ULNAR SİNİR SIKIŞMASI / KUBİTAL TÜNEL SENDROMU / SERÇE PARMAK UYUŞMASI / Fzt Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- kubital tünel sendromu nedir , dirsek sinir sıkışması , ulnar sinir sıkışması
Ulnar sinir, omurgamızdan çıkarak elimizdeki bazı kasları çalıştırmakta, serçe parmak uyuşması ve yüzük parmağımızda his duyumuzun olmasını sağlamaktadır. Sinir kola inerken, dirsekte “medial epikondil” (dirsek çukuru) adı verilen kemik çıkıntılı bir bölgede ön tarafa geçer. Bu nokta yüzeye oldukça yakındır. Bu alana ani bir dokunuşla, sıklıkla ulnar sinirin geçici uyarısı yaşanabilir. Ağrıya neden olabilir veya elde karıncalanmaya sebep olabilir. Bu yüzden bu alan genellikle "komik kemik" olarak bilinir. Fzt Aynur BAŞ
Kubital tünel sendromu fizik tedavisi
kübital tünel egzersizleri
serçe parmağın uyuşması
Sırt Boyun ve Omuz Ağrısı İçin Esneme / Bermuda şeytan üçgeni
• Sırt Boyun ve Omuz Ağr...
Aynur BAŞ
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurb...
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
Kanalımda ilginizi çekebilecek diğer videolar :
Sırt ve boyun ağrısı için tek bir egzersiz
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
Boyun düzleşmesi için sadece 3 egzersiz
• Video
#kübitaltünelsendromu #AynurBAŞ #SİNOP
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
Önerdiği videoyu açın önce onu yapın öyle yapınca daha etkili oldu dün sadece bu egzersizi yapmıştım vaktim yoktu yalnız ikisi çok daha etkili oldu süpersiniz Aynur hanım detay vermeniz anlatımınız harika dikkatini veren konsantre olanın yanlış yapma şansı yok çok iyi anlatım başarılar dilerim ❤️🙏 yaptığınız iyiliğin karşılığı katlanarak size kolaylıkla gelsin inşallah 🎈
Çok teşekkür ederim Tuba hanım, şifa olsun
@@aynurbas sayın hocam sinir sıkışması için hangi doktora gitmemiz gerek internete baktım kimisi beyin ve sinir cerahisi bir başkası nöroloji birde bu amaliyatı yapanlar youtube da hep ortopedistlere. hangi bölüme randevu almak lazım ? teşekkür ederim sağolun varolun
Anlatım açık, anlaşılır, net. Çok teşekkür ederim.
Bir aydır ölüyorum sinir sıkışmasından parmaklarımın dibi ağrıyor, uyuşma ve karıncalanma var uyku uyutmuyor elimden bişeyler düşüyor bu hareketleri yapmaya çalışacağım teşekkür ederiz 🌹
Aynı ben nasıl geçti yada geçti mi
ELLAH CELLE CELELUHU ömrünü hayırlı bereketli eylesin sayilarinizı arttırsın ❤
Aynisini tekrarliyom ellerim isindi Allah razi olsun cok faydali oluyor
Ne kadar temiz bir anlatım. Bravo!
Aynur Abla tebrik ederim, çağımızın en belirgin Hastalığına çözümler üretmeye ve yaymaya çalışıyorsunuz.
Hoş geldiz canlar can veriyorsiz cok şükür iyiz durmak yok davam başarıya🐞🐞🍀🍀
👍
Hocam çok teşekkür ediyorum uzun zamandır takip ediyorum kısacası kendinizi iyi tanıyın önce muayeneyi siz yapın olmuyorsa doktora başvurun diyorsunuz iyi ki varsınız sizin gibi gerçek insanların çoğalsın insallah
Estağfurullah Şifa olsun
Selamün aleyküm AYNUR hanım ben sinop Türkeli direkli köyünden MÜZEYYEN YILDIRIM O KADAR GÜZEL ANLATIYORSUNKİ EN CAHİL OLAN BİLE ANLIYOR ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM SAĞOLUN VAR OLUN ALLAH RAZI OLSUN CANIM
Egzersizleri 2 hafta tekrar ettikten sonra uyuşma ve ağrı problemlerim sona erdi. Teşekkür ediyorum 🙏
şifa olsun
Baş uyuşması nada iyi gelirmi
Baş uyuşmasının nedeni belli mi
@@aynurbas hocam benim başimin sol tam orta kisminda uyuşma var neden olabilir bu durumun başlama sebebini iyi hatirliyorum eşimin sigara içtigi bir oda vardi orda buzdolabim vardi buzdolabindan bir şey alana kadar nefesimi tuttum sonra benim komple başimin sol tarafi uyuştu ve sol tarafima etki etti doktora gittim stres dedi kontrol etmedi strese bagladi
Ben 6 haftadir yapiom benimki niye gecmiyor,denem3digim sey kalmadi
Seni çok seviyorum güzel can. Herkes sizin sözünü dinleyip gösterdiğiniz egzersizleri yapsa yaşam kalitesi artar. İyiki varsınız. Allah sizden ebeden razı olsun.
