Moin Kathrin wieder mal ein Ernährungs-Highlight. Du bringst mehr tolle Vorschläge und wertvolle Tipps als ich sie bei meiner Reha bekam. Das, von dir, präsentierte ist nicht nur toll für's Abnehmen sondern auch Herz-❤️-gesund. Find' ich mal so richtig klasse; dafür für dich von mir ein ❤ und ein gaaaanz großes Danke und Lob für die Mühe und Zeit, die du immer für uns aufbringst!🎉 LG meinerseits
Liebe Kathrin, Alles , was Du in diesem Video vorgestellt hast , habe ich diese Woche schon gegessen (außer Rindfleisch). Danke für die Bestätigung. Ursula
Hallo liebe Kathrin 🏵️ Super Tipps um die tägliche Eiweißzufuhr zu steigern und aufrecht zu erhalten 💖 Vieles von deinen Ratschlägen befolge ich schon seid einiger Zeit. Ich esse viele Eier und mindestens 1 mal pro Woche Fisch. Tempeh kenne ich nicht nicht, bin neugierig darauf. Meine Gewichtsabnahme läuft übrigens kontinuierlich weiter. Aktuell 5 Pfund in gut 3 Wochen. Fühle mich phantastisch 😍🥰 Allerliebste Grüße von der Babs 🥰💗
Sehr gutes Video. Weiter so, Kathrin 👍 Harzer Käse mag ich auch sehr gern oder von Aldi eine halbe Scheibe von dem fettreduzierten Gouda Käse. Der hat natürlich etwas Fett, aber auch das braucht der Körper um zu funktionieren.
ist es nicht so, dass bei einer LC-Ernährung der Körper seine Energie aus dem Fett herstellt. Kenne LC nur so, dass fettreduzierte Lebensmittel völlig fehl am Platz sind. Harzer Käse wird ja wegen seines Eiweißgehaltes gegessen, nicht weil er so mager ist.
Liebe Kathrin, habe dich neu entdeckt. Da ich zu Prädiabetes neige, fand ich deine Tipps, speziell zu Zucker im Obst usw., super interessant. Allerdings geht Tofu gar nicht an mich. Ich werde dich abonnieren und freue mich auf weitere Videos. LG aus Düsseldorf von Corry
Heyyyy :) Ohhh wie lieb 🥰 Ich komme zwar noch aus Bayern, aber zur Grenze ans hessische. Ich strenge mich wirklich schon sehr an, ihn nicht ganz so stark bemerkbar zu machen 😂😅 Ganz liebe Grüße 🥰
Super Video viele dieser Produkte kommen in meinen Speiseplan vor , ich achte auch darauf auf Bio Qualität. Was mir noch ein bisschen fehlt sind die passenden Rezepte bzw wie viel ich von was Essen darf. Ich glaube bei mir liegt es daran wie groß u welche Menge ich zu mir nehme. Und darum klappt es noch nicht richtig beim Gewichtsverlust Vielleicht könntest du mal BITTE ein paar Rezepte zeigen zb wie sieht dein Frühstück, Mittagessen und Abendessen aus
Freit mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat. Hast du dir schon meine Videos durchgeschaut? Da verrate ich schon sehr viel und Videos, mit Rezepten und was ich am Tag esse, ist fest in Planung und wird Zeitnahe kommen :-) Ganz liebe Grüße
Hallo Kathrin, finde deine Videos immer toll und sehr informativ. Ich bin immer noch nicht sicher wieviel darf ich am Tag so essen. Muss ich darauf achten wieviel Eiweiss ich am Tag zu mir nehme oder kann ich davon soviel essen wie ich will? Es wäre toll, wenn du mal zeigst, was du so am Tag zu dir nimmst.
Hey, es freut mich sehr, dass Dir das Video wieder gefallen hat. Schön, dass Du wieder dabei warst. Zu viel Eiweiß kann man kaum zu sich nehmen. Versuche in jede Mahlzeit mindestens eine Proteinquelle einzubauen. Ich esse am Tag ca 130-150 Gramm Proteine. So ein Video ist geplant und kommt bald :-) Ganz liebe Grüße
Danke für deine Antwort Katrin, über die Menge Eiweiss am Tag wollte ich dich auch fragen, jezt weiss ichs so ungefähr. Vielen dank und ein schönes Wochenende wünscht Käthy aus der Schweiz😊
Vielen Dank für deine tollen Videos....ich bin heute auf deinen Kanal gestossen❤ Wie machst du das ....trackst du alles oder wie hast du angefangen....Vielen Dank 😊
Vielen Dank für die super Videos. Mich würde interessieren, ob du dein Essen gewogen und getrackt hast oder „nur“ auf Low Carb geachtet hast bei der Abnahme.
