4 эффективных упражнения от доктора. Избавьтесь от боли в пояснице и крестце.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 246

  • @doctorartempark
    @doctorartempark  5 месяцев назад +33

    Нэпы от корейского бренда Kanuda - мануальный терапевт на дому. На сайте Kanuda.ru летняя распродажа по промокоду EXTRA30 скидка 30% на ВСЕ до конца месяца.
    kanuda.ru/shop/soma-pelvic-nap-set/?.artempark

  • @ЛюдмилаБондаренко-и9ю
    @ЛюдмилаБондаренко-и9ю 2 месяца назад +21

    Высший класс грамотности, доброжелательности исходящей от доброй души и сердца , здоровья Вам исчастья❤❤❤

  • @РаисаСандалова-б3п
    @РаисаСандалова-б3п 5 месяцев назад +67

    Ой Артём, вживую бы с Вами встретиться! Истинно приятно и слышать, и повторять за Вами. Голос и то целителительный!

  • @milia-halina-OM
    @milia-halina-OM 5 месяцев назад +83

    Не просто Доктор , но настоящий Человек ❤🙏
    Респект и уважение 👌

  • @РаисаКонченко
    @РаисаКонченко 2 месяца назад +10

    Молодец такои молодои такои грамотныи умныи специалист спасибо твоим родителям😮😮

  • @НинаГладкая-ж9з
    @НинаГладкая-ж9з 5 месяцев назад +62

    Доктор большое Вам спасибо за очень подробные и полезные косультации

  • @Элина-к3з
    @Элина-к3з 5 месяцев назад +67

    Артёмушка спасибо вам и вашей команде! ! Моя тема, поясница это моя беда.. Огромнейшее спасибо от всей души! Вы молодцы!

  • @user-lis-m4p
    @user-lis-m4p 2 месяца назад +14

    Артем,молодец,прорыв в медицине❤я вылечу свой коксартроз,хорошо что Бог уберёг от операции..

  • @ВераБурдина-р7ь
    @ВераБурдина-р7ь 3 дня назад

    Спасибо огромное, дай Бог вам, здоровья, счастья, удачи во всех добрых делах, да хранит вас Господь

  • @ТатьянаМарина-м1ы
    @ТатьянаМарина-м1ы 4 месяца назад +20

    Позитивная атмосфера, содержательные лекции и простые и эффективные упражнения. Кроме того, эстетика на уровне. Респект!

  • @ТехноКамон-о7о
    @ТехноКамон-о7о 5 месяцев назад +59

    Лучший интернет- доктор! Спасибо вам!❤

  • @НадеждаЮдаева-м6й
    @НадеждаЮдаева-м6й 5 месяцев назад +34

    Огромное вам спасибо за каждое Ваше видео!

  • @baktylyjundubaeva5208
    @baktylyjundubaeva5208 4 месяца назад +14

    Какой же молодец .этот доктор,молодой и знающий,большое спасибо

  • @АллаНовикова-р9и
    @АллаНовикова-р9и 5 месяцев назад +21

    Не перестаю удивляться и радоваться как точно, чётко, лаконично, доступном грамотно вы Артём доносите тему и способы лечения. Благодарю что помогаете нам быть здоровыми. Пожалуйста покажите упражнения при скринах в шейном отделе позвоночника. Благодарю!

    • @АллаНовикова-р9и
      @АллаНовикова-р9и 5 месяцев назад +1

      Пожалуйста подскажите нэп для шеи, какие проблемы решает?

  • @ВераПерова-ф5е
    @ВераПерова-ф5е 8 дней назад

    Доброе утро, доктор Артём Пак! Вы настоящий правильный доктор! Огромное Вам спасибо!

