١- وجبة الإفطار من اهم الوجبات ٢- احتواء أغلب وجبات يومك على العناصر الغذائية ٣- حديث الرسول: ما ملأ ابن آدم وعاءا شرا من بطنه ٤- شرب الماء بكمية كافية خلال اليوم النظام الغذائي : مصادر الكربوهيدرات : الشوفان، الحبوب الكاملة، البقوليات، الخضروات _____________ مصادر البروتين : اللحوم، البيض، مشتقات الالبان، المكسرات ____________ مصادر الدهون الصحية : الاجبان، شوكولاته الغامق، زيت الزيتون والزيتون، بذور الشية، صفار البيض _______________ مصادر الفيتامينات : الخضراوات، الفواكه، الحليب، المكسرات _______________ مصادر المعادن : المكسرات، البصل، البيض، العدس
يا الله قد ايش هذا الفيديو فك أزمة ماني عارفة كيف ادعيلك من كثر ماأسعدتني لكن الله يسعدك وين ماتروح ويفتح لك ابواب الخير ويحبب خلقه فيك ، مثل ماحمستني ورجعت ليا الحماس وشلت الاحباط عني كنت خلاص بوقف من اليأس 😭 شكرًا شكرًا شكرًا 💕
كنت بتابع فيديوهات سابقة لحضرتك من قبل بس بدون ما اشترك في القناه بس الان شاهدت هذا الفيديو . جودته . الكلام الجميل . التنسيق الاحترافي . الكوميديا اللطيفة شدتني وخلتني اشترك غصبا عني 😂❤️ شكرا على الإبداع
المبدع 🔥😍 فيديو جاب من الأخرر فعلااً بالمعلومات هاي كان فيك تقسمها على فيديوهات كثيررة ولكنك آثرت نقل الفائدة بطريقة مختصرة وفيها احترافية ودقة عالية.. معلومات مثل هاي أخذنا سنين بدون مبالغة لحتى جمعناها ووصلنالها وبعرف كم التعب والتجارب لأنه الموضوع مو بالكلام ومو كلشي بنقرأه صح بكون.. يمكن تعليق طويل ولكن جد مالقيت ولو خطأ واحد بفيديو فيه كمية معلومات خرافية 🔥🔥
١- وجبة الإفطار من اهم الوجبات
٢- احتواء أغلب وجبات يومك على العناصر الغذائية
٣- حديث الرسول: ما ملأ ابن آدم وعاءا شرا من بطنه
٤- شرب الماء بكمية كافية خلال اليوم
النظام الغذائي :
مصادر الكربوهيدرات :
الشوفان، الحبوب الكاملة، البقوليات، الخضروات
_____________
مصادر البروتين :
اللحوم، البيض، مشتقات الالبان، المكسرات
____________
مصادر الدهون الصحية :
الاجبان، شوكولاته الغامق، زيت الزيتون والزيتون، بذور الشية، صفار البيض
_______________
مصادر الفيتامينات : الخضراوات، الفواكه، الحليب، المكسرات
_______________
مصادر المعادن :
المكسرات، البصل، البيض، العدس
مجهود مخيف الصراحة 👏👏، يعني المعلومات يلي بالفيديو تحتاج لنصف ساعة لشرحها وانت اجدت تبسيط الأفكار ونقلها بكل سهولة 👌
الحمدلله، سعيد بمتابعتك يا صديق 😉
فعلا اتفق
عليه اشرف الصلوات و السلام
صراحة ما شاءالله اختصر علينا معلومات معقدة بالفيديو وسهلتها
شكرا ً
طيب قول ماشاء الله ياجاهل
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد
ڪان جميل الوجه خافض الطرف >>
םבםב ﷺ 🖤.. •
من افضل القنوات للأستمرار في الرياضة بعد توفيق الله ، الله يوفقك و يثبتك و يزيدك من فضله يارب
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا ومولانا ونورنا محمد بن عبد الله عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم صل على محمد وآل محمد
اللهم انصر الإسلام والمسلمين اجمعين يارب العالمين
الحمد لله
سبحان الله وبحمده سبحان الله
استغفرالله العظيم واتوب اليه
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ماشاء الله مبدع دايما والحلقة هذه فيها تطور ملحوظ في المونتاج والتصوير والابداع وفقك الله وانالك مرادك
أسعدك الله ياصديق الحمدلله 💪
اول مرة اشاهدك
لكن بصراحة انت رجل محترم ومثقف دينيا ورياضيا
وما اجمل ان يجتمع في المسلم هذه الصفات
ربنا يحفظك
أحبك في الله💟
حياك الله سعيد بك
برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪
baricali.com/
كن صديقي على انستجرام 😇
instagram.com/BARI.CALI/
??
