DEMO DI 20 MINUTI DI ALLENAMENTO CARDIO/TONIFICANTE DI STRONG Nation
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Ottieni un corpo perfetto con STRONG by Zumba®, un allenamento ad alta intensità dove ogni movimento è sincronizzato a tempo di musica… e non ha nulla a che fare con il ballo!
In questa demo gratuita di 20 minuti, la nostra Master Trainer Ai Lee Syarief, con la sua crew, ti guiderà in una lezione di prova così da farti provare l’esperienza in prima persona.
Ma ricorda, questa è solo un’anteprima: le vere lezioni durano 60 minuti e sono un vero carico di energia.
Pensi di riuscire a seguire questo tipo di allenamento? Cerca una classe nella tua città su STRONGbyZumba.com
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
Quando dice "ok c'è l'hai fatta" io ero già docciato e stavo preparando la cena 🤣
😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂
😂
Fenomeno! In casa manca un po' lo spazio per fare l'orso, ma spostando il divano tutte le volte c'è l'abbiamo fatta. Probabilmente Quelli del piano di sotto pensano che stia facendo l'arredatrice sportiva compulsiva.. sposta divano, salta, risposta il divano. L'ho fatto per una settimana di fila e non ho dovuto usare il DAE per la rianimazione. Tuttavia i vicini avranno pensato almeno un paio di volte di chiamare il 118 per un TSO. Lo leggo nei loro sguardi mentre mi salutano da dietro mascherina griffata gadget by Zaia. Ottimo allenamento!
Quando dice hai finito il tuo riscaldamento io sono già morta
Ahahahah🤣🤣🤣
ahahahahah esatto
kcdkfkdn
ruclips.net/video/LlDowxQz2UI/видео.html
Concordo ahahahahahah
E' il secondo giorno che seguo questo allenamento ed è straordinario , anche da inesperto si riesce a seguire la lezione tranquillamente.
Sei già bravo io sono morta subito
Io solo 9 min.. xké non riesco a copiare così veloce come fa lei
TRANQUILLAMENTE???? non devi essere più di tanto in esperto allora ahahahahah. Io dopo 5 minuti ero morta
Sembra davvero bello e la musica ti motiva moltissimo, ora devo solo provare a farlo...
Vi immaginate le persone che fanno 1ora?
Al 7 minuto mi stava pulsano perfino il cervello.. Mi Sn fermata. Ho avuto paura di dovermi rianimare da sola XD
Ahahahah idem
@@andreaspataro8419 e poi da quanto era veloce quello che mi usciva era una sorta di ballo del qua qua XD
@@aurarossi5518 😂😂😂 muoio
Aura Rossi io al minuto 8,stavo morendo di infarto 😅
@@ggferiw3439 😂😂😂
Meravigliosi ragazzi. Ma io a 5 minuti son o già morta.....
Ci devi provare sempre di più e vedrai che con un grande lavoro riuscirai a finire tutto senza problemi.
@@ilirshqarthi2648 è vero,hai ragione, basta provare dopo vedrai che fai sempre, è fa bene per la salute
Yu tu tiyrururuuueuu uue io ieud keh u nsnn un mduudidjdjdjirieie jjrj
Esatto siamo in due mamma mia😂😂
Idem hahahahaha l'ho provato a fare mi sono fermata ai 7 minuti ahahahah
Sono davvero sorpresa con questo allenamento❤ hai guadagnato ina iscritta 😎😍
Sono stanca solo ad aver guardato!!!!!Aiutoooo
Siamo in 2😜😜
@@danielapetrescu6712 Haha, bine ca nu sunt singura😁
BELLISSIMO ALLENAMENTO, MOLTO COINVOLGENTE. LO STO FACENDO TUTTI I GIORNI, ANCHE QUELLO DELL'ALTRO VIDEO
Ma siete matti ?.... 6 minuti e quasi mi devono ricoverare
raga che figata, ogni sera in quarantena. pollice in su per chi lo riuscirebbe a fare ogni sera tutto
Ho provato questo allenamento.. Tremendo ed efficace 💪
Ma tipo io che voglio dimagrire posso farlo? perché se tonifica le mie cosce diventano grosse?
@@dhhdhg7622 non diventano grosse, se abbini questo allenamento a un deficit calorico e a una dieta variata ed equilibrata
dopo 2 minuti ero gia stanca....... la vita da palestra nn fa per me
È perfetto per diventare un lago di sudore!!
