Treino para braços FEMININOS e TONIFICADOS sem usar PESO! - Carol Borba
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Gente linda, olha só quem apareceu aqui no nosso canal, aquele treino de braço para você fazer ai na sua casa, só usando coisas que você tem ai, sem equipamentos complicados nem nada! Vai ser uma rotina para você fazer e deixar seus braços mais femininos e tonificados. Não se preocupa, com essa rotina de treino você não vai ficar braçuda não! Vem comigo?
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Bom dia Carol!!! Tô tão triste hj, não vou conseguir treinar😢 meu pai ficou com sequelas da Covid, desenvolveu um enfisema pulmonar, e está na UTI. Borbetes lindas, se puderem ajudar com orações, pensamentos positivos em nome de Nelson Tristão ficaria muitooooo agradecida 🙏🙏 bj, fiquem com Deus e se cuidem 🙌
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Vamos estar em oração pelo seu paizinho Nelson viu.
Força e muita oração ele vai sair dessa 🙏🏻🙌🏻💪🏻
Bom dia Kelly que Deus abençoe a saúde do teu pai
Seu pai ficará ótima, com fé em Deus!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@mirianmoreira4962 amém, muito obrigado 🙏
Treino começa 1:24
Descanse 1 minuto e Repete o vídeo completando 4 séries
Uhuul quem esta fazendo esse treino já em 2024 ❤
Eu aqui amo
Tríceps banco 3X15
Flexão no banco,palma pra dentro/palma pra fora3X15
Flexão reta banco 3X15
Flexão lateral banco 3x15
Até printei seu comentário pra salvar
Tenho 12 anos e estou seguindo seus conselhos de Carol, e já faz uns 2 meses e já vejo muita diferença no meu corpo, faço os exercícios da Carol todos os dias além de jogar futebol e hoje consegui completar, fiz 4 séries 💪🏼
12 Anos de idade? Se for parabéns, mas para fazer esses tipo de exercícios tem ter uma idade certa para começar, por causa do processo evolutivo do corpo!👏🏻👌🏻
caroooool, faz mais vídeos assim de 10 minutos de superiores sem equipamento, suas borbetes agradecemmm
pode deixarrr flaaa
Sério😥 A-CA-BA-DA, tremendo os dois braços kkk, me sinto feliz de sentir a dorzinha no final e saber que fiz todo o exercício, fiz 4 séries que nem ela disse e fico MT feliz em saber que aguentei! Obrigada caroool! 😄
Estou fazendo a pouco mais de 1 mês e tô ganhado resistência pra caramba
Os braços estão aos poucos ganhando forma e bem mais firmes. Obrigado Carol por esse treino curtinho e mega eficiente ❤
Oi moça, sabe me informar se esse primeiro que ela fez é só uma série de 45 segundos mesmo?
@@eueueueu-h5i sim, pelo q eu vi eh só uma série
olá pode fazer esse exercício todos os dias?
@@alinemendonca2393sim
@@alinemendonca2393o músculo só ganha forma com o descanso, então é bom fazer um dia sim e um dia não
Nova por aqui 😸 ...aquela que não gosta de fazer exercícios, mas que se esforça kkkk .... acho que sou a única que curte mais exercícios de braços do que pernas hahahaha
E esses dogs?? 😍😍 Maravilhosos
kkkkkk seja bem vinda suuu!! aqui a gente ama treinar tudoooo kkkk
Duas kkkk amo treinar braços 😍já perna🤭 kkkk
Carol do céu, eu não lembro de sentir tanta dor como neste exercício, não consigo levantar meus braços nem pra pentear os cabelos 😂 meu marido fica falando... a dor é passageira e o resultado é duradouro 😅
A 1 ano te acompanhado e estou mega feliz 😊 obrigada Carol...lindeza
Até hoje eu faço os treinos de braços que a Carol fez há muito tempo e deu certo. Meus braços ficaram mais fortes e definidos.
Também faço da resultado mesmo são ótimos eu não gostava de fazer 😅😅
Vou fazer daqui a pouquinho 👏🏿👏🏿👏🏿
Eu também Fasso os trenos com ela. da muito resultado. 💪🏋
@@wilmaramarinho1812 também. Doía, eu cansava rápido e não queria repetir. Porque precisa repetir para dar resultado. Pelo menos duas vezes.
ebaaa!! amo saber disso!!! nao para nao hee
Esses treinos de braço s são maravilhosos . Tenho 51 anos e ainda assim tenho braços e costas bem definidos. Obrigada Carol.
opaa!! que otimo saber disso luuu, é isso aiii
Você Malha só em casa?
você malha em casa?
mdsss que treinoo , tenho 16 anos começei hj ja ameii vou fazer sempre 😘💪
Oiii , tá vendo resultados??
volta a fazer!!!
