Ребята, подскажите паблики вк, fb, однокласниках которым можно предложить мои видео? Если вы знаете такие, то можете помочь мне в продвижении канала и предложить им разместить мои видео у них. Заранее всем спасибо)))
Продвижение канала это сугубо ваша зона ответственности. Вам надо - вы и продвигайте. А то помогите распространить, а заработанные деньги только себе в карман) Так не пойдет))
@Дмитрий Александрович ого Вы бабахнули! Так, если Вам что-то не нравится, то подайте на меня в суд или жалобу непосредственно в сам Ютуб, возле каждого комментария есть флажок. А пока вы ведёте себя не очень культурно, не воспитали вас. Стыдно должно быть, товарищ!
Лично я подписана на Do4a.com vk.com/napricedala Они часто выкладывают полезную информацию про силовые тренировки, растяжку, разные комплексы тренировок
Много комментариев про эротику и т.п. Но я стал делать эти и некоторые другие упражнения с канала, и у меня перестала регулярно болеть голова. Это офигенно. Большое спасибо!!
Спасибо! Настю всегда приятно слышать, а Лену видеть. Две малышки, разные, но какие классные. Любимым видео остаётся тренировка в стиле 90х где весело под музычку втроём радуете, настроение отличное!
Thanks for the subtitles! 👍🏻 I can stretch and also practice my (low level) Russian. I'll come to visit when in SPB! Greetings from The Netherlands! 🇳🇱🇷🇺
I love your videos because you are very professional in explaining each one of them. Also, I must tell you, you have a very special smile. Thanks for everything. Я люблю ваши видео, потому что вы очень профессионально объясняете каждый из них. Кроме того, я должен сказать вам, у вас очень особенная улыбка. Спасибо за все. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹.
становишься коленями на його-коврик, подтягиваешь носки к ягодицам, если сразу не можешь, то держишь их первые тренировки руками и ходишь по коврику коленями минут от 1 до 5 - сразу сустав коленный крепкий будет как у борцов
Настюша все упражнения на растяжку сухожилий, мышц и связок не идут народу из за проблем с суставами!! Ты умничка!!))) Привет тебе от Буратин Ростовской области!!!)))
Спасибо. Вы умнички и красавицы. Заявка от старых, неуклюжих и закостенелых - с чего начать? Как раскачать свои старые кости и мышцы? К сожалению, даже эти простые упражнения, которые в видео, смотрятся у толстеньких, пожилых и неуклюжих несколько иначе, чем у молодых и спортивных девочек... Мож подскажете что-то иное - более подходящее для возрастных и, увы, не спортивных?... :)
Огромное спасибо. Никогда у меня плечи и грудная клетка не расправлялись, как после одного такого занятия. Казалось, я полечу, хотя, я теперь и летаю!!!
Скажите пожалуйста как вы питаетесь ? Что едите , какие продукты в какое время . И ещё интересно к алкоголю какое у вас отношение ? Во сколько спать ложитесь и встаете . И принимаете ли витамин В 6 ? Спасибо вам за видео .
@@yuriyra8961 девочки хотели быть красивыми,я не помню что бы лет 30 назад мы смотрели с такой пошлостью и развязанностью на тренеров,куда мы катимся????Бог однажды потом землю и людей уничтожил,куда мы катимся?????люди???Бог смотрит на нас как любящий Отец
Venz ну если вы глупы , да молы, то вам вообще не стоит здесь находится. 😂 если не знаете как отличить девушку беременная или нет. 🤪 и это был вовсе не сопливый ком, это был комплимент 😊
Ребята, подскажите паблики вк, fb, однокласниках которым можно предложить мои видео? Если вы знаете такие, то можете помочь мне в продвижении канала и предложить им разместить мои видео у них. Заранее всем спасибо)))
Stretch Me парням можно? 19:00 если приходить норм? И сколько раз в месяц, параллельно есть другие тренировки 5/7
Есть группа в контакте
Продвижение канала это сугубо ваша зона ответственности. Вам надо - вы и продвигайте. А то помогите распространить, а заработанные деньги только себе в карман) Так не пойдет))
@Дмитрий Александрович ого Вы бабахнули! Так, если Вам что-то не нравится, то подайте на меня в суд или жалобу непосредственно в сам Ютуб, возле каждого комментария есть флажок. А пока вы ведёте себя не очень культурно, не воспитали вас. Стыдно должно быть, товарищ!
