@@vigm_888no se que te parece gracioso pero el Dr nos aporta información beneficiosa en comparation con otros que nos mienten y nos quieren vacunar con su basura el Dr Borja no es de ellos y tu problema está en que el Dr Borja nos da soluciones sencillas que si respetamos veremos una mejora Así que quédate con tus carcajadas si fueras realmente una buena persona no tendrías esta reacción más en los tiempos en los que estamos en el que nos damos cuenta que había muchos charlatanes
Yo empecé a tomar magnesio porque tenía muchos lumbagos, ciáticas y tortícolis. Vamos, estaba echa polvo. Empecé a tomar Cloruro de Magnesio y mano de santo. Las tortícolis me desaparecieron del todo. El lumbago mejoró en un 80% y las ciàticas otro 90%. Llevo unos 8 años tomándolo y no lo dejo salvo temporadas como vacaciones o así. Para mí, milagroso.
Hay una señora, de mas de 90 años que toma cloruro de magnesio desde los 50 años. Se llama Ana María la Justicia está en youtube, tenía problemas similares a los de usted.
@@zahedgarcia4649Ana Maria la J. es una grandísima charlatana que vende productos basura a precios muy altos. Si quieren cloruro de magnesio comprenlo en la farmacia o compren citrato de magnesio , pero Nunca con esa charlatana
Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
Desde que estoy tomando citrato de magnesio, no sufro de migrañas, no volví a sentir calambres y mi sueño es muy relajante, me redujo la presión arterial. Gracias a Dios por este mineral. Un abrazo doctor Borja desde Colombia.
😀Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
@@martarodriguez5198 no me acuerdo muy bien, porque hace como 10 años estoy tomando el magnesio, pero fue al poquito tiempo, empecé a no sentir calambres en la noche y a dormir mejor y así seguí hasta el día de hoy,tomo dos cápsulas una en la mañana y otra en la tarde, decídase a tomarlo, es maravilloso
Hola me puedes decir aquí en colombia concreta mente en Bogota donde conseguir el citrato de magnesio que sea de buena calidad pues compre uno pero es un polvo que nunca se disuelve con nada lo he puesto con agua hasta 24 horas y no se disuelve ni con agua caliente , supongo que se debe disolver no? O este es un producto de mala calidad . gracias por su ayuda
@@nohemyfarfan5185 Hola Nohemy, yo estoy en Colombia, en las tiendas naturistas se puede comprar el magnesio, yo tomo cápsulas de magnesio del laboratorio Botánitas, de 90 cápsulas una después de cada comida, me ha servido mucho 🙏
Frank Suárez, decía en su canal de RUclips que el mejor magnesio era el que se consumía de manera natural: todo lo verde en jugos, ensaladas y verduras. Pero para quien no hacía eso pues tenía que suplementar con cápsulas o magnesio en polvo. También explicaba que el magnesio debe acompañarse del potasio. Tomar los dos porque actúan juntos en el cuerpo.
@@estelacorrea4363Exactamente el dejó en claro que se trataba del Citrato y así como recuerdas que dijo. Tenga cuidado pues existen varios tipos de Magnesio.
Lo q no dijo por no saberlo, es que lo mejor para la salud es el diario copular. Tres Polvos al hilo es lo ideal. A mis 87 años me echo diariamente tres polvos al hilo y sin sacar...
Muchas gracias por su explicaciones, nos ayuda muchísimo Siempre que tengo un momento veo sus vídeos no sabe cuanto me ha ayudado Muchísimas gracias 💚🙏
Pues yo escucho mucho a Frank Suárez y muy buenos consejos. El citrato de magnesio o cloruro de.magnesio son un milagro. A las empresas grandes y laboratorios no les conviene ya k pierden dinero
Cuidado con tomarlo muy tarde en la noche porque al hacer trabajar al estómago puede dificultar el descanso. Si te pasa eso mejor tomarlo a las 17.00-18.00, no más tarde. Lo digo Frank Suárez en su programa.
@@sokraonehaga el favor de no menospreciar al dr.Frank Suárez, que no fue médico es verdad pero era especialista en metabolismo, y con sus indicaciones mejoro a miles de personas... Infórmese, de su historia y cuántos testimonios lo avalan... O lea sus libros.....
@@rosariopannone su carrera era sobre vender productos a eso se dedicó, no es especialista en un área en la que el no estudio mi es a fin, los grandes vendedores pueden hacer creer muchas cosas a la gente y un ejemplo es el señor Frank que estudió administración de empresas
alguien podría decirme a qué dosis máxima de tolerancia de magnesio han llegado porque yo voy por la cuarta cucharita y aún no tengo ninguna reacción!!...muchas gracias!!!
Puede pasar cada persona somos distintas,no todo vale para todo el mundo,si algo te sienta mal no lo tomes,a mí me sienta mal la vitamina C a grandes dosis,me va bien a poquito,🤷🏼♀️🙏😘😘😘,yo le tengo mucho respeto a los medicamentos y suplementos y siempre me tomo de menos,por si acaso🤣🤣🤣
Pues yo he estado tomando magnesio durante una temporada por lumbago y no me ha servido para nada. Ya no lo tomo, voy al gimnasio a fortalecer y es lo mejor que he podido hacer.
Error #1 pensar que tomas magnesio suficiente haciendo caso de una analítica convencional. Eeehh yo tomo magnesio hasta que me dé diarrea, ya ahí sé hasta cuanto puedo tomar 😅
Desde la adolescencia sufría de dolores de cabeza muy a menudo y durante más de 10 años tuve insomnio… Después de varias pruebas con neurólogos y no encontrar la causa me recetaron un antidepresivo, según ellos muy flojito que se usaba para paliar esos síntomas, gracias a un amigo empecé a tomar 400mg magnesio por la noche y selenio al mediodía y en menos de dos semanas (y esto es literal) no tenía ni un dolor de cabeza y empecé a dormir 😮 IMPRESIONANTE!
.. Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
@@selgonz6401 deberías de consultar especialista pero por lo que he podido investigar y consultar en mi caso, el magnesio, es idóneo tomarlo por la noche al igual que la vitamina b12, por ejemplo, ya que ayuda a mejorar función cerebral y metabolismo, entre otras cosas pero que para suplementarse y saber en qué momento hacerlo es mejor estar bien asesorado y de manera personalizada 😉
@@judithvaldesfernandez4692 Hay cosas que se pueden investigar por la red, es mucha perdida de tiempo sacar una cita médica para hablar con un ductor que por lo general la dan para una semana después para preguntar lo que estoy preguntando..
Grandioso video yo empecé a tomarlo cuando me hice un chequeo general y estaba baja de la vitamina D y vitamina. B12. Y gracias al doctor pude mejorar ahora tomo citrato de magnesio acompañado de potasio y me inyectaron vitamina. _B12. Y la vitamina D solo las tomaba. Cada ocho días. Es genial cuando tu doctor lleva tu salud bien. Gracias Doctora whank
Hola una duda la vitamina b12 lo venden inyectado y cuál es su nombre para comprarlo y puedo inyectarme suma b que contiene b12 espero tu respuesta por favor
@@jessicagutierrez6930 yo empecé por la recomendada en el producto, aunque hay quien aconseja empezar por esa cantidad he ir incrementando poco a poco, cuando al día siguiente se note como una pequeña diarrea, hay que tomar la cantidad del día anterior. Aunque lo mejor es estar bien hidratado y tomar mucha fibra vegetal, se puede complementar con avena en las comidas o en líquidos
En inmunonutrición para el tratamiento de una autoinmune (Espondilitis Anquilosante con episodios de Psoriasis) me recomendaron bisglicinato de magnesio junto a los suplementos de vitamina D3 y K2, y mi función inmunitaria ha mejorado enormemente, mejorando además mi inflamación, mis dolores y mi calidad de sueño. No conocía la forma bisglicinato del magnesio pero me ha ayudado muchísimo, sin duda una revolución inmunitaria para mí!
LA CUESTION DEL MAGNESIO ES A QUE HORA TOMARLO? , PARA QUE? Y QUE TIPO?? Y ESO DEPENDE SI TIENES UN SISTEMA NERVIOSO "EXITADO" O "PASIVO"? DE ALLI DEPENDE TODO , POR EJEMPLO SI LA PERSONA SUFRE DE INSOMNIO Y ES DE SISTEMA NERVIOS EXITADO Y TOMA MAGNESIO DESPUES DE LAS (6pm) DE LA TARDE EN VEZ DE DORMIRSE LO ACTIVA Y ASI EN CASO CONTRARIO, SALUDOS
Gracias a la vida que existen estos doctores en RUclips, porque uno va al medico y si no lo ven con una tripa afuera desnagrandose todo es normal, es cono si se centrarab solo en la gente enferma, y no en los que queremos prevenir
Errores al tomar Magnesio (Mg) 1- pensar que tu nivel de Mg es normal 2- tomar Mg con farmacos que inhiben la absorcion del Mg, o tomar diureticos que expulsan el Mg 3- si tienes problemas digestivos no tomes oxido de Mg (ya que este es muy laxante) 4- la dosis, esta no debe exceder los 300-400 miligramos de Mg elemental por dia(si te excedes puedes tener Diarrea, dolor abdominal y nauseas) 5- tienes las siguientes patologias (enfermedad renal cronica, etc.) y quieres tomar magnesio 6- gastar mucho dinero en Mg 7- intentar absorver Mg via topica, ya que no se absorve bien por piel 8- tomar magnesio con otros suplementos, ya que puede disminuir su absorcion (separa el Mg al menos 30 minutos despues de haber tomado otro suplemento) 9- tomar el magnesio por la mañana no es recomendable 10- no sbaer si estas en riesgo de deficiencia de Mg
Siempre que compras medicina sin receta la mayoría trae las instrucciones de como tomartela yo estoy tomando citrato de magnesio y ahí trae las indicaciones 2 cápsulas por día
Escuché en un video en RUclips que el magnesio se debe tomar a las 6 de la tarde porque después de esa hora disminuye el ácido del estómago y esto evita la correcta digestión del magnesio. Es correcto esto?
No me ha quedado claro, si una analítica no es un buen punto de referencia para saber si se está dentro de los rangos normales, ¿cuál es un buen punto de referencia para saber si es necesaria una suplementación o si la misma va a llegar a ser efectiva?
Se recomienda aumentar dosis hasta que te mande al baño, en ese momento ir bajando hasta regular a la perfección, ahí se supone que estará tu nivel, quizás 200 o 300 Mg, Rara vez no necesitamos suplementar, en mi canal tengo una charla sobre los doctores del Magnesio;)
Hola 👋🏻 Dr. Borja 🩺 gracias por su valiosa enseñanza e información Empoderando 💪🏻🌟🌟🌟🌟🌟 igualmente un fuerte abrazo 🤗 os deseo un maravilloso día lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida ☮️💖
Tenía entendido que el citrato de magnesio ayudaba al estreñimiento. Bueno en mi caso comence a tomarlo pq lo recomendaban muchos nutricionistas y a mi es cierto que me ayuda al estreñimiento. Aquí en el vídeo comentas que no actúa como laxante el citrato o eso entendí ...no entiendo entonces 🤔
El Dr. De La Rosa habló sobre el Threonato de magnesio diciendo que es un buen aliado para los que padecen de ansiedad, insomnio, problemas de concentración...etc y el Dr. Borja dice que no hay evidencia de que sea cierto 😵💫🤷♂️
Hola Dr. cómo me sirven sus videos, aprendo a entender mi cuerpo, el magnesio lo tomo por prescripción médica, pero eso si, nada de omeprazol, y si, las vitaminas por la mañana y el magnesio por la noche, aaah¡¡¡ lo que no sabía, es que magnesio más resotrans y ácido ursodeoxicolico, no good, suelta el intestino y no puedo ni salir a trabajar, mmm. que lata con el SII,, a ver si puede hacer un video sobre cómo quitar las piedritas de la vesícula con alimentos o medicamentos naturistas, le temo a la operación... por fa por fa... mil gracias dr. Dios me lo cuide¡
pero como el zinc disminuye la absorción? entonces los ZMA típicos funcionan mal o el zinc disminuye su absorción pero no tanto como para llegar a inhibirla parcialmente?
