тренировка супер, спасибо Марина! только я не могла сообразить в какую сторону руки вытягивать😅 и в какую сторону неба смотреть, в первом упражнении)))) может для таких как я добавить ракурс со спины, не постоянно транслируя, а просто для понимания направления🤭))
@MarinaKostrova Марина, вы очень много говорите про боль в пояснице, но что делать, если поясница не болит, а постоянно возникает боль в области лопаток? можете ли вы записать серию упражнений специально для верхней части спины?
Низкий поклон за неравнодушие к здоровью людей.У меня большая деформация стоп, хожу с палочками, но стараюсь делать как получается и верю в лучшее.Народ не ленись ,делай и восстанавливайся.Уважение каналу и всем думающим людям.
Скоро Восхищение Церкви (невесты) Иисуса Христа, вы готовы ??!!! (христиане, ожидающие Второго Пришествия Господа) "покайтесь, ибо приблизилось Царство Небесное" (Мф.3:2) "И как было во дни Ноя, так будет и во дни Сына Человеческого: ели, пили, женились, выходили замуж, до того дня, как вошел Ной в ковчег, и пришел потоп и погубил всех. Так же, как было и во дни Лота: ели, пили, покупали, продавали, садили, строили; но в день, в который Лот вышел из Содома, пролился с неба дождь огненный и серный и истребил всех; так будет и в тот день, когда Сын Человеческий явится. В тот день, кто будет на кровле, а вещи его в доме, тот не сходи взять их; и кто будет на поле, также не обращайся назад. Вспоминайте жену Лотову. Кто станет сберегать душу свою, тот погубит ее; а кто погубит ее, тот оживит ее. Сказываю вам: в ту ночь будут двое на одной постели: один возьмется, а другой оставится; две будут молоть вместе: одна возьмется, а другая оставится; двое будут на поле: один возьмется, а другой оставится." (От Луки 17:26-36) "И кто выдержит день пришествия Его, и кто устоит, когда Он явится? Ибо Он - как огонь расплавляющий и как щёлок очищающий." (Малахия 3:2) "и сказали: мужи Галилейские! что вы стоите и смотрите на небо? Сей Иисус, вознёсшийся от вас на небо, придёт таким же образом, как вы видели Его восходящим на небо" (Деян 1:11) "тогда явится знамение Сына Человеческого на небе; и тогда восплачутся все племена земные и увидят Сына Человеческого, грядущего на облаках небесных с силою и славою великою; и пошлет Ангелов Своих с трубою громогласною, и соберут избранных Его от четырех ветров, от края небес до края их" (От Матфея 24:30). "Итак, раскайтесь и обратитесь, чтобы изгладились ваши грехи..» (Деяния 3:19) "..И сказал мне: не запечатывай слов пророчества книги сей; ибо время близко. Неправедный пусть ещё делает неправду; нечистый пусть ещё сквернится; праведный да творит правду ещё, и святой да освящается ещё. Се, гряду скоро, и возмездие Моё со Мною, чтобы воздать каждому по делам его. Я есмь Альфа и Омега, начало и конец, Первый и Последний. Блаженны те, которые соблюдают заповеди Его, чтобы иметь им право на древо жизни и войти в город воротами. А вне - псы и чародеи, и любодеи, и убийцы, и идолослужители, и всякий любящий и делающий неправду. Я, Иисус, послал Ангела Моего засвидетельствовать вам сие в церквах. Я есмь корень и потомок Давида, звезда светлая и утренняя. И Дух и невеста говорят: приди! И слышавший да скажет: приди! Жаждущий пусть приходит, и желающий пусть берёт воду жизни даром...Свидетельствующий сие говорит: ей, гряду скоро! Аминь. Ей, гряди, Господи Иисусе! Благодать Господа нашего Иисуса Христа со всеми вами. Аминь." (Откровение Иоанна Богослова, 22:10-21)
