STRONG Nation Entrenamiento en 30-Minutos
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- Опубликовано: 30 янв 2020
- Prueba el entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo donde cada movimiento se sincroniza con un ritmo. Este entrenamiento de 30 minutos es solo una vista previa de lo que experimentarás en una clase en vivo de 60 minutos. ¿Crees que tienes lo que se necesita? Encuentra una clase en tu área en STRONGbyZumba.com
Pues esta rutina me hizo bajar 15 kilos en 3 meses y sin privarme de comer o darme gustitos, realmente estoy feliz por los resultados y solo me queda agradecer a aylin por sus excelentes indicaciones y soy testigo de que funciona
Solo esta rutina o mezclaste las de su canal, me parece genial los resultados que comentas
El primer mes solo hice cardio y terminaba muerto y el segundo mes cardio y abdomen, el tercer mes es cardio, adbomen todos los días eh intercalada los días entre piernas, brazos, pecho.
De verdad? Con solo 30' de ejercicio x día o más?? Te felicito..
Sabes cual es su canal hermosa? de ella quisiera ver sus rutinas completas
Y hacias todos los días? O sólo 3 veces a la semana??
Llevo 5 días haciéndola y wow¡ al principio no avanzaba ni a saltar jaja apóyenme con un like para seguir subiendo mi progreso semanal
hola, haces todo los días la misma rutina?
Debora Sendra no , siempre las varió las de strong junto con las de gym virtual 100% recomendado
@@salmagonzalez6439 genial, gracias!
Como vas?
Es la mejor disciplina que he conocido
Aca los del 2024 (mamá soy famoso 12 likes) gracias
😊mayo 26 inicio
Esta entrenadora, debe ser la mejor de Toda, merece todo un Oscar.. La unica que me anima a ejercitarme, y es tan comprensiva porque necesitamos recuperarnos y respirar,, porque otros ni le importa
Total! danganas de llegar hasta el final, ella es genial! ejericio y diversión al mismo tiempo...
No puedo creer que haya aguantado la rutina completa. 😭😭😭😭😭😭😭 Estoy orgulloso de mi
👏👏👏 🎉
Tskd,😇
Esa rutina de ejercicio me iso que se me notes mis cuadrises sólo en 3 meses
@@naralindiaz2427 lo hacías todos los días?
Tu eres coloso
Tenía ganas de llorar cuando dijo esto es solo el calentamiento; pero esta es mi tercera vez haciéndolo y ya casi lo hago completo!!! ☺️
Jajajaj esa es la actitud.. Todo se trata de insistir👏💪
También lo hice por tercera vez jaaja es un entrenamiento bastante bueno 🙌
Yo solo he llegado a la mitad
👏👏😂😂🤛💪💪
Hahahahahahahaha me paso lo mismo hahahahahhahhaha
Hoy no queria salir de casa pero no queria dejar de hacer ejercicios y ne conseguí con este video, wow😮 me encantooooo, la tecnica de la instructora uffff y lo mejor que te da opciónessegun tu nivel, sin perder el ritmo de la clase, de verdad que buuueeenisiiima, suscrita desde ya y Gracias por compartir tan valiosa clase.
Acabo de empezar las rutinas...al principio me faltaba el aire después de unos 30min ya te acostumbras y ya siento el cuerpo más liviano 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
Por favor publiquen más clases ahora que estamos en cuarentena son más que necesarios. Gracias
Creo que la única manera, es comprando los video, en Amazon los venden
si
@@dianalizarragaosuna2654 pero no puedo comprarlos en amazon españa!
Puedes buscar un instructor, por la cuarentena están dando clase en línea... en Mexico puedes buscar a Sara Hernández
Yo no tengo problema de comprarlos, pero no hay opción de venta
Ella: eso es están divirtiéndose están sonriendo
Yo: Serio y concentrado en que no se me pare el corazón
Jajaja 🤣 yo tambien
🤣🤣X2
😆😆
😂 😂 😂 😂
XD
No me Rindo !!! Inicie 13 de marzo 2023 llevo 21 días. Todos los días media horita . Espero los resultados con ansias. 71500 peso inicial.
