다리찢기 관련 영상도 여러개 보았는데 스크크 선생님이 가장 이해하기 쉽게 설명해주십니다. 정말 학생을 많이 지도한 선생님이라는 생각이 듭니다. 작동원리를 알기 쉽게 가르쳐주시고 예시로 보여주시는 흔히 범하게 되는 오류에 대해서도 공감 100%입니다. 개구리 영상도 여러번 보고 매일 자기 전에 15분씩 한달 반정도 연습해서 처음보단 훨씬 좋아졌는데 결국 이 골반돌리기가 안되서 다음 단계로 못가고 있었습니다. 그쵸. 상체와 하체는 연결되어 있으니까요. 설명해주신 이 방법으로 다음 단계로 넘어갈 수 있으면 좋겠네요. 감사합니다. 건강하세요!
학원에서도 듣지못한 설명을 여기서 듣네요ㅠㅠㅠㅠ 도대체 어떻게 해야 골반이 넘어가는지 마냥 따라하다보면 시간이 지났을 때 언젠가 되겠지라고 생각했는데 이렇게 딱 원인을 알려주시고 그 부분을 강화할 수 있는 동작까지 알려주시니까 너무너무 유용해요....정말 학원에서는 듣지 못했던 내용이에요😂 진짜 요새 발레에 재미가 들었는데 어떻게 자세를 개선해나가야하는지 막막했던 참에 정말 도움이 되는 영상이었습니다❤ 앞으로도 선생님 동영상을 많이 참고해야할 것 같아요 감사합니다!!!!
스트레칭 시작 3:13 선생님 진짜 평소에 스트레칭과 발레에 대해서 얼마나 고민 많이 하시는지 이 영상을 통해 더 알게 되네요. 선생님 덕분에 매일매일 스트레칭 열심히 하고 있습니다. 그래서 그런지 헬스할 때도 자극이 더 잘 오네요. 늘 감사드리고 오래오래 유투브 해주세요!!🥰
선생님^^ 감사인사드려요 저는 골반이 틀어져서 고생했던, 엉뿡스타일과 하비로 고통받았던 40대입니다. 근데 쌤 영상보고 그동안 어느 요가에서도 알려주지 않았던 부분들을 알게되었고 20년 엉뿡체형을 벗어나서 몸매가 너무너무 예뻐지고 있습니다. 여러분 쌤이 시키는대로만 해보셔요. 증말 대박입니다. 20년 지난것도 고쳐져요.. 특히 1번 개구리 자세는 대박이에요 매번 또 이렇게 새로운 영상 주셔서 감사합니다 쌤 건강하시고 유튭 오래오래 해주세요~~!! 아!! 질문이 있는데요 비둘기 자세는 어느정도 되는데 허리가 안세워져요 ㅠㅠ
@@skk-stretching-ballet 친히 댓글까지 너무 감사합니다. 매일 요가 한시간씩하는데 좋아진다기보다 한계를 더 많이 체험하는 고행의 시간이네요. 간단한 스트레칭 찾아보고 열심히 하겠습니다. 4-50대 갱년기? 여성을 위한 간단한 스트레칭도 알려주시면 좋겠네요~ 다리찢기는 포기했거든요 ㅠ
![뻣뻣한 내몸🤦🏻♀️ 이 영상으로 “숨겨진 유연성" 찾아드립니다!! 도저언!! [다운독 자세 뒤꿈치 닿기, 가늘고 긴 종아리, 자세교정 효과까지! ]](http://i.ytimg.com/vi/rwe8CHheW2A/mqdefault.jpg)
![뻣뻣한 내몸🤦🏻♀️ 이 영상으로 “숨겨진 유연성" 찾아드립니다!! 도저언!! [다운독 자세 뒤꿈치 닿기, 가늘고 긴 종아리, 자세교정 효과까지! ]](/img/tr.png)
![20초만 버티세요! 한발로 서기만 해도 이런 증상이 좋아집니다. 50대 근력운동[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/6bouWmoFp1Y/mqdefault.jpg)
![[서리요가 #2] 다리찢기를 완성하고 싶으신 분들을 위한 두가지 스트레칭 / 골반교정 /골반통증완화](http://i.ytimg.com/vi/52hko7Xq5X4/mqdefault.jpg)
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선생님 너무 좋아요
운동 법을 배우기 쉬겠가르처
주어서 따라서 하네요
감사해요
다리찢기 관련 영상도 여러개 보았는데 스크크 선생님이 가장 이해하기 쉽게 설명해주십니다.
