Her şeyin para olduğu bu dünyada insanlığa faydalı olmanız her türlü taktir ve teşekkürleri hakediyorsunuz .Sizleri ayakta alkışlıyorum.Sağolun varolun.❤👌👍
Yeni doğan bebeğimi kucağımda yanlış ve uzun süreler tutmam sonucunda bu sorunu yaşadım ve gösterdiğiniz yöntemler sayesinde şu an çok daha iyi durumdayım. Bir abone daha kazandınız, teşekkürler.
Allah razı olsun şifa önce Rabbimden sonra sen vesile oldun kızım 2,5 aydır çekiyorum en kolumdan iğne yapacaklarını söylediler yaptırmadım senin boyun fıtığı egzersizlerini yapmaya başladım sağ tarafıma yatamıyordum Elhamdulillah yatıyorum şimdi bu egzersizleri yapıyorum 3 gündür Hamdolsun çok rahatladım kendime kızıyorum ben Seher kızıma neden bakmadım bu zamana kadar diye şunu da söyleyeyim egzersizleri yaptıktan sonra ağrı biraz artıyor dinlenmek lazım sonra azalıyor çok şükür onu farketmedim Allah sana bu dünyada da Ahirettede iyilik güzellikler versin Allahümme Amin
Ben de omuz iltihabı var ve aynı zamanda tenisçi dirseği var aynı konumda bununla ilgili doktora gittim omuzum ile ilgili fizik tedavi verdiler fizik tedavi esnasında tenisçi dirseği ağrımaya başladı ve sizin videonuza rastladım çok teşekkür ederim ağrı kesici kas gevşetici halde geçmeyen ağrım geçti hafifledi teşekkürler
çok teşekkür ederiz seher hanım, bir aydan beridir kolum ağrıyordu, ve hiç azalmıyordur sizi dinledim uyguladım iki günde ağrı yarı yarya inmiş oldu. çok teşekkür ederim. sağolun
Son üç aydır iki sirsegimdede başladı sağ kolum daha fazla ağrı var.bir ekmek bile tasisam eve geldiğimde dirseklerim baya ağrıyor bu videodaki egzersizleri yapicam inşallah iyi gelir.tesekurler böyle bilgiler paylaştığıniz icin
Benim uzun zamandir diksek ağrin var sizi şimdi takip ediyorum ve tarif ettiğiniz hareketleri uykulamalari yabacağim ve buradan size yazacağim gelişmeleri teşekkür ederim
Bu sorun 1 ve aydir bendede var kolumu uzatip parmamkarimi acip kapama yaptigimda kolumda acıyı hissediyorum gisterdiginiz hareketleri yeni yapmaya basladim kolumun rahatladigini hissediyorum insallah sizin sayenizde bu sorundan kurtuluruz herkese gecmis olsun bu guzel videolar icin tesekurler hocam
Merhaba verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim gerçekten ilk defa uygulamama rağmen çok daha iyi hissediyorum neredeyse dirsek ağrım geçti ve iyileştim diyebilirim çok faydalı bir video tekrardan teşekkür ederim başarılarınızın devamını dilerim...🙏🙏❤❤☺️
Bilgilendirmeleriniz için cok teşekkürler. Emeginize sağlik. Bir sorum var bu egzeesizler tenisçi dirseginin tamamen geçmesine kesin çözüm sağlar mi. Bu uygulamalari yapıyorum. Daha sonra ikinci videodaki uygulamalari yapacagim
Hocam merhaba size teşekkür ediyorum göstermiş olduğunuz uykalama ve hareketleri belli aralıklarla yaptim Ve 100/60 ağrim gecdi ve gösterdiğiniz hareketlere devam edeceğim güzel insan sağolun teşekkür ederim
Tam da gösterdiğiniz yerde benim ağrım hocam.Temizlik yapmıştım sonra kolumun hafifden ağrıdığını fark ettim daha sonra çoğaldı ve güç kaybıda var.Anlattığınız şeyleri uygulacağim inşaAllah ağrılarım geçer.ALLAH cc razı olsun😊
Çok çook teşekkür ederim. Egzersizleri yaptım buz ve masajı da yaptım ağrımı kesildi. Ben egzersizleri yapmaya devam ediyor ara ara. Minnettarım gerçekten. 🙏
Merhaba, videolarınız için nasıl teşekkür etsek az gerçekten. Size bir sorum olacak. Tenisçi dirseği bilek hareketlerinden kaynaklanıyorsa, gün içinde dirsek bandı ile beraber bilek ateli de takarak biraz daha rahatlayabilir miyiz sizce?