IYIKI varsınız Aynur hanım..sizi seviyoruz hemde çok.. 😍🌹🌹🌹
Allah razı olsun Siz de seviliyorsunuz
@@aynurbas h
Şuan nasılsınız acaba geçmiş olsun
Detaylı, anlaşılır izah tarzınız için çok teşekkürler. Bugün ilk defa ağrım azaldı. İlminizin zekatını verdiğiniz için Allah razı olsun. Nice insana şifa vesilesi oluyorsunuz. Dilerim sizin de tüm dertleriniz deva bulsun.
Hocam çoookkk şükürler olsun ki sizi karşıma çıkaran RABBİM E SONSUZ RAZI OLSUN SİZDEN ağzına sağlık eksik olmayın ❤
Helal olsun çok güzel ve yararlı bir video. Sizi izlerken mutlu oluyorum.
Ben de sizlerden bu güzel yorumlar geldiğinde mutlu oluyorum
Çok teşekkür ederim. Çok faydası oldu ❤❤❤❤❤
Allah razı olsun canım kardeşim boyun fıtığı olunca bu rahatsızlıklarda oluyor anlattığınız gibi bir birini tetikliyor. Şifa olur inşallah
İnşAllah
Çok sağolun ne güzel anlatmışsınız.
Beni kalp krizi mi geçiriyorum diye kafayı yemekten kurtaran güzel kadın iyi ki varsın❤️
Faydası oldu mu egzersizlerin ne kadar sıklıkla uyguladınız
@@anonimdelikanl683sizde oldu mu acaba geçmiş olsun
RUclips un en verimli en yardımcı videolarını yapıyorsunuz emeğinize sağlık
Teşekkür ederim
Çok işime yaradı. Allah senden razı olsun..
Şifa olsun
@@aynurbas amin
Çok faydalı bir program teşekkür ederim yapıyorum devamlı
Ya Allah ne isteğiniz varsa versin öyle ihtiyacım vardıki anlatamam
Şifa olsun
@@aynurbas çox sag olun həkim. Məndə belə bir problem var. Düşünürəm ki, faydası olacaq. Tşk.
Gözəl doktor nə gözəl anlatırsınız.❤❤❤İnan sizi dinlədikdən sonra cox rahatladım Oysa ümidimi itirmişdim
geçmiş olsun, acil şifalar dilerim
Allah sizden razı olsun hocam. Bu hareketler boynumu rahatlatiyor. Garip geldi. Boyun fitigim var.
Tüm videolarınızı izleyip sentezleyip kendime yeni bir program çıkarmaya çalışıyorum. Anladım ki esneme egzersizleri bu işte daha etkili yada önceliği daha önde.tesekkur ederim tekrar....
Ben size tüm vücut esnekliği ile ilgili bir video göndereyim isterseniz siz ekstra eklemek istediklerinizi oradaki egzersizlere ekleyin
ruclips.net/video/RxziOvd3mGg/видео.html
Aynur hanım neden öyle yazı yazıyorsunuz ben sizin anlatmanızı çok çok seviyorum sizin gibi güzel anlatan yok siz birtanesiniz Allah sizden razı olsun❤❤❤
Yaklaşık bir haftadır sol kolumda bu ağrıyı yaşıyordum ve araştırma yaparken bu videoya denk geldim. Açıklayıcı anlatımınız için şimdiden teşekkürler. Deneyeceğim
Şuan nasılsınız acaba geçmiş olsun
Kolay kolay yorum yazan biri değilim ama o kadar güzel anlatmışsınız ki kayıtsız kalamadım. Tebrik ediyor, başarılarınız daim olsun diyorum. Bu rahatsızlıktan muzdarip durumdayım. Egzersizlerinizi uygulamaya başlayağım şifa olur inşallah.
Geçmiş olsun.
