Olá doutora Tenho erna de disco e escoliose desvio na coluna dês de 2016 e até hoje dói as costas e quadril e também sinto uma pontada tipo choque no pé do umbigo.
concordo com tudo com o que você disse . tenho hérnia L4 L5 s1 com irradiação para o bendito ciático . Tive crises e dores terríveis a ponto de tonar morfina , e essa dor foi tão forte , que me traumatizou. Depois de um certo tempo , comecei a fazer caminhadas de manhã , no começo senti muitas dores principalmente na s1 . Depois que eu comecei com as caminhadas e agilizar o corpo as dores lombares sumiram . O meu único problema é ciático que ainda ficam pegando um pouco , mais a melhorar foi muito grande. No meu modo de pensar , nos temos que reagir a dor e combate lá, e não ficar acomodados esperando ela passar . Hoje além de caminhar estou correndo um pouco bem de leve , e vou voltar a ter a minha vida normalizada , com muita fé em Deus e força de vontade
Exatamente, Juliano! Parabéns pela sua coragem!!! É preciso se esforçar no começo para superar o medo de sentir dor, mas com o passar do tempo a resposta é incrível. Ao fazer isso você ajuda o corpo a se ajustar, ao invés de ficar parado aumentando o edema e com uma circulação sanguínea insuficiente. Continue assim! E se a dor ciática não diminuir busque ajuda profissional, às vezes é um detalhe que poderá te ajudar ainda mais. Obrigada pelo seu relato!
Juliano Rodrigues eu tenho mesmo problema do acamado médico me indicou não caminhar pq caminhada tava piorando por falta de alongamento e fortalecimento.tive dores queimacao ciático ...choque nos pés senti pedra nos pés.e choque na coluna e sinto a coluna travando ontem tomei duoflam ..
Realmente faz todo sentido. Quando estou passando uma crise, deito numa peça de tatame que tenho em casa e faço alongamentos que fazia no Pilates. Alivia muito. Depois de uma semana volto a fazer caminhada de forma moderada. Ajuda bastante.
A senhora já teve alguma crise de hérnia? Acho que não. Quando a crise ataca, a dor é crônica, quase impossível fazer qualquer movimento. Pode ter certeza que a pessoa que tá em repouso, tá odiando ficar parada. Ninguém gosta. É uma tortura ficar sem poder se mexer, pois qualquer movimento gera dor.
Concordo com vc. Neste exato momento estou em crise, tomei corticoide ontem e hj so deitada. Pq sentar doi, andar doi, deitar doi. So Jesus na causa. Semana que vem consultar um especialista em hernia e ver o tratamento. Ja tem 1 semana q nao faço exercicios, pq da dor terrivel 😢 como que anda se esta travada.
Eu também fico deitado sobre o lado direito e de peito pra cima. Não consigo ficar 5 minutos sentado e nem consigo andar por 10 metros. Uma do nas pernas imenso.
Absolutamente verdadeira a afirmação! Tenho crises terríveis de Hernia na lombar e já fiquei por dias de cama, e com o tempo percebi que, quanto mais rápido você reagir à ela melhor. As vezes ficava feliz por conseguir ficar de pé ao lado da cama, depois começar a dar uns passos, e logo já estava caminhando. Caminhada é excelente para isso.Quanto ao medo da crise voltar é outra verdade, chega a causar pânico.
Oi gostei muito, estou em crise de hérnia de disco , após ficar 4 dias no hospital, agora em casa com dor e muitos remédios, mas percebi que com poucos movimentos já está me ajudando , obrigada, por ser tão útil e esclarecedor seu vídeo.
Eu sou atleta quando corro começo a ter câimbra devido a minha hérnia e fico até sem andar meu neurocirurgião já tirou minha fisioterapia e pediu pra mim seguir com caminhada leve e percurso menor
Me sinto muito melhor quando estou trabalhando! Quando tiro folga, aí é travamento, dor de cabeça e dor no ciático. Pode crer! E de nada adiantou fazer fisioterapia. Meu próprio cérebro desenvolveu os movimentos adequados que minha coluna precisa. Cada caso é um caso, cada exercício é um exercício.
Eu ficava muito em repouso e isso me fazia muito mal, as dores pioravam cada vez mais, tive dores terríveis de não poder dormir a noite de tanta dor. Quando comecei a fazer exercícios, movimentos específicos para a lombar, uma alimentação mais saudável, tudo melhorou bastante.
Eu falo por experiência própria, quando vc trava o Primero dia e repouso absoluto, a partir do segundo dia e fundamental o alongamento e a partir do terceiro começo a fortalecer
Eu fiz a cirurgia minimamente invasiva em L4 L5 (Discectomia ). Já faz uns 2 anos. Sinto como se nunca tivesse operado, vivo sem dor sem nada! Vida normal!! Antes da cirurgia em mal conseguia andar um quarteirão e tinha que ajoelhar para aliviar a dor no nervo ciático que descia para as pernas. Fiz em Belo Horizonte, tem um cirurgião aqui que opera atletas do vólei e do futebol. Recomendo.
Doutora você é maravilhosa!!!Tenho hérnia de disco, já fiquei até internada, 1 mês de cama, mas realmente quando eu comecei a fazer alongamentos e aos poucos caminhadas e alguns exercícios com peso bem aos poucos, as dores diminuíram 80% , mas é difícil encontrar médicos bons, principalmente no SUS!!!Obrigada pelos seus vídeos, sonho seria ser atendida pela senhora!!!
Estou em crise, e indo ao médico (Sus), ele disse para ficar em repouso, não segui por discordar disso. Vendo esse video, vejo que ele está equivocado.
Essa dor e' insuportabel Limita vc em tudo , e' horrivel . Estou assim ha 43 dias . Estou fazendo hidroterapia e fisioterapia . Tenho 3 hernias extrusas . Sera que terei que fazer cirurgia ? A dor e' dilacerante , estou traumatizada .
@@silvanagianvecchio837 ñ sei se é isso de hernia. Mas to sentindo dores q dificulta eu respirar profundamente sorrir e virar a cabeça pros lados dói muito
A senhora é luz pra me,amo suas dicas,tive essa crise muito forte,mas meu médico não deixou eu ficar de cama ,fiquei bem em menos de quinze dias.obrigado
Dra. Tudo que vc falou é verdade. Tenho 2 hérnias de disco na Lombar. Por um tempo eu só queria tá deitado pra que a dor passasse. Depois que fiz algumas pesquisas que poderia melhorar minha situação fazendo caminhadas, posso dizer que melhorei muito com a atividade e já faço uma corridinha de leve. E o que vc tá falando é verdade, não podemos nos acomodar e nem se deixar vencer pela dor. Parabéns pelo seu trabalho que vc faz e disponibiliza um conteúdo muito bom pra nós!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigado Michelle pela boa informação e conteúdo, segue meu relato. Tenho 3 hérnias de disco na lombar, fui diagnosticado há 14 anos, desde la foi muito aprendizado e hoje considero que domei elas completamente, me sinto forte e confiante com minhas limitações. O método que me fez bem foi justamente ir na direção contrária de ficar parado, busquei eliminar peso com atividade física (-35kgs) e nisso me deparei com diferentes modalidades, técnicas, soluções. O fortalecimento e consciência corporal formaram a minha base de estrutura física, com muitos erros e aprendizados, depois de anos fui me aprimorando nas técnicas de corrida, natação, agachamento, levantamento terra, sempre buscando o fortalecimento para a minha condição, hoje faço pilates com um profissional que mudou minha perspectiva quanto as hérnias e a atividade física, a contrologia e consciência proporcionados faz uma diferença absurda na saúde da coluna, corpo e mente, o estudo fino em relação as técnicas eu levo pro dia a dia, desde pegar um lenço do chão, levantar da cama de manhã, até fazendo trabalhos braçais mais pesados. Não estou ``curado´´, o bicho ta la ainda, mas dominei e treinei sob minhas condições e levo uma vida super ativa, com muito exercício e energia, o que levarei para o resto da vida. Se alguém ler o relato e se interessar pelo método da contrologia, me envie o contato.