Hoy se cumple un mes. 13 de abril. Firme.
Lograste resultados linda?
Si sii ya he bajado. Me entran las camperas. Sii. De a poco. Voy. ! Lastima que no tengo una balanza. Pero ya veo. Un cambio.
En que vez el cambio? Donde en tu cuerpo o physicamente ?
El cuerpo bien tonificado las piernas bien dura ! Todos los días amo este entrenamiento. Me da fuerza resistencia. Muy bueno ! la perseverancia siempre! aparte agrego otro ejercicio más de ellos.
Muchas gracias, no saben lo bien que hace al practicarlo, me ayudó a bajar de peso más de 2 kg en 3 meses, tengo 56 años y me siento muy bien desde que comencé los ejercicios, que Dios los bendiga y sigan compartiendo salud.
Animo, cada vez será más fácil, no olvides que se trata de constancia
Cómo se llama esa disciplina
Cada vez que escucho a un entrenador decir que "será un entrenamiento divertido", empiezo a rezar.
JAJAJAJAJJAAJJA
Posta si
Jajaja, cierto,!!
Jajajaja "algo tranqui hoy"... Nos Mató la profe!!... 😂🤣😂🤣
Pues te puedo decir que si es divertido, es lo mejor qué hay, a mi encanta. Al principio pensé que no iba a poder, pero estaba súper equivocada.
-Sigan el ritmo de Aurelio
- Aurelio : Ya wey
😂😂😂😂😂
Hola me gustaría compartir mi historia había ganado 70 kilos y no quería asistir a fiestas, esta traumatizado no sabía que podrían pensar o decir de mí...Después de comenzar el programa de entrenamiento personalizado, perdí más de 6 kg en una semana! A final de mes, ya le había dado la vuelta a ese pésimo año de vagancia y mala comida, además seguí perdiendo peso semanas después, y lo más importante me está ayudando a tonificar mi cuerpo sin salir de casa y sin necesidad de gastar en máquinas de ejercicio. 100% recomendable les dejo el enlace go.hotmart.com/T42859009I
Jajajajaajjajjajaja
dice sonrie ... Aurelio me contrataron para colgate jajajajajajajajajjaajja
😂😂
El trío dinámico…Ai Lee y Cat son mis ídolas, su rutina es extraordinaria juntas o de forma individual y los resultados se ven en poco tiempo..Bravoooooo 🩵🍀👏🏼👏🏼
18.02.2024 estou sudando, pero contenta porque no abandone me esforce hastael final . 100% recomendado ! si tenes problemas de rodillas no saltes. Igualmente no deja de ser intenso el entrenamiento. ponele garra!!! saludos desde Argentina
Soy instructor de STRONG Nation y realmente es una disciplina que transforma el cuerpo. Trabajas con el propio peso de tu cuerpo, tonificas brazos, piernas, glúteos y abdominales. La música motiva los movimientos. Ya nadie tiene que aburrirse con rutinas estacionarias. STRONG Nation llegó para revolucionar la industria del ejercicio. ¡Olvídate de las repeticiones! Siente el poder de la sincronización. Los invito a mis clases. 💪
Tienes algún canal?
Kary Segovia Háblame por Instagram: niquibustos_
@@NiquiBustos hola puedes darme bien tu instagram
Esther López López instagram.com/niquibustos_
Tienes mucha razón, es cuestión de disciplina, esfuerzo y persistencia, yo aún sigo aquí intentando ser más fuerte que el vídeo, y a venir a ser más sano con mi estilo de vida, me encanta la música y la sincronización mientras hago ejercicio, es de lo mejor que puede existir.