@@Karen011_eu estou vendo, ja faco a 1 mês e deu uma torneada, faço 3 vezes na semana 4 reps
Bom dia maravilhosa! Amamos um bracinho tonificado 💪🏻❤️😍
opaaa!! assim que eu gosto amoree
Hoje sem tempo para ir academia fiz esse treino. Senti muito ❤
Treino realizado com sucesso. Fiz duas vezes o vídeo. Excelente! Bracinhos tremendo. Obrigada Carol! ✅❤️💪💪😘😍
boaaa, é isso ai ivanaaa
eu consegui fazer estou tão feliz por ter conseguido , eu vou treinar até eu conseguir o sonho de ter o corpo ideal par mim : 3
2 dia: Fiz as 4 séries sem nenhuma pausa, mas continuo tentando aumentar minha resistência. Pra cima 🔥🔥
3 dia: As 4 séries, mais fácil do que no 2° dia 🔥🔥🔥
meu braço é muito fino e eu sofri bullying a vida toda quase é minha maior insegurança espero que esses exercícios me ajudem :(
Já eu tenho vergonha porque meus braços aparece muitas veias rsrs
Essas pessoas são idiotas! Tbm sofri bullying por conta disso, porém acabei tendo uma compulsão alimentar e meus braços engordaram mt, e agora tô querendo novamente emagrecer eles. Mas olha...não desiste não tabom? E lembre-se, se não ouver dor não haverá evolução, então mesmo com dores TREINE
FORÇAS! VC CONSEGUEEEEE💪🏻❤️ tenha ctz q uma boa alimentação, e muito foco nos treinos vc irá conseguir.
ajudaram?
se tiver disciplina e boa alimentação dá resultado sim.
Nossa eu sinto muito, nunca sofri bullying, mais sempre foi magrinha, e por isso sou viciada em treino, eu amo treinar, é tudo pra mim, msm sendo em casa❤😊
Fiz 3 séries em nome de Jesus vai dar certo 😘tem que ser feito quantas X na semana tô fazendo cada dia um treino aeróbico com mais 1 hs de ergometrica Carol preciso preciso alcançar minha meta bjs 😘
Mulher do ceu , que treino poderoso , fiz ontem tô com o ombro doendo demas , amei vou fszer dia sim dia não, fiz 4 série quase não terminava a última mas fiz
2° dia treinando braço, já tô vendo diferença viu
É para diminuir ou aumentar o braço?
@@yszdafneedefinir os braços e tonificar
Carol eu vou te amar para o resto da vida , se você fizer um treino para melhorar a diastase ! ❤️🙏
Minha inspiração e olha parece que todo mundo ao meu redor tá ficando grávida tô muito feliz por vc viu vai dar tudo certo que o (a) baby venha com muita saúde. Já treinei de manhã eu terminando a faxina vou fazer esse exercício obrigada por tudo Carol
Mulher ,você é maravilhosa kkk ❤
Eu era mt parada sedentária msm
Vc tem me motivado a treinar, obrigadaaaa ❤
Bom dia Carol, fiz esse treino hoje pela manhã, quase um mês treinando com você, já estou com mais resistência.
O apelido da tua cadelinha é o mesmo do meu 😂😂 Kiki, não fiz esse treino mas já salvei pra fazer 👌😍😍
Minha maior insegurança no corpo são meus braços, e os seus treinos fazem minha autoestima disparar. Muito obrigada por isso Carol 😘😘
Bom dia!
Terça feira e vamo juntas para mais um treino 💪 🥵.
A minha maior dúvida é, será que não vou ficar com os braços muito definidos ? Eu não queria que ficasse tanto assim, mas queria fazer exercícios nos membros superiores porque sei que é importante, mas não quero ganhar muita massa nessa parte
Amei esse treino ...gosto qdo tem variações que ainda nao foram feitas no canal 🥰
Fiz 2 séries, vou fazer mais duas sim! 😀😘 Muito bomm Carol obrigada! Adoro seus treinos! 😘😘🌹👏🏻
boaaa camiii, nao paraaa
@@carolborba ❤️
@@carolborba não parooo!!! 😅🙏🏻🙌🏼👏🏼👏🏼👍🏼
Mulherrr bom dia...vc adivinhou que eu tinha planejado fazer braços hoje!!! Adoreiii
Carol, amooo seus treinos
kkkkk li seus pensamentos lu!!
Muito bom o treino
Gostei demais dessa Sequência Carol Eu repeti Ele 4 vezes
Só o último Exercício que tive dificuldade pra fazer mais fiz mesmo assim 😅 os braços estão fritando 😅
Amei demais Valeu
Ameiiiii!!!!!! Carol, adoro quando você passa exercícios para os braços!!!
bom saber carolzinhaaa
CAROO MEU AMOR !!
