@@vigm_888no se que te parece gracioso pero el Dr nos aporta información beneficiosa en comparation con otros que nos mienten y nos quieren vacunar con su basura el Dr Borja no es de ellos y tu problema está en que el Dr Borja nos da soluciones sencillas que si respetamos veremos una mejora Así que quédate con tus carcajadas si fueras realmente una buena persona no tendrías esta reacción más en los tiempos en los que estamos en el que nos damos cuenta que había muchos charlatanes
Yo empecé a tomar magnesio porque tenía muchos lumbagos, ciáticas y tortícolis. Vamos, estaba echa polvo. Empecé a tomar Cloruro de Magnesio y mano de santo. Las tortícolis me desaparecieron del todo. El lumbago mejoró en un 80% y las ciàticas otro 90%. Llevo unos 8 años tomándolo y no lo dejo salvo temporadas como vacaciones o así. Para mí, milagroso.
Hay una señora, de mas de 90 años que toma cloruro de magnesio desde los 50 años. Se llama Ana María la Justicia está en youtube, tenía problemas similares a los de usted.
@@zahedgarcia4649Ana Maria la J. es una grandísima charlatana que vende productos basura a precios muy altos. Si quieren cloruro de magnesio comprenlo en la farmacia o compren citrato de magnesio , pero Nunca con esa charlatana
Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
Frank Suárez, decía en su canal de RUclips que el mejor magnesio era el que se consumía de manera natural: todo lo verde en jugos, ensaladas y verduras. Pero para quien no hacía eso pues tenía que suplementar con cápsulas o magnesio en polvo. También explicaba que el magnesio debe acompañarse del potasio. Tomar los dos porque actúan juntos en el cuerpo.
@@estelacorrea4363Exactamente el dejó en claro que se trataba del Citrato y así como recuerdas que dijo. Tenga cuidado pues existen varios tipos de Magnesio.
Lo q no dijo por no saberlo, es que lo mejor para la salud es el diario copular. Tres Polvos al hilo es lo ideal. A mis 87 años me echo diariamente tres polvos al hilo y sin sacar...
Desde la adolescencia sufría de dolores de cabeza muy a menudo y durante más de 10 años tuve insomnio… Después de varias pruebas con neurólogos y no encontrar la causa me recetaron un antidepresivo, según ellos muy flojito que se usaba para paliar esos síntomas, gracias a un amigo empecé a tomar 400mg magnesio por la noche y selenio al mediodía y en menos de dos semanas (y esto es literal) no tenía ni un dolor de cabeza y empecé a dormir 😮 IMPRESIONANTE!
.. Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
@@selgonz6401 deberías de consultar especialista pero por lo que he podido investigar y consultar en mi caso, el magnesio, es idóneo tomarlo por la noche al igual que la vitamina b12, por ejemplo, ya que ayuda a mejorar función cerebral y metabolismo, entre otras cosas pero que para suplementarse y saber en qué momento hacerlo es mejor estar bien asesorado y de manera personalizada 😉
@@judithvaldesfernandez4692 Hay cosas que se pueden investigar por la red, es mucha perdida de tiempo sacar una cita médica para hablar con un ductor que por lo general la dan para una semana después para preguntar lo que estoy preguntando..
Gracias a la vida que existen estos doctores en RUclips, porque uno va al medico y si no lo ven con una tripa afuera desnagrandose todo es normal, es cono si se centrarab solo en la gente enferma, y no en los que queremos prevenir
@@jessicagutierrez6930 yo empecé por la recomendada en el producto, aunque hay quien aconseja empezar por esa cantidad he ir incrementando poco a poco, cuando al día siguiente se note como una pequeña diarrea, hay que tomar la cantidad del día anterior. Aunque lo mejor es estar bien hidratado y tomar mucha fibra vegetal, se puede complementar con avena en las comidas o en líquidos
Grandioso video yo empecé a tomarlo cuando me hice un chequeo general y estaba baja de la vitamina D y vitamina. B12. Y gracias al doctor pude mejorar ahora tomo citrato de magnesio acompañado de potasio y me inyectaron vitamina. _B12. Y la vitamina D solo las tomaba. Cada ocho días. Es genial cuando tu doctor lleva tu salud bien. Gracias Doctora whank
Hola una duda la vitamina b12 lo venden inyectado y cuál es su nombre para comprarlo y puedo inyectarme suma b que contiene b12 espero tu respuesta por favor
En inmunonutrición para el tratamiento de una autoinmune (Espondilitis Anquilosante con episodios de Psoriasis) me recomendaron bisglicinato de magnesio junto a los suplementos de vitamina D3 y K2, y mi función inmunitaria ha mejorado enormemente, mejorando además mi inflamación, mis dolores y mi calidad de sueño. No conocía la forma bisglicinato del magnesio pero me ha ayudado muchísimo, sin duda una revolución inmunitaria para mí!