Benim ağrım dirseğim ön kısmı değil de iç kısımda. Aynı egzersizleri mi yapmak gerekir. İç kısımda olunca o da tenici dirseği mi oluyor. Cevaplarsanız sevinirim.
Gunaydin..Yüzme, Tenisci Dirsegi'ne iyi gelir mi. Verdiğiniz hareketleri düzenli bir şekilde yapmak yeterli mi yoksa dirseklikle desteklemelimiyim. Dirseklik oneriyorsaniz en fazla kaç saat kullanılabilir. Teşekkürler
Emeğiniz için çok teşekkür ederim videolarinizı hep izliyorum ben yaklasik 2 yildir bu hastalikla uğraşıyorum kortizon iğnesi,prp,ozon tedavisi,tekrar kortizon iğnesi surekli tekrarladı en son eswt olsum o cok iyi geldi fakat tam geçmedi evde fizik yapiyorum cok iyi geliyor.Acababu hareketleri ne kadar sure yapacağız?Sevgiler
Merhaba,Sol dirsek liflerde iltihab varmış kemik şişti ağrılarım çok oldu 3000 liralık bir iğne yaptılar sonra emarda dirsek kemiği içerde şekil değişikliğine uğramış acaba iğne yaptırmakda hata mı ettim, acaba iğneden dolayı mı kemik değişikliğe ugradı,doktor kemik eski haline dönmez dedi, ne yapmam gerekiyor arada ağrılarım devam ediyor, rica etsem beni bilgilendirirmisiniz
Öncelikle başarılar diliyorum Benim bir sorum olacak sol dirseyimde ılık kopar gibi bir hisoluyorkolumu uzatırken pıt yapiyo ve dirseğinden biletime doğru arıyor neden olur çok teşekkür ederim kolay gelsin sizi takip ediyorum
Harikasınız hocam bir aydır bu ağrıyı çekiyorum bu uygulamaları deniyeceğim inşallah faydalı olur tüm hastalara acil şifa diliyorum dizede çok teşekkür ediyorum
Cook teşekkür ederim hocam mm Allah razı olsun her iki kolumdan Cook çekiyorum,estetistenim lazer yapıyorum kollarım çok ağrıyor ,bu hareketleri yapacam
İyi akşamlar,fizik tedavi doktorum bana tensçi dirseği tanısı koydu ancak benim ağrılarım dirsekte değil Önkol ve bilekte ayrıca ilk üç parmağımda uyuşma var olabilir bi durum mu ,bilgilendirirseniz çok sevinirim
@@aktiFizyo sadece bilekten aşağıda uyuşukluk parmaklarda oluyor. Ancak sıkışmanın omuzda olduğunu düşünüyorum. Çünkü;sağ omuzda iki yıl önce yırtık vardı. Fizik tedavi gördüm. Ağrılarım geçti fakat bahçe işleri yapınca ağrıyordu.
