كيف نحف معتز ١٢ كيلو في ٣٠ يوم ؟!
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2022
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
#تنشيف #كيتو 
Спорт
كمل يامعتز لايهمك كلام احد تذكر دايما كيف كنت وكيف انت الحين وكيف بتسير وتذكر ان شي الي قاعد تسويه لصحتك وبيفيدك وبيخليك واثق من نفسك وتكون مبسوط ،كمل ياوحش كلنا معاك❤️
بتسير
@@GG-mc1iv 😭😭😭😭😭
@@GG-mc1ivتولتوميا 🗿
"...الم الصبر اهون من الم الندم" استمر يامعتز و أنمار🥰👍
ليس أفضل بل أهون
ماشاءالله يامعتز هذا دليل ان سائر الناس اذا حطت فبالها هدف بيوصله مع التوكل على الله استمر 🔥
ما شاء الله تبارك الرحمن
بطل يامعتز موفق يارب👏🏼👏🏼
أنت شجعتنا ننزل وزننا وتحمسنا بعد الفيديو💪🏼
تبارك الرحمن بطل و الله مو مجاملة بس شكله حيل فرق عن قبل و الله يوفقه في ما تبقى من مسيره 👏🏼🌹
برافو الف مبروك انشاء الله توصل للهدف اللي تريده . الفيديو كثير حفزني اني اكمل على النظام الكيتو لاني بادية فيه جديد
كمل يا وحش لايهمك كلام الناس اهم شي خليك واثق من نفسك انك تقدر توصل لهدفك و ابعد من هدفك كمان
كفوووو معتز والله وحش استمر يابرو 😍😍🔥🔥
خلي امير ينحف
@@iii___9900امير ضخم😅
ماشاءالله تبارك الرحمن موفق اخ معتز حققت إنجاز مذهل أتمنى لك التوفيق والنجاح أستمر يا بطل 💪💪💪💪💪
وحش والله شغلك حلو ، واصل وبتوصل لافضل من هدفك ان شاء الله 💪🏻
ما شاء الله عليك يا معتز، استمر يا بطل
والله يعطيك العافية يا أنمار على جهودك في القناة، جزاك الله كل خير
كمل يا بطل وكفو والله، مسالة وقت وتوصل هدفك التزم يا بطل و انت قدها💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
الله يوفقك ي معتز عساك القوة وعقبال ماتنزل فيديو وانت واصل لهدفك ي وحش 👍💥
هناك نصيحة لك وللجميع
اذا وقفت على تطوير نفسك فهذا قرارك
واذا استمريت فهذا قرارك أيضا
اختر طريقة بنفسك لأنك أنت الوحيد الذي تعلم قصتك كاملة...
كفوو
ماشاء الله عليك بطل والله 👏👏 واصل وبتلقا النتيجة الي تبغاها ان شاء الله .
والله كفو ي معتز كمل و ان شاء الله بتوصل للشي الي تبغاه 👍🏼🤍🤍🤍🤍🤍
والله انك اسطورة يا معتز انا كنت ابغا تحفيز مثل كذا من زمان و حبدأ اليوم ان شاء الله
أنمار أنت مفيد للمجتمع استمر بالإيجابيه 👍👍👍
ما شاء الله عليه. الله يوفقه ان شاء الله كمل ونحنا بعد بنكمل وبنضعف كلنا ان شاء الله 😋
ماشاءالله تبارك الله والله شغل كبير يامعتز 👏
استمر🔥 ياريت تعمل اكثر افكار جديدة زي هيك 👍🏽
ماشاء الله معتز التغير جداً واضح وطريقة كلامه أبهرت بها اتمنى تفكر تفتح لك قناة مع أسلوبك في الكلام بتنجح صدقني اعطو التعليق لايك يصعد عشان يشوف
مبروك يا معتز الخطَوه هذه ناس ضاعت حياتها وماعرفت تبدأها شكرا لك والشكر موصول لأنمار
تغير ممتاز جدا استمر و إلى الأمام . 👍
استمرا ياوحش كفوو عليك مبقى كتير استمرا تحيالك من الجزئر 💪💪🇩🇿
والله بطل ماشاء الله عليك صراحة حمستني اخش في التحدي
ما شاء الله تبارك الله
اتمنى استبدال الموسيقى بشيئ آخر مثل أصوات عصافير أو صوتيات بشرية نقدر نتابع 🌹
وربي بطل اهنيك يا بطللل استمر 🥇
الله يوفقك يامعتز والله شكلك اختلف مرررره ماشاء الله تبارك الرحمن🌷🌷👌🏻👌🏻
انت قطعت نصف المشوار ووهو الاصعب كمل طريقك أما بالنسبة للكابتن أنمار احب أقولك انت انسان ملهم فعليا لانه انا مشيت على فديوهاتك واتغيرت جداا فشكرا..