Davvero bello questo tipo di allenamento. Mi piacerebbe sapere come si può fare per formarsi e diventarne istruttori!
SONO ARRIVATA A 12 MINUTI E MI SONO FERMATA. COMUNQUE È UTILE PER BRUCIARE GRASSI E PESO. È ADATTO PER CHI VUOLE DIMAGRIRE.
Davvero? Io tra 2 mesi e mezzo ho una festa molto importante e vorrei perdere peso, dici che farlo tutti i giorni aiuta? E si vedono i risultati?
3 minuti e mi sono fermata ho il cuore a 10000
Exelentes ejercicios, yo los hago y me han funcionado! Solo es cuestión de aprenderse los pasos, y seguir el ritmo
Grazie mille.!!
Questo è il riposo mettiti comodo... Un volo sul letto
Sono una ragazza di 12 anni e l'ho fatto tutto.
Questo dimostra che anche tu potresti farcela.
Poi è divertente😂
Sono soddisfatta,sono riuscita a resistere per tutto il video
lo adoroooo
Perfetto
Siete fantastici
Quante calorie, orientativamente, si perdono con questo esercizio completo?
Nel mio caso 275
Mia sorella è riuscita a farlo tutto, io se ogni tanto non facevo qualche pausa avrei rischiato l’infarto😂
Mia figlia di 9 anni lo faceva tutti i giorni associato all'allenamento di 30 Min, io solo a guardarla mi stanco😅
Troppo bello, peccato che a Londra non trovò una palestra che abbia queste lezioni
è stupendo !!!!
Come si sopravvive a questi esercizi?😂
Manuela Lo Piccolo pratica pratica pratica piu ti condizioni a questi tipi di es e piu sviluppi stamina mentale e fisica ;)
Si fa...io riesco a fare 60 min cosi
Como consigo so a música?
Sei sempre più bella 💙✌🇮🇹💯💚
sembra divertentissimo e stancante allo stesso tempo
Come si intitola la prima canzone?
la cerco anche io ma acora nulla
Bellissimo
Buona sera ragazzi, bellissimo questo video mi piace tanto
Troppo bello...
Grazie
Brava bel esercizio
Grazie mille
È molto bello, ma a 12 minuti stavo praticamente morendo
Fa bene al core! Per lavorare meglio! 😁
Ma anche no! Pprr
“Divertiti con questo passo”
Zia te stai fuori. Dopo nemmeno tre minuti di allenamento stavo cercando qualcuno che mi rianimasse.
Anche io😂
Io pure
ahahahahha!
Ho mosso un dito e sono morta
🤣🤣🤣
ma come diamine fa a tenere il sorriso per venti minuti di agonia?
E io gli
non ne ho idea 🤡👍
Dopo 3 minuti pensavo di aver fatto almeno 20 minuti guardo l orologio e sono passati solo 3 minuti e già sono morta ahahahha
Sembra così facile, ma io ho rischiato l'infarto!
😲😲
Idem🤣😜
Io stecchita
Però più lo fai e più ce la fai... 🙂
Diciamo che può essere il mio obiettivo dopo 7 anni di allenamento normale
Pollice in su se avete fatto questo allenamento in quarantena!
Ciao, Io sono un personal trainer con esperienza.
Ma in questi giorni mi affiderò anche a questo tutorial..😁🌈✌
Para adelgazar hay que hacer esto
ruclips.net/video/nUiKpXeKcnM/видео.html
Si
Io lo sto facendo
Figata si sente lavorare tutto😎💪 lei è una delle mie preferite😋😎
👍👍👍👍 Si
Zio canarino ho sudato come un anatroccolo uscito dallo stagno
Ahahahahahahah
Ahagaha
Hahahahahahahahaahha
12 min e mio marito sta già chiamando l’ambulanza 😂
Si potrebbe fare una lezione demo anche per chi ha le tette..?.. È un commento serio...
Brava hai ragione io devo tenermele quando salto😂
No so di cosa state parlando, ahaha, non posso capire
@@carlottapepesciarria3411 anche io le reggo 🤣🤣🤣
Anche io ho avuto questo problema...tutti salti!
Compra un top sportivo, in modo che non ballino e non ti possano dare fastidio, un consiglio😉
Si ok,però calmati...dopo che dici “riposo” riparti subito,manco stessi perdendo il treno
"COME VA RAGAZZI?!"