Desde que estoy tomando citrato de magnesio, no sufro de migrañas, no volví a sentir calambres y mi sueño es muy relajante, me redujo la presión arterial. Gracias a Dios por este mineral. Un abrazo doctor Borja desde Colombia.
😀Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
@@martarodriguez5198 no me acuerdo muy bien, porque hace como 10 años estoy tomando el magnesio, pero fue al poquito tiempo, empecé a no sentir calambres en la noche y a dormir mejor y así seguí hasta el día de hoy,tomo dos cápsulas una en la mañana y otra en la tarde, decídase a tomarlo, es maravilloso
Hola me puedes decir aquí en colombia concreta mente en Bogota donde conseguir el citrato de magnesio que sea de buena calidad pues compre uno pero es un polvo que nunca se disuelve con nada lo he puesto con agua hasta 24 horas y no se disuelve ni con agua caliente , supongo que se debe disolver no? O este es un producto de mala calidad . gracias por su ayuda
@@nohemyfarfan5185 Hola Nohemy, yo estoy en Colombia, en las tiendas naturistas se puede comprar el magnesio, yo tomo cápsulas de magnesio del laboratorio Botánitas, de 90 cápsulas una después de cada comida, me ha servido mucho 🙏
Yo tomo total magneciano en sobre con b C , lo vierto en un vaso con agua, ya hace un par de años, lo tomo como jugo con el almuerzo, en el desayuno , B 12, tengo 80 hago gimnasia me siento muy bien , no me resfrio , seguro me cuido, gracias por todos los comentarios , amo AL DOC
Tenía entendido que el citrato de magnesio ayudaba al estreñimiento. Bueno en mi caso comence a tomarlo pq lo recomendaban muchos nutricionistas y a mi es cierto que me ayuda al estreñimiento. Aquí en el vídeo comentas que no actúa como laxante el citrato o eso entendí ...no entiendo entonces 🤔
Siempre que compras medicina sin receta la mayoría trae las instrucciones de como tomartela yo estoy tomando citrato de magnesio y ahí trae las indicaciones 2 cápsulas por día
Escuché en un video en RUclips que el magnesio se debe tomar a las 6 de la tarde porque después de esa hora disminuye el ácido del estómago y esto evita la correcta digestión del magnesio. Es correcto esto?
Borja hermano, saludos desde Venezuela, escucha men tu mismo recomendaste el treonato porque ese formato optimiza la absorción en el cerebro, y yo comprándolo carísimo en amazon 😞, desde que vi tu video donde dices eso... 🤨
Hola Dr. cómo me sirven sus videos, aprendo a entender mi cuerpo, el magnesio lo tomo por prescripción médica, pero eso si, nada de omeprazol, y si, las vitaminas por la mañana y el magnesio por la noche, aaah¡¡¡ lo que no sabía, es que magnesio más resotrans y ácido ursodeoxicolico, no good, suelta el intestino y no puedo ni salir a trabajar, mmm. que lata con el SII,, a ver si puede hacer un video sobre cómo quitar las piedritas de la vesícula con alimentos o medicamentos naturistas, le temo a la operación... por fa por fa... mil gracias dr. Dios me lo cuide¡
Hola 👋🏻 Dr. Borja 🩺 gracias por su valiosa enseñanza e información Empoderando 💪🏻🌟🌟🌟🌟🌟 igualmente un fuerte abrazo 🤗 os deseo un maravilloso día lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida ☮️💖
Hola @BorjaBandera, ¿podrías hacernos una recomendación de dónde hacernos un test de sangre completo para nuestra salud? sé que en EEUU hay compañías privadas que incluso en base a ese análisis y algunos datos más que tú les puedas proporcionar, te hacen unas recomendaciones generales para mejorar tus puntos débiles. ¿Alguna opción en España? Gracias máximas
Gracias por el vídeo porque he visto que estaba tomando el magnesio con potasio por la mañana y junto con otras vitaminas. Voy a probar a tomarlo par la noche. 💪
Hola cómo le va una pregunta por favor yo comencé a tomar gluconato de potasio con citrato de magnesio lo que quiero saber es si son de noche que los debo tomar gracias 😊
Hola cómo estás??? Una pregunta, cuáles serían los tipos de magnesio que tú recomendarías si sufro de Varices en las piernas? Soy mujer de 37 años y también soy estreñida... gracias!!