정말 학생을 많이 지도한 선생님이라는 생각이 듭니다. 작동원리를 알기 쉽게 가르쳐주시고
예시로 보여주시는 흔히 범하게 되는 오류에 대해서도 공감 100%입니다.
개구리 영상도 여러번 보고 매일 자기 전에 15분씩 한달 반정도
연습해서 처음보단 훨씬 좋아졌는데
결국 이 골반돌리기가 안되서 다음 단계로 못가고 있었습니다.
그쵸. 상체와 하체는 연결되어 있으니까요.
설명해주신 이 방법으로 다음 단계로 넘어갈 수 있으면 좋겠네요.
감사합니다. 건강하세요!
정성스런 댓글 감사드립니다 🙂🙂
학원에서도 듣지못한 설명을 여기서 듣네요ㅠㅠㅠㅠ 도대체 어떻게 해야 골반이 넘어가는지 마냥 따라하다보면 시간이 지났을 때 언젠가 되겠지라고 생각했는데 이렇게 딱 원인을 알려주시고 그 부분을 강화할 수 있는 동작까지 알려주시니까 너무너무 유용해요....정말 학원에서는 듣지 못했던 내용이에요😂 진짜 요새 발레에 재미가 들었는데 어떻게 자세를 개선해나가야하는지 막막했던 참에 정말 도움이 되는 영상이었습니다❤ 앞으로도 선생님 동영상을 많이 참고해야할 것 같아요 감사합니다!!!!
딱지금 필요한 스트레칭이예요.
아! 넘 감사합니다. 구석구석 가려운곳을 어찌그리 잘 알고 짚어주시는지요.
눈으로 다리찢는 1인:쌤 이중요한걸 왜이제야ㅠㅠ
저도 눈으로 찢는중이에요
넘 감사해요^^
정확하게 익힐수가 있네요
옆구리동작 효과 보입니다
감사합니다
연식에 맞게 제몸에 맞게하니
분명이 효과가 있네요~~^^
오~ 구독 좋아요 2번 누름
스트레칭 시작 3:13
선생님 진짜 평소에 스트레칭과 발레에 대해서 얼마나 고민 많이 하시는지 이 영상을 통해 더 알게 되네요. 선생님 덕분에 매일매일 스트레칭 열심히 하고 있습니다. 그래서 그런지 헬스할 때도 자극이 더 잘 오네요. 늘 감사드리고 오래오래 유투브 해주세요!!🥰
네🙂 감사합니다
항상 도움 많이 받고 있어요
좋은 영상 감사히 잘 따라합니당
다리찢기 성공해보고 싶어 영상 잘 보고 있습니다. 그런데 허리가 아파 검사하니 디스크라고 하는데 다리찢기 계속 해도 괜찮을까요?
와!!!!!! 전 유연한편인데 운동쉬니 뭔가 요즘 잘 안되서 답답했는데 ….
이게 골반고정시키고 옆구리만 늘려서 그랬네요. 구렇게 해야하는 줄만 알았는데 …..방금 이걸로하니 너무 시원해요 골반 풀어지니 다리찢기 눕는자세도 편해져요!!!