"CHIAMATEMI IL 118 GRAZIEEEE!!!" AHAHAHAHAHAH
ciò 14 anni e non so neanche io con qualche forza io l’abbia fatto tutto subito dopo mi sono fatta una doccia fredda🥲🤯🔥
È ideale per un viaggio al Prontosoccorso!!!🤯
ahahahahhahah!
Esageratamente troppo fico, sembra di esse un personaggio dei videogiochi taglia salta incrocia cn la musica ed è bello tosto, peccato nella mia zoan nn ci sia nelle palestre
E quando penso che avrei dovuto far testamento, lei dice: muoviti, senti il ritmo! Ciaone
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
oppure "dai puoi farcela, ancora una volta!" 👁👄👁🔫
Bolle nella bocca
Eccezionale in quarantena. La prima volta molto faticoso, poi piano piano ci si arriva alla fine! Molto divertente ed antistress. Grazie mille.
Sto pensando seriamente che questa non n'è umana...i ragazzi dietro cambiano , ma lei nemmeno un po'di stanchezza trapela😂
Peccato che non ci sono le calorie bruciate 💪 ma mi sono divertita molto 🥰bella la musica 🎧 🎵
O mamma ..5 minuti e sto morendo...MA UNA COSA PIÙ LEGGERA PER I PRINCIPIANTI NON C È??. .sarò esaurita ma alcuni passi mica li riuscivo a fare..
Lei:Senti i muscoli che bruciano
Io: tra un pó brucia pure la mia anima, ma ok
Belissimo ma non éda tutti...PERò...anche se non si riesce fare essatamente come loro...CONTNUATE!!!!!!!!!!!!
11:49 fra un po’ sputo un polmone.
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
Siamo in due ahahah muoio 😂 sono arrivata a 12
È solo questione di allenamento..io in palestra 60 min cosi..quando faccio body combat...e 60 min signica il il triplo di cosi
Muoio😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Vi consiglio di fare questo allenamento direttamente in collegamento con il 118. dopo 3 minuti stavo scoppiando
È fighissimo...ma ho seriamente paura all' idea di farlo 😆😆
loro sono fantastici! Invece io mentre lo facevo mi sono guardata un attimo allo specchio laterale al muro e giuro mi sono spaventata! sembravo l’alieno (dame tu cosita) 🙄
😂😂😂😂🙆
Muoroooooo ....
Mi sono immaginata la scena e sto scendendo dal ridereeeeeeeee
Volevo scrivere svenendo ..
Dopo 4 minuti sono svenuta a terra
mi sto divertendo un casino siete fortissimi continuate così vi amo
Allenamento pazzesco ti da una grande carica, sei bravissima! Devo assolutamente provarlo! 💪💪💪
Complimenti, fatto venti minuti con mia mogie. Poiché non si può uscire ottimo metodo per fare un po di allenamento. Consigliato. IO RESTO A CASA
idem!
Moglie non mogie
Ma secondo te non lo sa che si scrive “moglie”? Avrà semplicemente scritto male
E ja e c pesantezz
ruclips.net/video/LlDowxQz2UI/видео.html
Quando ha detto ok riscaldamento finito ero tipo COSA poi si é trasformayo in wrestling help
Fallient ahahahahahahah
Qualcuno che l’ha fatto sa dirmi dopo quanto si vedono i risultati?
un metodo efficace per pulire un polmone, perchè l'altro ti abbandona al 12esimo minuto. tuta colpa dell'"orso" ♥
E pensare che questi sono solo 20 minuti, 😳😳😳😳
L'ho provato in quarantena... Sono arrivata a 10 minuti... Domani andrà meglio... Ottimo lavoro da fare chiusa a casa
2jidhrgdudn
Dice x
Cjncjx
Xnxkx
Ccc.x
Io solo a guardare mi sono stancata😂
😂😂😂
hahahaha hai fatto bene
Quindi a me stava per venire un infarto visto che o 14 anni o cercato di fare questo allenamento ed entro una settimana di ogni giorno o perso 4 kili
Ma cosí pochi Io o 13 anni o person 12 Kili in un mese
@@HafsaFatima-o1v😂😂😂😂
@@HafsaFatima-o1vWhat!?!?😮
Tesoro...invece di fare allenamenti torna a scuola.
