Комплекс упражнений для всего тела с фитнес резинкой
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Упражнения с резинкой для фитнеса.
Тренировка с фитнес резинкой, с помощью которой мы разнообразим привычные упражнения,сделаем их более эффективными и продуктивными.
Комплекс интервальный, 45 секунд работы и 15 секнд отдыха, каждое упражнение по 2 повторения.
Ставим таймер и вперед!!!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Тело БИКИНИ ➡ programma.ya-hu...
Мой ИНСТАГРАМ ➡ / kononova1986
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:
➤ Лосины и топы ➡ cutt.ly/Xpqq28X
➤ Бутылка спортивная ➡ cutt.ly/JpqwOY3
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
➤ Заказ с iHerb -5% ➡ www.iherb.com/...
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446
➤ Smarty.Sale ➡ smarty.sale/17...
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.
➤ AliExpress ➡ a.aliexpress.c...
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.
➤ ЧЕК ЛИСТ (БАДы которые пью я, чтобы сохранить молодость и здоровье) скачать ➡ fex.net/s/2enkvrx
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".
#резинкадляфитнеса#фитнесрезинка#резинка#эспандер#минибенд#упражнениясрезинкой#тренировкасфитнесрезинкой#фитнесдома#резинкадляягодиц#яхудею#яхудеюсекатеринойкононовой
Офигеть, я чуть не сдохла!!! спасибо за тренировку!!! подписываюсь и продолжаю тренить!!!!
Kristina Chuba, рада приветствовать Вас на своём канале. У меня Вы найдете очень много разнообразных тренировок. Подписывайтесь в Инстаграм @kononova1986 и будете в курсе всех новинок😉😊
@@kononova1986... Здорово... Скажите как вас найти в инстаграме?
@@ОксанаИльясова-н2й , под видео есть ссылка 👉 @kononova1986
Спасибки очень понравилось!!!!!
@@ОльгаКодіца , всегда пожалуйста 😉
Год уже прошёл, а это самая любимая тренировка. Спасибо)) 👍👍👍
Здравствуйте. Извините пожалуйста, а от этой тренировки есть толк?
@@grdnsgddkdjjtd4224 У меня есть результат))
@@grdnsgddkdjjtd4224 есть толк, если регулярно плюс питание
Эффект есть?
Отличная тренировка!
Позанималась, теперь лежу, всё болит 😅
Какой же это кайффф💪🔥
Катюша,я очень хочу что бы вы записали серию таких тренировок.За 17 минут с резинкой,такое ощущение,что занималась час.Спасибо за то,что вы есть!!!!!
Юлия Мельник , мне тоже нравятся такие тренировки. Наконец-то руки дошли записать комплексы с резинкой😊
@@kononova1986 Здравствуйте!очень благодарна вам за такие эффективные бесплатные тренировки!🙏♥️ Я уже месяц по этой тренировке занимаюсь,изменения просто сногшибательные! Ну и конечно же рацион поменяла😊 А главное я получаю удовольствие от этой тренировки👌❣
@@amulanga. , спасибо за доверие. Я рекомендую посмотреть и мои новые видео с тренировками😉. Там немножечко другой подход😊
Тренировка супер,есть такая резинка,а лежит без дела так как не могу найти хорошее видео с ней...а теперь есть такой классный комплекс...однозначно,надо снять еще упражения,надеюсь меня поддержат 💪👍
Таня Бузина , серия комплексов с резинками уже в записи😉. Следите за обновлениями.
@@kononova1986 подскажите, а от целлюлита помогают занятия с фитнес резинкой-
@@risha90aaa72 , в принципе - помогает🤔
ТО ЖЕ САМОЕ.....ЛЕЖИТ БЕЗ ДЕЛА,НО ПОХОДУ ДОЛЕЖАЛАСЬ!:-)
Делаю этот комплекс, чередуя с другими тренировками. Особенно, когда мало времени - незаменимая вещь. Значитель способствует похудению. Особенно сейчас, в жару. СПАСИБО огромное. Резинку беру даже на работу. Сотрудницам говорю, что рука болит, разрабатываю в перерывах. А на самом деле очень даже ручки изменяются.
