Yoga - Riscaldamento muscolare completo

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 112

  • @LaScimmiaYoga
    @LaScimmiaYoga  4 года назад +8

    Ehi Yogi!E’ iniziato il nuovo corso YOGA 30/30!!
    COS’E’?
    E’ un corso composto da 30 lezioni da 30 minuti che, a partire dal 4 maggio, verranno caricate giornalmente sul mio sito www.lascimmiayoga.com/
    PER CHI E’ ADATTO?
    Il corso è diviso in due livelli: 1-principianti, per chi inizia totalmente da zero, 2-intermedi, per chi già pratica Vinyasa Yoga. Ogni giorno verrà caricata una lezione per principianti e una per intermedi.
    PER AVERE PIÙ' INFO:
    VAI SUL SITO: www.lascimmiayoga.com/
    GUARDA IL VIDEO: ruclips.net/video/jgCrM8BMsHI/видео.html
    Namastè
    Sara

    • @francescodebenedetti239
      @francescodebenedetti239 4 года назад +1

      SI Può AVERE IL VIDEO ADDOMINALI E GLUTEI CHE DI RECENTE è STATO TOLTO? PER INTENDERCI QUELLO DAVANTI AL LAGHETTO DEL CAMPO DA GOLF.
      GRAZIE
      TIZIANA

    • @bh7821
      @bh7821 3 года назад

      Ho provato ad acquistare un mese ma sarebbe possibile fare un bonifico? Non ho carta di credito...😔

  • @tatianacarta.6772
    @tatianacarta.6772 2 месяца назад +1

    Grazie Sara, ti seguo da tempo e ti ringrazio di cuore. Tutti i giorni faccio yoga con te. Sei un ottima insegnante!

  • @margheritaacampora5575
    @margheritaacampora5575 2 года назад

    Sara quando ero nella posizione con il blocco sotto i talloni mi sono commossa per quanto mi sentivo serena e in pace. Grazie grazie grazie 🙏

  • @danielebuldrini9149
    @danielebuldrini9149 Год назад

    Proprio una bella Persona! È da loro che capisco quanto sento poco❤.

  • @silviaromano889
    @silviaromano889 9 месяцев назад

    Questa pratica è veramente bella, grazie Sara!!! ❤️

  • @antonellagiuliani2551
    @antonellagiuliani2551 4 года назад

    18 minuti che volano. Ottimo per quando si è svogliati, piuttosto che non fare niente! Grazie. Antonella

  • @umbertolaneri3338
    @umbertolaneri3338 4 года назад +1

    Sei una meravigliosa risorsa in questi periodo buio della nostra storia. Mi hai fatto innamorare dello yoga........sei unica.....complimenti di cuore.

  • @ste.genova
    @ste.genova 11 месяцев назад

    È entusiasmante fare yoga con te Sara..grazie anche al tuo team... Stefano

  • @gianfilippopiras7191
    @gianfilippopiras7191 3 года назад

    buongiorno, Sara, imparo molto quando ti seguo, sei bravissima

  • @melimeli5408
    @melimeli5408 5 лет назад +1

    Ciao Sara, questo è uno dei tuoi video che preferisco! Non sono più resistente e forte come prima ma questo video riesco a metterlo ben in pratica!!! Namaste' 🙏

  • @mustyleable
    @mustyleable 4 года назад

    Di questo video mi piace molto il passo leggero, ma intenso e il fatto che ripeti la posizione, la stessa, cosi' da prendere contatto bene con la posa e asana. Grazie

  • @JLaterza
    @JLaterza 4 года назад +3

    Sei fantastica...ti adoro..in questa quarantena lo yoga mi manca da morire ma con te mi manca di meno!! Grazie💚

  • @evasadiku
    @evasadiku 2 года назад

    Grazie per i tuoi video, adoro il modo molto chiara come spieghi le posizioni.
    Per me è stato sempre difficile capire in che modo combinare la respirazione, e mi piace che spieghi sempre anche la respirazione.
    Ti adoro ❤️

