Witaj Ewo, gratuluję za ukończenie 7 dnia naszego wyzwania. Podziel się proszę z nami czy zauważasz już pierwsze pozytywne efekty codziennej aktywności.
Alu, odpowiadam na pytanie tutaj, żeby inni mieli możliwość przeczytać. Te ćwiczenia to dla mnie balsam na moje mięśnie, ciało i duszę. Staram się codziennie rano ćwiczyć, ale nie zawsze mogę, więc w następnym dniu ćwiczę dziwa ćwiczenia z poprzedniego dnia i aktualne. Mam problemy z "rozruszaniem" organizmu (zachwianie równowagi). Jednak ćwiczenia i podpowiedzi Ali są baaardzo pomocne, np. gdy napisałam, że przy danym ćwiczeniu mam problem z utrzymaniem równowagi, szybciutko otrzymałam podpowiedz, żebym mocniej spięła mięśnie i oczywiście pomogło. Jest co raz łatwiej wykonywać ćwiczenia i chociaż nie raz nie mam ochoty to sama sobie tłumaczę, że po ćwiczeniach jest łatwiej i przez to od razu leń odchodzi i z radością ćwiczę. Ćwiczenia naprawdę pomagają i odnoszę wrażenie, że jest mi łatwiej po ćwiczeniach. Czuję się zwinniejsza i lżejsza, choć waga jest bez zmian.😃. Dziękuję bardzo Alicjo.
Bardzo dziękuję za te miłe słowa! Cieszę się, że ćwiczenia pomagają i czujesz się coraz lepiej. To fantastyczne, że udało Ci się znaleźć sposób na regularność, nawet jeśli czasami bywa trudno. Twoje postępy to dla mnie ogromna radość! Pamiętaj, że każda chwila aktywności to krok ku lepszemu samopoczuciu. Trzymam kciuki za Ciebie! 🌟💪 Co do wagi, pamiętaj, że ćwiczenia to nie tylko sposób na utratę kilogramów, ale przede wszystkim na poprawę ogólnej kondycji, siły i samopoczucia. Waga to tylko jedna z wielu miar postępów, a często to, co naprawdę się liczy, to jak się czujemy i jak nasze ciało reaguje na aktywność. Ważniejsze jest, by czuć się silniejszym, bardziej elastycznym i pełnym energii! 💪🌿
Edyto, wspaniale słyszeć, że nadrabiasz zaległe sesje i jesteś na bieżąco! 💪😊 Dziękuję, że ćwiczysz razem ze mną na macie. Twoje zaangażowanie to prawdziwa inspiracja! Trzymam kciuki za kolejne treningi! 🤗
Bardzo dziękuję za miłe słowa, Elżbieto! Cieszę się, że ćwiczenia są skuteczne i że moja mowa może pomóc! Życzę wspaniałego dnia i wielu kolejnych udanych treningów! 🥰 💪
Ania, super, że szyja poczuła ulgę! 💆♀️ Jeśli barki i łopatki bolą, to znaczy, że dobrze pracowały. Pamiętaj, żeby nie przesadzać i dać im czas na regenerację. Dziękuję za komentarz i trzymam kciuki za kolejne ćwiczenia! 😊
Witaj w wyzwaniu. Cieszę się że jesteś mega zmotywowana, każdy może rozpocząc wyzwanie w swoim własnym czasie i tempie. Bardzo imponujące jest to że postanowiłaś nadrobić zaległości. Wielkie brawa za to!
Cieszę się, że aerobik to Twój ulubiony dzień! To naprawdę świetny sposób na poprawę kondycji i samopoczucia! Trzymam kciuki za Twoje dalsze postępy! 🌟 Pamiętaj, że każdy dzień to krok ku lepszej formie, a Ty jesteś na dobrej drodze! 👏😊
Witaj Wando, najważniejsze że podejmujesz się aktywności każdego dnia. Można zacząć wyzwanie w każdej chwili, chodzi o to aby codziennie się ruszać. Życzę powodzenia i do zobaczenia na macie ❤
Trening 7 zaliczony choć nie całkowicie. Poprzednio to dzisiejsze ostatnie ćwiczenie robiłam bez problemu, a dzisiaj każda próba kończyła się skurczami w obydwu stopach (tej położonej z z tyłu) :(
Dziękujemy bardzo za ćwiczenia ❤❤❤
❤❤❤
Dziękuję. Coraz lepiej.😊😊😊
Dziękuję bardzo 🍀❤
Witaj Ewo, gratuluję za ukończenie 7 dnia naszego wyzwania. Podziel się proszę z nami czy zauważasz już pierwsze pozytywne efekty codziennej aktywności.
Alu, odpowiadam na pytanie tutaj, żeby inni mieli możliwość przeczytać. Te ćwiczenia to dla mnie balsam na moje mięśnie, ciało i duszę. Staram się codziennie rano ćwiczyć, ale nie zawsze mogę, więc w następnym dniu ćwiczę dziwa ćwiczenia z poprzedniego dnia i aktualne. Mam problemy z "rozruszaniem" organizmu (zachwianie równowagi). Jednak ćwiczenia i podpowiedzi Ali są baaardzo pomocne, np. gdy napisałam, że przy danym ćwiczeniu mam problem z utrzymaniem równowagi, szybciutko otrzymałam podpowiedz, żebym mocniej spięła mięśnie i oczywiście pomogło. Jest co raz łatwiej wykonywać ćwiczenia i chociaż nie raz nie mam ochoty to sama sobie tłumaczę, że po ćwiczeniach jest łatwiej i przez to od razu leń odchodzi i z radością ćwiczę. Ćwiczenia naprawdę pomagają i odnoszę wrażenie, że jest mi łatwiej po ćwiczeniach. Czuję się zwinniejsza i lżejsza, choć waga jest bez zmian.😃. Dziękuję bardzo Alicjo.