Boa noite....já fui operado faz um ano e 3 meses quase fiquei paralítico cheguei a perder os movimentos os médicos falaram que eu iria ficar sem andar mas graças a Deus logo a pós a cirurgia voltei a andar aos poucos depois de 3 meses já estava trabalhando pela necessidade fiquei 12 dias sem andar antes da minha operação....porque a minha hérnia estava muito grande e ela estava esmagando minha medula (os nervos)...tenho 36 anos ainda sinto algumas dores devido ao meu serviço...sou motorista....estou fazendo alguns exercícios....de fortalecimento da lombar.....mais ainda tenho muito medo de fazer alguns movimentos peguei um pouco de trauma....mais estou confiante que com muito exercícios continuos e para vida toda vou voltar a ter uma vida mais que normal. Me fala sobre o seu método.
Estou passando por uma crise aguda de hérnia de disco e estava com essa dúvida . Não sabia se ficava mais quieta ou se devia me esforçar para me movimentar devagarinho. Muitíssimo grata pelo seu esclarecimento. Fiquei mais confiante e confortável. Gracias.
Vídeo muito bem explicado e certo, é exatamente tudo isso q vc explicou quanto mais repouso pior a recuperação, eu tô passando por isso pela segunda vez, parabéns...
Exatamente, Dra estou em crise fiz uma consulta online tô tomando remédio, fazendo massagem meu esposo esta fazendo alogamento de leve e até quarta mesmo com dores fiz meus trabalhos de home office sentada levantando toda hora, estou um tanto melhor so a dor na perna incomoda.oda muito desce até a batata da perna coloquei agua morna, aliviar e as massagem to indo tenho fé que dentro em preve estarei boa.🙏🙌
Estou passando uma crise terrivel, não estou conseguindo trabalhar, mas vou seguir os conselhos e não deixar a dor vencer, muito obrigado pelo video, me motivou bastante e também os comentários postados.
O que eu posso dizer é que só fiquei bom depois que parei de fazer fisioterapia! Fisioterapia para mim só piorava a dor e olha que passei por várias achando que a fisioterapia para meu caso fosse dar jeito, tive 4 crises, tratei 3 com fisioterapeutas e nada, na quarta fiz repouso moderado e fiquei bom mais rápido de de forma definitiva!
É verdade dodas as informações que a doutora fala nesse vídeo. Eu só estou melhor mesmo depois de me exercitar aos poucos até atingir a cura. Tenho érnias de disco e desgaste na lombar torastica e cervical. Sou muito grato a Deus e a doutora pôr estar tão bem agora
Acho que está correto em parte, pq tem que se levar em conta que quando está no auge da crise não dá nem pra se mexer direito. Acredito que nosso corpo "avisa" os seus limites. Quando a crise está severa, como a minha agora, até caminho, mas de forma bem lenta, e se tento dar um passo maior a dor é tão grande que parece que a coluna vai separar dos quadris. Complicado.
Meu Deus, Glória a Deus graças a Deus por vocês e por esse canal e Essa doutora , Gente como as palavras de vocês me animaram, Eu tô com um monte de trem ...Como diz o mineiro, mais saber aqui sobre as experiências de vocês e as dicas tenho certeza que vou melhorar minha qualidade de vida , fiz um exame deu 8 bicos de papagaio por toda a coluna de cima embaixo, Estou desconfiada de Está com hérnia de disco também, porque não estou podendo ficar sentada por muito tempo, Mais com Fé em Deus Vou VENCER 🙏
Eu tenho 3 hérnias de disco, duas na cervical e uma na lombar. Só procurei um ortopedista quando inflamou a cervical. Fiz 15 dias de tratamento só com medicamentos e depois comecei a fisioterapia também. Não deixei nenhum dia de trabalhar mesmo com tanta dor. Mesmo com dor, se movimentar ajuda no tratamento. Ficar de repouso dói do mesmo jeito, então optei por se movimentar, com cuidado é claro!
Querida tenho oito hérnias de disco e uma fratura na coluna, não posso fazer quase nada, minha vida é fazer fisioterapia, e aculputura, só alivia só Jesus na minha vida!!
Eu sarei de hérnia cervical fazendo auriculoterapia tomando cloreto de magnésio e sucupira é demorado não é da noite pro dia mas cura sim com ajuda de Deus espero ter ajudado
@@danielledani5605 , como tomar o cloreto de magnésio? Quantidade, e quantas vezes por dia? Descobri que tenho Protusão fiscal (fase quase virando hérnia)
Muito obrigado dra Deus te abençoe A minha situação estava terrível Um monte de medicamentos e nunca resolvia Segui suas orientações Caminhada 🚶♂️ Graças a Deus melhorei 80% Ainda bem que existe medicos como a sra. Deus abençoe.
doutora eu sentia uma dor na coluna ai devido as dores eu desanimei até para passear com meu marido mas fui percebendo que comecei a exercitar fazer caminhadas melhorou muito mesmo agora sim tenho ânimo pra fazer as coisas obrigado doutora pela orientação. .. bjs ♥
Doutora eu tenho hérnia de disco lombar mais me explicar uma coisa eu estou sentindo dor até no pé da barriga e eu estou urinando muito parece que meu útero tá com ferida de dor isso é normal hérnia de disco ataca a urina ?
Dra eu fiz uma artrodese (L4, L5) no dia 30/10/2018, hoje não sinto dor, apenas insegurança pra executar alguns movimentos, já fiz 25 sessões de fisioterapia.. e ficarei 06 meses afastado, o que me indicaria pra uma melhor recuperação e qualidade de vida?
@@joelmafernandesdefreitas1469 . Eu também tenho. Ja fiz uma cirurgia e tenho hérnia de L5 S2 . Realmente quando a crise piora dói a barriga. Parece dor de barriga muito forte, mais é só na carne da barriga. Isso pra mim é normal.
Este final de semana eu tive crise de hérnia de disco muita dor a perna esquerda doía até o pé, tomei medicação tou melhor, mas uma dormência no pé, vou fazer alguns exercícios pra melhorar não vou ficar parada, a dor diminuiu graças a Deus, obrigada pela dica
Bom dia Michele!! Tem casos e casos... Já fiz cirurgia de hérnia de disco... Uma dor insuportável!! É impossível fazer algum tipo de atividade em meio à uma crise!! Antes da cirurgia fazia exercícios!! Na crise, não havia posição que aliviasse!! Até que travei!! Perdi o movimento da perna direita!! No meu caso, quanto menos movimento era melhor! Não conseguia ficar em pé!! Só me movimentava de quatro,igual cachorro!!! Só quem sente a dor que sabe!! Estou aguardando a próxima cirurgia,morta de dor!! Fiz a L5.S1 e agora tenho a L4 e L5.... É muito difícil!!
Verdade só quem tem sabe bem o que é sofro da mesma dor tenho medo da cirurgia mas as crises são tantas q até prefiro encarar pois não aguento mais essas dores
@@renatatavares9060 entrega nas mãos de Deus e faça!! Temos ótimos profissionais!! Eu estou aguardando outra cirurgia; minha médica falou que o negócio está feio! Agora já cheguei em uma fase que não tem mais períodos de crise... A dor é constante! Muito difícil!!
@@marianaaguiar7806 nossa meu Deus como vc deve está sofrendo as dores são insuportáveis demais tem horas q sinto vontade até de morrer p não sentir mais tanta dor 😩 q Deus te proteja e q te liberte dessas dores 🙏 A nos 🙌🏼
Fiz cirurgia recentemente e realmente é impossível fazer qualquer exercício, movimento ou mesmo fisioterapia quando o caso está agravado. Não desejo essa dor pra ninguém... Como você disse, só quem tem sabe como é. Melhoras pra você.
Olá , concordo eu fiz uma microdiscectomia cervical e afetou a hérnia lombar , mas estou procurando fazer exatamente isso , inclusive estou no Pilates com profissionais capacitados lógico .
Boa noite Dr muito boa as informações da senhora ainda não fiz exame mais quase certeza que tenho hérnia de disco sinto dores fortes nos quadris nas pernas na coluna é muita dor mais hj com as suas instruções estou muito tranquilo Deus te abençoe.obrigada
*Muito obrigado pelas informações, tenho 22 anos e agora mesmo eu estava deitado mau podendo me mexer com dor na lombar desde ontem, tenho duas protusões discais nos niveis L4 e L5, vejo que o melhor mesmo é se exercitar pq repouso não está adiantando em nada e mais uma vez agradeço pelas informações.*
Oi, como vcs estão hj? Tbm tenho 22 anos, tive meu minha neném a 8 meses e estou na mesma situação com hérnia na l4 l5, não consigo cuidar da minha filha direito, à um mês estou sentindo muitas dores e não posso tomar remédios fortes por conta da amamentação, não sei mais oq faço.