Merhaba Seher Hanım, Bu hafta içinde dirsek ağrısından dolayı bir hastanenin ortopedi servisine gittim. Beni muayene eden Prof. Dr., dirsek konusunda uzman olduğunu belirtti ve ağrıyı tespit etti. Bir hareket gösterip bunu günde 3 kez yapmamı söyledi. Ayrıca, bir ağrı kesici jel verdi ve günde iki kez ağrıyan bölgeye sürmemi önerdi. Muayene sonrasında hareketi tam hatırlayamayıp nasıl yapacağımı unuttuğum için RUclips'da dirsek egzersizleri konusunda videolara bakmaya başladım. Sizin dirsek egzersiz videonuzu izledim ve uygulamaya karar verdim. İlk uygulamayı yaptıktan 3-4 saat sonra ağrılarımın azaldığını hissettim. Bu yazıyı yazmadan önce de bir kez daha uyguladım ve ağrılarım daha da hafifledi. Uygulamaya devam etmeyi planlıyorum. Bu süreçte bana yardımcı olduğunuz için size içtenlikle teşekkür ederim. Paylaştığınız bu faydalı video, ağrılarımın hafiflemesinde büyük rol oynadı. Emeğinize ve bilgi paylaşımınıza minnettarım. Saygılarımla, Eskişehir’den Em. Noter, Avukat
Merhaba Seher hanım nasılsınız tenisçi dirseği problemi olan bir arkadaşıma kortizon yapıldı şikayetleri bitmedi sizin egzersizlerini önerdim hatta az önce bu videoyu seyrettik beraber ve size sormak istediğim şu ki kendisinin şu an elinde şişlik yoğun bir ağrı elini kullanamama şeklinde yogun şikayetleri var bu durum tenisçi dirseginden kaynakli olabilir mi? Şu an dirsekte agri yok ama eli kötü geri dönüş yapabilirseniz çok sevinirim teşekkürler iyi günler sevgiler
Merhaba videonuzu gördüm izledim benimde rahatsizliğim bu kas yirtilmasi dedi doktorum tenisçi dirseği egzersizleri yap dedi iyi gelirmi acaba cevap verirseniz çok duaciniz olurum teşekkürler.
Seher hocam emeginize sağlık videolarınız o kadar istifadeli ki çok dua alıyorsunuz. Konudan bağımsız bir sorum var. 17 gün önce düştüm bt film çekildi kemikte bir şey yok yumuşak doku zedelenmesi buz koy dendi ama bazi yerlerde hassasiyet agri çok ve dirsek çok ağrıyor açıp bukemiyorum. Bileği basitçe kullansam ağrı artıyor. Yine şişlik arttı. Elimi kolumu kullanamıyorum. Masaj zedelenmiş dokuya zarar verir mi? Bu egzersizleri ben de yapsam iyi olur mu?
Hayırlı akşamlar hocam 10 yıldır sağ üst dirseğim ağrıyor halada tam olarak geçmedi üst tarafı fındık büyüklüğünde kemiği sertleşti eskiye nazaran iyi diyelim. Ama 2 aydan beri aynı şekilde diğer dirseğimde başladı kemiğe işlemeye başladı kolumu tam açmak istediğimde şiddetli ağrılar oluyor. Bugün sizin video yu uyguladım biraz fark nasıl bir yol izlemeliyim şimdiden çok teşekürler her daim yolunuz açık olsun
Kolay gelsin emeğinize sağlık benimde tenisci dirseğim var ağrım çok ilaçlar rahatlatmadı bu egsersizi yaparken zorlamadığım halde bileğimin üst kısmında ağrı var neden olabilir şimdiden teşekkür ederim Allah razı olsun hocam
İyi günler dirsegimde ağrı şikayetiyle gittiğim ortopedi servisinde golfcu sendromum olduğunu söyledi doktor, herhangi bir röntgen ya da elle muayenesi yapmadı. Bandaj verdi ve kas gevşetici krem yazdı. Ağrım da çok şiddetli değil sadece barbell curll yaparken oluyor, bu egzersizler golfcu sendromu için de geçerli mi spor yapmama engel mi bu rahatsızlık yani dinlenmeli miyim, yardımcı olursanız çok sevinirim. Bulunduğum yerde çok fazla doktora gösterme imkanım yok.
Her şeyin para olduğu bu dünyada insanlığa faydalı olmanız her türlü taktir ve teşekkürleri hakediyorsunuz .Sizleri ayakta alkışlıyorum.Sağolun varolun.❤👌👍
Yeni doğan bebeğimi kucağımda yanlış ve uzun süreler tutmam sonucunda bu sorunu yaşadım ve gösterdiğiniz yöntemler sayesinde şu an çok daha iyi durumdayım. Bir abone daha kazandınız, teşekkürler.
