Многоповторный РЫВОК в кроссфите часть 1/ КУХНЯ КРОССФИТА
HTML-код
- Опубликовано: 19 фев 2017
- Техника выполнения многоповторного рывка в кроссфите и различные его вариации. Тяжелая атлетика в кроссфите.
Подписывайтесь на канал КУХНЯ КРОССФИТА :
/ crossfitteamua
/ crossfitteamua
/ crossfitteamua
sfap.citaty
Сергей Хоменко / fit_cxema
Алена Казакевич / helenakazakevich 
Спорт
![PADDINGTON IN PERU - Official Trailer [4K] - Paddington Bear is back!](http://i.ytimg.com/vi/lKgitu25ZAg/mqdefault.jpg)
Хоменко - лучший. Спасибо за такие видео-уроки.
Наверное это самое дельное и информативное видео о рывке для кроссфита которое есть на ютубе , ничего лишнего , спасибо !!!
Класс,сил хватает а ума нет.Спасибо ребята, наконец понятно.
Это самое офигенное видео про рывки. Спасибо
Очень хорошо все объясняет Сергей!
ОТЛИЧНО! Всё учли: и разминку, и этапы, и нюансы. А главное, без лишнего текста :) СПАСИБО.
спасибо большое за видео, очень хороший совет. сегодня его отрабатывал, действительно гараздо менее энергоемкое движение и скорость выполнения выше
Спасибо! Полезные нюансы!
Отличный видео-урок! Спаибо большое вам, многое уяснил, теперь буду практиковать
Спасибо!!!
Крутой тренер.
Благодарю!
Пусть оператор снимает атлета в полный рост.
Отличное видео, спасибо!
А что делать, если я не могу опустить штангу за голову? Не хватает растяжки? Ударяю об затылок...
Георгий Верещага для начала больше подавайте голову вперед и тяните гриф аккуратно за голову. Это проблема гибкости. Регулярная практика движения уже сама по себе улучшит подвижность плечей
Fit Cxema спасибо. так и делаю. с палкой получается очень широким хватом, а гриф обязательно в затылок лупит))
Если ещё актуально, сначала нужно хорошенько разогреть плечи, ротаторы плеча, потом растяжечку им сделать в наклоне на грифе в Смите: рывковым хватом, жимовым, параллельным, опустив голову вниз. Должно помочь. Ну и палку рывковым хватом отводите за спину и вниз.
А я слышал что бицепс должен павернут в нутрь.
Под чем она?)
Ммотрю ваш канал только из за баб)))