라이브를 놓쳤네요 ㅠㅠㅋ 저 선생님 영상 보면서 의지 뿜뿜하며 스트레칭 열심히 하고 있었는데 스트레칭 하던중에 좌측 내전근을 다쳐서 멍도 엄청 심하게 들고 부어있는 상태 입니다. 누가 억지로 밀면서 스트레칭 한 것도 아니고 발레수업중 저 혼자 스트레칭 하다가 다치게 되었습니다. 20여년전에는 스트레칭하다가 햄스트링 손상이 3번 되었고 이번에 내전근이 파열된 상태입니다. 저는 스트레칭을 하면 안되는 몸인가요? ㅠㅠ 무용을 좋아해서 다리찢기는 제 버킷리스트인데.. 계속 이렇게 다치니 스트레칭 하는게 맞나 싶어요. ㅜㅜ (엄청 뻣뻣한 사람이긴 합니다. 사이드는 90도 정도에 허리도 못서요 ㅠㅠ 2번 개구리도 전혀 안되서 1번 개구리만 진행했었습니다.) 20여년 전에는 억지로 스트레칭 하다가 다친건데 이번에는 제 스스로 하다가 다친건데요.. 그렇게 고통스럽게 아프지도 않았거든요. ㅠㅠ 스트레칭을 할 때 제 한계를 제가 모르니 또 다칠까봐 무섭습니다.. ㅠㅠ 이런 저에게도 방법이 있을까요? ㅠㅠ
너무 안타까워서 하트를 누를수가없네요 어쩌다 그렇게 심하게 다치셨을까요 한번 다치면 되돌리기가 진짜 어렵죠 지금은 스트레칭이 문제가 아니라 회복이 우선이구요~ 회복이후 스트레칭 하고싶으시면 꼭 전문가와 함께 뭐부터 시작해야할지 방향성을 잡으세요 다리를 꼭 일자로 찢지않아도 발레는 할수있으니까요 🙏
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계속 보고 싶은 몸매..ㅋ
칠십이 코앞 인데 샘 열심히 흉내를 내고 있어요 감사합니다 이런 시골에서도 샘 같은분 만날수 있어서
조심히 연습하세요☺️☺️
대단하셔요, 조심조심 아시죠,
윤선 우리언니 이름하고 같내
굽은 허리, 말린 골반, 짧은 햄스트림, 늘어나지않는 오금으로 인한 오금 통증😂😂 하나도 안 빠지고 다 해당이네요😂😂😂
선생님 영상보구 열심히 스트레칭 하구 8개월만에
다리찢기 성공했어요~~~^^
불가능할줄 알았는데
고맙습니다 ~~~^^
주말 아침부터 너무 기뻐요🙂 축하드립니다 🎉
축하해요! 부럽습니다. ㅠ
된다니 신기하네요
저는 도전히 안될거같은데
축하드려요~^^
부럽습니다
저두 도전하는데 좌골신경통시 있어서 어려워요
다 필요없구요 .... 이분이 제일 좋은거 알려주시는분같음.. 이분만 따라하니 조금 잘됨
선생님을 만난건 행운입니다
내몸의 불합리한 상태를 원래의 몸으로 돌려주는걸 가능하게 해주시네요
유투브 만세 쌤 최고❤🎉😂
덕분에 저도 힘이 나네요 감사합니다 🙂
다리찢기 일자도 못하는 추악한 몸에서 벗어나고 싶네요 ㅋㅋ 고릴라자세 엉덩이 들 때 꼬리뼈가 선생님처럼 위로 많이 안 올라가는 것도 유연성과 관계가 있겠죠?