Doctor ¿Puede hablar de la hiponatremia? Nunca pensé que podía ser tan chunga. Quisiera saber por qué me ha pasado y poner solución para que no me vuelva a pasar.
Tomo antiepilépticos que provocan hiponatremia. En una ocasión me desplomé en plena calle y...¡sorpresa! No era una de mis 4-5 crisis epilépticas mensuales, al llegar al hospital tenía un sodio de 122. Eso era una brutal bajada de sodio con un pie fuera del tablero. Me pautaron sobres de urea (dispensación hospitalaria), pero al final corregí el sodio añadiendo sal a las comidas. Habitualmente no aconsejo esto último, pero como estoy con una tensión arterial de 120/70 y un sodio de 138, a la endocrino y a mí nos pareció buen plan. CUIDADO CON Diuréticos de asa: furosemida y familia. Algunas infusiones diuréticas: té y yerba mate.
Yo estoy tomando hace 1 mes y ha mejorado mi estreñimiento, pero solo tomo 1 cucharita y no dejo de hacer suelto, sin dolor, sin cólicos, pero suelto... No se si eso será normal 😮
No es normal. Frank Suárez lo dice en su video de cómo tomar tomar magnesio. Reduce un poco la cantidad que consumes. Ejemplo, tomas 1 cuchara, ahora toma 3/4 de cuchara y si aun no sale sólida, baja a 1/2 cuchara y así hasta que se regule la consistencia de las heces. Este es el método para saber exactamente cuánta es la dosis que necesitas
Gracias por el vídeo porque he visto que estaba tomando el magnesio con potasio por la mañana y junto con otras vitaminas. Voy a probar a tomarlo par la noche. 💪
Hola cómo le va una pregunta por favor yo comencé a tomar gluconato de potasio con citrato de magnesio lo que quiero saber es si son de noche que los debo tomar gracias 😊
Ls señora Maria la Justicia. Llamada la guru del magnesio dice que cualquier magnesio en el organismo se convierte en citrato, porque el organismo produce axido citrico para su digestión.
Hola. Y los famosos suplementos llamados ZMA que combinan Zinc, Magnesio y vitamina B6? Traen 30mg de Zinc, afecta la absorción de Magnesio esa cantidad? Gracias!
Hola doctor! Me gustaría saber su opinión sobre el protocolo 5x5 que está ahora tan de moda... No hay muchas opiniones de profesionales en RUclips, y me gustaría saber la suya, gracias de antemano!
Los resultados suelen ser siempre muy potentes, hablo en una charla en mi canal de la historia del doctor del 5x5 que por cierto siempre recomienda Magnesio
Hola @BorjaBandera, ¿podrías hacernos una recomendación de dónde hacernos un test de sangre completo para nuestra salud? sé que en EEUU hay compañías privadas que incluso en base a ese análisis y algunos datos más que tú les puedas proporcionar, te hacen unas recomendaciones generales para mejorar tus puntos débiles. ¿Alguna opción en España? Gracias máximas
Borja hermano, saludos desde Venezuela, escucha men tu mismo recomendaste el treonato porque ese formato optimiza la absorción en el cerebro, y yo comprándolo carísimo en amazon 😞, desde que vi tu video donde dices eso... 🤨
dr. gracias por la info pero dígale a la persona que le edita los vídeos que no Lo acelere tanto, tengo que bajar la velocidad de reproducción y no queda bien
Si tiene efecto relajante muscular y neuro depresor por que mencionas que no se debe tomar en la mañana y luego en el minuto 8:26 y luego mencionas que es mejor tomarlo en la mañana, apresé en el minuto 8.40. Aunque la demás información esta excelente.
Puedes gastar menos pidiendo las. Sales sueltas y hacer un diluido en agua que agragas a tus vasos de agua cunado vayas a beber. Busca cloruro de magnesio KG por ejemplo
Hola cómo estás??? Una pregunta, cuáles serían los tipos de magnesio que tú recomendarías si sufro de Varices en las piernas? Soy mujer de 37 años y también soy estreñida... gracias!!
En su vídeo menciona y recomienda tomar una combinación de magnesios PERO LAMENTABLEMENTE no es conveniente comprar y tomar una cápsula con todos los magnesios juntos Dr me extraña
Doctor, buen día, w intentado suplementarme con magnesio desde hace unos 3 años pero ninguno me sienta bien al estómago (óxidos, citratos, floruros, etc) me causa dolor abdominal y gastritis, y siempre a sido en la dosis mínimas y en forma de cápsulas,,, incluso hasta disenteria me ha dado, a qué se debe ???
excelente video , pero una duda::: las personas que tiene piedras en los riñones pueden consumir magnesio??,... ojala alguien pueda responderme.. gracias =)
Justo mirando una caja de pastillas que tienen magenisio recomiendan tomar antes del desayuno y trae otras vitaminas como el zinc, justo todo lo contrario que recomiendan aqui ☹☹
De. Pregunta fui diagnosticado con CIDP tengo entendido que el glicinato de magnesio es el Mejor se podría acomodar para mi condición , es esto cierto? Que recomiendas?
La absorcion de magnesio por piel no es minima. Es buena. En 20 minutos elimina calambre. Formula de aceite de magnesio. 50% cloruro de magnesio 50% agua . Se disuelve el cloruro de magnesio en agua caliente. Se deja enfriar y se aplica en la piel.
