نتائج اول ٣٠ يوم من التحدي !!! حغير الدايت
HTML-код
- Опубликовано: 6 май 2023
- فديو وجبات التنشيف
• وجبات يوم كامل للتنشيف...
برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit 
Спорт
انمار عندي فكره اذا جيت تبدا تحدي 90 يوم تخلي ناس من المتابعين يبدو معك وتسوي تصويت مين افضل صاحب تغيير وتعطيه اجازه وكتحفيز للناس انها تبدا وتتغير .
انا مستعد اصلا بدأت في مرحلة التنشيف
@@Juventino-1897
حلو صور قبل وبعد عشان توثق رحلتك وتشوف التغيير .
@@user-uc5zb5ue6q كأنك حاضر و انت في اي مرحلة اخي ؟
@@Juventino-1897
هاه؟
@@user-uc5zb5ue6q انت تنشف و الا تضخّم
استغفر الله العظيم واتوب اليه ✨🤍
ما شاء الله نتيجة محفزة
تطور ملحوظ اللهم بارك
استمر يا بطل عاش❤
لا اله الا الله محمد رسول الله ، سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💛🤲
استمر 👍🏻
صل على النبي🎉
منجد زدت عضلات ز خسرت دهون تطور جامد استمر يا كوتش❤
مبروك يا جماعة انمار وضع لايك لكلب حراسته الوفي 😁 كوتش و خسرت دهون 🤣🤣🤣🤣
@@Juventino-1897كيفك يا فان انا ما احب أحرج فانزاتي لكن انت صرت مره شبيحه خذ توقيعي و روح
@@get_a_workout_program_for_free شبيحة ؟؟ انت اصلا مو فاهم معنى الكلمة ههههههههههههههه
@@Juventino-1897شبيح لي ارتحت لا تسوي نفسك مو فاهم🤣🤣
سرقنه من سيد.
قناة: شبكة العاب العرب
😂😂
سلام عليكم كيفك ياكوتش والله اني اغليك واحب قناتك ، ممكن تسوي حلقه افضل بروتين بار من ناحيه البروتين والسعرات والالياف والسكر؟
انمار ارجع تكفى ل تحديات الممشى زي الضغط او العقله و كذا
اللهم صلي على سيدنا محمد❤
الحمدلله ♥️💙
كبتن ابي اعرف هل ضروري امرن كل زوايا العضلة بنفس اليوم؟
نزول متوسط افضل شي ❤
نتائج محفزه لنا ولك
نبي مقطع كبف ننزل الوزن في 20.يوم واقل ونحرق السعرات ووش الاشياء المهمه الي تنزل الوزن ونبي منك غذاء صحي وكيف نعملو وايضا هل لو الواحد يتغدا وما يتعشى شي ينزل الوزن وشكرا لك ❤
ماشاءالله التغير واضح في شهر واحد بس
برافو انمار
@ilpedz
ادري
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بالتوفيق
بدنا فلوغات تمرين
وحش استمر
هلا والله بل زعيم
اول تعليق ❤
وش اسم تطبيق حق دايت لي تستخدمه
تطور ممتاز لو سويت صيام متقطع 16/17 ساعة تصقل اكثر من كدا لكن نصيحة ابتعد عن الدقيق الابيض
استمر
اريد اسالك كيف بدي اعرف سعرات الثبات حقتي
انا نزلت 9kg بدن حساب السعرات ، بسمع لجسمي اذا ابي وجبة باكل وجبة صحية
انا نحيف اريد تمارين للمبتدا ولا اعرف
اتمرن صح تمرن لمده شهر ول اي نتايج ظهرت على جسمي
sheeeeeeeeeshh
انا بديت معك وكان وزني 81 ومستمر الحمدلله
سؤال بوجهك لك انمار واتمنى تجاوب بصراحه لان تو بديت جيم وتضخيم وشايل هم شي
سؤال شوضع الملابس معك كل شوي تشتري جدد لان كل ثلاث شهور وزن جديد وتحتاج تشتري ملابس مريحه 🤦🏻
ماشاء الله تلاته وتلاتين غير حقت البدو
ماشاءالله تبارك الرحمن، كابتن أنا مشترك معاك في برنامج التنشيف والحمد لله في نزول في الوزن، لكن متى تظهر النتيجة الجيدة وشكرا
هل يصير التنشيف للنساء
@@user-cw9zo8lo9f نعم أكيد
@@user-cw9zo8lo9f خخخخخ 😂
