5 دقائق واحصل على عضلات بطن خارقة | أفضل 5 تمرينات لعضلات 6 باكس حديدية

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692 - 0235848771
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@muscleclinicpt]

تقدروا تنورونا فى عيادك ماسل كلينك فى اى وقت يا أبطال 💪
للتفاصيل: 01097993692
تقدر تحجز استشارة اونلاين من هنا 👇:
docs.google.com/forms/d/1laV-ybR9A20Cn4jW8GiutGfyIMfalLrjVOFYyV0RK2k/edit

[@ahmedalaa2495]

السلام عليكم
ي دكتور هوا انا نحيف بالتحديد طولي176 ووزني 53وكنت عايز اطول كام سنتي بس او اخس كام كيلو عشن ده ممكن يطلعنى من الجيش ايه رايك اعمل ايه

[@harchiharchi3329]

السلام عليكم دكتور هل تؤثر رياضة كمال الاجسام على مريض الضغط الدموي خاصة عند استعمال الجهد اريد نصيحة و شكرا مسبقا

[@crazyfootball9618]

انا متابعك من فتره يا دكتور بس اول تعليق ليا جزاك الله خيراً بامانه الله ينور عليك 💪💝👑

[@mouhn9221]

شكرا ع الشرح، مو المفروض يكون فيه راحه كل كم يوم؟ زي اي تمارين اعتياديه عشان مايكون فيه اجهاد للعضل؟

[@asadnawafleh7318]

اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد

[@abdelmoumen14]

انسخها و انشرها و لك الاجر بأذن الله
سبحان الله ❤️والحمد لله ❤️ولا اله الا الله ❤️والله اكبر ❤️والصلاة والسلام على رسول الله ❤️

[@ammaralrefai8286]

ممكن تمارين مرونة للكتف

[@محمدمحمود-ق9ض5ذ]

سؤال مهم لو سمحت مش المفترض غلط التمرين لنفس العضلة يومياً المفترض أخد راحة

[@nadanassar]

جزاك الله خير الجزاء 😍

[@tasshilatanger2251]

هلا مرحبا❤❤❤

[@محمدالخطيب-ك7ز]

ينفع ازود المده عن ١٠ دقائق يادكتور؟

[@kamalmohamedbadawy9947]

هو ايه اليومياً حضرتك عضلات البطن زي أي عضلة محتاجة ريكوڤري حتى لو يوم واحد 🙄

[@yossefelbeshbishy3018]

خد قلب 🫀

[@kinghill7462]

ممكن تعمل فديو عن انواع الجسم شنو افضل نوع رجيم لكل نوع

[@Jack-b4p1t]

دكتور من بعد اذنك .عندما اتمرن تمرين الكرنشيش اعاني الم في منطقة الضلوع. ايه الحل؟

[@noonhekal584]

كل يوم يا دكتور؟؟ مش يوم ويوم لا عشان الاستشفاء العضلي

[@sos5435]

يعطيك العافيه

[@tasshilatanger2251]

هلا❤❤❤

[@keemzew8313]

بارك الله فيك دكتور طارق
كم جلسة لكل تمرين وكم عدة في الجلسة الواحدة؟

[@Hossam.Ahmed.12]

زي منتا عاوز اصحبي قسمهم بمعرفتك 👍

[@Hero_giming6893]

علي قد ماىتقدر مفيش عدد محدد

[@I5olx]

دكتور انا اذا تمرنت بطن يجيني الم سواء معده والخ استمر العوار عادي؟؟

[@sabihashawi857]

ايه بدائل التمارين بدون آلات في البيت

[@Hakooo]

جزاك الله خيرا

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@محمدحمودة-م4ع]

كتور. سؤال سالت الف واحد ماعم حدا عم يفهم علي يا تحاوبني او تساوي فيديو.
السؤال عن صلابة العضلة او قساوة العضلة بتمنا تجاوبني

[@naw.6432]

دكتور هل التمارين البطن باستخدام اوزان افضل من التمرين بطن بدون وزن ؟

[@jadjabakhanji7648]

عادي بس متزودش الوزن اوي

[@asraralquranasa]

السلام عليكم هل تنصح بهذه التمارين مع الإنزلاق الغضروفى جزاكم الله خيرا

[@ايقاع-ن3ذ]

لا

[@ea_ck]

زين كابتن يصير حد يعمل هل تمارين اثناء التنحيف يعني وزن زايد هل ينفع؟

[@hawraakareem6078]