Hola. Y los famosos suplementos llamados ZMA que combinan Zinc, Magnesio y vitamina B6? Traen 30mg de Zinc, afecta la absorción de Magnesio esa cantidad? Gracias!
De. Pregunta fui diagnosticado con CIDP tengo entendido que el glicinato de magnesio es el Mejor se podría acomodar para mi condición , es esto cierto? Que recomiendas?
No me ha quedado claro, si una analítica no es un buen punto de referencia para saber si se está dentro de los rangos normales, ¿cuál es un buen punto de referencia para saber si es necesaria una suplementación o si la misma va a llegar a ser efectiva?
Se recomienda aumentar dosis hasta que te mande al baño, en ese momento ir bajando hasta regular a la perfección, ahí se supone que estará tu nivel, quizás 200 o 300 Mg, Rara vez no necesitamos suplementar, en mi canal tengo una charla sobre los doctores del Magnesio;)
Si tiene efecto relajante muscular y neuro depresor por que mencionas que no se debe tomar en la mañana y luego en el minuto 8:26 y luego mencionas que es mejor tomarlo en la mañana, apresé en el minuto 8.40. Aunque la demás información esta excelente.
Doctor ¿Puede hablar de la hiponatremia? Nunca pensé que podía ser tan chunga. Quisiera saber por qué me ha pasado y poner solución para que no me vuelva a pasar.
Tomo antiepilépticos que provocan hiponatremia. En una ocasión me desplomé en plena calle y...¡sorpresa! No era una de mis 4-5 crisis epilépticas mensuales, al llegar al hospital tenía un sodio de 122. Eso era una brutal bajada de sodio con un pie fuera del tablero. Me pautaron sobres de urea (dispensación hospitalaria), pero al final corregí el sodio añadiendo sal a las comidas. Habitualmente no aconsejo esto último, pero como estoy con una tensión arterial de 120/70 y un sodio de 138, a la endocrino y a mí nos pareció buen plan. CUIDADO CON Diuréticos de asa: furosemida y familia. Algunas infusiones diuréticas: té y yerba mate.
Excelente video doctor Borja, es de gran ayuda todas estas recomendaciones sobre el magnesio y los diferentes tipos que hay, ya me llegó el libro 📕 estoy muy emocionado por empezar a leerlo vamos a seguir empoderando 💪😎💯
Oye si sufro intestino irritable y estres y ansiedad y se me cae el cabello si puedo tomar citrato de magnesio y aparte siempre m duele el cuello y la cabeza
Hola doctor! Me gustaría saber su opinión sobre el protocolo 5x5 que está ahora tan de moda... No hay muchas opiniones de profesionales en RUclips, y me gustaría saber la suya, gracias de antemano!
Los resultados suelen ser siempre muy potentes, hablo en una charla en mi canal de la historia del doctor del 5x5 que por cierto siempre recomienda Magnesio
pero como el zinc disminuye la absorción? entonces los ZMA típicos funcionan mal o el zinc disminuye su absorción pero no tanto como para llegar a inhibirla parcialmente?
Puedes gastar menos pidiendo las. Sales sueltas y hacer un diluido en agua que agragas a tus vasos de agua cunado vayas a beber. Busca cloruro de magnesio KG por ejemplo
Muchas gracias por su explicaciones, nos ayuda muchísimo Siempre que tengo un momento veo sus vídeos no sabe cuanto me ha ayudado Muchísimas gracias 💚🙏
Hola, buen vídeo, ya me he apuntado para ver los otros dos que comentas. Hola, buscando información sobre el magnesio he llegado a tu canal. Tu como otros comentan sobre la inexactitud de medir el magnesio en sangre, y me pregunto ¿qué otras pruebas sin ser la analítica habría que solicitar al profesional de salud? ¿Son pruebas "agresivas o invasivas? Saludos
![The BIG Magnesium MISTAKE 50%+ People Are Making! [+4 BIG SECRETS]](/img/1.gif)
📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!:
amzn.to/3LwWUS8
😂😂😂
@@vigm_888no se que te parece gracioso pero el Dr nos aporta información beneficiosa en comparation con otros que nos mienten y nos quieren vacunar con su basura el Dr Borja no es de ellos y tu problema está en que el Dr Borja nos da soluciones sencillas que si respetamos veremos una mejora
Así que quédate con tus carcajadas si fueras realmente una buena persona no tendrías esta reacción más en los tiempos en los que estamos en el que nos damos cuenta que había muchos charlatanes
Los posibles causas de déficit de Mg olvidó : las dietas pobres en el mineral
Hola amigo ,yo con dolor de espalda por tener esclerosis acudí a Google por ayuda ,muchas páginas me recomendaron magnesio 😮 será??
