎뒤까지 쭉타고 내려와 아프신거면 곰돌이마사지가 효과없을듯 보여요~ 잠쉬쉬심이 좋아보여요🌷
다리찢기가 욕심이 나긴 하지만 더 아파질수도있으니 조심하세요🙏
답변감사드립니다!!ㅎㅎㅎ
오늘은 어려운 자세네요.
내려가질 않아요ㅠ
꾸준히 해보세요🙂
쌤~~이뻐용!! 영상 잘 봤어요~ 저는 요가하고 있는데 다리찢기가 잘 안되어서 쌤 유튜브 왔어요
네~~^^ 환영합니다😁😁
40평생 한번도 못해봤던 다리찢기 할 수 있게 되는건가요~?? 제 근육과 뼈가 정상이 아닌 줄 알았어요 엉엉엉
스트레칭 영상 많이 있어요 😊 참고해서 연습하심 됩니당~!!❤
선생님 다리찢다 죽은 사람은 없겠죠?마흔되서 처음으로 도전해봅니다~~~~
아하하하...😁😁 죽진않아요 죽을만큼 아프긴해요 ㅋ.. 🤣
택권도 다리찍기 해야 돼 는 14살 남자 입니다 고통 없이 다리 찍고 싶어서 클릭 했습니다 근대 남자도 해도 돼 나요?
태권도*
통증이있어서 한의원치료1년이나ㅜ다녀도 안나아요 원망스럽습니다 그사람 다리찢기할때 일상생할에서도 양반다리 오래하면 통증이와서 모우기가 어려워요 다리힘으로 안모아져요
이런상태인데 다리찢을때 잘되는 날에는 더 찢어보고싶은데 늘 통증이 따라와요 어떻게하면 좋을까요?? 부상으로 완벽하게 찢기는 힘들까요??
양반다리가 힘들고 안모아지시는거면 저의 경우 고관절부분 안좋았을때 그랬어요
다리찢기를 꼭 완성하셔야 되는거면 무용수들 다니는 재활센터 가보시면 어떨까요?
skk ballet 에궁 앞부분글이지워졌네요 다리일자찢기하면오른쪽 y존에서 다리로 이어지는 부분에 뼈인지 힘줄인지 인대인지 모르게지만 그부분응 다쳤어요 처음스트레칭할때아는사람이 심하게 잡아당겨서 뚝소리가 나고 하루걷질 못했어요 그뒤로도 계속 통증이 있고 다리 모을때도 통증이 있어서 한의원 치료 1년 다녔답니다 그뒤로도 스트레칭할때마다 통증이 와서 통증때문에 못할때가 많아요 일반인이라 무리하게 꼭 찢기를해야할 필욘 없어요. 답글 주셔서 감사해요 쌤 ~ 🥰
@@봄봄-q9n 앗.. 그러셨군요 에궁
속상하시겠어요 ㅠ
저는 왼쪽 골반이 별루인데 최근에 발견한게있는데 움직여보고 혹 도움될만한거면
나중에 알려드릴게요🌷좋은하루되세용
skk ballet 오 샘 최고에요👍👏🏻
도무지 안되는 거 중에 하나였어요ㅠㅠ 가로로는 잘 되는데 이 자세는 너무 어려워요ㅠㅠ 너무 유익해요 쌤❤
유익한 스크크 히힛 감사합니다 😄😄
맞아용 허리가 안펴져요ㅡㅡ
영상 어디서 봐야하나요?
열심히해서 쌤님게 감사 인사 올릴날을 체크시작할게요
예^~^ 감사합니다 🙏
오..1분 30초 지나니까 한계가왔어요 ㅠㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 화이팅~!!입니다😁😁
공중부양 딱 전데.. 열심히 노력하면 바닥과 밀착 가능하겠죠? ㅠㅠㅠㅠㅠ 해도 해도 어렵네요
그럼요 가능하죠~!!👌👌🌷
우와 내려가졌어요!
English please😆