Марина, вы человек вызывающий только добрые чувства! /всегда делала зарядку , но только после Ваших упр.,начинаешь чувствовать эти самые мышцы😅 Несколько лет назад заметила ,что мне не хватает длины ног ,когда спускаясь по ступенькам, ноги как -будто укоротились(!) А это все мышцы 😢 /буду стараться, чтобы справиться . Ковид перенесенный, разрушает суставы , направляют на операцию т /з ..но вдохновляюсь честно Вами и надеюсь на хорошее Всем здоровья и энергии❤
Огромнейшее спасибо, это то, что я безуспешно искала, поразительно грамотное обьяснение анатомии. Я была в тупике, ходить без пояса не могла и все хуже, было ощущение, что мои кг.раздавливают поясницу, хотелось, чтоб кто то подвесил меня на крючек, а сидеть было нормально. Поискала лечение по интернету, так официальные клиники предлагают то, от чего Вы предостерегаете и тут появилась ваша зарядка!!! У меня была мама врач от бога, но ее нет и найти думающего и знающего врача большая удача. Спасибо огромное, что Вы еще посоветуете делать при гиперлордозе и сил, здоровья Вам на вашем благороднейшем пути. Мне 88лет, но я еще ищу, думаю и получаю огромное удовольствие от встречь с интересными, благородными людьми, как Вы, удачи Вам.Санкт- Петербург
Уважаемая Марина , какие же у Вас умньіе упражнения і грамотньій подход . Всегда ценная информация . Нигде,нигде,нигде етого нет !!, Врачи,тренера вообще незаинтересованьі что бьі помочь человеку .Все держится только на Вас ! Пусть Ваша жизнь всегда будет светлая !!! Вьі счастье !!!
Это занимает какое-то время- читать комментарии подписчиков Марины-Я это делаю из уважения к Марине и под всеми комментариями ставлю 👍👍лайки- Чтобы канал развивался 👍
Марина, ваш канал - недавнее мое открытие. Спасибо за осознанный подход к тренировкам. Ежедневно занимаюсь с вами. Есть несколько любимых тренировок. Надеюсь, навсегда избавлюсь от боли в пояснице. И да, все, что делала на пресс недавно, все никуда не годится. Вы меня убедили!) Снимайте больше таких полноценных тренировок, как сегодня) Отдельное спасибо за сопровождающий умиротворяющий звук воды)
Добрый день, Марина.Смотрела и делала вместе с вами.Получилось сделать все упражнения.Спасидо за тренировку в красивом месте.Хорошего вам дня.Привет из Германии Лариса
Марина спасибо большое! Отличный комплекс! Обьяснение в каждом упражнении просто бесценно! Спасибо огромное Вам и Вашей команде за заботу о нашем здоровье ❤!
Добрый день. Спасибо большое за тренировку. После 2х родов в течении года мой гиперлордоз принял ужасающих масштабов. Такого живота не было никогда. Мышцы ослабли. Будем восстанавливать с вашими тренировками. ❤
Гиперлордоз у меня уже давно, но благодаря вашим упражнениям он стал почти незаметен. И отдельное спасибо за объяснения, от чего возникают те или иные нарушения осанки. Очень интересно и полезно
Спасибо Марина за эту тренировку,как раз мне это надо!❤Сделайте пожалуйста полноценную тренировку на плечи и лопатки.Плече-лопаточный переартрит замучил.Руки и плечи слабые,плохо работают.
Марина, я лично видела, как прибавлялись лайки))) И ещё 2 прибавились только что! Я не делала упражнения ещё, но видео посмотрела, пока кушала и одно упражнение действительно узнала, и я рада, что вы его опять показали, потому что в том видео мне было не понятно, чего от меня хотят (там я задавала по нему вопрос), а теперь мне очень хорошо сбоку видно, что мы делаем.
Марина,красотища какая.Я залюбовалась.Шум моря,чайки- так и хочется делать эту тренировку каждый день ,чтобы наслаждаться этой красотой.Спасибище огромное!!!
Марина, добрый день! Спасибо, все предельно понятно! Снимите, пожалуйста, видео на тему правильного подъема и спуска по лестнице. Думаю большинству ваших подписчиков это будет интересно и полезно.