Gracias 😌
Tomo el citrato de magnesio hace 30 dias y me cambio la vida para bien...los dolores del ciático mejoraron , el colon mejoro ...muy feliz
Hola, a los cuántos días notaste los cambios? Gracias.
Yo empecé a tomar magnesio porque tenía muchos lumbagos, ciáticas y tortícolis. Vamos, estaba echa polvo. Empecé a tomar Cloruro de Magnesio y mano de santo. Las tortícolis me desaparecieron del todo. El lumbago mejoró en un 80% y las ciàticas otro 90%. Llevo unos 8 años tomándolo y no lo dejo salvo temporadas como vacaciones o así. Para mí, milagroso.
Hay una señora, de mas de 90 años que toma cloruro de magnesio desde los 50 años. Se llama Ana María la Justicia está en youtube, tenía problemas similares a los de usted.
Hola y en cuanto tiempo comenzó a hacer efecto el magnesio?
@@zahedgarcia4649Ana Maria la J. es una grandísima charlatana que vende productos basura a precios muy altos. Si quieren cloruro de magnesio comprenlo en la farmacia o compren citrato de magnesio , pero Nunca con esa charlatana
El Mg tiene un efecto rápido pues lo digo por experiencia
Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
Frank Suárez, decía en su canal de RUclips que el mejor magnesio era el que se consumía de manera natural: todo lo verde en jugos, ensaladas y verduras. Pero para quien no hacía eso pues tenía que suplementar con cápsulas o magnesio en polvo. También explicaba que el magnesio debe acompañarse del potasio. Tomar los dos porque actúan juntos en el cuerpo.
El citrato de magnesio decia Frank, porque hay varias clases.
@@estelacorrea4363Exactamente el dejó en claro que se trataba del Citrato y así como recuerdas que dijo. Tenga cuidado pues existen varios tipos de Magnesio.
Ese hombre era un cerebro, lástima que ya no existe.😢
Lo q no dijo por no saberlo, es que lo mejor para la salud es el diario copular. Tres Polvos al hilo es lo ideal. A mis 87 años me echo diariamente tres polvos al hilo y sin sacar...
El citrato de magnésio es el que es más biodisponible para los humanos.
Desde la adolescencia sufría de dolores de cabeza muy a menudo y durante más de 10 años tuve insomnio… Después de varias pruebas con neurólogos y no encontrar la causa me recetaron un antidepresivo, según ellos muy flojito que se usaba para paliar esos síntomas, gracias a un amigo empecé a tomar 400mg magnesio por la noche y selenio al mediodía y en menos de dos semanas (y esto es literal) no tenía ni un dolor de cabeza y empecé a dormir 😮 IMPRESIONANTE!
Yo tomo magnesium de citrato y selenium. Lo que dices es muy cierto son muy efectivos.
.. Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
@@selgonz6401 deberías de consultar especialista pero por lo que he podido investigar y consultar en mi caso, el magnesio, es idóneo tomarlo por la noche al igual que la vitamina b12, por ejemplo, ya que ayuda a mejorar función cerebral y metabolismo, entre otras cosas pero que para suplementarse y saber en qué momento hacerlo es mejor estar bien asesorado y de manera personalizada 😉
@@judithvaldesfernandez4692 Hay cosas que se pueden investigar por la red, es mucha perdida de tiempo sacar una cita médica para hablar con un ductor que por lo general la dan para una semana después para preguntar lo que estoy preguntando..
Consultar vos tu médico no sirve de nada siempre te dirán q no lo necesitas q debes comer frutas y Verduras tenemos q automedicarnos no hay de otra
Gracias a la vida que existen estos doctores en RUclips, porque uno va al medico y si no lo ven con una tripa afuera desnagrandose todo es normal, es cono si se centrarab solo en la gente enferma, y no en los que queremos prevenir
Citrato de magnesio......so good 🖒🖒🖒
Tomo citrato de magnesio por la noche, 30' antes de dormir, y me va muy bien, tanto para dormir como al día siguiente para evacuar
Buenas tardes, cuanta cantidad de magnesio toma al día, yo padezco estreñimiento
@@jessicagutierrez6930 yo empecé por la recomendada en el producto, aunque hay quien aconseja empezar por esa cantidad he ir incrementando poco a poco, cuando al día siguiente se note como una pequeña diarrea, hay que tomar la cantidad del día anterior. Aunque lo mejor es estar bien hidratado y tomar mucha fibra vegetal, se puede complementar con avena en las comidas o en líquidos
@@tonigarcia493 Tomo mucha agua e intento comer mucha verdura pero aún así persiste el problema, me prohibieron la avena por que soy celíaca.