Allah razı olsun şifa önce Rabbimden sonra sen vesile oldun kızım 2,5 aydır çekiyorum en kolumdan iğne yapacaklarını söylediler yaptırmadım senin boyun fıtığı egzersizlerini yapmaya başladım sağ tarafıma yatamıyordum Elhamdulillah yatıyorum şimdi bu egzersizleri yapıyorum 3 gündür Hamdolsun çok rahatladım kendime kızıyorum ben Seher kızıma neden bakmadım bu zamana kadar diye şunu da söyleyeyim egzersizleri yaptıktan sonra ağrı biraz artıyor dinlenmek lazım sonra azalıyor çok şükür onu farketmedim Allah sana bu dünyada da Ahirettede iyilik güzellikler versin Allahümme Amin
Birebir uyguladım, ilk günden çok rahatladım. Allah razı olsun yolunuz açık olsun çok teşekkür ederim, selam ve sayğılarımla
Allah herşeyi gönlüne göre versin güzel insan
Ben de omuz iltihabı var ve aynı zamanda tenisçi dirseği var aynı konumda bununla ilgili doktora gittim omuzum ile ilgili fizik tedavi verdiler fizik tedavi esnasında tenisçi dirseği ağrımaya başladı ve sizin videonuza rastladım çok teşekkür ederim ağrı kesici kas gevşetici halde geçmeyen ağrım geçti hafifledi teşekkürler
geçmiş olsun
çok teşekkür ederiz seher hanım, bir aydan beridir kolum ağrıyordu, ve hiç azalmıyordur sizi dinledim uyguladım iki günde ağrı yarı yarya inmiş oldu. çok teşekkür ederim. sağolun
Size çooooook tesekkur ederim .
Umarım hak ettiğiniz yerlerde olursunuz
Sizin sayenizde hem umutlanıyorum hemde iyileşiyorum.emeginize saglik.
Me yaptınız
Merhaba banada konulan teşhis bu fakat sol kolum düz duruyor fakat sağ kolum düz durmuyor korse ve ilaç verildi kolum düzelirmi sormak istedim
sunum muhtesem video hem eglendiriyor hem tedavi ediyor ,,cok tesekkürler Seher hanim
Benim ve şu anki ağrımın imdadına yetişen bir video,çok teşekkür ediyorum 😘
Son üç aydır iki sirsegimdede başladı sağ kolum daha fazla ağrı var.bir ekmek bile tasisam eve geldiğimde dirseklerim baya ağrıyor bu videodaki egzersizleri yapicam inşallah iyi gelir.tesekurler böyle bilgiler paylaştığıniz icin
Hemen hemen bütün videolarda aynı şeyler anlatılıyor ama bu videoda sıkmadan yormadan anlatılmış en iyisi bu bence
Benim uzun zamandir diksek ağrin var sizi şimdi takip ediyorum ve tarif ettiğiniz hareketleri uykulamalari yabacağim ve buradan size yazacağim gelişmeleri teşekkür ederim
Thanks!