Шикарные упражнения- и на баланс и все тело проработали, ради зрителей вы видно рано утром часов в 5 встали и вышли на сьемку на пляж - такое самопожертвование ради дела, которым занимаешься
Маринааааа... что ты с нами делаешь🤣🤣☺️😊🤔 Вторая часть упражнений ... ппц полный! Но приятно, кайфово. Обязательно включу в ежедневные занятия, т.к. последнее вообще до конца так и не смогла доделать. Съехала с дистанции на третьем повторе... последнего элемента упражнения. Спсибо большое вам и вашей команде!
Мария, я обнаружила вас совсем недавно и... мне очень нравится. Подругам уже о вас рассказала. Я постоянно занимаюсь с ютубом различными комплексами, а пересмотрев ваши видео обнаружила много неправильных нюансов в тренировках, сейчас формирую комплексы из ваших упражнений. А самое главное, что так называемый гиперлордоз я сама себе принудительно устраиваю, он сексуально выглядит, но слушаюсь и повинуюсь больше так не делать😊 Спасибо! ❤
Хорошего отдыха Мариночка, классное видео у Моря, у нас сегодня такое тёплое солнышко, почти летнее, и при звуках волн, даже показалось , что я с вами на море))) И за упражнение благодарю, очень полезные упражнения, пусть они многих замотивируют, сил много не потребуется, хотябы раз-два их в день сделать, сместо того, чтобы сидеть в телефоне))) Всем здоровья)))
Благодарю!Актуально))❤ Лучший канал,потому как вы рекомендуете не просто упражнения,но и подробное пояснение для чего конкретно каждое и как оно работает.
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
А если у вас что-то не получилось или остались вопросы - пишите в комментариях 👇
тренировка супер, спасибо Марина!
только я не могла сообразить в какую сторону руки вытягивать😅 и в какую сторону неба смотреть, в первом упражнении)))) может для таких как я добавить ракурс со спины, не постоянно транслируя, а просто для понимания направления🤭))
Упражнение только для женщин?
@MarinaKostrova Марина, вы очень много говорите про боль в пояснице, но что делать, если поясница не болит, а постоянно возникает боль в области лопаток? можете ли вы записать серию упражнений специально для верхней части спины?
Присоединяюсь, было бы актуально
Увидела про курс движение,можно еще попасть? И можно на 2части разбить оплату?Благодарю!
Низкий поклон за неравнодушие к здоровью людей.У меня большая деформация стоп, хожу с палочками, но стараюсь делать как получается и верю в лучшее.Народ не ленись ,делай и восстанавливайся.Уважение каналу и всем думающим людям.
Уважение к вам огромное 🎉 каждый день, маленьким шагами, вы придете к цели ❤
Скоро Восхищение Церкви (невесты) Иисуса Христа, вы готовы ??!!! (христиане, ожидающие Второго Пришествия Господа)
"покайтесь, ибо приблизилось Царство Небесное" (Мф.3:2)
"И как было во дни Ноя, так будет и во дни Сына Человеческого:
ели, пили, женились, выходили замуж, до того дня, как вошел Ной в ковчег, и пришел потоп и погубил всех.
Так же, как было и во дни Лота: ели, пили, покупали, продавали, садили, строили; но в день, в который Лот вышел из Содома, пролился с неба дождь огненный и серный и истребил всех; так будет и в тот день, когда Сын Человеческий явится. В тот день, кто будет на кровле, а вещи его в доме, тот не сходи взять их; и кто будет на поле, также не обращайся назад. Вспоминайте жену Лотову.
Кто станет сберегать душу свою, тот погубит ее; а кто погубит ее, тот оживит ее.
Сказываю вам: в ту ночь будут двое на одной постели: один возьмется, а другой оставится; две будут молоть вместе: одна возьмется, а другая оставится; двое будут на поле: один возьмется, а другой оставится."
(От Луки 17:26-36)
"И кто выдержит день пришествия Его, и кто устоит, когда Он явится? Ибо Он - как огонь расплавляющий и как щёлок очищающий."
(Малахия 3:2)
"и сказали: мужи Галилейские! что вы стоите и смотрите на небо? Сей Иисус, вознёсшийся от вас на небо, придёт таким же образом, как вы видели Его восходящим на небо" (Деян 1:11)
"тогда явится знамение Сына Человеческого на небе; и тогда восплачутся все племена земные и увидят Сына Человеческого, грядущего на облаках небесных с силою и славою великою; и пошлет Ангелов Своих с трубою громогласною, и соберут избранных Его от четырех ветров, от края небес до края их" (От Матфея 24:30).