Молодчина! Главное желание 😉😤
Здорово,сейчас сидим на карантине и клуб закрыт,занимаюсь с вами.Мне понравилось.
От себя добавила больше упражнений на пресс с утяжелителями для ног
Алена Осипова, вот и отлично 💪😉
Круто, пресс нужен всегда
@@vladgrigoryev , 😤💪😉
@@kononova1986 очень понравилась, в конце прям тяжеловато стало, но я в восторге... Спасибо
@@marinastepanenko1890 , всегда пожалуйста 😉
Тоже так считаю ! Что эта самая эффективная тренировка с лентой , нагрузка хорошая , Девушка приятная не чего лишнего нет ! Делаю на карантине степ упрочнения 45 мин и эту тренировку ! Занимаюсь через день ! Мышцы 💪 потом болят на следующий день!! Спасибо 😊 Вам большое за качественную тренировку лучшая в ютубе ! 😘
Юлия, всегда пожалуйста 😉 И Вам спасибо за комплимент
Спасибо карантину что познакомил меня с резинками.
Очень полезное видео
Спасибо большое за тренировку!!!!!!!!! Для дома просто супер!!!
Анастасия, всегда пожалуйста 😉
Екатерина , респект за что людям показали комплекс упражнений с эспандером (я вам налайкал) ,как совет хотел предложить вам (можете прислушаться , а можете нет , это сугубо мое мнение , а я тут никто и зовут меня никак) - когда показываете упражнения , можно одновременно объяснить людям на проработку каких групп мышц они направленны, я сам понимаю что и для чего вы делаете , но мог бы не знать . А когда не понимаешь что и для чего ты делаешь , то чувствуешь себя ожиревшей афро-американкой которая пришла в зал и под афро музыку делает всё подряд что ей приказывает чёрный тренер-приколист , который по воскресеньям еще и пастырем подрабатывает в местной церкви)) А то некоторые сначала резинки купили (потому что на работе бухгалтерша такую купила и стерва такая похудела от занятий с ней) , потом ваше видео нашли о том как теми резинками пользоваться и фраза "привычные упражнения" им не о чем не говорит , это "шаманский танец похудения" для них.
Konstantin C., постараюсь учесть Ваше замечание 😉
Вот как про меня написали, пришлось задуматься. И резинки купила и тренировку нашла и сижу жду когда настанут лучшие времена и я со 105 постройнею до 59, я же резинки купила!
Спасибо, Константин. сижу на работе с тремя резинками, смотрю видео и мне правда не хватает информациио том, что и где тренируется...хочется понять чего и куда у меня может натренироваться и как это за 17 минут возможно...а видео супер, с таймером и вроде как вместе с тренером!!!
Mira Nurkat точно, надо ещё таймер докупить) может надо просто поднять жопу ленивую?)
Когда смотрела, подумала о том же!))
Раньше занималась конным спортом, туризмом и спортзалом, летом по выходным дача. Потом из за работы вынуждена была прекратить свои любимые увлечения надолго. Думала, а фигня, я тренированная, но пока делала комплекс, поняла какая я стала слабенькая))) буду тренироваться теперь вместе с вами, спасибо!! Давайте ещё такие короткие комплексы, но на проработку других мышц!!!))) с меня лайк и подписка!
Жаль, что нельзя ставитьлайки каждый раз когда смотрю это видео , а только один лайк. Занимаюсь теперь по этому видео почти ежедневно. Спасибо Вам, Екатерина! 😘❤️❤️❤️
Как успехи?
Каков результат?
