Introducción al Ashtanga yoga. Parte 1 I Xuan Lan Yoga
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- Опубликовано: 6 окт 2024
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¡Iníciate en la práctica del Ashtanga Yoga conmigo! Durante muchos años ha sido un estilo que he practicado y me ha permitido crear mi hábito.
El Ashtanga es un estilo dinámico creado por K. Pattabhi Jois que enlaza una secuencia fija de asanas en las que cada movimiento se sincroniza con la respiración ujjayi.
En esta primera parte te explico más sobre el método y realizamos una prática con la que podemos introducirnos paso a paso.
Si quieres conocer más, no te pierdas la serie Ashtanga para todos en XLY Studio donde abordamos la parte práctica y teórica del Ashtanga. Además, recuerda que puedes probar gratis la plataforma durante 14 días 👉 xlystudio.info...
Namasté 🙏
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Corrección: la respiración de Ashtanga Yoga no es un pranayama. Es respiración libre con sonido. Se parece a uyyayi pero no es uyyayi. Gracias por divulgar Ashtanga Yoga!
gracias por tus videos, te sigo desde la pandemia, sigo tus prácticas casi a diario sin importar donde esté, me facilita mucho aprofundar en el yoga a pesar de estar en viaje, gracias a tus clases siento el llamado fuerte a seguir el profesorado, gracias, namasté🙏🏼🌸
Me encanta porque en sánscrito se entiende todo mejor y no hace falta ir mirando pantalla
Excelente! Perfectamente explicado, muy útil para corregir posturas, muchas gracis
Me encanta este tipo de yoga, gracias profesora es usted maravillosa, saludos desde la Ciudad de México 🇲🇽
🙏
Gracias maestra su ayuda e indicaciones de cómo hacer cada movimiento es excelente, namasté 🙏🏽
🙏
Namaste. Maestra. Muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Xuan, muchas gracias por tu magistral clase. No te imaginás como me ayuda. Gracias a vos, recupero mi estabilidad.
Buen día. Te sigo desde hace ya un tiempo, antes de pandemia, gracias x tus clases. Dios te guarde Muños años maestra. Un saludo desde Zacatecas México
Xuan tu clase es un lujo gracias por compartir tus conocimientos
Meditando escuchando la respiración ,💥 maravilloso, tengo que practicar más. Las posturas. 🙏🏽 Gracias gracias Xuan lan por tus enseñanzas🙏🏽🙏🏼
Te sigo desde antes de la pandemia, me cuesta salir de tu video 30 minutos de yoga dinámico, cada tanto pruebo nuevos. Es excelente el modo en que compartís el yoga y toda la búsqueda que vos vas haciendo en tu vida. Gracias mil desde Argentina 🙏
Gracias por trasmitir tanto conocimiento & por tu amor a Yoga ♥️
Estaba deseando que sacaras vídeos sobre el Ashtanga Yoga y acabo de descubrirlos ahora jajaj gracias!!
Xuan muchísimas gracias!!!❤❤❤. Y el fondo blanco me gusta, así solo estamos fijando ña vista en ti!❤
Me siento amazing , práctico shamhavi mahamudra, y estás sesiones de ashtanga están alineándome aún más me siento increíble con la consciencia cristalina cuando acabo y durante la sesión gracias por tus explicaciones , tu aura esta glowing ✨
Gracias 🙏🏻 estoy empezando con Ashtanga estilo Mysore y me viene muy bien para repasarlo en casa
Hola Xuan soy tu seguidora desde hace 5 años me has ayudado mucho con las clases completas en las que preparas el cuerpo y vas llevando la práctica de forma gradual, pero este tipo de clase correteada es muy probable que nos lesionemos.
Hola, no todo el mundo puede seguir todos los estilos o clases a la misma velocidad. Escucha tu cuerpo y nunca hagas nada que creas que puede lesionarte 🙏
Te doy la razón, llevo practicando el mismo tiempo, Xuan es generosa con con sus clases pero hoy tengo contracturada toda la musculatura de la espalda alta y pectorales. Alomejor se necesitaba un precalentamiento o me estoy haciendo mayor...😅
Moltes gràcies de nou pel teu regal. I per l'entusiasme i disciplina que transmets.
🙏
Gracias Xuan Lan....... eres increiblemente motivadora
Estuve mirando la serie , ya estoy tomando clases , y con esto me siembro más segura , mil gracias 🤩
Buenos dias, saludos desde Perú, practique yoga durante la.pandemia pero me contracture el cuello y le agarre miedo, no me atreví a buscar por RUclips, pero siento que mi cuerpo me pide practicar tengo la cadera muy cerrada ña.cuañ siento que me.dificulta, pero me encanta, gracias por estar por este medio, me encanto la clase de introducción, namaste🙏
Geniaaa❗❗🙏hice todo ,es fuerte,por la mañana, obvio todo no me salió 😜,eso solo lo hace Yuan,cariños Bs As.
Como siempre impecable!! Te sigo desde la pandemia, extraño los vivos de aquel momento!! Sigo haciendo las clases de RUclips, en Argentina la economía está muy difícil...por eso no me inscribí en tu estudio... gracias!!! ❤
Muchas gracias Xuan! Namasté. Me inspira verte!
Gracias profe querida por esta clase!!La practique!!!Genial!!!Estoy feliz!!Hoy era mi día de la práctica para fortalecer el sistema inmune( hace 4 años lo hago todos los Martes) hoy me confundí por el feriado😂pero esta clase estuvo muy buena!Desde Argentina como siempre un abrazo de Cris!¡!❤
🙏🙏🙏
Gracias por guiarme en el yoga. Me gustó tu clase. Saludos y bendiciones de Pachuca México
Gracias gracias por regalarnos tu sabiduría me ayudas mucho desde la pandemia 💓💓💓
Gracias por esta clase maravillosa,eres estupenda por compartir.Namaste
Gracias por tu tiempo y por compartir tus conocimientos...