اول
1st
يا انمارفت انا حسبت ال Bmr بتاعي علي موقع calorie calculator طلع 1618 سعر حراري
وحسبت علي موقعك طلعلي 1900 سعر حراري
ممكن تقولي الصح فيهم
😍
انمار سوي تحدي ٩٠ يوم مع المتابعين والفائز جائزه
اول😅
وحش
هل سويتي "الكارب سايكلينگ"؟
سمعت إنه بينجح مع تسعين بالمئة من الناس
الكارب سايكل مع ينجح مع كل الناس خاصة الي عندهم حساسية الانسولين
ابغا أسألك انت الحين تتمرن كذا ولا معاك هدف
معاه هدف
كيف نزلت هيك انا اكل اقل الف سعره صار شهر وزني ثابت ورياضه ودخال جم
حاول تحط يوم مفتوح وهنا تقدر تسوي تجديد لعملية الابيض ، لان جسمك صار متعود على ذي السعرات ف مايحرق ، الحرب خدعة ، ف انت اخدع جسمك
لوشهرين أو ثلاثه راح يكون الفرق أوضح من كذا 👍
كابتن شنو 70:80 رفع الوزن 90 ١__100
السلام عليكم
أنا عندي مشكلة
أنا عمري 17 وأتمرن بشكل شبه مستمر بوزن الجسم في البيت بس المشكلة التغذية
عشاني ساكن مع أهلي ما أقدر أمشي على نظام غذائي صحي لازم آكل معاهم عالغدا أو العشاء وطبعا بعض الوجبات آكل لحالي ز أخليها صحية بس بدون حسابات السعرات وهذي مشكلة كمان بس ما حوقف وبستمر إلى ما أبدأ نظام غذائي صحي
برافو عليك الرياضة اهم الشي وبما انك مقتنع بالاكل الصحي مع الايام ان شاء الله بتصير تاكل اكل صحي بشكل مستمر
والله لو تتمرن سنة لازم تخفف اكل الدايت 70٪ اكل 30 رياضة ابعد عن السكر والخبر والحلويات ودق في الرز ماعندك مشكلة شرط تنزل 5 ك ف الشهر مجررب
والله شكلك مايدل انك لامس الحديد في حياتك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههه زدت عضلات قالك و هي كلها دهون و مياه من كثر تناول الكارب 🤣🤣🤣
عاش يا وحش❤❤
انا وزني ٤٣ طولي ١٥٤ بتمرن حوالي ٥ ايام في الأسبوع
كم السعرات التي احتاجها في التنشيف
وكم كميه الكارب
بالله عليك ترد علي
انت ماتحتاج تنشف انت ضخم
@@emadxpx3043 في نسبه دهون في جسمي بدي انزلها الأول بعدها ابتدي تضخيم
@@mrgameryt8520
كيف تنشف وانت وزنك 43 ولسى ماعندك عضلات؟ لازم تضخم اول وتطلع عضلات بعدين تنشف هذي العضلات
انت بحسب وزنك لازم تضخم واذا عندك دهون في مناطق معينه كمل تضخيم وتمرن وحاول اكلك يكون نظيف كل شئ بيكون تمام ولو مع كارديو مره او مرتين في الأسبوع يكون افضل
@@mr.azoz999 انا جسمي من فوق ناشف وبطني مش ظاهره إذا ابدأ اضخم صح
بيطلعو1740سعره
مش 1800❤
اخيرا عرفت جسمي نفس جسم مين من المشاهير جسمي نفسك باللضببططططط ما بتلاحظو انمر صعب عليه يغير من شكلو وبس يسحب على الجيم بيخسر كمية كبيرة بسرعة نفففسسيي بالضبط، قبل عمل تحدي مع الدرة صار جسمو احسن من قبل نوعا ما يعني بس بعد كل هاد فترة قصيرة وخسر كل شي ورجح جسمو طبيعي
كنت ١٠٩ خلال شهرين وصلت ٨٩ كيلو والان الي تقريبا ١٠ ايام مانزل وزني ولا غرام شو المشكلة يا كابتن
عطيها وجبة مفتوحة و أرجع كمل
خرب الدايت شي اسبوع بعدين ارجع كمل
خربها يومين ثلاثة وارجع
شكرا للجميع الله يجزيكم الف خير 🌹
@@ramyali-id3cd وجبة وجبة وش الي أسبوع 😂😂😂
من الان لشهر راح ابدي دايت وبعدين اقلكم تفاصيل رجعوني بعد شهر
هاا بشر
للاسف ناقصك خبره جداً اختلط بمحترفين مره.
