BAŞ PARMAK AĞRISI İÇİN EZGERSİZLER
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
![Tetik Parmak Egzersizleri Nelerdir? [Evde Tedavi]](/img/1.gif)
2:10 (kolu düz öne uzat eli aşağı bakacak şekilde üstüne bastır 30-45sn 2 set)
3:18 (kolu yana uzat el arkaya bakarken başını aynı yöne yatır sonra tam tersi 8-10 tekrar 3 set)
4:26 (baş parmağı avuç içine al bilek düz bir şekilde aşağı ger bırak 10 tekrar + 30-45sn bekle)
6:07 (el öne bakacak şekilde baş parmağını açmaya çalışırken diğer elinle baş parmağını ittir (dönerken de) 10 tekrar 3 set)
🙏🏻👏🏻😍
Nekadar güzel anlatmışsınız cok iyi geldi allah sizden razı olsun 6:25
Seher kızım Allah senden tazı olsun hiç kimse senin gibi güzel anlatamıyor. O kadar güzel motive ediyorsun ki. Tam bizim anladığımız biçimde anlatıyorsun.
Size binlerce teşekkürler sağolun Allah bin kere razı olsun namazlarımda size duacıyım hayatınızda başarılar dilerim hakkınızı helal edin verdiğiniz bilgi için .😘❤👍🤲
çok teşekkür ederim gerçekten çok rahatladı parmağım, ağrılardan geceleri uyuyamıyordum çok faydası oldu. Parmaklarımın gücü azalmıştı ve parmaklarımı fazla açamıyordum, şu an çok mutluyum her gün tekrarlıyorum, sonsuz sevgiler..
Canım benim iki baş paşparmağımdan muzdaripim Dr. Gittim çare bulunmadı, başka Dr gideceğim el cerrahı ameliyat der diye korkuyordum. Şimdi sizi gördüm, zaten iki yıldır takipteyim sizi, devam edeceğim çooookkk teşekkürler. 🙏
Bu video tesadüfen karşıma çıktı.. iyi ki de çıkmış..dünden beri hareketleri yapıyorum..inanın abartmıyorum..o kadar rahatladım.. Seher hanım size sonsuz teşekkür ediyorum.. hemen abone oldum..eşimde abone oldu..15 dk.lık yürüyüş videonuz harika..eşimle birlikte başladık bile.. sevgiyle kalın 💐......
kolay gelsin, geçmiş olsun 💐
Ağzına yüreğine sağlık olsun hocam
Teşekkürler. Bende aynı dert var. Ben bunları yapıyorum memnunum. Sağolun.
Tendon kopugu vardı1.5 aydır ağrısını çektim videonuzu gördüm uygulamak istedim Allah sizden razı olsun hocam Ağrı gitti
3 saatlik Omuz ve başparmak ağrıları dersleri için teşekkürler aktifizyo.
selam...
çok faydasını gördüm...
çok teşekkür ederim ...
2 gündür uygulamama rağmen çok faydasını gördüm. Çok teşekkür ederim
Senden Allah razı olsun canım benim yaa ne kadar rahatladım senin egzersizlerinle 🙏🥺❤️
Gerçekten etkili bir eğzersiz. Çok teşekkür ederim sağ olun.
Beklediğim bir video benim de başparmak eklemim de ağrı oluyor egzersizleri mutlaka düzenli yapacağım teşekkürler
Merhabalar 5 aydır her iki el baş parmaklarımda ağrı ve hareket kısıtlılığı vardı. ortopedi de muayene oldum. Çekilen el grafilerim de kireçlenme olduğu söylendi. İlaç tedavisi ve parmak ateli önerildi. İnternette size rastladım ve hareketleri 1 haftadır uyguluyorum. cidden çok faydasını gördüm. Emeklerinize sağlık.
Ah gece çok ağrılarım oldu,sabahın 5 de kalkıp hareketleri yaptım.allah razı olsun.