Excelente clase muy bien explicado felicidades Xuan
Siempre aprendiendo cosas nuevas con Xuan Lan,gracias gracias ❤
Buenos días desde la Ciudad de México, muy bonita clase me gusto y ojalá pueda ver la otra parte, gracias buen día y feliz inicio de año🎉😊
Muchas gracias Xuan Lan! Eres lo máximo! 🙏
Te amo, gracias por el inicio con la oración me hubiera gustado saber que decía, gracias por compartir a quienes en ocasiones la situación económica no permite más actualmente 😊❤ te quiero
Aquí tienes la traducción: www.ashtangayogabilbao.com/mantras.php
Mil gracias profesora lindas clases!!!!!! Namasté ❤
Muy gratificante ❤muchas gracias Namasté Xuan
Hermoso! Siempre termino de muy buen humor después de una clase contigo, Xuan
La mejor explicando posturas. 🎉.
Gracias Xuan por esta práctica. Para mí un poquito extenuante, aun así la prácticaré porque sé los grandes beneficios.
Qué alegría, una nueva clase en youtube! Gracias Xuan 😍
🙏
Me encanta tu forma de dar!!!❤
Te acabo de encontrar en RUclips y estoy feliz ❤ gracias!
Excelente clase gracias
Este tipo de yoga es intenso me satisfactorio como todas ❤
Retomando después de mucho tiempo! Pero con mi maestra 🖤🖤🖤
Amo verte y hacer la practica!! Abrazo 💞
Me ha encantado esta clase! Estaría genial subir más videos introduciendo más asanas de la serie, combinando ejercicios de pie y de suelo e ir haciendo secuencias dinámicas y exprés de Ashtanga :D Mil gracias!
El próximo lunes 30 subiré la parte 2 de la introducción al Ashtanga 🙏
Gratituuuud!! Todo lo que nunca me explicaron en clase 🤍🙏
😊muchas gracias Xuan, hoy si trabaje a conciencia!
Muchas gracias chica!🙏🙏🙏 36:16
Hola bon día me ha encantado tu clase ❤eres la mejor y tequiero mucho namaste
🙏🙏
Gracias maestra ,me encanto❤
Me gusto mucho mucho la clase😊. Gracias!
Un like antes de practicar contigo Xuan ❤💪
La sentí apresurada, pero me gustó, me ayudó con mi flexibilidad, aunque jamas pude hacer lo de agarrarme el dedo gordo mientras tenia la pierna estirada 😢
Ese toda una profesional!! Te adoramos❤
Eres asombrosa Xuan!
GRacias por tanto
Gracias. Estoy siguiendo tus enseñanzas
Gracias por compartir.
Bendiciones! 🙏🏼
Muy buena pinta, y también difícil! Algún día lo conseguiré 😌
Muito obrigada 😊
Gracias, muchas gracias !❤
Buenos días 🤗 🤗
Hola, hoy fue mi primera clase de yoga 😂 estoy muy contento, me a gustado y costado mucho. Gracias por compartir y enseñar. Son muy claras las explicaciones pero por ser mi primera vez me a tocado repetir el video varias (muchas) veces 😅. 😂 Pero muy feliz.
Hola! Si estás empezando te recomiendo que realices mi programa "Iniciación al yoga". Un programa online con clases, vídeos, PDFs, durante 4 semanas para asentar las bases del yoga y poder seguir el camino correcto. Tienes toda la información aquí: xlystudio.info/iniciate-yoga 🙏
@@XuanLanYoga muchas gracias lo voy a ver
Holanda buenas tardes, no me salio mucho pero lo voy a seguir intentando, muchas gracias ☺️☺️😚😚😚
Excelente practica 💖Mil gracias 🙏🏻
Xuan gracias por tús megusta mucho ❤🎉
Muchas gracias ❤🙏🏻♾️🔱
Excelente Graciasss ❤🎉🎉
Muchas gracias ! Hermosa práctica !!
Me encantó! , muchas gracias 🙏
Gracias, Xuan Lan
Gracias,gracias. 🙏
Excelente clase! gracias ❤
Una clase muy interesante como siempre. Una pena que no hagas más a menudo en RUclips! 😢
¡Hola! Subo dos vídeos al mes en RUclips :) Pero en mi plataforma XLY Studio subimos alrededor de 5 clases a la semana (más las centenares que ya existen). Puedes probar 14 días gratis: xlystudio.info/PruebaXLYStudio 🙏
tan linda, ligerito el salto y lo voy hacer yo y nada que se manifiesta jajaja. Gracias Maestra.
Me encanta, ;,; lo haré ❤️❤️❤️😛
🙏🙏🙏
Muchas gracias❤
Se agradece el fondo blanco ❤
Muchas gracias! Muy buena práctica!❤
Hermosoo saludos desde costa rica
Súper! Gracias!
Excelente!!! Como siempre!!!💗💗
excelente clase!
Gracias gracias, ❤
Maravillosa !! ❤
gracias, excelente clase
Gracias por la clase
Hola Alicia! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar.
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excelente !!!
🥰
Gracias espero mejorar, excelentes posturas 🙏
Gracias!❤
Nos a encantado
Interesante práctica. Gracias ❤
hola fondo blanco no me gusta, vas muy rapido con las respiraciones GRACIAS X TANTO XUAN
Hola, Ashtanga es una disciplina intensa en la que la respiración tiene un papel importantísimo 🙏
Gracias ❤
Buenísima clase un saludo extremeño
Hermosa experiencia ❤
Excelente 🙌🏼
GRACIAS
🙏 namaste!!!