El magnesio se puede tomar solo con agua, independiente del que sea ? , porfa necesito saber la respuesta.Muy claro su vídeo, informativo nos aclara muchas dudas y en que casos uno puede recurrir a éste suplemento fue muy bien explicado , muchas gracias,lo único que me faltó es tomarlo con agua sé puede?
Yo llevo tomando bigluscinato de mag. Mes y medio y no me noto mejoría en nada, ni en contracturas ni en músculos cargados ni tengo menos cansancio. Que mala suerte😉
📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!:
amzn.to/3LwWUS8
😂😂😂
@@vigm_888no se que te parece gracioso pero el Dr nos aporta información beneficiosa en comparation con otros que nos mienten y nos quieren vacunar con su basura el Dr Borja no es de ellos y tu problema está en que el Dr Borja nos da soluciones sencillas que si respetamos veremos una mejora
Así que quédate con tus carcajadas si fueras realmente una buena persona no tendrías esta reacción más en los tiempos en los que estamos en el que nos damos cuenta que había muchos charlatanes
Los posibles causas de déficit de Mg olvidó : las dietas pobres en el mineral
Hola amigo ,yo con dolor de espalda por tener esclerosis acudí a Google por ayuda ,muchas páginas me recomendaron magnesio 😮 será??
Gracias 😌
Yo empecé a tomar magnesio porque tenía muchos lumbagos, ciáticas y tortícolis. Vamos, estaba echa polvo. Empecé a tomar Cloruro de Magnesio y mano de santo. Las tortícolis me desaparecieron del todo. El lumbago mejoró en un 80% y las ciàticas otro 90%. Llevo unos 8 años tomándolo y no lo dejo salvo temporadas como vacaciones o así. Para mí, milagroso.
Hay una señora, de mas de 90 años que toma cloruro de magnesio desde los 50 años. Se llama Ana María la Justicia está en youtube, tenía problemas similares a los de usted.
Hola y en cuanto tiempo comenzó a hacer efecto el magnesio?
@@zahedgarcia4649Ana Maria la J. es una grandísima charlatana que vende productos basura a precios muy altos. Si quieren cloruro de magnesio comprenlo en la farmacia o compren citrato de magnesio , pero Nunca con esa charlatana
El Mg tiene un efecto rápido pues lo digo por experiencia
Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
Desde que estoy tomando citrato de magnesio, no sufro de migrañas, no volví a sentir calambres y mi sueño es muy relajante, me redujo la presión arterial. Gracias a Dios por este mineral. Un abrazo doctor Borja desde Colombia.
😀Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
A cuánto tiempo de estar tomando el magnesio viste resultados. Gracias
@@martarodriguez5198 no me acuerdo muy bien, porque hace como 10 años estoy tomando el magnesio, pero fue al poquito tiempo, empecé a no sentir calambres en la noche y a dormir mejor y así seguí hasta el día de hoy,tomo dos cápsulas una en la mañana y otra en la tarde, decídase a tomarlo, es maravilloso
Hola me puedes decir aquí en colombia concreta mente en Bogota donde conseguir el citrato de magnesio que sea de buena calidad pues compre uno pero es un polvo que nunca se disuelve con nada lo he puesto con agua hasta 24 horas y no se disuelve ni con agua caliente , supongo que se debe disolver no? O este es un producto de mala calidad . gracias por su ayuda
@@nohemyfarfan5185 Hola Nohemy, yo estoy en Colombia, en las tiendas naturistas se puede comprar el magnesio, yo tomo cápsulas de magnesio del laboratorio Botánitas, de 90 cápsulas una después de cada comida, me ha servido mucho 🙏
Hola Borja ❤, yo lo tomo con el potasio 😊 que opinas sobre eso ?
Es muy bueno convinado con el magnecio
Frank Suárez, decía en su canal de RUclips que el mejor magnesio era el que se consumía de manera natural: todo lo verde en jugos, ensaladas y verduras. Pero para quien no hacía eso pues tenía que suplementar con cápsulas o magnesio en polvo. También explicaba que el magnesio debe acompañarse del potasio. Tomar los dos porque actúan juntos en el cuerpo.
El citrato de magnesio decia Frank, porque hay varias clases.
@@estelacorrea4363Exactamente el dejó en claro que se trataba del Citrato y así como recuerdas que dijo. Tenga cuidado pues existen varios tipos de Magnesio.
Ese hombre era un cerebro, lástima que ya no existe.😢
Lo q no dijo por no saberlo, es que lo mejor para la salud es el diario copular. Tres Polvos al hilo es lo ideal. A mis 87 años me echo diariamente tres polvos al hilo y sin sacar...
El citrato de magnésio es el que es más biodisponible para los humanos.
Lo siento perdón te amo gracias gracias bendiciones ❤
Borja muy buen video
Muchas gracias por su explicaciones, nos ayuda muchísimo Siempre que tengo un momento veo sus vídeos no sabe cuanto me ha ayudado Muchísimas gracias 💚🙏
Excellent video !!
Borja ¿Se puede tomar bisglicinato de magnesio de forma continuada o es aconsejable hacer descanso cada x meses? Gracias....
Pues yo escucho mucho a Frank Suárez y muy buenos consejos. El citrato de magnesio o cloruro de.magnesio son un milagro. A las empresas grandes y laboratorios no les conviene ya k pierden dinero
TAMBIEN LE RECOMIENDO AL DR. CARLOS jaramillo es un doño doctorado se especialiso en Harvard .
LA PIONERA ES LA DRA. LA JUSTICIA ES ESPAÑOLA Y DESPUES EL DR. JARAMILLO Y DESPUÉS EL DIFUNTO SUAREZ .
Saludos cordiales desde Ecuador
Por favor que me podrías recomendar para problemas de hígado graso, gracias
Yo quiero tomar magnesio para la artrosis, cuál me recomiendas?