Teşekkürler
Süper bir paylaşım şifa olsun Teşekkür ederim 🙏❤
Bu sorun 1 ve aydir bendede var kolumu uzatip parmamkarimi acip kapama yaptigimda kolumda acıyı hissediyorum gisterdiginiz hareketleri yeni yapmaya basladim kolumun rahatladigini hissediyorum insallah sizin sayenizde bu sorundan kurtuluruz herkese gecmis olsun bu guzel videolar icin tesekurler hocam
Sen varya sen bitanesin Hocam saygılar
Çok güzel anlattınız teşekkürler ben elimi sıkınca masaj yaptığınız yer ağrıyor bez bile sıkamıyorum
Harikasınız hocam doktorların işlerini iyi yapmadığı bu dönemde sizin bize vermiş olduğunuz bu bilgiler ilaç gibi geldi çok teşekkür ederim
İnanılmaz iyi geldi dün kolumun ağrısından duramıyordum bugün biraz daha iyi sen çok yaşa canım benim
Merhaba verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim gerçekten ilk defa uygulamama rağmen çok daha iyi hissediyorum neredeyse dirsek ağrım geçti ve iyileştim diyebilirim çok faydalı bir video tekrardan teşekkür ederim başarılarınızın devamını dilerim...🙏🙏❤❤☺️
Bilgilendirmeleriniz için cok teşekkürler. Emeginize sağlik. Bir sorum var bu
egzeesizler tenisçi dirseginin tamamen geçmesine kesin çözüm sağlar mi. Bu uygulamalari yapıyorum. Daha sonra ikinci videodaki uygulamalari yapacagim
Yüce Allah razı olsun hocam çok iyi geldi anlık
Hocam video için çok teşekkür ediyorum. Sayenizde 2 ay içinde tekrar antremanlarima geri döndüm.💪
Hocam ne sorununuz vardı
❤
Hocam merhaba size teşekkür ediyorum göstermiş olduğunuz uykalama ve hareketleri belli aralıklarla yaptim Ve 100/60 ağrim gecdi ve gösterdiğiniz hareketlere devam edeceğim güzel insan sağolun teşekkür ederim
9:15 gerçekten çok faydalı egzersizler Allah razı olsun iyilesmemize vesile oluyor bu hareketler ,
Benim hastaligimi anlattiniz Allah razı olsun 🤲
Hocam çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun🙏🙏❤️❤️ ilk defa yapmama rağmen faydasını gördüm
Ağrım azaldı ve zamanla hareketleri yaptıkça insallah geçecek çok faydalı bir video teşekkür ederim
Teşekkür ederim sizi takibe aldım çok ağrılarım var geçecek inşallah 😀🙋
Allah razı olsun kardeşim
Tavsiyeler ve örnekler çok güzel yarın ilk işim denemek olacak teşekkürler
Video cok iyi elinize saglik.
Yirtik varsa bu egzersizler zarar verir mi ve bu egzersizler saglam kolu guclendirmek icin de uygulanabilir mi?
Verdiğiniz önemli tedavi bilgileri için teşekkürler kolay gelsin👍♥️
Çok teşekkür ederim,tenisçi dirseği için ararken buldum , emeğinize sağlık 👏
Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim 💐
Çok teşekkürler hocam çok ağrıyordu allah razı olsun👍👍👍❤️
Çok teşekkürle Seher Hanım - Ağzınıza emeğinize sağlık
Çok teşekkür ediyorum ağrıdan uyuyamıyordum şimdi uygulamadım iyice azaldı ağrısı
Harikasınız hocam
Benim kol ağrılarım biraz dirsekten yukarı yani dirsek ve omuz arası
Tam da gösterdiğiniz yerde benim ağrım hocam.Temizlik yapmıştım sonra kolumun hafifden ağrıdığını fark ettim daha sonra çoğaldı ve güç kaybıda var.Anlattığınız şeyleri uygulacağim inşaAllah ağrılarım geçer.ALLAH cc razı olsun😊
Uyguladıysanız ağrılarınız geçti mi?
Geçmedi çünkü okadar yoğun günler geçirdimki yine kendime vakit bulamadım.sadece bir kaç sefer yapabildim o zaman biraz iyiydi.sonra yine aynısı
Çok teşekkür ederim hocam, şü anda benim diseğimdeki ağrıyı bire bir anlatınız👍👍🙏🙏genellikle sizi takip ediyorum .
Çok çook teşekkür ederim. Egzersizleri yaptım buz ve masajı da yaptım ağrımı kesildi. Ben egzersizleri yapmaya devam ediyor ara ara. Minnettarım gerçekten. 🙏
Tam olarak geçti mi ?
Ağrınız hala var mı yoksa tamamen kesildi mi?