Pero qué bien habla este chico 💙💙💙
Tenía insomnio y mucho calambres nocturnos empecé a tomar cloruro de magnesio y ahora me siento bien. Tengo 77 años para mi es una maravilla
Grandioso video yo empecé a tomarlo cuando me hice un chequeo general y estaba baja de la vitamina D y vitamina. B12. Y gracias al doctor pude mejorar ahora tomo citrato de magnesio acompañado de potasio y me inyectaron vitamina. _B12. Y la vitamina D solo las tomaba. Cada ocho días. Es genial cuando tu doctor lleva tu salud bien. Gracias Doctora whank
Hola. ¿Nos podrías compartir qué producto de magnesio estás tomando? Hay tantas marcas y especificaciones... Gracias.
Hola una duda la vitamina b12 lo venden inyectado y cuál es su nombre para comprarlo y puedo inyectarme suma b que contiene b12 espero tu respuesta por favor
En inmunonutrición para el tratamiento de una autoinmune (Espondilitis Anquilosante con episodios de Psoriasis) me recomendaron bisglicinato de magnesio junto a los suplementos de vitamina D3 y K2, y mi función inmunitaria ha mejorado enormemente, mejorando además mi inflamación, mis dolores y mi calidad de sueño. No conocía la forma bisglicinato del magnesio pero me ha ayudado muchísimo, sin duda una revolución inmunitaria para mí!
Busca "Protocolo Coimbra" para las enfermedades autoinmunes
@@martarodriguez5198 En ello es en lo que estoy, de hecho ;)
Desde que estoy tomando citrato de magnesio, no sufro de migrañas, no volví a sentir calambres y mi sueño es muy relajante, me redujo la presión arterial. Gracias a Dios por este mineral. Un abrazo doctor Borja desde Colombia.
😀Hola, la capsula de magnesio la puedo tomar con el almuerzo ? También puedo incluir en la misma toma la vitamina b12 y 6 ? esas dos últimas vienen juntas en una capsula.
A cuánto tiempo de estar tomando el magnesio viste resultados. Gracias
@@martarodriguez5198 no me acuerdo muy bien, porque hace como 10 años estoy tomando el magnesio, pero fue al poquito tiempo, empecé a no sentir calambres en la noche y a dormir mejor y así seguí hasta el día de hoy,tomo dos cápsulas una en la mañana y otra en la tarde, decídase a tomarlo, es maravilloso
Hola me puedes decir aquí en colombia concreta mente en Bogota donde conseguir el citrato de magnesio que sea de buena calidad pues compre uno pero es un polvo que nunca se disuelve con nada lo he puesto con agua hasta 24 horas y no se disuelve ni con agua caliente , supongo que se debe disolver no? O este es un producto de mala calidad . gracias por su ayuda
@@nohemyfarfan5185 Hola Nohemy, yo estoy en Colombia, en las tiendas naturistas se puede comprar el magnesio, yo tomo cápsulas de magnesio del laboratorio Botánitas, de 90 cápsulas una después de cada comida, me ha servido mucho 🙏
DR TU PUEDES HACER UN VIDEO SABRE EL MAGNESIO? . POR FAVOR Y GRACIAS. ❤
Frank Suarez , gracias y que Dios lo tenga en su gloria
Cualquier magnesio de los tres que nombraste sirven para el descanso y dormir por ejemplo el citrato
Para la ansiedad cual es mejor ?
Gracias, no sabia ya que no tomo casi nada por los calculos renales, y despues que lo tomo no se me estan formando con la rapidez de antes
Tomo el citrato de magnesio con potasio, he mejorado mi sueñoy lo tomo a las 10pm cómo muy tarde
Yo tomo total magneciano en sobre con b C , lo vierto en un vaso con agua, ya hace un par de años, lo tomo como jugo con el almuerzo, en el desayuno , B 12, tengo 80 hago gimnasia me siento muy bien , no me resfrio , seguro me cuido, gracias por todos los comentarios , amo AL DOC
Yo empece a tomar y me va de maravilla ya que soy una persona ansiosa y duermo super bien.