وين رابط الشراء
الف
الف
لا
الله يبارك فيك ❤
شكرا
💪
اكتر فديو فادني ، الله يجزبك الخير والاهم ذكرك لله بكل فرصة بالفديو
حياك الله يا يامن
فيديو جميل ومفيد عاش
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا و نبينا و حبيبنا محمد صلى الله عليه و على آله و صحبه و سلم عدد ما ذكره الذاكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون ‘
صلو على محمد وال محمد وعجل فرجهم
أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد> صلو على نبينا وحبيبنا محمد
الفديو ممتع ومفيد نفس الوقت الله يبارك بيك على هاذ التعب الي بلفديو
حياك الله 💪🏻
اعمل فيديو عن وجبة بعد التمرين شكرا لك
عملت فيديوهين عن هالموضوع في القناة
ياعطيك الصحة والعافية اخي طرح وشرح مميز وزيد حثك عن العبادة بدرجة الاولى وقوللك لحديث النبي (ص) خير دليل على تميزك الله يوفقك اخي الكريم
تحياتي لك أخي أخوك من المغرب لك كامل الاحترام والتقدير على الشرح الدقيق إفادة رائعة بالتوفيق صديقي
حياك الله أخي منير انا سعيد بك
مبدع اخي وشرح راااائع في ميزان حسناتكم ياااارب
قال الرسول ﷺ : كلمتانِ خفيفتانِ على اللِّسانِ حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ ثقيلتانِ في الميزانِ : سُبحانَ اللهِ وبحَمْدِه سُبحانَ اللهِ العظيمِ
مشكور جزاك الله خير كفية ووفيت
شكرا جزيلا على الفيديو المفيد جدا جزاك الله خيرا
بتابعك من مصر وحابب اقولك رغم ان القناة في في البداية الا انك بتقدم المحتوي بشكل احترافي وممتع استمر❤
الله يكرمك ياصديقي ويبارك فيك، أتشرف بك وبأهل مصر 😇
ماشاءالله كمية المعلومات والفائدة بارك الله فيك ونفع بك جد كتير مفيد
تحية طيبة الك من فلسطين 🇵🇸
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹
استمر يا بطل 👌
حياك الله ياصديقي
مشاءالله
فيديو احترافي
معلومات قيمة
طريقة عرض رائعة
أهلا ومرحبا 😇
جزاك الله خير الجزاء اسلوبك ممتع وفي ذكر الله وهذا أجمل
بجد ربنا يكرمك صوتك وطريقتك ممتعه ف الشرح
أهلا بك ياصديق انا سعيد بك 😋
تستاهل لايك أخي 💪
جميل .جزاك الله خير
آمين وجزاك ياصديق 😇
جزاك الله كل خير 👍
🌹
(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)َ
بارك الله فيك احلا فييد أحضره واستفيد منه
يا الله قد ايش هذا الفيديو فك أزمة
ماني عارفة كيف ادعيلك من كثر ماأسعدتني لكن الله يسعدك وين ماتروح ويفتح لك ابواب الخير ويحبب خلقه فيك ، مثل ماحمستني ورجعت ليا الحماس وشلت الاحباط عني
كنت خلاص بوقف من اليأس 😭
شكرًا شكرًا شكرًا 💕
العفو وشدي حيلك والحمدلله انك رجعتي مرة أخرى للحماس 👍👍
وعليكم السلام ورحمة الله
شكرا جزيلا وجزاك الله خيرا ❤️❤️✌️
