개구리 🐸 는 앉아 있는게 제일편하쥬 폼블럭 둥근막대기는 꼭 필요한 도구이니 구입하시고 다리찢기 박쥐자세 🦋 나비자세를 완전히 마스터 하시기를 희원합니다 스크크 쌤 말삼 잘듣고 열공을 하면 누구나 다 할수가 있지롱 첫째 말을 잘듣는다 두번째 따라서 열공한다 세째 꾸준하게 한다 넷째 그 다음은 각자 알아서 하고 다섯째 계속 집중해서 다시 반복해서 한다
제 몸에 있었는지도 몰랐던 근육이 자극이 오네요ㅋㅋㅋㅋ 다리찢기 하라고 하면 엄살 피우기 바빴었는데, 가르쳐주신대로 해보니 늘어나는 느낌도 건강한 자극으로 느껴지고 나비자세에서 정말 다리가 더 많이 내려가요! 저도 유연할 수 있다는 자신감 얻고 갑니다 :) 다리찢기를 진지하게 해보고 싶었던 적은 없는데, 조금씩 더 어른이 되면서 내 몸이 맘대로 안된다는 게 약간 불안요소가 되더라구요. 내 몸이라도 내 맘대로 됐음 좋겠다 싶어서 도전해보고 있었는데, 항상 같은 부분에서 막히니 안되는 사람도 있나부다 했었는데... 덕분에 포기하지 않게 됐어요! ㅎㅎ 몸이 유연해지면 뭔가 자신감이 더 생길 것 같아요. 선생님 항상 즐거우시고 건강하세요! 학생처럼 가르쳐주셔서 감사합니다!
쌤 영상 잘 보고 있습니다 저도 따라 해 보겠습니다 발레 학원에 다니고 있습니다 앙호해서 등올리기가 되지 않아요 배 힘이 없어서 그러는지 건지 너무 안되고 배가 바닥에 붙어 있어서 올라가지가 안네요 쉽게 배울수 있도록 영상좀 올려 주시면 감사하겠습니다 안되는게 너무 많아요 ㅠㅠ
이렇게 하니까 Y존 어딘지 도저히 못 찾겠는 깊은 곳 근육이 제대로 자극이 오네요 선생님!ㅠㅠ 오른쪽 딱 거기가 뭔가 불편도하고 거길 늘이면 허리 아픈것도 좋아질거 같은데, 도수치료 받아도 거기를 어디라고 설명할 수가 없더라구요ㅠㅠ 소중한 곳이고 뭐고 손으로 만져서 딱 거기다 싶으면 물치쌤한테 풀어달라고 하거나 셀프로라도 마사지 해보겠는데 이게 스트레칭으로만 느껴지누 자극점이라 찾질 못했었거든요~~~ㅠ 이영상 진작 봤었는데 시도는 오늘에서야 했는데 넘 좋은 운동이었어요 엉엉 감사합니당!! 아 근데요 선생님! 저는 선생님처럼 발바닥 전체가 블럭을 감싸질 못하고 위쪽(엄지발가락에서 발꿈치까지의 라인)이 벌어지는데 이때 발을 억지로라도 모으고 해야될까요? 근데 억지로 모으고하면 약하게 전기오듯 찌릿찌릿 하긴해요. 이거 왜이러는지 혹시 아실까유....? (손으로 설명하자면 합장하듯이 손이 모아지는게 아니라 "주세요" 하듯이 손이 벌어지는 모양으로 발이 벌어집니다.)
