TVRDÝ TRÉNINK NA PRSA | ČINKY + VLASTNÍ VÁHA

#workout #gym #chest
Prsa, ramena, tricepsy - činky, vlastní váha a totááální bomby na plné pecky. S Lukšou jsme trpěli za vás!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness

[@Misutcovo]

Konečně zase video s Lukšou. Ty sou dycky best. Možná by mohl mít Lukša i svůj vlastní díl, nebo sérii. Aspoň for fun :-) Aleš furt jenom buzeruje a strhává body za plakát :-D

[@rodygaming2605]

Kdy už si Lukša hodí dietku? Chtěl bych ho vidět vysekaného :D

Já bych chtěl vidět zvedat Aleše 200 kg na bench. Ale víš přeci, že obojí je sci-fi 😂😂😂

[@saltyangel_fitness9633]

Ramena se dají luxusně odvařit o zeď :) Luxus video. Lukša by mohl hodit nějakou dietku, to by bylo vážně zajímavé. Nicméně Aleši opět super video. Nějaký LIKE HYPE

[@tomasBobek413]

Lukša pekne nabratý 👌💪

Prdlajs 😂😂 V rysu jak nikdy

[@shadowgamer6556]

Super video, pomohlo mi

[@ondrei_turek]

cviky na kozy s vlastní vahou jsou podle mě nejlepší kliky s rukama dál od sebe.

[@pegres5339]

Nejlepší cviky pro mně jsou asi chest flyes na zemi(nemám přístup k benchi už asi půl roku :D) Pak široké kliky s úzkými kliky s procítěním na kozy, a pak to dojet s odporovou gumou

[@branotrnka1264]

Super videjko a aj mna velmi motivuješ.

[@Martin2001]

Super video

[@martinkriz4665]

pěkné video

[@Martin2001]

Super

[@TfGamess]

Nejraději jedu klasické push-upy, diamantové, pike, s nohami na lavičce a kliky ve stojce.

[@pavelprudil5515]

Sakra Aleši jakto že zvedáš na bench stejně jako já na dřep 😂😂😂

[@jakubjastrabek1949]

Lukša by sa mohol častejšie zapájať do videí 😅😅

[@neviemakemenodat719]

Najlepšie video v roku 2021

[@pepavedral]

Maria Sharapovova by mohla závidět ten řev. Slyšeli ho i sousedi a to jsem si to pouštěl jen přes telefon

[@johnnypeklmastnej-vlas981]

😂😂😂😂😂 já ten rev nesnáším vždycky ještě když to pustím večer doma , to pak vypadá všelijak 😂

[@chudobnyahlupy]

Mega :D

[@BlaCiNka]

Ještě, že chapi nemůžou rodit. Nechtěla bych mít Aleše na porodním sále :D

[@viktornovak5347]

Cus alo to máš posledni tyden pred deloadem ze jsi těch intenzifikací daval tolik ?nebo to budeš davat dalsi tyden jeste vic to pak das vic intenzifikací nebo váhu ?

[@fugas_13_87]

Dnes mám prsa ramena triceps biceps tak to tam zakomponujem nech to páli 💪💪💪

[@davidtruzby8732]

Já benchpress zařazuji pouze do silového tréninku. Normálně cvičím tlaky, protože to tam dokážu víc procítit a soustředit se na prsní sval a jako další, mohu si tam vytáčet ruce jak já potřebuji.. :)

[@aLittleFromEverything]

hele, mám na tebe otázku, je správně že když cvičím tak mě fakt hodně bolí hlava a bolest přetrvává 6-7 minut? mezitím je mi špatně..... myslím že problémy se srdcem nemám. Necvičím nějak moc, prostě tak jak radíš ty. díky za odpověď.

[@jedenfrajer6418]

Hele , začinam s cvičením cvičím tak že dokud můžu tak cvičím ale i když cvičím co nejvíc nikdy mě ten sval neboli vůbec nikdy , kdybych dal příklad kliky tak klikuju a pak už prostě nedám ani jeden klik ale i tak mě ten sval neboli , pomůžeš mi s tím ? Díky už si nevím rady

[@ProchyLike]

3:55 a dál :D Dobrýý

[@michaeltaborsky1986]

Měl by trénink obsahovat zahřívací serie?

[@Mr3nec]

👍Jsi drak 😁

[@janawaisova1818]

Měla jsem oči jen pro Julinku!!!!

[@tonkouu2]

Lukša je tvoj brat? :D Lebo sa mega podobate :DD

[@vasekbudir8404]

Tak přišel jsem na to jakto že má Aleš tak velký hrudník jede bench a v tu chvíli i kliky to je nefér.

[@slimfitboy6089]

8:03 😂😂

[@elpastomaso2021]

Skoro 20 kliků je taková pravda jako že já dávám skoro 150kg na bench😂

[@kaluza.p7079]

3:02 teď si mi připomněl písničku - Když nemůžeš tak přidej víc...

[@brunosemanco9375]

to je aleš lamka?

[@brunosemanco9375]

@Sauce Boy já jsem to myslel trochu zchudnul ale :/

[@petrledl4583]

Proč někdo dal dislike?

[@vojtechrac5761]

Trénink super, ale to řvaní je přehnaný teda.

[@unasweredaske1701]

každý jsme jiný a každý si pomáháme nějak jinak, když chodíme za své hranice při cvičení a když už tělo nemůže je fajn ho trošku povzbudit trochou řevu, nebo čímkoliv co nám pomáhá, ale to je věc názoru :)

[@vojtechrac5761]

@@unasweredaske1701 O tom žádná, není to směřováno jako hejt jen čistě můj názor, Aleše sleduji a budu i dál jen mi to dnes přišlo to řvaní až moc :-)

[@tvalent24]

Tiez mam doma posilku a ono ta to uci robit si, co chces. Nikomu nevadis, tak si dovolis. O to je potom tazsie sa vo verejnej kontrolovat :D ja sycim napriklad, kamos nadava cinke fakt skaredo, kazdy nieco ma :D

[@kuzatko_]

mám pořát věčí a věčí motivaci víc cvičit