@@eslandiafreire1178 mesma situação hoje já tenho 26 anos continuo usando gelo no local da dor e durmo no chão a mais ou menos uns cinco anos ajuda muito pq o chão é duro e a coluna fica reta .
Eu estou em crise desde fevereiro do ano passado, a demora do diagnóstico na merda do SUS, passando em vários especialistas e nenhum passava remédio algum, então comecei a me automedicar, morfina com cannabis, era o que me deixava de pé e fui piorando a cada dia,trabalhava um dia e ficava de cama 4, as dores tão intensas, acabaram com minha vontade de viver, até que um dia exagerei nas doses e quase morri, quando voltei do quadro pós morte, resolvi mudar tudo na minha vida e me tornei crudivora, em 20 dias já perdi 6 kgs e as dores aliviariam bastante, agora logo começo a acupuntura!
@@voce3337 enfim me encaminharam para um neurocirurgião e ele passou os anti inflamatórios e ontem comecei a tomar a erva baleeira também, semana passada.comecei com acupuntura, agora é esperar
Oi marcia SUS è triste mesmo eu estou numa luta tauvez vc possa me ajudar😭de um mês pra ca eu to com uma dor horrivel nas costas perto do quadril que irradia pra cima das costas as vezes pernas e nadegas hj mesmo estou na cama sentindo muita dor...estava desesperada achando que era pedra nos rins graças ao meu bom pai não era👐eu perdi muito peso to magra achando q to morrendo vc acha que pode ser hernia?hj fui ao medico ele passou raiu x da coluna eu ja não sei mais oq faço p essa dor passar😭😭
@@simonesousasilva3991 a dor era bem assim mesmo vinha acompanhada de caimbras que torciam os dedos dos pés! No meu caso é protusão! Tem q desinflamar e se exercitar!
Onde moro em Campinas tem profissional de massagem e fisioterapeuta ,que tratou e curou mais 1000 pessoas durante todo o seu trabalho,graças a ele dor na lombar nunca mais.
É uma dor muito forte mas em crise não dá! Fiz a cirurgia de hérnia de disco e hoje estou melhor do que eu era! Tive confiança em Deus que tudo isso ia se resolver!🌹🌻🌼
Eu sou graca estou sentido estas dores faco academi faco a hidro ginastica gosto muito de fazer bicicleta tenho atroze nos dois joelho enta tenho sentido muita dor entao pelo o estudo quer vocer estar falando eu vou continuar praticando os exercicio se eu ficar muito tempo sentada eu sinto dificuldade de me levantr me respodo fzzendo um abraco e Jesus continui abencoedo se canal
Amei suas informações. Obrigada. Eu agora que descobrí que tenho hérnia de disco. Acredito até que você nem vai ver meu comentário porém o que vale é wue te descobri. Obrigada. Felicidades pra você.
Obrigada! Nosso objetivo é trazer informações para ajudar pessoas como você a aprenderem a lidar com seu problema e cuidar da própria saúde! Seja bem-vinda!
Valeu pelas orientações. A poucos dias começaram estas dores, marquei consulta com ortopedista. Enquanto isso meu pensamento foi exatamente esse que a Doutora disse, comecei a fazer exercícios leves, aqueles que suporto fazer, mas me recolher, me prostrar, de jeito nenhum. Quando dores fortíssimas vieram de repente, por dois dias não consegui forças pra levantar, mas ao tomar remédio aliviou, aí logo comecei os exercícios para ciático e lombar. Vou ao médico, ele dará as coordenadas, mas com a ajuda de Deus, vou continuar os exercícios. Valeuuuuu 👍😉
Está muito claro que se ficar parado irá piorar. Do meu pescoço desce para os braços e até mesmo no tórax, que cheguei ir ao ps pensando que estava tendo problema no coração e era cervical porque dói braços e fica sem força. E lá embaixo ( lombar) dói até o dedão do pé. Ninguém merece isso.
Eu passei mais de uma semana em repouso devido à crise e decidi ir pra o Cross fit pra fazer exercícios moderados. No momento que sai do crossfit já estava muito mais muito melhor. Percebam que foram exercícios adaptados e não os exercícios normais. Hoje continuo indo e fortalecendo a região do core (abdômen, glúteos etc) e tudo isso diminui a pressão na lombar. Tá aqui minha experiência
Boa noite, vc fala exatamente como penso, veja que 2 neuros e 2 fisios me orientaram para a operação de retirada do disco extrusado entre L4L5. mas estou evitando, então emagreci 7kg pretendo mais 7kg, pedi licença no trabalho, exercicio de fortalecimento do ciático toda vez que conseguia ficar em pé, jejum direto, depois de me arrastar por mais de 3 meses pela casa e pela cidade, sentando a cada esquina no chão, ou qualquer lugar, perdia totalmente a compostura, pedindo cadeira em filas de bancos, em lojas, ate carreguei uma cadeira no carro um tempo e usava nos lugares, foi extremamente deprimente, até choro, mas estou perseverando gracas a Deus, estou melhor a cada dia, já estou andando de bike, de vagar meu corpo está se adaptando. mas ainda sento nas calcadas. Obrg
Amei suas informações é muito importe esses esclarecimentos eu me sinto uma pessoa que não posso mais sair desse mundo virtual e que esse mundo tenha só a crescer. Maria Ana moro em Natal gosto muito de pesquisar tudo que é do meu interesse é para meu bem está. Tenho 69 anos estou um.pouco comprometida pela parte óssea mas não paro de ir em busca das informações que preciso. Parabéns. Amei. Que Deus te abençoe sempre.
Foi diagnosticada com Osteofitose, Artrose e Abaulamento discal difuso na L4 L5 , venho sofrendo muito com dores insuportáveis, agradeço a dica e vou providencia mi movimenta mais quando não estiver com muita dor.
Tenho hérnia de disco há 9 anos. Não parei de sentir dores desde o primeiro dia até hoje . Já tentei de tudo. Quando ando um pouco passo dias até semanas sem poder sair do lugar. Por isso acho que cada hérnia reage de uma determinada forma. Mas nesse tempo todo não parei de trabalhar. Uma coisa é certa, a dor assusta e traumatiza,mas temos que ser mais fortes que ela é não ter medo de ficar de pé e tocar a vida. Temos que ter a força mental para enfrentar essa coisa de ter que conviver com dor toda hora...Não é nada fácil.
Você já fez uma avaliação com algum profissional certificado no Método Mckenzie? Se ainda não, insisto, você merece ter mais essa tentativa. Se precisar de ajuda para localizar alguém entre em contato: contato@michellepontes.com.br
Verdade. Temos que forçar. Tenho esta dor terrível todos os dias. Se eu caminhar vou pra cama, mas ficar deitada é ainda pior. Muito triste! Boa sorte para nós.
Ana Paula Melo tenho uma dor horrível na coluna lombar ...só consigo ficar em casa sem fazer nada.pois quando vou trabalhar trava tudo doi de mais as nádegas a coxa a perna o calcanhar e o pé isso pode ser ernia de disco doutora..em 2002 tive câncer no femor tenho muito medi
Estou com uma dor infernal na cervical a uns 15 dias. Ficar sentada e deitada piora DEMAIS. Hj fui no posto de saúde e saí com uma guia de raio x e ultrassom do ombro.
Boa noite,tenho 33 anos de idade e já sofro com a L5,L4,L1 e S1 estou em crise a 7 semanas,iniciei 30 minutos de caminhada por dia mais ainda não obtive resultado.Estou sofrendo muito mais vou me esforçar na caminhada 🚶fé em Deus.Abraços.
Tenho 22 anos e estou com hérnia de disco, ela cresceu demais. Sinto dores 24h por dia, incomoda muito,não consigo ficar muito tempo em pé, muito tempo deitada, nem muito tempo andando, não passa com medicamentos. Só Jesus!!!
Tenho um trauma horrível 😒 tenho medo da crise . Tenho3 hérnias de disco na cervical. Tenho que viver tomando remédio para amenizar a dor . Como fazer exercícios para melhorar ? Tudo muito caro ! Muitas vezes não temos condições para o tratamento .
Bom dia Maria, eu também passo pelo mesmo problema fisico e financeiro, aprendi alguns exercicios com meu fisioterapeuta e professor de educação física para fazer em casa, faço todos os dias e tenho me sentido melhor, dependendo do caso demora mesmo, até uns 6 meses, mas o importante é não se entregar e ir fazendo aos poucos até vc se sentir 100%, eu pratico luta, bike , futebol e outros esportes, estou parado há 2 meses, se for para eu ficar 1 ano estou disposto mas os exercicios de fortalecimento e os alongamentos vou fazer para o reso da vida, não se desanime, com Deus.
