Супер комплекс!!! В каких-то видео Вы говорили, что можно написать о своих пожеланиях! Мне очень понравилась функциональная тренировка на ноги с утяжелителями. Удачно сочеталось кардио и силовая нагрузка! Если возможно, хотелось бы ещё что-нибудь интересненькое на ноги, связанное с махами.
Спасибо огромное Анастасия! Я за год похудела на 27кг, теперь приходиться"сражаться" со своей обвисшей кожей на животе, руках и на ногах. Мне сын подарил экспандер ленточный, но оказался для меня тяжеловатый(сопротивление ленты 5кг). Наверное есть поменьше, нужно уже самой поискать. Неудобно сына опять напрягать. Мне 59 лет, хочется выглядеть лучше, да и здоровье чтоб не подкачало. Мне не в напряг заниматься спортом-в молодости занималась. После 40 только расслабилась-результат - 94 кг стала весить. Но теперь взялась за себя. Мой вес сейчас 66кг и продолжаю свой марафон-нужно удержать свой вес. Ещё раз спасибо!
Альбина, вы большие молодцы! Да, теперь главное силовые тренировки и сбалансированное питание. Дальнейших вам успехов и развитая своего тела и выносливости!
Обязательно попробую 👍😊я с вами относительно недавно, но все что я уже успела сделать из ваших видео мне очень понравилось!! 🔥🔥🔥У меня вопрос, данная тренировка подходит тем у кого проблемы с коленями??? И сколько подходов нужно делать??? 🧡 СПАСИБО!!!🤗🌺🌺🌺
Анастасия, скажите пожалуйста. В приседаниах должны чуствоватся квадрицепсы? Жалко что у вас так мало подписчиков! Ещё бы на спину тренировочку с петлями)))
Я не знаю в чем дело, но резиновая лента со средним сопротивлением перетянула все ноги. Больно очень. Купила с 3мя разными сопротивлениями. Очень расстроилась. Может новые просто не пойму. Попробую со слабой. Но по видео вижу, Настя что у тебя слабее даже моей с начальным слабым сопротивлением. Не понимаю в чем дело. А упражнения очень понравились! 😔😔😔😔
Настюш, я вчера ее купила сопротивление light самое легкое. Сама удивилась. Может разработается еще. А вот с испандером на ноги все нормально выполняю. Очень люблю твое видео. И гоавное занимаюсь уже давно с тобой. Для меня нагрузка норм с петлями. Если бы не расстройство с этими петлями резинками. Ну может еще разработаются. Там в упаковке при покупкн не вскрыть. 😔🤢🤢🤢
Настя счастлива что нашла ваш канал! Тренируюсь с вами каждый день! Чувствую как с каждым тело становится крепче и появляется больше энергии!
Юлия, спасибо, что со мной! Искренне рада, что получаете удовольствие от занятий и наслаждаетесь результатом!
Супер 🫶🏻
Спасибо, Настя.
Спасибо за комплекс полезных упражнений,Вы очень все доходчиво и понятно объясняете.Главное что для новичков не сложные и интересные упражнения.
Уффф, отлично, прям ноги горят!
Спасибо!!! ❤
Анастасия, большое вам спасибо за профессиональные занятия!
🤗
Здорово! Настя, спасибо! Упражнения великолепные.
Маргарита, спасибо!
Тренировка Супер.Спасибо.😘
Спасибо за тренировку!!!! 💪
Супер тренировка.По началу немного тяжеловато.
Анастасия, запишите пожалуйста тренировку на все тело с резиновой лентой, лёжа на полу или сидя, чтобы исключить осевую нагрузку на позвоночник.
Присоединяюсь к просьбе
На все тело! Ура! Благодарю!
Спасибо Настя, сегодня я почувствовала, что мое тело становится крепче, раньше я не любила выпады а сейчас очень легко их сделала, ещё и с резинкой 👌
Марина, очень приятно видеть и чувствовать развитие своего тела! Вы молодцы!
@@anastasiya_vidruk а у меня длинная лента, не замкнутая, как с ней делать шаги?
Классные упражнения с лентой. Здорово, спасибо
Настя
Ирина, спасибо)
Вааау! Супер!Благодарю!)
🤗
Прекрасная тренировка! Благодаря особому сочетанию упражнений, мышцы по-новому прочувствовались)
Спасибо за оригинальность и изобретательность!!!