وجزاك ياصديق
فيديو ممتع جدا ولسه الاحسن منك
اخوووك من مصر ❤️❤️
والله حرام اني ماتابعتك من قبل ابداع بمعنى الكلمة و الفديو 10 دقايق بس ماحسيت فيها من كثر ممتع الفيديو اهنيك صراحة❤
الله يسعدك ياهاشم تعليقك ودعمك يعني لي الكثير 😇👊
@@CalisthenicsArab والله ماكلت شي الا الحقيقة و انت تستاهل و استمر يا مبدع انشالله بتوصل 10 ملايين على هل إبداع 😂💕
مجهود رائع وجميل ومفيد جزاك الله خير
شكرا لك اسعدك الله 🙏
شكرا لك يا افضل مدرب
اهلا ومرحبا بك ياصديق
صلو على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
شكرا كوتش نصائح في القمة
أحسنت باستدلالك بحديث النبي عليه الصلاة والسلام
الله مصل وسلم عليه 🙏
كل الاحترام والدعم
ماشاء الله فيديو كامل شامل عن النظام الغذائي شكرا لك
العفو ياصديق 😋
شكرا جزيلا على معلومات المفيدة. ولاكن نحن الفقراء للاسف لسنا بتوع رياضة اخرنا نملا بطونا كمال الأجسام للغنياء فقط ولكن الحمدلله
ف
سيريلاك تفاح برتقال 100g
غ
صدرين دجاج تونه خبز رز 100g
ع
صدر دجاج تونه خبز رز 100g
س 1,876
ب 180.2
ك 249
-
افضل نظام غذائي غير مكلف يشمل جميع الفيتمينات ويغطي احتياج البروتين والكارب
مشكور على المعلومات الجميلة يا جميل 🌸🌸
العفو ياصديق ♥️
معلومات قيمة جدا
حبيت شرحك وتابعتك
والله احسن فيديو شفته جاب كل شي من الاخر .استمر يا صديقي الله يوفقك كل حاجة مفيدة اعملها فيديو . اعجبتني عبارة نصيحة من القلب 🤗
يا خي ما شاء الله اسلبوك وطريقه طرحك وأشياء كثير كلها مبدع فيها استمر 👍🏽
اللهم لك الحمد 😇 شكرا لك ياصديق
من أجمل القنوات عندي استمر يا وحش بسم الله عليك ما شاء الله تبارك الرحمن زادك الله فضلاً وعلماً
الفيديو فيه شغل عالي جداً
جزاك الله خير
وجزاك 😇
بارك الله فيك
ڤيديو اكثر من روعة
وفيك بارك الله
بارك الله فيك
وفيك بارك الله
ممتع جدا و مفييد و ايجابي لابعد الحدود يا صديقي .. استمر
جزيت خيرا 🙏😁
شكرا
الله يوفقنا كلنا. انت و احنا
جزاك الله خيرا اخي وأحسن الله إليك
آمين، وجزاك وبارك فيك 😇
كنت أحتااااجه بشدة شكراً جزيلاً 🖤🖤😄
العفو، شدي حيلك 💪
نعم أريد فيديو عن زياده النشاط في التمرين❤
سويناه ياصديقي
ruclips.net/video/w3rH0Q-mOpE/видео.html
كل الشكر برجاء الحديث عن لماذا تنفد الطاقة وسط التمرين
ابداع لا يوصف
اسعدك الله شكرا لك
موفق يازعيم تحيا ليك من ليبيا ياطيب
يا مبدعععععع 💚💚💚💚👌👌👌👌
حبيبي يا ديكو
قناتك روعه واسلوبك بالكلام حلو ومفيد ربي يوفقك❤
حياك الله يامحمد اتشرف بك 😁🙏
الحقيقة فيديو جايب من الاخر يعطيك العافية
✋
رايق جداً ، شرح رائع ، مافي موسيقى ، شايف مستقبل مشرق لهذي القناة والكالستنكس العربي .