Citrato, yo tomo el de healthy América, Supermagnesium hace 3 años y me va excelente
Como lo tomas cuantas pastas
Cuidado con tomarlo muy tarde en la noche porque al hacer trabajar al estómago puede dificultar el descanso. Si te pasa eso mejor tomarlo a las 17.00-18.00, no más tarde.
Lo digo Frank Suárez en su programa.
Frank Suárez no es médico, no nada relacionado a la salud, la ingesta puede ser a cualquier hora
@@sokraonehaga el favor de no menospreciar al dr.Frank Suárez, que no fue médico es verdad pero era especialista en metabolismo, y con sus indicaciones mejoro a miles de personas... Infórmese, de su historia y cuántos testimonios lo avalan... O lea sus libros.....
Quise decir señor Frank Suárez...
@@rosariopannone su carrera era sobre vender productos a eso se dedicó, no es especialista en un área en la que el no estudio mi es a fin, los grandes vendedores pueden hacer creer muchas cosas a la gente y un ejemplo es el señor Frank que estudió administración de empresas
No tiene ni idea de lo que está hablando sobre Frank Suárez.Sokraone,que atrevimiento.
alguien podría decirme a qué dosis máxima de tolerancia de magnesio han llegado porque yo voy por la cuarta cucharita y aún no tengo ninguna reacción!!...muchas gracias!!!
Revisa los vídeos del profesor Frank Suárez el dice como tomarlo y la dosis
que pasa si me hice un examen y estoy dentro del rango de magnesio, puedo tomarlo igual?
Tome cloruro de magnesio y me produjo taquicardia, dolor de cabeza y sensación rara en la cabeza.
Puede pasar cada persona somos distintas,no todo vale para todo el mundo,si algo te sienta mal no lo tomes,a mí me sienta mal la vitamina C a grandes dosis,me va bien a poquito,🤷🏼♀️🙏😘😘😘,yo le tengo mucho respeto a los medicamentos y suplementos y siempre me tomo de menos,por si acaso🤣🤣🤣
Magnesio y potasio en dosis adecuadas junto con una buena alimentación y la vida les cambia
Entonces esta mal si compro un sumplemento que tenga zing, magnesio, calcio y vitamina D todo en uno?
Nunca Calcio con magnesio, el calcio rara vez es necesario suplementarlo
Magnesio pero sin calcio ve los videos de dr Ludwig Johnson o Frank Suárez especialista en metabolismo.
Pues yo he estado tomando magnesio durante una temporada por lumbago y no me ha servido para nada. Ya no lo tomo, voy al gimnasio a fortalecer y es lo mejor que he podido hacer.
No lo tomaste correctamente.
@@elyfranco98 he vuelto a tomarlo junto con colágeno nose si sirve o no. Pero bueno seguire tomándolo
@@davidares2725 no se toma con colágeno. El citrato de magnesio y el citrato de potasio se toman en conjunto para que funcione.
@@elyfranco98 bueno, es un bote que viene colágeno con magnesio juntos. Si lo ponen juntos será por algo. El colágeno tmbn ayuda a las articulaciones
BORJA OS INFORMO QUE CUALQUIER MAGNESIO SE CONVIERTE EN CLORURO DE MAGNESIO AL ENTRAR EN CONTACTO CON ÁCIDO CLOHIDRICO QUE HAY EN EL ESTÓMAGO.
Eso dice Ludwig Johnson
@@amadorpena3986 YO LE ENSEÑÉ ESO A JOHNSON.
Error #1 pensar que tomas magnesio suficiente haciendo caso de una analítica convencional.
Eeehh yo tomo magnesio hasta que me dé diarrea, ya ahí sé hasta cuanto puedo tomar 😅
Desde la adolescencia sufría de dolores de cabeza muy a menudo y durante más de 10 años tuve insomnio… Después de varias pruebas con neurólogos y no encontrar la causa me recetaron un antidepresivo, según ellos muy flojito que se usaba para paliar esos síntomas, gracias a un amigo empecé a tomar 400mg magnesio por la noche y selenio al mediodía y en menos de dos semanas (y esto es literal) no tenía ni un dolor de cabeza y empecé a dormir 😮 IMPRESIONANTE!
Yo tomo magnesium de citrato y selenium. Lo que dices es muy cierto son muy efectivos.
.. Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
@@selgonz6401 deberías de consultar especialista pero por lo que he podido investigar y consultar en mi caso, el magnesio, es idóneo tomarlo por la noche al igual que la vitamina b12, por ejemplo, ya que ayuda a mejorar función cerebral y metabolismo, entre otras cosas pero que para suplementarse y saber en qué momento hacerlo es mejor estar bien asesorado y de manera personalizada 😉
@@judithvaldesfernandez4692 Hay cosas que se pueden investigar por la red, es mucha perdida de tiempo sacar una cita médica para hablar con un ductor que por lo general la dan para una semana después para preguntar lo que estoy preguntando..
Consultar vos tu médico no sirve de nada siempre te dirán q no lo necesitas q debes comer frutas y Verduras tenemos q automedicarnos no hay de otra
Grandioso video yo empecé a tomarlo cuando me hice un chequeo general y estaba baja de la vitamina D y vitamina. B12. Y gracias al doctor pude mejorar ahora tomo citrato de magnesio acompañado de potasio y me inyectaron vitamina. _B12. Y la vitamina D solo las tomaba. Cada ocho días. Es genial cuando tu doctor lleva tu salud bien. Gracias Doctora whank
Hola. ¿Nos podrías compartir qué producto de magnesio estás tomando? Hay tantas marcas y especificaciones... Gracias.
Hola una duda la vitamina b12 lo venden inyectado y cuál es su nombre para comprarlo y puedo inyectarme suma b que contiene b12 espero tu respuesta por favor
Tomo el citrato de magnesio hace 30 dias y me cambio la vida para bien...los dolores del ciático mejoraron , el colon mejoro ...muy feliz
Hola, a los cuántos días notaste los cambios? Gracias.