  • @lucagiola_
    @lucagiola_ 4 года назад +4

    Bellissimo video molto interessante! ho apprezzato tutti gli esercizi per il riscaldamento dei muscoli in preparazione allo yoga. Ho avuto un piccolo problema negli ultimi esercizi: le istruzioni erano poco chiare e ora sono in ospedale con 4 costole fratturate e la clavicola lussata. Buona giornata. :)

    • @lorenzo8296
      @lorenzo8296 4 года назад +2

      Mi dispiace molto per questo inconveniente ma se vuoi puoi provare a mettere un po' di riso, così dovrebbe passare tutto il dolore e bevendo un po' di sciroppo di acero viola dovrebbe guarire completamente la ferita.

    • @lucagiola_
      @lucagiola_ 4 года назад +2

      @@lorenzo8296 namastè, chi cazzo te l’ha chiesto

    • @riccardobelli8918
      @riccardobelli8918 4 года назад +2

      Hai provato un po' di Vinavil, quella Riattacca tutte le ossa in un paio di ore, a patto che tu usi le forbici con la punta arrotondata

    • @lucagiola_
      @lucagiola_ 4 года назад +1

      @@riccardobelli8918 grazie del consiglio messere, ma non penso di potermela permettere😔

    • @leonardonarcisi7639
      @leonardonarcisi7639 4 года назад

      @@riccardobelli8918 grazie gentile Riccardo, hai dato la soluzione a ogni mio problema

  • @giulianabellodi1732
    @giulianabellodi1732 5 лет назад +12

    molto molto bello, lo uso per riscaldamneto come hai detto tu poi faccio un altro tuo video, sei bravissima

  • @gustavowoltmann5288
    @gustavowoltmann5288 3 года назад

    I tuoi video sono sempre molto belli, grazie per queste pratiche!

  • @dagi1960
    @dagi1960 4 года назад +2

    Spiega talmente bene che, anche dopo la fine del rock down, non sarà più necessario frequentare una palestra Sei comodo a casa, a questo punto in sicurezza da possibili futuri virus, e diciamolo, molto più economico. Senza contare che in palestra si è in sessioni di almeno 20/30. persone e non sei certo seguito di persona. Brava Sara, sarà un tuo fans.

  • @larabianchini5768
    @larabianchini5768 3 года назад

    bellissimo riscaldamento soprattutto perchè è molto leggero e facile da fare, grazie🤗😙

  • @veronicaolivati5020
    @veronicaolivati5020 6 лет назад

    Bellissima lezione Sara!! La settimana prossima la metto in pratica. Effettivamente quando faccio la pratica lunga di yoga mi servono circa 40 minuti di riscaldamento prima di iniziare le asana vere e proprie e questa tua sequenza è un'ottima alternativa grazie!! 💜💜💜

  • @erikagreco9019
    @erikagreco9019 11 месяцев назад

    Bellissimo grazie💖

  • @tatianacometti8548
    @tatianacometti8548 5 лет назад +1

    e' un vero piacere praticare con te, grazie per tutti i video coi quali mi sono approcciata allo yoga :)
    Namaste

  • @ruggierogambatesa3535
    @ruggierogambatesa3535 5 лет назад

    Ottima routine. Lo faccio spesso prima di fare brevi sessioni di cardio da 15 -20 minuti perché devo perdere peso.

  • @RobertaCavadini
    @RobertaCavadini 6 лет назад

    Grazie Sara, buona domenica a te e a John e agli animaletti, un abbraccio

  • @katerinadam09
    @katerinadam09 3 года назад

    Bellissima sequenza! Grazie ❤️🙏🏻

  • @nicolettacirci5049
    @nicolettacirci5049 4 года назад

    Ho cominciato con questo, bellissimo. Domattina sveglia presto per la pratica mattutina. Grazie 💕

  • @PietroChiacchio
    @PietroChiacchio 4 года назад

    ciao mia mamma ti segue sempre e ogni giorno fa yoga , grazie mille per farla allenare tvb

  • @melimeli5408
    @melimeli5408 6 лет назад +1

    Ciao Sara, grazie! Sopratutto in inverno che siamo più irrigiditi dal freddo credo sia importante fare un po di riscaldamento prima...