Aynur hocam, tüm video ve çalışmalarınız çok şifalı. Çok severek anlatıp yaptırdığınızı da hissediyorum. Ben de 4 yıldır geçmeyen üst omurga romboid olduğu yerden, sol kol ve bu video da ki gidi bazen artan ve olan serçe parmak bazen yüzük bazen avuç içi agrı, bazen boyun ve göğüs kafesine skapula ucu , köprücük kemiği vb hepsi aynı anda değil ama bu şekilde agrı hiç geçmiyor. Gece uyandıran bazen uyuşma olan...Bir dolu dr gezdım. En son üç MR çekldi. Torasik, skapula ve servikal bir arada. Diyor ki MR da, " Servikal aks düzleşmiştir. Torakal kifoz korunmuştur. Vertebra korouslarında marjinal sivrileşmeler izlenmektedir. Vertebra korpus yükseklikleri tabiidir. T8 ve L1 vertebra korpusunda T1AG ve T2AG? de hiperintens sinyal özelliğinde nodüler oluşumlar kaydedilmiştir ( hemanjiom? fokal yağ adacığı ?) T10 vertebra korpusunda milimetrik hipointens sklerotik odak mevcuttur. C4-5 düzeyinde hafif santral disk taşması izlenmiştir. C7-T11 düzeyinde hafif bulding izlenmektedir. Nörsl foramenler hafif daralmıştır. Ön subaraknoid mesafe hafif basılanmıştır. T10-11 düzeyinde sağda daha belirgin olmak üzere faset eklemler hipertrofiktir. Spinal santral kanal hafif geniştir. SONUÇ-ÖNERİLER: Servikal aksta düzleşme ,tanımlı disk pstolojileri, santral kananlda hafif genişleme.... Bu arada yoga eğitmeniyim☺️ egzersiz, yoga var hep yaşamında ancak iş yeri psikolojik ciddi travma yaşatılmıştı. İlk 2017:de bu sorun başladı. 2019 da Gata da ploraterapi uygulanırken servikalde duyu sinirlerine dokunulmuş ve haystımı dr kararttı. Siz çok sevgi ile bu iş içindesiniz. Bana öneriniz olabilir mi? Ankara da yaşıyorum Çok teşekkür ederim 🙏🏻♥️♥️♥️🌹🌹🌹
Geçmiş olsun şimdi nasıl devam ediyor mu
Geçmiş olsun şimdi nasıl devam ediyor mu
Süper iyi bir video COOOK TEŞEKKÜRLER
Allah razı olsun sadece denerken bile rahatladım 😢❤
İzlerken iyileştim. Allah razı olsun.
Dersimizi bu günde izledik,çok sağolun hocam.
Rica ederim
Şuan nasılsınız acaba geçmiş olsun
Merhaba hocam Allah razı olsun öyle güzel anlatıyorsunuz teşekkür ederim sizin gösterdiğiniz egzersizlerden çok fayda gördüm Allah işimizde kolaylık versin
Çok teşekkür ederim Allah sizden de razı olsun
Aynı sıkıntı bendede oluyor hocam sızlama var hafif can yakıyor inşallah daha iyi hissedirim dediğiniz gibi masaj yaptıracağım bakalım ne kadar zaman sonra rahatlama olacak Teşekkür ederim ayrıntılı anlattığınız için🤲🤲❤
Hareketler işe yaradımı
@@denizdogan4395sizde geçti mi
Merhaba Hocam. Dışarıdayken aniden sol serçe parmağımda uyuşma başladı ve kalp krizi geçiriyorum sandım çünkü zaman geçtikçe uyuşukluk azalma yerine yüzük parmağıma da yayıldı 3 haftadır elimi kullanamıyorum. Şimdi bu videonuzla karşılaşmak beni çok mutlu etti çünkü hastane muayenelerimde sadece psikolojik demekle yetindiler, elimi bariz bir şekilde kullanamazken ve sürekli ağrı çekerken bu açıklama beni tatmin etmemişti size çok teşekkür ediyorum :) Egzersizlere şuandan itibaren başlayacağım inşallah netice alırım.
