muscle clinic مافهمت منيح اخي يعني ماتعمل شهيق يعني اول حاجة تساويها تعمل زفير ولما تفرغ جسمك من الاكسجين تحاول تقرب بطنك لضهرك لمدة الي بقدر ضلني عاملة هاي الحركة لما اتعب اتنفس صح ؟ بسطلي اخي الفكرة بليز
جميل أن في ناس مثقفه ومتعلمه ودارسه تطلع تعمل فيديوهات تفيد الناس ....فيديو يستاهل لايك .... مستعجب من الناس اللي عملوا ديس لايك صراحه .راجل طبيب وبيقول كلام علمي .. وله الناس اتعودت خلاص علي الاعشاب والسحر والعفاريت اللي تعمل عنك الرياضه.... عجيب
بدون مبالغة كنت اداوم وكان عندي شوي كرش ومن امشي استخدم هذي الطريقة حتى لاتبان كرشي وبعد فترة اختفى كرشي وبدون مااعلم عن هذا التمرين وفعلا تمرين اكثر من رائع
حبيبى يا رسول الله * اهلا يا اخي الكريم بعد اسبوع تقريبا بدأت الفرقات تبان. طبعا ليس فقط هذا التمرين بالإضافة إلى نمط غذائي و مشي وكلها تم طرحها من الدكتور وانا استفدت من نصائحه في الغذاء والمشي وزيادة حرق السعرات و تمرين الكرش والحمدلله الاستفادة واضحة جدا جدا
والله انت دكتور ممتاز انا اتعقدت من كل واحد يوصيني بشفط البطن من غير ميفهم ان الشفط البطن له 3 مستويات وكنا بنبدا باصعب حاجه عشان كده مكناش بنقدر نستمر ربنا يباركلك
هاذي التمارين تفيد الناس اللي عندها انتفاخ بسيط بمنطقة الكرش.. لكن اذا كانت البطن انتفاخه جدا كبير او ترهلات جدا قويه يحتاح تدخل جراحي وشكرا يادكتور على شرحك
هذا التمرين تحدثت عنه حتى مارلين مونرو، و قالت ان هذا هو اسهل و افضل تمرين لشد البطن، زيادة عليه كانت تشد العضلات كأنها تحبس البول (أعزكم الله) و بذلك يكون الشد أقوى. شكرا دكتور
لك دخييييل ربك الله يباركلك على علمك يلي عم تنشره الله يخليلنا ياك يا احلى دكتور واحلى قناة ملاحظة نسبة دسلايكاتك الى لايكاتك جدا قليلة وهاد دليل انو الكل بيحبك وكلامك علمي وصيح جدا
فعلا من افضل التمارين انا ولدت قيصري وكان عندي انفصام عضلي سوي تمارين ثانيه وزاد الطين ولما كنسلت وبديت بشفط البطن حصلت ع نتيجه ممتازه خلال اسبوع فقط تلحظين وبنسبه للمشد انتبهو يزيد الدهون بذات في اسفل الظهر تتفق لايك
Mohamed Maher اللًهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت وسلمت وباركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
استغفروا الله احبابي بهذا الدعاء اللهم انت ربي لا إله إلا انت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك و وعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي فآنه لا يغفر الذنوب إلا انت سبحانك ربي إني كنت من الظالمين
ما تعلم دكتور ... مدى فائدتي من نصايحك ... لو تشوف صورتي قبل سنة ... وكيف تغير شكلي ... كنت اعاني من انحناء الظهر والكرش ... وضعف العضلات ... استفدت كثير من ارشاداتك ... في الرياضة وتقوية العضلات ...فوق ما تتصور💕 ربنا يحفظك ويبارك في عمرك ويزيدك من فضله 💕🇰🇼
الغريب - El Gharieb صراحة مااستمريت ، بس بديت بالتمارين هذي بشهر رمضان وان شاءالله استمر لنهايته ... بس انا عرفت ايش كانت مشكلتي ، خطوات المشي باليوم ماكانت تعدي ٣٠٠٠ خطوة بحكم، انتبهت لهالشيء وصرا امشي ٧٠٠٠-١٠٠٠٠ خطوة باليوم، وحسيت انو صار تغيير كبير الحمدلله بالإضافة للأشياء اللي ذكرتها بتعليقي فوق
لا متعمايهش الا بعد ستة اشهر من العملية الحمد لله شفت تعليقك وبعد الستة اشهر استشيري الطبيب والعبي رياضية وعملي التمرين شفط البطن وشكرا 💚 تصومي بالصحة وربي يشافيك