  • @interazionicreativeteatro5265
    @interazionicreativeteatro5265 4 года назад

    grazie!!! grazie! grazie!!! NAMASTE!

  • @ritapeselli4673
    @ritapeselli4673 3 года назад

    grazie mille 🌹

  • @monicacafaro6109
    @monicacafaro6109 4 года назад +1

    Grazie infinite 😍 adoro fare yoga insieme ai tuoi video ❤️

  • @miriamcortona1184
    @miriamcortona1184 5 лет назад

    Questo video sembra fatto per me che uso molto le mani dato lavoro a maglia ..uncinetto e faccio la sarta ...il mio proposito per il 2019 e iniziare yoga ed ho iniziato iscrivendomi al tuo canale ...e sono gasatissima grazie mille

  • @annalisapisano2592
    @annalisapisano2592 6 лет назад

    Questa lezione è fantastica la farò sicuramente è nelle mie corde, grazie

  • @amandapazini5100
    @amandapazini5100 3 года назад +1

    Salve buongiorno, io che ho discopatia ed ernia ovunque potrei seguire i suoi corsi?. Grazie.

  • @dorapisciotta9400
    @dorapisciotta9400 5 лет назад

    Bello questo riscaldamento, grazie Sara

  • @1VNSTA
    @1VNSTA 4 года назад

    Fantastico! Grazie, grazie, grazie! Buona giornata.

  • @elfoloss
    @elfoloss 6 лет назад

    Ottima anche al mattino come riscaldamento e risveglio del corpo. Grazie Sara 🙏🏻😘

  • @federicachiocciolina9421
    @federicachiocciolina9421 6 лет назад +1

    Grazia Sara!il tuo canale ha già dei video di riscaldamento fantastici ma uno in più..bhe, oro che cola!

  • @nunziaginestra1343
    @nunziaginestra1343 6 лет назад +1

    Farò subito! Grazie 🙂

  • @akramhoushmand7477
    @akramhoushmand7477 4 года назад +1

    come sempre 👍🏻😍🌻❤️

  • @michelabuerki4509
    @michelabuerki4509 3 года назад

    Molto.bello e utile!@@

  • @Manukkifull
    @Manukkifull 4 года назад

    La Mia routine mattiniera da Brighton UK

  • @chiaraghilardi483
    @chiaraghilardi483 4 года назад

    Bellissima!!!!! Grazieeee

  • @selvya87
    @selvya87 5 лет назад

    Sei bravissima!

  • @federicofranchi6195
    @federicofranchi6195 4 года назад

    bravissima,mi sto risciogliendo

  • @Karen26-d8z
    @Karen26-d8z 3 месяца назад

    Brava!

  • @FrankieC200
    @FrankieC200 2 года назад

    Ottimo.

  • @lilianaara9926
    @lilianaara9926 5 лет назад +2

    ..bello sarà😘

  • @SuperClaire.
    @SuperClaire. 5 лет назад +1

    Grazie mille! Namastè

  • @serenapolegri3745
    @serenapolegri3745 6 лет назад

    Grazie di cuore!

  • @entropia-flaviacolacicchi5946
    @entropia-flaviacolacicchi5946 3 года назад +2

    Lei: una semplice sequenza per riscaldare i muscoli
    Io alla fine: 🥴
    Scherzi a parte, potente e fantastica. 🙏🏻

  • @utente445588
    @utente445588 2 месяца назад

    Grazie ma per chi ha dolore alla schiena alla mattina (muscoli) questo è troppo hai qualcosa di più soft? Grazie

  • @fiorellaroveri7370
    @fiorellaroveri7370 3 года назад

    Grazie molte....invece x iniziare la giornata quindi al mattino una sequenza di 10/15 minuti quale video mi consiglieresti...grazie x risposta 😘😘😘🙋🏼‍♀️

  • @irenegirardi8272
    @irenegirardi8272 Год назад

    Ciaoooo, si può fare questo riscaldamento anche da solo se non si ha tempo di farci anche una pratica dopo!? Grazie mille

  • @serelocci
    @serelocci 4 года назад

    Grazie :)

  • @abbassoemo
    @abbassoemo 4 года назад

    Ciao, ma se io dato il peso e la conformazione fisica a 13:22 non riuscissi a tenere le gambe dritte, cosa devo fare?piegare le ginocchia oppure tenere le gambe dritte e non toccare per terra con le mani?