*!!MUCHAS GRACIAS POR EL APOYOOO!!* No sé si alguien esté pendiente de esto pero quiero dejar esto por aquí hoy cumplo un mes desde empecé a llevar una vida saludable nunca me pesé por q me daba pena pero si me medí así en base a esto veo mi progreso
Estas son mis medidas: PRONTO SUBIRÉ EL TERCER MES , ARE YOU READY?? !!
Al comienzo Mes 1. Mes2
Cintura84cm 78cm. 74cm
Pierna.61 cm. 52 cm. 49cm
Brazo.32cm. 30cm. 28cm
Cadera106 cm. 101cm. 97cm
Yo llevo tres meses, tenía 74.cm de cintura ahora tengo 66 Cms, lo.que.no sé es si.es bueno hacerlos.todos los.dias, usted los.hace.diario?
@@myriamrincon4626 es recomendable hacer ejercicio todos los días, pero también hay que hacer descansar los músculos para que crezcan
Esta bien solo que lo irás dominando y después el cuerpo se acostumbra, debes buscar variar la rutina no más de dos meses haciendo lo mismo, felicidades lo difícil era comenzar
No, no lo hago diario me salto un día para descansar los músculos y tampoco hago la misma rutina siempre
Arturo Osorio gracias! Si en efecto trato de variar. Las rutinas siempre
Lo hice 4 años llegué al tercer nivel en Pandemia lo hice con usted ahora solo un poco es genial
Gracias Aylin, y a tu equipo. Extraordinario ejercicio completo. Estoy sumamente agradecida. ❤
17 millones de vistas en español. No cabe duda, los hispanohablantes los seguimos fielmente. Ya saquen el video de 40 minutos!! Ya hace falta 👊
Actualización: 19 millones!
Actualización: 20 millones!!
Actualización: 21 millones!!!!!
Actualización: 22 millones!!!!!!
Actualización: 22 millones!!!!!!
Y de verdadero lo haremos porque es facil verlos. Jaaaa
23 millones!!!!!!
A mi me funciono en una semana baje de peso y en 3 semanas ya tenia todo tonificado asta mi abdomen con cuadros
Desde que vi estos ejercicios me gustaron..
Hoy llevo 3 meses haciendo esta rutina,pues que les digo, tengo 15 años,pesaba 78 kilos, Hoy en dia peso 57 kilos, nunca pense que lo lograria, pero si se pudo.🦲
Valla que genial ,mucha disciplina la tulla ,ahora mantén esta vida sana y mucho éxito , felicidades !!
Como era tu rutina? Solo este video
Felicidades
@@vanessac.santana8056 sisi
¿Comías igual?
Sinceramente me encanta ver a los entrenadores con esos cuerpos musculosos, son mi inspiración. Así digo "¡Voy por ese cuerpoooo!" 😂❤
Yo aaranque lunes 13/3. Ya llevo 2 semana lunes a viernes. Sábado y domingo descanso. Me dio muy buen resultado. Con el verano no podía hacer. Ya arrancamos de nuevo. !!! Media horita de volar ❤❤
La única entrenadora que dice uno mas y en verdad es uno mas JAJAJAJJAJA, la rutina es muy efectiva no se rindan
Reaaal jaajajjajajaj
Quién fue el genio que tradujo este hermoso video a todos gracias yo los veía el año pasado en inglés desde Uruguay los voy a seguir y guardar para empezar a adelgazar gracias mil ,
La mejor rtina de todas, gracias gracias gracias y que tengan un hermoso dia, vale la pena cuidarse, es amor. Abrazooo.
Gracias por darnos la oportunidad de enseñarnos estos ejercicios .Hace tiempo que no entrenaba y comenze hoy muy divertidas y fuertes estás clases.
Definitivamente la actitud de esta mujer es espectacular...su forma de hacer los ejércitos es muy técnica..además motivadora...eres excelente eyleen...única 👌👏
Like para que me ponga a hacerlo, cada like es un día más que lo hago. Porfa motivenme a moverme más ahora en cuarentena que lo único que hay para hacer es comer 🤦🏻♀️
nooo ni de riesgos!! jajajjaja
si comes saludable en esta cuarentena seguro tus resultados seran fabulosos!!