Лично я подписана на Do4a.com vk.com/napricedala
Они часто выкладывают полезную информацию про силовые тренировки, растяжку, разные комплексы тренировок
Много комментариев про эротику и т.п. Но я стал делать эти и некоторые другие упражнения с канала, и у меня перестала регулярно болеть голова. Это офигенно. Большое спасибо!!
Спасибо! Рада, что мои видео оказались полезными для Вас!
Лена смотрится отлично!
Sergey Yurov да 👍
Настенька большое спасибо солнышко !🙏 Елена Прекрасная вам так же безграничная благодарность за участие в оздоровительных видосах!!!😘😘😘
@Алек Сневар оооо диванная рота повыходила)))) к бою готовы? Штанишки не спадают малыши? Пистолетик купил папка?
Спасибо огромное за тренировку! Очень понравилось, ощущения просто волшебные! Девочки, вы красавицы такие и умницы!
Спасибо огромное. Шикарный комплекс. Отдельное спасибо от моей спины. Лёгкость после упражнений🎊🎉🎀
Stretch me, Анастасия, ваши упражнения просто супер! Спасибо вам огромное!!! Тренировка реально кайфовая, аж больная поясница лечится!❤❤❤🔥🔥🔥👍👍👍
Рада, что вам понравилось)
Спасибо!
Настю всегда приятно слышать, а Лену видеть. Две малышки, разные, но какие классные. Любимым видео остаётся тренировка в стиле 90х где весело под музычку втроём радуете, настроение отличное!
Sergey Filatov Вам спасибо!
Эротика поможет в продвижении. Покороче, пообтягивающе, попросвечивающе!
Какие вы умнички, спасибо за такой крутой и оздоровительный комплекс.
ToGr7 оздоровительный)))))))
Слов нет,мой разум потерян,вы красотки)
Thanks for the subtitles! 👍🏻 I can stretch and also practice my (low level) Russian. I'll come to visit when in SPB!
Greetings from The Netherlands! 🇳🇱🇷🇺
Очень понравился ролик, заряд хорошего настроения получен, спасибо девочки!
Отличные упражнения, очень актуальна тема здоровья спины. Спасибо👍
Браво!!!!Настоящий тренер!!!Хочу к вам!!!!
Анастасия, огромное вам благодарность за вашу работу от всего сердца!!)) Вам и вашим советам цены нет 😍
супер!
Анастасия ,благодарю вас с Леной!
Отличный комплекс, мышцы прочувствовала!
Лена просто лапочка, Я влюблен!!!!😍
Лена привет 🙋🌷
сделал!!! смог и не поломался :)
космический комплекс!!!
офигенно протянуло!!!
спасибо!
класс!
На большом экране вообще шикарно смотрится, прямо эффект присутствия в зале :) . Инстаграмм тоже двигатель контента
Лена, если Вас там держат насильно и не кормят, моргните три раза в следующем видео, привезу домашних голубцов и яблочный пирог.
Боюсь, что этот комментарий придётся удалить😂
Какие голубцы.Там все при всем а сала и так вокруг много ходит.
А вы случайно по профессии не бабушка? 😆
кайф, попробовал сделать первые упражнения, прям сразу почувствовал результат. Спасибо)
Патрясающе, девчонки! Благодарю вас!
Спасибо Вам огромное!! Замечательный комплекс для спины!
ай да девчокни)
2.24 минута - Вы сделали мой день!
Я полностью с вами согласен Настя, прогиб на 2:22 действительно отличный))), и Лена тоже супер, и вы!
на 11:19 прогиб еще лучше.
@@GangstasCat Согласен!
@@GangstasCat ода ништяк жопа
No idea what they're saying, or what they're doing, but I love it.
They are vaiting for you!
Елена супер. 👏🤩
I love your videos because you are very professional in explaining each one of them. Also, I must tell you, you have a very special smile. Thanks for everything.