هل تنفع للي عندهم انفصال عضلي ؟

[@ahmed01234]

هل يفضل ان يكون فيه ايام راحة بينهم ولا عادي الواحد يتمرن كل يوم ؟ يعني هل زي باقي عضلات الجسم محتاجة فترات راحة …

[@rafikoromyo5446]

لا لازم يوم راحة لكي تكبر

[@hamzamamet5873]

رائع

[@fatmaabdomoustafa5628]

ماشاء الله عليك

[@abdalsalamsalah8183]

بارك الله فيك دكتور

[@iraqiz8981]

بس سؤال كل واحد عشرة لو كلتهم عشرة لانو اذا كلهم فهذا معناه انو اليوم كلو راح يكون على هاي العضلة فقط

[@OMAR-bd7jb]

هل بتنفع لحرق فات البطن وشد الكرش .. في الخسيس ؟

[@Rere-hx7il]

ماينفع يمرن البطن يوميا على الاقل يوم ايوة ويوم لا

[@mai-hq5zs]

هي دي للولاد بس؟

[@Hossam.Ahmed.12]

طيت يادكتور انت بتعمل التمرينات دي ولا بتقلنا وخلاص. لو انت بتعملهتا قولنا عشان تدينا خافز 😂

[@nanazekry8073]

هل تحتاج عضلات البطن لراحه فاتمرن يوم ويوم ولا يوميا انهي اختيار افضل؟

[@aljoker3500]

لازم راحة ٤٨ ساعة من اجل الاستشفاء العضلي

[@assalarida1204]

كم العدات يا دكتور

[@Mah-s37]

10 دقائيق يوميا؟ مش التمرين يوميا غلط ؟

[@nana-yv7cd]

+كم عده على كل تمرين

[@المايستور-د5ق]

عادي اتمرن يوم وشهر لا ماابي اعطي وجه لرياضه العود من اول ركزه

[@eq8933]

هل التمارين هذه تنفع للمصابين بالإنزلاق الغضروفي ؟

[@ahmedbadawy_4334]

لا

[@hazemgamal2211]

كم مجموعة وعدة لكل تمرينة ..وهل فيه وقت راحة للعضلة زيها زي اي عضلة ف الجسم ولا ايه؟

[@انسمحمد-غ6خ]

نلعب كام عدها

[@tasaheel131]

الف شكر على جهودك....
حبيبنا ممكن توضح لنا طريقه حل مشاكل الم الاضلاع من جهة الظهر...
وايضا طريقة اطالة العضلات حولها....
واسباب تغير مكان ربط الضلع من الخلف...
وكيف حل المشكلة فيزيائيا...

[@آدم-ج1ر6ي]

شكرًا يا كوتش
للمبتدئين، لابد من تقليل الدهون حتى تبين عضلات البطن

[@z3tar621]

نسبة الدهون المطلوبة؟

[@آدم-ج1ر6ي]

@@z3tar621
على حسب الجسم وكمية الدهون اللي فيه وحجم عضلات البطن عنده

[@morr302]

هل التمارين يوميا ؟

[@آدم-ج1ر6ي]

@@morr302
لا، لابد عدة أيام بين كل تمرين حتى تتشافى العضلة.
يكفي مرتين في الأسبوع

[@Hossam.Ahmed.12]

​@@morr302 زي منتا عاوز ياه

[@mahmoudtahawy3231]

دكتور ممكن اتوصل معاك

[@asem3332]

ونبدأ اللان

[@mohamedahmed-vm4ql]

يا قارئ رسالتي اني ذكرت محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم فاحذر ان تكون بخيلا

[@spoky9823]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@مالكرمضان-و8ع]

هل تمرين دا أمنه لي مرضي الغضروف

[@Amidmda]

كفى من الكذب اشمن خمس دقايق

[@Xpm__]

طيب يا دكتور كم مره نسويها و هل في استراحه بينهم؟ ممكن توضيح اكثر؟

[@صوتالشعراء]

هل يمكن تقوية جدار البطن ( عضلات البطن الداخلية التي تحافظ على الأمعاء و الأحشاء) عن طريق تمارين عضلات البطن؟.

