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Treino para Secar e AFINAR os Braços em 8 minutos! - Carol Borba
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- Опубликовано: 19 янв 2022
- Gente lindaaaaa, hoje tem treino top para afinar e definir os braços deixando eles mais lindinhos com um formato bem bonito. Tornificar os braços não é uma tarefa muito fácil mas com esse treino de hoje e com muita determinação é possível alcançar resultados incríveis em casa!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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![NoCap - Maliboo [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/FUV7E0QyniU/mqdefault.jpg)
to começando hj, curtam pra eu lembrar de voltar pfv
Oii
Eae, como tá indo?
Eai??
e pensar que Jesus ficou horas na cruz com os bracos abertos por nós!
obrigada Carol!
Simm mano! O tanto que ele suportou por nós
Deus te ama muito ♥️ continue espalhando o amor dele ❤
Sim😢❤
❤
Verdade!!! ❤️
Cara mudou muito o meu braço, eu sempre tive muita insegurança por causa dos meus braços gordos mais esse exercício mudou dmss, mt obrigada
sério??? em quanto tempo?
Com quantos dias deu resultado?
@@ana-ri8ww por volta de uns 4 dias já mostra diferença
Quantos tempo mulher 😮
Acredito que o resultado e o tempo, varia muito, não só de pessoas pra pessoa, mas também alimentação, fator genético e estilo de vida .
É MTO DIFÍCIL KKKK, mas o treino é espetacular! Tenham força de vontade, não desistam no meio, não deixem passar, vocês conseguem❤
Já estou no segundo dia, sinto meu braços mais durinhos!!!! Por favor curtem para eu lembrar de trazer os resultados ❤
da dando certo ?
vc faz quantas vezes os exercícios no dia?
Pensei que fosse ser fácil sem peso, me lasquei kkkkkkk foi forte! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Espero que nas férias eu tenha um novo glop up, isso vale pra vc tbm !!!❤
Após duas semanas criamos mobilidade e já começamos ver algumas diferenças notáveis eu amo esse treino 💪
Gente sério esse treino realmente funciona...
Eu tenho só 14 aninhos e a gordura em baixo do meu braço me incomodava muito entt resolvi fazer no 1° dia eu fiz o vídeo só 1 vez pq doía muitoo e msm assim eu já vi efeito senti meus braços mais durinhos
Já no segundo eu fiz 2 vezes dps no terceiro 2 vezes no quarto... E no quinto dia eu n fiz dps eu fiz mais dois dias e fiz hj tbm e a gordura em baixo do braço simplesmente sumiu e meio q ela tá virando músculos e já eu vou ter o meu braço dos sonhos...
Realmente gente não desistam corram atrás e se for para sofrer sofra treinando pq assim vc terá resultados foquem em vcs mesmo e good luck para todo mundo que quiser começar
Edit:
Quando pensar em parar, diga: eu quero, eu posso e se Deus quiser, eu consigo!
Mas você só treinava?
Gordura que virou Músculo...
Na verdade o que aconteceu foi que com menos gordura, o membro fica definido ou seja, a Gordura fica na frente dos músculos então se a gordura diminui, os músculos aparecem mais :)
Gordura: Mole
Músculo: Duro
Mentirosa você hein menininha... pra dar algum resultado só depois de 1 mês e olhe lá.
@@Gigi-op9fq nananinnanao, foi o mesmo comigo
@@Gigi-op9fq mas é claro q pra isso acontecer tem q ter dieta né
Esse treino de braço foi o melhor q fiz até agora. Consegui ver o resultado rápido
Em quanto tempo? Fez todos os dias?
@@shayanaf3235 tambem queria sabeeer
Também quero saber em quanto tempo???
Incrivel mesmo, eu tambem to vendo o resultado rapido 😘😘😘
@@shayanaf3235 eu faço todos os dias e em 2 semanas ja vejo eles mudando 😘😘
Estou treinando há uma semana e já vejo resultado bom se tivesse um grupo no ZAP de treinos diarios
Irei fazer 4x na semana 1 mês ! E voltarei final de Julho 2024!
E aí??
Eai
E aí?😅
E aí os resultados?
e então?
esse foi o melhor treino de braço que ja fiz EM TODA MINHA VIDA
esse vídeo tá me salvando da genética de gordura mos braços kks
tambem
@oiii siiim, eu fiz por 3 semanas, e ainda tô fazendo
Tomare mesmo
Meu braço grossa detesto
@@nii077 deu resultado?!
Comecei hoje 7 de março 36 cm 😢😢😢😢😢 alguém curte pra saber os resultados?
Já teve resultados?
M
E aiii??
EAI???
Ninguém nunca volta pra dizer 😢
Tó fazendo a 2 mezes já estou com meu braço ótimo.❤
afinou o braço?