ايه التمرين الجامد جدا ده! و جه في وقته، الشغل عندي لِسَّه جايبينلي كرسي عالي و سجادة جلد للمساعدة على الوقوف و درج بيعلى و يوطى علشان الكرسي العالي و الشغل مع الوقوف. الف شكر يا دكتور، و نهاركم زي الفل اجمعين 😊
فعلا اسهل واسرع تمرين لشفط البطن وجعلها مسطحه وعن تجربه بعد ولادة الطفل الاول لي كنت اعملها طول الوقت سواء واقفه، جالسه او حتى وانا ممدده بالسرير على ظهري واستمريت عليها حوالي شهرين ونص الى ثلاثه شهور تقريبا مش فاكره وفعلا بطني اتمسحت ولا كاني كنت حامل ماشاءالله
أمة الله اخي حاول تقطع النفس حتى تحس انك بعد ما تتحمل يعني جهد بالنفس وانت شافط بطنك راح اجيلك عن تجربتي في البداية التمرين ماتحس فرق لكن بعد كم يوم بتحس انهو يوجد شيء داخل بطنك مثل الحزام العريض وبتحس انهو بيعرض يوم بعد يوم وتحس نفسك ضعفت واي شخص بيشوفك راح يسألك فين بطنك وعند سحب بطنك للداخل وتوقف قدام المرأءة راح تلحظ انهو يوجد تقطيع في بطنك رغم انهو انت ما ناشف كامل اني شفت هذا من ارقى واحسن التمارين وبكل مكان تكدر تعملوا
اكسب مليون حسنه بقراءة سورة الإخلاص مره واحده ولو قرأتها ٣مرات تكون كسبت ٣ ملايين حسنه اجعل حسناتك أكثر من سيئاتك حتى تدخل الجنه بإذن الله احفظ لسانك واضبط تصرفاتك واجعل حسناتك أكثر من سيئاتك
@@RaniaKira بنت بلادي الغزالة ديريها قبل ماتفطري على بطن فارغ تشدي بطنك قد ما تقدري وعرجعي تتنفسي وترجعي تشدي ثاني عاوديها قد ما تقدري كل نهار على بطن فارغة
*اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك يا الله ..* لتصحيح ماكتبته لسبب أو لآخر .. اتبع الخطوات التالية : * *اضغط على الثلاث نقاط الصغيرة التي على يسار تعليقك و التي فوق بعضها ستجد .. كلمات رد تعديل حذف .* * *اختار تعديل ثم قم بتصحيح ما تريد تعديله أو تصحيحه مماكتبته .* *اللهم اجعلها في ميزان حسناتي .*
بشكرك جداً كتير استفدت بتمنى تحكييلنا معلومات عن الانفصال العضلي للبطن بعد الولادة.. كيف نعرف انه يوجد انفصال.. وما هي التمارين الرياضية المسموح بها..(* وما علاج الانفصال العضلي*) ربنا يوفقك
صديقي صاحب القناة الجميلة شكرا على المجهود والمعلومات القيمة التي تفيدنا بها ... ولكن فقط اذكّر حضرتك على نقطة ممارسة التمارين هذه على معدة فارغة او عالاقل بعد الاكل بساعتين او اكثر وقبل الاكل بساعة عالاقل او اكثر بقليل تقبل مداخلتي وتحياتي وشكرا
@UCXWzN2raaTnS9lS5hVpqZuA بدون تخفيف اكل او رياضة لان انا جسمي ساعة رملية و عاجبني فقط عندي شوية دهون فبطني ف هلتمرين كتير مفيد بس مشكلتو يحتاج تدريب لادخال البطن للداخل
ابطالنا الحلوين 💀✋
اثناء التمرين وشفط البطن بتكون كاتم نفسك الي ان تفقد القدره وتحتاج الي التنفس ..وقتها بتريح .. وتكرر مش اكتر من 4 مرات متواصلة ريح 20 ل 30 ثانية واعمل 4 تكرارات تاني ..وهكذا
خطوات آداء التمرين :
1.شهيق. 2. زفير طوييييل
3. شفط البطن للداخل مع التوقف عن التنفس (علي قد ما نقدر💪)
ودمتم ♥
muscle clinic دكتور عايزة تمارين لعضلات الوجه عشان شد التجاعيد البسيطة
muscle clinic مافهمت منيح اخي يعني ماتعمل شهيق يعني اول حاجة تساويها تعمل زفير ولما تفرغ جسمك من الاكسجين تحاول تقرب بطنك لضهرك لمدة الي بقدر ضلني عاملة هاي الحركة لما اتعب اتنفس صح ؟ بسطلي اخي الفكرة بليز
هل ينفع امنع السكر نهائيا مره واحده ولا لازم تتدرج فى منعه ولوحابب ابدله بالعسل فاينفع وضع عسل نحل على الشاى مره أو مرتين يوميا