Tengo exactamente lo que llevamos de cuarentena 5 semanas completas y no he dejado de hacer un solo día ejercicio¡ así que ánimos que no dependa de los like si no de ti y para ti¡¡¡
Me encantannnn😘
La panza baja de volada jajaja espero y eso te sirva de motivación.
Está súper tu programa,están intensos y muy bien explicados y sobre todo la música está súper, me encanta tu canal, hasta que encontré lo que yo quería. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
De los mejores videos que he visto para hacer ejercicio
Voy por mi día 20 haciéndolos y ya estoy viendo resultados y cada ves resisto más 💪🏻🥳
Genial entrenamiento me gusta muchoooo ..
Ella: se están divirtiendo ...
Yo: ahogándome en mi sudor jajja
jajajajajaj xd
😂😂😂😂😂 si exacto.
😹😹😹😹😹😹😹
jajajajajajajajaj xD ese compa ya esta muertooo no mas no le an avisado xD
Si quieren más de estos en mi canal tengo una lista y hay unos donde dice Cardio Les Mills
Yo los hago y realmente no me cansé con este vídeo
Estan mejor los otros por qué son los originales
Felíz de poder entrenar con estos videos son lo máximo.
Muchas gracias ❤
Gracias por su aporte! Lo hacen con mucha energía y pasión
Me encanta 😍 ya son varios meses y si hay resultados, incluso hasta la postura mejora, claro que al principio casi escupo un pulmón jajaja solo en el calentamiento pero cada vez que lo realizas vas progresando 💪
Lo mismo me pasó bro. Hasta te hace caminar derecho y sacando el pecho.
Jajaja siiii
Y si😂😂
Cual es su canal
Me encanta esta rutina ami me a funcionado muy bien .claro al principio sentía que me moría pero luego me acostumbre si se puede chicos yo e bajado de peso como 10 kilos y no ago dieta claro lo convino con otros ejercicios
QUEREMOS MÁS VÍDEOS EN CASTELLANO. SÓLO HAY 2. SERÍA ESTUPENDO.
Ash
Hola a todos! Somos Eden y Mayline! ¡FIT N KID es el canal de HIIT para KIDS y todas las edades hechas por KIDS! ¡Hablamos francés y español!
😀
@@fitnkid1309 mmm
Hola me decís cual es el otro video en castellano?
@@jorgelinareyes está aquí mismo en este canal
Con esta gimnasia empecé a tener presión de atleta, INCREÍBLE!! La mejor actividad física que se puede hacer!
Hola llevo algunos días asiendolos y tuve dolores musculares y pude ver rápido el resultado en mi cuerpo..me encanta son realmente efectivas
Quiero compartir con todos ustedes que llevo realizando esta rutina y la de 20 minutos ¡¡trituradora de piernas :D!! desde que empezó la cuarentena :) y realmente lo puedo recomendar a ojo cerrado ;). Mi progreso ha sido increíble realizándola de L-V y descansando los FDS, mejor si lo hacen con su familia y amigos! ojo! presencial o virtual ... NO HAY EXCUSA... Son solo 30 minutos de su vida en los cuales pueden hacer mil cosas, o simplemente nada... Cuídense, ámense y honren el cuerpo que les otorgaron, es el único que tendremos y depende de nosotros mantenerlo saludable.
Bendiciones y éxitos desde ///Colombia Tierra querida///
Cual es el video de trituradora de piernas?😬
@@dayanaura ruclips.net/video/MY_gyv3ZDLE/видео.html recomendado :D
Muy buenas palabras de motivación, yo me comprometo a hacer ejercicios de este video hasta dominar el ritmo y la resistencia
Hola! haces los 2 videos seguidos o descansas ?