Hocam merhaba benimde serçe ve yüzük parmağı 5 gündür uyuşuk sizinki nasıl geçti bilgi verirmisiniz
Merhaba hocam bende de şuan aynı sorun var serce yüzük parmağımı hareket ettiremiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Allah razı olsun hocam her geçen gün ağrılar azalıyor
Şuan nasılsınız acaba
Allahim insallah sizden razi olsun
Çok teşekkür ederim hocam 💗 ellerimde sinir sıkışmam var dediğiniz gibide telefon çok etkiliyor çok işime yarar bu egzersizler
Şifa olsun
Masada ders çalışmaktan bahsettiğiniz belirtiler oluşmuştu hocam 2 aydır sıkıntı çekiyordum sınav dönemi olduğu için doktora gitmeye üşenmiştim Rabbim razı olsun sizden 2 günde hafifledim 😊💜
Sizinki geçti mi sınav döneminde yaş😭😭😭 çok korkuyorum
@@hayalivarrrrr 2 hafta düzenli yaptım geçti mutlaka yapın
Denedigim egzersizler arasinda en faydali ve verimli olani bu oldu 👍🏻 sadece hanimefendi cok ayrintiya giriyor kursiyer deil hastayiz ;)
Çok iyi geldi 🥳 egzersiz Bitince Aynur hanım Allah ne isteğin varsa versin diye bağırdım yer gök duydu vallahi Allah razı olsun sizden ❤️
☺☺☺ şifa olsun
Merhaba Aynur hanım.Uzun zamandır bu konunun işlenmesini bekliyordum.Es geçmediğiniz teşekkür ederim.Harikasınız,Takip etmeye devam hocam.
Şifa olsun
egzersiz cok iyi geldi aynur abla cok saol.. kalp krizi geçiricem zannettim ya ödüm koptu valla googleye bi yazdim noter cagiracaktim vasiyetimi yazmak icin 😁
HAY ALLAH SENDEN RAZI OLSUN🤲♥️🌹 TAM DA BU SIKINTILAR VAR VE TELEFON SÜREKLİ ELİMDEN DÜŞMÜYOR 15 SAAT KADAR ANLIYORDUM TLFN DAN OLDUĞUNU AMA EGZERSİZLERİ BİLMİYORDUM
BİLGİLENDİRDİGİNİZ İÇİN ÇOK TEŞEKKÜRLER 💐🌹❤️❤️🤗🥰
Uzun süredir takipteyim sizi. Yine çok faydalı bir video olmuş. Allah razı olsun kardeşim.... Bilgi paylaştıkça bilginiz artacak inşaallah. Mal harcandikca azalır,ilim harcandikca artar...selametle...
Selametle EyvAllah
Allah razı olsun Hocam verdiğiniz bilgiler çok faydalı
Cümlemizden razı olsun inşAllah🤲
Şuan nasılsınız acaba geçmiş olsun
İyi ki varsınız,yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿🧿💜🧿🧿
Allah sizden razı olsun hareketler çok iyi geliyor 🩵🌸
şifa olsun
Emeklerinize Sağlık
Boynumda düzleşme, fıtık ve kireçleme var. Her sabah kolum ve parmaklarım uyuşuk uyanıyorum. Bu egzersizler beni çok rahatlatıyor. Allah razı olsun
youtube da aynur baş boyun düzleşmesi diye aratırsanız konuyla ilgili videoma ulaşabilirsiniz, geçmiş olsun
Ayni seylee bende de var bu bizi ilerde ameliyat masasina goturmez degil mi size doktor ne dedi teşekkürler
Aynısı bendede var Geçmedi her sabah ,elim taş gibi ve uyuşuk bir şekilde uyanıyorum. geceleri elimde ağrı ve uyuşma kaç kez uyandırıyor.Elimde sinir sıkışması var .boynumda iki fıtık ve ağrı uyuşmalar elimde güçsüzlük var .Bu eğzersiz çözüm olmuyor bana😢
vay be 2 yıl olmuş videoyu koyalı helal olsun ablama
Allah razı olsun ablam 1 haftadır uyuşma yaşıyorum bu video daki ler bile rahatlattı teşekkürler Allah razı olsun tekrardan
şifa olsun
Yüce Allah ım sizden razı olsun inşallah hocam ❤️ 👏 👏 👏 👏 👏
Elinize emeginize saglik 🌺❤️
Hocam egzersizler cok faydali agziniza saglik.Bende denerken cok zorlandim özellikle parmaklari acma ve asagiya egme noktasinda sanki boynumdan ve kol icimden yukari bir gerilim hatti var gibi😢
Kubital tünel sendromum vardı bir kaç aydır. Bu hareketleri ilk yapmada bile ağrıların %60-70 oranında azaldığını fark ettim. Devam edeceğim. Çok teşekkürler.