road runner,, يقلون تمارين الوجه اذا تركناها تسبب ترهل ,,, الوجه زيه زي اي مكان بالجسم
muscle clinic سلملي عل عبدو يا دكتور والله يوفقك
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة وأزكى السلام
جاي ب ٢٠٢٤ بعدما صار التمرين ترند عند الكل من اول من تكلم عنه بشكل صحيح شكرا لك 👍🏼
كان سيدنا محمد صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم يكثر من القول في العشرة الأواخر من رمضان اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا
انصح الجميع بممارسة هالتمرين او هاذي العادة بشكل يومي .. بصراحه فرق الموضوع معاي بشكل مره كثير الله يعطيك العافيه ي دكتور ❤️🙏🏽
بعد قدي فرق معك قدي ضليت تعملو
وكم مره باليوم؟؟
استمريت عليه ووش النتيجه بعد سنه ؟ 😂😂
جربتيه اختي؟
هلا اخوي موجود
احلف بالله
قسما بالله هذا تمرين صح نفع معي كثير في تخلص البطن فوائده بتبان في وقت قصير اكثر من التمرينات
@@فطومهالشمريه-م3د كل يوم
حبيبتي بطنك كانت بارزة كثير؟
يعني بعد إدا ببان الفرق
صح والله
@@zeinabnano5861انت جربتيه؟
بالفعل ورب الكعبة هذا أفضل تمرين لتحت البطن والتخلص من الكرش ..عملت تمارين رياضية بس تعبت ويىست لان الكرش ظلت على حالها اما تمرين التنفس وااو وااو ...
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم تقبل منا ومنكم صالح الأعمال والصيام
ياخي ده انت نعمه من الله انعمها علينا بالجد بالمعلومات و كرمك وعدم حكرها في برامج معينة بل على العكس نشرها في اليوتيوب ببلاش
إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلو عليه وسلم تسليما كثيرا جزاك الله خيرا
جسم الإنسان مخلوق بشكل مرعب و مدهش لو دققنا فيه سنذكر الله دائما كيف خلقه سبحان الله
سبحان الخالق المبدع
أوصيك بهذا الدعاء العظيم:
(اللهم يا حي يا قيوم برحمتك استغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين)
وأبشر بالخير!
الشرح اكثر من التمرين
لو تشرح أثناء التمرين
لكن لا يمنعني من
لايك جدا👍👍👍👏👏👏👏
0
صح
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جميل أن في ناس مثقفه ومتعلمه ودارسه تطلع تعمل فيديوهات تفيد الناس ....فيديو يستاهل لايك .... مستعجب من الناس اللي عملوا ديس لايك صراحه .راجل طبيب وبيقول كلام علمي .. وله الناس اتعودت خلاص علي الاعشاب والسحر والعفاريت اللي تعمل عنك الرياضه.... عجيب
😂😂😂😂الله يسعدك ضحكتني
اليوم الثلاثاء 20 اوت 2024 راح أبدأ التمرين بإذن الله و انا عندي كرش بارزة ، مقاساتي :
أعلى البطن : 100 سم
الخصر : 104
أدنى البطن : 115
+ دهون الجانبين + تقوس الظهر
راح أرجع بعد اسبوع
ها عدي اسبوع
بشري بليز عشان نتحمس
@@its_npx8335 أعلى البطن نقص من 100 إلى 93
الخصر من 104 إلى 97
أسفل البطن من 115 إلى 109
@@ريمالعتيبي-ع7غ عملية ناجحة أنصح بيها بشدة و ساعدتني أعمل ريجيم صحي و رياضة و كأنه تدفق الأكسجين فالجسم أعطاني قوة جديدة
@@its_npx8335 رائع أنصح بيه و بشدة
بدون مبالغة كنت اداوم وكان عندي شوي كرش ومن امشي استخدم هذي الطريقة حتى لاتبان كرشي وبعد فترة اختفى كرشي وبدون مااعلم عن هذا التمرين وفعلا تمرين اكثر من رائع
وانا ايضا😂🤭
هههه
يعني كنت تمشي وانت شافط بطنك لمدة كام ؟
أنا طالبة طب أدرس في أمريكا، عجبني أنك تشرح على المستوى التشريحي قبل كل تمرين وأشتركت معكم. بارك الله فيك
-من السعودية.