"Итак, раскайтесь и обратитесь, чтобы изгладились ваши грехи..» (Деяния 3:19)
"..И сказал мне: не запечатывай слов пророчества книги сей; ибо время близко.
Неправедный пусть ещё делает неправду; нечистый пусть ещё сквернится; праведный да творит правду ещё, и святой да освящается ещё.
Се, гряду скоро, и возмездие Моё со Мною, чтобы воздать каждому по делам его.
Я есмь Альфа и Омега, начало и конец, Первый и Последний.
Блаженны те, которые соблюдают заповеди Его, чтобы иметь им право на древо жизни и войти в город воротами.
А вне - псы и чародеи, и любодеи, и убийцы, и идолослужители, и всякий любящий и делающий неправду.
Я, Иисус, послал Ангела Моего засвидетельствовать вам сие в церквах. Я есмь корень и потомок Давида, звезда светлая и утренняя.
И Дух и невеста говорят: приди! И слышавший да скажет: приди! Жаждущий пусть приходит, и желающий пусть берёт воду жизни даром...Свидетельствующий сие говорит:
ей, гряду скоро! Аминь. Ей, гряди, Господи Иисусе!
Благодать Господа нашего Иисуса Христа со всеми вами. Аминь."
(Откровение Иоанна Богослова, 22:10-21)
Успехов вам и скорейшего выздоровления, светлый человек! Желаю исцелить ваши ноги! ❤❤❤
Марина, вы человек вызывающий только добрые чувства! /всегда делала зарядку , но только после Ваших упр.,начинаешь чувствовать эти самые мышцы😅 Несколько лет назад заметила ,что мне не хватает длины ног ,когда спускаясь по ступенькам, ноги как -будто укоротились(!) А это все мышцы 😢 /буду стараться, чтобы справиться . Ковид перенесенный, разрушает суставы , направляют на операцию т /з ..но вдохновляюсь честно Вами и надеюсь на хорошее Всем здоровья и энергии❤
Огромнейшее спасибо, это то, что я безуспешно искала, поразительно грамотное обьяснение анатомии. Я была в тупике, ходить без пояса не могла и все хуже, было ощущение, что мои кг.раздавливают поясницу, хотелось, чтоб кто то подвесил меня на крючек, а сидеть было нормально. Поискала лечение по интернету, так официальные клиники предлагают то, от чего Вы предостерегаете и тут появилась ваша зарядка!!! У меня была мама врач от бога, но ее нет и найти думающего и знающего врача большая удача. Спасибо огромное, что Вы еще посоветуете делать при гиперлордозе и сил, здоровья Вам на вашем благороднейшем пути. Мне 88лет, но я еще ищу, думаю и получаю огромное удовольствие от встречь с интересными, благородными людьми, как Вы, удачи Вам.Санкт- Петербург
Очень Рада, что полезно 🤗🤗🤗
❤❤❤❤❤ Огромное спасибо, давно ищу такие упражнения!!!!
Супер!!! Пожалуйста не удаляйте данное видео с зарядкой!
Марина и на морях продолжает думать и заботиться о наших спинах ❤❤❤❤❤❤
Уважаемая Марина , какие же у Вас умньіе упражнения і грамотньій подход . Всегда ценная информация . Нигде,нигде,нигде етого нет !!, Врачи,тренера вообще незаинтересованьі что бьі помочь человеку .Все держится только на Вас ! Пусть Ваша жизнь всегда будет светлая !!! Вьі счастье !!!