Все таки это лучшая тренировка из всех испробованных мной! Короткая, но при этом эффективная! Спасибо Екатерина!🤩
И вам спасибо за комплимент и обратную связь 😀
Спасибо Большое, Екатерина за тренировку! Ваше видео самое удачное, удобное (с таймером, все успеваешь -- поменять положение резинки и видео не нужно перекручивать) и классное в youtube из разряда комплекс с фитнес резинкой на все тело. Буду ждать следующего видео с фитнес резинкой.
Спасибо за эту тренировку. Я занимаюсь неделю и уже вижу реальный результат. Кожа подтягивается, общее состояние улучшается. Именно этот комплекс мне выполняется свободно и с удовольствием.
Катя Ильина, отличненько 😉💪
Спасибо за тренировку! Все мышцы поработали, при этом нужно всего 20 минут времени и никаких прыжков))
купила резинки,і вже два місяці займаюся разом з вами.Кожного дня крім неділі.Потом обливаюся капець.Перший раз коли робила,на другий день ледве ходила по хаті думала що здохну,тепер все ок,дякую вам велике.Після пологів трохи поправилася тепер намагаюся привести себе у форму.
Любов, всегда пожалуйста 😉. Занимайтесь с удовольствием 😊. Если тренироваться каждый день, может наступить перетренированность🤷. А так Вы умничка!
@@kononova1986 Дякую дуже.Скажіть будь ласка як потрібно тренуватися через день,або скільки разів на тиждень.
Благодарю вас!! Любви вам и процветания!!!🙏😘🌸
Это было супер.я только сегодня купила резинки и не знала как с этими резинками делать упражнения.долго искала видео и не могла найти то что мне подходит.Спасибо вам большое.я очень хочу дальше заниматься по вашей методике упражнений.👍😘💗💗💗
Классная тренировка! Было бы также не плохо узнать, какое упражнение какую конкретную мышцу прорабатывает:)
Спасибо! Интересные упражнения, хороший комплекс!
Ещё таких тренировок надо. Огонь.
Оля Полумордвинова, записан комплекс, смотрите в плейлистах 😉
Супер тренування. Дякую
Супер, лежала пол часа потом в кресле, мощная тренировка, благодарю🤗🙏🏼🌹
Пыталась найти что-то новенькое попробовать, не нашла ничего лучшего. Вернусь к Вам! И убедилась, что Ваши старания и тренировки самые лучшие, и не сильно сложные - это мотивирует! Всем удачи 😊
Катя, спасибо за доверие и за комплимент 😉
Мне понравилось, что тренировка не долгая и не в бешенном темпе. Всё продуманно. Вчера купила себе резинки, а сегодня уже подкачалась) спасибо! Хотелось бы комплексы отбельно на спину, отдельно на ноги и руки. Долго занималась с другим тренером, но как-то поднадоело. Решила перейти на занятия с резинками. Думаю, буду заниматься с вами)))
Татьяна Евгеньевна , спасибо за доверие 😄. Такие комплексы есть в моем Инстаграм. Переходите по ссылке в описании под видео и тренируйтесь с удовольствием 😄😆.
Супер тренировка завтра попробую и буду делать. Если можно снять видео на ноги управления.
Вправи просто пушка, прокачує все, особливо прес, дякую, швидко та зрозуміло
Puma Cat, всегда пожалуйста 😉
Здравствуйте, Катенька.
Спасибо за видео. Всё понятно.
Умничка и молодчинка.
Пожалуйста,ещё по больше тренировок с резинками ,мне понравилось!
Иван репин, заходите в плейлисты, там есть серия тренировок с фитнес резинками😉💪
Крутая треня, больше таких💪🏼
Для домашней тренировки очень важно найти подходящего тренера, определённую подачу и т.д, на Вас приятно смотреть и слушать!