Hocam çok teşekkür ederim 2 aydir cekiyordum çok iyi geldi teşekkür ederim
ALLAH razı olsun kızım benimki iç dirsekde aynı şekilde orayami yapayim
evet
Emeğinize sağlık çok teşekkürler 👍
Nasıl teşekkür edeceğim bilemiyorum ama harika olduğuna eminim cansın sen😍😘
Süper bir uygulama bütün agrilarim azaldi.
Hocam harikasınız beklediğim bir video 🥰🌸
Merhaba, videolarınız için nasıl teşekkür etsek az gerçekten. Size bir sorum olacak. Tenisçi dirseği bilek hareketlerinden kaynaklanıyorsa, gün içinde dirsek bandı ile beraber bilek ateli de takarak biraz daha rahatlayabilir miyiz sizce?
Çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık
Bu hafta tanım konuldu. Zamanlama çok güzel oldu
Belirtiler nasıl acaba?
Teşekkür ederim. Çok faydalandım.
Tenisçi dirseği olmuş dedi doktor, teşekkürler ❤
Benim ağrım dirseğim ön kısmı değil de iç kısımda. Aynı egzersizleri mi yapmak gerekir. İç kısımda olunca o da tenici dirseği mi oluyor. Cevaplarsanız sevinirim.
Videolarınız için çok teşekkür ederim. Çalışırken ağır bilek işlerinde nasıl dinsellik takmalıyız.Saygilar
Gunaydin..Yüzme, Tenisci Dirsegi'ne iyi gelir mi. Verdiğiniz hareketleri düzenli bir şekilde yapmak yeterli mi yoksa dirseklikle desteklemelimiyim. Dirseklik oneriyorsaniz en fazla kaç saat kullanılabilir. Teşekkürler
Çok tesekür ederim, çok faydali eksersiz. 👍
Allah razı olsun benim hastalıgımı anlattınız
Çok teşekkür ederim inşallah iyi gelir devam edcem
Bu yaptınız masaj kollarımın bağları gevşemiş bunun içinde iyi gelirmi
Hocam harikasdiğim bir video🥰💐♥️
Emeğiniz için çok teşekkür ederim videolarinizı hep izliyorum ben yaklasik 2 yildir bu hastalikla uğraşıyorum kortizon iğnesi,prp,ozon tedavisi,tekrar kortizon iğnesi surekli tekrarladı en son eswt olsum o cok iyi geldi fakat tam geçmedi evde fizik yapiyorum cok iyi geliyor.Acababu hareketleri ne kadar sure yapacağız?Sevgiler
ağrılar azalana kadar
Merhaba,Sol dirsek liflerde iltihab varmış kemik şişti ağrılarım çok oldu 3000 liralık bir iğne yaptılar sonra emarda dirsek kemiği içerde şekil değişikliğine uğramış acaba iğne yaptırmakda hata mı ettim, acaba iğneden dolayı mı kemik değişikliğe ugradı,doktor kemik eski haline dönmez dedi, ne yapmam gerekiyor arada ağrılarım devam ediyor, rica etsem beni bilgilendirirmisiniz
Teşekkürler yeni başladım ama gerçekten rahatlattı.
Çok teşekkürler seher hanım
Teşekkürler videonuzu beğendim abone oldum.
Paylasim icin Tesekkurler
Çok teşekkür ederim. Bunlarla tam sağalırmı hocam ❤
tam iyileşir demek çok zor
@@aktiFizyo ❤
Öncelikle başarılar diliyorum Benim bir sorum olacak sol dirseyimde ılık kopar gibi bir hisoluyorkolumu uzatırken pıt yapiyo ve dirseğinden biletime doğru arıyor neden olur çok teşekkür ederim kolay gelsin sizi takip ediyorum
hekimin görmesi gerekiyor online yorumlayamam
@@aktiFizyo teşekkür ederim
Merhaba 1 aydır geçmeyen ağrım var. Bu uygulamayı yapsam olur mu yoksa geç mi kalmış olabilirim teşekkürler.😊🌹
Teşekkürler, ağzınıza sağlık.