Hey :) Ich habe weder das eine noch das andere gemacht. Ich achte ausschließlich auf Kohlenhydrate und versuche aber mit einem gewissen Bewusstsein meine Mahlzeiten zu gestalten. Liebe Grüße
Hallo Silke und herzlich Willkommen❤️ Schön, dass Du bist. Schau dich mal auf meinen Kanal um. Es kommen stetig neue dazu 😍 Viel Spaß beim nach machen. Liebe Grüße
büffel-mozarella und M- oder L-eier würde ich nicht kaufen. die wasserbüffel werden unter widrigsten umständen gehalten und je kleiner das ei ist, desto natürlicher + schmerzfreier für das huhn --> S-eier schmecken viel besser und sehen auch besser aus, ich geh davon aus, dass die auch gesünder sind (bzw. die hühner gesünder gefüttert wurden). ich kauf wenn dann kuhmilch-moz.
Wir essen meist Wild. Wie findest du das? Wir haben im Nachbarort einen Jäger der günstig ist. Ich finde Wildfleisch halt gut weil es natürlich gewachsen ist.
Hab dich gerade enddeckt, hört sich alles gut an. Wie lange hast du gebraucht so auszusehen? Und wie ist das mit dem hautüberschuß? Hast du nur nach Kohlenhydr. geschaut oder auch nach weniger Fett?
Was ist wenn man sich glutenfrei ernähren muss und nimmst du bei Frischkäse und co immer die magere Variante? Interessante Videos, habe schon ein paar gesehen
Ich bin ja ganz bei dir. Deine Entwicklung spricht ja auch für dich und das du dich mit gesunder Ernährung beschäftigst. Aber bei Thunfisch/Fisch bin ich raus. Diverse Quellen geben an, dass Fisch mittlerweile so belastet ist, das er nicht mehr wirklich gesund ist. Gerade Fisch aus der Ostsee sei wirklich ungesund. Thunfisch enthält Blei in ungesunder Konzentration.
In einem anderen Video sagst Du, daß Du Eiweißbrot NICHT empfiehlst, weil es zuviel KH auf 100 gr enthält. Gibt es da Unterschiede bei den verschiedenen Produkten?
Ja, das variiert von Marke zu Marke. Es gibt Sorten, die haben weit über 10 Gramm auf 100 Gramm und dann gibt es Sorten, die „nur“ 6 Gramm oder weniger haben.
Das Protein kommt vom irgendwelchen Samen. Find ich persönlich absolut Schrott als Proteinquelle. Habe damals auch oft Proteinbrot gekauft. Mache ich jetzt nicht mehr. Aber das ist dir überlassen.
Ich habe nach einer Weile von Erytrit Bauchkrämpfe und durchfall bekommen.Alle anderen Alternativen haben konischen Beigeschmack.Hast du da einen Tipp?