اهلا بيكي يا دكتورة
أظن عضلات البطن ضعيفة
هل إنتي مبتعثة اختي ولاكيف لاني ودي اكمل طب في امريكا
ربي يسعدك
Sisi vamo a culiar 😈
دكتور حازم أنته شخص رائع هذا اقل شئ اقوله في حقك
مع فائق الأحترام والتقدير
يعطيك الصحة جربت كل اي قلتو والان النتيجة بانت والحمد لله كان وزني 93،5 والان راني 79 راني الان في مرحلة ادخال وتسطيح المعدة ربي يحفظك
انا جربته لي يومين وبان معي الفرق والله شكرا لك🙏🏻💜💜💜
،، كم تسويه في اليوم ؟
@@Ziyad_50 20 صباح قبل الاكل
و 20 مسا والبطن فارغة...
@@hmamabdalltyf7545 20 دقيقة
@@hmamabdalltyf7545 يعني المسا البطن فارغه والصباح البطن فارغه؟؟؟؟ بعد قولي ما ناكل اي شي لحتى نموتت؟؟! 🤨🤨
@@sosoo-😂😂😂 😂😂 😂😂
آنـــٌ(Me)ـــًي😍 جربت هذا علمني عليه صيني تسحب نفس وتسحب بطنك وضل بديك سوي بيها وجابت نتيجه روعه
كرشك راحت بالجد
كم مده اخدت معك
وكم مره باليوم؟؟
الله يخليك رد كم يوم راحت وراحت نهائيا
انا جربت هذه الطريقة من الفيديو اللي قبل ذا وفعلا شعرت بالفرق وبدت الكرشة تقل 😎🤗🤗 شكرا لك يا احلى دكتور
👍👌
بعد كام شهر ظهر الفرق لو سمحت
حبيبى يا رسول الله * اهلا يا اخي الكريم بعد اسبوع تقريبا بدأت الفرقات تبان. طبعا ليس فقط هذا التمرين بالإضافة إلى نمط غذائي و مشي وكلها تم طرحها من الدكتور وانا استفدت من نصائحه في الغذاء والمشي وزيادة حرق السعرات و تمرين الكرش والحمدلله الاستفادة واضحة جدا جدا
ابو هادي اسمع الدكتور حازم شومان اسم البرنامج انا مش فاهمني
Mohmed Mohmed نو. . و
اجمل فيديو واكثر تميزا عن البقيه بسبب
👍انه مفيد
👍 مافي موسيقى
👍مافي مرأه عاريه كما في اغلب الفيديوهات هداهم الله
واحلى لايك لك واحنا مرتاحين 👏👏
@@أبوحاتم-ض1ه1ب كمان الهيكل العظمي بيسبب التهيج الجنسي؟؟؟
احسنت
اهم شي ما في اعلانات
@@ddg3092 هههههههه
semooo oo كلزق بالله
اافيديو يبدأ في دقيقة 2:54
الفيديو كل مدته ٥ دقايق 😂😂
شكرا لك
شكرا 🌹
والله انت دكتور ممتاز
انا اتعقدت من كل واحد يوصيني بشفط البطن من غير ميفهم ان الشفط البطن له 3 مستويات
وكنا بنبدا باصعب حاجه عشان كده مكناش بنقدر نستمر
ربنا يباركلك
جدا مفيد هاذ التمرين عن تجربه شخصيه ف 3 اسابيع بانت النتيجه هاذ التمرين مع régime alimentaire 😍 و من دون حرمان
chadrti khti f régime ?
ياليت تفيدني كم مره ساعه باليوم أضل شافطه بطني
التمرين اربع خمس مرات كل مره على قد ما تقدر تكتم النفس مفضل بس أربعين ثانيه كتم نفس او اقل للمبتدئين ومع الوقت تقدر تزيد@@bbb-t6w
هاذي التمارين تفيد الناس اللي عندها انتفاخ بسيط بمنطقة الكرش.. لكن اذا كانت البطن انتفاخه جدا كبير او ترهلات جدا قويه يحتاح تدخل جراحي وشكرا يادكتور على شرحك
هذا التمرين تحدثت عنه حتى مارلين مونرو، و قالت ان هذا هو اسهل و افضل تمرين لشد البطن، زيادة عليه كانت تشد العضلات كأنها تحبس البول (أعزكم الله) و بذلك يكون الشد أقوى.
شكرا دكتور
Sisi vamo a culiar😈
حبس البول؟جدًا خطير كيف يكون مفيد
@@bbb-t6w ليس حبس البول و انما شد العضلات و كانها تحبس البول
@@bbb-t6w تقصد تمارين كيجل
دكتور كم مره في اليوم هذه التمرين؟
الله يسعدك ويوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب وجميع المسلمين وكل من يقول آمين
قناة مميزه وشرح جميل ومبسط
نرجو عمل حلقة خاصه عن تنزيل الوزن للمصابين بنقص الغدة الدرقيه
وشكرا لك
لك دخييييل ربك الله يباركلك على علمك يلي عم تنشره الله يخليلنا ياك يا احلى دكتور واحلى قناة
ملاحظة نسبة دسلايكاتك الى لايكاتك جدا قليلة وهاد دليل انو الكل بيحبك وكلامك علمي وصيح جدا
انا سامعة عن هاد التمرين كتير ...بس شرحك واو ...استمر ...