Harikasınız hocam bir aydır bu ağrıyı çekiyorum bu uygulamaları deniyeceğim inşallah faydalı olur tüm hastalara acil şifa diliyorum dizede çok teşekkür ediyorum
Cook teşekkür ederim hocam mm Allah razı olsun her iki kolumdan Cook çekiyorum,estetistenim lazer yapıyorum kollarım çok ağrıyor ,bu hareketleri yapacam
Kardeşim teşekkür ederiz ağzına sağlık
❤ çok teşekkür ederim 💞💞💞💞🎉
İyi akşamlar,fizik tedavi doktorum bana tensçi dirseği tanısı koydu ancak benim ağrılarım dirsekte değil Önkol ve bilekte ayrıca ilk üç parmağımda uyuşma var olabilir bi durum mu ,bilgilendirirseniz çok sevinirim
Teşekkürler hocam ilk defa da fayda etti devam edeceğim inşallah 😊
Gerçekten faydası oldumu
@@ErolYagan birkaç gün ağrısı arttı sonradan normale döndü biraz daha iyi sayılır egzersizleri bir daha yapmadım
Parmak uyuşması nasıl geçer.
Bahçede kazma ile çalıştıktan sonra bir iki gündür devam ediyor.
Ne yapmalıyım.
dirsekte mi sinir sıkışıyor, boyunda mı, el bileğinde mi bakmak lazım
@@aktiFizyo sadece bilekten aşağıda uyuşukluk parmaklarda oluyor.
Ancak sıkışmanın omuzda olduğunu düşünüyorum.
Çünkü;sağ omuzda iki yıl önce yırtık vardı. Fizik tedavi gördüm. Ağrılarım geçti fakat bahçe işleri yapınca ağrıyordu.
@@aktiFizyo ayrıca cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim.
Tessekkür ederim eğsersizleri yapacağım IñşeAllah
Emeginize saglik cok teşekkür ederim
Merhabalar Bana yeni tenisçi dirseği tanısı kondu antibiyotik ve merhemle başladım bu hareketleri yapmamda fayda varmı hocam
erken dönemde ağrısı açısından fayda sağlayabilir
Teşekkürler hocam, sizden ücretsiz yararlanıyoruz, her şey gönlünüzce olsun ♥️
Merhaba Seher Hanım,
Bu hafta içinde dirsek ağrısından dolayı bir hastanenin ortopedi servisine gittim. Beni muayene eden Prof. Dr., dirsek konusunda uzman olduğunu belirtti ve ağrıyı tespit etti. Bir hareket gösterip bunu günde 3 kez yapmamı söyledi. Ayrıca, bir ağrı kesici jel verdi ve günde iki kez ağrıyan bölgeye sürmemi önerdi.
Muayene sonrasında hareketi tam hatırlayamayıp nasıl yapacağımı unuttuğum için RUclips'da dirsek egzersizleri konusunda videolara bakmaya başladım. Sizin dirsek egzersiz videonuzu izledim ve uygulamaya karar verdim. İlk uygulamayı yaptıktan 3-4 saat sonra ağrılarımın azaldığını hissettim. Bu yazıyı yazmadan önce de bir kez daha uyguladım ve ağrılarım daha da hafifledi. Uygulamaya devam etmeyi planlıyorum.
Bu süreçte bana yardımcı olduğunuz için size içtenlikle teşekkür ederim. Paylaştığınız bu faydalı video, ağrılarımın hafiflemesinde büyük rol oynadı. Emeğinize ve bilgi paylaşımınıza minnettarım.
Saygılarımla,
Eskişehir’den Em. Noter, Avukat
Rica ederim geçmiş olsun
öyle bir ağrım vardiki dirseğime iğne yapıldı🥺çok teşekkürler🙏
geçmiş olsun
Benim dirseğimin tam karşı kemiğimde aynı işlememi yapacağım
Gectımı
@@ayseozkan7039gectimi
Merhaba hocam ameliyat olsak tamamiyle geçermi
Merhaba Seher hanım nasılsınız tenisçi dirseği problemi olan bir arkadaşıma kortizon yapıldı şikayetleri bitmedi sizin egzersizlerini önerdim hatta az önce bu videoyu seyrettik beraber ve size sormak istediğim şu ki kendisinin şu an elinde şişlik yoğun bir ağrı elini kullanamama şeklinde yogun şikayetleri var bu durum tenisçi dirseginden kaynakli olabilir mi? Şu an dirsekte agri yok ama eli kötü geri dönüş yapabilirseniz çok sevinirim teşekkürler iyi günler sevgiler
olabilir ama hekime görünmeli tekrar. Tenisçi dirseği probleminde şişlik olmaz
Su anki durumu nasil bi cözüm bulabildimi?