Юлия, спасибо за комплимент и за доверие 🤗😘
Очень ждем серию тренировок с фитнес резинками!!!❤️👍
Скоро будет 😉
Офигенная тренировка. Пот ручьем просто. Делаю уже 2 недели каждый день этот комплекс и похудела на 2 кг) а то у всех одни комплексы с прыжками, а я такое не люблю. А это в самый раз да еще и интенсивность хорошая! Спасибо вам за такой чудо-комплекс с резиночками🥰😍😌
Екатерина, всегда пожалуйста 😉💪
Спасибо за тренировку, очень понравилось.💚💚💚
У вас самый классный комплекс упражнений с фитнес резинками.Смотрю и тренируюсь только с вами!
Оксана Ищенко, спасибо за доверие 🤗
Как будто в спорт зале была )))спасибо было круто
Клас, нарешті знайшла класний комплекс вправ з фітнес резинкою! Велике дякую за відео!
Вiкторiя Баслик, если что, у меня на канале серия таких тренировок 😉. Смотрите в плейлистах 😉
Тренировка отличная, искала долго чтобы был комплекс с резинками на все группы мышц. Но так и не нашла. Спасибо, за серию. Надеюсь снимите еще.
Oksana Karablina , на моем канале уже есть несколько тренировок с резинками👉 Видео "ФИТНЕС РЕЗИНКИ": ruclips.net/p/PL6WhZexuLq1KHbk9zuIGY2zNvBSiAiIFT
Супер,эффективная,чтобы успеть сделать утром перед работой
Это былл круто, почувствовала все мышцы, огромное спасибо💓
Николетта Туманова, всегда пожалуйста 😉
Огромное спасибо! Купила резинки, все лежали. А вчера нашла тренировку. Очень удобная и удачная тренировка. Хотелось бы ещё тренировки с резинками
Екатерина, всегда пожалуйста 😉
Тренировка классная, спасибо, буду тренироваться
Спасибо, супер!!! Обрыла весь интернет, переделала кучу упражнений и сделала вывод, что подобрать себе готовый комплекс сложно!! Хороших упражнений с резинкой до пота мало...если надумаете продолжить снимать по этой теме буду очень благодарна!!!!
Отличный комплекс, Вы просто УМНИЧКА!
Делаю этот комплекс и каждый раз хочу поставить лайк, но увы...можно только один раз🤭спасибо большое!
Katya G, зато можно каждый раз писать благодарность😉🤗 Шучу. Хотя в каждой штуке есть доля шутки 😘
Отличная тренировка и очень красивая фигура!
Александра Бондаренко , спасибо😊😘
Супер,тренировка отличная.Чуть не сдохла последние подходы ето что-то.
Спасибо большое, чуть не умерла)) но приятное послевкусие)) я с вами)
ОЧЕНЬ КЛАССНЫЕ У ВАС ТРЕНИРОВКИ!!!!!!! ВСЕГДА ЖДУ НОВЫХ ТРЕНИРОВОК!!!
Спасибо, теперь занимаюсь только с вашим видео, очень удобно, есть секундомер))
Упражнения супер.
Екатерина, спасибо за эту тренировку! Уже 3ий или 4ый год я с ней! Лучшая из многих, что я пробовала!🔥
Согласна с вами, я третий год всегда эту тренировку включаю, хоть и наизусть выучила😂
Катя, спасибо огромное за эту тренировку ☺️я делаю уже неделю и все 👍
Спасибо за классный комплекс! Упражнения с резинками очень эффективные! Мне 50 лет, и я могу их выполнить 😊 Мне нравится что упражнения не сложные, а комплекс не длинный. Ещё, ещё!!!
irina gavrilova, всегда пожалуйста. Я Вами очень горжусь! В таком возрасте и не ленитесь дома заниматься!!! Как говорится, респект и уважуха 😉🤗
Очень крутая тренировка!!!спасибо❤
Лучшая тренировка !!каждый день треню !