  • @rossellamanfredi7310
    @rossellamanfredi7310 3 года назад

    Ciao, volevo chiederti se come riscaldamento posso usare i saluti al sole, faccio yoga da poco e sto imparando con te, ho 63 anni e non hai idea quanto mi hai aiutata, grazie infinite, spero di iscriversi ad un tuo corso appena potrò

  • @mariaiadanza6559
    @mariaiadanza6559 4 года назад +2

    Sara ciao ma questo riscaldamento non basta come lezione? Perché alla fine di questo riscaldamento sono già distrutta non riesco a fare un altra lezione!🤔

    • @claudineetseslivres
      @claudineetseslivres Месяц назад +1

      Ciao, assolutamente si! Se ti senti stanca DEVI fermarti. Lo yoga prevede che ciascuno di noi segua il suo ritmo e se non senti di fare più di questo, va assolutamente bene. :) buona pratica!

  • @cassiopeaj85
    @cassiopeaj85 4 года назад

    Mi è piaciuta tanto questa pratica. Mi sento spesso bloccata,oltre bacino e ginocchia, tra le scapole. Qualche consiglio?! Grazie 🙏

  • @vanellopechogan4061
    @vanellopechogan4061 4 года назад

    Gli esercizi mi piacciono molto, trovo difficolta' a farli velocemente, nella posizione del cane, forse perche' non metto le mani nel punto giusto, sento pressione nel collo, a volte mi da' fastidio stare a testa in giu'. comunque come ho gia' scritto mi si e' aperto un mondo conoscendoti, grazie

  • @fannidelazzari9110
    @fannidelazzari9110 5 лет назад +1

    Ciao Sara da poco pratico i tuoi video per rinforzare spalle e collo dorso e e un po' tutto il corpo però ho un problema al sovraspino della spalla destra cosa posso fare per praticare lo stesso gli esercizi e far passare questa infiammazione che ovviamente ho già provato di tutto con medicine e terapie senza gran risultati se hai qualche consiglio ti ringrazio sei la numero uno grazie ancora

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  5 лет назад

      Ciao Fannì, spesso nei casi di infiammazione c'è alla base un errore posturale o uno sforzo continuato. Per il primo sarebbe interessante capire, magari con l'aiuto di un fisioterapista, dove nasce la problematica. Se invece si tratta di un movimento o anche una posizione che ti porta a tenere costantemente la spalla sotto sforzo, o semplicemente in una posizione di tensione, dovresti chiaramente rivedere le tue abitudini e poi lavorare, una volta passata l'infiammazione, sul rinforzare tutta la muscolatura della spalla, per evitare sovraccarichi solo sul sovraspinato.
      In tutto questo, posizioni di estensione della muscolatura (vedi i vari video per collo e spalle) ti saranno d'aiuto ed anche dei massaggi decotratturanti, fatti da un massaggiatore con esperienza.
      ciaoo

    • @fannidelazzari9110
      @fannidelazzari9110 5 лет назад

      Grazie mille Sara comunque so' benissimo che la colpa sta nella mia postura troppo in avanti data dal mio lavoro sto trovando molti benefici con i tuoi esercizi per le spalle e cervicali sto ritrovando molta elasticità spero che il dolore si attenui col tempo perché ormai di fisioterapisti ne ho abbastanza senza grandi risultati comunque tu mi stai aiutando tantissimo grazie di cuore

  • @adapalumbo5310
    @adapalumbo5310 4 года назад

    Ciao, mi associo ai complimenti perché i tuoi video sono fantastici!! Ma è normale sentire scricchiolare le ginocchia quando fai riscaldare le gambe passando da terra in piedi? Io lo faccio lentamente perché provo a tenere le ginocchia in linea con i piedi. Grazie mille!!!