Ne kadar devam edicez verdiğin bilgiler için şimdiden teşekkürler
8-12 hafta
Merhaba videonuzu gördüm izledim benimde rahatsizliğim bu kas yirtilmasi dedi doktorum tenisçi dirseği egzersizleri yap dedi iyi gelirmi acaba cevap verirseniz çok duaciniz olurum teşekkürler.
açıkcası durumun ciddiyeti sorumun yanıtını değiştirir o yüzden hekime egzersiz yapıp yapamayacağınızı danışmalısınız
Merhaba sol kolun dirsek bölümündə şişlik nədən olur teşekkürler önceden❤
Ödem olabilir
Seher hanımcigim yaş 55 den sonra dirseklerde ağrı başlıyor .ne ararsak var çok teşekkür ederim
Furkan demirdöven herkesde olmuyor ama
Erken dönemde yapmayı tavsiye ediyorsunuz. 3 hafta önce başladı benim, sizce hala erken mi? buz tedavisi vs için?
Benim dirsek kedigille beraber direğinin iç kısmında da ağrı var.bu işlemin banada faydası olur mu
Seher hocam emeginize sağlık videolarınız o kadar istifadeli ki çok dua alıyorsunuz. Konudan bağımsız bir sorum var. 17 gün önce düştüm bt film çekildi kemikte bir şey yok yumuşak doku zedelenmesi buz koy dendi ama bazi yerlerde hassasiyet agri çok ve dirsek çok ağrıyor açıp bukemiyorum. Bileği basitçe kullansam ağrı artıyor. Yine şişlik arttı. Elimi kolumu kullanamıyorum. Masaj zedelenmiş dokuya zarar verir mi? Bu egzersizleri ben de yapsam iyi olur mu?
derin masaj verir… zorlamadan yapmalısınız
Hayırlı akşamlar hocam 10 yıldır sağ üst dirseğim ağrıyor halada tam olarak geçmedi üst tarafı fındık büyüklüğünde kemiği sertleşti eskiye nazaran iyi diyelim. Ama 2 aydan beri aynı şekilde diğer dirseğimde başladı kemiğe işlemeye başladı kolumu tam açmak istediğimde şiddetli ağrılar oluyor. Bugün sizin video yu uyguladım biraz fark nasıl bir yol izlemeliyim şimdiden çok teşekürler her daim yolunuz açık olsun
agrı ve agırlık var arakat kısıtlıgi var ñe yapabiĺirim gece da çok hocam
Kolay gelsin emeğinize sağlık benimde tenisci dirseğim var ağrım çok ilaçlar rahatlatmadı bu egsersizi yaparken zorlamadığım halde bileğimin üst kısmında ağrı var neden olabilir şimdiden teşekkür ederim Allah razı olsun hocam
İyi günler dirsegimde ağrı şikayetiyle gittiğim ortopedi servisinde golfcu sendromum olduğunu söyledi doktor, herhangi bir röntgen ya da elle muayenesi yapmadı. Bandaj verdi ve kas gevşetici krem yazdı. Ağrım da çok şiddetli değil sadece barbell curll yaparken oluyor, bu egzersizler golfcu sendromu için de geçerli mi spor yapmama engel mi bu rahatsızlık yani dinlenmeli miyim, yardımcı olursanız çok sevinirim. Bulunduğum yerde çok fazla doktora gösterme imkanım yok.
Çok teşekkür ağrılarm daha ilk seferde hissedilir derecede azaldı ❤