Teşekkür ediyorum ,gerçekten çok basit anlatım etkili egzersizler için
Allah razi olsun ablacim cok faydalandim sagolasin cok guzel anlatiyosun
Ellerinden öpüyorum
Güzel kızım
👏👏👏👍👍👍👍👍👍
Egzersiz icin tesekkürler emeklerinize saglik
Çoook teşekkürler hemn iyi gelmeye başladı bile inşallah geçer ağrım ..
Harikasınız daha ilk hareketleri yapışım da rahatlama hissettim Allah razı olsun
Allah razı olsun can hocam.
Sadece 3 günde geçti. Dr krem vermişti. Gecmesse iğne yapacaktı.
Çoğu videolarınızı izleyip,uyguluyorum.
Süpersiniz
Çok güzel Allah razı olsun iyiki varasınız Allah dilediğiniz versin inşallah 🤔
Şimdi seyrettim. Sonucu sizlerle paylaşacağım mutlaka. Teşekkürler 👏🏻🙏🏻❤🌺
Tesekkur ederim inseAllah ise yarar cok guzel anlatiyorsunuz
Allah razı olsun hocam iyi ki abone olmuşum çok yararlı bilgiler Allah ilminizi artırsın
❤❤❤❤❤❤❤cok iyi geldi aninda dayanilmaz agrim vardi gecirdi ❤❤❤❤❤
❤ iyi ki varsınız..Allah razı olsun..
Hocam ne boyun kaldı ne kol ne parmak her yer sızım sızım oldu☺️
Hareketler mükemmel. Yolunuz açık olsun
Sağ olasın güzel Elif Elif💐😍🤍
Bugün sizi kesfettim😊 uygulama yaptim devam edicem 😊 8 aydan fazla bebek taşıdım gunde 10 saat diyebilirim yatır kaldır vs gece tlf.kullaniyorum ve varis gibi damarlarım şişti, kireçlenme ve ağrı oluştu, çok güzel aciklamaniz teşekkür ederim❤
Varya seni karsima allah cikardi bikere uyguladim ve inanilmaz bi rahatlama hissettim ❤️
Verdiğiniz bilgiler ve hareketler için k çookk çook teşekkur ediyorum.❤❤
Vallaha iyi geldi allah razı olsun gerçekten🙏
Sagolun parmaklar ,kollar ,omuzlar boyun bende çok kötü. Sizden faydalanıyorum.❤
Sen mükemmelsim çok rahatladım ya valla parmağımın ağrısı gitti ❤
Video karşıma şimdi çıktı. Yıllardır çektiğim başparmak ağrım yok denecek kadar azaldı. Herşey gönlünce olsun
Kıymetli paylaşiminiz için teşekkürler omuz sıkışmasi ve yirtilmasiyla ilgili bir video gelebilir mi??
Hocam ben bugün benimde o ağrı 10 gündür çok beni maf etti gece daha çok ağrıyor bunları bir kere yaptım ben sana cooooook teşekkür ederim canım benim Allah razı çok rahatladım acaba diye bende fibroiyajim hastasıyım bu seferde baş parmağımami vurdu❤
Çox sağolun Allah razı olsun sizden
Başparmak ağrı ve hassasiyeti ile ilgili güzel video olmuş, el bileği kireçlenmesini rahatlatacak egzersizler var mı, karpal tünel egzersizi verdiler ama daha kötü ağrı oluştu ve bu hareketleri bıraktım, bir çok insan sizin bilgilerinizden çok faydalanıyor çokk teşekkür ederim sevgiler
Emeğine Sağlık yararlı video için Teşekkürler
Hihdiyacım vardı başparmağım ağrıyordu teşekürler hocam👏👏👏🌹
Bugün başladım çok çok çok acıyor, ama yapacağım. Çok teşekkürler
Harikasin bacim Allah razi olsun
İyi akşamlar hocam sizi takipteyim benim sol elimin baş parmağ geriye hiç gitmiyor dr tendom yırtılmış dedi top önerdi aldım hiç fayda etmiyor sizin bu egzersiz daha iyi bence 😊teşekkür ederim 🥰
Çok teşekkürler. Harikasınız 🌹
Teşekkür ederim Allah razı olsun hocam 🤲