Carollllll!!!! Obrigada! Eu venho de 3 Gestações seguidas, todas de alto risco em que passei os 9 meses em uma cama, a primeira passei 2 meses no hospital e as outras duas em casa na cama operada pra segurar os bebês, hoje cuid o de dois bebês, a primeira faleceu depois de 1 mês de nascida, é nesse tempo engordei muito por conta do sedentarismo e tristeza pela morte da menina, agora estou revivendo, estou me reerguendo! Comecei meus treinos em casa e encontrei voce 😍! Obrigada eu tô amando😍
Força!! O Senhor te abençoe
@@merielenvieira Amém minha querida, abençoe a nós todos 😍
Samanta lamento muito pela perda da sua bebê, que o Senhor te dê sempre o consolo que vc precisa. As criancinhas já estão nos braços do Pai e um
Dia vc poderá tê-la novamente . Com toda certeza , podemos viver juntos com nossa família .
Tenha força e siga sua vida e dê muito amor pras suas duas criancinhas 😊
Força Samanta! ❤
Faz uns dias que faço esse treino com vc em dias alternados, e no começo não conseguia acompanhar todo o tempo, as vezes parava ela descansar, e hoje, já consigo acompanhar o treino todo... Gente, melhor Dica: NÃO ME ABADONA ... Aos poucos vai sentir seu corpo cada vez mais consciente !!! Parabéns pelo treino e pela energia !!!
Ainda faz ? O que achou?
Socrroo o braço frita mais que tudo. Se não afinar esses braços, pelo menos vai direto pro céu KKKK AMEI
Deu certo??
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 😂😂😂
Será q pode fazer todos os dias ou tem q intercalar
😂😂
A Carol é maravilhosa! Super alegre energia boa e os comentários dela super motivam. ❤️
Bom dia Carol!!! Acabei agora o treino aeróbico de 24 min. Fiz ele 2x, tô derretida... Mas vou esperar pra finalizar com o treino para braços porque sou borbete e não te ABANDONOOOO ❤️
Eita!
Passada!
uhuuuuul Kellynhaaa, isso aii
Nossa!! Fez duas vezes? Fiz uma só ontem e estou destruída hoje
@@carolborba nos primeiros exercícios mesmo sem usar peso da resultado??
@@angeladias4094 dar
Oii Carol, comecei a fazer os seus treinos essa semana e estou amando. Fico em casa o dia todo, cuidando da minha bebê e estava muito desanimada e com auto estima tão baixa. Depois que comecei a treinar com vc me sinto muito mais feliz e motivada. Obrigada
Estou na mesma situação. Inchada pós parto, mas tentando fazer os exercícios para recuperar a auto estima.
♥️♥️♥️
Muito obrigada Carol Borba por simplesmente existir
amoooooooo os treinos da Carol, além de ser suuuuuuuuper carismática ela faz treinos que me faz sentir que ela é a única pessoa q vai me ajudar esse ano, vou mudar minha rotina e optar pelos treinos delas e algumas táticas, ela ajuda muitíssimo, super recomendo
Morri, mas passo bem...Carol, agradeço por seus vídeos gratuitos, têm sido uma bênção para a minha saúde. Bjs.
Missão cumprida braços, vc tá sempre fazendo o melhor, obrigada 🙏💋😘🍀
Gente, eu amo essa mulher , sério. Ela ajuda demais ❤
Carol todos os dias pela
manhã estou aqui com
você ❤
Esse treino é ótimo o resultado já estou vendo meus braços estão afinando e não tá pelancudo fasso 3 dias por semana
Ótimo treino. Obrigada!
Boa, Carol! Gosto imenso dos seus vídeos. Obrigada pela partilha!
To amando os seus vídeos, uma forma rápida e divertida de se exercitar!
Gratidão pelos seus treinos e sua vida, bjs
Carol eu emagreci muito assistindo seus vidios eu te admiro muito vc da muita força pra gente seguir em frente vc tem um jeito especial de ensinar agente um carinho com sua seguidoras que quer ter um corpo bonito e malhado que Deus te abençoe muito ❤
Carol vc e simplesmente maravilhosa tem me ajudado muito obrigada por vc existir.
amo seu conteudo, a melhor personal que ensina a fazer exercicio em casa
Maravilhoso estava precisando desse treino obrigada
Sempre tive os braços gordinhos, e a barriga grande , era bem gordinha qnd criança. Hoje eu me incomodo muito com isso, estou fazendo os exércicios dela de barriga e de braços, estou gostando e são os melhores vídeos de treinos que eu já vi 🙏
Seus braços ficaram mais "finos"
Adorei, Carol! Ótima energia. Fiz hoje e seguirei ❤
Carol todos os dias estou com você ❤
Já estou vendo os resultados
Super feliz ❤️🔥
Passando pra agradecer, Carol. E tem uma semana que venho fazendo esse exercício e colocando outros pra não ficar só nos braços. E não é que o resultado está aparecendo!!! A flexão de braços que parecia impossível já ganha resistência e melhor movimento. Resultado: exercício com mais firmeza e qualidade e conseguindo vestir minhas blusas de manga, hahahaha.