Спасибо за доверие 🤗
Извините, я материла вас в слух🤭 после травмы форму совсем потеряла, ваши упражнения мне очень помогают , хоть я и устаю как собака😂
Перебрала десятки видео, и только Ваши комплексы приятно и эффективно делать с Вами! Супер! Хотелось бы упражнения с резинками на внутреннюю поверхность бедра..)))
Катя, спасибо, очень классные тренировки! Правда для меня пока тяжело держать темп и технично выполнять упражнения, как не для подготовленного человека:)
Очень давно хотела занятая фитнесом с резинкой. Чисто случайно наткнулась на ваше видео. Очень классные упражнения, делаю регулярно и каждый раз вместе с вами под видео, спасибо большое. Жду ещё каких-нибудь тренировок 😉
Diana DiVa, тренируйтесь с удовольствием 😉💪. В моем аккаунте Инстаграм 👉@kononova1986 очень много тренировок с резинками😊
Катюша!!! Потрясающе!!! Ещё бы отдельно тренировку на ручки!! Спасибо вам огромное за ваши труды!!👍👍👍
Супер! Мне очень понравилось! Попотела и потренила, впрямь бодрость почувствовала
Елена Пискунова, молодчинка 😉💪
Делала вместе с вами🙈🤪
Огромное спасибо))
После этого комплекса понимаешь что ты слабак😂
Очень понравился комплекс!! Круто!! 15 мин и все проработали!! Отличный вариант для дома современной женщине!! С разминкой аж 20мин!! Это реально то что можно себе позволить!! Огромная благодарность!!!
antrana 108, спасибо за отзыв 😉💪
Хочу серию тренировок с фитнес резинкой!)
Катерина Петрова, смотрите а плейлистах, 😉а ещё больше тренировок с фитнес резинками в моем Инстаграм 👉 @kononova1985
Дякую за таке чудове тренування на всі групи м'язів! Просто вогонь! Булочки шалено горіли! Підписалася)
Бомбезная тренировка занималась с вами , очень крутоооо💪💪💪🏋🏋🏋😉👍
Только закончила. Тренировка супер!!!! Давно искала комплекс без прыжков, бега и прочего, но чтоб все тело чувствовалось!!! Нашла. Так держать!!! Такие видео очень нужны
Татьяна Мурзаева, всегда рада помочь, если что на моём канале уже есть серии тренировок с фитнес резинкой и кардио без бега и прыжков😉. Смотрите в плейлистах😉💪
Спасибо большое за такую тренировку, буду пробовать.
Юлия Легкая, всегда пожалуйста 😉
Записывайте, пожалуйста подобные упражнения. Очень красные и эффективные! Занимаемся с вам регулярно, хотелось бы новых тренировок
Marina, а в плейлистах Вы видели серию упражнений с резинками!?🤔😉
Спасибо большое, моя любимая тренировка 💗
Юлия Звягинцева, всегда пожалуйста 😉🤗
Супер! Запишите ещё с резинками. Просто супер пупер в сегодняшних условиях карантина
Здравствуйте, спасибо за тренировку!!! Можно и с гантелями 😉
Тренування супер класне! Дякую!
Запишите пожалуйста тренировки с резинками для рук, обвисшую часть и для внутренней части бёдер
Плюсую!!!
Особливо коли вже здихаєш, а ви говорите «выше колено» , ніби ви поряд і бачите коли я фабулю🤣
Отличная тренировка! Спасибо! Можно заниматься дома не хуже, чем в спортзале.
Я давно об этом говорю 😉😤💪
Очень хорошая тренировка , спасибо )и пресс у тебя мотивирующий 😆
Diana Alibekova, спасибо 😊😊😊
Отлично! Понравилась идея с таймером.Удобно.
Zhanna Kiryan, 😊😊😊💪
Было полезно, ждем 2 часть 😁
Maiya Graf , вторая уже монтируется😉
Я худею с Екатериной Кононовой 👍
Вы такая умничка!!!! Теперь я буду делать с Вами это каждое утро! Посмотрим Что получится! Я очень рада что нашла Вас в этом океане инфо!🙏🙏🙏желаю Вам быть успешной во всем, любви Вам и счастья!!!!!