혹시 다리를 계속 찢을수록 가랑이가 아프고 다리를 찢는 각도가 더 좁아지는 이유는 안 찢던 근육을 억지로 무리해서 찢어서 근육에 무리가 간거게 맞나요? 그리고 골반 뼈 바깥쪽에서 삔듯한 고통이나 찝히는 듯 한 고통은 골반뼈에 막혀서 안늘어나는거같은데 그럴때 니 스트레칭을 하는건가요?알려주세요ㅠㅠ
폼블럭도 사이즈가 w,h는 같은데, d(두께라고 해야하나)가 8.9 또는 10cm 다르게 3.5"랑 4" 이렇게 선택이더라구요^^; 쌤 링크타고 쿠팡의 다른 폼블럭 구입해도 마찬가지인지, 바로 링크탄 블럭을 구입해야 쌤께 도움이 되시는 건지요? 쌤의 다른 영상은 보니까 그냥 쿠팡 링크로만 연결되는 경우가 있어서 확인차..^^; 다른 제품들은 d 가 8도 있고, 7.5 도 있고 그렇던데, 어떤 게 좋을까요? 굿밤되시길😍🙏
![[지방탈출] -3kg 효과?! 말랑말랑 승모근 스트레칭♥](http://i.ytimg.com/vi/K3F7rvqSif8/mqdefault.jpg)
![[지방탈출] -3kg 효과?! 말랑말랑 승모근 스트레칭♥](/img/tr.png)
![Eminem - Somebody Save Me (feat. Jelly Roll) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Vwa0HenQMi4/mqdefault.jpg)
도웅 되었습니다.
3년전에 요가학원 다녀도 하나도 안 내려가던 자세가 금방 좋아지네요.
정말 감사합니다!
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나비자세 따라해 보려고 폼블럭 샀어요. 영상 감사합니다^^
개구리 🐸 는 앉아 있는게 제일편하쥬 폼블럭 둥근막대기는 꼭 필요한 도구이니 구입하시고 다리찢기 박쥐자세 🦋 나비자세를 완전히 마스터 하시기를 희원합니다 스크크 쌤 말삼 잘듣고 열공을 하면 누구나 다 할수가 있지롱 첫째 말을 잘듣는다 두번째 따라서 열공한다 세째 꾸준하게 한다 넷째 그 다음은 각자 알아서 하고 다섯째 계속 집중해서 다시 반복해서 한다
뭔가 좀 되는것 같네요! 믿음과 신앙으로 해보겠습니다. 엄마가 무슨일 있냐고 난리네요. 신음소리가 온 집안을 ... ㅋ
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
💙 23.1.17.화 ⭕ 2일차 💙 요가블럭 활용해서 따라해봤는데 정말 몇분만에 나비자세가 엄청 좋아졌어요! 꾸준히 해보려고요ㅎㅎ 다른 영상들도 잘 보고있습니다 감사해요😊
다리찢기 장인~, 다리찢기 인간문화재~
이렇게 다양한 각도로 효율적으로 재미있게 다리찢기를 하는 곳은 없습니다.
어우 우울이 사라져버림요 ㅋㅋㅋ😆😆
새끼발가락 붙이고는 땅에 닿아서 전 그게 제대로 된거라구 생각했는데 샘 보니 발바닥이 붙어있네요^^
발바닥 붙이고 하려니 잘 안되고 어렵네요...정석이 이리도 어렵다니....감사합니다..
선생님 우리손녀에게 배울려고 해 보았는데 잘 되지았는데 선생님한테 잘 배워서 했습니다 고맙고 감사합니다
아직 안따라해 봤는데 영상 보는 것 만으로 구독버튼을 눌렀네요.
폼블럭 구매 하고 따라 해보니~대박이네요~연습하면 저도 언젠가는 다리찢기 완벽하게 하는 날이 올거 같아요~설명 잘 해 주셔서 감사합니다.
우와~ 이거 정말 좋은거 같아요 ~ 영상 보면서 잠시 해봤는데 ~ 똑같이 되진 않았지만 뭔가 개운하네요 :)
업그레이드 하세요🙂
이미 구독과 좋아요는 예전에 했지만 항상 강의 끝나실때 구독과 좋아요 말씀하실때 어쩜 그렇게 사랑스러운지요...
도움많이 받고 있습니다. 감사드립니다.