Teşekkürler kesinlikle uygulama ya calsican çok ağrım var hocam
Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿
uzun zamandır bu sıkıntıları çekiyordum, çok teşekkürler
Hayırlı Cumalar Seher hanım şu hayır mübarek günde Allahım sizden razı gelsin ne sıkıntınız varsa gidersin inşallah
İnanın ilk egzersizde bile çok rahatladım ağrım hafifledi
Tekrar Allah razı olsun Allaha emanet olun
çok geçmiş olsun
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim Seher hanım Allah razı olsun
@@aktiFizyo Merhaba bende tetik parmak başlangıcı varmış sol el baş pamağımda tık tık ses geliyo. Fizik tedavi dedi dr. Fizik tedaviye gitmeden egzersizle düzelirmi parmağım cvplarsanız sevinirim teşekkürler
Tam da nasıl arama yapsam el ağrısı da değil sadece baş parmagim derken önüme videonuz çıktı çok teşekkür ederim. İlk yaptığım da bile fark etti.👃
Gerçekten faydalandım teşekkür ederim
Harikasınız hocam...❤💐💐💐💐💐💐💐
Aşcıyım. Baş parmağımdaki bu ağrı gerçekten işime engel oluyor. Bu gün ilk kes izledim programınızı. Bence parmak etrafında ağrılar bir az hafifledi ekzersizleri yaptıktan sonra. Təkrarlayacam. Çok teşekkür, hocam.
Sahane🧿🙏
Saka degil gercek 74 yasindayim yoga yapiyorum avuc ici bilekle el arasi ve basparmak bilek baglantilari cok yogun kullaniliyor.Bas duruslarinda butun agirligin iki bilekte.3 gundur gunde bir defa yaptim agrim kalmadi ama tabii devam
Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden
Allah razı olsun
çok yaralandım, çok teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim çok faydası oldu
Cok teşekkür ederim tam benim agriyan parmaklarımi anlattınız
Cok tsk .gercekten cok faydasi oldu
Yaptırdığınız her sey bana şifa oldu....Allah razı olsun...Sevgi Kuşağı sizi korusun....🙂💎🙏
Çok iyi geliyor teşekkürler
Tesekur ederiz hoca hanim.
Hacam mükemmelsiniz teşekkür ederim ❤
Egzersizleri uyguladım teşekkür ederim.
Çok çok teşekkür ederim.
Ya hocam kafayı yiyeceğim. İşim gereği biraz ağır iş yapıyorum. Baş parmağımın kökünde şiddetli ağrı oluyordu. Özel bir hastanedeki ortopedi uzmanı teşhise zorlama, aşırı zorlama, basınç ile ilgili yazmış. Muskazon ve bir ağrı kesici krem verdi. 1 ay ı bulur geçmesi dedi. 20 gündür hiçbir iyileşme yok. Baş parmak ateli de kullanıyorum. Aksine baş parmağımı dışarı doğru açıp, içe doğru kapatırken çıtlama sesi ve acayip ağrı hissediyorum, bu sonradan olmaya başladı. Kireçleme olabilir mi dedim hayır yaşın genç dedi. Röntgende çektirdik. Niye geçmiyor hocam bu parmak? Güç kullanmaya korkuyorum, doğru düzgün çalışamıyorum bile. Saygılar.
@turgutceylan yaklaşık 1 aydır çekiyorum fizik tedaviden randevu aldım..senin süreç nasıl işledi dönüş yaparsanız sevinirim
@@gamzekarayel3767 Normalde ağrım yok, ama biraz zorlayınca hissettiriyor kendini.
Bende de zorlamadan dolayı tendon bağları zedelenmiş, 4 aydır yaşıyorum, kremle tedavi oluyorum
Merhabalar, ben de sizinle benzer bir sorun yaşamaktayım. Çözüm buldunuz mu, baş parmak citlamasi geçti mi sizin?
