🔴 ¿CUANTO MAGNESIO ES BUENO TOMAR AL DÍA? 🔴
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Bienvenidos a nuestro vídeo sobre “¿Cuánto magnesio es bueno tomar al día?" En esta guía completa, exploraremos la importancia del magnesio en nuestra dieta diaria y abordaremos la cuestión de cuánto magnesio se recomienda para la ingesta diaria.El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en varias funciones corporales, incluida la función muscular y nerviosa, la regulación del azúcar en la sangre y la salud ósea. A pesar de su importancia, muchas personas no consumen una cantidad adecuada de magnesio solo a través de su dieta, lo que hace que la suplementación sea una opción atractiva.
En este vídeo, profundizaremos en la ingesta diaria recomendada de magnesio en función de la edad, el sexo y las condiciones de salud específicas. También discutiremos los beneficios potenciales de mantener niveles óptimos de magnesio y los riesgos potenciales asociados con la deficiencia o el consumo excesivo de magnesio.
Nuestros presentadores expertos proporcionarán información valiosa sobre las diferentes formas de suplementos de magnesio y ofrecerán consejos prácticos sobre cómo asegurarse de que está cumpliendo con sus requisitos diarios de magnesio de una manera segura y efectiva.
Ya sea que esté buscando mejorar su bienestar general, manejar un problema de salud específico o simplemente optimizar su nutrición, este video lo equipará con el conocimiento que necesita para tomar decisiones informadas sobre su consumo de magnesio.
¡No te pierdas esta información esencial sobre la ingesta de magnesio! Mire nuestro video ahora para descubrir la cantidad correcta de magnesio para tomar diariamente y desbloquear los beneficios potenciales para su salud y bienestar.
Tome cloruro de magnesio pará a artrosis y me sane tomándome una copita en ayunas i otra en la noche y desaparecieron los dolores musculares me siento bien gracias a Dios
Yo lo preparo,y tomo exactamente igual la misma cantidad 😮 tengo 73 años y gracias a Dios 🙏 me siento muy bien
99😅😅9😅9😅😅9😅99😅9😅9😅😅99😅999999😅9999😅999969😅9😅9
Hola Virginia cuánto hace que consume el cloruro
Citrato, es más eficaz
Eso que es@@elenasayago8123
Muy agradecida por sus consejos claros. Sus videos los envío a mis contactos para que todos nos beneficiemos de esta medicina natural y efectiva. Bendiciones
Muchas gracias doctor, y como se toma para la colitis con estreñimiento🙏😢
Hola Dr. Soy un hombre de 34 años, trabajo y por la tarde voy al gym todos los días. Tomo el citrato de magnesio como se indica pero siento que no me funciona, cree que deba aumentar la dosis. Saludos desde México 🇲🇽
Muchas gracias, por responder a las dudas, sus consejos son espectaculares , con gran sabiduría, se nota su doctorado, y se agradece la forma de explicar cada tema, gracias.
Gracias doctor, un placer escucharlo. Dios lo bendiga 🙏
Que placer verlo Dr.... Gratitud por su ayuda .... Bendiciones 🙏🌎💙💙💙
Gracias Dr ,por su explicación yo tengo 57 años y tomo una cápsula de 400 MG , gracias Dr que Dios lo bendiga
Hombre 350 mg
Mujeres 300 mg
Niños menores de 3 años 170 al dia bajo vigilancia medica
10-18 chicos 300 mg x dia y
Chicas 250 mg
7-11 años 80 mg al dia
Siempre consulta a tu médico
Osea que Toma una sola cápsula diaria?
Gracias por la información 🎉
Mujeres 300mg
Me sugirieron preparar 300mg en un litro de agua, pero mi pregunta es lo tengo que meter al refrigerador? o se puede dejar fuera del Refri a temperatura ambiente y no pasa nada?
Excelente Doctor❤!
EXCELENTE EXPLICACIÓN,, GRACIAS ❤
Excelente explicación mi Doc...