Şifa olsun
@@cnc9j9 Aynur Hanım’ın gösterdiği hareketleri 3 hafta boyunca düzenli olarak her gün yaptım. Ağrının günbegün azaldığını fark edince daha da motive oldum. Şimdi artık yapmama gerek kalmadı çünkü 10-12 gündür tamamen geçti ağrılarım.
@@cnc9j9 İnşallah.
@@oguzerdogan3746şuan nasılsınız
İyiki varsınız.Allah sizden razı olsun..nekadar gğzel bir videoydu.depresypnla ilgili bir videoda yayınlanmasını çok isterim
Aklımda olsun
tsk,ler guzel bir anlatim olmus
Rica ederim
Hocam harikasınız gerçekten bu ulnar sinir sorunu bende var ve hareketler müthiş işe yarıyor.
Verdiğin bilgiler için teşekkür ederim 😍😍👍
Rica ederim
Allah razi olsun hocam😊❤
Teşekkür ederim...🇦🇿♥️🇹🇷
Merhaba Aynur hanım benim ağrım bir iki hafta önce başladı hatta eşime sürekli söylüyorum serçe parmağımda anormal bir ağrı var diye. Her neyse 4 gün önce sabah bir kalktım parmağım şişmiş dayanılmaz bir ağrı hemen hastaneye gittim bana dirseğimden itibaren yarı alçı taktı bir hafta dinlenecekmiş hareket etmeyecekmiş böylece parmağım dinlenecekmiş. Kuvvetli bir ağrı kesici verdi zaten dayanılmaz ağrılarım var içiyorum etkisi biter bitmez tekrar inanılmaz ağrılar başlıyor. Eşim alternatif tıp doktoruna yönlendiriyor oda serçe parmağıma ozon uyguladı ertesi günde yine farklı bir iğne yaptı tedavi amaçlı dedi. Durduk yere olan ağrı geçti evet sadece bir yere değdiğinde aklım başımdan gidiyor. Şu anda ama elimi pek kullanamıyorum ve sizin bu gösterdiğiniz hareketli asla yapamam serçe parmağım inanılmaz ağrıyor dokununca bile. Sizce ne yapmam lazım ?
Nasıl oldunuz benim dirsekle bilek aramdaki kemik ağrıyor ama parmaklarımda bir problem yok ilaç felan içtim krem sürdüm yok geçmedi
çok güzel bir video. ilk hareketi yaptım (fazla bastırmıs olabilirim elimin ayarı yoktur ) dirseğe dogru gelince acı oldu. bugün uykuda başıma geldi ara ara da oluyordu elde uyuşma. serçe ve yüzük parmağında uyuşma oldu bugün. bi ara doktora gidicem. ilk uygulamayı bir süre yapmayı düşünüyorum
Dirseğe doğru gelince acı olması normal, çok şiddetli olamasın, ona göre ayarlamaya çalışın
❤ çok güzel anlatim
Harikasınız benim her taraf çürük 🥰
Uğraşı çok olur ama olsun oluruna bırakmayın yavaş yavaş hepsi toparlanır inşAllah
Allahü teala razı olsun.
Amin cümlemizden Allah razı olsun
Nasıl oldun
@@futbolkene9660siz nasıl oldunuz acaba
Çok teşekkürler çok faydalı oldu
İyiki varsınız
Benimde boynumdan asagi 😢deniyecegim inşallah gecer amaliyata gerek kalmaz sizinle yaptim cok acidi 3 de biraktim hergun yapiyim inşallah gecer😢
Çok çok çok teşekkür ederim Hocam , bu akşam sizinle beraber bi deneme yaptım , sabah kalkımda nasıl hissediyor olacağım acaba!?
Çok arılarım oluyor, helede sabah uyandığımda.
Allah razı olsun sizden teşekkür.
Allah’a emanet olun, selamlar saygılar Almanya’dan
Hocam sınava hazırlanmaktan olmuştu bende de videodan sonra aşırı rahatladı kolum iyi ki varsınız 🤍
Süpersiniz 👏👏👏🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷
Azerbaycan a selam ve sevgiler
@@aynurbas 💝💝💝🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿
Aynur hanımcım baş parmak ağrısı için ne yapılır dayanılmaz ağrılarım var. Severek izleniyorsunuz 🙂😊😊😊
Teşekkürler emeğinize sağlık. Bu egzersizleri haftada kaç defa yapacağız?
