How to get rid of hyperlordosis
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2020
- Надеюсь вам помогут эти простые, но действенные упражнения в борьбе с гиперлордозом.
Сеть студий Гибкости
stretchme.ru/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/subscribe?promo=S...
Сотрудничество и реклама:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Vk officialstretchme 
Спорт
В этом видео я впервые разыграю среди самых внимательных и творческих зрителей приз. Желаю вам удачи)))
Привет! У тебя Будет лялька?)
@@user-ww8rm1io6u первые 30 сек,для внимательных)
А может Лену заманить , в ,, Талию как у осы " ?
Насть, я могу просто сидеть на пятках или сидеть как гопник, чтобы тазом к пяткам, такая растяжка пойдет?
Здравствуйте!
Хочу узнать можете ли снять видео о правильном питании. А именно конкретно хочу узнать о спорт питании-всю правду про БАД (протеин, ВСА и др.)
! Кому их стоит принимать, а кому нет? !
Девушка что делала упражнения очень качественно показывала, хорошая растяжка и фигура. Девушка оратор веселая, красивая, и доходчиво объясняла
Спасибо. Очень понравилось.
Как правило, гиперлордоз поясничного отдела позвоночника сочетается с гиперкифозом грудного отдела и сколиозом. Сделайте, пожалуйста, видео на эту тему.
Благодаря твоим видео потихоньку сажусь на шпагат и растягиваю спину))Буратино 27 годиков))Здоровых и красивых тебе деток!!!!!!)
*Ходят легенды, что Лена умееет говорить))*
Как мне показалось она немного не уверенно себя пока чувствует перед камерой...
Не известно умеет ли она говорить, но хвостом крутит от души.
И довольно таки вкусно!
*Она и эмоционално не полохо общается с камерой )*
@@sergeylagoutkin953 Неизвестно.
Настенька, вас слушать одно удовольствие!
Лена просто неземная кошечка какая-то! Очаровует полностью и гипнотизирует своей энергетикой!
Спасибо за приятное и полезное видео, и хороший спокойный саундтрек.
*МИЛЕЙШЕЕ ВИДЕО ПРО КРЫСОК ДАМБОоооо **ruclips.net/video/a6y9Blexwbg/видео.html* 🤗🤗🤗🤗
Я тоже попала под ее гипнотические чары , мяаааааауууу
Очаровывает.
Какой приятный человечек)) спасибо за упражнения)
Настя, спасибо большое❤️ исправляем нашу поясницу!
Как же ваши видео успокаивают, спасибо!
Ну, кто бы мог подумать, что такие простые упражнения настолько эффективными являются, на самом деле! Спасибо Вам огромное-преогромнейшее! 🙏🙏🙏❤️
На здоровье ! Рады быть полезными для вас !
@@StretchMe для меня Вы просто Доктор Айболит!!! 🥰👍
Отличное видео, полезные упражнения с нужными комментариями. Спасибо. Женственная мягкая подача информации расслабляет..) А Лена вообще просто сказка !)
Спасибо за хорошее видео. И за простые упражнения, которые можно повторить даже дома)
Ура! Новое видео и классные упражнения! 🙂
За этот ролик огромное спасибо. Каждый день выполняю.
Какая ты классная!На тебя можно смотреть вечно,как на огонь и воду😍
Какой кайф очень лёгкие упражнения спасибо огромное
Анастасия, ты чудо. Обожаю просто смотреть и слушать тебя
Молодец тренер, так замечательно объясняет. Ясно, понятно.
Спасибо что вы стараетес предоставить качественную гимнастику
Пожалуйста, хочу чтоб мои видео приносили вам пользу
Благодарю за ценные знания опыт и здоровье!!! 🔥
Настенька, такое впечатление, что будучи в положении , вы еще активнее и ваши вдохновение и интциативность плещут через край 😂 Умничка!!! Так держать! Заражаете своей бодростью! 💞💞💞
Не ври!
@@user-kr9rd9hs4u , вы температурите?
@@annafelix4029 чего?
Ш юш
Спасибо большое, отличные упражнения)
Информация полезная, картинка приятная, девчонки красивые. Молодцы! :-)
Анастасия вы просто суперский тренер, очень хорошо объясняете, мило доводите информацию, сразу видно, что вы хороший человек. Жаль, что у меня в городе вы не тренируете
Очень понравилось!!!Просто супер!!!
Самое лучшее видео на эту тему...
Прекрасно выглядите!
Умница , отлично доносит и показывает !!!👍
Благодарю за комплекс упражнений очень полезное видео и актуальной для меня!))Анастасия очень ласковая и милая девушка можно слушать ее голос вечность!))