Yo empezaré mañana esta rutina x que me toca cardio, la de 20 minutos la repito 4 veces, pero me gustaría que doblen más rutinas ya que me encanta y además el fondo de musica te súper activa....
Después de no se cuanto tiempo, sigo siendo team Kat. ¿Quién más es team Kat? 😁
Si somos
eres la mejor entrenadora del mundo mereces un premio oscar🏆🎖🥇
Desde argentina. Buenos Aires capital Siempre te veo. Gracias linda y fuerza Dios te cuide 💪😘
Me gustaría que pusieran más videos de strong en español, ya que llevo un mes haciendo solo los doblados al español!! Por favor 🙏🏻 doblen mas videos para hacerlos!! Me encanta la clase como la lleva la instructora 👌
Si quieren más de estos en mi canal tengo una lista y hay unos donde dice Cardio Les Mills
Yo los hago y realmente no me cansé con este vídeo
Estan mejor los otros por qué son los originales
@@jessicasegundo6628 cual es tu canal de videos de zumba?
Hola @jessica segundo cuál canal
@@jessicasegundo6628 cual es tu canal
siiiiiiiiiii
Diooosss, con 13 años me enfrento a una rutina tan fuerte, apenas aguantaba, pero ella siempre nos dice ''No se rindan''
Así que le hago caso, y me aguanto, y le sigo el ritmo, que por cierto es entretenido :).
Así es el video es muy entretenido
La verdad son muy buenos sus ejercicios yo soy delgada pero empeze hacer estos ejercicios y mi cuerpo tiene más musculo se tonifico mi cuerpo me gusta como se ve🥰
Eres unicaa me encantaa todo lo que haces y definitivamente es efectivo
Llevo 2 años haciendo esta rutina y la verdad se nota el cambio en mi cuerpo.
El primer dia casi veo a Diosito y no lo pude terminar, pero hoy le di con todo.. El mejor entrenamiento que puede existir!!😍
Me pasó igual 😞
Pero ahora ya le sigo el ritmo ✌🏻
Wow como me gusto este entrenamiento super agradecido con los instructores lo hacen muy bien exito😉
Los amo 😘
Hacer ejercicios le da mucha alegría a mi vida 🥰
He bajado los 25 kilazos que me subí en el embarazo. He seguido está y otras rutina durante 6 meses ayuno intermitente, y tomando muchisisisimo agua. Realmente felíz!
Pudiste combinar ayuno intermitente y lactancia?
Esta rutina si funciona, logre bajar 8 kilos en cuatro meses, respetando la dieta, después de este logro, resulte embarazada, 😁
Los 4 meses hicistes la misma rutina?
Ya me da miedo hacerlo entonces 😂
@@iaramariamargaritacontrera804 Jajajajajajaja justo pensé lo mismo 🤣😂
Que bien y enhorabuena!!!
¿Todos los días la hacías?
amo esta rutina!!!! es asombrosa de principio a fin
Love it!! Un gran entrenamiento 🏋️♀️ excelente !!
Sólo ví el entrenamiento, ya me siento en forma 💪🏼🔥😏
Valavara tampoco asi
._.XD
Jajaja
yo JSHSJSJA
Jajajaj te pasaste
Me fascina tengo 67 años y aún me muevooo algo.. Gracias están divinas las clases
falsooo
Primera vez que la hago y llegué a la clase completa esta genial.
Yo los sigo desde la pandemia sigo haciendo este mismo ejercicio y me ayuda mucho física y mentalmente
Es el mejor video que he visto de esté tipo de enfoque, su energia, música y actitud de ella es muy positiva y cero aburrida. Espero ver más videos tuyos 👌🙏🏻💯
Excelente, todo perfecto y la energía que transmite uffff... sin palabras el mejor entrenamiento que he encontrado.
