How to get rid of hyperlordosis
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Надеюсь вам помогут эти простые, но действенные упражнения в борьбе с гиперлордозом.
Сеть студий Гибкости
stretchme.ru/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/su...
Сотрудничество и реклама:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Vk officia...
В этом видео я впервые разыграю среди самых внимательных и творческих зрителей приз. Желаю вам удачи)))
Привет! У тебя Будет лялька?)
@@АттикуС-ж6я первые 30 сек,для внимательных)
А может Лену заманить , в ,, Талию как у осы " ?
Насть, я могу просто сидеть на пятках или сидеть как гопник, чтобы тазом к пяткам, такая растяжка пойдет?
Здравствуйте!
Хочу узнать можете ли снять видео о правильном питании. А именно конкретно хочу узнать о спорт питании-всю правду про БАД (протеин, ВСА и др.)
! Кому их стоит принимать, а кому нет? !
Девушка что делала упражнения очень качественно показывала, хорошая растяжка и фигура. Девушка оратор веселая, красивая, и доходчиво объясняла
Благодаря твоим видео потихоньку сажусь на шпагат и растягиваю спину))Буратино 27 годиков))Здоровых и красивых тебе деток!!!!!!)
Спасибо. Очень понравилось.
Как правило, гиперлордоз поясничного отдела позвоночника сочетается с гиперкифозом грудного отдела и сколиозом. Сделайте, пожалуйста, видео на эту тему.
Лена просто неземная кошечка какая-то! Очаровует полностью и гипнотизирует своей энергетикой!
Спасибо за приятное и полезное видео, и хороший спокойный саундтрек.
*МИЛЕЙШЕЕ ВИДЕО ПРО КРЫСОК ДАМБОоооо **ruclips.net/video/a6y9Blexwbg/видео.html* 🤗🤗🤗🤗
Я тоже попала под ее гипнотические чары , мяаааааауууу
Очаровывает.
Ну, кто бы мог подумать, что такие простые упражнения настолько эффективными являются, на самом деле! Спасибо Вам огромное-преогромнейшее! 🙏🙏🙏❤️
На здоровье ! Рады быть полезными для вас !
@@StretchMe для меня Вы просто Доктор Айболит!!! 🥰👍
🎉❤ У счастливой мамы обязательно будет счастливый малыш!!!!!
Молодец тренер, так замечательно объясняет. Ясно, понятно.
*Ходят легенды, что Лена умееет говорить))*
Как мне показалось она немного не уверенно себя пока чувствует перед камерой...
Не известно умеет ли она говорить, но хвостом крутит от души.
И довольно таки вкусно!
*Она и эмоционално не полохо общается с камерой )*
@@sergeylagoutkin953 Неизвестно.
Настенька, такое впечатление, что будучи в положении , вы еще активнее и ваши вдохновение и интциативность плещут через край 😂 Умничка!!! Так держать! Заражаете своей бодростью! 💞💞💞
Не ври!
@@Заработоквинтернете-с3т , вы температурите?
@@annafelix4029 чего?
Ш юш
Какой приятный человечек)) спасибо за упражнения)
! ЛАЙКАЕМ ! Снизу пишем (1,2,3) смотря что хотим-:
1-упр. На осанку
2-ЛФК при коксартрозе, гонартрозе (растяжка - что можно и что нельзя)
3- просто Бодрящий видос (утренняя гимнастика)
В первом упражнении сразу начал тянуться квадрицепс. Это значит, что вы просто профи в обучении, благодарю)
Настенька, молодец, умничка.вснгда пользуюсь твоими советами. Счастье тебе, здоровья, мужика хорошего, детишек!
Благодарю за комплекс упражнений очень полезное видео и актуальной для меня!))Анастасия очень ласковая и милая девушка можно слушать ее голос вечность!))
Спасибо)
Информация полезная, картинка приятная, девчонки красивые. Молодцы! :-)
Ни для кого не секрет, что для успеха любого дела, в том числе и физ. упражнений нужны желание и вера в то что у тебя все получится. Сама Настя является самым лучшим наглядным примером тому ,что у каждого из нас ,при желании, есть шанс сделать свое тело, а заодно и душу, если и не идеальными, то по крайней мере привлекательными для себя и окружающих. Кроме внешних данных Настя обладает еще обаянием и энергетикой и каждое её новое появление воспринимается как праздник и несмотря на сложность её комплексов даже у деревянных, хромых и горбатых открывается второе дыхание и они заряжаются энергетикой Насти и как следствие - творят чудеса со своим телом.