제 몸에 있었는지도 몰랐던 근육이 자극이 오네요ㅋㅋㅋㅋ 다리찢기 하라고 하면 엄살 피우기 바빴었는데, 가르쳐주신대로 해보니 늘어나는 느낌도 건강한 자극으로 느껴지고 나비자세에서 정말 다리가 더 많이 내려가요! 저도 유연할 수 있다는 자신감 얻고 갑니다 :) 다리찢기를 진지하게 해보고 싶었던 적은 없는데, 조금씩 더 어른이 되면서 내 몸이 맘대로 안된다는 게 약간 불안요소가 되더라구요. 내 몸이라도 내 맘대로 됐음 좋겠다 싶어서 도전해보고 있었는데, 항상 같은 부분에서 막히니 안되는 사람도 있나부다 했었는데... 덕분에 포기하지 않게 됐어요! ㅎㅎ 몸이 유연해지면 뭔가 자신감이 더 생길 것 같아요. 선생님 항상 즐거우시고 건강하세요! 학생처럼 가르쳐주셔서 감사합니다!
내 몸이 내 마음대로 되는 기쁨 마음껏 누리시길 바래요 댓글 감사합니다 😊
방금 따라해보고 댓글쓰러 다시왔어요 늘어나는 느낌이 좋은데요 대박입니다
쭉쭉 늘어나는 즐건 여름 보내세요🙂
90도 겨우 벌어지고 무릎도안펴지는데
완전 대박 허리가 펴져요
허리도 안아프고 정말과학이네요
헐아프신분들 꼭해보세요
힘들지 않았는데 높이 내려갔어요~ 고맙습니다~
평소 스트레칭 느낌과는 다른 자극이에요! 사이드 스트레칭 해보니 몸 따로 안 풀었는데도 평소보다 더 잘 되는 느낌!! 역시 선생님 👍 감사합니다.
🙂 감사합니다
@@skk-stretching-ballet 😍😍😍😍😍😍😍😍
와 너무 꿀팁이에요!! 감사합니다🥰🥰🥰
🍯 꿀팁 대방출🙂
쌤 영상 잘 보고 있습니다 저도 따라 해 보겠습니다
발레 학원에 다니고 있습니다
앙호해서 등올리기가 되지 않아요 배 힘이 없어서 그러는지 건지 너무 안되고 배가 바닥에 붙어 있어서 올라가지가 안네요 쉽게 배울수 있도록
영상좀 올려 주시면 감사하겠습니다
안되는게 너무 많아요 ㅠㅠ
저도 박쥐자세 안돼서 늘 스트레스인데 따라해보니 확실히 나비자세도 잘 돼네요. 근데 폼 블럭은 품절이네요. 빨리 재입고 되길 바라요. SKK님 감사해용. ㅎㅇㅎ
오~👍 다른제품으로 링크 올려놓았습니다🙂
선생님 설명 목소리 컨텐츠 늘 넘 좋아요!!!🙏
감사합니다 😆
와 신세계… 경험했습니다 미쳤습니다 존경합니다 선생님🙏🙏🙏
하하하 정말 기쁘군요🙂
와우.
요가가기전해봤는데
더잘되네용
감사합니당.
그쵸그쵸🙂🙂
오마이갓,,, 너무 신기해요~~~ 나비자세에서 바닥에 외측 허벅지 항상 안닿았는데.. 이거 하고 나니까 바닥에 벅지가 붙어버려요.....너무 신기합니다.~~~ 좋은 영상 넘 감사합니다^^
선생님은 스트레칭마스터!!🥰
확실한 영상 너무좋습니다.
따라하기 쉬운동작이네요
TV볼때 해볼께요 ^^;;
꼭이요🙂
살려주세요~ 경련이 ~~그래도 선생님 보며 어릴적 부터 꾸구정했던 등과 나무통같은몸 안녕 할랍니다
그동안 제가 항상 컴플렉스 부분이라 최근 등척성운동(일명:근육속이기)까지 도입하며 수련중이었는데 느낌이 확 와닿습니다. 정말 교관님!! 만약에 대통령이었다면 국민훈장 드리고 싶을 정도네요 ㅎㅎ.
감사와 박수말곤 정말 표현할 길이 없습니다.(경례!!)
쭉쭉 늘어나는 즐거운 여름되세요🙂
저도 나비자세 할때 무릎 까지 잘 안내려 갔는데 폼 블럭 빼고 하니 무릎이 내려가는 신세계를 경험 했어요.👏👏
바로~~~그거에요🙂🙂
@@skk-stretching-ballet
몸 전체에 힘이 떨어져 근력부터 시작중인데
스크크도 열심히 따라 할게요.