Спасибо)
Так мило объясняете, мне понравилось. 😊
Спасибо Настя!
Спасибо большое. Это супер упражнения.
Крутые упражнения, спасибо
Спасибо большое это просто супер!!!
Большое спасибо❤️
Поздравляю Вас с будущим пополнение!))) Легкой беременности и родов)))) За видио огромное спасибо. Надеюсь упражнения помогут!, так как после вторых родов стала совсем не выносимо болеть спина в области гиперлордоза
Настенька, молодец, умничка.вснгда пользуюсь твоими советами. Счастье тебе, здоровья, мужика хорошего, детишек!
Благодарю вас! Начну работать ❤
Хорошо обьясняете и показываете. Отличное видео. Лайк и подписка. ❤
Видео полезное, спасибо! Ещё и такие две красавицы ведут, прям вообще сказка!
Огромное спасибо !!
Лена такая классная, такая гибкая! Завидую👍Спасибо за ценные советы 💗
Был бы рад увидеть то же самое, но про тот самый отдел, из-за проблем с которым нельзя делать последнее упражнение из видео)
Спасибо, мне помогло😍💓🙌
Лена ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОКАЗЫВАЕТ 😘
В первом упражнении сразу начал тянуться квадрицепс. Это значит, что вы просто профи в обучении, благодарю)
Супер! Буду делать!
Спасибо большое ❤❤❤❤❤
Большое спасибо)
Добренького утра! Про гимнастику для коленей сделайте пожалуйста.
*МИЛЕЙШЕЕ ВИДЕО ПРО КРЫСОК ДАМБОоооо **ruclips.net/video/a6y9Blexwbg/видео.html* 🤗🤗🤗🤗
супер упражнения, очень эффективно! спасибо!
🎉❤ У счастливой мамы обязательно будет счастливый малыш!!!!!
Супер девочки, спасибо
Про кифоз было бы интересно посмотреть. Очень распространённая проблема.
Кифоз это нормпально,это не болезнь ))) как и лордоз
@@user-yf8iy2lh1n сами себя обманываете
@@MessengerOfTruth2124 Кифозом называется естественный изгиб позвоночника в грудном отделе. Позвоночник у вас не прямой, как палка | , а изогнутый, как буква S. Верхний изгиб называется кифоз, нижний, поясничный - лордоз. И это норма! А патология это когда эти изгибы слишком сильные (например, гиперлордоз это выпяченный живот, гиперкифоз это горб) или наоборот недостаточные, более плоские (например, плоский лордоз).
@@MessengerOfTruth2124 выскочка
@@user-we2mi4jv2v через 6 месяцев это было лишним...не нормально, это гиперкифоз, гиперлордоз
! ЛАЙКАЕМ ! Снизу пишем (1,2,3) смотря что хотим-:
1-упр. На осанку
2-ЛФК при коксартрозе, гонартрозе (растяжка - что можно и что нельзя)
3- просто Бодрящий видос (утренняя гимнастика)
Музыка зашла и всегда приятно слушать, голос- песня!
Спасибо, пошёл делать
Красивые девушки ,полезная инфа! отличное сочетание)
Скачала сразу для себя . Буду делать каждый день.
Спасибо большое. Очень помогает🔥❤️
Рада нести пользу! спасибо, что поделились.
@@StretchMe спасибо Вам❤️
Анастасия, благодарю за ваши видео, очень познавательно и информативно!🙏
Благодарю Вас!
Благодарю вас
Хороший комплекс, можно использовать. Благодарю!
это вам помогло??
@@Night_sh Здравствуйте! Я больше делаю акцент на дыхательные и созерцательные практики, но и двигательные тоже делаю. Комплекс мне понравился своей умеренностью и спокойной динамикой без чрезмерностей. Например движение на подкручивание таза. Бедра в противоходе на 90град. Это естественно ограничевает излишнее перегиб в пояснице. И пояснения, тоже видно что даются с акцентом на обычного (не спортсмена) человека. Комплекс короткий, это тоже для меня плюс.Ну и двигательные навыки несколько расширились.Видио отторжения не вызвало, значит пошло на пользу. Вот такой ответ.А Вам, помогло?
Спасибо девчатки, поупражняюсь.
Ни для кого не секрет, что для успеха любого дела, в том числе и физ. упражнений нужны желание и вера в то что у тебя все получится. Сама Настя является самым лучшим наглядным примером тому ,что у каждого из нас ,при желании, есть шанс сделать свое тело, а заодно и душу, если и не идеальными, то по крайней мере привлекательными для себя и окружающих. Кроме внешних данных Настя обладает еще обаянием и энергетикой и каждое её новое появление воспринимается как праздник и несмотря на сложность её комплексов даже у деревянных, хромых и горбатых открывается второе дыхание и они заряжаются энергетикой Насти и как следствие - творят чудеса со своим телом.