2022년이 가기전에 성공하고 싶었는데..얼마안남았어요..그래도 선생님 덕분에 꾸준히 스트레칭 할 마음이 생깁니다 언제나 차분한 설명 너무 감사합니다^^❤
맨날 다리 찢으려고 하면 등이 구부정해서 척추에 문제가 있는거 아닌가하고 걱정중이었는데, 이 스트레칭 따라하니 신기하게 조금이나마 골반이 앞으로 넘어오네요!! 꾸준히 해봐야겠어요, 감사합니다😍
갈비뼈 밑부터 시원해져서 골반 옆 허벅지도 자극가는게 느껴져요! 열심히 따라하고 있어요♡
선생님 영상 너무좋아하는 1인입니다 설명도 너무 귀에쏙쏙 들어오게 설명해주시고 희망도 가지게해주셔서 감사합니다 고관절이 안좋아서 운동하다 쌤을만나 다리 찣기도전중입니다 😊감사합니다❤❤
정말 감사합니다 🩷🙂
아름답고 똑똑하시다
❤❤❤❤❤❤❤
가르쳐 주신대로 스트레칭을 하니 완전하지는 않지만 좀 부드럽네요^^계속 매일 해보렵니다..감사드려요..
감사합니당 ☺️
보기만 해도 시원합니다
골반 늘려주기 꿀팁 감사합니다~ ^^
선생님!!!! 저 오늘 다리찢기 성공 했어욧!!!! 성공하고 실화냐?? 어벙벙..ㅎㅎㅎ 쌤 유투브 영상 보면서 틈나는대로 열심히 시도 했었는데 이게 되네요!!
축하드려요 😆 날 추우니 햄쓰 조심하시구요
글구 저땜시 찢었다고 어디든 자랑도 쪼매 해주세요 ㅋㅋㅋㅋ 👍
골반이 앞으로 안 구르는게 숙제였는데
감사합니다❤❤❤
옆구리 스트레칭 팁을 주셔서 감사합니다 ~^^♡
감사합니당 🙂
아~잘이해했습니다
사랑합니다
고맙습니다
너무 좋은 영상 감사합니다 구독하고 갑니다 혹시 입으신 요가복이 색도 핏도 너무 맘에 드는데 정보 알 수 있을까요…???? ❤❤
아하 그렇구나 ㅎㅎ 연식이 되면 유연성이 떨어지니 열심히 열공을 해야 합니다 오늘도 좋은날 편하고 행복한 시간되세요 날씨가 추워요 감기조심 건강챙기시고 포근한 밤 되세요 짱짱 짱이유
안녕하세요^^~좌골이 안조은데요.척추협착도있습니다,나름유연한데..다리찢기 괜찮은가요?해보고싶은데요..따라하고는있는데,.고맙습니다 병원에서는 무조건 하지말래서요^^~
감사합니다
꿀팁이네요
정말 최고애요!!!👍
오~~~너무 좋은정보네용👍감사합니당
선생님^^ 감사인사드려요
저는 골반이 틀어져서 고생했던, 엉뿡스타일과 하비로 고통받았던 40대입니다.
근데 쌤 영상보고 그동안 어느 요가에서도 알려주지 않았던 부분들을 알게되었고
20년 엉뿡체형을 벗어나서 몸매가 너무너무 예뻐지고 있습니다.
여러분 쌤이 시키는대로만 해보셔요.
증말 대박입니다. 20년 지난것도 고쳐져요..
특히 1번 개구리 자세는 대박이에요
매번 또 이렇게 새로운 영상 주셔서 감사합니다
쌤 건강하시고 유튭 오래오래 해주세요~~!!
아!! 질문이 있는데요
비둘기 자세는 어느정도 되는데 허리가 안세워져요 ㅠㅠ
감사합니다 😄
ruclips.net/video/GPXm3aBVPv0/видео.html
첨부영상 참고해보세요
스크크샘~ 완전 짱짱짱입니다.
궁금한게 있는데요. 나비자세를 하면 한쪽골반 찝힘증상이 있고 그쪽 다리가 뜹니다.누르면 통증이.. ㅜㅜ 이경우 어떤 운동을 해줘야 할까요..?