Я люблю ваши видео, потому что вы очень профессионально объясняете каждый из них. Кроме того, я должен сказать вам, у вас очень особенная улыбка. Спасибо за все.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹.
Denis Felman спасибо!!
Can you translate in ukrainian? Please!
Правильно говорите красавица постепенно нужно будет выполнять упражнения для поперечного шпагата!!!!!
♥️♥️♥️спасибо большое, упражнения просто огонь! Я так кайфанула! Лайк и подписка👌🏻
Молодец-спина всем нужна!
@@никита-я3ч6т у меня два племяша-байкеры без ног живут после аварии.
Лена так хорошо выглядит. Талия огонь!
Эта тренировка супер! Спасибо, девочки!
Втянулась в ваши занятия. Вы супер👍
Спасибо👍🏼
Настюша покажи упражнения для суставов))) колени, тазобедренные, локтевые, плечевые и т.д.))) спасибо))
Спасибо за обращение, подготовим такое видео!
Ага! Если после 40 нечего не болит - ты труп!😆😆Особенно от остеохондроза!
становишься коленями на його-коврик, подтягиваешь носки к ягодицам, если сразу не можешь, то держишь их первые тренировки руками и ходишь по коврику коленями минут от 1 до 5 - сразу сустав коленный крепкий будет как у борцов
@@БогданДаманский-г5ц спасибо дружище
Владимир если после 40-ка у вас болит спина - то это после вот таких упражнений
Лена в хорошей форме🖒хорошее сочетание розового с голубым🤗
ты лучшая! Спасибо, что ты есть!
Настюша все упражнения на растяжку сухожилий, мышц и связок не идут народу из за проблем с суставами!! Ты умничка!!))) Привет тебе от Буратин Ростовской области!!!)))
Спасибо большое за видео. Весь день были неприятные ощущения в спине, сделала это комплекс и все прошло
Ура! Новое видео и новые упражнения, 🙂.
ай да молодцы)
Спасибо большое. Упражнения супер :)
Упражнения супер спасибо🙏💕
Девчонки спасибки за занятие!
Супер упражнения! Спасибо большое! Хотелось бы узнать как раскрыть плечевяе суставы, в верхней части спины очень плохо гнётся))
those are pretty awesome excersices for office people too. большое спасибо
Вам спасибо
Спасибо. Вы умнички и красавицы.
Заявка от старых, неуклюжих и закостенелых - с чего начать? Как раскачать свои старые кости и мышцы? К сожалению, даже эти простые упражнения, которые в видео, смотрятся у толстеньких, пожилых и неуклюжих несколько иначе, чем у молодых и спортивных девочек... Мож подскажете что-то иное - более подходящее для возрастных и, увы, не спортивных?... :)
Как всегда отличные упражнения очень актуально!Ещё бы для поясничного отдела позвоночника упражнения если не трудно
Спасибо! Постараемся снять в ближайших видеовыпусках!)
Очень хорошо спасибо
2:20 Смотрите, какой красивый получается станок.
Благодарю Вас 🙏🙏🙏!!! Всё очень понятно и доступно)))
Красивые девчата, приятная ведущая🌷
Огромное спасибо. Никогда у меня плечи и грудная клетка не расправлялись, как после одного такого занятия. Казалось, я полечу, хотя, я теперь и летаю!!!
Вас спасибо! Я рада, что Вам понравилось!
Классные упражнение.👍👍👍
Спасибо, для спины очень актуально!! 😍 в наше время все сутулые
классные
Благодарю Вас !!! Отличное видео !!! 👍🏻
Хорошее видео! Хорошая Лена😋😋😋
Лена ты меня сума сводиш,разбила мое сердце вклочья.
Лену там не кормят, это точно. Настя, покажи, пожалуйста, упражнения на растяжку плечевого пояса и укрепление суставов! очень надо!
Скажите пожалуйста как вы питаетесь ? Что едите , какие продукты в какое время . И ещё интересно к алкоголю какое у вас отношение ? Во сколько спать ложитесь и встаете . И принимаете ли витамин В 6 ? Спасибо вам за видео .