Благодарю Вас за столь приятные слова в мой адрес! Честно, искренне рада, когда вызываю такие положительные эмоции у людей! Спасибо Вам!
@@StretchMe , говорить и писать правду не трудно, а наоборот легко и приятно.
@@StretchMe здравствуйте,это упражнение детям можно???спасибо
Какая ты классная!На тебя можно смотреть вечно,как на огонь и воду😍
За этот ролик огромное спасибо. Каждый день выполняю.
Отличное видео, полезные упражнения с нужными комментариями. Спасибо. Женственная мягкая подача информации расслабляет..) А Лена вообще просто сказка !)
Видео полезное, спасибо! Ещё и такие две красавицы ведут, прям вообще сказка!
Лена-преволшебная!!!❤❤❤
Спасибо что вы стараетес предоставить качественную гимнастику
Пожалуйста, хочу чтоб мои видео приносили вам пользу
Отлично. Теперь, пожалуйста, покажите человека, который занимался по вашей методике и какой получился результат
Приходите, пожалуйста, в любую из студий Бренда Stretch Me. Там полно таких людей. Можете и посмотреть на них и даже спросить у них обратную связь ) найти адрес и записаться на тренировку можно на сайте stretchme.ru
Какой кайф очень лёгкие упражнения спасибо огромное
Про кифоз было бы интересно посмотреть. Очень распространённая проблема.
Кифоз это нормпально,это не болезнь ))) как и лордоз
@@АннаТаран-т5н сами себя обманываете
@@MessengerOfTruth2124 Кифозом называется естественный изгиб позвоночника в грудном отделе. Позвоночник у вас не прямой, как палка | , а изогнутый, как буква S. Верхний изгиб называется кифоз, нижний, поясничный - лордоз. И это норма! А патология это когда эти изгибы слишком сильные (например, гиперлордоз это выпяченный живот, гиперкифоз это горб) или наоборот недостаточные, более плоские (например, плоский лордоз).
@@MessengerOfTruth2124 выскочка
@@АлесяАбрамова-з7з через 6 месяцев это было лишним...не нормально, это гиперкифоз, гиперлордоз
Настя, как же меня достала эта проблема .Начинаю делать какие-то упражнения становится только хуже.Ты такая классная поднимаешь мне настроение.
Делайте для начала с очень маленькой амплитудой и медленно.Всегда можно подобрать минимальную амплитуду,когда никаких последствий нет. А когда организм привыкнет к такому исполнению,увеличить немного амплитуду и снова дать себе привыкнуть
Анастасия вы просто суперский тренер, очень хорошо объясняете, мило доводите информацию, сразу видно, что вы хороший человек. Жаль, что у меня в городе вы не тренируете
Настенька, вас слушать одно удовольствие!
Посмотрев этот ролик, я сразу наполнился космической энергией!
Был бы рад увидеть то же самое, но про тот самый отдел, из-за проблем с которым нельзя делать последнее упражнение из видео)
очень долго страдал, спасался обезболами, потом дошло до того что с утра не мог встать на ноги без диклофенака. Прогиб на пояснице такой огромный что выровнять осанку даже уперевшись спиной и жопой в стену - уже не могу. Если лечь на скамью спиной - ноги не касаются пола. Поясница не отгибается назад, и какбудто мыжцы не пускают опустить ноги. Случайно нашел это видео, начал заниматся в меру своих скромных физических возможностей. Уже вторую неделю как перестал колоть диклофенак. Чувствую что становится легче. Спасибо вам большое!
Настя, спасибо большое❤️ исправляем нашу поясницу!
Анастасия, ты чудо. Обожаю просто смотреть и слушать тебя
Леночка хорошо подкручивает хвостик ... умммм 🤗👍😉
Лена ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОКАЗЫВАЕТ 😘
Самое лучшее видео на эту тему...
Как же ваши видео успокаивают, спасибо!
Спасибо большое. Это супер упражнения.
Спасибо за хорошее видео. И за простые упражнения, которые можно повторить даже дома)
Добренького утра! Про гимнастику для коленей сделайте пожалуйста.
*МИЛЕЙШЕЕ ВИДЕО ПРО КРЫСОК ДАМБОоооо **ruclips.net/video/a6y9Blexwbg/видео.html* 🤗🤗🤗🤗
Музыка зашла и всегда приятно слушать, голос- песня!