Stevia? Birkenzucker? Süßstoff? Oder einfach den Körper daran gewöhnen es nicht mehr zu essen. Irgendwann verändern sich deine Geschmacksnerven und du magst kein süßes mehr 🥰
Ja, ich teile das Rezept mit euch herzlich gerne. Als 1. Rühre ich die trockenen Zutaten zusammen. Besteht aus: 125 gr Leinsamen ( bitte mahlen) 125 gr gemahlene Mandeln 40 gr Sonnenblumenkerne 1 flacherTeelöffel Salz 11 gr Backpulver dann geht es weiter mit den nassen Zutaten erstehen aus: 175 Magerquark 4 Eier und und 30 gr zerlasse Butter. Anschließend die nassen Zutaten mit einem Schneebesen ganz glatt rühren dann die trockenen Zutaten dazu und mit einem Handrührgerät einen Teig machen (keine Knethacken verwenden) in die Kastenform geben und bei 180 Grad Umluft und vorheizen 10 min backen dann mit einem Messer Brot einschneiden damit es beim weiterbacken nicht reißt . 55 min weiterbacken und dann ist es fertig. Viel Spaß beim nachmachen. Last es euch schmecken
Vielen lieben Dank liebe Marion, dass Du dir die Mühe gemacht hast, dein Rezept mit uns zu teilen 😍 Ich werde es auf jeden Fall mal ausprobieren und dir berichten 😍🤤💕
Es gibt so ne Faustregel, dass etwa 60-70% deiner tägliche Kalorienzufuhr aus Fett stammen sollte. Angekommen, dein Tagesbedarf in deiner Diät liegt bei 2000 Kalorien, wären das ca 130-155 Gramm Fett pro Tag. Aber das ist individuell. Ich hoffe ich konnte dir helfen 🥰
Es kann auch die Ernährungsumstellung sein,dass man etwas Bauchschmerzen bekommt,aber das gibt sich wenn man es länger macht,der Körper braucht seine Zeit,der muss sich ja auch umstellen,hoffe es klappt bald besser lg😊
Das kann natürlich wie oben schon gesagt, an der Ernährungsumstellung liegen. Der Körper benötigt Zeit. Aber sollte es sehr schlimm sein, dann solltest du natürlich das ärztlich mal abchecken lassen 🥰 Ganz liebe Grüße 🥰
Danke ,ich denke es nichts medizinisches. Ich habe in 3 Wochen schon 5kg verloren. Bleibe weiter dran. Die Menge von den Gerichten ist mir aber nicht ganz klar!
@@claudiarueger4279 Ohh 5 Kilo 👏👏👏in der kurzen Zeit ,kann ich nur von träumen,aber bei mir kommt leider Wechseljahre und andere Probleme dazu,so dass es schwieriger ist abzunehmen,😩aber immer wenn ich die Ernährung umgestellt habe in meinem Leben,habe ich immer Verdauungsprobleme 😅😅😅🤭dauert bei mir auch einige Zeit bis sich mein Körper dran gewöhnt hat 🤷🙋
Da musst du dich durchprobieren. Hast du mal eins selbst gebacken? Vielleicht ist das was für dich. Ich esse das von Steinerfood Mega gerne. Aber das ist alles Geschmacksache 🌸💕
also die meisten sachen kenn ich und hab ich auch immer zuhause,aaaaaber torfu bring ich nicht runter fällst schonmal raus,,,,,aber was tempeh ist hab ich noch nie gehört wo bekommt man sowas würd ich gerne mal ausprobieren
Hallo 😊meine Frage, wenn ich zum Frühstück eine Scheibe Dinkelbrot esse,und Mittags low carb, nehme ich dann auch ab? Danach esse ich 16 Stunden nichts. Also eine Mischmasch Diät😂LG Andrea
@@andrealeikam7316 ich versuche nicht mehr als 50-60 g KH pro Tag zu essen. Das ist immer noch LC, aber klar, nicht Keto. Aber so ist auch eine Scheibe Brot oder ein Dinkelbrötchen drin. Abnehmen muss entspannt sein und vor allem alltagstauglich.
Ich bin es nochmal: Kennst du ein gutes Tempherezept? Ich bin noch unsicher im Umgang mit diesem Lebensmittel. Geschmeckt hat es mir bisher noch nicht wirklich. LG, Ursula
Da Temphe einen relativ intensiven nussigen Geschmack hat, finde ich es mit einer Curry-Kokosmilch Soße lecker, dazu Gemüse wie zum Beispiel Zucchini, Paprika und Champignons 🤤
Ik ben geabonneerd op je kanaal, ik kan alleen geen Duits schrijven ondanks dat ik er gewoond heb. Knap om zoveel gewicht kwijt te raken, je zeg dat je nooit iets moet meer als 10 gram koolhydraten moet eten per 100 gram, maar de bijna alle smaakmakers zitten daar ver boven, b.v. Knoflook, gember, zwarte peper en veel meer soorten. ?
Alles prima ! Ich nehme für mich noch Handkäse / Harzer mit in die Liste . Viele Proteine und die Kalorien passen auch !
LG Uwe
Liste
Ohhhh absolut 👌🏼
Freut mich, dass dir das Video gefallen hat 🙌🏼
Perfekt, habe gerade Endiviensalat , Rucola und 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft gegessen.