성인발레 배우는데 유독 다리가 안찢어져서 너무 속상한데 샘 영상 보고 저도 할 수 있을거 같아요~ 천천히 연습해서 가을에 찢어지면 너무 좋겠네요 ㅎ 유용한 영상 감사합니다 :-)
할수있어요 🙂 영상 많으니 도장깨기하세요
예 선생님 느꼈습니다.... 태어나서 처음으로 느꼈어요.....👍👍열심히 연습하겠습니다!!
항상 잘보고 있어요... 중단했던 다리찢기 다시 시작요... 에구구 힘들어라~ㅎㅎ
진정나비자세가뭔지 확실히알았어요!
기뻐요🙂
이거뭐죠? 대박
지금까지 했던 스트레칭영상중 젤 좋아요♡♡ 왜이제봤을까~
무릎이 바로내려가네요
매일 할게요!!!
감사합니다
최고에요! 영상 감사합니다♥️
감사합니다 ❤
너무 신기해요! 확실히 좀더 붙는느낌!
최고 각을 찍었어요 ㅠㅠ감사합니다❤
정말 감사해요💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
감사합니다
맞아요 일분이라도 아프더라고요
호과인거조ㅡ?
당장 실천 하고싶게 하시는 설명 자주 듣습니다
감사 합니다
♡♡♡ ♡♡
티셔츠 속 브랜드 오랜만이네요. 남성 슈즈로만 접해봤습니다.
선생님 골반을 세운답시고 자꾸 허리를 과한 s라인으로 꺾게 되는데 골반만 딱 세우려면 어떻게 해야하나요??ㅠ
슨생님 죄송한데 스스로 나비자세에서 무릎을 누를수 없습니다ㅜㅜ
늘마의구간에서 안내려가는 몸뚱이 개구리자세에서도'늘치골이떠요ㅠ 무지무지타이트한가봅니다 큭
선생님 분명히 좋아졌습니다..
나비자세가 더 좋아졌고 꾸준히 하면 다리찟기를 하는 날이 오지 싶네요^^매일 꾸준히 스트레칭 해보렵니다..
네🙂🙂 감사합니다
다리가 일자를 넘어서 뒤로도 찢을수가있을까요?
와ㅠㅜㅠ 나비자세가 푹 내려가요ㅠㅠ
ruclips.net/video/axI-s24ngGI/видео.html
위 영상도 같이 연습해보세요 😊
팔라팔랑~~ㅋㅋㅋ😢
영상보고 블럭 사서 해보는데 오른쪽 종아리 허벅지 엉덩이 찌릿 통증 있어요
누르거나 앞으로 움직을때 골반에서 찝힘같은 느낌인데 왜 그런지ㅠ
90도부터 시작하려는 사람이 할수있는 동작은 무엇일까요
ruclips.net/video/Hoo70ihGx1g/видео.html
첨부 영상 연습해보세요 🙂
저도 90도 였어요! Skk 스트레칭 완전 도움많이 됩니다 이제 180도 직전이에요 😊
@@boobooyoo8193 우왕… 대단해요 저의 꿈..!!
저두요~~
저두요
새로 찢기도 도움이 되나요?
이렇게 하니까 Y존 어딘지 도저히 못 찾겠는 깊은 곳 근육이 제대로 자극이 오네요 선생님!ㅠㅠ 오른쪽 딱 거기가 뭔가 불편도하고 거길 늘이면 허리 아픈것도 좋아질거 같은데, 도수치료 받아도 거기를 어디라고 설명할 수가 없더라구요ㅠㅠ 소중한 곳이고 뭐고 손으로 만져서 딱 거기다 싶으면 물치쌤한테 풀어달라고 하거나 셀프로라도 마사지 해보겠는데 이게 스트레칭으로만 느껴지누 자극점이라 찾질 못했었거든요~~~ㅠ 이영상 진작 봤었는데 시도는 오늘에서야 했는데 넘 좋은 운동이었어요 엉엉 감사합니당!!
아 근데요 선생님!