  • @НеллиТисецкая
    @НеллиТисецкая 5 месяцев назад +26

    Благодарю, Доктор, за Ваш труд и ценную информацию и упражнения. Хранит Вас Бог

  • @ЯдвигаМонич
    @ЯдвигаМонич 5 месяцев назад +37

    ДОКТОР- БОГ!!!👏👏👏
    Настолько Профессионал, да еще и объясняет понятно, плюс ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!👍👍👍
    За то, что уделяете внимание теплу после упражнений- отдельное СПАСИБО!!!💐💐💐
    ВСЕХ БЛАГ Вам и дорогим Вам людям!!!💖💖💖🕊🕊🕊☀️☀️☀️

  • @МишаКельвич
    @МишаКельвич 3 месяца назад +8

    Добрый день доктор) Выогромный молодец. Спасибо вам за все😌

  • @ОлегБоханцев-ю2в
    @ОлегБоханцев-ю2в 5 месяцев назад +12

    Спасибо большое Артём! Подача материала, это нечто!!! Чётко, понятно, с иллюстрациями, без воды!

  • @ЛюдмилаКлюжева-ш6й
    @ЛюдмилаКлюжева-ш6й 7 дней назад

    Доктор - находка! Хоть кто то пытается нам помочь! Пришла к неврологу, он даже лечения не назначил, сказал у вас больше противопоквзаний для лечения, чем показаний😢😢😢😢

  • @ТетянаРезник-в3и
    @ТетянаРезник-в3и 2 дня назад

    Спасибо❤Успехов вам.

  • @ЗульфираШарипова-ц8ф
    @ЗульфираШарипова-ц8ф 5 месяцев назад +22

    Умничка ты наш❤ здоровья тебе!!!!

  • @olgaalexandrova5077
    @olgaalexandrova5077 5 месяцев назад +87

    Артем! Я врач на пенсии, восхищена вашими видео. Прекрасная подача материала, реально работающие приемы самомассажа и упражнения. У меня к вам вопрос. Какие упражнения вы рекомендуете при пудендальной невралгии? Я понимаю, что это довольно редкая патология, но очень мучительная, и доктора про нее мало знают даже на уровне постановки диагноза.

    • @Марина-н3о1б
      @Марина-н3о1б 5 месяцев назад +3

      А что это?

    • @НаталияЧерникова-ж5ц
      @НаталияЧерникова-ж5ц 4 месяца назад +1

      Да. Хотелось бы получить рекомендации по пудентальной нейропатии. Особенно в глубинках нет специалистов. Да, собственно, ни где нет толковых(

    • @Эля-э2л
      @Эля-э2л 4 месяца назад +6

      .. Я не врач, но невралгию научилась снимать... Если поможет буду рада... Ложитесь на пол и пошёл... Костяжка пальцев все точки между ребер по периметру где достаете с богу спереди.. Вертитесь, чтоб достатб, если сильная боль в каком то месте сильно давить не надо, разминать зубчатую особенно от угла руки вылазят точки

  • @ТаняНевидомская
    @ТаняНевидомская 4 месяца назад +8

    ТАЛАНТИЩЕ!!! От всей души благодарна Вам за такие знания,уважаемый! Привет из Украины.

  • @ТатьянаШишпор-ъ4о
    @ТатьянаШишпор-ъ4о Месяц назад +1

    Спасибо большое за ваш труд доктор Артем.Божьих вам благословений.🔥🔥🔥🌞🌞🌞

  • @ЕленаРыбаков-г5н
    @ЕленаРыбаков-г5н 5 месяцев назад +13

    Замечательный, врач проффесионал, своего дела! Благодарю!!!

  • @АльфияКаукина-р7ж
    @АльфияКаукина-р7ж 4 месяца назад +10

    Спасибо за объяснения подробное. Желаю вам здоровья и всего самого хорошего

  • @АфаРафа
    @АфаРафа 2 месяца назад +4

    Вы просто луч света в темном царстве современной медицины,нижайший Вам поклон и всех благ в жизни😊

  • @irinazaika5947
    @irinazaika5947 4 месяца назад +6

    Ну, волшебник! Не успела сделать, как боль стала в разы меньше!!!!
    Это невероятно!!!!!
    У меня нет слов!!!!!
    Моя благодарность безмерна!!!!