Gracias por tus vídeos @BorjaBandera.
¿Que nos puedes contar del Nitro remolacha?
Tenía entendido que el citrato de magnesio ayudaba al estreñimiento. Bueno en mi caso comence a tomarlo pq lo recomendaban muchos nutricionistas y a mi es cierto que me ayuda al estreñimiento. Aquí en el vídeo comentas que no actúa como laxante el citrato o eso entendí ...no entiendo entonces 🤔
Hola Borja ❤, yo lo tomo con el potasio 😊 que opinas sobre eso ?
Es muy bueno convinado con el magnecio
Hace unos meses empezé a tomar 2 pastillas al dia de Magnesio, tenia calambres todas las noches y ahora mismo es una mejoria de un 90%.
Las 2 juntas al mismo tiempo o 1 en diferentes horas del día?
Siempre que compras medicina sin receta la mayoría trae las instrucciones de como tomartela yo estoy tomando citrato de magnesio y ahí trae las indicaciones 2 cápsulas por día
Hola Dr. y ... se puede aplicar lo mismo para el colageno, tienes algun video que hables de el?
Si por tomarme un baso de agua voy al baño cono 2 veces en 1 hora me perjudica tomarme estos suplementos?
¿Podrías dar las referencias a los estudios q referencian la falta de magnesio global? Gracias
Hay problemas con glicinato de magnecio 800 mg ya que dices que mximo 400 mg ?
Escuché en un video en RUclips que el magnesio se debe tomar a las 6 de la tarde porque después de esa hora disminuye el ácido del estómago y esto evita la correcta digestión del magnesio. Es correcto esto?
Si, Frank suarez lo dice asi
Gracias Dr. Borja por sus recomendaciones.
Yo tomo cada día Magnesio Acetil Taurato. ¿Está bien ese o es mejor otra formulación como el Bisglicinato de Magnesio? Gracias.
Lo siento perdón te amo gracias gracias bendiciones ❤
Gracias por su disposición de compartir sus conocimientos para ayudar a la salud de l gente, un saludo desde Uruguay
Yo tomo de citrato y me va de maravilla.
Como lo tomas?
Siempre es bueno escuchar a quie suma informacion sobre el magnesio!!!
Exelente.. OTRA CÁTEDRA CIENTÍFICA....
Impecable en la didáctica...
Saludos desde Asunción Paraguay
Es bueno tomarlo para cuando nos sentimos nerviosos,? Cual sería el indicado tomar? Muchas gracias
Borja hermano, saludos desde Venezuela, escucha men tu mismo recomendaste el treonato porque ese formato optimiza la absorción en el cerebro, y yo comprándolo carísimo en amazon 😞, desde que vi tu video donde dices eso... 🤨
malato de magnesio no recomiendas? por que? muchas gracias de antemano
Hola Dr. cómo me sirven sus videos, aprendo a entender mi cuerpo, el magnesio lo tomo por prescripción médica, pero eso si, nada de omeprazol, y si, las vitaminas por la mañana y el magnesio por la noche, aaah¡¡¡ lo que no sabía, es que magnesio más resotrans y ácido ursodeoxicolico, no good, suelta el intestino y no puedo ni salir a trabajar, mmm. que lata con el SII,, a ver si puede hacer un video sobre cómo quitar las piedritas de la vesícula con alimentos o medicamentos naturistas, le temo a la operación... por fa por fa... mil gracias dr. Dios me lo cuide¡
Buenas tardes en el canal la hora de Miguel Ángel hay vídeos de como hacer limpieza con manzana para eliminar calculos
Una pregunta, se puede tomar el citrato de magnesio junto con las capsulas de solgar chelated magnesium?
Hola 👋🏻 Dr. Borja 🩺 gracias por su valiosa enseñanza e información Empoderando 💪🏻🌟🌟🌟🌟🌟 igualmente un fuerte abrazo 🤗 os deseo un maravilloso día lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida ☮️💖
Hola @BorjaBandera, ¿podrías hacernos una recomendación de dónde hacernos un test de sangre completo para nuestra salud? sé que en EEUU hay compañías privadas que incluso en base a ese análisis y algunos datos más que tú les puedas proporcionar, te hacen unas recomendaciones generales para mejorar tus puntos débiles.