الله يقويك وتحقق هدفك
كفو يامعتز كمل وخلي هدفك امام عينك
استمر ربي يسعدك انت والكتش أنمار
ما شاء الله ....الله يوفقه.
♥️♥️♥️💙💙رائع الله يحمي♥️♥️🎉
همة حلوةةةةة
كفو يا معتز إنشاء الله توصل إلى أهدافك وتحقق حلمك أنا متأكد أنك بتوصل إلى أهدافك
مشاء الله برافو عليك انشاء الله الوزن المثالي ♥️
شف ماشالله انت. وصلت نتيجه جيل معليت من الناس الي حبطنت كمل استمر معلت انت وحش استعمل كلما النا المحبط تشجيع
استمر يامعتز يابطل وانا بستمر باذن الله وكلنا نوصل لاهدافنا
اسطوووورره استمرر والله حمستني
اسمتر مهند أنت بطل وهذا يدل على إنك ماشاءالله لا قوة الابالله قوي الإرادة
ما شاء الله تبارك الله الله يحقق كل أمانيكم فيما يرضي الله سبحانه وتعالى
انمار محبوب الجماهير و معتز كمل ما تهتم بكلام الناس المحبط كن واثق من نفسك و بس
أستمر يابطل ماشاءالله عليك تغير مره رهيييب
واصل يوحش اثق ❤️🔥
كفو عليكم يا أبطال يامعتز ويا أنمار محبكم من الكويت
يا معتز الفرق بجسمك رهيب استمر ولا تخلي احد يحبطك
بالتوفيق يا معتز الفال للبقية❤️
كمل يمعتز انته بطل صراحه كولش متغير ما شاء الله
استمر يا معتز وان شاء الله اللي يحبطك يصير مثلك
استمر يا وحش ما شاء الله عليك ❤️
وربي اسطورة كمل 🔥
انا الان في مشوار رجيم صارلي اسبوعين مع تدريب قاسي وللان مدري كم نزلت بس الحركة صارت سريعة وحسيت في النحف بأذن الله مستمر حتى اوصل إلى الوزن المثالي
اشرح لنا وش الرجيم ووش التمارين
@@user-ll7ff4so5i انا عن نفسي سويت كيتو و صيام متقطع و تمارين الصبح مقاومه والعصر كارديو و مرات امشي بليل لو كنت فاضي انت اذا ماقدرت ع دايت كيتو سوي لو كارب
كفو استمر…
@@Omani_Dhofari وانا مثلك اسوي هاذا النزول الصحي
@@Omani_Dhofari وافضل شي رفع الاثقال وتدريب المقاومه على شان بعدين جسمك يصير رهيب مافيه ترهلات شاد الجسم
كابتن استمر زودنا بهكذا فيديوات وعشت يامعتز ياوحش
جيت بحفزك حفزتني انت والله كفو 🥹
معتز انتت تقدر توصل للي تبغاه ماشاءالله 🤩🤩🤩🤩
ان شاء الله يوصل للهدف الي يريده
ماشاءالله تبارك الله الف مبروووك وعقبال تصل لهدفك يارب
ماشاءالله عليك
ممتاز جدا استمر
كمل يابطل وادعيلي ارجع وانتظم على الكيتو من جديد
الله يوفقك يارب و كفو عليك . عزيمة جميلة ماشاء الله عليكم الاثنين و بدون ما اسمع الدايت توقعت يكونو الكيتو و فعلا طلع صح لانه سريع و احتمالية خسارة ١٢ كيلو في شهر ممكنة . الف مبروك الانجاز يا بطل. اسلوبه في الكلام يذكرني في فهد سال شوي
كل التوفيق يا ابطال . المجتمع الرياضي محتاج ڤيديوهات مثل معتز للتحفيز
ايش هو الكيتو
معتز يا وحش ما توقف واصل واصل واصل ربنا يعينك ويوفقك
ماشاءالله عليك يامعتز كفو وصمله رجال
ماشاء الله انا ☝️ تغيرت بسببك لكن بادي من تاريخ ١-١-٢٠٢٢ كفو عليه معتز اللهم بارك الله يوفق الجميع
ماشاءالله استمر والله برافو👍👏🏼👏🏼
برافو يامعتز 👏🏻👏🏻
كلها سوائل الان يبدا التحدي مع انزال الدهون وهي اصعب مرحله لكن كمل وموفق يارب وعقبال السكس باق
أسطورة يا معتز كمل كمل حنا معك
وحش يا معتز والله تغيرت و ان شاء الله توصل لي هدفك
ما بعرف مين اللي بيكتب تعليق سلبي على هيك قصة رائعة ماشاء الله يا معتز والله انك كفو الحماس صار عندي مليون
وحش يامعتز💪🏻💪🏻
شكرا لك اخي على جهدك، هل لازم كون ب calorie deficit مع نظام الكيتو لانحف
بالتوفيق يارب 🙏
واصل الله يوفقك يا بطل
من قال العب كارديو قبل و بعد التمرين انا ماراح اخذ منه ولا كلمه لانه مو فاهم ايش يعني كارديو قبل و بعد هذا غلط كبير
ما شاء الله كمل ❤❤
الله يوفقك ي معتز.
