KOLAY VE ETKİLİ TETİK PARMAK EGZERSİZLERİ

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo

[@cansahin2746]

Videoda dediklerinizi birebir aynısını tam 1 ay boyunca her gün yaptım ve şu an 4 parmağında tetik parmak vardı hepsi iyileşti ellerim çok sağlıklı Çok teşekkür ederim❤

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@ZelalKARADENİZ-z3p]

Hocam merhabalar. Benim baş parmağım içe doğru bükülmüyor ne yapmalıyım

[@objektifbaks]

Sen bu işi hakikaten biliyorsun daha izlerken yaptım faydası oldu Sağol kızım 🙂🤲

[@metplt1005]

Allah razi olsun ..duacinizim ..cok iyi geldi cok yararli bilgiler🥰

[@runnosson]

Merhaba egzersizler çok etkili teşekkür ederim. Sizinle beraber yapabileceğimiz kadar süre bırakılırsa süper olur. Videodaki hareketleri ezberlemek ya da durdurup yapmak zorlayıcı oluyor biraz. Sevgiler 🌼

[@sansaly]

yeni başladım bakalım sonuç ne olacak. tetik parmağımı kapatamıyorum şuan..
güzel anlatım güzel sunum❤

[@erencoruk3521]

suan nasıl

[@durunurlar1550]

Çok teşekkür ederim tetik parmagim vardi uygulayacağım Allah razı olsun kardeşim

[@emineimat8354]

Allah razı olsun kızım inan cok rahatlattı beni hacca gidicem özellikle dua edicem

[@tulayozturk7499]

Çok teşekkür ederim her videonuzdan çok fayda görüyorum. Sağ olun var olun ❤

[@hacerbagc3072]

Ne kadar teşekkür etsem azdır. Allah razı olsun😊

[@ebrarsk4994]

2 günden beri sol elimi yumruk yaptığımda orta parmağım acıyodu bu egzersizi yapınca elim rahatladı çok teşekkür ederim❤❤

[@mervekaya8071]

Allah razı olsun ağrım hafifledi bende çıkık veya çatlak olduğunu düşünüyorum Allah ne muradın varsa versin inşAllah.

[@semrataban816]

Her BİLGİ çok güzel 👏👏👏teşekkür ederim 🙏

[@kadirkamac4905]

Verdiğiniz faydalı bilgiler için teşekkürler. Ellerim rahatladı bu egzersiz sayesinde ☺️

[@ozcansener2241]

Merhaba hanım efendi ben küçük parmak ve yüzük parmakta kaza sonuç ameliyat oldum parmaklar yumruk oluyor ama düzelmiyor tetik parmak oldu. Acaba düzelme imkanı olurmuş. Tşk ederim.

[@nilay3434]

Sizi yeni kesfettim ve takipteyim. Bu hareketler tam benim icin. cok sag olun ❤

[@alicila6565]

İlk egzersizde etkisini gösterdi çok teşekkür ederim Allah razı olsun

[@mimar3889]

hocam beni özlediniz mi 😂 sizden sonra hep kamburlaştım. iyice yaşlandım. sizin hayattaki değerinizi aynaya bakınca anlıyorum. 😢

[@aktiFizyo]

😁😁😁🙋🏻‍♀️

[@bayrammukhtasimov730]

Hocam tam ihtiyacım olan egzersizler! Harikasınız!

[@NisaOtoServis]

Çok teşekkür ederim çok faydalı bir video olmuş ben uyguladım elimde üstü sıkışma hafifledi

[@bilsensofulular4405]

Sizi izlerken yaptım hepsini o bile rahatlattı her gün yapacağım teşekkürler emeğinize sağlık

[@seraptopaloglu5358]

Sag el işaret parmagim hem şiş hem aciyor bükmekte gercekten zorlaniyordum... cok fayda etti...

[@gungorbayraktar791]

Hocam ben dr a gittim ultrason emar hepsi cekildi odem dedi dr.7 aydir geçmedi.buza ve masaja devam dediģiniz gibi .çok tsk ederim varolun hurmetler

[@h.osmandagstan2048]

İki serçe parmağımda Tetik parmak rahatsızlığı yaşıyorum her sabah erkenden kalktığımda sağ ve sol serçe parmağım da oluyor gün içinde olmuyor sabah kalktığımda aç kapa yaptıktan sonrada normale dönüyor elinize emeğinize sağlık teşekkür ederiz bu değerli paylaşımlar için

[@samibatuhanboz2822]

Merhaba. Benim de dumbell kullanmaya başladıktan sonra her iki elimin serçe parmağında da tetik parmak rahatsızlığı oluştu. Siz çözüm alabildiniz mi?

