Juz któryś raz robie te ramiona! Wow ja poczułam już ból jak jedną ręką trzyma ciężarek a drugą sie podnosi a na kółeczkach to już miałam łzy w oczach. Ćwiczę z Tobą od pół roku i po 3 razy w tygodniu po 40 min i już widzę efekty!!!
Ja dopiero raczkuję, więc wzięłam najlżejsze jakie mam - 1 kg. Ale trening jest super: krótki i konkretny, więc można go pyknąć przed pracą. Będę do niego chętnie wracać, następnym razem z 1,5 kg. Dziękuję i pozdrawiam
Oczywiście super jak zawsze! Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć:) Ja jednak nie przepadam za tym pokazywanym czasem i cięciem filmu. Bardziej skupiam się na czasie niż na przyjemności ćwiczeń. Bez cięć mam wrażenie, że rzeczywiście ćwiczymy razem
Super trening!!! Chyba najlepszy na ramiona jaki do tej pory robiłam! Krótki i bardzo konkretny :) Jak często trzeba by go wykonywać, aby to miało sens?
Год назад+1
2-3 razy w tygodniu, ale zwiększaj obciążenia, żeby rezultaty były najefektywniejsze 💪🏻💪🏻
Kocham ten zestaw, wracam tu kilka razy w tygodniu ❤️
Kochana Olu ćwiczę z Tobą dwa tygodnie i już widzę efekt 🎉 zostaje z Twoimi ćwiczeniami na długo, dziękuję że jesteś ❤
Juz któryś raz robie te ramiona! Wow ja poczułam już ból jak jedną ręką trzyma ciężarek a drugą sie podnosi a na kółeczkach to już miałam łzy w oczach. Ćwiczę z Tobą od pół roku i po 3 razy w tygodniu po 40 min i już widzę efekty!!!
Cóż mogę powiedzieć wspaniały kolejny trening ,jest moc edorfiny działają dzięki serdeczne pozdrawiam , a hantelki 1,5 kg🤩👍❤
Super!! Będę wracać! Latem chce obserwować motyle ale te na łące a nie pod moimi pachami 😂
Cudownie Ola jesteś super 😀 Dziękuje
Oleńko ❤️🔥dziękuję 🙏
Jest moc 💪 ćwiczę z 2 kg hantelkami i jest MOC 🎉
Olu cudnie.❤😊😂😊😊😊😊
My też byłyśmy we dwie 🤰 dziękujemy 😃 ramiona w ogniu
OMG, mistrzowsko pracowały ramiona, u mnie hantelek 1kg, ale był 🔥🔥🔥
Ja dopiero raczkuję, więc wzięłam najlżejsze jakie mam - 1 kg. Ale trening jest super: krótki i konkretny, więc można go pyknąć przed pracą. Będę do niego chętnie wracać, następnym razem z 1,5 kg. Dziękuję i pozdrawiam
Super trening. Na początek hantle 1 kg ale mam nadzieję, że niebawem zamienię na cięższe. Twoje treningi są świetnie.❤
jeden z moich ulubionych ☺ dziękuję
Uwielbiam 👍 dodaję do ulubionych 🥰
Hantelki moje ulubione 😀dały mi niezły wycisk 💪Jestem bardzo zadowolona z tego treningu 😃dałam radę 💪😍
Juhu!!! Brawo 💪🏻😃 Można ruszać z nowym dniem 😎😎😎
Uwielbiam ćwiczenia interwałowe! w szczególności z hantlami :) choć przyznam się, że dziś wziełam ciut za ciężkie i ręce odpadają :)
Oli,byl 🔥
Właśnie skończyłam 😀🔥👍super 💪
Uwielbiam ten szybki trening❤
Ekstra trening 👍
FANTASTYCZNY TRENING,HANTLE 1 KG,PIEKNE Z WAS DZIEWCZYNY😁
Dzięki Ola ,było super ❤
Świetny trening , same przyjemności 😄😃u mnie z hantelkami 2kg. Na pewno będę tu wracać 💪
Super cwiczenia na ramiona ,była moc :)
Super trening Oleńka napewno będę wracać do niego moje hantelki 1.5kg ale w niedzielę zrobię z 2kg dziękuję
super cwiczenia bylo czuc ramoina 😃😃🤩
Jak zwykle super ćwiczenia ❤❤❤
Mamy tooooooo😅😅😅😅
Dzień dobry. Super👍Pozdrawiam
Dziekuje
Myślałam;że nie dam rady ale poszło mi rewelacyjnie,będą często do nich wracać👌💪
Hallo Ola, jesteśmy z Tobą.Ćwiczymy od 2 lat różne Twoje kombinacje i.....mamy to.Basia, Halina,Jola,Magda, Teresa
Ale super! Świetny z Was zespół dziewczyny 😍Buziaki!
Zapisuję w ulubionych❤ mega😅
Super cwiczenia!💪
Kolejny super trening! Dziękuję!
Olu, czyje się super. Mega są te ćwiczenia po 1 min. 👍♥️ Ćwiczyłam z 1 kilogramowym i jest moc 😍
Super ćwiczenia
Dzień dobry 😘
Dzień doberek 😃🥰
Za połowa było już ciężko ale.patrzylam na Ciebie i się motywowalam😊
Ostatnie ćwiczenie to był mega 🔥 jutro na pewno będę je wspominać 😅
Dzień dobry ❤
Obiecuje, że wieczorem poćwiczę 🙂
Oczywiście super jak zawsze! Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć:)
Ja jednak nie przepadam za tym pokazywanym czasem i cięciem filmu. Bardziej skupiam się na czasie niż na przyjemności ćwiczeń.
Bez cięć mam wrażenie, że rzeczywiście ćwiczymy razem
Super trening odpaliłam 3razy z hantelkami 3kg cała góra płonie ostatnie ćwiczenie z hantelkami 2.5kg. MAMY TOOO🎉
Super mocne ćwiczenia ręce odczuły 😂❤
Super bylo
Mamy to!!! Hantelki 1,5kg
Rewelka🎉
Super trening ,do tego dołączyłam 10 min trening na brzuszek .Teraz mogę ruszać do swoich zajęć 😃💪😘
Zdecydowanie tak 😃 Piękny poranek 💪🏻🔥
💪👍
Super trening!!! Chyba najlepszy na ramiona jaki do tej pory robiłam! Krótki i bardzo konkretny :) Jak często trzeba by go wykonywać, aby to miało sens?
2-3 razy w tygodniu, ale zwiększaj obciążenia, żeby rezultaty były najefektywniejsze 💪🏻💪🏻
Czuję ogień w ramionach, ćwiczyłam z butelkami 1,5 l wody
Ok
Moje hantelki 1,5 kg😀
Cześć Mama ❤ Twoje ulubione hantelki 😃
Z córką? Piekna
To jest Marysia Szymańska moja koleżanka i gość specjalny odcinka 😍