Это занимает какое-то время- читать комментарии подписчиков Марины-Я это делаю из уважения к Марине и под всеми комментариями ставлю 👍👍лайки- Чтобы канал развивался 👍
❤
Наконец-то сделала весь комплекс, я молодец!!!!😂😂😂😂
Очень нравится заниматься с вами, да ещё и с видом на море 👌
Благодарю за ваш труд ☀️
Рада, что полезно 🤗
Сотни лайков 👍👍Для Марины- под всеми комментариями- Ставлю 👍 - это помогает Марине в развитии её канала-И группа поддержки, конечно
❤
Марина, ваш канал - недавнее мое открытие. Спасибо за осознанный подход к тренировкам. Ежедневно занимаюсь с вами. Есть несколько любимых тренировок. Надеюсь, навсегда избавлюсь от боли в пояснице. И да, все, что делала на пресс недавно, все никуда не годится. Вы меня убедили!) Снимайте больше таких полноценных тренировок, как сегодня) Отдельное спасибо за сопровождающий умиротворяющий звук воды)
👏👏👏👏👏👏Marina - The Best ! Комплексный подход к проблеме- make sense
❤
Мое утро начинается с Вами! Вы меняете мою жизнь в лучшую сторону! Благодарна Вам бесконечно! Пусть субдутся Ваши сокровенные мечты! ❤
Спасибо ❤️
Очень нужная тренировка , а природное сопровождение просто шик, спасибо ❤
Отличная тренировка: чувствую и нагрузку, и растяжение мышц. Просто и эффективно! Огромное спасибо, дай Вам Бог здоровья! А Вы - нам 🙏😘
Рада, что полезно 🤗
Марина, спасибо!! У меня такой гиперлордоз что позвонок уже возле крестца провален во внутрь, но благодаря вам я не теряю надежду на улучшение 😍❤️
Добрый день, Марина.Смотрела и делала вместе с вами.Получилось сделать все упражнения.Спасидо за тренировку в красивом месте.Хорошего вам дня.Привет из Германии Лариса
Сделаю просто потому что видно, что упражнения приятные)
Спасибо за море, песок, хорошее настроение! Упражнения классные!
Марина спасибо Вам большое. 🤗🌸🌺🌷🌸🌺🤗👍👍 Очень актуальная тема для многих.
ВАУ ! Потрясающие упражнения ! Прям сразу отпустило поясницу ! Спасибо огромное ! Марина, вы умница ! С вами очень приятно ! ❤❤❤
Марина спасибо большое! Отличный комплекс! Обьяснение в каждом упражнении просто бесценно! Спасибо огромное Вам и Вашей команде за заботу о нашем здоровье ❤!
Прям актуально. Благодарю!
Благодарю Вас, дорогая Мариночка, за всё добро и заботу, которые Вы нам дарите!❤❤❤ 💐💐💐🌸🌸🌸🌼🌼🌼
О!! Нас уже почти полмиллиона!!!👍
❤дуже дякую за вправи, в мене дуже викривлена стопа, Але ці вправи просто чудо.Дякую, дякую, ви молодець!
Дякую ❤️
Благодарю, наконец то нашла стоящие упражнения и мастера, понимающего проблему! Благодарю ❤❤❤
Рада, что полезно 🤗
Супер тренировка ! Спасибо , Марина , хорошего настроения ! Подписываюсь под каждым откликом , всем желаю упорства в улучшении здоровья !
Рада, что полезно 🤗
Так подробно и про движение и дыхание показываете и объясняете, что очень радует, вместо здоровья, искренне 🙏💕благодарю
Добрый день. Спасибо большое за тренировку. После 2х родов в течении года мой гиперлордоз принял ужасающих масштабов. Такого живота не было никогда. Мышцы ослабли. Будем восстанавливать с вашими тренировками. ❤
Здравствуйте. Как ваши успехи?
Хорошего Вам отдыха Марина! Спасибо за вашу полезную работу! ❤
Спасибо. Буду пробовать. Актуально. Жаль, что не "наткнулась" на вас раньше.
Гиперлордоз у меня уже давно, но благодаря вашим упражнениям он стал почти незаметен. И отдельное спасибо за объяснения, от чего возникают те или иные нарушения осанки. Очень интересно и полезно
Рада, что полезно
Спасибо Марина за эту тренировку,как раз мне это надо!❤Сделайте пожалуйста полноценную тренировку на плечи и лопатки.Плече-лопаточный переартрит замучил.Руки и плечи слабые,плохо работают.
На плечи недавно был урок!
@@MarinaKostrova я наверное пропустила))Посмотрю.Спасибо!