Всем привет! Гиперлордоз явление вполне реальное и распространённое, в отличие от киевского гиперлупа Кличко, например. Поэтому сегодняшний гипервыходной волею судьбы(и немного моей волею) был начат с просмотра этого замечательного видео по борьбе с данным типом искривления позвоночника. И не просто просмотра, но и повторения всех имеющихся здесь упражнений на специальном гиперковрике конечно же. Вначале пришлось потерпеть немного боли при прокатывании передней поверхности бедра, и за неимением специального массажного гипервалика я воспользовался обычной пластиковой(3л) гипербутылкой с тёплой гиперводой. Поджимать хвост и выставлять его трубой оказалось не так просто, амплитуда действительно поменьше, чем у Лены, но я не отчаивался и работал тазом, как мог. Ну и далее тянулся, напрягался, расслаблялся, прислушивался к ощущениям в теле, экспериментировал с позами и в результате растянутый и весьма довольный собой закончил комплекс и устремился строчить данный гиперкоммент. Спасибо за видео! Всем красивой осанки и правильной мотивации!
Спасибо Настя!
Умница , отлично доносит и показывает !!!👍
Спасибо большое. Очень помогает🔥❤️
Рада нести пользу! спасибо, что поделились.
@@StretchMe спасибо Вам❤️
Лена такая классная, такая гибкая! Завидую👍Спасибо за ценные советы 💗
Благодарю за ценные знания опыт и здоровье!!! 🔥
Поздравляю Вас с будущим пополнение!))) Легкой беременности и родов)))) За видио огромное спасибо. Надеюсь упражнения помогут!, так как после вторых родов стала совсем не выносимо болеть спина в области гиперлордоза
Скачала сразу для себя . Буду делать каждый день.
Отличное ! Видел , лично для меня ОЧЕНЬ актуально , по работе 8 часов на ногах и мышцы кора сдаются к концу дня , лардоз очень заметен ! Ещё хочется "инструкцию" что делать при болях от "защемления" или простуде седалищного нерва !
А моей дочке при таких проблемах невролог рекомендовал лёжа на спине вытянуться и поочередно медленно подтягивать колено к груди. Это первое упражнение. И второе. Садимся на пол,ступни друг к другу,ноги согнуть в коленях. Упражнение бабочка. Колени в стороны,машем "крылышками".
При простуде другое. Надо лечить.
Спасибо за видео! 💫🌟Можете ,пожалуйста, снять видео как правильно и красиво сидеть (потому что такое искривление появилось из-за того что сидела выгнув поясницу и весь позвоночник перекрутился в итоге) , ходить и стоять))) Начинаешь поясницу контролировать, плечи плывут... 🙏
Хорошо обьясняете и показываете. Отличное видео. Лайк и подписка. ❤
Да! Лена ОЧень хорошо показывает!!!
Спасибо большое, отличные упражнения)
Классные и Лена и Настя...повезло Валику )
Большое спасибо❤️
Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течет вода и как работают другие люди. .. особенно стройные ,грациозные девушки . пусть даже на ранних сроках : ) Вы прекрасные создания!!!
и покажите упражнения для шеи. на гибкость . спасибо!
а нашел....
от 3 мар. 2018
Тариел Аразашвили спасибо ))) а срок то уже третий триместр. Скоро рожать )))
@@StretchMe Вам и ребёнку здоровья, хорошего аппетита!
Спасибо за эти упражнения, это как раз моя проблема, буду исправлять! Очень бы хотелось упражнения для шеи.
Пожалуйста! Будем снимать соответсвующие видео)
И как, исправила?
помогло??
Благодарю вас! Начну работать ❤
Я поддерживаю СОЗИДАТЕЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО
Очень понравилось!!!Просто супер!!!
Крутые упражнения, спасибо
Жонглировать умею! Гиперлордоз прощай! Шпагат-скоро! Жизнь прекрасна! Девчонки спасибо вам!
Этими упражнениями вы справились с гоперлордозом?
Ответьте пожалуйста
Надеюсь на вашу правду 🙏🤝
Уже кучу упражнений делал, толку нет
@@RusVLG_Rus Вы знаете, чесно признаюсь, я не знаю что такое гиперлордоз... Ощутимыз, критичных проблемм со спиной пока нет. Упражнения мне просто очень нравятся! Прошу прощения, что ввел вас в заблуждение...
Спасибо, мне помогло😍💓🙌
Ура! Новое видео и классные упражнения! 🙂
Хороший комплекс, можно использовать. Благодарю!
это вам помогло??