VC É UM ESTOURO !!
GRATIDÃO POR TANTA DEDICAÇAO!!!
DESEJO QUE SEU BB VENHA AO MUNDO COM MUITA SAÚDE!!!
TE AMODOROOO!!!❤❤❤
que lindaaaa ana!! conta comigo amore!!
Muito TOP! Amo treinar braços, vejo resultados!
Obrigada Carol, Sucesso! 👍🤗
Eu gosto do jeitinho quer você encima da vontade de não parar muito bom você é alegre👋👋👋👋👋👋👋
Amei o vídeo Caroool. Seus treinos são perfeitos e a sua animação então, é contagiante. Você é incrível ♥️
Carol vc é demais, estou conseguindo fazer seus exercícios e melhor com o peso do próprio corpo.obrigada por ser meu incentivo todos os dias, minha inspiração. Parabéns por seu bb.😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚
arrasou demaisss viviii!! é isso aii, em busca dos seus objetivos!!
Adorei o treino carooolll estáva querendo muito um treino para braços, estou precisando perder gordurinhas dos braços. Vou fazer concerteza obrigada Carol 😍😍
faz simmm gabiii, vai ser otimoo
Bom dia Carol bora pra um treino uhuhuh tô focada a semana toda tô colhendo bons resultados bjos linda obrigada 🌹🌹👏👏🌟❤️
uhuul, que orgulho amoreee!! bora continuarrr
Muito bom os treinos dela
BOM DIA CAROL 🌺
BORA DEIXAR OS BRACINHOS LINDOS E TONIFICADOS ,💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
BJO LINDA 💕
bora la nelciiii
Bom dia gravidinha charmosa 😍🥰estou voltando a fazer os exercícios aos poucos 😘
maiii, é isso aiii
Terceira vez que faço esse treino mas é a primeira que faço as quatro séries. Alguns exercícios tive que fazer a versão mais leve na repetição mas o importante é que testei meus limites. A dor só significa que tá dando certo!
BOA TARDE CAROL😉👋 EU ADOREEEEEEEEEEI EESE TREINO!💪👍👏👏👏 FELIZ FINDE, BJOCAS DE FORTALEZA/CEARÁ⚘😘😘😘🙋🙋
Muito top esses treinos..Obrigada Carol por nos proporcionar tantas alegrias
Obrigada por esta aula🎉❤
Olá Carol, faço o Power gap no queima diária. E amo.. cria um somente para braços e pernas para completarmos os treinos com chave de ouro rs E parabéns, vi resultados incríveis com o treino.
Braços e costas foi errado 🙃😉😆
kkkk pode deixar amandinhaaa
Obaaa Rs Carol é top... pode seguir...bom demais da conta kkkkk
Ótimo treino, melhor que academia
E minha cadeira que é igual a dela kkkkkkk. Até deu um ânimo kkk
Que treino lindo! Quero evoluir nas flexões e esses exercícios vão ajudar bastante.
primeiro treino que desisto por não conseguir executar os movimentos (a minha cadeira é bem fragil e já nao aguenta tanto peso)
Bom dia gravidíssima linda!! 🏋🏻E bom dia a todos!
#Treinocumprido💪🏾
#Carol🏋🏻🔝
#Vamosnoscuidar
boa noite minha queridaa!!
Positivei hoje para Covid e estou treinando com você por aqui
amoooo esses vídeos pra braços , é uma das coisas que mais me incomodam 🙄…. Carollll você ARRASA SEMPRE !!! Deus te abençoe 🙏🏽😘😘💓💓
pega na minha mao e vemmm rafaaa
Bom dia minha linda. Fiz 4 vezes de cada . Você a faz a diferença, te Love Carol.
arrasouuuu roo
Bom dia. Feito. Fiz só o tempo do vídeo, na próxima vou repetir. Obrigada.
arrasouuu liii
Já borbei e tô aqui borbando de novo 💪🏼💪🏼, tô mais com a coragem do Carmelinho kkkk, amo essa família linda 😘❤❤😍🥰
Carol você está me ensinado muitos exercício obrigado
ebaaa!! a ideia é essa amore!! passar o que eu sei pra vcs!!
terceiro dia de treinoooo! parece que um caminhão passou por cima de mim. Obrigada Carol!