[@yusufdonder90]

Doktora gittinizmi aynı sizinki gibi bendede var süreç nasi geçti devam ediyormu bilgi verirmisinşz6

[@aysedemirel9246]

Ìyi akşamlAr yüzük taktìgim parmagìm 6 aydan beri cok açiyor ne yapacagìmì şaşírdim sizin yaptiginz hareketleri deneyecegim teşekkür ederim ❤❤❤❤❤❤

[@tulaykarabulut1989]

Canım hocam çok teşekkür ediyorum sizin videolarınızı izleyerek tetik parmaktan.resmen kurtuldum.😍😘❤️🙏

[@cennetsofras2680]

Cokcok iyi ağrılara iyi geliyor❣️

[@hakankemaloglu8303]

Ya Hocam siz olmasanız bizim halimiz nice olur ameliyattan kurtardınız Allah razı olsun❤️👋

[@ayseertancelik830]

Seni çooook seviyorum çok faydalı bilgiler bunlar teşekkür ederim

[@aktiFizyo]

❤️🤗

[@mertyayla9011]

Çok iyi geldi ALLAH razı olsun

[@au7623]

Harikasiniz cok tesekkürler

[@ilknur7009]

Emeğine sağlık teşekkürler 🌹🌸

[@nilyurt3476]

Dilerim ben de şifa bulurum .tendon ve kas yaralanmadından ameliyat oldum
48 gün sağ iki parmak çıta ve yüzük parmak alçıdaydı alçı çıktı ama elim ve parmaklar kireçlendi tutuk bi şekilde inşallah bu hareketlerle açılacak takipçinizim ☺

[@gultengozutok5745]

Slm benım 2 baş parmagımda da var dr gıttım ılac verdı ama sızıınkı kadar trsır etmedı cokkkk tsk ederımemegınıze saglık😘😘😘

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@GulcanSucuGuleryuz3566]

Çok iyi geldi 😊teşekkür ederim 🌹

[@meralsifil2692]

Harikasınız hocam bas parmak tendonlar zarar görmüs doktira gittim enjeksiyon yaptı birkac ay sonra agrım yeniden basladı doktorasodugum haldd egzersiz vermedi size rastladım daha ilk egzersizde rahatladım sagolun minnettarım

[@aktiFizyo]

geçmiş olun

[@keremsavas9803]

9olumlu etki devam ediyor mu

[@cananozdal2827]

Çok teşekkür ederim hocam iyi ki varsiniz çok çok fayda gördüm

[@ozlem122]

Teşekkürler seher hocam orta parmağıma tetik parmak teşhisi koydu ortopedi doktoru ben bu hareketlere başladığım günden beri hiç şikayetim kalmadı ama hergün yapıyorum çok rahatım tavsiye ederim

[@kuzeysi9568]

Çok ama çook teşekkürler, dün dr.a gitmiştim,ameliyat demişti ,sonra sizin videonuzu izledim,bugün bu egzersizleri yaptım bir günde farketti,Allah sizden razı olsun 🙏💙💐çook iyi geldi, parmağım çok daha iyi,sürekli yapacam inş.sevgilerimle 💗💗

[@meldaozan700]

Merhaba aynı durumdayım şuan ameliyat olmadan parmağınız düzeldi mi acaba

[@nilayozfrat6998]

Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿

[@ayseyapcoglu7506]

Çok teşekkür ederim 🙏Seher hnm. Aylardır bu videoyu arıyordum

[@berkcantuglar4940]

Abla benim baş parmağım kırıldı kaynadı bu egzersizi yaparsam giyi gelirmiş elim komple alçıya alinmisti

[@aysesenol3618]

Çok teşekkür ederim faydalı olduğunu düşünüyorum

[@aynurusubova4840]

Tesekkur ederim faydasi oldu

[@shflorıst]

Cok teşekkürler iyi ki varsiniz...

