РАСТЯЖКА НОГ ЗА 10 МИНУТ / ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ / БЕЗОПАСНЫЙ ШПАГАТ
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Отличный комплекс для завершения тренировки, мобилизации тазобедренных суставов и аккуратной растяжки мышц ног.
Тебе необходим только коврик или небольшая подушка, которую ты можешь подложить под свое колено для большего удобства
_
Своими ощущениями не забывай делиться в комментариях :3
_
Мой Instagram, где ты найдешь еще больше полезной информации: @alexsu_trainer
Готовые тренировочные программы для дома и зала:
linktr.ee/alex...
#растяжканог #растяжкапослетренировки #каксестьнашпагат
Согласна с девочками, для завершения тренировки 👍🏻 приятные ощущения 😍
Так редко встречается словосочетание «безопасный шпагат»)
Спасибо!
Теперь это один из моих любимых комплексов!
Очень прокайфовала от данного комплекса после горячей тренировки 😍
очень приятная легкость после растяжки, благодарю
Кайф , после сегодняшнего тренировочного дня - это как спасение , потянулась так хорошо ! Настроение сразу стало лучше .
Комплект огонь 🔥 Нереальный кайф, спасибо
Спасибо за работу
Жду с нетерпением еще
Комплекс супер, тело Вам благодарно🥰
Спасибо, что всегда проговариваете, что сесть на шпагат от природы дано не всем 💗
возвращение к тренировкам, то что надо для суставов 👍
этот комплекс офигенный))мое тело снова ликует от радости,очень хочу выполнять его ежедневно))спасибо,Алекс))
Классная растяжка! Эффективно и не скучно
Спасибо большое! Кайфово заканчивать тренировку растяжкой)
Наслаждение, супер комплекс, несмотря на то, что через боль 😊😉😙
я рада что тебе понравилось! надеюсь еще повторишь ;)
Только ни в коем случае не стоит выполнять комплекс через боль! только в комфортной амплитуде
Это было прекрасно. Спасибо! Я не думала, что так по-особенному по-другому почувствую свое тело.
Спасибо 👍отличный комплекс упражнений
Какой же классный комплекс! Спасибо!)
Какие же у меня сухие и неподвижные суставы 😬
Я так благодарю тебя за эту тренировку! Спасибо спасибо спасибо! Столько уже твоих тренировок сохранила! Все такие разные и интересные! Ух! Буду стараться, чтобы никакой боли в упражнениях не чувствовать, уверена твои тренировки помогут! Спасибо что я нашла тебя🙏🏼❤️
Обожаю все ваши тренировки 💪❤❤
Мобилизация всегда даётся не легко 😍😍😍
Алекс, твои тренировки - находка! Ощущения супер! Ты супер! Спасибо🔥🔥🔥🔥
Великолепнейшая тренировка!!!
Огромное Спасибо!
Пред последняя упражнение было тежоловатым но мы справились 🤩💣
Потрясный комплекс♥️
растяжка как всегда прекрасна, хорошо растянула мышцы на ногах
Спасибо большое за ваш труд 🤍
Просто наслаждения 😍🤤
Прекрасная расстяжка🧡
Очень сильно понравилась расстяжка😻спасибо☺
Очередная растяжка зашла на ура ❤️
Очень расслабляет 😍
Супер комплекс, спасибо)
Очень крутой комплекс, после тренировки просто огонь ❤️
Благодарю,очень понравилось ❤
отличная растяжка, спасибо😘
растяжка всегда топ!
Как обычно 👍
Растяжка 10 из 10
Спасибо большое) сесть на шпагат от природы дано не всем? серьезно? готова расплакаться!!как же тяжело жить в мире, где всех равняют под одну гребенку. Спасибо! вы сейчас почти спасли меня.
именно так!!!
и к сожалению из-за того, что девушки пытаются сидеть как одна на шпагате, очень много травмированных девушек (можно об этом узнать даже позже) и заработанных проблем в будущем.
не надо так! уважай свое тело и те амплитуды, в которые оно тебе позволяет выходить
шикарный комплекс)
Кайф, спасибо Вам🤗❤️
не смогла осилить до конца, но с практикой все прийдет 💪
Отличная растяжка
У меня плохая растяжка тазобедренных суставов, поэтому эта тренировка далась сложновато. Буду повторять каждый день. Думаю, получится растянуть тбс.
не растянуть, а добавить мобильности! И это однозначно произойдет! главное практика ;)
жду твоих результатов!
Это лучшая растяжка что у меня была!!Благодарю!
Большое спасибо за такой классній комплекс!🥰 Очень понравилось упражнение "лягушка" 💣
чудесная тренировка! спасибо)
Потрясающая растяжка,спасибо🤩
Кайфушки) спасибо)
Тренировка понравилась, ножки получили кайф
Отличная растяжка, спасибо ♥️
Супер 😍
Это классный комплекс) правда я чучуть полено 😅
Кайф🔥
Класс 😍 Done ✅
Растяжка - это мое слабое место, особенно поза лягушки далась неимоверно тяжело, но я думаю, что дальше будет легче
Замечательный комплекс! А есть ли подобный комплекс для растяжкирук или верхнего пояса?
Кайфушки)
🔥🔥🔥
большое спасибо)))
Спасибо ☺️
Сделала 😍
Хорошая очень растяжка ❤️ особенно после тренировки на 🍑
🔥
класс! лягушка - кайф!
Супер, особенно лягушка
👍👍👍👍
♥️
✅
Я сделала😎
Комплекс классный. Но мешают титры при просмотре
чуть собрала ножки))
+
Спасибо 🙂👍🏻
❤️
+
+
+
+
+
+