Me encanta esta rutina, súper completa y dura para sudar a todo 🔥, a darle duro muchachos
Muchísimas gracias, excelente clase
ella: se están divirtiendo??
yo: con taquicardia!!!
Jajajaja
XD
Jajajajajaj confirmo
@@cinthiacalix1145 kslsd
Ajjajajjajajaja
Séptima vez que hago esta clase y me siento increíble!! Desde la primera vez que lo hice pude hacer la clase completa, pero debo admitir que pausaba la clase como 5 veces para descansar 1 min, y ya hoy no la paré ni una vez! Estoy orgullosa y feliz 😄
Además me encanta como da la clase ella y que haya dos niveles eso está increíble!! La seguiré haciendo y les iré avisando como me sigue yendo ☝🏻💪🏻
Muy bien te felicito
Yo también ya puedo hacer su clase completa y me da una alegría de cumplido, y me recuerdo que la primera me faltava aire😂😂😂, adorando
También me gusta como da la clase ella a otros mejor ni los veo
Lo mejor de lo mejor. Todos los días lo hago
Buenísimo. Muy buena explicación
Me gusta siempre verlos más que un entrenamiento parece defensa personal , me encanta💕
Me encanta cuando dice: " lloren o griten si quieren pero no se rindan"
Y yo llore solo con el calentamiento😅
😂😂😂y yo agonizando en el piso 😂😂😂
Like 80 xd
😂😂😂
Amo esta rutina me ayudó a bajar 5 kg, eso que apenas comencé.
En cuánto tiempo ???
En cuarentena me funcionó muy bien baje como quería y tonificada, ahora después de ser mamá y no entrenar dos años, estoy volviendo a lo mío 💪🏻
Amé este canal!!! LO AMOOOOOOOOOO!!! Like si es tu primer entrenamiento con este canal :D
"Chicos están sudando?"
Me acabo de resbalar con mi sudor haciendo los patinadores
Jajajaja
Increiblemente fuerte el ejercicio.
Pense que era el unico xd
Jajajaja esto sirve para adelgazar verdad?
Yo me resbalo con mi sudor en las planchas.
AMO AMO AMO AMO.. este video, demasiado TOP!
Excelente Rutina Gracias por traducir en Español.
El strong es una rutina de ejrcicios definitiva llevo años buscando clases que me ayuden a mantenerme y finalmente lo encontre, llevo 4 meses y la diferencia es notable tengo musculos marcados, mejore mi cardio, mi core y sin hacer nada extra en gimnasios, lo recomiendo muchisimo
10 años en RUclips 😮😮
Yo apenas llevo entrenando 1 año
:(
Ella: Se están divirtiendo.
Yo: Muerta de risa con los comentarios jajajajaja
x 2
Jajajajjaa el mejor comentario que vi 😎🤣🤣🤣
Jsjsj si
xd berdad
Kkfx
Es maravilloso!!! ❤❤❤
Este ejercicio es el mejor,
Combina fuerza, cardio y trabajo de cuerpo completo es muy bueno❤❤
Strong by zumba , es una disciplina que a mi en lo personal me devolvió la vida , hoy día , mi cuerpo es más fuerte y se está tonificando , Ojala todas las personas en el mundo tuvieran un buen entrenador de Strong capacitado cerca de ti para q se dieran cuenta de lo Genial q es este deporte. AMO STRONG BY Zumba! 😃💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😘😘😘😘
X2 pero no hay certificacio para niños de 13 años 😪
هاد مو زومبا هاد ايروبكس
Como se pueden conseguir los vídeos disculpa?
Hola, esta ritina podemos hacerla todos los días?