Tomo citrato de magnesio por la noche, 30' antes de dormir, y me va muy bien, tanto para dormir como al día siguiente para evacuar
Buenas tardes, cuanta cantidad de magnesio toma al día, yo padezco estreñimiento
@@jessicagutierrez6930 yo empecé por la recomendada en el producto, aunque hay quien aconseja empezar por esa cantidad he ir incrementando poco a poco, cuando al día siguiente se note como una pequeña diarrea, hay que tomar la cantidad del día anterior. Aunque lo mejor es estar bien hidratado y tomar mucha fibra vegetal, se puede complementar con avena en las comidas o en líquidos
@@tonigarcia493 Tomo mucha agua e intento comer mucha verdura pero aún así persiste el problema, me prohibieron la avena por que soy celíaca.
Citrato de magnesio......so good 🖒🖒🖒
En inmunonutrición para el tratamiento de una autoinmune (Espondilitis Anquilosante con episodios de Psoriasis) me recomendaron bisglicinato de magnesio junto a los suplementos de vitamina D3 y K2, y mi función inmunitaria ha mejorado enormemente, mejorando además mi inflamación, mis dolores y mi calidad de sueño. No conocía la forma bisglicinato del magnesio pero me ha ayudado muchísimo, sin duda una revolución inmunitaria para mí!
Busca "Protocolo Coimbra" para las enfermedades autoinmunes
@@martarodriguez5198 En ello es en lo que estoy, de hecho ;)
LA CUESTION DEL MAGNESIO ES A QUE HORA TOMARLO? , PARA QUE? Y QUE TIPO?? Y ESO DEPENDE SI TIENES UN SISTEMA NERVIOSO "EXITADO" O "PASIVO"? DE ALLI DEPENDE TODO , POR EJEMPLO SI LA PERSONA SUFRE DE INSOMNIO Y ES DE SISTEMA NERVIOS EXITADO Y TOMA MAGNESIO DESPUES DE LAS (6pm) DE LA TARDE EN VEZ DE DORMIRSE LO ACTIVA Y ASI EN CASO CONTRARIO, SALUDOS
Gracias a la vida que existen estos doctores en RUclips, porque uno va al medico y si no lo ven con una tripa afuera desnagrandose todo es normal, es cono si se centrarab solo en la gente enferma, y no en los que queremos prevenir
Errores al tomar Magnesio (Mg)
1- pensar que tu nivel de Mg es normal
2- tomar Mg con farmacos que inhiben la absorcion del Mg, o tomar diureticos que expulsan el Mg
3- si tienes problemas digestivos no tomes oxido de Mg (ya que este es muy laxante)
4- la dosis, esta no debe exceder los 300-400 miligramos de Mg elemental por dia(si te excedes puedes tener Diarrea, dolor abdominal y nauseas)
5- tienes las siguientes patologias (enfermedad renal cronica, etc.) y quieres tomar magnesio
6- gastar mucho dinero en Mg
7- intentar absorver Mg via topica, ya que no se absorve bien por piel
8- tomar magnesio con otros suplementos, ya que puede disminuir su absorcion (separa el Mg al menos 30 minutos despues de haber tomado otro suplemento)
9- tomar el magnesio por la mañana no es recomendable
10- no sbaer si estas en riesgo de deficiencia de Mg
Díganme, es verdad que debe tomarse con potasio, pues uno no sirve sin el otro.
Hace unos meses empezé a tomar 2 pastillas al dia de Magnesio, tenia calambres todas las noches y ahora mismo es una mejoria de un 90%.
Las 2 juntas al mismo tiempo o 1 en diferentes horas del día?
Siempre que compras medicina sin receta la mayoría trae las instrucciones de como tomartela yo estoy tomando citrato de magnesio y ahí trae las indicaciones 2 cápsulas por día
Escuché en un video en RUclips que el magnesio se debe tomar a las 6 de la tarde porque después de esa hora disminuye el ácido del estómago y esto evita la correcta digestión del magnesio. Es correcto esto?
Si, Frank suarez lo dice asi
No me ha quedado claro, si una analítica no es un buen punto de referencia para saber si se está dentro de los rangos normales, ¿cuál es un buen punto de referencia para saber si es necesaria una suplementación o si la misma va a llegar a ser efectiva?
Se recomienda aumentar dosis hasta que te mande al baño, en ese momento ir bajando hasta regular a la perfección, ahí se supone que estará tu nivel, quizás 200 o 300 Mg, Rara vez no necesitamos suplementar, en mi canal tengo una charla sobre los doctores del Magnesio;)
@@amadorpena3986concuerdo con este comentario
Yo tomo CALM citrato de magnesio, me ayuda a dormir y me ha mejorado a un 90% los calambres nocturnos. Gracias por la info
Hola desde cuándo tomandala te produjo sueño yo tengo un mes y no me a lludado a dormir no duermo nada
Pero qué bien habla este chico 💙💙💙
Tenía insomnio y mucho calambres nocturnos empecé a tomar cloruro de magnesio y ahora me siento bien. Tengo 77 años para mi es una maravilla
Hola 👋🏻 Dr. Borja 🩺 gracias por su valiosa enseñanza e información Empoderando 💪🏻🌟🌟🌟🌟🌟 igualmente un fuerte abrazo 🤗 os deseo un maravilloso día lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida ☮️💖
Muchas Gracias Dr. Borja!!!
Por toda la información que nos muestra el completo vídeo, que preparaste para el canal!!!!!
Tenía entendido que el citrato de magnesio ayudaba al estreñimiento. Bueno en mi caso comence a tomarlo pq lo recomendaban muchos nutricionistas y a mi es cierto que me ayuda al estreñimiento. Aquí en el vídeo comentas que no actúa como laxante el citrato o eso entendí ...no entiendo entonces 🤔
Cualquier magnesio de los tres que nombraste sirven para el descanso y dormir por ejemplo el citrato
GRACIAS MI QUERIDO DR POR SU TIEMPO Y VALIOSA INFORMATION. ❤❤
Si por tomarme un baso de agua voy al baño cono 2 veces en 1 hora me perjudica tomarme estos suplementos?
