ENTRENA el SERRATO pero BIEN ✅🫡

En este vídeo, te contamos todas las claves que debes tener en cuenta para entrenar tu serrato y sacarle el mayor partido a sus ejercicios 😎.
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[@juanpablogalvangarcia5924]

Devuélvele su fondo a powerexplosive 2017 😅

[@trainologym]

Compartimos centro de entrenamiento bro

[@tulliolevicivita4443]

Y unos encogimientos en polea o tumbado en el banco valdrían para trabajar el serrato si los hago lateralizados??

[@danielehe]

Qué frecuencia se le puede dar para entrenarlo?

[@coffeelordd]

buen video bro

[@trainologym]

gracias bro

[@ismaelnin8960]

Gracias

[@trainologym]

a ti ♥️

[@pablitxenko]

¿Y un pull over unilateral o bilateral en polea alta en protracción valdría al ser un movimiento similar?

[@trainologym]

Trabajaría el serrato en excéntrico, no es el mejor ejercicio :)

[@pablitxenko]

@@trainologym vale, vale... Perfecto y gratxe como siempre 😘🤌

[@Ktbk1]

​@@trainologym en excéntrico? Me parto la caja. Patinada de las ricas.

[@jvicente218]

Ni en excéntrico, ni en concéntrico. El pull over es un ejercicio para dorsal, antagonista del serrato. No tiene ni idea el makina este.

[@Mellamoender]

Hazte press militar y ya esta para ahorrar tiempo, nadie quiere vivir 4 horas en el gym con tantos ejercicios accesorios inútiles.

[@jvicente218]

Si una de las funciones del serrato es la elevación del brazo, una elevación frontal de 60 a 150 grados sería optima?

[@trainologym]

No, porque el estímulo principal lo recibirá el hombro, el serrato es un músculo pequeño que ha de trabajarse controladamente y tratando de evitar que otros músculos intervengan

[@jvicente218]

@@trainologym Y cómo se ejercita entonces? Qué ejercicio específico de serrato existe aparte de una elevación frontal por encima del rango del deltoides?

[@AlejandroFernandez-gj3hl]

​@@jvicente218Que no viste el vídeo?

[@jvicente218]

@@AlejandroFernandez-gj3hl Era una pregunta trampa para saber su nivel y no la ha pasado. La elevación frontal por encima de los 90⁰ no la hace el hombro (deltoides) sino la acción conjunta del trapecio y el serrato.

[@gito9024]

​@@jvicente218 No eres más flipado porque no entrenas. Deja de poner exámenes a la gente, que no pasas ni uno de primaria.

[@MrLocuraQuack]

👍

[@trainologym]

🫡

[@alonsorepol8480]

buen potito mi rey

[@trainologym]

🤜🤛

[@josetamayo.21]

No sé escucha

[@trainologym]

nosotros sí lo escuchamos bien :(

[@LuisFlores-fu2oi]

​@@trainologymcreo que él tiene audífonos, por que con audífonos no se escucha bien

[@verdadsiempre1435]

Hazlo mejor en camiseta. No se ve biem

[@rogermoo8237]

Al grano

[@ephillipmunoise9330]

no tengo ninguna de esas weas en la casa, supongo que cague

[@orionidas_de_pley3355]

No tenes una mesa?