  • @teclabarbieri141
    @teclabarbieri141 6 лет назад +1

    Bellissima sequenza.... è poco che pratico yoga.... e la difficoltà maggiore è dalla posizione del cane a faccia in giù portare la gamba tra le mani per eseguire tipo la posizione del guerriero.... hai qualche consiglio (o c è in qualche tuo video) da darmi???? 🙏🙏🙏

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  6 лет назад +1

      Ciao Tecla, il passaggio in avanti all'inizio è sempre difficile. Due suggerimenti: spingi con le mani in terra e inarca la schiena per fare spazio alla gamba, guarda tra le mani e (ok tre suggerimenti) prava ad usare due blocchi sotto le mani. Ciaoo

    • @teclabarbieri141
      @teclabarbieri141 6 лет назад +1

      @@LaScimmiaYoga grazie per il consiglio dei blocchi.... mi esercitero` 🙏🙏🙏

  • @federicaferretti2929
    @federicaferretti2929 4 года назад

    Ciao Sara.....volevo capire come mai alcuni video che avevo messo tra i preferiti non ci sono più?? Non saranno più accessibili?? Grazie 🤗🤗

  • @canarino27
    @canarino27 4 года назад

    Grazie

  • @federicaferretti2929
    @federicaferretti2929 4 года назад

    Ciao....dopo che sequenza si potrebbe fare?? Ne consigli qualcuna ?? Grazieeee 🤗🤗

  • @morenamazzoni3672
    @morenamazzoni3672 6 лет назад +1

    Grazie Sara! Bellissimo e completo riscaldamento .... quali asana consiglieresti x continuare la pratica ? Grazie namaste'🙇😊

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  6 лет назад +1

      ciao Morena, puoi continuare con uno degli altri video che trovi sul canale a seconda di cosa vuoi fare. ad esempio puoi usare questo video: ruclips.net/video/FhUdcI6qWLo/видео.html ed anche questo: ruclips.net/video/jbB4bzHOqH4/видео.html ciaoo

    • @morenamazzoni3672
      @morenamazzoni3672 6 лет назад

      Grazie! 😊

  • @deborariccitiello
    @deborariccitiello 4 года назад

    Grazie💕

  • @lee_swag15
    @lee_swag15 4 года назад

    Dove hai preso il tuo tappetino? 😍

  • @infinitartiinfinitarti866
    @infinitartiinfinitarti866 6 лет назад

    Che differenza c'è tra Power yoga , questo yoga e asthanga yoga?

  • @valeriacortese9849
    @valeriacortese9849 6 лет назад +1

    Ciao Sara! Questo riscaldamento è adatto da anteporre ai tuoi video più specifici, per esempio quello per la spaccata sagittale? È sufficiente da solo o devo aggiungere altro? Grazie!!

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  6 лет назад +1

      Ciao Valeria, lo puoi usare prima di altri video. prima di fare la spaccata che è una posizione molto intensa, ti suggerisco questa pratica: ruclips.net/video/vfoc2enNTkw/видео.html

    • @valeriacortese9849
      @valeriacortese9849 6 лет назад

      La Scimmia Yoga grazie mille!!!!!! 🙏🏻

  • @xxmariabentivoglioxx
    @xxmariabentivoglioxx 5 лет назад +1

    Sarà si può fare questa sequenza anche la mattina?