Gracias Dr, porque yo me estaba tomando el magnesio y el zinc juntos pero ya ví que está mal,
Saludos
Porque esta mal?
no viste el video verdad?
@@soniarodriguez8555
DR TU PUEDES HACER UN VIDEO SABRE EL MAGNESIO? . POR FAVOR Y GRACIAS. ❤
El Dr. De La Rosa habló sobre el Threonato de magnesio diciendo que es un buen aliado para los que padecen de ansiedad, insomnio, problemas de concentración...etc y el Dr. Borja dice que no hay evidencia de que sea cierto 😵💫🤷♂️
Hay pocos estudios aún, no quiere decir que no sea cierto
A algunos influencers los mueve el $ que hacen promoviendo productos.
Hola Dr. y ... se puede aplicar lo mismo para el colageno, tienes algun video que hables de el?
Hola Dr. cómo me sirven sus videos, aprendo a entender mi cuerpo, el magnesio lo tomo por prescripción médica, pero eso si, nada de omeprazol, y si, las vitaminas por la mañana y el magnesio por la noche, aaah¡¡¡ lo que no sabía, es que magnesio más resotrans y ácido ursodeoxicolico, no good, suelta el intestino y no puedo ni salir a trabajar, mmm. que lata con el SII,, a ver si puede hacer un video sobre cómo quitar las piedritas de la vesícula con alimentos o medicamentos naturistas, le temo a la operación... por fa por fa... mil gracias dr. Dios me lo cuide¡
Buenas tardes en el canal la hora de Miguel Ángel hay vídeos de como hacer limpieza con manzana para eliminar calculos
Pero yo me hice un análisis de sangre sobre el magnesio y salí un poco bajo. Aun tomando suplementos de citrato de magnesio 400mg todos los días.
¿Por qué están retirando el teotrato de magnesio? ¿Es nocivo?
Gracias Dr. Borja por sus recomendaciones.
es mucho mas facil comer un puñado de espinacas diariamente o hacer un plato principal de espinacas un par de veces por semana
Bueno, a mi no me fue bien compre citrato de magnesio de 400mg y me subió la presión arterial
pero como el zinc disminuye la absorción? entonces los ZMA típicos funcionan mal o el zinc disminuye su absorción pero no tanto como para llegar a inhibirla parcialmente?
malato de magnesio no recomiendas? por que? muchas gracias de antemano
Doctor ¿Puede hablar de la hiponatremia? Nunca pensé que podía ser tan chunga. Quisiera saber por qué me ha pasado y poner solución para que no me vuelva a pasar.
Tomo antiepilépticos que provocan hiponatremia. En una ocasión me desplomé en plena calle y...¡sorpresa! No era una de mis 4-5 crisis epilépticas mensuales, al llegar al hospital tenía un sodio de 122. Eso era una brutal bajada de sodio con un pie fuera del tablero.
Me pautaron sobres de urea (dispensación hospitalaria), pero al final corregí el sodio añadiendo sal a las comidas. Habitualmente no aconsejo esto último, pero como estoy con una tensión arterial de 120/70 y un sodio de 138, a la endocrino y a mí nos pareció buen plan.
CUIDADO CON
Diuréticos de asa: furosemida y familia.
Algunas infusiones diuréticas: té y yerba mate.
Bomba de protones????? Me he quedado dormido un siglo?
Yo estoy tomando hace 1 mes y ha mejorado mi estreñimiento, pero solo tomo 1 cucharita y no dejo de hacer suelto, sin dolor, sin cólicos, pero suelto... No se si eso será normal 😮
No es normal. Frank Suárez lo dice en su video de cómo tomar tomar magnesio. Reduce un poco la cantidad que consumes. Ejemplo, tomas 1 cuchara, ahora toma 3/4 de cuchara y si aun no sale sólida, baja a 1/2 cuchara y así hasta que se regule la consistencia de las heces. Este es el método para saber exactamente cuánta es la dosis que necesitas
Los videos estan muy bien pero la gente sigue preguntando cuando se ve claramente q no suele responder.
Yo tengo diabetes tipo 2 y empecé a tomar cloruro de magnesio porque no he conseguido el dióxido de magnesio.estara bien?
Lo mejor es el citrato por su mayor absorción.
Gracias por el vídeo porque he visto que estaba tomando el magnesio con potasio por la mañana y junto con otras vitaminas. Voy a probar a tomarlo par la noche. 💪
Hola cómo le va una pregunta por favor yo comencé a tomar gluconato de potasio con citrato de magnesio lo que quiero saber es si son de noche que los debo tomar gracias 😊
@@michellepaulinopuello Hola. El Dr Bandera dice en el vídeo que es mejor tomarlos por la noche. A mí me va bien. Saludos
@@SUEMAGENTA si muchas gracias 😊
Para la ansiedad cual es mejor ?
Yo tomo cada día Magnesio Acetil Taurato. ¿Está bien ese o es mejor otra formulación como el Bisglicinato de Magnesio? Gracias.
Ls señora Maria la Justicia. Llamada la guru del magnesio dice que cualquier magnesio en el organismo se convierte en citrato, porque el organismo produce axido citrico para su digestión.
Cualquier magnesio se convierte el cloruro de magnesio
Nosotros tenemos en el estómago ácido clohidrico
Gracias por su disposición de compartir sus conocimientos para ayudar a la salud de l gente, un saludo desde Uruguay
¿Podrías dar las referencias a los estudios q referencian la falta de magnesio global? Gracias
Seguid a metabolismo tv quién sabe de verdad
Hola. Y los famosos suplementos llamados ZMA que combinan Zinc, Magnesio y vitamina B6? Traen 30mg de Zinc, afecta la absorción de Magnesio esa cantidad? Gracias!
Osea que un adulto mayor no puede tomar magnesio?