저는 선생님처럼 발바닥 전체가 블럭을 감싸질 못하고 위쪽(엄지발가락에서 발꿈치까지의 라인)이 벌어지는데 이때 발을 억지로라도 모으고 해야될까요?
근데 억지로 모으고하면 약하게 전기오듯 찌릿찌릿 하긴해요. 이거 왜이러는지 혹시 아실까유....?
(손으로 설명하자면 합장하듯이 손이 모아지는게 아니라 "주세요" 하듯이 손이 벌어지는 모양으로 발이 벌어집니다.)
처음부터 오므리지 않으셔도 됩니다🙂 깊이 확장시킨 후 그 다음에 모으고 하심 됩니다~~💛
저 경험했어요
신기해요
신비방기죠?🙂 감사합니다
두발을 모았을때 발 바닥이 하늘을 향하는 이유는 뭘까요? 왼쪽보다는 오른쪽이 더 하늘을 향하네요.
골반이 틀어져서 일까요?
각목같은 내 몸뚱이 어쩔.ㅠㅠ
한쪽 좌골이 땅에 닿은 느낌이 없는데 좌골 먼저 양쪽 닿게 하는게 좋을까요?😢 아님 우선 이 스트레칭 꾸준히 해볼까요??
❤❤❤
오!!!! 인생 최초의 각도가 나왔어요!!!!
축하드립니다 ^^
혹시 다리를 계속 찢을수록 가랑이가 아프고 다리를 찢는 각도가 더 좁아지는 이유는 안 찢던 근육을 억지로 무리해서 찢어서 근육에 무리가 간거게 맞나요?
그리고 골반 뼈 바깥쪽에서 삔듯한 고통이나 찝히는 듯 한 고통은 골반뼈에 막혀서 안늘어나는거같은데 그럴때 니 스트레칭을 하는건가요?알려주세요ㅠㅠ
저도 하늘님과 비슷한데 무릎 내리려하면 발바닥이 벌어지며 발바닥이 천장을 봐요.... 발바닥 요가블럭에 딱 붙여야 좋은건가요?
발바닥 붙이고 연습해보세요 🙂
@@skk-stretching-ballet 답변감사합니다. 쌤.
저거 나비자세 다 펴져도 박쥐자세는 안되던데 앞으로는 찢기 쉬운데 옆이 진짜 어려움
와~진짜 효과 좋아요.
나비자세시 무릎이 45도 아래로 잘 안내려갔었는데 자주해봐야겠어요,
그런데 전 나비자세 할때
무릎 내리려하면 발바닥이 엄지쪽은 자꾸 떨어직고 새끼발까락쪽만 간신히 붙어 있어요.
어느 곳의 스트레칭이 필요할까요?
발바닥 폼블럭에 꼭 붙이고 연습해보세요 🙂
한 번만에 쭉 내려갔어요 ~
신기합니다 ㅎㅎ
감사합니다.
폼블럭 어떻게 구입하는지요?
오.....!!!
대박~!😁
스폰지 구입 어디서 하죠?
고관절이 뿌러질거 같아요 ㅠㅠ
안뿌러짐요~🤭🤭
우와..각도가 조금 늘었어요..^^
3:10
오늘 다이소 가서 블럭 사기로 했습니다😊
1번 개구리랑 2번 개구리 효과는 어떻게 다른가요??
ruclips.net/video/jsU7kjb1ks0/видео.html
ruclips.net/video/si5v-nUQtjk/видео.html
영상 참고해보세요 🙂
폼블럭도 사이즈가 w,h는 같은데, d(두께라고 해야하나)가 8.9 또는 10cm 다르게 3.5"랑 4" 이렇게 선택이더라구요^^;
쌤 링크타고 쿠팡의 다른 폼블럭 구입해도 마찬가지인지,
바로 링크탄 블럭을 구입해야 쌤께 도움이 되시는 건지요?
쌤의 다른 영상은 보니까 그냥 쿠팡 링크로만 연결되는 경우가 있어서 확인차..^^;
다른 제품들은 d 가 8도 있고, 7.5 도 있고 그렇던데, 어떤 게 좋을까요?
굿밤되시길😍🙏
ㅋ 내려가요~~아싸~~~
블럭이 품절이네요
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