O Não me Abandona é um Puto gatilho.
brigada, Carol!🌹
Mas vc faz dieta? Ou n tem nd a ver?
@@Mariahsousa550 hoje voltei pra academia, faco redução calórica pelo jejum intemitente e ja consigo fazer flexao de braço que parecia impossível e a gordura do braco so diminui. O trabalho é arduo porém gratificante. E esse exercicio dela me ajudou bastante a diminuir uns centímetros.
Oiii vc treina quantas vezes por semana esse treino??
hoje faço redução calorica e atividade funcional, mas na época me ajudou muito@@Mariahsousa550
eu fazia de domingo a domingo, hoje faço funcional@@deusavenus-evelyn5340
Sempre estou com vc carol ❤
Querida Carol quero agradecer muito a vc pelos vídeos com certeza eles me salvaram e me trouxe mas Alegrias apesar dA dor depois dos treinos muito obrigada pela ajuda e incentivo mesmo vc não me conhecendo certeza absoluta que vc tá ajudando muito gente a sair da zona de conforto e sedentarismo !!!!
Carol adoro o seus treinos 😍 Obrigada pela sua dedicação 🧡
obrigada pelo carinho maaa
Queimou pra caramba!!!! Me comprometo a fazer esse treino todo dia! Dia1/30 ❤
Como que tá indo o treino? Tá tendo resultado?
E aí colega? Conta pra gente ☺️
Senti trabalhar de fato e vou fazer todos os dias, obrigada!
Q energia maravilhosa dessa moça ❤❤
Fiz 2x to tão orgulhosa de mim 🥰
Oiii Carol, já curti, e já esperando , vc é show 💞💞💞
uhuuul, bora daniii. obrigadaaa
Muito obrigada Carol maravilhosa ❤️❤️
Boa tarde goste muito desse treino de braço ,quero melhor saúde e meu corpo parabéns pelo esse trabalho lindo . Continue assim fazendo TD que vc gosta
Mulheeeer tô morta! Melhores exercícios da vida para os braços, começando hoje sabendo que deu bom, só pelo tanto de dor que tô sentindo 😂😂 "tem dor, tem resultado 💪😅🥳
Missão cumprida braços obrigadaaa 😘😘🌈
Ganhou uma inscrita 🙋🏻♀️ obrigado por compartilhar seus conhecimentos para nos ajudar 😊 Deus abençoe vc e toda sua família 🙏🥰
Carol todos os dias estou aqui com você ❤
Estou amando ❤obg
Treino que pega muito! Quem fica olhando nem imagina…. Boraaaaa Prof 💪🏼
kkkkk verdade naaa
fui fazer a segunda vez meu braço ficou sem força pra fazer a flexão kkkk
Carol, você é maravilhosa! Adorei o treino! ❤❤❤
Valeu, Carol. Gratidão!
Oi Carol sou portadora de deficiência física, membros inferiores, nos ensina exercícios para tal condição...😘
To te vendo hj pela primeira vez,ainda não iniciei o treino mas vou fazer com certeza, obrigada pelo incentivo,tenho trauma dos meus braços gordos🥺
Carol todos os dias estou aqui com você
Lindaaa e voce. Obrigada Carol. Estou fazendo e amando. Me sentindo muito bem. Melhorando a dor nos bracos e formigacao.
Carol do céu, treinão phoda👏🏼
Eu cheguei na falha 5 repetições antes😢 mas compensei 30 seg de descanso e finalizando com apoio de bíceps na ponta da cama😂
Aaaaah Carol acabei de voltar com meus exercícios ( fiquei parada por um tempão) pratiquei com 3 exercícios seus , dois de caminhada em casa e um de abdomen e amanhã vou me empolgar com esse kkkk agora tô ACABADA.
Estou amando esse treino ❤
Grata muito feliz con teus treinos. Obrigada....
Comecei na 1°semana de maio de 2023 estou amando,seus treinos são viciantes espero v resultado logo logo, treino braços e cárdio para perder peso
Deu certo?
Que saudade estava dos vídeos neste formato 🥰❤️
ebaa, obrigada amoreee
Sempre voltando aqui pra refazer esse treino. Amo! ❤ Obrigada, Caroool!
Treino espetacular! Tá me ajudando muito!
Carol , pra mim esse foi o melhor treino de braço que já fiz, tenho duas semanas fazendo e tô vendo já a definicao , já fiz outros também da Carol, mas ñ tive resultados, mas esse , foi perfeito para mim.