  • @ИринаГорбунова-з8ф
    @ИринаГорбунова-з8ф 5 месяцев назад +10

    Доктор, вы такой умничка. Дай бог вам здоровья. Вы так помогаете. Вся наша семья живёт вашими уроками. Спасибо

  • @valentinahein8383
    @valentinahein8383 5 месяцев назад +6

    Чтобы снять напряжение с мышц спины, поясницы при сидении подкладывайте что нибудь, можно подушку, под бёдра, не сидите на копчике, оставьте его свободно свисать. Или есть специальные приспособления типа круга, при проблемах с копчиком. Сразу почувствуете облегчение в области кресца и позвоночника. А чтобы мячик не убежал, при упражнениях стоя, положите его в чулок...
    Спасибо огромное за замечательные упражнения!

  • @ТатьянаЛевченко-х9я
    @ТатьянаЛевченко-х9я 2 месяца назад +3

    Действительно доктор от бога эту речь можно слушать бесконечно.Очень полезная и грамотная информация.

  • @verasydorchuk2259
    @verasydorchuk2259 2 месяца назад +2

    Артем, благодарю вас за такие простые и эффективные упражнения. Дай Боже вам здоровья и успехов в вашей работе на благо нам

  • @olgabesschetnova2247
    @olgabesschetnova2247 5 месяцев назад +18

    Артем! Спасибо Вам огромное за ваши упражнение, делаю несколько дней прям намного легче.

  • @galinafilatova5354
    @galinafilatova5354 5 месяцев назад +12

    Большое спасибо,доктор!

  • @Александр-к3г8д
    @Александр-к3г8д 2 месяца назад +2

    Спасибо, доктор. Очень грамотная подача материала , сначала наглядное обьяснение причины болей, потом тут же упражнения на их устранение, и все четко,понятно ,без воды.

  • @ТатьянаБогданова-ы9э
    @ТатьянаБогданова-ы9э 5 месяцев назад +11

    Спасибо,большое вам доктор

  • @СеринеАтанесян
    @СеринеАтанесян 2 месяца назад +2

    Спасибо вам огромное, я слышала, что есть врач от БОГА, но я не видела. Для меня это ВЫ- знающий, умение доступно передать подачу данной проблему. Я ВОСХИЩАЮСЬ ❤

  • @ЕленаБерёзкина-ъ2к
    @ЕленаБерёзкина-ъ2к 5 месяцев назад +11

    Всё чётко и грамотно. Любо дорого смотреть👍❤️

  • @liliag-ke3820
    @liliag-ke3820 5 месяцев назад +13

    Спасибо Артем, чувствую облегчение, отличный комплекс упражнений❤

  • @ГалинаДжиоева-и9л
    @ГалинаДжиоева-и9л 5 месяцев назад +14

    Спасибо вам большое! Люблю ваши рекомендации и следую им, помогают мне хорошо.❤

  • @АллаМонголова
    @АллаМонголова 5 месяцев назад +10

    Здравствуйте, доктор.
    Спасибо большое.

  • @ЛюдмилаМанджиева-п4ы
    @ЛюдмилаМанджиева-п4ы 5 месяцев назад +14

    Огромное спасибо вам за советы,мне очень помогли ❤❤❤

  • @НатальяГорбатова-щ5в

    Умничка❤

  • @ГульфияИскандарова
    @ГульфияИскандарова 5 месяцев назад +9

    Спасибо Артем

  • @marinapioro8708
    @marinapioro8708 5 месяцев назад +7

    Спасибо, Артем, я в восхищении от Вашего преподавания. Все, что Вы говорите, как будто про меня. Делаю Ваши упражнения с мячиком у стены, боль в пояснице ужасная, по левой ноге бьёт электричество сверху донизу. Врачи не советуют греть, наоборот охлаждать, а мне лучше в держать поясницу в тепле и всегда так советовали . Мучаюсь много лет, особенно после падения на копчик лет 10 т.н. Пропадает надежда на улучшение, тем более я уже в том возрасте, когда не приходится рассчитывать на омолаживающие силы организма. Дай Б-г Вам здоровья и сил в благодарность за Вашу помощь людям ❤