[@ramazanesen1168]

Süper hareketler hocam çok teşekkürler 💛❤

[@hatice-sf5dt]

Allah razı olsun

[@iplerinikes]

Teşekkür ederim harikaydı 👌✨

[@isilkoyuncu6507]

Tesekkürler öğrettiğin egzersizler şifa oldu

[@zehragursoy3082]

Çooook çok teşekkürler🙏❤️🙏

[@vildansisman5207]

Çok teşekkür ederim çok faydalı oldu

[@leylaguven8009]

Bugün görebildim cok şahane ... çok merci ❤🎉

[@karanfilgul6534]

Çok güzel teşekkürler çok iyi geldi

[@nebahatozensel4752]

Alĺah razı olsun.🤍🤍🤍🤍🤍

[@aysuntastoka6707]

Videonuz gerçekten öğretici güzel bir video çok yardımcı oluyorsunuz teşekkür ederiz benim yüzük parmağımda çekiç kırığı oluştu 6 haftadayım yavaş yavaş egzersizlere başlıyorum aynı zamanda atelce takmaya devam ediyorum Fakat tam anlamıyla düzelme olmadı tavsiyeniz ne olabilir parmağım hala şiş ve rengi birazcık Koyu

[@aktiFizyo]

manuel terapi desteği alma şansınız var mı

[@aysuntastoka6707]

Var ama iyi bir fizyoterapist yok şunu demek istiyorum zamanla iyileşirmi yoksa böylemi kalır

[@user-gs2mz9xq9b]

Benim başparmağımda doktor sizin kadar anlatmadı teşekkürle

[@aligul1975]

Teşekkürler çok iyi geldi.

[@zeynepecebay7012]

Çok öptüm hocam. Baş parmak kireclenmedi ve dağ elimin orta parmağı. Nasıl yapmalıyım

[@hulyagunesyanardag7888]

Benim de iki yüzük parmaklarımda var hemen egzersizlere başladım. Teşekkürler

[@azerbaycan3928]

Faydasını gördünüzmü?

[@aylakaya9684]

Çok teşekkürler Seher hanım 🙂

[@gokhankilic8463]

Merhaba, annem teşekkür ediyor.

[@bulentkucukaslan810]

Çok Teşekkür Ederim.

[@hamdiyenesesarca2418]

Merhabalar 3 yıldır sağ el yüzük parmak köküne aralıklı steroid yapılarak rahatlıyorum bu egzersizler umarım aralıkları çok açar teşekkürler sizi herkese öneriyorum👍🧿🌷

[@ferdabasak6806]

Teşekkürler

[@arifkuyucu]

Bazı doktorlar buz tedavisi ve ödem giderici ilaçlar tavsiye ediyor, bu konuda ne dersiniz? Lütfen başka teknikler biliyorsanız onları da görmek isterim. Emeğinize sağlık.

[@olumla7715]

Çok teşekkürler🙏🏻💐

[@sayimebektas2790]

Çok iyi geldi, çok teşekkürler.

[@zeynepdurdudiler2497]

Çok teşekkür ediyorum❤

[@yalkuzak9039]

makale yazmak için bilgisayar başından kalkmadığımdan parmalarım ağrıyordu. çok sağ olun! kanalda her türlü içerik mevcut

[@atesfarukyılmaz]

Çok sağolun 🙏🏻

[@zuhaltoytekin7812]

Çok tşk ederim, super

[@rfatgundogdu3984]

Benim fizyoterapistim el kısmında sorun olduğunu biliyor baş parmağım hiç kalkmıyor ve bu hareketlerin hiç birini yapmıyor. İstanbulda olsaydınız sizi ziyaret etmek isterdim

[@filizaral5057]

Teşekkür ederim 🙏

[@eminecakr4481]

sevgili hocam Allah razi olsun verdiğiniz bilgilerden dolayı bendede terk parmak şikayeti oluştu denilecek inşaallah faydalı olur sizden ricam eşimin dizden aşağı ayak parmaklarına kadar hissizlik var şekerden olduğunu söyledi doktorlar onon için yapabileceği egzersizler varmi dönüş yaparsanız çook memnun olurum

[@aktiFizyo]

hissizlik için yok maalesef

[@eminecakr4481]

@@aktiFizyo teşekkür ederim

[@BaharSinecen]

Günde.kac.defayapmamlz..gerekiyor.. tesekurler

[@muratipar7950]

Çok teşekkür ederim

[@sdyekrt]

Bu egzersizleri kaç tekrar yapmalıyız toplamda ne kadar süre yapmamız gerekir

[@mesutgulmez7440]

Çok teşekkür ederim kanalınıza abone oldum boksör kırığı vardı bende dün çıktı ama yumruk yapamıyorum 😔

[@yalcnpek5105]

Çok iyi geldi teşekkür ederim

[@atknbhcc0]

Merhaba, bilgiler için teşekkürler. Benim sadece gece uyurken sıkışma oluyor. Gün içinde nerdeyse olmuyor. Bi farklılığı var mıdır acaba?

[@aktiFizyo]

uyku pozisyonunda elinizin üzerine yatıyor olabilir- bileğinizi zorluyor olabilirsiniz

[@atknbhcc0]

@@aktiFizyo ona özellikle dikkat ediyorum. Egzersizleri yaklaşık bir haftadır yapıyorum. Süreç ne kadar sürer acaba?