Как там хорошо,тишина,ни души!Где это так классно,красота,только голуби!❤❤❤😮
Алания
@@MarinaKostrova Спасибо
Благодарю за полноценную тренировку. Очень важная информация.
огромное спасибо Мариночка вам за чудесные комплексы упражнений
Какое красивое видео😍
Благодарю вас Марина❤дай Бог вам здоровья и процветания ❤благодарю
Как всегда отличные упражнения. Обязательно опробую их. Морской пейзаж вызывает умиротворение, вдохновение. Спасибо вам за труд ❤
Рада, что полезно 🤗
Марина, я лично видела, как прибавлялись лайки))) И ещё 2 прибавились только что! Я не делала упражнения ещё, но видео посмотрела, пока кушала и одно упражнение действительно узнала, и я рада, что вы его опять показали, потому что в том видео мне было не понятно, чего от меня хотят (там я задавала по нему вопрос), а теперь мне очень хорошо сбоку видно, что мы делаем.
Марина, благодарю за тренировку! ❤
Отдельное спасибо за разбор упражнений в ней! Просто супер! За одно и обучение проходим... ❤❤❤
Прекрасно, спасибо что присоединяетесь
Благодарю
Очень полезно ❤
Сегодня нет сил заниматься, но обязательно в выходные сделаю эти упражнения. Спасибо Марина, желаю здоровья!!!! ❤
Марина,красотища какая.Я залюбовалась.Шум моря,чайки- так и хочется делать эту тренировку каждый день ,чтобы наслаждаться этой красотой.Спасибище огромное!!!
Рада, что полезно 🤗
Благодарю за такую нужную тренировку!🔆
Марина, добрый день! Спасибо, все предельно понятно! Снимите, пожалуйста, видео на тему правильного подъема и спуска по лестнице. Думаю большинству ваших подписчиков это будет интересно и полезно.
Такое видео есть на канале, посмотрите в ленте
Марина,спасибо вам большое!!!!Упражнения действительно работают,огромнейшее спасибо🙏
Рада, что полезно 🤗
Марина, Благодарю вас за этот комплекс упражнений,спасибо за ваши старания для нашего здоровья ❤❤❤
Спасибо , берегите себя
Спасибо,это то что нужно для меня.)
Благодарю Мариночка за ценную информацию ❤
Спасибо за тренировку. Всё понравилось! Всё 🔥🔥🔥
Благодарю вас ❤️
Марина, спасибо! Очень подробно и понятно
Марина, ваша доброта к нам бесценна!!! ❤❤❤ Благодарю вас от души за ваш труд!!! ❤❤❤
Рада быть полезной!
Я благодарю Вас от всего сердца. Чувствую себя очень хорошо после Ваших зарядок🎉❤
Рада, что полезно 🤗
У меня нет слов, это что то потрясающее, спасибо большое Марина ❤
Пожалуйста. Рада что полезно
Как бы Марине научить полписчиков-чтобы под всеми комментариями поставить 👍 лайки-Я сейчас -50 лайков поставила под всеми Мариныными подписчиками 👍👍👍
Каждый раз занимаюсь и каждый раз хочу поставить ещё один лайк😂
Спасибо Марина! ❤
Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗🌷
Круто, почувствовала облегчение
Вот это видео - огромное спасибо, Марина!
🤗🌸
Шикарные упражнения- и на баланс и все тело проработали, ради зрителей вы видно рано утром часов в 5 встали и вышли на сьемку на пляж - такое самопожертвование ради дела, которым занимаешься
Спасибо 🙂
Марина, благодарю за волшебные тренировки!
Рада, что полезно 🤗
Прекрасный вид!
Отличная локация!
Благодарю за комплекс ❤
Благодарю!
Спасибо большое!🌷🌷🌷
❤Спасибо, Марина. Вы супер. И рассвет🔥
🤗🌷
Спасибо Марина ,за полезное и красивое видео.
Марина, спасибо вам большое за такую нужную работу ❤
Маринааааа... что ты с нами делаешь🤣🤣☺️😊🤔
Вторая часть упражнений ... ппц полный!
Но приятно, кайфово.