  • @НинаТабалина
    @НинаТабалина 3 месяца назад +2

    Вы доктор с большой буквы. Спасибо

  • @ЛюдмилаБерсенева-л4й

    Антон вы доктор от бога, мне очень помогли при боле в лопатке и позвоночнике, у меня онко. И шунтиро. Сердца и обезб.нельзя я все терпела, спасибо вам огромное

  • @esingerelena6389
    @esingerelena6389 5 месяцев назад +4

    Замечательный Доктор! Энциклопедия Знаний! Все четко, подробно, Врач самой высшей категории! Спасибо Вам огромное! И Вы будьте здоровы!

  • @Таля-ц6щ
    @Таля-ц6щ Месяц назад

    Какой Вы умница, Артём! Как приятно Вас слушать😊. Взяла на вооружение упражнения для улучшения мозгового кровообращения❤. Всем советую, просто и эффективно! Буду искать вторую часть данных упражнений и мячик))))

  • @марина-х8н9е
    @марина-х8н9е 5 месяцев назад +11

    Спасибо, доктор. Очень актуальная тема

  • @MaRina.D.T.
    @MaRina.D.T. 5 месяцев назад +12

    Спасибочки ❤

  • @ЗинаидаМедведева-б2д

    Спасибо! Умничка просто.Господи,мне нужно у Вас лечиться.

  • @TamaraBelyshkova
    @TamaraBelyshkova 5 месяцев назад +6

    Большое человеческое спасибо за Ваши чудесные упражнения!!!

  • @ТатьянаИльина-в7с
    @ТатьянаИльина-в7с 6 часов назад

    Кореец, а шпарит по русски лучше русского: речь грамотная, интеллектуальная, сдержанна! Браво! Ну т конечно умница, спасибо! ❤

  • @СвітланаТурчин-о4р
    @СвітланаТурчин-о4р 5 месяцев назад +4

    Ваши советы безценны❤❤❤

  • @annabbb8045
    @annabbb8045 4 месяца назад +3

    Благодарю вас Артем,за ценную информацию.Очень.внятно и поучительно обьясняете Всегда смотрю ваши видео.Обожаювас доктор.Удачи и процветания вашему каналу.👍🌹❤️

  • @aizamago-yz1ny
    @aizamago-yz1ny 5 месяцев назад +7

    Спасибо, за полезные советы 👍

  • @Veragorelik
    @Veragorelik 5 месяцев назад +3

    Спасибо доктор! Всё ясно, понятно! Остальное зависит от нас! Надо делать!

  • @nadejdarepina9953
    @nadejdarepina9953 5 месяцев назад +6

    СПАСИБОЧКИ ДОКТОР.... 💕💕💕🙏🙏🙏

  • @ВалентинаОрлова-т5щ
    @ВалентинаОрлова-т5щ 5 месяцев назад +4

    Добрый день! И этот комплекс работает 🎉 Доктор, спасибо ❤

  • @алексейиванов-з4и4б
    @алексейиванов-з4и4б 3 месяца назад +2

    Спасибо большое за информацию, друг

  • @АльвинаТян-л6ы
    @АльвинаТян-л6ы 3 месяца назад +1

    Благодарю, Вас!

  • @LyubovGreshkevich
    @LyubovGreshkevich 5 месяцев назад +3

    Благодарю Вас уважаемый Доктор Артем за помощь.