¿Alguna opción en España? Gracias máximas
Gracias por el vídeo porque he visto que estaba tomando el magnesio con potasio por la mañana y junto con otras vitaminas. Voy a probar a tomarlo par la noche. 💪
Hola cómo le va una pregunta por favor yo comencé a tomar gluconato de potasio con citrato de magnesio lo que quiero saber es si son de noche que los debo tomar gracias 😊
@@michellepaulinopuello Hola. El Dr Bandera dice en el vídeo que es mejor tomarlos por la noche. A mí me va bien. Saludos
@@SUEMAGENTA si muchas gracias 😊
GRACIAS MI QUERIDO DR POR SU TIEMPO Y VALIOSA INFORMATION. ❤❤
Hola cómo estás??? Una pregunta, cuáles serían los tipos de magnesio que tú recomendarías si sufro de Varices en las piernas? Soy mujer de 37 años y también soy estreñida... gracias!!
Borja ¿Se puede tomar bisglicinato de magnesio de forma continuada o es aconsejable hacer descanso cada x meses? Gracias....
Gracias Dr, porque yo me estaba tomando el magnesio y el zinc juntos pero ya ví que está mal,
Saludos
Porque esta mal?
no viste el video verdad?
@@soniarodriguez8555
Muchas gracias por lo que nos comparte. Alguien sabe si combinar el tomar magnesio y vitamina B1 y B12 es bueno?
Entonces si tomo Omeprazol y diuréticos, debería tomar más magnesio,no dejar de suplementarme no?
Hola. Y los famosos suplementos llamados ZMA que combinan Zinc, Magnesio y vitamina B6? Traen 30mg de Zinc, afecta la absorción de Magnesio esa cantidad? Gracias!
Muchas gracias por los vídeos y toda la información que das. Podrias hablar del magnesio marino? Gracias
Gracias por la informacion. Saludos desde Baja California Sur.
Doctor si tomo suplementos deportivos por la mañana, puedo tomar magnesio en la noche?
De. Pregunta fui diagnosticado con CIDP tengo entendido que el glicinato de magnesio es el Mejor se podría acomodar para mi condición , es esto cierto? Que recomiendas?
@borjabandera que tal sería consumir magnesio (citrato) y al tiempo tomo suplemento de ashagwanda y vitamina d k2
Muchas Gracias Dr. Borja!!!
Por toda la información que nos muestra el completo vídeo, que preparaste para el canal!!!!!
Ah doc. olvide preguntarle, qué piensa ud. sobre las isoflabonas de soya? me puede explicar si realmente funcionan y para qué... gracias¡
No me ha quedado claro, si una analítica no es un buen punto de referencia para saber si se está dentro de los rangos normales, ¿cuál es un buen punto de referencia para saber si es necesaria una suplementación o si la misma va a llegar a ser efectiva?
Se recomienda aumentar dosis hasta que te mande al baño, en ese momento ir bajando hasta regular a la perfección, ahí se supone que estará tu nivel, quizás 200 o 300 Mg, Rara vez no necesitamos suplementar, en mi canal tengo una charla sobre los doctores del Magnesio;)
@@amadorpena3986concuerdo con este comentario
¿Cómo se determinan los valores de magnesio óptimos que necesita nuestro cuerpo?
Cuál es el mejor magnesio y en que marca se puede comprar
Hay videos donde explican esto porque depende para que lo requiera si es para dormir mejor, para lo digestivo o para deportistas
Maravillosa explicación .muchas gracias
Muchas gracias por la información ℹ️.
Gracias 😊
Hola doctor que es mejor el nac + glicina o el nrf2
Gracias, gracias, gracias Akay.Dios te bendiga y que lo pases de maravilla, te lo mereces ❤😊🎉
Es bueno tomar citrato de magnesio? Muchas gracias
Si tiene efecto relajante muscular y neuro depresor por que mencionas que no se debe tomar en la mañana y luego en el minuto 8:26 y luego mencionas que es mejor tomarlo en la mañana, apresé en el minuto 8.40. Aunque la demás información esta excelente.
Dice antes de dormir que a la primera hora de la mañana.
Con alimentos ricos en magnesio es suficiente o se debe tomar los suplementos?
Doctor ¿Puede hablar de la hiponatremia? Nunca pensé que podía ser tan chunga. Quisiera saber por qué me ha pasado y poner solución para que no me vuelva a pasar.
Tomo antiepilépticos que provocan hiponatremia. En una ocasión me desplomé en plena calle y...¡sorpresa! No era una de mis 4-5 crisis epilépticas mensuales, al llegar al hospital tenía un sodio de 122. Eso era una brutal bajada de sodio con un pie fuera del tablero.