  • @laurabiasini9367
    @laurabiasini9367 6 лет назад +1

    Proprio quello che mi serve soprattutto da quando ho capito che senza riscaldamento non posso praticare e non riesco ad entrare in una giusta sintonia con il corpo! Purtroppo non posso fare tutto ciò che mostri perché ho problemi alle ginocchia però la maggior parte dei movimenti arricchirà il mio riscaldamento. Una domanda, questa lezione può valere anche come pratica giornaliera unica quando non si ha molto tempo? Grazie mille come sempre💖

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  6 лет назад

      Ciao Laura, si puó essere una mini pratica. Ciaoo

  • @zucchero8542
    @zucchero8542 5 лет назад

    Grazieee farò senz altro questo magnifico video posso farlo tt le mattine e perché no la sera dopo giornata di lavoro o x la sera hai un altro magnifico video? Grazieeee 🎉😘

  • @harisuno3295
    @harisuno3295 6 лет назад +1

    Mi serviva un po' di riscaldamento prima di iniziare i suoi corsi a casa.

  • @stefaniarinaldi961
    @stefaniarinaldi961 4 года назад

    ciao. Sono stefania. vorrei chiederti una cortesia. Potresti mandarmi un video a pagamento s'intende per dolori muscolari per tutto il corpo? Sai ,certe volte sono tutta bloccata e non riesco a fare niente... Collo,spalle ,braccia,schiena,stomaco,gambe.. E' possibile per favore?? considera che ho fatto qualche volta yoga per cervicale e spalle e fibromialgia che hai postato..ma sono una alle prime armi... un po sono stata meglio, ma poco..per favore contattami grazie stefania

  • @ricettedolciesalate3745
    @ricettedolciesalate3745 5 лет назад

    Ciao... questo riscaldamento va bene anche prima di effettuare esercizi con pesi o bande elastiche?

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  5 лет назад

      Ciao, è un riscaldamento generale per tutto il corpo, ma se fai un lavoro specifico con una parte del corpo, magari vuoi aggiungere altro.

  • @fabiolabuo133
    @fabiolabuo133 6 лет назад

    Ciao! Ti scrivo qui perché non sono riuscita a inviarti un messaggio su messanger (fb). Volevo chiederti, nelle lezioni video che si possono acquistare (sul tuo sito) è compreso il riscaldamento nelle lezioni? O prima faccio il riscaldamento di questo video? Sono molto interessata, ma combattuta.. non so se prendere le 6 lezioni o un pacchetto 30x30. Mi potresti consigliare?
    Ti ringrazio! Ancora complimenti per i video! Sono alle prime armi, ma sei molto chiara e gli esercizi efficaci

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  6 лет назад

      ciao Fabiola, si in tutte le lezioni è compresa anche la fase iniziale di riscaldamento. Anche se hanno durata variabile, sono comunque tutte lezioni complete. Se hai altre domande, puoi anche contattarmi via mail a info@lascimmiayoga.com ciaoo

  • @orichannel65
    @orichannel65 6 лет назад

    bello questo .... un passe-partout per tutto ...microfono nuovo ??

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  6 лет назад

      Yes, nuovo microfono perchè quello vecchio gracchiava...vediamo in quanto tempo distruggo anche questo ^__^

  • @EmanuelaCivatti
    @EmanuelaCivatti 4 года назад

    ❤️👍🏻

  • @fabcut
    @fabcut 3 года назад

    tutto bene. per me alcune fasi sono troppo veloci :(

  • @kerubapo
    @kerubapo 3 года назад

    Bellissimo, ma per me come riscaldamento e' troppo veloce.

  • @azzurramanetti3224
    @azzurramanetti3224 4 года назад +1

    Con tristezza noto che hai tolto il video della lezione su lombari, glutei e addominali, era molto seguita e mettendola privata non è stato molto gentile.

  • @saraberrit5172
    @saraberrit5172 4 года назад

    ciao sara stavo proprio cercando questo video lo proverò subito dopo la mia videolezione ..
    pure io mi chiamo sara...
    la parte piu brutta dei tuoi video é..
    quella dove finisce il video :-)

  • @palmamariapesare9628
    @palmamariapesare9628 4 года назад

    Gg

  • @Lupo...cattivo-o5c
    @Lupo...cattivo-o5c 2 года назад

    Jk

  • @silviaciccocioppo5318
    @silviaciccocioppo5318 4 года назад

    Grazie