Eu tive hérnia de disco, sofri muito, 1h da madruga na ambulância do samu, procurando upa com medicamento que não tinha,tive ajuda do ex marido que levou- me no hospital ortopédico , cto Madureira rj, usei a medicação por 5dias, depois encaminhada ao especialista em coluna, mais rx , medicação, fisioterapia , hidroginstica , graças a Deus e o doutor Antônio Carlos, da clinot em bonsusseso rj , a doutora lorem maia , são anjos para abençoar nossas vidas .eu gritava de tanta dor. O pai de minhas filhas abaixo de Deus, salvou minha vida, ele gastou dinheiro bem significativo . Agora estou bem.
Minha experiência é que movimentar fazer alongamentos andar moderadamente resultou muito mais do que medicação medicação. Penso que é preciso conhecer o corpo e adptar os exercícios a cada caso específicos. Obrigado
Parabens pela sua explicaçao e orientaçao. Certamente um balsamo ouvir suas colocaçoes, nao falou em momento algum sobre cirurgia, o que nos atemoriza e só agrava o problema. Grato
@@tonniarangio254 ainda não amigo, tô com um quiropraxista, mais as consultas demora, sinto uma dor sinistra na perna esquerda, do aguda no glúteo, nossa tô né uma situação difícil, vivo com remédio mioflex, não quero fazer cirurgia mais acho que vai ser a única opção
Faço Pilates, faço hidroginástica e jogo vôlei câmbio. No início foi difícil. Mas continuei lutando e hoje, quando dou uma parada, volto a sentir dor. Mas mantendo a disciplina das atividades, tenho ficado muito bem. Percebi tbm que o nível de stress interfere muito no nível de dor.
Estou passando por isso, ñ consigo andar nem dentro d casa, e ñ à remédio q tire essa dor insuportavel. A recomendação do médico foi repouso absoluto. Ñ tá virando nada 😢
@@alexpremix comecei à fzr pilates à qse 6 meses, hj só tomo um tipo d remédio à noite e ñ é todas as noites. Consigo cuidar da minha casa, estou andando, mais ñ longe, já até me arrisquei a dançar algumas músicas, e foi bom dmais. Hj vivo bm melhor graças à Deus e o pilates. Espero q vc melhore logo, tente fzr pilates tmbm, qm sabe ñ é uma solução pra vc tmbm. 😉
Eu estou também... repouso absoluto.... tenho que passar por uma cirurgia ando encurvado e colocar uma prótese..fiz tudo que tem que fazer tomando remédio a base de morfina.... difícil até de respirar.. movimento só de leve...mas vou conseguir
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
!!! Seja aluno do meu curso Hérnia de Disco Controlada e saiba se está no caminho certo para recuperar sua autonomia. herniadediscocontrolada.com.br/
Olá. Gostei de ouvir sua dica. Neste momento, estou praticando tai chi, e estou me sentindo melhor. Um abraço.
Olá doutora
Tenho erna de disco e escoliose desvio na coluna dês de 2016 e até hoje dói as costas e quadril e também sinto uma pontada tipo choque no pé do umbigo.
concordo com tudo com o que você disse . tenho hérnia L4 L5 s1 com irradiação para o bendito ciático . Tive crises e dores terríveis a ponto de tonar morfina , e essa dor foi tão forte , que me traumatizou. Depois de um certo tempo , comecei a fazer caminhadas de manhã , no começo senti muitas dores principalmente na s1 . Depois que eu comecei com as caminhadas e agilizar o corpo as dores lombares sumiram . O meu único problema é ciático que ainda ficam pegando um pouco , mais a melhorar foi muito grande. No meu modo de pensar , nos temos que reagir a dor e combate lá, e não ficar acomodados esperando ela passar . Hoje além de caminhar estou correndo um pouco bem de leve , e vou voltar a ter a minha vida normalizada , com muita fé em Deus e força de vontade
Exatamente, Juliano! Parabéns pela sua coragem!!! É preciso se esforçar no começo para superar o medo de sentir dor, mas com o passar do tempo a resposta é incrível. Ao fazer isso você ajuda o corpo a se ajustar, ao invés de ficar parado aumentando o edema e com uma circulação sanguínea insuficiente. Continue assim! E se a dor ciática não diminuir busque ajuda profissional, às vezes é um detalhe que poderá te ajudar ainda mais. Obrigada pelo seu relato!
Michelle Pontes eu que agradeço
Juliano aliberti oi vc ficou torto de alguma forma?pq meu lado eskerdo ficou mto torto e sinto os mesmos dintomas ke vc.... to mau...
Juliano Rodrigues eu tenho mesmo problema do acamado médico me indicou não caminhar pq caminhada tava piorando por falta de alongamento e fortalecimento.tive dores queimacao ciático ...choque nos pés senti pedra nos pés.e choque na coluna e sinto a coluna travando ontem tomei duoflam ..
Juliano Rodrigues ,sei bem o que você está passando,eu estou assim L4L5s1 dor terrível, comecei com caminhadas e agora consigo dormir melhor.melhoras
Alongamento é fundamental pessoal, eu me alongo 3 vezes ao dia, estou ótima! E quase ia pra uma mesa de cirurgia.
Como foi seu caso?
Qua hérnia de disco que vc tinha?
quais exercícios de along. vc faz?
alongou tanto que morreu 😢
@@crys070707 sério?? Morreu mesmo?
Realmente faz todo sentido. Quando estou passando uma crise, deito numa peça de tatame que tenho em casa e faço alongamentos que fazia no Pilates. Alivia muito. Depois de uma semana volto a fazer caminhada de forma moderada. Ajuda bastante.
A senhora já teve alguma crise de hérnia? Acho que não. Quando a crise ataca, a dor é crônica, quase impossível fazer qualquer movimento. Pode ter certeza que a pessoa que tá em repouso, tá odiando ficar parada. Ninguém gosta. É uma tortura ficar sem poder se mexer, pois qualquer movimento gera dor.
Cada um e um caso amigo eu tenho L4 L5 e quando eu fico parado me sinto pior , o seu concerteza deve ser mais agressivo
@@andrades2948 falo durante a crise. Depois da crise o certo é realmente praticar atividade física.
Concordo com vc. Neste exato momento estou em crise, tomei corticoide ontem e hj so deitada. Pq sentar doi, andar doi, deitar doi. So Jesus na causa. Semana que vem consultar um especialista em hernia e ver o tratamento. Ja tem 1 semana q nao faço exercicios, pq da dor terrivel 😢 como que anda se esta travada.
Eu também fico deitado sobre o lado direito e de peito pra cima. Não consigo ficar 5 minutos sentado e nem consigo andar por 10 metros. Uma do nas pernas imenso.
@@andrades2948minha mãe tem essa tbm, mas ela tem que deitar para não doer. Ficar em pé é movimentar dói mais.
Absolutamente verdadeira a afirmação! Tenho crises terríveis de Hernia na lombar e já fiquei por dias de cama, e com o tempo percebi que, quanto mais rápido você reagir à ela melhor. As vezes ficava feliz por conseguir ficar de pé ao lado da cama, depois começar a dar uns passos, e logo já estava caminhando. Caminhada é excelente para isso.Quanto ao medo da crise voltar é outra verdade, chega a causar pânico.
Gostei,as afirmações são verdadeiras.!
Oi gostei muito, estou em crise de hérnia de disco , após ficar 4 dias no hospital, agora em casa com dor e muitos remédios, mas percebi que com poucos movimentos já está me ajudando , obrigada, por ser tão útil e esclarecedor seu vídeo.
Comecei a fazer caminhada e a melhora e visível sim a senhora está certíssima belo vídeo
A dor tira a vontade de viver,vc sentiu piorar no começo... porque eu tento caminhar,mas dói mais e eu paro por conta da dormência na perna.. obrigada
Eu sou atleta quando corro começo a ter câimbra devido a minha hérnia e fico até sem andar meu neurocirurgião já tirou minha fisioterapia e pediu pra mim seguir com caminhada leve e percurso menor
Me sinto muito melhor quando estou trabalhando! Quando tiro folga, aí é travamento, dor de cabeça e dor no ciático. Pode crer! E de nada adiantou fazer fisioterapia. Meu próprio cérebro desenvolveu os movimentos adequados que minha coluna precisa.