Елена, спасибо! Да, тело любит новое и интересное сочетание, мышцы включаются по-разному
Настя, спасибо Вам, занимаюсь 2 месяца по Вашим видео, результат налицо
Татьяна, супер! Вы молодцы!
Супер комплекс!!!
В каких-то видео Вы говорили, что можно написать о своих пожеланиях! Мне очень понравилась функциональная тренировка на ноги с утяжелителями. Удачно сочеталось кардио и силовая нагрузка! Если возможно, хотелось бы ещё что-нибудь интересненькое на ноги, связанное с махами.
Олена, обязательно буду записывать такие эпизоды
Завтра обязательно позанимаюсь, спасибо Настя! Я почти каждый день с вами тренируюсь с марта 👍🏻
Юлия, спасибо, что со мной! Продуктивных вам тренировок!
Спасибо огромное Анастасия! Я за год похудела на 27кг, теперь приходиться"сражаться" со своей обвисшей кожей на животе, руках и на ногах. Мне сын подарил экспандер ленточный, но оказался для меня тяжеловатый(сопротивление ленты 5кг). Наверное есть поменьше, нужно уже самой поискать. Неудобно сына опять напрягать. Мне 59 лет, хочется выглядеть лучше, да и здоровье чтоб не подкачало. Мне не в напряг заниматься спортом-в молодости занималась. После 40 только расслабилась-результат - 94 кг стала весить. Но теперь взялась за себя. Мой вес сейчас 66кг и продолжаю свой марафон-нужно удержать свой вес. Ещё раз спасибо!
Альбина, вы большие молодцы! Да, теперь главное силовые тренировки и сбалансированное питание. Дальнейших вам успехов и развитая своего тела и выносливости!
Спасибо за тренировку! Сделала два круга. Отлично 👌 😊 Жду следующую)
Для бёдер,супер!
Настя запиши еще пожалуйста видео с бодибаром, очень прошу!!!!
Подумаю 🤔
Тренировка для чемпионов,мне было сложновато,спасибо!
🔥🔥🔥
Спасибо, хорошо для ног! На руки и кор не хватило нагрузки.
Ирина, можно сделать пару подходов. И добавить изолированные движения на руки и пресс)
Обязательно попробую 👍😊я с вами относительно недавно, но все что я уже успела сделать из ваших видео мне очень понравилось!! 🔥🔥🔥У меня вопрос, данная тренировка подходит тем у кого проблемы с коленями??? И сколько подходов нужно делать??? 🧡 СПАСИБО!!!🤗🌺🌺🌺
По методике Анны Куркуриной, надо делать по три подхода, 10 раз,три подхода.
Здравствуйте! с коленями аккуратно на приседаниях! Все по ощущениям. 2 подхода оптимально, если не теряете технику выполнения и хорошо себя чувствуете
Анастасия, скажите пожалуйста. В приседаниах должны чуствоватся квадрицепсы?
Жалко что у вас так мало подписчиков!
Ещё бы на спину тренировочку с петлями)))
Здраствуйте! Да, могут. Но больше задняя поверхность бедра и ягодицы. На спину с петлями есть в плейлисте Резиновая лента!
Я не знаю в чем дело, но резиновая лента со средним сопротивлением перетянула все ноги. Больно очень. Купила с 3мя разными сопротивлениями. Очень расстроилась. Может новые просто не пойму. Попробую со слабой. Но по видео вижу, Настя что у тебя слабее даже моей с начальным слабым сопротивлением. Не понимаю в чем дело. А упражнения очень понравились! 😔😔😔😔
Странно. Возможно она скаталась. Попробуйте в легинсах. Может материал неудачный. Они разные по качеству
Настюш, я вчера ее купила сопротивление light самое легкое. Сама удивилась. Может разработается еще. А вот с испандером на ноги все нормально выполняю. Очень люблю твое видео. И гоавное занимаюсь уже давно с тобой. Для меня нагрузка норм с петлями. Если бы не расстройство с этими петлями резинками. Ну может еще разработаются. Там в упаковке при покупкн не вскрыть. 😔🤢🤢🤢
классно я спатела👍😅
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
У кого нибудь хрустят колени? Это допустимо?
Татьяна, если не больно, иногда такое может быть. Но конечно, лучше обратиться к врачу
руки маловато потренировали