👍👌
رح اجربو واجيكم بعد اسبوع واخبركم بالنتيجية ان شآء الله
انا لدي كرش ظاهر كتير وكبير شوية
ويارب استفاد ادعولي
شصار يا قمر
وش صار
ما استفدت شي هههه
@@قٍمٰر-ض4خ5خ هو مايفيد الكرش الكبير
فعلا من افضل التمارين انا ولدت قيصري وكان عندي انفصام عضلي سوي تمارين ثانيه وزاد الطين ولما كنسلت وبديت بشفط البطن حصلت ع نتيجه ممتازه خلال اسبوع فقط تلحظين وبنسبه للمشد انتبهو يزيد الدهون بذات في اسفل الظهر تتفق لايك
أعملها كم مدة في اليوم ؟
otaku gamer يوميا مره وحده تكرار٤مرات
هل اجد120000 مصلي علي النبي
Mohamed Maher اللهم صلى على محمد وال محمد
Mohamed Maher عليه افضل الصلاة والسلام
Allahom salli wa sallim ala habibina sayidona mohammed salla allah alayi wa sallam
Mohamed Maher اللهم صل على محمد وأل محمد الطيبين الطاهرين
Mohamed Maher اللًهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت وسلمت وباركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
انا رفيعة بس عندي المشكلة دي بردو
هجرب التمرين
شكرا احضرتك مقدما
النتيجة ايه انا بنت
بالنسبه للاخوه الحاقدين ديس لايك ليه ياجاحد الراجل محترم بيختصر مع عدم الترك للأمر مميز للغايه ربنا يديك الصحه يادكتور ياغالي
اكيد اصحاب الديسلايكات أطباء فشلة منفسنين🙈😔
استغفروا الله احبابي بهذا الدعاء
اللهم انت ربي لا إله إلا انت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك و وعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي فآنه لا يغفر الذنوب إلا انت سبحانك ربي إني كنت من الظالمين
بجد انت احسن واحد شوفتها
دكتور بمعني الكلمة ومتعلم لأقصى الحدود ربنا معاك ويوفقك ديما وبجد ابهرتني
ما تعلم دكتور ... مدى فائدتي من نصايحك ... لو تشوف صورتي قبل سنة ... وكيف تغير شكلي ... كنت اعاني من انحناء الظهر والكرش ... وضعف العضلات ... استفدت كثير من ارشاداتك ... في الرياضة وتقوية العضلات ...فوق ما تتصور💕
ربنا يحفظك ويبارك في عمرك ويزيدك من فضله 💕🇰🇼
2035 Kowait نفعك تمرين شفط البطن ؟؟
اي تمارين جربت
ممكن تمارين الي استفدت منهم
@@najatjiji3849 أهم من التمارين النظام الغذائى
ازاي تخلصت من انحاء الظهر
بجد عااااااش انا بعمل التمارين دا وفعلا بلاحظ فرق . جزاك الله خيرا 😍
Mokka Kooky مرحبا
كم مرة باليوم و بعد كم من الوقت لاحظت الفرق وكم الفرق
لا اله إلا الله انا في البيت كنت بعملو بعد كل صلاه وبلاحظ الفرق من خلال الاسبوع الاول
@@mokkakooky8757 هل انسوي هذا التمرين يوميا لو ٣ مرات بالسبوع
@@فطومهالشمريه-م3د ايوا يومياً عشان تلاحظي الفرق
@@فطومهالشمريه-م3د بليوم مرتين
استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
الرجاء شرح اكبر لطريقة التنفس اثناء التمرين
أحلى تحية لك من المغرب فيديو جد مفيد تبارك الله عليك ❤❤
صلو على النبي يا مسلمين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين..