Cada caso é um caso, cada exercício é um exercício.
Eu ficava muito em repouso e isso me fazia muito mal, as dores pioravam cada vez mais, tive dores terríveis de não poder dormir a noite de tanta dor.
Quando comecei a fazer exercícios, movimentos específicos para a lombar, uma alimentação mais saudável, tudo melhorou bastante.
Amei essas dicas, pois sofro com fortes dores de hernia de disco
Eu falo por experiência própria, quando vc trava o Primero dia e repouso absoluto, a partir do segundo dia e fundamental o alongamento e a partir do terceiro começo a fortalecer
Eu fiz a cirurgia minimamente invasiva em L4 L5 (Discectomia ). Já faz uns 2 anos. Sinto como se nunca tivesse operado, vivo sem dor sem nada! Vida normal!!
Antes da cirurgia em mal conseguia andar um quarteirão e tinha que ajoelhar para aliviar a dor no nervo ciático que descia para as pernas.
Fiz em Belo Horizonte, tem um cirurgião aqui que opera atletas do vólei e do futebol. Recomendo.
Que bom! Quando bem indicada a cirurgia é uma bênção!
Uai é qual é o nome desse médico por favor
@@lorrainekaritaalvespperes1426 Dr. Cristiano Menezes
@@romulocampos7522 nooossa uma boa indicaçao é um tesoouro
Grata
@@mirelaoliveira7039 vc consultou com ele?
Doutora você é maravilhosa!!!Tenho hérnia de disco, já fiquei até internada, 1 mês de cama, mas realmente quando eu comecei a fazer alongamentos e aos poucos caminhadas e alguns exercícios com peso bem aos poucos, as dores diminuíram 80% , mas é difícil encontrar médicos bons, principalmente no SUS!!!Obrigada pelos seus vídeos, sonho seria ser atendida pela senhora!!!
Estou em crise, e indo ao médico (Sus), ele disse para ficar em repouso, não segui por discordar disso. Vendo esse video, vejo que ele está equivocado.
Essa médica tem amor a profissão sinto pelo modo de falar explicar parabéns e obrigada!!!
Tenho sim, Ana! Eu que agradeço! Só para explicar, sou fisioterapeuta!
E seja bem-vinda ao canal! Participe das nossas lives segunda-feira às 20h.
Obrigada!!!
Não tem como se exercitar na crise., a dor é muito forte!!!😏
Essa dor e' insuportabel
Limita vc em tudo , e' horrivel .
Estou assim ha 43 dias .
Estou fazendo hidroterapia e fisioterapia .
Tenho 3 hernias extrusas .
Sera que terei que fazer cirurgia ?
A dor e' dilacerante , estou traumatizada .
Verdade o médico passou mais não tem como fazer exercício com 😢
Não posso ficar sentada. Ou eu fico de pé, pouco tempo, ou faço caminhadas pequenas.
Quais os movimentos moderados
@@silvanagianvecchio837 ñ sei se é isso de hernia. Mas to sentindo dores q dificulta eu respirar profundamente sorrir e virar a cabeça pros lados dói muito
Muito obrigada! A senhora me tranquilizou bastante! Deus lhe abençoe! ❤
Tenho cinco hérnias de disco, mesmo com dor continuo trabalhando, devagar e sempre😘
Tá fundida!
Isso aí não para dela se movimentar
Vc é uma guerreira
A senhora é luz pra me,amo suas dicas,tive essa crise muito forte,mas meu médico não deixou eu ficar de cama ,fiquei bem em menos de quinze dias.obrigado
Dra. Tudo que vc falou é verdade. Tenho 2 hérnias de disco na Lombar. Por um tempo eu só queria tá deitado pra que a dor passasse. Depois que fiz algumas pesquisas que poderia melhorar minha situação fazendo caminhadas, posso dizer que melhorei muito com a atividade e já faço uma corridinha de leve. E o que vc tá falando é verdade, não podemos nos acomodar e nem se deixar vencer pela dor. Parabéns pelo seu trabalho que vc faz e disponibiliza um conteúdo muito bom pra nós!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
assistindo agora em setembro de 2023 ...adorei conhecer seu canal...perfeita explicação
E o vídeo continua atual! Seja bem-vindo!
Obrigado Michelle pela boa informação e conteúdo, segue meu relato.
Tenho 3 hérnias de disco na lombar, fui diagnosticado há 14 anos, desde la foi muito aprendizado e hoje considero que domei elas completamente, me sinto forte e confiante com minhas limitações.
O método que me fez bem foi justamente ir na direção contrária de ficar parado, busquei eliminar peso com atividade física (-35kgs) e nisso me deparei com diferentes modalidades, técnicas, soluções. O fortalecimento e consciência corporal formaram a minha base de estrutura física, com muitos erros e aprendizados, depois de anos fui me aprimorando nas técnicas de corrida, natação, agachamento, levantamento terra, sempre buscando o fortalecimento para a minha condição, hoje faço pilates com um profissional que mudou minha perspectiva quanto as hérnias e a atividade física, a contrologia e consciência proporcionados faz uma diferença absurda na saúde da coluna, corpo e mente, o estudo fino em relação as técnicas eu levo pro dia a dia, desde pegar um lenço do chão, levantar da cama de manhã, até fazendo trabalhos braçais mais pesados. Não estou ``curado´´, o bicho ta la ainda, mas dominei e treinei sob minhas condições e levo uma vida super ativa, com muito exercício e energia, o que levarei para o resto da vida. Se alguém ler o relato e se interessar pelo método da contrologia, me envie o contato.
Excelentes decisões e vivências. Muito grata pelo seu relato!
Me interesso... marlomjoy@hotmail.com
Boa noite....já fui operado faz um ano e 3 meses quase fiquei paralítico cheguei a perder os movimentos os médicos falaram que eu iria ficar sem andar mas graças a Deus logo a pós a cirurgia voltei a andar aos poucos depois de 3 meses já estava trabalhando pela necessidade fiquei 12 dias sem andar antes da minha operação....porque a minha hérnia estava muito grande e ela estava esmagando minha medula (os nervos)...tenho 36 anos ainda sinto algumas dores devido ao meu serviço...sou motorista....estou fazendo alguns exercícios....de fortalecimento da lombar.....mais ainda tenho muito medo de fazer alguns movimentos peguei um pouco de trauma....mais estou confiante que com muito exercícios continuos e para vida toda vou voltar a ter uma vida mais que normal.
Me fala sobre o seu método.
Ivan Martelanc 85 984141620.
Ivan, quero saber sobre o método. Meu e-mail é andrealiviazzz@gmail.com
Estou passando por uma crise aguda de hérnia de disco e estava com essa dúvida . Não sabia se ficava mais quieta ou se devia me esforçar para me movimentar devagarinho.
Muitíssimo grata pelo seu esclarecimento.
Fiquei mais confiante e confortável.
Gracias.
Verdade, eu só me sentia melhor quando ficava em pé quase o dia todo, Quando eu ficava muito tempo deitado eu não tava vendo nem uma recuperação.
Tenho sentido muita dor, mais não paro de cuidar, tenho fé em Deus que tudo vai dar certo, obrigada pelas dicas.
Boa noite doutora , obrigado por essa aula que vai trazer melhor as pra minha situacão. Que hoje é bastante dor, parabéns.
Vídeo muito bem explicado e certo, é exatamente tudo isso q vc explicou quanto mais repouso pior a recuperação, eu tô passando por isso pela segunda vez, parabéns...
Obrigada pela orientação.Também ficava deitada e a dor não diminuía.Agora faço Pilates e evito ficar deitada .Estou melhorando aos poucos
Essa explicação foi ótima eu só não tô podendo ir ao médico agora tenho setenta e um anos mais faço o que posso pra me livrar da cama
A senhora é especialista em coluna
Exatamente, Dra estou em crise fiz uma consulta online tô tomando remédio, fazendo massagem meu esposo esta fazendo alogamento de leve e até quarta mesmo com dores fiz meus trabalhos de home office sentada levantando toda hora, estou um tanto melhor so a dor na perna incomoda.oda muito desce até a batata da perna coloquei agua morna, aliviar e as massagem to indo tenho fé que dentro em preve estarei boa.🙏🙌
Estou passando uma crise terrivel, não estou conseguindo trabalhar, mas vou seguir os conselhos e não deixar a dor vencer, muito obrigado pelo video, me motivou bastante e também os comentários postados.