ولله وحش انشالله ان حا اسوي مثلك
تسلم ع الفديو❤
والله وحش يا عزو 👊👊👊
ماشاءالله الله ايقويك
الله يوفقك يا وحشششش استمررررررر🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🔥🔥🔥🔥🔥
صلو على الحبيب المصطفى صل الله عليه وسلم ❤❤❤
وربي وحشششششش يامعتز استمر
النزول السريع امر خطير اجعل نزول الوزن تدريجيا وببطئ حتى تحافظ اكثر على وزنك
استمر يامعتز
تبارك الرحمن عليك
بإذن الله حتوصل لهدفك
يارب ياسامع الدعاء يا مجيب الدعاء استجب دعاءي انا انحف وانزل للوزن الي أبغاه وكل من قال امين ي رب العالمين
Bon courage ❤❤❤
عندي ملاحظه على الاكل و النظام بشكل عام ، شوربة و بيض و دجاج و خيار
هذا دايت يقدر الشخص يسويه على المدى القصير و ممكن من اول يومين يتركه لكن شخص مثلاً وزنه فوق ال100 كيلو يحتاج نظام يمشي عليه اشهر و بدون ملل و حرمان مثل نظام السعرات مثلاً
ما شاء الله تبارك الله كأنه شخص ثاني
بطل 🫶🏻
الله يوفقه🎉
كفو سبتمر يا بطل
كمل يا معتز حمستنا نبلش تمارين
بالتوفيق يا بطل
ما شاء الله تبارك وتعالى في نفسك في فضل الله علينا من العراق
أجر لي ولك °♡︎
هي اربع خير لك وابقى°♡︎
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر 💭🕊
نـسـخ نـشـر ونكسب الأجر 👉
شباب النحافه أمرها سهل لأنها على تصميمك واصرارك لكن الصعب هو تثبيت الوزن انا قبل فتره خسرة 9كيلو في ثلاثة أسابيع بنظام غذائي صعب لكن خمسه شهر ورجعت التسعه كيلو وأكثر والان والله ما ادري كيف اسوي
@أبو ضريس العبادي4 يعني حتى لو وصلت إلى وزني المثالي ما اقدر ارتاح لأني صراحه مدمن سكر واذا تركتة ونحفت ورجعت اكل سكريات مرة ثانيه يرجع وزني نفس اول
يعني مافي طريقه لتثبيت الوزن؟
@@user-gi9hx7hc3k الطريقه انك يكون اكلك ٨٠٪ صحي و ٢٠٪ خذ راحتك فيه بس اهم شي تسوي رياضه لا توقف
@@omar-eg6494 بس ياخي اعرف ناس يأكلون الاخضر واليابس ما يزيد وزنهم ما اقدر اصير مثلهم ؟
@أبو ضريس العبادي4 مشاء الله عليك متثقف
@أبو ضريس العبادي4 أن شاء الله راح ابدا رجيم قبل عيد الاضحى وان شاء الله تكون في نتائج قريبه
استمر 🤘🏻
بالتوفيق يا معتز كمل
استمر مبدع