كلامك مفيد جدا
انا اخصائية نفسيه 😁😁 بس بستفاد منك كتيررررررررر
ممكن تقول لنا على برنامج لزيادة الوزن وفي نفس الوقت التخلص من الكرش
وشكرا على كل ما تقدموه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
أسوي رياضة وبهتم بأكلي .. بس مشكلتي مع بروز البطن السفلي تمارين وتمارين مافادتني .. بجرب هالطريقة من اليوم وان شاءالله اشوف نتيجة 🥺 ١٨- ٢-١٤٤١
لازم تخفيف الأكل بنسب بسيطة والتمرين الضغط على الأرض تمارين سويدية
الغريب - El Gharieb صراحة مااستمريت ، بس بديت بالتمارين هذي بشهر رمضان وان شاءالله استمر لنهايته ... بس انا عرفت ايش كانت مشكلتي ، خطوات المشي باليوم ماكانت تعدي ٣٠٠٠ خطوة بحكم، انتبهت لهالشيء وصرا امشي ٧٠٠٠-١٠٠٠٠ خطوة باليوم، وحسيت انو صار تغيير كبير الحمدلله بالإضافة للأشياء اللي ذكرتها بتعليقي فوق
صلو على سيدنا محمد
صلى الله عليه وسلم
كلامك في السليم ونصيحة لو بتروح الجيم اققف على التوست واشفط بطنك ولف وشوف بطنك هتبقى ازاي
دي عشان ال obliques ؟
اشكرك على المعلومة وعجبني عبدو اوى اوى حسه اننا سنتفق معاه ونتشجع
أنصح الجميع بقراءة كتاب قيم بعنوان مفاهيم ينبغي ان تصحح للمؤلف محمد قطب رحمه الله تعالى
راحه نفسيه هالقناه 😍😍 بليز كثر من هالفقره 😍🌷 وياريت تنزل اشياء للايدين 😢😢😢
السلام عليكم
اشكرك يا اخي العزيز على هذه المعلومه و هي جدا صحيحه ، الله يوفقك و يبارك فيك يا رب.
التمرين ده جاااااااامد وانصح بيه الكل عن تجربه
اكل بعده بكم ساعه ...
ممكن تردون
@@ساميي-خ3ض على العموم أي رياضة و خاصتا المتعلقة بالبطن التمرين يكون ساعتين بعد الأكل
@@imanemina5247تقصد التمرين يكون بعد الأكل بساعتين ولا ناكل بعد التمرين بساعتين ؟
@@shahd1631 تأكلي و بعد مرور ساعتين تمارسي الرياضة
انا نحيفة بس عندي كرش صغيرة مع العلم اني عملت عملية جراحية منذ 5اشهر ممكن اعمل هذا التمرين متابعتك من الجزائر 🥰🥰
لا متعمايهش الا بعد ستة اشهر من العملية الحمد لله شفت تعليقك
وبعد الستة اشهر استشيري الطبيب والعبي رياضية وعملي التمرين شفط البطن وشكرا 💚 تصومي بالصحة وربي يشافيك
@@Emma-zu8mc ربي يحفظك وانت تاني تصومي بالصحة والهنا🥰🥰🥰🥰
ايه التمرين الجامد جدا ده!
و جه في وقته، الشغل عندي لِسَّه جايبينلي كرسي عالي و سجادة جلد للمساعدة على الوقوف و درج بيعلى و يوطى علشان الكرسي العالي و الشغل مع الوقوف. الف شكر يا دكتور، و نهاركم زي الفل اجمعين 😊
استغفروا ربكم
صلوا على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
فعلا اسهل واسرع تمرين لشفط البطن وجعلها مسطحه وعن تجربه بعد ولادة الطفل الاول لي كنت اعملها طول الوقت سواء واقفه، جالسه او حتى وانا ممدده بالسرير على ظهري واستمريت عليها حوالي شهرين ونص الى ثلاثه شهور تقريبا مش فاكره وفعلا بطني اتمسحت ولا كاني كنت حامل ماشاءالله
Maryam Mahdi عملت مثلك من غير فايدة
لو سمحت ي دكتور كنت محتاجة فيديو تمارين للخسفة الجانبين .