Danke Dir,
Ursula
Klingt sehr sehr lecker 🤤😍
Ich finde den im eigenen Saft so trocken....
Moin Kathrin wieder mal ein Ernährungs-Highlight. Du bringst mehr tolle Vorschläge und wertvolle Tipps als ich sie bei meiner Reha bekam. Das, von dir, präsentierte ist nicht nur toll für's Abnehmen sondern auch Herz-❤️-gesund. Find' ich mal so richtig klasse; dafür für dich von mir ein ❤ und ein gaaaanz großes Danke und Lob für die Mühe und Zeit, die du immer für uns aufbringst!🎉 LG meinerseits
Liebe Kathrin,
Alles , was Du in diesem Video vorgestellt hast , habe ich diese Woche schon gegessen (außer Rindfleisch).
Danke für die Bestätigung.
Ursula
Hallo Ursula,
Es freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat.
Liebe Grüße 🥰
Seefisch besonders Thunfisch ist oftmals schwermetallbelastet mit Quecksilber, deshalb würde ich darauf verzichten, ansonsten super Video 👍
Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. Deinen Einwand kann ich nachvollziehen :-)
Hammer, wie du jetzt aussiehst! 🤩👍🏼
🙌🏼🌸🙌🏼
Ich freue mich immer wieder auf deine Videos!
Schön, dass Du wieder hier bist 🥰
Geniale Tipps... diese Lebensmittel kann ich prima in meinen Alltag integrieren.... Dankeschön ❤
✌🏼🥰
Vielen Dank für die Info’s 😌🙏
Gerne 🥰
Vielen Dank für so viele wertvollen Tipps ❤
Sehr sehr gerne 🥰
Klasse Tipps! Ich freue mich, dass ich deinen Kanal entdeckt habe.... vielen Dank!
Schön, dass Du da bist
@@kathrinhansen Danke
Hallo liebe Kathrin 🏵️ Super Tipps um die tägliche Eiweißzufuhr zu steigern und aufrecht zu erhalten 💖 Vieles von deinen Ratschlägen befolge ich schon seid einiger Zeit. Ich esse viele Eier und mindestens 1 mal pro Woche Fisch. Tempeh kenne ich nicht nicht, bin neugierig darauf. Meine Gewichtsabnahme läuft übrigens kontinuierlich weiter. Aktuell 5 Pfund in gut 3 Wochen. Fühle mich phantastisch 😍🥰 Allerliebste Grüße von der Babs 🥰💗
Liebe Babs
Schön, dass Du wieder dabei warst. WOW, ich freue mich so sehr für dich! Deine Abnahme läuft super, weiter so!
Liebste Grüße :-)
@@kathrinhansen 💖💖💖💖💖
Sehr viele leckere Sachen dabei ❤ Ich würde mich über ein Rezept von Hähnchen aus der Heißluftfriteuse freuen 😊
Sehr gute Idee. Kommt auf die To do List 🥰
Vielen Dank für Deine wertvollen Tipps! ❤
Von ganzem Herzen gerne
Danke liebe Kathrin, freue mich jeden Dienstag auf dein neues Video 😊!
Dein Rezept vom Eiersalat ist sooo lecker, den gibt's 2x die Woche 😋.
Ohhhh wie lieb🥰
Das freut mich so sehr! Schön, dass Du da bist 🥰
Wo finde ich das Rezept ❤
Schau mal in meinen Shorts 🥰 oder auf Instagram 🥰
Super gut erklärt, danke werde alles testen👍😊
Sehr gerne 😊 Lass es Dir schmecken. :-)
Sehr gutes Video. Weiter so, Kathrin 👍
Harzer Käse mag ich auch sehr gern oder von Aldi eine halbe Scheibe von dem fettreduzierten Gouda Käse. Der hat natürlich etwas Fett, aber auch das braucht der Körper um zu funktionieren.
Freut mich, dass es dir gefallen hat :)
Oh jaaaa, der sollte auch drauf stehen auf dem Einkaufszettel ☺️
ist es nicht so, dass bei einer LC-Ernährung der Körper seine Energie aus dem Fett herstellt. Kenne LC nur so, dass fettreduzierte Lebensmittel völlig fehl am Platz sind. Harzer Käse wird ja wegen seines Eiweißgehaltes gegessen, nicht weil er so mager ist.