У Лены фигурка замечательная!!
да! Вот это позиция я понимаю! Все бы хотели прям акцентировать на Лене все внимание :)
А разве там был кто-то еще? 😯😬
Thanks for teaching me my back kills at times
You are welcome
Только что всё повторила, тренировка 🔥 ощущения 🔥
Какие красивые второй раз смотрю просто вою на луну
Супер!
У Лены отличная фигура! Красотка!!
За что такие рекомендации?а потом кричат что я озабоченный !
Не ты один ☝️, когда задница выше спины , можно смотреть до бесконечности
@@yuriyra8961 думай о вечном!!!!!о здоровой спине и спокойной совести!!!!
Арамат Араматина вы когда сидите за шикарно накрытым столом всякими явствпми , о чем думаете ? О вечном ? О здоровье ?
@@yuriyra8961 девочки хотели быть красивыми,я не помню что бы лет 30 назад мы смотрели с такой пошлостью и развязанностью на тренеров,куда мы катимся????Бог однажды потом землю и людей уничтожил,куда мы катимся?????люди???Бог смотрит на нас как любящий Отец
Арамат Араматина , ну 30лет назад мне и 10лет небыло , а что такое бог каждый сам для себя решает !!! Вот вы как себе это явление видите ?
Лена очень красивая девушка. Успехов.
ухти. какие вы красивыее. вам идет беременность 🤰 ❤️✨
беременность всем идет-даже слОнам!
@@ИгорьВолгин-з9к Вам видніше.
чем она идет? тут даже признаков не видно, что за сопливый коммент?
Гражинка Смайлик спасибо
Venz ну если вы глупы , да молы, то вам вообще не стоит здесь находится. 😂 если не знаете как отличить девушку беременная или нет. 🤪 и это был вовсе не сопливый ком, это был комплимент 😊
10:00 это то что надо ваще красота ляпота ух
это определенно лайк!
Девчонки супер и упражнения тоже ;)
Дайте кто нибудь музыкальный трэк с этого видео
Фигуры топовые👍👍👍
Со стулом упражнение понравилось у лены отлично получаеться 👍
Подскажите пожалуйста какой едой вы питаетесь, может про специальную диету расскажите????. Вы с Леной очень классные!!!
Вы чудесные!
Буду выполнять,,хотя разделю,в течении дня,чтобы достичь желаемого результата
Можно, пожалуйста, снять серию №3 растяжки для деревянных людей
Анастасия Чичулина снимем!
так вроде выпуск серии был и собрал огромные сборы , серия называлась "мой Буратино"
Уффф когда так прогибается Лена там не две, там только одна опция...
Меня как током шмалянулу.
Настён ты чудо!!!
Привет из Мадрида.
привет из Сталинграда
Настя ты Богиня женственности 😘
Михаил Григоров спасибо
на 11:08 амплитуда начала значительно увеличиваться)) девочки - умнички, приятно смотреть.
Добрый вечер Анастасия, если не секрет это упражнения для гибкости спины и поясницы?Жду ответа по этому поводу!!!!
Обалденные девочки
Прогиб красивый! подтверждаю!
Настеньку увидел,сразу лайк!)
Девочки ВЫ классные.
Такая гибкость... Есть над чем работать и к чему стремиться, 😎.
живота нет совсем))
Молодцы
Вы делаете упражнения, а у меня прям все косточки разработались от просмотра.
Ой какая я вою когда вижу эту девушку тренера. Боже какая приятная
*ай какая девочка..ай какая Леночка))*
Ну, что сказать? Класс!!!
Было бы круто возможность ставить лайчински после каждого выполнения тренировки! Ну хоть коммент можно! Спасибо девчонки!
Благодарю
Молодец,вдувальные позы,мне понравилось)
Рада, что вам понравилось)
piriviyetini yerim senin, fıstıklar, abiniz kurban olsun size.
Very nice shoulder openings I don't understand your language but movement nice . If possible English language so veeery nice ♥️
3:14 and 11:13 Best position 😋😋😋😋
Lol
MrTheedge8 все для подписчиков
She definitely uses it a lot :D