CVIKY NA VRŠEK HRUDNÍKU
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2017
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
Web ►goo.gl/KoGAEK
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Web ►hgoo.gl/n3YCQD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/5p4RbX
Preworkout RISE AND SHINE ►goo.gl/m29ira
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Dnešní video bude o přehledu cviků a principech, při kterých bychom měli přednostně zaútočit na vršek hrudníku. Vysvětlíme si jak hrudník funguje a jak jednoduše přesměrovat síly na jeho vrchní část.
Kamera: Aleš
Střih: Verča
Přidávání titulků od fanoušků ► POVOLENO
Pokud máte chuť a zájem přeložit některé video, budu jedině rád.
ČASTO POUŽÍVANÁ HUDBA VE VIDEÍCH:
- Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
za tohle fakt díky, sice to nebylo nic úplně nového, ale i tak jsem si z toho nějaké rady odnesl :)
not sure if you guys gives a damn but if you are stoned like me atm then you can watch all of the new series on instaflixxer. Have been binge watching with my brother during the lockdown xD
@Samir Ford Yea, have been using Instaflixxer for since november myself =)
Tak staré video a tak moc mi dalo. Těším se až zkouknu novější!
Pecka !! presne to sem potreboval diky moc :-) .. ses Borec a velka motivace jen tak dal :-)
skvěle vysvětleno
Díky, Alešku, parádně si mně to osvětlil! :)
celkem next level intro
jenom technická? fungovalo by to stejně i u boxovacího pytle (nebo s činkama) uderama ze spodu nahoru?
Čau aleši mám otázku je dobré posilovát od 14 let ?
super video jako vždy dost mi to pomohlo
ahoj Aleši moc se my líbí tvoje videa prosím tě jak si mám rozdělit cviky na horní a spodní sval prsou v jednom dni nebo každý sólo děkuji stenly
a mimochodem nony ty cviky opravdu zabírají dík :)
Mám tě rád alešku super borec
bude video k novým bcaa? ako to bolo pri R&S ?
good job
Tohle jsem věděl Aleši:( ne kecám, děkuju, vyzkouším :D :)
Aleši urobíš aj video - cviky na vnútornú časť nôh ?
Uvidíme, poznamenám si
co říkáš na zápas pstruh vs bejr
Ahoj Aleši,mám otázku,pri tlakoch na prsia na naklonenej lavičke smerom hore by mali lakte v dolnej polohe smerovať bližšie ku telu alebo by mali byť na rovno s ramenami,čo je lepšie alebo účinnejšie ?
Snad můžu odpovědět za Aleše.. čím víc máš lokty k tělu, tím víc zapojíš tricepsy, čím víc vodorovně s rameny,tím zapojuješ víc ramena. ..ideální je něco mezi tím, jeden trénink uber váhy a vyzkoušej, v jaké poloze ty prsa nejlíp procítíš/protáhneš, pozici si zapamatuj a váhu pak uprav dle libosti :)
Vítek Minster ďakujem za odpoveď a radu :)
joooo aleš je kapacita :)
Ahoj Aleši,
natočil bys techniku dipů verzi na prsa? Z dipů mě akorát bolí ramena. Popřípadě jestli na to máš video, tak prosím pošli.
popřemýšlím o tom
Aleš Lamka - Fitness To doufám :)
skvělý videa ...natočil by si video o protahování po tréningu?
Mám vše .. ruclips.net/p/PLZANZmA2NhYvB2zh1oNigR0fvEzZ77Bgk
Diky jste borec
Aleši udelal by si video na celkovy objem nohou? vnejsi kvadricepsy
ďakujem bez teba by som to nevedel 😊
Aleši ty tu posilku mas doma??
presne meno songu niekto nepoznate ? :D
Nechceš udělat někdy nějaký sraz s fanoušky? :) Bylo by to super!! Třeba by si mi pomohl.. ;)
nazdar já at cvičím jak můžu klidně můžu chcípnout,že ke konci tréningu nedám ani 2 kliky ale další den mě svaly moc nebolí , jen zřídka kdy . Je to normální ? díky
Nicolas Sendrei je to dobry, taky to tak mam
ahoj Aleši je nějak stanovená věková hranice od které se můžou používat suplementy jako protein, BCAA a podobně?
David Kortanek Ne, není.
Možná jedině nakopavače. Jsou nevhodne pro mladší 15 let, tehotne a tak.😂 Treba kvuli kofejnu
Tak kolem 15 no
Ahoj,kdy budou na skladě šortky?(červené)? dík....
doufám že dvou až tří týdnů
Pomohlo mi to
fuuj takovy obří znamínko na uvodce 😲😁
sudiyy kde
Zdravím Aleši, myslím, že jsi jedinej koho se opravdu vyplatí sledovat.. nechtěl by si natočit něco jako "tutoriál" na sestavení tréninkového plánu ? Líbí se mi tvá myšlenka, že každá svalová partie by se měla procvičit 2x týdně. Tak, že by jsi do toho videa zahrnul jaké cviky volit, jaké pořadí, jaké partie cvičit v jednom dni atd. Myslím, že by tohle video mělo velkou sledovanost. :)
upřímně řeknu - že taky z něčeho musím žít :) a proto si nějaké své postupy chci nechat pro sebe ..
Tohle by ti opravdu neuškodilo :) kdo bude chtít tak si to zaplatí.. jde mi jen spíš o to jestli by jsi fanouškům poskytnul rady jak se v tom orientovat
myslim, ze ales nam dava az az informacii ;) staci ked budes sledovat videa a vies vsetko na co si sa pytal:)
To je právě to o co mi jde 😊 dát to všechno do jednoho videa.. myslím ze zhlédnutí by letely nahoru