  • @Татьяна-и9с6ф
    @Татьяна-и9с6ф 5 месяцев назад +7

    Огромное Спасибо!!!👍🙏❤

  • @ВлогКлассногоРуководителя

    Доктор, очень нужен комплекс для мамы для квадратной мышцы поясницы. Дай Бог вам здоровья!

  • @АнастасияСемова-е9л

    Огромная благодарность

  • @HoseDias
    @HoseDias 5 месяцев назад +2

    Лучший доктор которых я знаю. Делится, не жалея знания. Дай Бог вам Всего наилучшего от души!!!

  • @ManjaRonald
    @ManjaRonald 5 месяцев назад +4

    Огромное спасибо!

  • @ЗояМенчикова
    @ЗояМенчикова 5 месяцев назад +5

    Благодарю ❤❤❤

  • @ЕленаМедведева-ы6п
    @ЕленаМедведева-ы6п 5 месяцев назад +5

    Благодарю Вас.

  • @АлимханБейсенбаев
    @АлимханБейсенбаев 2 месяца назад +1

    Смотрю на вас и уже легче❤

  • @ЕленаСавина-и9т
    @ЕленаСавина-и9т 3 месяца назад +1

    Благодарю!🤝 Актуальные упражнения 👍🔥

  • @ТатьянаУ-п1ь
    @ТатьянаУ-п1ь 5 месяцев назад +4

    Артем спасибо большое за видео! Это просто сказка, все очень понравилось.! Делаю эти упражнения, у меня грыжи, снимают боли. Спасибо вам! Удачи вам и не забывать нас, ваших друзей ( надеюсь) . Люблю Вас и ваши ролики .

    • @valtsvch3082
      @valtsvch3082 5 месяцев назад

      Удача-жорстокий язчеський божок,якому в жертву приносили дітей.Краще побажати Божого благословення

  • @ТехноКамон-о7о
    @ТехноКамон-о7о 5 месяцев назад +24

    Я споткнулась и понеслось мое ,,счастье"😅!!! Пользуюсь вашими советами!

  • @НадеждаЛуценко-и7ж
    @НадеждаЛуценко-и7ж 5 месяцев назад +4

    Велике дякую за корисні та ефективні вправи!

  • @НатальяЖелезникова-н5г
    @НатальяЖелезникова-н5г 5 месяцев назад +3

    Спасибо, огромное, замечат доктор👍❤

  • @Светлана-и9э4к
    @Светлана-и9э4к 5 месяцев назад +2

    Спасибо дорогой доктор! Буду лечить свою поясницу

  • @СофияАмирхан
    @СофияАмирхан 4 месяца назад +1

    Вы уникальный доктор.

  • @СветланаАртемова-ь9р
    @СветланаАртемова-ь9р 2 месяца назад

    Артем,Вы лучший: грамотно, интересно профессионально. ❤

  • @Anna-uw8bp
    @Anna-uw8bp 5 месяцев назад +5

    Спасибо Артём ❤❤❤❤❤

  • @Asiyatmahachkala
    @Asiyatmahachkala 5 месяцев назад +2

    Очень вам благодарна , Артём за такие полезные видео 🥰 . Дай Аллах вам и вашей семье здоровья🤲 , профессионального развития ! Спасибо что помогаете людям быть здоровыми ! ❤️❤️❤️

  • @Falkowsky
    @Falkowsky 5 месяцев назад +6

    Оооо, спасибо огромное за видео, для меня прям очень актуально в данный момент (сделала скручивания на днях и защемило крестец так, что было не разогнуться, даже обезбол не помог), да и в целом полезное видео для всех, кто когда-либо испытывал боли в пояснице и крестце. Сегодня как раз перед сном попробую.

  • @мира-ф7м
    @мира-ф7м 2 месяца назад

    Спасибо огромное

  • @user-walensiay
    @user-walensiay 5 месяцев назад +4

    Спасибо большое, Артём!❤

  • @olgasmile6977
    @olgasmile6977 5 месяцев назад +2

    Сердечно благодарю!! Боль реально отпустила❤❤❤. Буду продолжать ежедневно.