من باب الاستغراب والنقد
إما أنت ما تتمرن بشكل صحيح ولا تتغذى بشكل صحيح أو جيناتك سيئة، صرلي اتابعك عدة سنوات وأنت بنفس المستوى
غريب جداً برأي لازم تشوف مدرب وتلتزم معاه بخطة تدريب وتغذية صحيحة
واضح جيناته سيئة جسمه واحد من اسوء الاجسام في عالم الفيتنس العربي
اتفق معك او انه يصور مقطع ولا يتبع الكلام الي يقوله
اخوي جيناته مو سيئه 😂 كلامك صح انو يشوف مدرب😂 عشان هو ابدا مالو في الحديد و مالو في نظام الغذائي حتى 😂 كمان احلفلك انو تمارينه كلها غلط روح الفديوهات وشوف كيف يتمرن وركز واخر شي اقلك اول مره في حياتي اسوي نظام لنفسي معرف اذا حتصدق من اول اسبوع جسمي تغير 😅❤😂 وتحياتي لك ❤
العيب في تمارينو واوزانو
دا حتي لو مخصي و بعضو نسائي كان عمل اكتر من كدا
@@ahmedmosad5623 😂😂😂😂😂🤣🤣 موتني ضحك هو هاذا الكلام الصح المشكله انا مو ضده بس ماهو فاهم شي ابدا يارجال لو يمشي على نظام غذائي صح والله حيظبط جسمو بس المشكله اي احد دخل نادي صار مدرب 🤣 بموووت
ههههههه انا نزل 5 كلغ في 15 يوم و مش فرحان مثلك😂😂😂
مو كلها دهون الخمس كيلو
ههههههه أنت فرحان بالنزول السريع هذا؟؟!
@@MMM-gs1gp و انت اش فيك محروق كده ههههههههههه 🤡🤡
الخمسة كيلو اغلبها دهون لاني اتناول كميات كافية من البروتين و امارس الرياضة و الدليل بروز العضلات بشكل جيد
@@ramiramirami4508 رائع أخي واصل
صارلك 6 سنوات و جسمك كذا 🤐
والله جسمة قبل ٤ سنين كان افضل
يقول انة صار له ثلاث سنين ما منشف او مسوي دايت
انت مسوي فاهم الشغلة وما عندك اي سالفة شوف جسمك بالله
متي كان الجسم مقياس للأحتراف و ارجوك بدون سب
@@get_a_workout_program_for_free يعني يجيك واحد بكرشه و ديده طايح و يعطيك نصائح في الحديد ما راح تقبل من عنده أبدا هذه قاعدة من القواعد الاطفال الي ما عندهم سالفة مثلك ما يفهموها
@@Juventino-1897 يا اخي كفايه تلحقني في كل مكان عطيتك توقيعي إيش تبي بعد
@@get_a_workout_program_for_free جاوب على تعليقي السابق ان كنت فاهم اللعبة و تعرف بلا تهرب يا ولد
@@Juventino-1897 او شئ كفايه عطيتك توقيعي ثانيا مو كل الناس هدفها زيادة الحجم العضلي في اهداف زي الوصول لمهاره معينه او زيادة قوه مو الكل يبي جسم و هو ذحين في مرحله سيئة زي الي تمر علي الجميع و هو الأن يرجع لا تسوي نفسك فاهم
هههههههههههه تغيير مين و الناس نايمين لو كنت محترف و خبير يعني تفيد نفسك و لكنت تلعب بطولات و تكسبها إنما فاقد الشيء لا يعطيه خمس سنين نفس المحتوى الحمقى يصدقوك إنما الناس الفاهمة تضحك عليك 😉😌
ها جيت وريني كيف بتمسح فيا البلاط زي ما مسحت بكرامتك البلاط🤣🤣🤣🤣 طفل🤣🤣🤣
ها انا جيت وريني مين بيمسح البلاط بمين لا تهرب
شفيك محروق كذا 😂
@@MMM-gs1gp مدري ولله إيش ذا الحقد في كل فيديو لازم تلاقيه يسبه و يسب الي يحبونه المشكله انه اول واحد ينتظره ينزل فيديو علشان يسبهwtf
@@get_a_workout_program_for_free للحين تنبح انت يالا الله يعينك و انت اول واحد يستناني اكتب تعليق عشان تجي تنبح يا كلب الحراسة الخاص بأنمار 🤡