Hallo, ihr Lieben! Coronavirus Zeit hat aus mir einen Poeten gemacht! Falls es euch gefällt, dann aboniert gerne von Anfang an meinen Kanal und seit von Anfang an dabei, es kommen noch viele interessante Videos! ruclips.net/video/R4B-Ckx98GY/видео.html
Me encantó!!!! Había buscado por tantos lados hasta que al fin encontré lo que buscaba muchas gracias
Adoro esse treino,me ajudou muito a emagrecer.Consegui achar ele novamente depois de 2 anos
Estou feliz, fiz o treino completo. Suor 😓 é o tem aqui kkkk. Intenso ❤
Uff muy fuerte!!!! Genial!!! Por fin algo que me hace sudarrr !!! Regalame un like para hacer diario!!! Uff
Ya dejaste o seguis cami?xq yo recien arranco jaaa
Descansa un día.
Por supuesto que sigo ajjaja quierer es poder!!!! 💪
Gustavo Gonzalez yo empiezo hoy como te ha ido
Como va cami de donde sos de colombia?
Ella: ahora pueden descasar!
Yo: descansando en paz
2020-2020
Causa de muerte: La señora aqui que me mato solo en el calentamiento😂😂
Jajajajajajajajajajajjaajajajja
Jajajajajajajajaja
xD yo no pude xD
camilo XD pl1 yo tratando de hacerlo pero está genial me falta espacio
Si quieren más de estos en mi canal tengo una lista y hay unos donde dice Cardio Les Mills
Yo los hago y realmente no me cansé con este vídeo
Estan mejor los otros por qué son los originales
Super, me encanta esta rutina...
Me ha encantado. Tenía poco tiempo ❤
Ella: este fue el calentamiento
Yo: recogiendo mis pulmones*
Jajaja y yooo
Jaajajaj me hiciste reir ..esta intensa la clase pero muy buena
Ya somos una más pero es brutal!
Chicas cuanto tiempo tienen haciendo la rutina ? Yo oficial oficial comienzo hoy x la tarde xq siempre la hago un dia si una semana no ..pero les propongo ser constates y compartir resusltados
Yo lo intento,pero soy un desastre,la verdad,ella es muy buena
Hoy iniciaré con esta rutina diaria y otras de este canal
Peso 104 kg
Mi cintura mide 100 cm
Mido 160 cm
Mi objetivo por el momento es bajar 20 kilos, Espero volver semanalmente a comentar mis resultados.
Mucho animo 👏👏👏
tu puedes!! :) si te interesa tengo el hip-hop abs tambien ayuda :)
Esooo, échale muchas ganas.
Animoooooooo no te rindas!!!! Voy a venir a echarte porras =) Cada logro diario, por pequeño que sea festejalo. Lo importante es empezar y tu ya lo estas haciendo.
Precioso Esfuerzo, peso 85 y espero recuperar mi peso de 65. Se que podremos! (:
Me encanto !!!nueva suscriptora❤
Eres muy buena señorita he aprendido y seguiré 👍🙏👍 Bravo bien hecho
En la actualidad este es uno de los ejercicios que mas me gusta para realizar :D!
Ella: estan bien chicos??
Yo: veo la luz VEO LA LUZZZ
tu comentario me mato de risa 🤣 🤣🤣🤣🤣
Zumba
Zumba
Blobby ii👀🤑🤑🤠🤠🤠🤠
Jajajaja
Me encanta este video ❤❤me deja sudando 🥵 pero con energía 👏🏻
Estoy Amando estas rutinas no encuentro mas en español asi que nos vamos con esta sin parar y cada dia perfeccionandola
Soy la única que cree que está en una competencia con Aurelio jsjsjsjs
No, somos dos ya. Pero ya tengo mi estrategia para ganarle aurelio. Jajaja
Jajajaja pobre Aurelio, igual hay que ganarle!!!
Jajj.., yo no lo veo asi
No tranquilo yo también lo estoy
Jajaja Bueno ese camino besos
Llevo 2 meses haciendo esta rutina, 3 veces a la semana. He bajado 5 kilos. Si funciona 😉
Ne gustó! Primer entrena de Strong con vos! Estioy en Buenos Aires, Argetina.
Esto me ayudó demasiado 😊,!!!! Lo x experiencia .!!!