[@havvabaharyeli1359]

Sağ serçe parmağımda kireçlenme olmuş bu egzersiz baya rahatlattı

[@oguzcantepe7259]

Elini açıp kapatnız diyosunuz da zaten açıp kapatırken takılıyo canım yanıyo nasıl yumruk sıkıp açayım ki😢

[@metinyazcoglu2347]

hocam süpersiniz tskkrlr.

[@ersinkabasakal58]

Selam Seher hanım. Tetik parmak tedavisinde kaplıcanın yeri nedir. İşe yarayabilirmi acaba. Teşekkür ederim.

[@selcenkaratas8699]

Teşekkürler sol baş parmagımda tetik parmak var. Neyseki ilerlemedi tüm egzersizleri hergün yapıcam

[@serhatCelik_45]

Hocam benimde elim serçe oynatirken bide kapatırken takılma gibi oluyor size ulaşmak istiyorum verdiniz egzersiz leri yaptım elimi oynatirken ses geliyor yardım ederseniz

[@alikemalevren]

Teşekkürler ederim

[@sevcanbakar6788]

Benimde baş barmağımda var hareketlerinizi yapıcam

[@afaqehedova]

Sırf 5 parmak pubg oynamak icin izliyorum

[@odulakkoc]

Yeminle bende 😂

[@afaqehedova]

@@odulakkoc 😁

[@Umutbayramw]

Bu yüzden ellerimi hareket ettiremiyorum 😅

[@melikedemir1418]

Ahahahsjdhshfgsg😂

[@sefirmforty]

Bide geçmiyor

[@MrEoadam]

Tşkler:))

[@hafizeyenigun5581]

Harika süper
Bende sadece sağ el baş parmakta sorun var.diğer parmaklarda sorun yok .Bu durumda baş parmak egzersizi yapmam yeterli mi?

[@aktiFizyo]

hepsini yapmak daha doğru olur

[@krmsl61]

Merhaba bu bu sabah kalktigimdan beri elimi kapatamiyorum, acip kapatmaya calisinca ve yumruk yapmak isteyince bas parmagimda, bileğime kadar bi aci olusuyor. Yana dogru aca biliyorum. Bas parmagi oynatabiliyorum ama diger dordunu avuc icime dogru kapatinca, baş parmagimda inanilmaz bir aci oluyor

[@metplt1005]

Arka ayak tendonlari için egzersizleriniz varmı acaba?

[@Burak-vy3bg]

Merhaba. Bu bahsettiğiniz egzersizler ameliyat sonrası için mi yoksa ameliyata gerek kalmadan bu hastalığı tamamen ortadan kaldırma etkisi var mı? Teşekkürler.

[@hulyaozyurek8887]

Teşekkürler faydalıydı

[@kartopum1]

Bugün kalem tutup biraz hızlı not tutmam gerekti işaret parmağım kasıldı resmen tutmakta zorlandım el içinde işaret parmağından sonra bir boğum arası gibi yerde kemik çıkmış gibi bugün farketmiştim tam da. Bu mudur tetik parmak acaba? Yinede deneyeceğim. Yazarım.

[@sureyyadogan8184]

Seni iyiki annen doğurmuş hocam

[@donekutlucan8142]

Bende başladım eksersiz yapma İnşAllah faydası olur ameliyat olmak olmak zorunda kalmam

[@azerbaycan3928]

Faydası oldumu?

[@burcusavas9559]

Elim titriyo bunu bı çözüm bulabilirsiniz ben ondokuz yasindayimda

[@burcusavas9559]

Resim sınavına giricem ama elim titriyo

[@aktiFizyo]

nörolojiye danışmalısınız

[@hatunilhan4466]

Merhabalar,ben 54 yaşındayım,2 gün önce tetik parmak teşhisi konuldu.Doktor 3.evre olduğunu ve ameliyat olmam gerektiğini hiçbir alternatif sunmadan söyledi.Ben de ararken sizin sayfanızı buldum ve egzersizleri yapmaya başladım.Amaliyat olmak istemiyorum bu şekilde atlata bilir miyim acaba,siz ne dersiniz?

[@neziheebrisim2956]

Domates soğan doğrarken benim parmaklarıma kramp giriyor Çok canım yanıyor dirseğime kadar uyuşuyor Ellerim ne yapmam lazım

[@a-ihsangulebenzer9330]

Tşkler hocam

[@handmade_upcycle]

İyi geliyor teşekkürler