Danke für Dein schönes Video liebe Kathrin
Ich werde nie dick aber fand Dein Video mal sehr informativ;-)
Freut mich sehr, dass es Dir gefallen hat 🥰
So nett wenn du Jetzte sagst🥰
🙈😅🥰
Hallo Kathrin,Vielen Dank für tolle Rezepte ❤👍😊
Sehr gerne 🤗
Sehr gerne 🤗
Liebe Kathrin, habe dich neu entdeckt. Da ich zu Prädiabetes neige, fand ich deine Tipps, speziell zu Zucker im Obst usw., super interessant. Allerdings geht Tofu gar nicht an mich.
Ich werde dich abonnieren und freue mich auf weitere Videos.
LG aus Düsseldorf von Corry
Liebe Grüße zurück🥰
Super neue Tipps… bis auf Tofu😉…. danke dir, meine Abnahme läuft jetzt viel besser, dank deiner Tipps, vor allem das Edeka Eiweißbrot…👍💪
Geil, freut mich wirklich so sehr! Weiter so 💪🏼🙌🏼
Aldi hat auch ein gutes Eiweißbrot, nur vertrage ich leider keine Körner und Saaten mehr.
Du bist spitze 👍💖
Finde deine Videos super und mag deine Art, sie zu präsentieren.
Außerdem liebe ich deinen Dialekt 😊 was ist das für einer?
Heyyyy :)
Ohhh wie lieb 🥰
Ich komme zwar noch aus Bayern, aber zur Grenze ans hessische.
Ich strenge mich wirklich schon sehr an, ihn nicht ganz so stark bemerkbar zu machen 😂😅
Ganz liebe Grüße 🥰
Wie immer ein tolles Video 👌🏽
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Super Video viele dieser Produkte kommen in meinen Speiseplan vor , ich achte auch darauf auf Bio Qualität.
Was mir noch ein bisschen fehlt sind die passenden Rezepte bzw wie viel ich von was Essen darf.
Ich glaube bei mir liegt es daran wie groß u welche Menge ich zu mir nehme. Und darum klappt es noch nicht richtig beim Gewichtsverlust
Vielleicht könntest du mal BITTE ein paar Rezepte zeigen zb wie sieht dein Frühstück, Mittagessen und Abendessen aus
Freit mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat.
Hast du dir schon meine Videos durchgeschaut? Da verrate ich schon sehr viel und Videos, mit Rezepten und was ich am Tag esse, ist fest in Planung und wird Zeitnahe kommen :-)
Ganz liebe Grüße
Thunfisch enthält sehr viel Quecksilber und andere Schwermetalle. Er sollte daher nur äußerst selten verzehrt werden.
Ab und ab aber Mega lecker 🤤
Vielen Dank für das tolle Video.👏
Sehr gerne!
Hallo Kathrin, finde deine Videos immer toll und sehr informativ. Ich bin immer noch nicht sicher wieviel darf ich am Tag so essen. Muss ich darauf achten wieviel Eiweiss ich am Tag zu mir nehme oder kann ich davon soviel essen wie ich will? Es wäre toll, wenn du mal zeigst, was du so am Tag zu dir nimmst.
Hey, es freut mich sehr, dass Dir das Video wieder gefallen hat. Schön, dass Du wieder dabei warst.
Zu viel Eiweiß kann man kaum zu sich nehmen. Versuche in jede Mahlzeit mindestens eine Proteinquelle einzubauen. Ich esse am Tag ca 130-150 Gramm Proteine.
So ein Video ist geplant und kommt bald :-)
Ganz liebe Grüße
Danke für deine Antwort Katrin, über die Menge Eiweiss am Tag wollte ich dich auch fragen, jezt weiss ichs so ungefähr. Vielen dank und ein schönes Wochenende wünscht Käthy aus der Schweiz😊
Schöner Beitrag 😘
🙌🏼😀
Vielen Dank für deine tollen Videos....ich bin heute auf deinen Kanal gestossen❤
Wie machst du das ....trackst du alles oder wie hast du angefangen....Vielen Dank 😊
Hey :)
Schön das du da bist :)
Schau dich mal auf meiner Seite um. Ich hab schon Videos wonach sehr viel verrate ☺️🥰 Viel Spaß dabei
Vielen Dank für die super Videos. Mich würde interessieren, ob du dein Essen gewogen und getrackt hast oder „nur“ auf Low Carb geachtet hast bei der Abnahme.