Bilek agrilaryla ilgili video iyi olurdu
kanalımda mevcut
Cansın can, iyiki varsın
Çok teşekkür ediyorum
İyiakşamlar
Çoook teşekkürler ❤❤❤
Allah razı olsun iyiki varsınız Allah dilediğini versin inşallah
Guzel doktor parmakta agri olmasada yapiyorum,sagol...
Ödem var hocam yine egzersizleri uygulayabilirmiyim
Teşekkürler ❤
Çok teşekkür ederim ❤😍
Çok teşekkür ederim 🙏🏻
CAnım kızım allahım seni korusun. Ne güzel anlatıyorsun tane tane. Seni telefondan öpesim geldi. Tam istediğim video. Yaş 68. Benim de kireçlenme. Gelibolu da ortopedi doktoruna gittim. Oynat dedi oynuyor ama geri gidince çok ağrıyor dediğinde. BAna öyle yapma dedi. Film çektirdi emg çektirdi. Temiz çıktı. İstanbulda fizik tedavi Dr. U 15 gün fizik tedavi verdi. Hiç fayda etmedi. Şimdi not alıcam egzersizleri yapıcam. Çoook teşekkür ederim.
Allah kömeyinde olsun baş barmaqım öldürürdü meni baş barmaqın oynaqı aqrıy ır mende tanrı sizi qorusun teşekkürler emeqinize saqlıq .
Hocam aynı ağrılara sahibim çokk şiddetli ağrıyor aynı gösterdiğiniz baş parmağım en 2 hafta deneyeceğim inşAllah faydasın görürsem teşekkür için size yazarım🌼
Aynen bende de var nasil kaçırdım hocam teşekkür ederim
Allah razı olsun
Gösterdiğiniz egzesizlerin tamamını mı yapalım ?
evet
Allah razı olsun
Bu egzersizleri yaparak geceleri rahat uyuyorum❤
Teşekkürler hocam ❤️
emeğinize sağlık
Benim baş parmağımda tetik baş parmak rahatsızlığı var doktor egzersiz önerdi meslek hastalığı dedi inşallah iyi gelir baş barmağım kullanamıyorum takılma ve ağrı var 😔🙌
Tamda bugün öyle ağrıyorduki çookkk teşekkürler
Baş parmak tetik parmak ile ilgili video ama sadece tetik için var mıdır 😊
Canım kızım benim de baş parmak ağrısı.doktora gittim.mekanizma takılı kalmış dedi
tetik parmak?
İki baş parmağımda çok kötü hareketler umarım işe yarayacak teşekkürler
Merhaba hocam . Yaklaşık bir buçuk aydır ağrılarım sonradan şiddetlendi doktora gittim bir iki hafta önce mr çekildi tendinit dendi. Merhem ve bileklik önerildi. Geçmezse fizik tedavi dendi gidemedim. Az önce başka bir doktorun videosundaki testi uyguladığımda dequarvian sendromu olduğumu anladım.geç kalmış olmaktan korkuyorum. Bu egzersizleri yapıcam inşaallah. Çok sağolun
çok geçmiş olsun
Boyun ve omuzdan egzersizleri çalıştım çok rahatladım
Üç omurda kayma beş tane fıtığım var. Kalçam ve bacağımdaki ağrılardan ne yürüyebiliyordum ne ayakta kalabiliyordum bütün videolarınızdaki hareketleri yapıyorum ağrılarım çok şükür azaldı dayanılmaz değil size binlerce teşekkür. Yalnız hareketleri yaparken küt küt diye bir kütleme oluyor yanlış bir şey mi yapıyorum diye tereddüt ediyorum, neden olur kireçlenme gibi değil onun sesini biliyorum sağolun dönüşünüzü bekliyorum
ağrısı oluyor mu o sesle birlikte?
@@aktiFizyo hayır olmuyor
@@aktiFizyo bir açıklaması varmı
Teşekkür ederim