ودنا بوجبات يوم كامل
أهلا بصديقي ياسر، أسعدك الله
يارب بإذن الله مكلمين لنوصل لكل الناس 😄
باذن الله قريبا جدا
أنت جمييل يا صديقي❤❤
أنت الأجمل 🍓
ماشاء الله ملعومات جميله ومفيده
اما نفس أسمي 😍
@@CalisthenicsArab نفس اسمك وااتشرف وان شاء الله سالكين طريقك حاري التمهيد حاليا وان شاء الله نحقق المستوى المطلوب ❤️❤️
@@GOLD9981 شد حيلك ياوحش
افضل فيديو
حلو
ممتاز
ما شاء الله عليك
اهلا وسهلا 😁🙏
اؤيد الفكرة
واصل يا سوبرمان
شكرا.
جزاك الله خير اخى
ربنا يبارك لك متابعك من مصر فعلا حضرتك شخص مفيد ومحترم غير باقي الي متابعهم ♥♥
حبيبيي ياصديقي
من فضلك وصفات لوجبات اليوم الكامل
اشكرك جدا جدا
فيديو جدا مبسط وشرح بسيط وفهمت الموضوع بسهوله ومتعه الله يوفقك يارب❤🌷
طيب الحمدلله، انا سعيد لأجلك، موفق ياصديق 😇🙏
متابعك الجديد من الجزائر 🇩🇿💓♥
جزاكم الله خيراً
كنت بتابع فيديوهات سابقة لحضرتك من قبل بس بدون ما اشترك في القناه بس الان شاهدت هذا الفيديو
. جودته
. الكلام الجميل
. التنسيق الاحترافي
. الكوميديا اللطيفة
شدتني وخلتني اشترك غصبا عني 😂❤️ شكرا على الإبداع
شكرا اخي هيدا من زوقك
طبعا انتظر انك تعمل فيديو عن سبب التعب وقت التمرين بصير مافبني حيل وبحس بدوخهه
باذن الله تمام
ننتظر الفيديو بفارغ الصبر
+1
استمر يامبدع
ما شاء الله ربي يبارك فيك❤ مبدع دائما استفدت كثير من فيديوهاتك خاصة في فترة الحجر الصحي احسن حل هو الرياضة 💪.
حياك الله ياصديق انا سعيد بك 💪
جزاك الله خيراً
شرح كافي ووافي
وجزاك ياصديقي 🍓
تستحق الاشتراك❤👍احسنت
شكرا اخوك من الجزائر
العفو 😍😘
قناااااة رووووووعة
ما شاء الله كفيت ووفيت يعطيك العافيه 👏
الله يععافيك حبيبي
المبدع 🔥😍
فيديو جاب من الأخرر فعلااً
بالمعلومات هاي كان فيك تقسمها على فيديوهات كثيررة ولكنك آثرت نقل الفائدة بطريقة مختصرة وفيها احترافية ودقة عالية..
معلومات مثل هاي أخذنا سنين بدون مبالغة لحتى جمعناها ووصلنالها وبعرف كم التعب والتجارب لأنه الموضوع مو بالكلام ومو كلشي بنقرأه صح بكون.. يمكن تعليق طويل ولكن جد مالقيت ولو خطأ واحد بفيديو فيه كمية معلومات خرافية 🔥🔥
الله يكرمك يا أخي هزاع ويبارك فيك، الحمدلله الي يسر انهائو على هذا الشكل، تسعدني متابعتك 😇
ماشالله ابداع
💪
💪
رووعة
✋
نعم يا اخي
رائع.. ماشاءالله عليك
🌺🖐💪