Me pautaron sobres de urea (dispensación hospitalaria), pero al final corregí el sodio añadiendo sal a las comidas. Habitualmente no aconsejo esto último, pero como estoy con una tensión arterial de 120/70 y un sodio de 138, a la endocrino y a mí nos pareció buen plan.
CUIDADO CON
Diuréticos de asa: furosemida y familia.
Algunas infusiones diuréticas: té y yerba mate.
Excelente video doctor Borja, es de gran ayuda todas estas recomendaciones sobre el magnesio y los diferentes tipos que hay, ya me llegó el libro 📕 estoy muy emocionado por empezar a leerlo vamos a seguir empoderando 💪😎💯
Oye si sufro intestino irritable y estres y ansiedad y se me cae el cabello si puedo tomar citrato de magnesio y aparte siempre m duele el cuello y la cabeza
Es lo mismo el magnesio que venden suelto al de los suplementos ? Como saber si es bueno el que es suelto ?
Se puede tomar magnesio si tomo.ecitalopram y alprazolam ?
Se puede tomar sin descansos?
Puedo tomar magnesio y potasio juntos, en un mismo vaso?
Se puede tomar magnesio con insuficiencia renal leve ?
Para mí es una maravilla 😊
MUY BUENA INFORMACION BORJA. GRACIAS
Hola doctor! Me gustaría saber su opinión sobre el protocolo 5x5 que está ahora tan de moda... No hay muchas opiniones de profesionales en RUclips, y me gustaría saber la suya, gracias de antemano!
Los resultados suelen ser siempre muy potentes, hablo en una charla en mi canal de la historia del doctor del 5x5 que por cierto siempre recomienda Magnesio
EXELENTE INFORMCION.
GRACIAS 🙏🙏🙏
Pero yo me hice un análisis de sangre sobre el magnesio y salí un poco bajo. Aun tomando suplementos de citrato de magnesio 400mg todos los días.
Que marcas de magnesio es buena ?soy de Lima Perú
Que diferencia hay entre citrato de magnesio y cloruro de magnesio...cual es mejor...?
Mejor el citrato
pero como el zinc disminuye la absorción? entonces los ZMA típicos funcionan mal o el zinc disminuye su absorción pero no tanto como para llegar a inhibirla parcialmente?
Cuanto tiempo se puede tomar citrato de magnesio? meses y meses? de por vida? o se debe descansar cierto tiempo? Saludos
Hola, y si en la analítica te sale bien el magnesio, hace falta tomarlo? Gracias
Yo tomo magnesium chelated de biotech, hago gym y creo que es acertado, tu que opinas?
Puedes gastar menos pidiendo las. Sales sueltas y hacer un diluido en agua que agragas a tus vasos de agua cunado vayas a beber. Busca cloruro de magnesio KG por ejemplo
Cuántos millgramos de citrato de magnesio debo tomar para cumplir con los 400 mg de magnesio elemental?
Muchas gracias por su explicaciones, nos ayuda muchísimo Siempre que tengo un momento veo sus vídeos no sabe cuanto me ha ayudado Muchísimas gracias 💚🙏
Tengo una consulta soy esquizofrenica que dosis de magnesio devo tomar ypotacio ❤ Gracias doctor
Todo lo que tomes te irá bien 😃 quizás rondando 200 o 300mg
Yo empece a tomar glicinato de magnesio porque sufria de insomnio y estrés, desde que tomo magnesio puedo dormir muy bien y chao estres.
Como lo tomas?
Cuál tomas?
Hola consulta en cuanto tiempo empezó a hacer efecto para dormir mejor?
Dr.me encantó du explicacion.Gracias.
Muchas gracias por los buenos consejos que siempre nos das 🙏🏽❤️
Yo tomaba en magnesio por la mañana 😅... ahora ya sé que mejor tomarlo por la noche ☺️
Yo tomo CALM citrato de magnesio, me ayuda a dormir y me ha mejorado a un 90% los calambres nocturnos. Gracias por la info
Hola desde cuándo tomandala te produjo sueño yo tengo un mes y no me a lludado a dormir no duermo nada
Me encanta la auténtica definición como siempre Doctor Gracias
Excelente vídeo Doctor, bendiciones
Gracias gracias gracias
Hola, buen vídeo, ya me he apuntado para ver los otros dos que comentas.
Hola, buscando información sobre el magnesio he llegado a tu canal. Tu como otros comentan sobre la inexactitud de medir el magnesio en sangre, y me pregunto ¿qué otras pruebas sin ser la analítica habría que solicitar al profesional de salud? ¿Son pruebas "agresivas o invasivas?
Saludos