Hola doctor! Me gustaría saber su opinión sobre el protocolo 5x5 que está ahora tan de moda... No hay muchas opiniones de profesionales en RUclips, y me gustaría saber la suya, gracias de antemano!
Los resultados suelen ser siempre muy potentes, hablo en una charla en mi canal de la historia del doctor del 5x5 que por cierto siempre recomienda Magnesio
Hola @BorjaBandera, ¿podrías hacernos una recomendación de dónde hacernos un test de sangre completo para nuestra salud? sé que en EEUU hay compañías privadas que incluso en base a ese análisis y algunos datos más que tú les puedas proporcionar, te hacen unas recomendaciones generales para mejorar tus puntos débiles.
¿Alguna opción en España? Gracias máximas
Borja hermano, saludos desde Venezuela, escucha men tu mismo recomendaste el treonato porque ese formato optimiza la absorción en el cerebro, y yo comprándolo carísimo en amazon 😞, desde que vi tu video donde dices eso... 🤨
dr. gracias por la info pero dígale a la persona que le edita los vídeos que no Lo acelere tanto, tengo que bajar la velocidad de reproducción y no queda bien
Si el Magnesio viene combinado con calcio, y zinc en una sola pastilla, Entonces no vale para tomar?? Porque yo estoy tomando así 🤔
Si tiene efecto relajante muscular y neuro depresor por que mencionas que no se debe tomar en la mañana y luego en el minuto 8:26 y luego mencionas que es mejor tomarlo en la mañana, apresé en el minuto 8.40. Aunque la demás información esta excelente.
Dice antes de dormir que a la primera hora de la mañana.
Ah doc. olvide preguntarle, qué piensa ud. sobre las isoflabonas de soya? me puede explicar si realmente funcionan y para qué... gracias¡
Frank Suárez
Yo empece a tomar glicinato de magnesio porque sufria de insomnio y estrés, desde que tomo magnesio puedo dormir muy bien y chao estres.
Como lo tomas?
Cuál tomas?
Hola consulta en cuanto tiempo empezó a hacer efecto para dormir mejor?
Tomo el citrato de magnesio con potasio, he mejorado mi sueñoy lo tomo a las 10pm cómo muy tarde
Cual es el magnesio para las migrañas ?
Exelente.. OTRA CÁTEDRA CIENTÍFICA....
Impecable en la didáctica...
Saludos desde Asunción Paraguay
Gracias, gracias, gracias Akay.Dios te bendiga y que lo pases de maravilla, te lo mereces ❤😊🎉
Yo tomo magnesium chelated de biotech, hago gym y creo que es acertado, tu que opinas?
Puedes gastar menos pidiendo las. Sales sueltas y hacer un diluido en agua que agragas a tus vasos de agua cunado vayas a beber. Busca cloruro de magnesio KG por ejemplo
Hola cómo estás??? Una pregunta, cuáles serían los tipos de magnesio que tú recomendarías si sufro de Varices en las piernas? Soy mujer de 37 años y también soy estreñida... gracias!!
En su vídeo menciona y recomienda tomar una combinación de magnesios PERO LAMENTABLEMENTE no es conveniente comprar y tomar una cápsula con todos los magnesios juntos Dr me extraña
Yo tomo magnesio todos los días porque a mejorado mi salud....
Doctor, buen día, w intentado suplementarme con magnesio desde hace unos 3 años pero ninguno me sienta bien al estómago (óxidos, citratos, floruros, etc) me causa dolor abdominal y gastritis, y siempre a sido en la dosis mínimas y en forma de cápsulas,,, incluso hasta disenteria me ha dado, a qué se debe ???
Usa spray transdermal. Funciona! Lo hago yo. Amazon vende muchos.
excelente video , pero una duda::: las personas que tiene piedras en los riñones pueden consumir magnesio??,... ojala alguien pueda responderme.. gracias =)
Justo mirando una caja de pastillas que tienen magenisio recomiendan tomar antes del desayuno y trae otras vitaminas como el zinc, justo todo lo contrario que recomiendan aqui ☹☹
Entonces si tomo Omeprazol y diuréticos, debería tomar más magnesio,no dejar de suplementarme no?
De. Pregunta fui diagnosticado con CIDP tengo entendido que el glicinato de magnesio es el Mejor se podría acomodar para mi condición , es esto cierto? Que recomiendas?
Gracias, evitaste que comprará Taurato de magnesio que más caro y me lo ofrecían como el Mercedes Benz de los magnesios
El magnesio debe tomarse antes de las seis de la tarde segun el doctor Frank Suarez eminencia en metabolismo.
Que diferencia hay entre citrato de magnesio y cloruro de magnesio...cual es mejor...?
Mejor el citrato
La absorcion de magnesio por piel no es minima. Es buena. En 20 minutos elimina calambre. Formula de aceite de magnesio. 50% cloruro de magnesio 50% agua . Se disuelve el cloruro de magnesio en agua caliente. Se deja enfriar y se aplica en la piel.
El magnesio se puede tomar solo con agua, independiente del que sea ? , porfa necesito saber la respuesta.Muy claro su vídeo, informativo nos aclara muchas dudas y en que casos uno puede recurrir a éste suplemento fue muy bien explicado , muchas gracias,lo único que me faltó es tomarlo con agua sé puede?
No...lo mejor es con VINO TINTO
Tóma el magnesio cuando comas
Cuál es el mejor magnesio y en que marca se puede comprar
Hay videos donde explican esto porque depende para que lo requiera si es para dormir mejor, para lo digestivo o para deportistas
Hay problemas con glicinato de magnecio 800 mg ya que dices que mximo 400 mg ?
Yo llevo tomando bigluscinato de mag. Mes y medio y no me noto mejoría en nada, ni en contracturas ni en músculos cargados ni tengo menos cansancio. Que mala suerte😉
Toma el cloruro de magnesio
Solo el citrato de magnesio es recomendado y se toma junto con el citrato de potasio.