Muchas gracias por ayudarnos...Así, es más sencillo saber en cómo tomar los nutrientes o vitaminas etc
Por cuanto tiempo debo de tomar el magnesio?
🎉 gracias ya que soy una persona diabética
6:04 6:04
Durante cuanto tiempo habria que tomarlo diariamente? Dias, meses? Gracias
Mejor me voy a ver el doctor Frank, like si tomas a tolerancia intestinal❤
Yo tomo a tolerancia porque si tomo la medida que indican aquí me dan calambres u no me quita el stress y no siento sus beneficios a tolerancia sí que lo siento
Muy interesante el vídeo Dr. Muchas gracias
Excelente información... gracias, gracias, gracias!!! ❤
Hola !! Muchas gracias por la información Dr. , más quienes tenemos citrato de magnesio en polvo, cuánto, en alguna forma sencilla de medir, una o media cucharada o cucharadita, nos podría indicar su recomendación??? Agradeciendo de antemano, me despido.
Amiga donde compraste el citrato en polvo ve el video de frank Suarez el dice la cantidad yo la tomo en capsula 1000 mg espero tu repuesta gracias
🎉🎉🎉🎉GRACIAS DR. BENDICIONES.BELLOS PAISAJES.
Gracias Dr me encanta 😊 siempre compartiendo información tan valiosa
Que bien doctor padezco asma bronquial y con el cloruro podré respirar más gracias
Muy buena su explicación Dr.Muchas graciassss
Gracias dr. información muy útil 😊
Gracias Dr.
Muy buen video.
Muchas gracias.
El citrato de magnesio la tomo 2mg una cucharadita a las 6 ,si es en cápsulas de 2 a 3 al día,es lo mismo ,una cucharadita
Una cucharadita de té?
Gracias doctor excelente explicación
EXPECTACULAR SUS CONSEJOS .MUY AGRADABLE COMO LO EXPLICA TODO❤ MUCHAS GRACIAS
Puedo tomas citrato de magnecio con oxigenante
Gracias doctor👍🤗🇦🇷❤️
Dr.tengo osteoporosis y Osteopenia en hombro fémur coxi y servicial .Que magnesio debió de tomar de cuántos milagros . gracias
Que cantidad de tabletas de 300 mg tengo que tomar si tengo67 años y soy Diabetica y hipertensa ademas asmatica y tengo glsucoma
Señora buenas noches.
Yo le recomiendo dejar todo lo que contenga azúcar y le hablo de cualquier dulce, harina, arroz, pan, todos los jugos de fruta incluso si es sin azúcar, cualquier comida chatarra por algo tienen su nombre COMIDA CHATARRA.
Y antes de que piense que si que es lo que va a comer?
Júrese que no volverá a comer esas cosas en exceso o muy pero muy de vez en cuando.
Tome mucha agua, haga jugos verdes en internet hay muchas recetas y tome eso por lo menos de 3 a 4 veces por semana.
Consuma mucha proteína como carnes, pollo, huevos.
Incluya lentejas, queso y por favor no piense en la leche de vaca, eso mejor evitelo.
También pescado, yogurt natural como el yogurt griego sería una buena opción y si conoce otro mejor hágale.
Y me manda receta 😅
Limón, sal y ajo no deje de incluirlo y sus comidas no la haga con los condimentos tradicionales, eso es un cáncer.
Para controlar cáncer comer la guanábana y hacer infusiones con la hoja de la guanábana, tomarlo naturalmente sin endulzar ps sabemos q lo dulce alimenta el cáncer. También orar mucho entregando sus cargas a Dios, recordando q el dijo venid a mi todos los q estén turbados y cargados q yo os haré descansar. Es mi recomendación de corazón para los enfermos confíen en Dios q el es todopoderoso y es nuestro reposo, nuestro señor y salvador. Bendiciones
De que forma, o por medio de cual exámenes se puede identicar:
1. Como está el cuerpo con ese magnesio, los % mínimos y máximos?, cual tipo de magnesio es el que se necesita?
Hoy día nuestros cuerpos están falta de magnesio por qué las tierras que producen las verduras dónde está el magnesio,la tierra está escasa de este mineral.y hay personas que no consumen verduras.