Parabéns doutora muito bem explicado foi a melhor explicação que eu já vi parabéns pelo seu trabalho .
Parabéns pelo seu trabalho ou comentário
O que eu posso dizer é que só fiquei bom depois que parei de fazer fisioterapia! Fisioterapia para mim só piorava a dor e olha que passei por várias achando que a fisioterapia para meu caso fosse dar jeito, tive 4 crises, tratei 3 com fisioterapeutas e nada, na quarta fiz repouso moderado e fiquei bom mais rápido de de forma definitiva!
@residencial. Eu parei a fisioterapia tbm. Sentia muita dor.
É verdade dodas as informações que a doutora fala nesse vídeo. Eu só estou melhor mesmo depois de me exercitar aos poucos até atingir a cura. Tenho érnias de disco e desgaste na lombar torastica e cervical. Sou muito grato a Deus e a doutora pôr estar tão bem agora
Que alegria ler seu relato! Fico muito feliz que tenha tido a coragem de seguir nessa direção!
Acho que está correto em parte, pq tem que se levar em conta que quando está no auge da crise não dá nem pra se mexer direito. Acredito que nosso corpo "avisa" os seus limites. Quando a crise está severa, como a minha agora, até caminho, mas de forma bem lenta, e se tento dar um passo maior a dor é tão grande que parece que a coluna vai separar dos quadris. Complicado.
Estou igual vc 😢
@@fernandafeo graças a Deus me livrei dessa dor monstruosa. Fiz artrodese a 3 meses. Outra vida viu. Espero que também consiga se recuperar.
@@watsongladyston8915como esta após essa cirurgia?
Excelente. De fato, a melhora buscando se movimentar é mais rápida.
Estou amando seus ensinamentos .Estou em crise mas estou tentando fazer aos poucos algumas atividades .
Meu Deus, Glória a Deus graças a Deus por vocês e por esse canal e Essa doutora , Gente como as palavras de vocês me animaram, Eu tô com um monte de trem ...Como diz o mineiro, mais saber aqui sobre as experiências de vocês e as dicas tenho certeza que vou melhorar minha qualidade de vida , fiz um exame deu 8 bicos de papagaio por toda a coluna de cima embaixo, Estou desconfiada de Está com hérnia de disco também, porque não estou podendo ficar sentada por muito tempo, Mais com Fé em Deus Vou VENCER 🙏
Parado é pior porque perde a massa muscular e o peso fica todo na coluna
Parabéns!! Dps de assistir vários vídeos, esse é o único que passa segurança. Nada de ficar parado numa cama! Só piora 💕💕
Que alegria ouvir isso, mais um do time #movimentovencedor Participe das aulas gratuitas de teça-feira, 19h aqui no canal e aprenda mais!
Eu tenho hérnia maís nunca senti dor na coluna ir já tô sem sentir faz três meses eu já me livrei da hérnia
Eu tenho 3 hérnias de disco, duas na cervical e uma na lombar. Só procurei um ortopedista quando inflamou a cervical. Fiz 15 dias de tratamento só com medicamentos e depois comecei a fisioterapia também. Não deixei nenhum dia de trabalhar mesmo com tanta dor. Mesmo com dor, se movimentar ajuda no tratamento. Ficar de repouso dói do mesmo jeito, então optei por se movimentar, com cuidado é claro!
Obrigada. Tenho 4 hérnia com perda de força , de movimentos simples
Querida tenho oito hérnias de disco e uma fratura na coluna, não posso fazer quase nada, minha vida é fazer fisioterapia, e aculputura, só alivia só Jesus na minha vida!!
Eu sarei de hérnia cervical fazendo auriculoterapia tomando cloreto de magnésio e sucupira é demorado não é da noite pro dia mas cura sim com ajuda de Deus espero ter ajudado
@@danielledani5605 o que é sucupira?
@@andrealivia vc compra em farmácia de manipulação em cápsulas é Natural não faz mal a saúde e tira a dor 😘
@@danielledani5605 , obrigada querida! 😘
@@danielledani5605 , como tomar o cloreto de magnésio? Quantidade, e quantas vezes por dia? Descobri que tenho Protusão fiscal (fase quase virando hérnia)
Boa tarde obrigada
Eu tenho Dor na coluna lomba Heine dedico na coluna lomba 😢😢❤
Obgda pela sua informação, tô passando por esse problema, tô tentando fazer o possível pra ficar logo boa e voltar as minhas atividades normais
Olha veja como realmente as orientações e opniões médicas mudam, para mim médico pediu total repouso sem movimentação e medicamentos fortes.
Ótimo vídeo 🙏gratidão.Além d não ficarmos parados,temos q prestar atenção na nossa alimentação tbm.
Muito obrigado dra
Deus te abençoe
A minha situação estava terrível
Um monte de medicamentos e nunca resolvia
Segui suas orientações
Caminhada 🚶♂️
Graças a Deus melhorei 80%
Ainda bem que existe medicos como a sra. Deus abençoe.
doutora eu sentia uma dor na coluna ai devido as dores eu desanimei até para passear com meu marido mas fui percebendo que comecei a exercitar fazer caminhadas melhorou muito mesmo agora sim tenho ânimo pra fazer as coisas obrigado doutora pela orientação. .. bjs ♥
Isso mesmo Lídia! Parabéns pelo seu esforço!
Doutora eu tenho hérnia de disco lombar mais me explicar uma coisa eu estou sentindo dor até no pé da barriga e eu estou urinando muito parece que meu útero tá com ferida de dor isso é normal hérnia de disco ataca a urina ?
Dra eu fiz uma artrodese (L4, L5) no dia 30/10/2018, hoje não sinto dor, apenas insegurança pra executar alguns movimentos, já fiz 25 sessões de fisioterapia.. e ficarei 06 meses afastado, o que me indicaria pra uma melhor recuperação e qualidade de vida?
@@joelmafernandesdefreitas1469 . Eu também tenho. Ja fiz uma cirurgia e tenho hérnia de L5 S2 . Realmente quando a crise piora dói a barriga. Parece dor de barriga muito forte, mais é só na carne da barriga. Isso pra mim é normal.
Este final de semana eu tive crise de hérnia de disco muita dor a perna esquerda doía até o pé, tomei medicação tou melhor, mas uma dormência no pé, vou fazer alguns exercícios pra melhorar não vou ficar parada, a dor diminuiu graças a Deus, obrigada pela dica
Bom dia Michele!! Tem casos e casos... Já fiz cirurgia de hérnia de disco... Uma dor insuportável!! É impossível fazer algum tipo de atividade em meio à uma crise!! Antes da cirurgia fazia exercícios!! Na crise, não havia posição que aliviasse!! Até que travei!! Perdi o movimento da perna direita!! No meu caso, quanto menos movimento era melhor! Não conseguia ficar em pé!! Só me movimentava de quatro,igual cachorro!!! Só quem sente a dor que sabe!! Estou aguardando a próxima cirurgia,morta de dor!! Fiz a L5.S1 e agora tenho a L4 e L5.... É muito difícil!!
Verdade só quem tem sabe bem o que é sofro da mesma dor tenho medo da cirurgia mas as crises são tantas q até prefiro encarar pois não aguento mais essas dores
@@renatatavares9060 entrega nas mãos de Deus e faça!! Temos ótimos profissionais!! Eu estou aguardando outra cirurgia; minha médica falou que o negócio está feio! Agora já cheguei em uma fase que não tem mais períodos de crise... A dor é constante! Muito difícil!!
@@marianaaguiar7806 nossa meu Deus como vc deve está sofrendo as dores são insuportáveis demais tem horas q sinto vontade até de morrer p não sentir mais tanta dor 😩 q Deus te proteja e q te liberte dessas dores 🙏 A nos 🙌🏼
Fiz cirurgia recentemente e realmente é impossível fazer qualquer exercício, movimento ou mesmo fisioterapia quando o caso está agravado. Não desejo essa dor pra ninguém... Como você disse, só quem tem sabe como é. Melhoras pra você.
@@valmelchior_ Melhoras para todos nós que sofremos com a coluna!! Vai ficar tudo bem! Eu creiO!
Obrigada eu te ouvir vou caminhar mais .
Olá , concordo eu fiz uma microdiscectomia cervical e afetou a hérnia lombar , mas estou procurando fazer exatamente isso , inclusive estou no Pilates com profissionais capacitados lógico .