  • @SamAlive-qz2ut
    @SamAlive-qz2ut 5 месяцев назад +5

    Большое спасибо за видео! Подача материала заходит отлично 👍 Очень хотелось бы видео на тему боль под лопаткой, отдающая в плечо. Так как мышцы от боли в бедре по косой отдают под лопатку. А также боль в вдольпозвлночных мышцах в центре позвоночника, на уровне желудка. Заранее спасибо 🙏

    • @Azur_Ksenia
      @Azur_Ksenia 28 дней назад

      Тоже самое… уже руку отнимает(

  • @ЛюдмилаЛисак-и7д
    @ЛюдмилаЛисак-и7д 5 месяцев назад +2

    Здравствуйте, Артем! Спасибо за новое видео! Очень полезно знать и применять.❤❤❤❤❤

  • @ДмитрийКуренков-п6щ
    @ДмитрийКуренков-п6щ 5 месяцев назад +2

    Респект, Док🎉😊, грамотно и инфрмативно💪👍

  • @ОсияЧураева
    @ОсияЧураева 4 месяца назад +1

    Здравствуйте доктор спосибо вам за ваши ролики для самомассажа очень хорошо чувствую себя смотрю вас из солнечного Таджикистана

  • @LarisaZuravskaja
    @LarisaZuravskaja 5 месяцев назад +2

    Благодарю Артём-за упражнения,только не ленись-я в преклонном возрасте стараюсь устранить без таблеток боль в ногах-благодарю…❤

  • @ЛюдмилаКурилкина-я8р
    @ЛюдмилаКурилкина-я8р 4 месяца назад +3

    Ой,как надо упражнения после 50лет!!!!Оч!!!!!Классно!!!!!

  • @ninanovikova9394
    @ninanovikova9394 5 месяцев назад +1

    Артем,огромное Вам спасибо!!!

  • @АлсуЮдина-к1я
    @АлсуЮдина-к1я 4 месяца назад +1

    Огромное Вам спасибо🙏

  • @НатальяМ-я7ф
    @НатальяМ-я7ф 5 месяцев назад +2

    Благодарю вас, доктор ❤🙏🏼

  • @ЛюдмилаХмыз-ч2и
    @ЛюдмилаХмыз-ч2и 5 месяцев назад +1

    Дорогой Доктор Артем Пак! Каждый день смотрю Ваши ролики. Они бесподобны, до чего же грамотно и понятно Вы все объясняете, я выполняю упражнения, которые могу. У меня дважды оперирован позвоночник по поводу нестабильности поясничных позвонков. И все было более менее сносно, хорошо не было, а в 20 году я упала. И теперь все плохо, ноги болят с поясницей сильно, да еще и судороги после сна бывают, поэтому я боюсь делать то или иное упражнение. Хотелось бы знать чего мне противопоказано выполнять.

  • @светлананохрина-з9ч
    @светлананохрина-з9ч 5 месяцев назад +2

    Здравствуйте. Очень актуально!!!

  • @ГаджетГаджет-т6б
    @ГаджетГаджет-т6б 5 месяцев назад +1

    КАК БЛАГОДАРИТЬ ЗА ТАКИЕ ВИДЕО. ПРОСТО БОЛЬШОЕ , ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ❤❤❤ Посмотреа Ваши видео для коленей . попробовала, боль уменьшилась с первого раза❤❤😊😊. Так Вам благодарна... поставила ссылки на статусы ,пусть людм помогут и Вас благодарят.❤❤❤

  • @ВарвараКемлиль
    @ВарвараКемлиль 5 месяцев назад +1

    Благодарю
    за ценную информацию.

  • @НатальяИзотова-ю8х
    @НатальяИзотова-ю8х 5 месяцев назад +16

    Благодарю, отличный комплекс, то что мне надо для поясницы! Она постояноо даёт о себе знать. Буду пробовать ваши упражнения!👍