أفضل وأحسن تمرين بالعالم احجيلك عن تجربة بعد عشرة أيام تلاحظ الفرق اني أعملت هذا التمرين اني نايم واني ماشي واني جالس 🥰😘😘
من فضلك هل كنت تتنفس و أنت تعمل التمارين
أمة الله اخي حاول تقطع النفس حتى تحس انك بعد ما تتحمل يعني جهد بالنفس وانت شافط بطنك راح اجيلك عن تجربتي في البداية التمرين ماتحس فرق لكن بعد كم يوم بتحس انهو يوجد شيء داخل بطنك مثل الحزام العريض وبتحس انهو بيعرض يوم بعد يوم وتحس نفسك ضعفت واي شخص بيشوفك راح يسألك فين بطنك وعند سحب بطنك للداخل وتوقف قدام المرأءة راح تلحظ انهو يوجد تقطيع في بطنك رغم انهو انت ما ناشف كامل اني شفت هذا من ارقى واحسن التمارين وبكل مكان تكدر تعملوا
طيب تتبع نضام غذائي ولا لا
اتبعت نضام عذائي ولو لا
@@karoonalbayati3549
شكرا لك والله انا من فتره استخدم شفط البطن كلما اتذكر فرق معي كثير والنتيجه لابأس وانا مستمره بحول الله
كم الوقت وكم من مرة في اليوم
كل سنة وانت طيب يا دكتور أنت إنسان محترم جدا جدا ممتاز بارك آلله فيك
واضح إن عبده عمل التمرين لحد ما بطنه اختفت وهو ونفسه اتقطعوا خاااالص 😁
بس فعلا تمرين فعال جدا وبيجيب نتيجة رائعة
أشكرك علي مجهودك وتعبك معانا ... ربنا يعوض تعبك ويحافظ عليك ويبارك حياتك وبيتك 🙏 🌼 🌸
مذا اتناول بعد ما اعمل هذا التمرين
@@ويبقىالامل-س6ف7ه اه عملي بعد الاكل او قبل الاكل لا يهم التمرين هذا مثله مثل الركض او الجري
شكررررررا على مجهودك💞💞💞 جدا رهيب وغير متعب هذا التمرين مع تخفيف الاكل يفرق كثيير
اكسب مليون حسنه بقراءة سورة الإخلاص مره واحده
ولو قرأتها ٣مرات تكون كسبت ٣ ملايين حسنه
اجعل حسناتك أكثر من سيئاتك حتى تدخل الجنه بإذن الله احفظ لسانك واضبط تصرفاتك واجعل حسناتك أكثر من سيئاتك
أول مرة شفتك بتاريخ 21.10.19.شكرا جزيلا
*دائما" الفائدة ببساطة و دقة و أسلوب جميل ..*
*لك الشكر الجزيل و الإحترام و التقدير .*
اللللله يسعدكم ادعولي انحف دعوة اربعين غريب مستجابه 😢
😭😭😭😭😭😭😂
السبت 14 ديسمبر هبدأ من بكرة ان شاء الله. وكل مايجيني لايك يحيني اشعار ادخل اعطيكم اخر النتائج
بسم الله طمنينا النتيجه كيف
@@RaniaKira والله النتيجة هايلة بس عم يبان ترهل لازم تمارين المعدة بعدها غير كذا فرررق ماشاء الله
@@Noor-gm4hk حمستيني😭😭شحال من مره نديرها في نهار وشحال نقعد من ثانيه
@@RaniaKira بنت بلادي الغزالة ديريها قبل ماتفطري على بطن فارغ تشدي بطنك قد ما تقدري وعرجعي تتنفسي وترجعي تشدي ثاني عاوديها قد ما تقدري كل نهار على بطن فارغة
@@Noor-gm4hk معنتها منقدرش نديرها مور الماكله لازم قبل وشحال هكذاك باش تبان النتيجه
يا ريت يكون عندك هيكل بوضح العضلات
احسنت والله
الله يحفظك والي مزيد من النجاح والتالق
ي دكتور عايزين فيديو عن كيفية التخلص من دهون الرجل زي فيديو كيفية التخلص من دهون الكرش
شكرا يا بطل فيديوهاتك كلها افادة شكراعلى مجهوداتك ❤️
برافو اخي احسنت كمل متابعك من المغرب ✌
اهلا بيك
عالمي تسلم دماغك
مثقف وشرحك بسيط وسهل
في تقدم دائما
الله يخليك يا دكتور انا جسمي متناسق بس بدي اعمل عضلات معدتي مع بطني يا ريت تعمل حلقه وشكرا لك انا من متابعينك وشديدت اعجاب في شرحك
*اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك يا الله ..*
لتصحيح ماكتبته لسبب أو لآخر ..
اتبع الخطوات التالية :
* *اضغط على الثلاث نقاط الصغيرة التي على يسار تعليقك و التي فوق بعضها ستجد .. كلمات رد تعديل حذف .*
* *اختار تعديل ثم قم بتصحيح ما تريد تعديله أو تصحيحه مماكتبته .*
*اللهم اجعلها في ميزان حسناتي .*
الف شكرا لك ع كل المعلومات الجميلة التي تقدمها لنا الف شكرا لك..عندي سؤال كم مرة اعمل تمرين في يوم
مرتين
جزاك الله خير على المعلومات المفيدة وكل حاجه بتقدمها
أنا والله وجدت نتيجة حلوة ومش متعبة على هالتمارين ..شكراا👍👍
فى كم يوم النتيجة
شو النتيجة
كم يوم عشان جاب معاك نتيجه
ما شاء الله لا قوة إلا بالله العلي العظيم القدير
جزاك الله خير الجزاء
انا كنت اعملو هاد التمرين و لكن مع التنفس .. رح نجرب نصيحتك و نشوف!!
ماذا حصل لك
اللهم صلي على سيدنا محمد عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
عاااااش يادوك..