Emeğinize sağlık ❤
Süpersiniz 👏👏
Emeğinize yüreğinize bilginize sağlık 🙏
Teşekkür ederim
hocam peki kasların gerilimi yüzünden gelir dediniz ya anksiyete stres gibi şeyler de sebep olur mu? özellikle yaygın anksiyete bozukluğu
merhabalar hocam bu rahatsızlığı olan kişiler sürekli masa başında kalem ile yazı yazmak gibi bir şeyle meşgulse bunun artmaması için nasıl önlem alabilirler dirsek sürekli masada olduğu için daha da artar mı
2 senedir çekiyorum. Alıştım artık galiba
Alışmayın, iyileşmiyorsa tedavide bir eksiklik var demektir
Ekllem agrim icin bu egzersizimi onermistiniz bana Daha once yazmistim size 🥰🌹🙋🏻♀️
Hayır bu videoyu Daha bugün yükledim ve maalesef ne yazıştık ve önerdim hatırlamıyorum
@@aynurbas Agir biseyler tasidigimda dirsek eklemimde agri var bukup acarken agriyor sonra geciyor
Aktif egzersiz videolari yukleyecegim diye yazmistiniz Omuzlarda kas yirtilmasi videonuzda yazmistimTesekurler 🌹❤️🌹❤️
Kendinize doğru gidiyor yavaş yavaş Filiz Hanım Bununla ilgili bir video vardı izlemiş olduğunuzu düşünüyorum ama yine de size linkini göndereceğim
ruclips.net/video/uQAYpmUfW0s/видео.html
Cok tesekkur ederiz
merhabalar hocam öncelikle paylatığınız egzersizler için çok teşekkür ederiz acaba bu egzersizleri sağlıklı insanlar kübital tünel olmamak için yapabilir mi?
Beklediğim video geldi👍🙏
Şifa olsun
alah senden razi olsun super
Nasıl oldunuz acaba
3 gündür yapıyorum ilerleme var ilk günkü gibi uyuşuklu ve rahatsızlık vermiyor daha
Teşekkürler hocam
teşekkürler
Teşekkür ederiz Aynur hanım 👍💞
👍
Aynur Hanım çok güzel bilgiler için teşekkür ederim.Basparmagim ve işaret parmağımla bir şey alırken mesela bankamatik kartını almada bile zorlanıyorum bunlar hangi hareket uygulamalıyız teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim
ruclips.net/video/R2yu0XFdwb0/видео.html
Bu videoyu inceleyebilirsiniz
Aynur hanım videolarınızı çok beğeniyorum çok teşekkür ediyorum.size bir şey sormak istiyorum benim bir yakınımız omuz kürekleri çok agrıyor omuz küregi çok tutuk kütürdüyor nadıl açıla bilir video çekermisiniz kilitli omuz küregi ile ilgili.hep var olunuz
Halk arasında kulunç diye tabir ettiğimiz sıkıntıyı yaşıyor. RUclips a " Aynur BAŞ kulunç " diye yazsa ilgili videolar çıkar
@@aynurbas teşekkürler
Parmaklarım uyuşuk direklerimden parmaklarıma kadar şişiyor, gece sıkıntılarını hiç söylemeyim sol bileğimden karpal tünel operasyonu oldum, orda uyuşma olmuyor ama şişme var ,hastahaneye şimdi gitmek istemiyorum, sizin videolarınızı uygulamaya çalışacağım, bu arada ufak çaplı bir bahçem var o da beni zorluyor .kollar için yapilacak ne olabilir acaba.
Bana sıkıntılar boyundan gibi geliyor
ruclips.net/video/Gis0XAhsjlc/видео.html
@@aynurbas evet boynumda düzleşme var
bunların bir levhası tablosu falan var mı çıktı alıp duvara yapıştırsak
Serçe parmak ve yanındaki yüzük parmak takılıp kasılıyor iki tarafım da onun için ne yapılır.
Tetik parmak var sanırım Onun için bir video çekmeyi planlıyorum
Egzersiz sonrasi karincalanma ve uyusuklugun daha hissedilebilir olmasi normal mi hocam
Teşekkürler🙏
Hocam yeriniz nerde elimde kolumda söylediğiniz rahatsızlıklar var ve bacaklarımda daha çok var ayağıma başparmağıma kadar hem ağrı hem yoğun uyuşukluk var
ama benim telefonun yanısıra yan yatarken omzumu çok bastırıyorum. elim uyuşuyor. omzumun üstüne yatamıyorum