Boa noite Dr muito boa as informações da senhora ainda não fiz exame mais quase certeza que tenho hérnia de disco sinto dores fortes nos quadris nas pernas na coluna é muita dor mais hj com as suas instruções estou muito tranquilo Deus te abençoe.obrigada
*Muito obrigado pelas informações, tenho 22 anos e agora mesmo eu estava deitado mau podendo me mexer com dor na lombar desde ontem, tenho duas protusões discais nos niveis L4 e L5, vejo que o melhor mesmo é se exercitar pq repouso não está adiantando em nada e mais uma vez agradeço pelas informações.*
Que bom que chegou a essa conclusão! Espero que ajude a se recuperar mais rápido!
Oi, como você está hoje? Melhorou? Eu tb estou essa situação.
Estou melhor um pouco costumo colocar gelo no local da dor melhora mais e procuro me movimentar.
Oi, como vcs estão hj? Tbm tenho 22 anos, tive meu minha neném a 8 meses e estou na mesma situação com hérnia na l4 l5, não consigo cuidar da minha filha direito, à um mês estou sentindo muitas dores e não posso tomar remédios fortes por conta da amamentação, não sei mais oq faço.
@@eslandiafreire1178 mesma situação hoje já tenho 26 anos continuo usando gelo no local da dor e durmo no chão a mais ou menos uns cinco anos ajuda muito pq o chão é duro e a coluna fica reta .
tenho muita dor nas pernas dores na coluna não tem remédio que tire está dor
Eu estou em crise desde fevereiro do ano passado, a demora do diagnóstico na merda do SUS, passando em vários especialistas e nenhum passava remédio algum, então comecei a me automedicar, morfina com cannabis, era o que me deixava de pé e fui piorando a cada dia,trabalhava um dia e ficava de cama 4, as dores tão intensas, acabaram com minha vontade de viver, até que um dia exagerei nas doses e quase morri, quando voltei do quadro pós morte, resolvi mudar tudo na minha vida e me tornei crudivora, em 20 dias já perdi 6 kgs e as dores aliviariam bastante, agora logo começo a acupuntura!
Marcia, não adianta tomar apenas analgésico. Você precisa tomar anti-inflamatório, antiespasmódico e complexos de vitamina B.
@@voce3337 enfim me encaminharam para um neurocirurgião e ele passou os anti inflamatórios e ontem comecei a tomar a erva baleeira também, semana passada.comecei com acupuntura, agora é esperar
Oi marcia SUS è triste mesmo eu estou numa luta tauvez vc possa me ajudar😭de um mês pra ca eu to com uma dor horrivel nas costas perto do quadril que irradia pra cima das costas as vezes pernas e nadegas hj mesmo estou na cama sentindo muita dor...estava desesperada achando que era pedra nos rins graças ao meu bom pai não era👐eu perdi muito peso to magra achando q to morrendo vc acha que pode ser hernia?hj fui ao medico ele passou raiu x da coluna eu ja não sei mais oq faço p essa dor passar😭😭
@@simonesousasilva3991 a dor era bem assim mesmo vinha acompanhada de caimbras que torciam os dedos dos pés! No meu caso é protusão! Tem q desinflamar e se exercitar!
Onde moro em Campinas tem profissional de massagem e fisioterapeuta ,que tratou e curou mais 1000 pessoas durante todo o seu trabalho,graças a ele dor na lombar nunca mais.
du3182 v por favor fale mais sobre esse massagista...
Parabéns Michelle Pontes, gostei muito do ensino, muito obrigado. Deus te abençoe.
Obrigado ótima dica .porque quem tem hérnia de disco acha que se movimentar vai travar!! Deus te abençoe por passar conhecimento bjs
Que bom que ajudou!!!
Obrigado pela dica já tinha ouvido falar para que tinha que fazer repouso. Mas vou fazer fisioterapia e caminhadas. Muito bom eata dica obrigado
É uma dor muito forte mas em crise não dá! Fiz a cirurgia de hérnia de disco e hoje estou melhor do que eu era! Tive confiança em Deus que tudo isso ia se resolver!🌹🌻🌼
Fiz cirurgia também, deu fibrose e fiquei pior que eu era😞😞😞😞
Sinto tanta dor que estou igual o Chapolin Colorado, movimentos friamente calculados..😭😭
Hahaha! Amei o comentário!
E assim mesmo, voce fica com medo de se movimentar.
Eu sou graca estou sentido estas dores faco academi faco a hidro ginastica gosto muito de fazer bicicleta tenho atroze nos dois joelho enta tenho sentido muita dor entao pelo o estudo quer vocer estar falando eu vou continuar praticando os exercicio se eu ficar muito tempo sentada eu sinto dificuldade de me levantr me respodo fzzendo um abraco e Jesus continui abencoedo se canal
Kk kkk estou igual a vc😞
Tbm mano
Verdade, verdade, verdade, Deus que te retribua pela excelente informação.
Gostei me tirou muitas dúvidas obg
obrigada Doutora pela dica...tenho ernia de disco ja faz 6 anos...e as veses inflama e passo muita dor mesmo.
Amei suas informações. Obrigada. Eu agora que descobrí que tenho hérnia de disco. Acredito até que você nem vai ver meu comentário porém o que vale é wue te descobri. Obrigada. Felicidades pra você.
Obrigada! Nosso objetivo é trazer informações para ajudar pessoas como você a aprenderem a lidar com seu problema e cuidar da própria saúde! Seja bem-vinda!
Boa tarde, em mim afeta até a parte do meu estômago, por incrível que pareça..
Comigo tbem
Comigo tbm é assim 😪
Comigo tbm. Hoje tô assim
Valeu pelas orientações. A poucos dias começaram estas dores, marquei consulta com ortopedista.
Enquanto isso meu pensamento foi exatamente esse que a Doutora disse, comecei a fazer exercícios leves, aqueles que suporto fazer, mas me recolher, me prostrar, de jeito nenhum.
Quando dores fortíssimas vieram de repente, por dois dias não consegui forças pra levantar, mas ao tomar remédio aliviou, aí logo comecei os exercícios para ciático e lombar.
Vou ao médico, ele dará as coordenadas, mas com a ajuda de Deus, vou continuar os exercícios.
Valeuuuuu 👍😉
Dra. Michelle Pode nos responder???
Adorei as dica me ajudou muito.
Eu estava todo travado fiz sessões de fisioterapia e nada. Fui no quiropraxista e foi muito bom, melhorei bastante.
Está muito claro que se ficar parado irá piorar.
Do meu pescoço desce para os braços e até mesmo no tórax, que cheguei ir ao ps pensando que estava tendo problema no coração e era cervical porque dói braços e fica sem força. E lá embaixo ( lombar) dói até o dedão do pé.
Ninguém merece isso.
A caminhada me ajudou bastante e até passou a dor
Uma mulher linda. sincera. inteligente. Obrigado pela ajuda
Boa tarde doutora Michele muito bom a explicação ajuda muito para termos mais conhecimento
Eu passei mais de uma semana em repouso devido à crise e decidi ir pra o Cross fit pra fazer exercícios moderados. No momento que sai do crossfit já estava muito mais muito melhor. Percebam que foram exercícios adaptados e não os exercícios normais. Hoje continuo indo e fortalecendo a região do core (abdômen, glúteos etc) e tudo isso diminui a pressão na lombar. Tá aqui minha experiência
Opa, mais um no time #movimentovencedor !
Muito boa dica .infelismente tenho 3 hernia de disco
Boa noite, vc fala exatamente como penso, veja que 2 neuros e 2 fisios me orientaram para a operação de retirada do disco extrusado entre L4L5. mas estou evitando, então emagreci 7kg pretendo mais 7kg, pedi licença no trabalho, exercicio de fortalecimento do ciático toda vez que conseguia ficar em pé,
jejum direto, depois de me arrastar por mais de 3 meses pela casa e pela cidade, sentando a cada esquina no chão, ou qualquer lugar, perdia totalmente a compostura, pedindo cadeira em filas de bancos, em lojas, ate carreguei uma cadeira no carro um tempo e usava nos lugares, foi extremamente deprimente, até choro, mas estou perseverando gracas a Deus, estou melhor a cada dia, já estou andando de bike, de vagar meu corpo está se adaptando. mas ainda sento nas calcadas. Obrg
Gostei só ? Ñ eu adorei seu video é o mais compreto sobre hernia de disco.. parabêns e obrigado!