A cuánto esquivale 300 miligramos
Muchas gracias gran informacíon ❤❤❤
Hola yo tomo citrato de magnesio en polvo, tengo casi 57 años y e estado tomando una cucharadita y un vaso con agua, ¿Cómo calculo 300 ml.? Gracias
No trae dosificador al ser en polvo...?
@@loladiaz4180 No, no trae.
Tendrás que comprarte un vaso medidor
@@guisselleruiz7478revisa cuanto es 300 gramos en cucharaditas😊..pon el buscador.🎉
Yo compré el citrato de magnesio en polvo y no trae medidor Por eso pregunto cuánto sería 300mg?
Gracias por compartir esta excelente información 👍👏🙏🇲🇽
tengo esa duda por favor aclareme eso mil y mil Bendiciones🙏🙏🙏👏🤚
😊gracias .
Pregunto también como se llega a esos miligramos? ¿Es una cucharadita? Yo preparo el cloruro de magnesio 33 grm en un litro de agua y tomo una tacita chica de café de bar en ayunas . ¿Como tomo el citrato de magnesio? Una cucharadita?
Es más fácil de calcular la cantidad de consumo, si es en cápsulas, ¿No crees? Y si, en tu localidad solamente hay presentación líquida, entonces se puede conseguir una copita medidora, como la que viene con los jarabes.
@@tannygl6445si claro, pero lo compre y viene en polvo no en cápsulas.
Gracias por tu respuesta
@@alejandroromero4950 busca la copita medidora
@@alejandroromero4950 busca la copita medidora. Esa es útil para el polvo y el líquido.
Yo lo tomo en cristales como la sal de grano es parecido...50 gr diluido en 1.5 Lt de agua purificada y tomo 50 ml, es una medida de caballito de tequila...diario.
Hola quisiera saber que tipo de magnesio debo tomar, tengo 35 años y me diagnosticaron fibromialgia, y me cuesta muchísimo conciliar el sueño, tiene el mismo beneficio que el citrato de Magnesio?
Hola, empezé con el óxido de magnesio y no me hacia mucho efecto. Leí por ahí acerca del magnesio Glycinate y lo traté, muy bueno,.. a lo primero no se siente el efecto pero ya al 3-4d ya estoy durmiendo mejor, mas horas sin interrupción. Es 360mg con las comidas y se lo recomiendo,..👍
@@marialeon5955como calculas esos miligramos en polvo? Es una cucharita o más?
@@MARGA1608, son pastillas 360mg en total y lo tomo con las comidas, cada una es 120mg, en la mayoría recomiendan hasta 400mg,…a lo primero no hace mucho efecto pero ya más luego lo sientes y ahora duermo un poquito más. Suerte, si pudieras conseguir una crema pa masajear la cara sería ideal y te pones tu tapa ojos y a dormir se ha dicho 👌😉
Dr yo tomo 800 mg de citrate de magnesio por 6 meses y antes de dormir y me siento perfecta ! Está bien ??
Yo tomaba 2 cápsulas de 800 y me empezó arder mucho la barriga 😟
Tomabas con el estómago vacío? Porque se toma después de la comida @@oraliaesquivel7400
Por cuanto tiempo
Me compre de 400 tengo 72 años ESTARÁ BIEN???
Gracias 👍
Gracias
Gracias muy buena explicación
Dr a mi me mandaron citrato de magnesio
Yo solo tolero 100mg. Igual funciona?
De echo tengo una ostopenia en la columna y Ostoartrosis Clavicular y últimamente los dedos meñique se me está acalambrando y me duelen mucho al doblar
Comienza a tomarlo. 👍
@@carmengil140 6:04
Hola doctor puedo tomar 200mg fe citraton de magnesio con el desyuno y despues tomar 200 mg de citratonde magnesio con la cena soy una mujer de 38 años?