Катя, привет🤗. Тренировка с резинкой супер,все мышцы почувствовала,было бы здорово комплекс таких тренировок.😘👍👍👍
Sveta Bobkova , я уже записываю серию тренировок с резинкой 😊😊😊
Лучшее, что я видела !
Какие из упражнений хорошо прорабатывают внутреннюю поверхность бедра?
Здравствуйте. Вы можете закрепить резинку за ножку стола, во второй конец просунуть ногу, и махи ногой во внутрь, от стола. Надеюь смогла объяснить
СПАСИБО ЗА ЗАНЯТИЯ . ОНИ ПРОСТО СУПЕР .ДЛЯ БАБУШЕК ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО , ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ ДЛЯ СВОИХ ВНУКОВ . ВАМ ЕКАТЕРИНА УСПЕХОВ И БЛАГОПОЛУЧИЯ
Екатерина, вы просто чудо! Как жаль, что только сейчас, во время самоизоляции, я познакомилась с вашими видео и с вами!
Щиро дякую!♥️
Всегда пожалуйста
Катюша спасибо большое!!!
Очень нужны такие комплексы на все тело!!!
И с фитнес резинкой!!!!
Очень жду!! Пришла так с работы,нет сил и времени. А благодаря тебе сделала комплекс и счастлива!!! День прошел с пользой для здоровья!!!💜💜💜
Благодарю за такой компактный комплекс упражнений на проработку всех групп мышцы и вашу работу! Мне очень понравилось! Хотелось чтобы вы еще рассказывали какую группц мышц тренируем. Подписалась! Каждое утро буду теперь заниматься! 💗
Юлия Антонова, в последних видео я рассказываю 😉. Обратите на них внимание
Благодарю!
Очень понравилось! Запишите ещё тренировку с резинкой, пожалуйста
Olga Aleshina, смотрите в плейлистах 😉, там есть целая серия тренировок с фитнес резинками😤💪
Отличная тренировка! Легкая в понимании и выполнении, но при этом очень эффективная.
Мне очень нравится вы просто супер благодаря вам я похудела на 10 кг буду дальше пробовать заниматся чтоб ещё скинуть..
Это моя любимая тренировка! Спасибо! Вот уже 4 года время от времени делаю ее по неск. Мес) не надоедает!
Это просто супер 😍. У меня тоже есть любимые тренировки 👍
Спасибо за тренировку!!! Я с 20-го года периодически занимаюсь по этому видео😅
Я только начала заниматься с резинкой дома и это первое видео очень удобное с которым я занимаюсь. Совмещаю с пробежками по вечерам по 7 км.
Tanesko Tanesko, спасибо за комплимент 🤗
Комплекс понравился делала вместе с мамой.Выкладываете больше такого
Катерина, я из 2021 года)) вы лучший тренер на просторах рунета) спасибо!
Спасибо вам, огромное за ваш труд
Всегда пожалуйста 😄
Здорово!!!!! Замечательный комплекс!!! Мне очень понравился.Даже я , не спортивный человек, его могу выполнять. Давайте еще упражнения с резинкой для всего тела. Я с удовольствием буду их выполнять :))))
БлагоДарю! Супер подборка упражнений, очень эффективно, тело все горит.
Всегда пожалуйста 😉🤗
Благодарю. Минимум времени и хороший темп нагрузки - идеальное решение для утреннего комплекса. Я за продолжение. Скажем, две три вариации на тему " Тренировки на неделю".
Двери на Плеханова 7, спасибо за комплимент 😉
Двери на Плеханова 7, кстати, в ноябре Вы можете поучаствовать в "домашнем марафоне стройности". Все подробности участия в моем Инстаграм 👉@kononova1986