Bardzo dziękuję za te miłe słowa! Cieszę się, że ćwiczenia pomagają i czujesz się coraz lepiej. To fantastyczne, że udało Ci się znaleźć sposób na regularność, nawet jeśli czasami bywa trudno. Twoje postępy to dla mnie ogromna radość! Pamiętaj, że każda chwila aktywności to krok ku lepszemu samopoczuciu. Trzymam kciuki za Ciebie! 🌟💪
Co do wagi, pamiętaj, że ćwiczenia to nie tylko sposób na utratę kilogramów, ale przede wszystkim na poprawę ogólnej kondycji, siły i samopoczucia. Waga to tylko jedna z wielu miar postępów, a często to, co naprawdę się liczy, to jak się czujemy i jak nasze ciało reaguje na aktywność. Ważniejsze jest, by czuć się silniejszym, bardziej elastycznym i pełnym energii! 💪🌿
Bardzo dziękuję🥰🥰🥰
Dziękuję ❤❤❤
🥰
❤ Dziękuję ❤️
❤️Miło Cię widzieć w tym wyzwaniu, życzę motywacji do codziennej aktywności. Do zobaczenia na macie!
Bardzo dziękuję
Wczoraj nadrabiałem kilka zaległych dla mnie sesji ćwiczeniowych. Dziś więc jestem na bieżąco. Bardzo dziękuję Alicjo, że jestem z Tobą na macie🤗
Edyto, wspaniale słyszeć, że nadrabiasz zaległe sesje i jesteś na bieżąco! 💪😊 Dziękuję, że ćwiczysz razem ze mną na macie. Twoje zaangażowanie to prawdziwa inspiracja! Trzymam kciuki za kolejne treningi! 🤗
Dzień dobry, zrobione.Duzo mniej boli między łopatkami,bardzo dziękuję.
Pani Alicjo to są bardzo skuteczne ćwiczenia a pani mowa jest lekiem i poradą .Pozdrawiam miłego dnia❤
Bardzo dziękuję za miłe słowa, Elżbieto! Cieszę się, że ćwiczenia są skuteczne i że moja mowa może pomóc! Życzę wspaniałego dnia i wielu kolejnych udanych treningów! 🥰 💪
❤❤😊
Gratulacje Moniko za 7 dzień wyzwania! Bardzo się cieszę, że jesteś i ćwiczysz. Czy czujesz już pierwsze efekty codziennej aktywności?
Barki i łopatki bolały, ogólnie troszkę lepiej w szyi, dziękuję!
Ania, super, że szyja poczuła ulgę! 💆♀️ Jeśli barki i łopatki bolą, to znaczy, że dobrze pracowały. Pamiętaj, żeby nie przesadzać i dać im czas na regenerację. Dziękuję za komentarz i trzymam kciuki za kolejne ćwiczenia! 😊
Nadrabiam 2-dniowe zaległości. Z radością.
Witaj w wyzwaniu. Cieszę się że jesteś mega zmotywowana, każdy może rozpocząc wyzwanie w swoim własnym czasie i tempie. Bardzo imponujące jest to że postanowiłaś nadrobić zaległości. Wielkie brawa za to!
Lubię aerobik, mój ulubiony dzień wyzwania😏
Cieszę się, że aerobik to Twój ulubiony dzień! To naprawdę świetny sposób na poprawę kondycji i samopoczucia! Trzymam kciuki za Twoje dalsze postępy! 🌟 Pamiętaj, że każdy dzień to krok ku lepszej formie, a Ty jesteś na dobrej drodze! 👏😊
Wprawdzie jestem w 3 dniu ale dzisiaj skorzystałam z 7.Dziękuję bardzo ,świetne ćwiczenia.
Witaj Wando, najważniejsze że podejmujesz się aktywności każdego dnia. Można zacząć wyzwanie w każdej chwili, chodzi o to aby codziennie się ruszać. Życzę powodzenia i do zobaczenia na macie ❤
❤❤❤❤
Gratuluję wytrwałości, ciekawa jestem czy zauważasz już pierwsze efekty codziennej aktywności. ❤❤❤
BardzoPani dziękuję😅❤🎉
Witaj Bolesławie, miło widzieć Cię w naszym wyzwaniu. Życzę motywacji do codziennej aktywności nawet po zakończeniu wyzwania.
😀
😊😊😊
🥰
Dziękuję ❤za kolejne ćwiczenia,mięśnie pośladkowe poczuły 😅
Mięśnie pośladkowe na pewno będą Ci wdzięczne. Dziękuję za miłe słowa i trzymam kciuki za kolejne treningi! ❤😅
Jestem z wami już 7 dni
Trening 7 zaliczony choć nie całkowicie. Poprzednio to dzisiejsze ostatnie ćwiczenie robiłam bez problemu, a dzisiaj każda próba kończyła się skurczami w obydwu stopach (tej położonej z z tyłu) :(
❤❤❤
Dziękuję! Cieszę się, że ćwiczenia Ci się podobają! Trzymam kciuki za Twoje postępy! 💖😊