@@Night_sh Здравствуйте! Я больше делаю акцент на дыхательные и созерцательные практики, но и двигательные тоже делаю. Комплекс мне понравился своей умеренностью и спокойной динамикой без чрезмерностей. Например движение на подкручивание таза. Бедра в противоходе на 90град. Это естественно ограничевает излишнее перегиб в пояснице. И пояснения, тоже видно что даются с акцентом на обычного (не спортсмена) человека. Комплекс короткий, это тоже для меня плюс.Ну и двигательные навыки несколько расширились.Видио отторжения не вызвало, значит пошло на пользу. Вот такой ответ.А Вам, помогло?
Девочки молодцы!!!
Какая же Настя миленькая ещё и с этим животиком ☺️ просто няшечка
Приятно смотреть и видео полезное
Спасибо девочки, вы образец того что можно быть красивой, сексуальной но не пошлой❤
Вместо валика срутила коврик для йоги на металлическую трубку туго и закрепила скотчем. Классные упражнения, большое спасибо, девочки!
Красивые девушки ,полезная инфа! отличное сочетание)
Прекрасно выглядите!
Настена, какая же ты хорошенькая в ожидании малыша 🤗 Мальчишку ждёте??? 😉 А можешь пожалуйста снять видео про диастаз, чем он опасен и как его "не заработать"? И есть ли упражнения для профилактики диастаза, в том числе и девочкам в положении. Мне кажется будет актуально 🤔 Я вот например, о нем вообще узнала, только после родов,что для животика могут быть последствия не только в виде растяжек и не упругой кожи, но и этого недуга 😐
Спасибо,Анастасия Андреевна,на досуге попробую выполнить)
Знаю что ты будешь выполнять глядя на это видео на досуге:)))
@@mexicatvprank9876 молодец)
Настя, как мило Вы называете упражнение из пилатеса - "про-мо-каааш-ка"))) Я всю жизнь до 28 лет думала, что у меня офигенный изгиб вверху спины, плечи назад, осанка гордая, и все массажисты думали, что я танцую профессионально, хотя я не понимала почему они так думают. Потом в 28 лет толковый врач превратил мою гордость в проблемную осанку и я оказалась счастливой обладательницей грудного лордоза и поясничного кифоза. Это реже встречается, чем наоборот. В связи с этим вопрос: если делать этот комплекс, но наоборот, то это как раз подойдёт для моей проблемки? А может есть у Вас такой же комплекс для кифозной пояснички? Буду рада и благодарна, если в последующем выйдут видео по лордозу грудного и кифозу поясничного.
Спасибо Вам! Да, в планах есть съемки видео с такой тематикой)
Так мило объясняете, мне понравилось. 😊
Хороший хвостик у Лены 👍
Супер! Буду делать!
Снимите видео с проработкой отдельных участков тела🔥 Хотя любые с вашим участием очень полезны , информативны, в них каждый может подчерпнуть для себя что то нужное.
Наконец то, спасибо вам огромное, а то девушка уже белой завистью на мой прогиб задницы смотрела.))))
Vladislav Sin на здоровье !!!
я и с хондрозом и шейной протрузией ноги за голову выношу и норм, с инструктором йоги занимался, спина шея намного лучше стала, главное плечи вверх не задирать и шею не зажимать, первое упражнение вызывает сильную боль в бедре, тянется будь здоров, но можно сесть на коленки и отклониться назад, тянуть обе ноги разом и держать спину прямой не прогибаясь
Лена просто солнышко)
Огромное спасибо !!
Спасибо большое это просто супер!!!
Ты очень жизнерадостная, светишь)
Спасибо девчатки, поупражняюсь.
Благодарю вас
Снимите пожалуйста видео с комплексом упражнений, которые помогут избавиться от болях в мышцах после тяжёлых тренировок, спасибо.
Погуглите банально слово крепатура.
Дякую за вправи👯👯👯👍👍👍!
Она вообще разбирается в механизме мышц и скелета, анатомию изучай, красавица😊
Очень хорошо разбирается
Можно сделать видео про инвентарь для растяжек. Как называется и как правильно его использовать.
Анастасия, большое вам спасибо за упражнения.
В данном видео, на секунду показалось, что Анастасия - дамская версия доктора Ливси)))
Не пробовал, но все супер, прошло, спасибо
красавицы и умницы!
Спасибо, за упражнения. Буду делать. Музыку можно еще тише, а то иногда плохо слышно слова.
У нас в Махачкале, к сожалению, нет такого классного тренера😢
Супер девочки, спасибо
Спасибо, очень нужное видео! Ещё про гиперкифоз сделай, пожалуйста Только Лену отмойте съёмкой.
супер упражнения, очень эффективно! спасибо!
Спасибо!!!
Я думала с этим ничего не сделаешь.