300 en mujeres
gracias doctor por sus aclaraciones
Yo compré citrato de magnesio en polvo,quisiera saber cuanta cantidad debo tomar No trajo medida Supongo será media cucharadita ?
Media cucharada y una vez al día no más que no se por cuanto tiempo
Yo tenia cáncer de recto y ahora tengo metástasis en los pulmones puedo tomar
Gracias doctor por la información, hermosos paisajes 🐧🐧🐧🐧🐧
Tengo 54 y tomo 2 capsula de 500 mg y siento que tengo que ahumentar mas mg
llevas tiempo tomándolo ? así?
Osea Te tomas 1000mg
Yo tomo citrato de mag.pero no se la cantidad ,en polvo?viene una cucharadita pequeña y tomo 5
Dr. Si yo tomo Clonazepam de 0.5mg cuánto debo tomar de citrato en polvo. Tengo en polvo viene con una cucharita
Hola me pasa igual
Me gustaría saber la medida de la cucharadita y si puedes sacarle foto.
😮😮😮 COMPRÉ EL CLORURO DE MAGNESIO EN FORMA DE SALES, CUÁNTOS GRAMOS PUEDO CONSUMIR EN CUCHARADAS AL DIA GRACIAS
@pstronesyalgomas.....
Tenga mucho cuidado!!!!
Es la puntica bien pequeñita.....de una cucharita pequeñita....
Ojalá me haya entendido.
Marzo 6 2024 West Palm Beach Florida.
Supongo será media cucharadita de esas de café Si no te da diarrea entonces es la medida correcta
Pregunto porque no entiendo la proporcion. 350miligramos equivale a 0.35 gramos. Como hacemos para medir eso? Una cucharita de te tiene alrededor de 10 gramos...esta bien esa porporcion?
Lo venden en cápsulas.....
En la caja te dice por capsula
Si nunca e tomado citrato de magnesio y empecé a tomar puede doler la cabeza pero si e tomado cloruro de magnesio
Una leyenda viva usted es el Dr Ojeabu en RUclips por su amable gesto hacia la humanidad que Dios lo siga fortaleciendo y gracias por curarme del virus hpv.....
Yo tengo cáncer si puedo tomar
Cuantos miligramos de magnesio le puedo poner a un litro de agua gracias
300 mujeres 350 hombres
Tengo 68 años soy mujer si compro 100 gs de Citrato de Magnecio cuánto debo tomar diario como lo dosifico gracias ?
300 gs
doctor sigo con la duda si un hipertenso lo púede tomar alguien q por favor me lo diga y q mejor q el doctor mismo
Quiero que el te conteste. Pero es algo que me ha ayudado en todo. Indigestión, dolores, cáncer del seno, stress, presión alta arterial. Mi corazón está bien. Lo consumo todos los días. Una cápsula de citrato de magnesio y la alimentación que sea lo menos dañina.
N cucharita q tanto es300 miligramos porfa
Yo tomo 2 pastillas al dia
Juntas?
Yo tomo 2 x la noche
Cuando parar de tomar magnecio tomandolo 1 vez al dia?
Doc me da mucha ansiedad ver, qué todo tiempo alza los ojos 😂 no sé qué ve.
Porque los médicos no recetan eso del magnesio ? Escucho mucho del magnesio 😮..
❤❤❤
❤❤ Like 1
La epsa recomiendo lo q le combiene no recomienda lo que la gente realmente necesita. Menos magnecio más enfermos y eso busca la medicina imponer enfermedades por deficiencia de magnecio.
Tengo 71 años tengo uno de 1000 gramo
se lo ha tomado?
Habla mucho y no dice nada
Que necesitas saber?
@@pamelalujan7696Me co
@@pamelalujan7696 Tengo 72 estoy tomando 400 mensajito está bien?