Tu mancano le H
N@@HafsaFatima-o1v😂😢😢😢😢
Io che probo a fare questi esercizi e il mio corpo risponde
PENSI SIA UN GIOCO, VEDERMI PRENDERE FUOCOOOOO🔥🔥🔥
hahahahhahaha
Quando dice "Ora respira" io mi chiedo ma tutto sto tempo non potevo respirare???
Due giorni fa mia madre mi ha convinto e ho fatto solo fino a 10 min, ieri l'ho finito e oggi, da sola, voglio continuare per altri 20 min! Io odio uscire per andare in palestra e in questi tempi è meglio rimanere a casa e questo programma è perfetto per me! Grandioso!!
Tanta roba... A fine riscaldamento ero distrutta... Complimenti
Bravissima cmq pure io mi so trovata bene e tanti solo 9 anni e prima pesavo 40 kill prima di allenarmi dopo pesavo 23kg una magia!
Bellissimo video! porterò anch'io un video del genere sul mio canale! Complimenti Ragazzi!
Figata pazzesca adoro lei riesce a farmi fare un vero allenamento, faccio sia quello da 20 minuti e subito dopo quello da 30, si vedono i risultati, adoro Ai Lee
ho trovato gia difficile il riscaldamento pensate il resto del video hahahahha
Il mio allenamento preferito. Si suda molto ma indubbiamente efficace!!! 100% STRONG!!!
In che senso efficace? Fa perdere peso in fretta?
@@sonoio6134 Aiuta a mantenersi in forma e bruciare calorie 🔥. Non esistono risultati immediati, ovviamente bisogna abbinare una corretta alimentazione ed essere costanti nell'allenamento.
È anche il mio allename
Ma perché lei non si stanca ahahahaha io arrivo fino a 10 minuti
Ho fatto 11min e 20.....e pensare che cammino tutti i giorni un'ora ahahah ! Peccato che vivo in condominio e disturbo sotto con questi salti...!
Anch'io vivo in un condominio e in fatti o disturbato i vicini😉😉
idem ahahahaah mo me menano
#Idem
Grande, io lo faccio insieme all’altro allenamento da 30 minuti...veramente tosto!
All'inizio dopo 10 min ero sfinita, ma ora dopo qualche settimana 20 min li faccio tranquillamente, vorrei pubblicaste anche lezioni da 60 min😍
ruclips.net/video/LlDowxQz2UI/видео.html
12 minuti poi mi sono fermata, ho sudato un casino,secondo me serve anche per scaricare lo.stress, mi piace
il movimento fisico di qualunque genere sprigiona endorfine, si sei stanca ma dopo ti senti carica e di buon umore
complimenti bell'allenamento, se solo riuscissi ad alzarmi dalla poltrona invece che guardarlo soltanto.
Chiedetemi di farmi 10 km a piedi ma non di fare questo🤦
ruclips.net/video/LlDowxQz2UI/видео.html
ma io è già tanto che sono arrivata a 10 minuti, sparatemi👁👄👁🔫
Sta roba funziona almeno?
Sono morta
Ciao da circa tre giorni seguo le tue lezioni faccio 15 minuti di riscaldamento e poi 2 dei tuoi video 20 e 30 minuti. sei bravissima…. eccezionale…. fantastica. La lezione si può benissimo sostenere e lavora tutto il corpo. Per fortuna ho trovato il tuo video io vengo dal Crossfit...funzionale ma mi ero un po' scocciata troppi dolori io ho 52 anni e ho dato abbastanza. La tua lezione è l'ideale complimenti se potessi seguirei sicuramente le tue lezioni devo accontentarmi dei video. Cmq sei una bomba bravissima!!!! Ci tenevo a dirtelo. Rendi questa prigione meno infernale!!! Grazie mille!!!
Siamo in 3 e dopo 10 min di allenamento siamo al tappeto nel vero senso della parola
Doppio allenamento da 20 min tutti i giorni 😅😅😅
Raga, non so voi, ma io al minuto 7 sono morto! Mi sa che per oggi mi fermo qui, ma magari la prossima volta riuscirò a fare di meglio!
Io al riscaldamento
How much calories burn with this workout? 😅
Ciao,io riesco a farlo, tranne l'orso😅volevo sapere se dopo un bel po' di tempo i risultati si vedono? Pk sono a casa e adoro fare questo allenamento anche se è faticoso, risponde temi seriamente,grazie mille😘