Hey :)
Ich habe weder das eine noch das andere gemacht. Ich achte ausschließlich auf Kohlenhydrate und versuche aber mit einem gewissen Bewusstsein meine Mahlzeiten zu gestalten.
Liebe Grüße
Ganz lieben Dank für deine Antwort. Das gibt mir auf meinem Weg Sicherheit.
Ich freue mich auf weitere Videos von dir. Sie sind top 👍
Hallo Katrin 😊wo finde ich Deine Rezepte?
Fange gerade erst an...
LG Silke
Hallo Silke und herzlich Willkommen❤️
Schön, dass Du bist. Schau dich mal auf meinen Kanal um. Es kommen stetig neue dazu 😍 Viel Spaß beim nach machen.
Liebe Grüße
büffel-mozarella und M- oder L-eier würde ich nicht kaufen.
die wasserbüffel werden unter widrigsten umständen gehalten und je kleiner das ei ist, desto natürlicher + schmerzfreier für das huhn --> S-eier schmecken viel besser und sehen auch besser aus, ich geh davon aus, dass die auch gesünder sind (bzw. die hühner gesünder gefüttert wurden).
ich kauf wenn dann kuhmilch-moz.
Hey :)
Ich finde toll, dass Du darauf achtest. Danke fürs teilen 🥰
Wir essen meist Wild. Wie findest du das? Wir haben im Nachbarort einen Jäger der günstig ist. Ich finde Wildfleisch halt gut weil es natürlich gewachsen ist.
Absolut!!!! Wenn du diese Möglichkeit hast ist das Top! Lasst es euch schmecken 🥰
Hab dich gerade enddeckt, hört sich alles gut an. Wie lange hast du gebraucht so auszusehen? Und wie ist das mit dem hautüberschuß? Hast du nur nach Kohlenhydr. geschaut oder auch nach weniger Fett?
Das war ein Prozess über mehrere Jahre. Schau dich mal bei meinen Videos durch, da verzähle ich sehr viel :) Liebe Grüße
@@kathrinhansen mach ich, danke
Gutes informatives Video 😊
Freut mich, dass es Dir gefällt ☺️
Ich habe bis auf Toufu alles immer da😊
Perfekt👌🏼🥰
Was ist wenn man sich glutenfrei ernähren muss und nimmst du bei Frischkäse und co immer die magere Variante? Interessante Videos, habe schon ein paar gesehen
Cool....mag ich alles. 😊
Das ist Top 👌🏼
Ich bin ja ganz bei dir. Deine Entwicklung spricht ja auch für dich und das du dich mit gesunder Ernährung beschäftigst.
Aber bei Thunfisch/Fisch bin ich raus. Diverse Quellen geben an, dass Fisch mittlerweile so belastet ist, das er nicht mehr wirklich gesund ist. Gerade Fisch aus der Ostsee sei wirklich ungesund. Thunfisch enthält Blei in ungesunder Konzentration.
Hey :-)
Ich verstehe dich absolut beim Thema Fisch. Gibt zum Glück noch genug Möglichkeiten seine Proteine zu decken. Liebe Grüße :-)
In einem anderen Video sagst Du, daß Du Eiweißbrot NICHT empfiehlst, weil es zuviel KH auf 100 gr enthält. Gibt es da Unterschiede bei den verschiedenen Produkten?
Ja, das variiert von Marke zu Marke. Es gibt Sorten, die haben weit über 10 Gramm auf 100 Gramm und dann gibt es Sorten, die „nur“ 6 Gramm oder weniger haben.
Das Protein kommt vom irgendwelchen Samen. Find ich persönlich absolut Schrott als Proteinquelle. Habe damals auch oft Proteinbrot gekauft. Mache ich jetzt nicht mehr. Aber das ist dir überlassen.
Ich habe nach einer Weile von Erytrit Bauchkrämpfe und durchfall bekommen.Alle anderen Alternativen haben konischen Beigeschmack.Hast du da einen Tipp?
Stevia? Birkenzucker? Süßstoff?
Oder einfach den Körper daran gewöhnen es nicht mehr zu essen. Irgendwann verändern sich deine Geschmacksnerven und du magst kein süßes mehr 🥰
Ich backe jede Woche mein Eiweissbrot. Ich werde kein Brot kaufen. Wenn ich selbst backe weiss ich was drin ist😂😂
Das ist natürlich genial!