선생님 동영상들 보면서 그동안 잘못된 자세로 운동해왔던걸 바로잡고있는 중입니다. 신기하게 골반도 덜 아프고 허리도 너무 편안해지고 있습니다. 많은도움을 주셔서 감사한 마음으로 운동하고있습니다~~
👍👍👍🙏🙏🙏😍😍😍
짧은머리랑 똑부러지는 목소리랑 너무 듣기 좋게 잘 어울리세요~ 귀에 쏙쏙 들어옵니다 ㅎ
개구리자세는 하고나면 정말 시원해요
허리디스크 라운드숄더 C자 목이라 집에서 영상 보며 따라하고 있어요 감사합니다~^^
오..어떻게 해결이 된 건지 모르겠는데요 개구리 자세할 때 잔 뒷꿈치가 바닥에 인 닿았는데 지금 갑자기 닿아서 할 수 있게 되었어요. ㅋ 샘 덕분입니다 감사합니다. :)
우왕🩷
와~, 이 운동 정말 좋은데요?
햄스트링 뿐 아니라 종아리까지 다 땡겨요.
ㅠㅠ, 근데 얼마나 꾸준히 할 수 있을지....
문제는 꾸준함 인 거 같습니다.
와~~이거 되게힘든데 스트레칭 되는부위가 느껴집니다. 잘보고있읍니다❤감사드려요
저 날마다 다리찢기 20분에서 30분 따라하고 있는데 가족들이 놀랄정도로 잘 되고 있어요 이제 160도쯤??? 이게 되네요. 와 정말 신기해요 ㅜ
이거 최고에요. 올인원
필라테스를 통해 교정하고 있지만 교관님 강좌도 부지런히 벤치마킹 하고 있습니다^^ 화이팅하면서 꾸준히 하겠습니다.
늘 잘보고있어요 ~ 선생님 허리 유연성길르는법도 알려주세요 ♡♡
샘 진짜 3년넘게 구독자인데요
진짜 왜이리 보고 싶은지.. 😊
고릴라자세 좋아용 ❤❤ 가서직접 배우고 싶어용
하하 감사합니다 😄
똑순이선생님 넘 도움받구있어요ㆍ감사해요
와, 구독자 엄청 늘었네요. 자세요정님 만큼 늘어나길 바랍니다. 항상 도움 받고 있어요.
어머나😊 감사합니다 🙈
스쿼트 하기전 스트레칭 최고 일듯 합니다
선생님~~~감사합니다,,,,,,ㅎ
네🙂 감사합니다 ♡
@@skk-stretching-ballet
우와,,,,,감사,감사합니다,,,ㅎ
고릴라자세 힘든데 하고 나니 엄펑 시원해요!!~ 다리찢는 그날 까지 화이팅❤
점점 좋아지고 있습니다 감사합니다!~~~
선생님 진짜 우주 최고입니다♡
인체가 다리 찢기하는데 이렇게 복잡 다난한지 놀라겠네요. 쉽게 잘되는 사람들은 몸이 자연히 되는 사람인가봅니다. 이걸 또 자세히 몸의 구석구석 연구를 해서 전달하는 젊은 선생님께 경의를 표합니다. 완전 열성적인 타고난 자질. 감사합니다. 👏👏💯💯👍👍💜💜🙆🙆
늘 도움 받고 있습니다.
이 추운 겨울 온 몸에 땀범벅이 되었어요 감사합니다!
종이 한장 차이로
조금씩 느껴지는듯 합니다.
꾸준하미 정답~~인듯요
이거.. 첫번째동작 보기엔 안어려워보일수도 있지만.. 진짜 힘들어요...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
좋은 영상올려주셔서 감사합니다
몇 분 안되는 동작 따라했는데도 땀이 막 나요
근데 개구리 자세로 앉았을 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나네요 ㅠㅠ
소머리자세오른발위로올리면아랫무릎과겹치는게넘힘들어요
준비운동 부탁드립니다
다리스트레칭을 전관적인 관점에서 해답을 적시해주셨습니다. 감사❤
으악 진짜 되네요 . 열심히 따라 할래요
감사합니다~ ~^^♥♥
히히🙂🙂
라이브를 놓쳤네요 ㅠㅠㅋ
저 선생님 영상 보면서 의지 뿜뿜하며
스트레칭 열심히 하고 있었는데
스트레칭 하던중에 좌측 내전근을 다쳐서
멍도 엄청 심하게 들고 부어있는 상태 입니다.