kkkk é assim mesmo maa!! mas pensa que o resultado vemm
A barriguinha da Carol começando aparecer🥰🥰🥰🥰👏👏👏
verdade dayyy
Bom dia lindona🤰🏻😍te desejo um dia repleto de energia e com menos enjoou...que seu dia seja guiado e abençoado por Deus🥰🙏
muito obrigada clauuu!! um dia de cada vez nee
@@carolborba sim...o começo é assim mesmo...logo vai passar essa fase da gestação...E vc vai curtir mais dispostas a barriguinha crescer🤰🏻😍❤
Voltei o vídeo e estou me sentindo cansada 🥵 mas missão cumprida... valeu!! 💪💪🥰❤😘😘
kkkkk força diii
Que incrível, Carol 😍🔥 Achei bem criativo os exercícios com o uso da cadeira. Não é que mexe mesmo! Haja bracinho rsrs
Bom dia Carol já treinei hoje Power tonus braços e pernas 💪🏼💪🏼🏋🏽♀️🏋🏽♀️🍑🍑🏡🔥
arrasouuu miii
Bom dia Carol adoro trena braços também comecei treinar braços e vi bastante diferença
muito bom ne eriii
Boa noite pessoal.
Boa noite Carol vou fazer amanhã.
Hoje fiz uma caminhada .
perfeito driii
Meus braços caíram hahaha ♡
Minhas coxas tbm kkkk
Bom dia Carol!!! E olha só quem apareceu no vídeo, o Caramelinho!!!!!
kkkkkk ele é demais ne betee
Obrigada Carol borda consegui fazer as quatro sessões
❤
Primeiro treino da Carol que tenho coragem de repetir e finalizar 4 séries! 😂❤
Bom dia Carol!
boa noiteee socorro lindaa!!
Lindona carol é tão bonito o jeito de vc treinar ajudar tanto a gente tudo bem explicado 👏👏👏👏👏
muito obrigada pelo carinho biii
Carol eu amo esse seu cachorrinho . Ele é bem apegado a você né rsrs🥰 fofo demais ....
ele é uma gracinha ne ree!!
Carol, não há nada melhor que branços tonificados 🤩🤩🤩
Gente, é normal sentir dor no punho na hora de executar os exercícios?
Carol minha linda...não se preocupe com gente...descansa e fica tranquila pra curtir sua gestação🤰🏻😍o seu canal está cheio de treinos...e nunca vamos nos senti desamparada por vc😍❤
ahhhh que linda clau!!! vc nao sabe o quanto esse carinho me faz bem!!
@@carolborba ❤😍🤰🏻
Bom dia!!!! Meu amor!! Se cuida tá ...e não se preocup com a gente ,que a gente se vira nos treinos , queremos que vc descansa mais ..💋💋💋💋💗💗💗💗💗✨✨✨✨✨
pode deixar, ro!! vou sim!!
A gravidinha fitnes mais lindaaa que existe😍😍
ahhhh obrigada gabiii
Bom dia Carolzinhaaa, tô fazendo seus treinões a semana toda,mas na próxima semana vou fazer esses treinos menores e localizados,mudar sempre pro corpo responder sempre né 😉
arrasou bruuu. isso mesmoo
Bom dia 🌻
boa noite joii, gostou??
4 séries hjjj carol, domingo. 18/08/24
37 semanas de gravidez e fiz 💪🏼💪🏼😅
Quando eu terminei o treino quase não dei conta de levantar o braço morri mas passo bem 😂 bjos Carol 😘
kkkkk é assim mesmo faaa
Boa noite prof 👩🏫 fiz as quatro vezes amei esses treino diferente
arrasouuu chaaa
Boa tarde lindeza ,vamos concluir semana 🔥🤩🤩🤩
Qtas vezes eu repito ❤
Esse treino engrossar os braços? Tenho braços de grilo são minhas insegurança tem exercício bom pra mim? 🥺🙏😭
Bom diaaa Carol também gosto de exercício de braços 👏👏👏👏👏
bom demais ne damiii
Bom dia Carol💋💋
boa noite minha queridaaa
Gratidão pelo treino! Começando hoje 16/02 E vamo bora! 💪🏼❤️
Já tá vendo resultados??
Bom dia Carol já fiquei cançada só de ver mais vou fazer.esses seus filhotinhos ali junto é uma fofura ❤ amo animaizinhos bjs
ahhh sao uma graça ne ze??
Chegando! Uhuuu!
ebaa!! boa clauu
Carol, não sei se olho para você ou para os seus bebês(Kiki e Carmelo). O cenário fica muito mais alegre com eles.
Eu Sandra Lopes oiê Carolzinha bora este findi se exercitar!!🙌😘😘
Carol vou fazer mais tarde
bora fazerrr elzaaa
Braço sempre é mais tenso mas, tá pago 💪👊 CAROL
Boa noite Carol. Obgda pelo treino.
Muitas bênção sobre sua vida...💕💕
amém queridaa!! pra vc tbmmm
@@carolborba mto obgda bjos