انا في رابعه طب بشري وبستفاد من حضرتك اكتر مابستفاد من الكليه 😂😂
عامله ايه فالامتياز دلوقت؟🤣
تخرجتي هههه
بشكرك جداً كتير استفدت
بتمنى تحكييلنا معلومات عن الانفصال العضلي للبطن بعد الولادة.. كيف نعرف انه يوجد انفصال.. وما هي التمارين الرياضية المسموح بها..(* وما علاج الانفصال العضلي*)
ربنا يوفقك
sham Ahmed انصحك نصيحة لوجة الله حطي بالبحث كوتش ايمان وتطلعلك قناة مدربة سورية تتكلم عن الانفصال العضلي بالتفصيل🌹
شكرا انت و عبده علي المجهود 😜
اشكرك دكتر ع نصائحك الذهبيه ممكن تمرين لتخسيس بطة الساق والركب وشد الففخوذ الداخليه
فعلا انا عملت التمرين ده وجاب نتيجة كبيره والحمد لله جمسي اتظبط
محمد احمد كم استميرت على التمرين
شرح جميل ومبسط جزاك الله كل خير ياريت تمرين للبطن المترهل لو سمحت
هو دا للمترهل هو والبلانك احسن اثنين في غيرهم طبعا بس دول بالقمة
ياريت حضرتك تكلمنا عن البطن من فوق ايه سببها هل القولون فعلا ولا ممكن تبقي دهون برده ونقللها ازاي وجزاك الله خيرا
عرفت الجواب؟؟؟؟؟
فعلا لان انا عندي القولون😕😢
القولون بينفخ البطن من تحت مش من فوق
@@محمدسوقي-ظ1ل ممكن يبقى قاولون لو بتعمل دايت وبتفضل منتفخه بأقل أكل ليك يبقى قولون
@@belalabdelbaky9682 القولون سبب كبير جدا بيحسسك بعدم نزول بطنك بالذات لو قولون عصبى وللاسف مالوش علاج نهائى غير هدوء اعصابك ومهدأت ليه
اساس تخسيس الكرش تكون ف التغذيه ونوعيه الاكل مش ف التمرين التمارين تعمل تقويه للعضلات لكن نوعيه الاكل بتخلي الجسم يفقد الدهون #عضلات البطن تصنع ف المطبخ 😉💪
صديقي صاحب القناة الجميلة شكرا على المجهود والمعلومات القيمة التي تفيدنا بها ... ولكن فقط اذكّر حضرتك على نقطة ممارسة التمارين هذه على معدة فارغة او عالاقل بعد الاكل بساعتين او اكثر وقبل الاكل بساعة عالاقل او اكثر بقليل تقبل مداخلتي وتحياتي وشكرا
ياسلام عليكو يا اهل مصر مغلطش بابا وقت ألي متحضرين و مثقفين ماشاء الله لحد دلوقتي انتو المرتبة الاولي في الثقافة واصلو بس رءيسكم مبحبوش .اختكم جزاءرية
محدش بيحبه اصلان
الله يفرجها عليكم ب رءيس يخاف الله
ولا احنا بنحبه اصلا
حتى هو ما بيحبك
انا اليوم رح ابدأ فيه ❤️✋🏻و سأوافيكم بلنتيجة لاي شخص يطلب
@@user-xi1xq3hn7h تمرين متعب لان صرت كل شوي انسى اشفط بطني للداخل ما زلت احاول فيه و لاحظت فرق بسيط
@@user-xi1xq3hn7h لا بس كنت ادخل بطني للداخل
@UCXWzN2raaTnS9lS5hVpqZuA بدون تخفيف اكل او رياضة لان انا جسمي ساعة رملية و عاجبني فقط عندي شوية دهون فبطني ف هلتمرين كتير مفيد بس مشكلتو يحتاج تدريب لادخال البطن للداخل
نفع معاك يكبير؟
شصار معك حاليا؟
طيب هل يصلح لأصحاب كرش الأجناب ولا بس للنحاف اللي عندهم كرشة بسيط أسفل البطن ارجو الرد سريع دكتور؟؟؟؟
هذا ينفع بس الي عندهم كرشة بسيطة
انا عندي كرشة بسيطة جدا و زبطت معي
انت جرب
@@sallomialimam8141 بعد كم شهر زبطت معك
اي عفية اني عندي كرشة صغيرة
@@ymayba3457 اقل الشهر
تمرين بسيط راح اجربها وان شاء الله بجيب نتيجه
جربتي التمرين وكيف النتيجة
عمللنا فيديو عشان الفصل العضلي بين البطن والمعدة
وقت بيكون في فراغ بين البطن والمعدة شو لازم نعمل الله يوفقك🥺