그쪽에 이완이 더 필요한거에요🙂
계속참고합니다
다리 찢기 시작 7:30
유연성 조금만 늘리면 돼여
쌤
저는 앞뒤찢기할때
좌측이 뒷다리로 갓을때는
상체가 잘 세워지는데
우측이 뒷다리로 가면
상체가 잘 안세워져요
보니까 우측 서혜부 쪽이
더 타이트?뭉쳐 있는거같아요
암튼
우측 전체가 더 타이트한데
어떤방식으로
늘려야할지 혹시 영상 링크
부탁드려도 될까요?
오다리 교정 할수있는 스트레칭 은 없나요 알려주시면 감사하겠습니다
분명히 해볼께요~~^^
옆꾸리~~~
죽기전에 한번 넘어가보고싶네요
나이스~
반대쪽 베둘레햄 옆구리가 접혀서 옆구리 스트레칭을 제대로 해본적이 없습니다..슬픔
완전꿀팁 감사합니다
영상따라 옆구리 스트레칭 했더니 속까지 시원하네요😊
와 옆구리 운동 너무 시원해요.. 옆 엉덩이 살이 확 타는 느낌
대박!!!
저는 유연성은 있는데 선생님 영상보고 따라하면 허리.목디스크 있어서 허리가 아파요 해도 될까요
아픈거먼저 해결하세요🙏
오른쪽 앞허벅지랑 오른쪽 햄스트링 오른쪽 허리 다 아팠는데 골반이 뻣뻣해서일수있군요!
ruclips.net/video/xVmOBx112Yc/видео.html
첨부영상 참고하셔서 근막이완 꼭 해보세요 🙂
좋아요 👍
옆구리운동은 하루에 몇번하나요?
왜 안되나 궁금 했었는데 이거 였군요
쌤 수업을듣고싶어요
몇번하고 몇세트를 하나요?
이론은 완벽히 이해했는데.. 몸이 너무 뻣뻣하네 ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요 저는 왕초보예요 한샛트당 시간 얼마나 해야하는지요
와~~~ 다리 찢기 영상 3개로 다리 찢기가 일취월장 되었어요. 백만불짜리 강의 감사합니다 쵝오에요^^
감사합니당 😍
바로 효과가 나타납니다
유연성 조금만 주세요..ㅠ
선생님 일단다리부터 조금밖에 안벌어 지는데 어케하죠
선생님~영상보면서 스트레칭 시작하고있는데요~
다리찢기할때 복부가 바닥에 안닿아요ㅜㅜ
닿는게 맞는거죠?
닿기까지 시간이 많이😅 필요해요~
답변감사드립니다~~♡♡♡
50가까이 되었는데도 유연성이 좋아질까요 ㅠㅠ 노인의 몸이 되어가서 너무 슬픈일인 ㅠ
무리스러운 스트레칭부터 하지마시고 간단한 스트레칭은 열심히 하셔야 됩니다~ 그래야 덜 늙죠🤍
@@skk-stretching-ballet 친히 댓글까지 너무 감사합니다. 매일 요가 한시간씩하는데 좋아진다기보다 한계를 더 많이 체험하는 고행의 시간이네요. 간단한 스트레칭 찾아보고 열심히 하겠습니다. 4-50대 갱년기? 여성을 위한 간단한 스트레칭도 알려주시면 좋겠네요~ 다리찢기는 포기했거든요 ㅠ
저 50대인데 거의 되네요. 이거는요...
근데 프론트 스플릿은 아직 안돼요 ㅠ
다리찢기의 모든종류?
😊
스트레칭을 했을 때, 받친 손 쪽 다리 내전근도 같이 자극이 되는데 이거 맞는건가요?
자극포인트는 아닌데 뻣뻣하시면 그럴수있어요🙂
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감사 합니다 ㅡㅡ쌤
감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 감사해요🙂
감사합니다