Благодарю Вас за столь приятные слова в мой адрес! Честно, искренне рада, когда вызываю такие положительные эмоции у людей! Спасибо Вам!
@@StretchMe , говорить и писать правду не трудно, а наоборот легко и приятно.
@@StretchMe здравствуйте,это упражнение детям можно???спасибо
Спасибо большое
Девочки молодцы!!!
Спасибо,Анастасия Андреевна,на досуге попробую выполнить)
Знаю что ты будешь выполнять глядя на это видео на досуге:)))
@@mexicatvprank9876 молодец)
Снимите видео с проработкой отдельных участков тела🔥 Хотя любые с вашим участием очень полезны , информативны, в них каждый может подчерпнуть для себя что то нужное.
Спасибо !
Лена просто солнышко)
Классные и Лена и Настя...повезло Валику )
Здравствуйте. Отличное видео!
Снимите пожалуйста про гиперлордоз грудного отдела.
Спасибо за видео! 💫🌟Можете ,пожалуйста, снять видео как правильно и красиво сидеть (потому что такое искривление появилось из-за того что сидела выгнув поясницу и весь позвоночник перекрутился в итоге) , ходить и стоять))) Начинаешь поясницу контролировать, плечи плывут... 🙏
Настя, как же меня достала эта проблема .Начинаю делать какие-то упражнения становится только хуже.Ты такая классная поднимаешь мне настроение.
Делайте для начала с очень маленькой амплитудой и медленно.Всегда можно подобрать минимальную амплитуду,когда никаких последствий нет. А когда организм привыкнет к такому исполнению,увеличить немного амплитуду и снова дать себе привыкнуть
спасибо!
Посмотрев этот ролик, я сразу наполнился космической энергией!
Ты очень жизнерадостная, светишь)
красавицы и умницы!
Можно сделать видео про инвентарь для растяжек. Как называется и как правильно его использовать.
Не пробовал, но все супер, прошло, спасибо
Да! Лена ОЧень хорошо показывает!!!
приятные девушки
Спасибо за эти упражнения, это как раз моя проблема, буду исправлять! Очень бы хотелось упражнения для шеи.
Пожалуйста! Будем снимать соответсвующие видео)
И как, исправила?
помогло??
Дякую за вправи👯👯👯👍👍👍!
Молодцы! Все для таких лентяев, как я)
Спасибо, очень нужное видео! Ещё про гиперкифоз сделай, пожалуйста Только Лену отмойте съёмкой.
Спасибо, за упражнения. Буду делать. Музыку можно еще тише, а то иногда плохо слышно слова.
Хороший хвостик у Лены 👍
Спасибо!!!
Я думала с этим ничего не сделаешь.
Доброго дня! Очень интересна тема на уменьшение болей при межпозвоночных гружах, как растягиваться и прогрессировать (хотя бы в рамках собственного веса) с данной проблемой! А Вам всего наилучшего)
Я поддерживаю СОЗИДАТЕЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО
Лардоз это про меня. Благодарю за РОЛИК. Размеры Валика подскажите....
Вместо валика можно пользовать пластиковую бутылку
Спас
Отличное ! Видел , лично для меня ОЧЕНЬ актуально , по работе 8 часов на ногах и мышцы кора сдаются к концу дня , лардоз очень заметен ! Ещё хочется "инструкцию" что делать при болях от "защемления" или простуде седалищного нерва !
А моей дочке при таких проблемах невролог рекомендовал лёжа на спине вытянуться и поочередно медленно подтягивать колено к груди. Это первое упражнение. И второе. Садимся на пол,ступни друг к другу,ноги согнуть в коленях. Упражнение бабочка. Колени в стороны,машем "крылышками".
При простуде другое. Надо лечить.
Круто
Превьюшку правилью подобрали)) 👍😉
Жонглировать умею! Гиперлордоз прощай! Шпагат-скоро! Жизнь прекрасна! Девчонки спасибо вам!
Этими упражнениями вы справились с гоперлордозом?
Ответьте пожалуйста
Надеюсь на вашу правду 🙏🤝
Уже кучу упражнений делал, толку нет
@@RusVLG_Rus Вы знаете, чесно признаюсь, я не знаю что такое гиперлордоз... Ощутимыз, критичных проблемм со спиной пока нет. Упражнения мне просто очень нравятся! Прошу прощения, что ввел вас в заблуждение...
Наконец то, спасибо вам огромное, а то девушка уже белой завистью на мой прогиб задницы смотрела.))))
Vladislav Sin на здоровье !!!