Hast du ein besonderes Rezept und möchtest es mit uns teilen 😍🤤
Ja, ich teile das Rezept mit euch herzlich gerne. Als 1. Rühre ich die trockenen Zutaten zusammen. Besteht aus: 125 gr Leinsamen ( bitte mahlen) 125 gr gemahlene Mandeln 40 gr Sonnenblumenkerne 1 flacherTeelöffel Salz 11 gr Backpulver dann geht es weiter mit den nassen Zutaten erstehen aus: 175 Magerquark 4 Eier und und 30 gr zerlasse Butter. Anschließend die nassen Zutaten mit einem Schneebesen ganz glatt rühren dann die trockenen Zutaten dazu und mit einem Handrührgerät einen Teig machen (keine Knethacken verwenden) in die Kastenform geben und bei 180 Grad Umluft und vorheizen 10 min backen dann mit einem Messer Brot einschneiden damit es beim weiterbacken nicht reißt . 55 min weiterbacken und dann ist es fertig. Viel Spaß beim nachmachen. Last es euch schmecken
Vielen lieben Dank liebe Marion, dass Du dir die Mühe gemacht hast, dein Rezept mit uns zu teilen 😍
Ich werde es auf jeden Fall mal ausprobieren und dir berichten 😍🤤💕
Hallo Kathrin, wie viel Fett empfehlst du bei Low Carb pro Tag?
Es gibt so ne Faustregel, dass etwa 60-70% deiner tägliche Kalorienzufuhr aus Fett stammen sollte.
Angekommen, dein Tagesbedarf in deiner Diät liegt bei 2000 Kalorien, wären das ca 130-155 Gramm Fett pro Tag.
Aber das ist individuell.
Ich hoffe ich konnte dir helfen 🥰
Tolles Video! Hast du eine Idee weshalb ich bauchkrämpfe bekomme? Habe ein Walnussbrot mit 1,9kh eingebaut. Davon?
Es kann auch die Ernährungsumstellung sein,dass man etwas Bauchschmerzen bekommt,aber das gibt sich wenn man es länger macht,der Körper braucht seine Zeit,der muss sich ja auch umstellen,hoffe es klappt bald besser lg😊
Das kann natürlich wie oben schon gesagt, an der Ernährungsumstellung liegen. Der Körper benötigt Zeit. Aber sollte es sehr schlimm sein, dann solltest du natürlich das ärztlich mal abchecken lassen 🥰 Ganz liebe Grüße 🥰
Danke ,ich denke es nichts medizinisches. Ich habe in 3 Wochen schon 5kg verloren. Bleibe weiter dran. Die Menge von den Gerichten ist mir aber nicht ganz klar!
@@claudiarueger4279 Ohh 5 Kilo 👏👏👏in der kurzen Zeit ,kann ich nur von träumen,aber bei mir kommt leider Wechseljahre und andere Probleme dazu,so dass es schwieriger ist abzunehmen,😩aber immer wenn ich die Ernährung umgestellt habe in meinem Leben,habe ich immer Verdauungsprobleme 😅😅😅🤭dauert bei mir auch einige Zeit bis sich mein Körper dran gewöhnt hat 🤷🙋
Wechseljahre und schilddrüsenunterfunktion kann ich auch bieten. Glaube muss im kopf anfangen. Halte durch! Lg
Hallo,🫶gibt es eine Alternative zu Eiweißbrot?Mir schmeckt dies irgendwie gar nicht 🙈😅
Da musst du dich durchprobieren. Hast du mal eins selbst gebacken? Vielleicht ist das was für dich.
Ich esse das von Steinerfood Mega gerne. Aber das ist alles Geschmacksache 🌸💕
Nicht zu viel Thunfisch, da er sehr Quecksilber lästig ist. Also nur dann und wann.
Ab und an ist es aber völlig okay :-) Liebe Grüße
@@kathrinhansen Genau!
also die meisten sachen kenn ich und hab ich auch immer zuhause,aaaaaber torfu bring ich nicht runter fällst schonmal raus,,,,,aber was tempeh ist hab ich noch nie gehört wo bekommt man sowas würd ich gerne mal ausprobieren
Heyyy
Ja, Tofu und Temphe ist so ne Sache. Das ist wirklich Geschmacksache. Temphe bekommst du in größeren Supermärkten oder in Bio Läden.