Quantos dias você faz na semana???
Treino realizado com sucesso. Ai, ai… doeu demais!! É assim que é bom!! Valeu Carol!! Adorei!! Fiz duas vezes. 👍✅🥰
dorzinha boa ne ivanaa!!
❤❤ vc é maravilhosa amo seus treinos vc é 🔝, parabéns e obrigado por compartilhar conosco ❤❤❤
Gratidão , treino maravilhoso ❤❤
Fiz até o Final , Socorro Carolllllll Mulherrrr , Eu e minha mãe fazia seus exercícios antigamente , a gnt fazia juntas 💗hoje ela faz academia e eu continuo aqui fazendo seus exercícios hehe
30/11/23 -> Primeiro dia.
Medidas: BD = 35 cm ... BE= 33 cm ... cintura = 73 cm
01/12/23 Pago
Oii, como está agora?
Carol vc é mil!
Coisa é segurar a vontade de rir toda vez que ela faz iiiihiiiiii kkkkk treino maravilhoso!!!!
Bom diaa Carol sabadão e eu aqui firme treinando!! Fiz o treino 2× foi maravilhoso aproveitei para tentar fzr a flexão sem joelho
Treino maravilhoso, fazendo apenas 3 dias seguidos somente o primeiro treino que faz só sentada, pois pra mim já queimou muito e já vejo resultados, meus braços bem gordinhos mesmo e já consigo ver o músculo do braço na parte de cima 😭😭 obg Carol
Que treino ótimo!! A instrutora super animada e simpática.
Tava com vontade de teinar em casa, mas sem ânimo. Ate que cheguei aqui nesse vídeo😍
Com certeza voltarei!! Vamos a luta💪
Maravilhoso Carol. Você é ótima ❤
Bom dia! Estou precisada desse treino🥰🙏
bomm dia Fabiii
Depois de 2 semanas já estou vendo resultado!!! Muito feliz de mim! Queria muito saber o nome das músicas do vídeo!
vc fez quantas vezes por semana ?
Loving Caliber feat. Mia Pfirrman - Lose You e a outra é Weak For You East of Heaven Feat. Jennifer Holm.
Carol você é demais, você me incentiva muito, amo seus exercícios, principalmente dos braços, quero fuçar com meus braços durinhos e maravilhosos kkk
Maravilhoso, amo treinar com você Carol❤
Esse é o meu primeiro dia!
Foi um duro, MUITO DURO.
Mas de primeira eu consegui ver uma diferença.
Vou postar mais resultados amanhã!
Oi vc conseguiu ver os resultados? Hoje que vi esse vídeo e estou precisando fazer ☹🙁
Amei o treino eu sou sou fã exercício para braço maravilhoso vou repetir
obrigada pelo carinho verinhaaa
Volteeeiiiiii. Fiz de novo kkk só pela misericórdia de Deus kkkk. Ave Maria. Morri mas passo bem
😂😂😂😂😂 Eu tbm
Maravilhosa demais essa aula
Oi Carol, estava precisando de um treino para braços, fiz o hiit da plataforma (perda de peso) e achei esse aqui no seu canal, top top!!! Muito obrigada!!! Deus te abençoe!!!! Bjs bjs
Missão cumprida braços 🌻🙌🙌🙌🙌
To amando esse treino para braço funciona muito faso uma vez por dia . todos dias e ja vi uma diferencia enorme amei muito . ela é otima 💗💗😊
Obrigada kk tudo que eu preciso!!! 💕💕 Obrigada!!!
Bom dia,terei essa manhã para maratonar no canal da Carol ,que.maravilha,na mente EU vou fazer todos rsss,mas no terceiro o corpo já grita, mas é dor Boa,né Carol? Fechei com esse super treino, obrigada 😘😘😘💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Vou fazerKKKK n tava tendo mt dedicação mas hj vou fazer o dia td e antes de dormir todo dia volto aq pra dar resultado
Dia 1: já vi diferença dói bastante mas vale mt a pena :)
Dia 2: n vi diferença mas meus braços doem bastante
Dia 3: n consegui fazer fiquei mt ocupado e passei mal
Oi gnt fiquei um tempo sem atualizar mas fiz tds os dias e to vendo resultado sim!!!
Gente já faz 2 semanas q estou fazendo e sim da resultados e muito já estou chegando quase no resultado que quero e estou conseguindo dobrar os exercicios não consegui fazer ontem pq meu cotovelo estava doendo muito (bati) mas fiz hj em dobro pra compensar ontem
Que top ..muito obrigada pelo incentivo ..se vc conseguiu eu tbm consigo ❤
Bom dia!! Treino rápido e eficiente do jeito que a gente gosta! 💕
Vc é muito excelente no que faz . Obrg!😍😘