Estou saindo de uma crise mas os alongamentos estão me ajudando
Quero ver sempre seus vídeos 👍❤❤❤❤❤
Amei suas informações é muito importe esses esclarecimentos eu me sinto uma pessoa que não posso mais sair desse mundo virtual e que esse mundo tenha só a crescer. Maria Ana moro em Natal gosto muito de pesquisar tudo que é do meu interesse é para meu bem está. Tenho 69 anos estou um.pouco comprometida pela parte óssea mas não paro de ir em busca das informações que preciso. Parabéns. Amei. Que Deus te abençoe sempre.
Obg Dra, já até adquiri o livro do método Mackenzie.
Comecei o RPG e vou procurar um bom neuro pra acompanhar. 😃
eu tô com suspeita de hernia de disco e não consigo ficar em pé i nem sentado por muito tempo
dói muito
Foi diagnosticada com Osteofitose, Artrose e Abaulamento discal difuso na L4 L5 , venho sofrendo muito com dores insuportáveis, agradeço a dica e vou providencia mi movimenta mais quando não estiver com muita dor.
Obrigado pelos esclarecimentos, tem sido muito útil para mim.
Que bom!
Bom dia excelente vídeo parabéns pelo seu trabalho, obrigado
Tenho hérnia de disco há 9 anos. Não parei de sentir dores desde o primeiro dia até hoje . Já tentei de tudo. Quando ando um pouco passo dias até semanas sem poder sair do lugar. Por isso acho que cada hérnia reage de uma determinada forma. Mas nesse tempo todo não parei de trabalhar. Uma coisa é certa, a dor assusta e traumatiza,mas temos que ser mais fortes que ela é não ter medo de ficar de pé e tocar a vida. Temos que ter a força mental para enfrentar essa coisa de ter que conviver com dor toda hora...Não é nada fácil.
Você já fez uma avaliação com algum profissional certificado no Método Mckenzie? Se ainda não, insisto, você merece ter mais essa tentativa. Se precisar de ajuda para localizar alguém entre em contato: contato@michellepontes.com.br
Verdade. Temos que forçar. Tenho esta dor terrível todos os dias. Se eu caminhar vou pra cama, mas ficar deitada é ainda pior. Muito triste! Boa sorte para nós.
Aline Vitória i
Ana Paula Melo tenho uma dor horrível na coluna lombar ...só consigo ficar em casa sem fazer nada.pois quando vou trabalhar trava tudo doi de mais as nádegas a coxa a perna o calcanhar e o pé isso pode ser ernia de disco doutora..em 2002 tive câncer no femor tenho muito medi
Mas há 9 anos sofrendo de dor, pq não opera logo
Estou com uma dor infernal na cervical a uns 15 dias. Ficar sentada e deitada piora DEMAIS. Hj fui no posto de saúde e saí com uma guia de raio x e ultrassom do ombro.
ESTOU FAZENDO PILATES, VENHO MELHORANDO GRAÇAS À DEUS.
Você está fazendo Pilates ainda? Tem sido bom pra você? Vc tem hérnia de disco?
Boa noite,tenho 33 anos de idade e já sofro com a L5,L4,L1 e S1 estou em crise a 7 semanas,iniciei 30 minutos de caminhada por dia mais ainda não obtive resultado.Estou sofrendo muito mais vou me esforçar na caminhada 🚶fé em Deus.Abraços.
Tenho 22 anos e estou com hérnia de disco, ela cresceu demais. Sinto dores 24h por dia, incomoda muito,não consigo ficar muito tempo em pé, muito tempo deitada, nem muito tempo andando, não passa com medicamentos. Só Jesus!!!
Estou na mesma situação. .nada que eu tomo passa !!
Vc já tomou Dual médico passou pra mim 60 mg 1 por dia MT. Bom
Tenho um trauma horrível 😒 tenho medo da crise . Tenho3 hérnias de disco na cervical. Tenho que viver tomando remédio para amenizar a dor . Como fazer exercícios para melhorar ? Tudo muito caro ! Muitas vezes não temos condições para o tratamento .
Verdade,qualquer coisa é um absurdo,rpg é um assalto sem arma
Bom dia Maria, eu também passo pelo mesmo problema fisico e financeiro, aprendi alguns exercicios com meu fisioterapeuta e professor de educação física para fazer em casa, faço todos os dias e tenho me sentido melhor, dependendo do caso demora mesmo, até uns 6 meses, mas o importante é não se entregar e ir fazendo aos poucos até vc se sentir 100%, eu pratico luta, bike , futebol e outros esportes, estou parado há 2 meses, se for para eu ficar 1 ano estou disposto mas os exercicios de fortalecimento e os alongamentos vou fazer para o reso da vida, não se desanime, com Deus.
Eu tive hérnia de disco, sofri muito, 1h da madruga na ambulância do samu, procurando upa com medicamento que não tinha,tive ajuda do ex marido que levou- me no hospital ortopédico , cto Madureira rj, usei a medicação por 5dias, depois encaminhada ao especialista em coluna, mais rx , medicação, fisioterapia , hidroginstica , graças a Deus e o doutor Antônio Carlos, da clinot em bonsusseso rj , a doutora lorem maia , são anjos para abençoar nossas vidas .eu gritava de tanta dor. O pai de minhas filhas abaixo de Deus, salvou minha vida, ele gastou dinheiro bem significativo . Agora estou bem.
É verdade!! Se der meia é pior. Mas, tem que ter cuidado e orientação de um profissional da área
Faço caminhada e danço zumba mas sempre q sento um pouco qnd levanto sinto muito dor na parte do quadril 😢😢
Parabéns pelo conteúdo, é exatamente isso mesmo que vc falou
Minha experiência é que movimentar fazer alongamentos andar moderadamente resultou muito mais do que medicação medicação. Penso que é preciso conhecer o corpo e adptar os exercícios a cada caso específicos. Obrigado
Gostei. Desse. Vídeo. Sobre. A hérnia. De disco
Parabens pela sua explicaçao e orientaçao. Certamente um balsamo ouvir suas colocaçoes, nao falou em momento algum sobre cirurgia, o que nos atemoriza e só agrava o problema. Grato
Como que vou fazer atividade física sendo não consigo ficar 2 minutos em pé , o nervo ciático começar a dor no glúteo e canela?
Tô desse jeito sem saber o que fazer
@@lucasrocha1334 hei amigo se resolveu?
@@tonniarangio254 ainda não amigo, tô com um quiropraxista, mais as consultas demora, sinto uma dor sinistra na perna esquerda, do aguda no glúteo, nossa tô né uma situação difícil, vivo com remédio mioflex, não quero fazer cirurgia mais acho que vai ser a única opção
@@lucasrocha1334 estou aqui na base de miosan Caf, dipirona e piroxicam. Passo o dia todo dormindo dopado
@@tonniarangio254 está nessa situação é muito complicado, não vejo a hora dessa fase ruim passar, quero minha vida de volta é triste
Faço Pilates, faço hidroginástica e jogo vôlei câmbio. No início foi difícil. Mas continuei lutando e hoje, quando dou uma parada, volto a sentir dor. Mas mantendo a disciplina das atividades, tenho ficado muito bem. Percebi tbm que o nível de stress interfere muito no nível de dor.
Estou passando por isso, ñ consigo andar nem dentro d casa, e ñ à remédio q tire essa dor insuportavel. A recomendação do médico foi repouso absoluto. Ñ tá virando nada 😢
Eu também estou assim como você só dores horríveis...
@@alexpremix comecei à fzr pilates à qse 6 meses, hj só tomo um tipo d remédio à noite e ñ é todas as noites.
Consigo cuidar da minha casa, estou andando, mais ñ longe, já até me arrisquei a dançar algumas músicas, e foi bom dmais.
Hj vivo bm melhor graças à Deus e o pilates.
Espero q vc melhore logo, tente fzr pilates tmbm, qm sabe ñ é uma solução pra vc tmbm. 😉
Também estou assim e o médico mandou repouso, pois qualquer esforço por mais leve que seja causam dores horríveis. Direto na morfina
Eu estou também... repouso absoluto.... tenho que passar por uma cirurgia ando encurvado e colocar uma prótese..fiz tudo que tem que fazer tomando remédio a base de morfina.... difícil até de respirar.. movimento só de leve...mas vou conseguir
Tambem estou em repouso.Tive crises orivel.Tomei ate morfina.