누가 억지로 밀면서 스트레칭 한 것도 아니고
발레수업중 저 혼자 스트레칭 하다가
다치게 되었습니다.
20여년전에는 스트레칭하다가
햄스트링 손상이 3번 되었고
이번에 내전근이 파열된 상태입니다.
저는 스트레칭을 하면 안되는 몸인가요? ㅠㅠ 무용을 좋아해서 다리찢기는 제 버킷리스트인데.. 계속 이렇게 다치니 스트레칭 하는게 맞나 싶어요. ㅜㅜ
(엄청 뻣뻣한 사람이긴 합니다. 사이드는 90도 정도에 허리도 못서요 ㅠㅠ
2번 개구리도 전혀 안되서 1번 개구리만 진행했었습니다.)
20여년 전에는 억지로 스트레칭 하다가 다친건데 이번에는 제 스스로 하다가 다친건데요..
그렇게 고통스럽게 아프지도 않았거든요. ㅠㅠ
스트레칭을 할 때 제 한계를 제가 모르니
또 다칠까봐 무섭습니다.. ㅠㅠ
이런 저에게도 방법이 있을까요? ㅠㅠ
너무 안타까워서 하트를 누를수가없네요
어쩌다 그렇게 심하게 다치셨을까요
한번 다치면 되돌리기가 진짜 어렵죠
지금은 스트레칭이 문제가 아니라 회복이 우선이구요~
회복이후 스트레칭 하고싶으시면 꼭 전문가와 함께 뭐부터 시작해야할지 방향성을 잡으세요
다리를 꼭 일자로 찢지않아도 발레는 할수있으니까요 🙏
영상잘보고 갑니다
쌤 얼굴 빨개지셧다~
먼저 연습하라고 하신 링크가 안보여요 꼭 해보고 싶으니 링크 알려주시길~~
0:57 상단 클릭하세요~🙂
@@skk-stretching-ballet 상단이 안보입니다 선생님 ㅠㅠㅠ
@@basement-qr1sf
ruclips.net/video/Hb7QfqMnvxc/видео.html
쌤~~저는 엉덩이 밀기할때 허벅지는 안땡기고 종아리가 땡기는데 어떤 영상이 좋을까요?
개구리 자세에서 손짚고 일어난 후 무게 중심이 궁금해요.
손과 다리 각각 무게 중심 비율이 어느 정도 될까요?
장소가 직접운영하는 곳인가요?
후아! 진심 힘들었습니다. 왜 이제서야 이걸알았는지요.
선생님 저는 손바닥이 닿긴하는데 등이 굽은게 더 도드라져요...이럴 땐 어떻게 할까요?
다리 찢기 준비용 최고의 3셋트!
선생님...뒷다리 길게 뻣은 개구리 같아요~ ㅎㅎ
감사함니다
감사합니다
좋아요!!! 저처럼 연구한다고 😊 거북목, 골반이 자주 아프고 허리가 휘청한 사람에게 꿀정보였어요. 감사합니다.
다시한번 감사드립니다
이제 개구리에서 고릴라로 완벽 변신해보겠심더
선생님 개구리자세도 다리찢기에 도움이됩니까?
그럼요🙂
저는 개구리자세는 잘되는것같은데 다리찢기는 잘안되요 왜이럴까요?
모두 해당이네요 ㅜㅜ
좋아요 전부 남자들이 눌렀음
한번에 해결하는 방법 개구리가 하번 펄쩍뛰려고 준비 하는 자세
앉는 개구리자세에서 하려니까 무릎에 힘이 많이가고 아프네요ㅜ 왜그러는지..
종아리 늘리세요🙏