[@33oo3]

نعم من خلال تمرين الفاكيوم

[@zohirzohir8821]

5 دقائق تحرق 😅😅 الدهون شو اكلت اليوم فول مع النخالة

[@محمدعجوه-ث5د]

😂😂😂

[@halamohamed4560]

دلوقتى فهمت جملة احمد مكى "البنش بلاطة والبطن شيكولاتة " 😂😂😂 شكرا لحضرتك يا دكتور

[@mixmix3687]

اول تمرين ورابع تمرين انت قلت قبل كده بيتعب الضهر وأنه تمرين خرافي وملهوش علاقة بالبطن وأنه بيضغط على الحوض؟؟؟؟؟؟؟

[@kadel1778]

تمارينك هذه فقط يتم تطبيقها في الجيم لان 2 تمارين مستحيل عملها في البيت والتمارين هذه ممكن ان يطبقها الشباب ولكن مستحيل تطبيقها الاشخاص الذين عندهم بعض المشاكل الصحية حتى ولو كانت مشكلة صحية صغيرة . تقييم 1 من 5

[@cltcthuganomics2570]

اترك متابعة هؤلاء المهرجين لا فائدة من مقاطعهم تابع المقاطع الاجنبية فقط

[@yamensgames8337]

بتمرين الخصر قلت مانحمل وزن لما تضخم العضلة وهون قلت نساوي عالكابل ونحط وزن... طيب كيف؟ اذا البطن كمان فيه دهون وبدنا نتخلص منها مانضخمها... بصراحة انا احترت

[@mehdiworkout4885]

First 🔥

[@Amidmda]

للحصول على عظلة البطن هو ان تنقص دهون البطن و تمارين البطن مرتين فى الاسبوع

[@Kaido_66]

طيب اذا انا عندي عضلات بطن لكن خفيفة كيف ابرزها

[@Amidmda]

@@Kaido_66يجب أن تتدرب عضلات البطن مثل تدريب عضلات الصدر و الرجل تدريبها الحديد

[@KarimElghotmy]

@@Kaido_66تقليل نسبة الدهون بالجسم

[@Noranksa83saudi]

لابد تحتاج تضخم العضل خصوصا بعد نزول الدهون لان البطن بيكون مرخي

[@alikorany2824]

دكتور بعد اذنك. انا متابع حضرتك من زمان . واستفدت من حضرتك كتير. بس بعد اذنك انا تربية رياضية الفيوم وكنت حابب اعرف تفاصيل عن الأعداد المهاري للعضلات . و الأسس الفيزيائية للعضلات و المدي الحركي . ولو حضرتك ممكن ترشح لي بعض الكتب الخاصة في مجالي مجال التربية الرياضية .......وشكرا بجد ❤️

[@Dr_Said_Elnesheely]

للهم استرنا بسترك الجميل 🥀🌹
واجعل تحت الستر ما ترضى بيه اعيننا 🤲
اللهم اجعل كل ما اوجعنا خير🌹..
وكل ما أحزننا خير 🌷
وكل شيء منعته عنا خير 💗
اللهم انا ننتظر منك الفرحا قريبا
يريح قلبنا فبشرنا يا رب العالمين🤲
ربي سخر لنا من الاقدار أجملها 🥀🌹
ومن السعادة أكملها 🥀🌹
أمين يا رب العالمين

[@romanc4273]

ازاى بتقول يعملهم كل يوم
هى دى مش تمارين مقاومة؟

[@nana-yv7cd]

التمرين ال 3 بحكم إني ما بروح للجم فمش متوفر في البيت فهل ممكن بديل لتمرين الحبل

[@hffhgdggxfhcc7798]

أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@ÉŁÀşhréÿ-n7p]

صلوات الله وصلوات الملائكة المقربين وأنبيائه المرسلين و عباده الصالحين السلام عليه وعليهم ورحمة الله و بركاته

[@daliamoawad6110]

هل تنفع مع حد عنده انفصال عضلى بسبب ولاده قيصريه ؟

[@AhmedSaid-lv8nb]

ازاي نعملها كل يوم.. وعضلات البطن محتاجة يوم للنعافي

[@masheilghazi4552]

كل يوم 😮

[@EslamAhmed-ji8zi]

بقولك يا كوتش انهي افضل اتمرن في الصيف ولا الشتاء علشان اخسر وزن و ابني عضلات؟؟و مشكور مقدماً❤️

[@kasjoe4833]

انا بتمرن بقالى فتره و الاتنين مفيش فرق ❤ و طبعا الشتاء احسن عشان مفيش عرق😊

[@KRG_pc]

يوميا يا دكتور. معلش الكل بيحذر من تمرين البطن يوميا. ارجو التوضيح

[@hazemmohamed2999]

وهو صح اني العب نفس العضله كل يوم؟

[@o_O_81]

يا دكتور هل التمارين تفيد النساء يعني تبني عضلة وشكرا

[@Qur2a-pages]

الله يعطيك العافيه
بس كان لازم تقول لنا كم مرة كل تمرين...
يعني 5 تمارين ل مدة 10 دقايق...
كل واحد دقيقتين.