Hallo 😊meine Frage, wenn ich zum Frühstück eine Scheibe Dinkelbrot esse,und Mittags low carb, nehme ich dann auch ab? Danach esse ich 16 Stunden nichts. Also eine Mischmasch Diät😂LG Andrea
Hallo liebe Andrea
Hast du darüber nachgedacht, statt des Dinkelbrots ein Eiweißbrot zu nehmen?
Liebe Grüße 🥰
@@kathrinhansen nein, weil ich das nicht mag! Sonst hätte ich die Frage ja nicht stellen müssen!
@@andrealeikam7316 ich versuche nicht mehr als 50-60 g KH pro Tag zu essen. Das ist immer noch LC, aber klar, nicht Keto. Aber so ist auch eine Scheibe Brot oder ein Dinkelbrötchen drin. Abnehmen muss entspannt sein und vor allem alltagstauglich.
Ich bin es nochmal: Kennst du ein gutes Tempherezept?
Ich bin noch unsicher im Umgang mit diesem Lebensmittel.
Geschmeckt hat es mir bisher noch nicht wirklich.
LG,
Ursula
Da Temphe einen relativ intensiven nussigen Geschmack hat, finde ich es mit einer Curry-Kokosmilch Soße lecker, dazu Gemüse wie zum Beispiel Zucchini, Paprika und Champignons 🤤
@@kathrinhansen
Herzlichen Dank
Hab heute 2 Eier und 3 steaks á 130g gegessen, aufgegeilt auf 2 Mahlzeiten
Dazu gabs jalapenos 😋
Klingt lecker. Ich würde wahrscheinlich je Mahlzeit 2-3 Eier essen um mehr Proteine aufzunehmen :-) Guten Appetit :-)
Casheynüsse und Kichererbsen sind nicht low carb oder?
Beides enthält doch relativ viele Kohlenhydrate.
Aber als Alternative könntest du Mandeln nehmen. Sie sind super lecker und Low Carb :-)
Ik ben geabonneerd op je kanaal, ik kan alleen geen Duits schrijven ondanks dat ik er gewoond heb. Knap om zoveel gewicht kwijt te raken, je zeg dat je nooit iets moet meer als 10 gram koolhydraten moet eten per 100 gram, maar de bijna alle smaakmakers zitten daar ver boven, b.v. Knoflook, gember, zwarte peper en veel meer soorten. ?
:-)
wie sehen deine cholesterin werte?
Top 👌🏼
Thunfisch ist stark mit Quecksilber belastet
In Maßen ist es aber okay :)
Bekommt man das in der Drogerie ,das Thempe .
Meines Wissens, bekommt man nur Tofu in der Drogerie. In größeren Supermärkten und auch Bio-Märkten solltest du es aber bekommen. Ganz liebe Grüße
Wie sieht es dann auch
so mit Natur Joghurt aus
🙄⁉️😳⁉️😐⁉️😤⁉️
Lieber griechischen oder skyr
Thunfisch ist mir zu sehr mit Schwermetallen belastet
Kann ich verstehen. Das muss jeder selbst entscheiden ☺️🌸
Parmesan mag ich jetzt nicht. Tofu hab ich noch nicht probiert. Tempeh kenn ich noch nicht.
Das ist alles Geschmacksache ☺️ Einfach mal ausprobieren ☺️
Ich liebe Mozzarella
Oh ja, ganz deiner Meinung. Egal ob überbacken oder kalt. Einfach immer lecker!
Was ist mit den auch so
griechischen Joghurt ⁉️
Na klar geht auch ☺️
Keine Hülsenfrüchte (also auch kein Tofu & Co.) und kein Eiweißbrot, vertrage ich nicht. Alles andere nehm ich gerne....
Na dann lass Dir das andere schmecken 🥰
@@kathrinhansen mach ich! Ich tu immer ein wenig Vanillemark oder Zimt in den Quark und gönne mir das als "Süßspeise". Das spart KHs ;-)
Ohhh klingt sehr lecker 👌🏼😍
Im asialaden
👌🏼
Dann gucke ich Mal wegen laktosefreie Sachen für mich die viel Protein haben
Da gibt es eine große Auswahl 🥰
✌🏼🌸🙌🏼