Обязательно включу в ежедневные занятия, т.к. последнее вообще до конца так и не смогла доделать.
Съехала с дистанции на третьем повторе... последнего элемента упражнения.
Спсибо большое вам и вашей команде!
Рада, что полезно 🤗
Марина, огромное спасибо за этот комплекс! С удовольствием его выполнила, добавила в любимые упражнения! Буду добавлять его в ежедневные тренировки!
Спасибо большое.
Мариночка спасибо за объяснения. Для меня главное знать какую мышцу я должна чувствовать. Трудновато. Все делаю с вами.
Мария, я обнаружила вас совсем недавно и... мне очень нравится. Подругам уже о вас рассказала. Я постоянно занимаюсь с ютубом различными комплексами, а пересмотрев ваши видео обнаружила много неправильных нюансов в тренировках, сейчас формирую комплексы из ваших упражнений. А самое главное, что так называемый гиперлордоз я сама себе принудительно устраиваю, он сексуально выглядит, но слушаюсь и повинуюсь больше так не делать😊 Спасибо! ❤
Рада, что полезно 🤗
Неужели это отклик на мою просьбу?? Это просто чудо, Марина.
Рада, что полезно 🤗
Спасибо. Было бы здорово, если бы Вы записали такое видео без объяснений
Делаю комплекс из 3 упражнений из прошлого видео и за 2 недели есть эффект! Спасибо Марина
Рада, что полезно 🤗
Марина, спасибо Вам огромное за тренировку! Это моя история. Отличный комплекс! Сразу почувствовала напряжение в мышцах, которые укорочены.
Рада, что полезно 🤗
Мне нравится тренироваться с вами! Ваши комментарии очень важны, благодарю!
Рада, что полезно 🤗
Спасибо за тренировку. Тренируюсь уже около года, фигура стала заметно менее перегибистой
Рада, что полезно 🤗
Мариночка, вы чудесный человек! Благо дарю вам!
🤗🌸
Уже лучше! Нужно ещё несколько внимательно просмотреть! Спасибо, Марина!
Благодарю за ваши тренировки. Отдельное спасибо, что сняли видео на природе. Любовь
Супер, рада быть полезной!
Спасибо огромное за столь важный комплекс 💝, так же за - что, зачем и почему, было очень познавательно 💋😍!
Рада, что полезно 🤗
Спасибо!
Шелест волн просто волшебный!!! ❤
Боже мой, как же давно я не слышала шум морской волны😢
🤗
Марина ранним утром в Турции заботится о нас ❤
❤
Хорошего отдыха Мариночка, классное видео у Моря, у нас сегодня такое тёплое солнышко, почти летнее, и при звуках волн, даже показалось , что я с вами на море))) И за упражнение благодарю, очень полезные упражнения, пусть они многих замотивируют, сил много не потребуется, хотябы раз-два их в день сделать, сместо того, чтобы сидеть в телефоне))) Всем здоровья)))
Спасибо 🙂
Очень полезное видео, спасибо за упражнения! 👍😘
Большое Вам спасибо Марина. Очень надеюсь поправить здоровье благодаря Вам. Пока не всё получается, но буду стараться. С уважением, Новосибирск.❤
Главное - занимайтесь регулярно
По-моему обалденный комплекс, буду делать каждый день. Напишу через дней 20 про ощущения.
Благодарю вас
❤
Очень интересные упражнения, необычные! Благодарю!
Рада, что полезно 🤗
Благодарю!Актуально))❤
Лучший канал,потому как вы рекомендуете не просто упражнения,но и подробное пояснение для чего конкретно каждое и как оно работает.
Рада, что полезно 🤗
Благодарю Марина за упражнения.
Рада, что полезно 🤗
Очень нужная тренировка, благодарю 🙏 ❤
Рада, что полезно 🤗
@@MarinaKostrovaа как избавиться от кифоза
Марина Объясняет каждое движение в упражнениях- это самое главное в её успехе- КИНЕЗИ терапия
🤗🌷
Благодарю за тренировку!
Интерьер супер крут, этот звук моря... Словно я с вами на берегу, под такое видео грех не позаниматься... ❤❤❤
🤗🤗🤗