[@sdm.online5835]

البلانك

[@ichrakelkhoury5163]

Merci ya votch i3mil lina vedéo 3an skiny fat

[@eelaozoun1808]

ايمتا رح تفتح كورس التشريح بتاعتك؟

[@bushpoutros5673]

عوزين حلقة عن ال L كرياتين و مكملات حوارق الدهون

[@MohamedHossam-wo2yd]

كل يوم طبعا مينفعش لازم تريحها هي عضلة ذي اي عضلة

[@nawalfit8437]

بس مو لازم نمرن العضلة يوميا المفروض يوم تمرين يوم راحه🤗🤗

[@khatry_s]

كويس شايف تعليقك قبل لا ابدأ علشان ما اتهور

[@mado9243]

كنت مستني الفيديو ده وربنا ربنا يباركلك

[@عمرالشراري-ه1ج]

ها كيف بطنك بعد سنتين؟😂

[@MjdiiAjbii]

كيف بطنك بعد سنتين وثلاث شهور؟؟

[@darkerthanblack7711]

عندي ٤ يلا عوافي اهم شي طلعت 🙈

[@mohamed5252558]

ممكن تمارين للبطن في حاله إصابة انزلاق غضروفي بين الفقره الرابعه و الخامسه

[@sultanasaadalsharif1547]

لوك لوك

[@اضحكمعنا-ص6ج]

عادي الواحد يكون عندو كرش ويعمل هل تمارين ؟
هل يحرق دهون البطن ويخليك تحصل على ٦ باكس؟

[@afrin491]

عادي جدا تلعبها يوم اي ويوم لا
لكن بالنسبة لموضوع حرق دهون لا ما بنفع
لحرق الهون ضروري حساب سعراتك الحرارية واتباع نظام غذائي للدايت وضروري ايضا لعب الكارديو ثلاث او اربع مرات في الاسبوع وبس

[@saidcomred4687]

هل عضلات بطنك انت بارزا

[@ziadalii752]

انا بطني جواها شيكولاتة مش شكلها شيكولاتة 😂😂😂

[@tasshilatanger2251]

ههههههه❤❤❤👍

[@emansolimansoliman1338]

افضل وقت التمارين أمتي وهل افضل قبل الاكل ولا بعد ذلك

[@hamzamamet5873]

رائع

[@yasmeen20031]

بتعرض الخصر؟؟

[@AliAhmed-q2j4b]

كم عده

[@wathqalo7936]

كتر من هيك فيديوهات 👏

[@tarazan766]

بعد اذنك ي دكتور : كل يوم مو كويس ، لان زيها زي اي عضله ، تحتاج اسشفاء

[@MahmoudElganzoury]

لو حد عنده انزلاق غضروفي ينفع يعمل التمارين دي

[@hirolove3989]

هو حضرتك مكانك فين؟

[@logic5631]

جزاك الله خيرا

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@Mohamev8]

التمارين دي مناسبه لحد عنده تآكل ف الفقرات !؟

[@WTF-pt4xg]

🙌🤎يلا

[@ziadmsallam5889]

🎉🎉🎉🎉

[@houdach4819]

لم نعد نفهم شيء، كل شخص يقول حاجة
في ناس تقول تمارين crunch غير مفيدة ومضيعة للوقت

[@Noranksa83saudi]

انا خففت بطني بالدايت والتمارين لكن الجلد مرتخي أحتاج تضخيم عضلات البطن عشان يشد

[@علياءالتميمي-ض2د]

ياريت لو انت بلعراق دكتور

[@tasshilatanger2251]

هلا مرحبا باهل عراق❤❤❤❤💔

[@صوفيصوفي-ب2ف7ي]

الحركة 2 مش متوفر عندي بالبيت كيف اسويها؟

[@ahmedmashaly8628]

Your technique in crunches is harmful to Cx spine