PROČ JSOU KLIKY TĚŽKÉ A JAK JE ZLEPŠIT
HTML-код
- Опубликовано: 17 апр 2021
- Pro většinu lidí není jednoduché udělat větší počet kliků se správnou technikou.
Proč tomu tak je? Jak postupovat, abychom dokázali zlepšit počty kliků a obecně je posílili?
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka 
Спорт
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Ahoj Aleši, sice nejsem Tvým klientem (i když jsem nad tím mockrát přemýšlel, ale doufal jsem, že to zvládnu sám), ale chtěl jsem Ti hrozně poděkovat. Poděkovat za to, že prostě jsi. Jsi pro mě obrovská motivace, to jak mluvíš, že se není za co stydět a tak dál...Měl jsem velkou nadváhu. Začal jsem se sebou něco dělat skoro před rokem, většinou jsem u toho měl puštěná Tvá videa a....... no ono už ze mě ubylo přes 35 kilogramů. TVÁ VIDEA MAJÍ SMYSL, DÍK!
Super video. Jen tak dál 😁💪🏻
Super video, radost sledovat. Super human je k tobě výstižně 👍
Spíš mám problém se shybama 😂😂
Přesně 😃
Mne nerobí problém robiť s 20 kg vestou kliky či už na široko alebo na blízko ale keď príde na zhyby na široko tak dám len 3/4😂
pri zhyboch zdvihas celú svoju váhu takže je to ťažšie :D
Taky
@@petergulvas6553 Tak neasi :D
Ja dřív cvičil asi cca 4 roky zpět a dával jsem 10kliku jak nic ale pak jsem nejak byl línej nemel jsem náladu cvičit a ted jsme zkoušel nedávno kliky a dam max 4(tez jsem nabral za ty 4roky nějakých 20kg tyhle cviky co ukazujes mi mega pomáhají dekuji moc 💪🏽🙏
Super videjko jako vždy! Díky moc!
Strašne si mi pomohol Aleši ďakujem ti velmi
Já s kliky začal asi neobvykle. Na internetu jsem vyhledal "klasickou challange". Spočívala ve 150 klicích denně. Já samozřejmě tolik kliků nezvládnul, dokonce ani 1 klasický klik. Tudíž jsem zvolil dámské kliky.
Klekl jsem na polštář a mordoval se s tím asi 90 minut :D takhle sem to opakoval pár dní (asi 4) až jsem měl brutální svalovici a musel jsem s tím seknout.
Co bylo ale hlavní, že po tomto experimentu řekněme, jsem už dokázal udělat klasický klik a za to jsem byl neskutečně rád :)
Ani nevím co jsem chtěl tímto příspěvkem říci. Asi jenom ať se snažíte i teď nalézt sílu v negativu :)
Taky jsem začínál úzké kliky tím že jsem je dělal dámské. Jsou lehčí, a zapojíté stejné svaly.
Já začínal hned klasíckými. Udělal jsem jich asi 5 a každý den jsem se zlepšoval. Kliky byly celkově začátek mého dlouholetého cvičení. Ale já byl hubený a tudíš lehký. Tak asi záleží, jestli má člověk na sobě špeky a naopak, jestli je hubený. Podle toho pak ty kliky na začátku jdou.
@@viktorzeman5202 presne tak, obezita je problém dnešnej doby. Klasika PC, mobil, tablet je najviac rozšírený šport u mladých :-D
@@imraarmi4539 Já se přiznám, že jsem taky dost líný člověk, takže ležení v posteli a čumění do compu já rád. Ale zároveň nechci vykydnout, tak prostě přes ten den udělám svou posilovací sérii cviků a když cítím, že je to třeba, tak i cardio. Vyjedu třeba ven na kolo nebo běh. A to si venku může být jakékoliv počasí.
Tyhle naprosto nemyslne a znicujici challege. Co takhle dat 4 serie po 10 klikach a po tydnu treba pridavat? Ale tak co vam do toho budu kecat. :D
Ahoj, chtěl jsem se zeptat jestli je nezdravé dělat každou neděli 1000 kliku za den?
Jsi na ty lidi trochu mekej :-) Ja jsem byl vzdycky jak paratko, strasne hubenej kluk a na stredni jsem zacal pred spanim v posteli delat kliky. Zacal jsem u trech kliku a kazdy vecer jsem se pres zuby snazil dat vic. Dostal jsem se timhle zpusobem na 50 kliku. Tedy rovnou z niceho pres namahu a v ramci par mesicu. Ale fakt je, ze v puberte to telo reaguje jinak. Zrovna dneska jsem zkousel delat cca po roce nejake kliky. Nutno rict, ze chodim pres rok do fitka a dneska jsem cvicil prsa, takze jsem jich doma dal 20. Normalne je mi z toho smutno. Zacnu zase poctive kliky doma delat, protoze evidentne ve fitku vsechny svaly neprocvicim. Diky za fajn video, koukam casto :-)
Miluju 💙kliky jako spravnej Mariňák. 💪
Aleši superhuman video 👌
nedávno jsem si objednal opěrky na kliky a musím říct že je to docela nálož :D ale zápěstí je na tom o dost líp. Zajímalo by mě, mám s těma ručkama klikovat až k zemi ? hádám že kvalita > kvantita ?
Super vysvetlene, dakujeme
přesně to jsem hledala!! děkuju a jdu na to! :)
Kliky mě baví udělám jich 70, poctivých. A to vážím 118kg.Musel jsem se taky k tomu dopracovat. Je to super cvik. Ale fakt dobrý video. Dávám palec. 😀
Ale já jsem v kliku a najednou se nedokážu zvednout nahoru
Já zvládnu taky cokoliv ale kliky prostě nedávám aj když na to tu sílu mám. Přitom je budu muset zvládat, protože jdu k policii. 🙈 Takže děkuji za videjko, pomohlo mi. 🙏
Já sem po operaci chtěl začít s klikama. Ze začátku mi šli jen dolů :-D začal jsem teda holčičíma 2ma klikama a dostal jsem se nepravidelným cvičením asi na 15 opravdových pomalích kliků(prsama na krabičku sirek na zemi). Myslíš, že by si udělal něco podobnýho na shiby?
Perfektni video, mockrat dekuji. Moc mi pomohlo. 👍
Cau draku, cvicnej dotaz. Je moc velkej problem ze mezi jednotlivejma seriema mam 1h pauzu? Serie delam v rachote. Ma to v necem aspon smysl? zacal sem 10x10 kliku na kolenou a ted delam normalni kliky na vyrobene hrazde na kliky. Jeste druha vec da se takhle cvicit kazdej den(so+ne volne) nebo kazdej sudej den pauza.
Pěkné video
dekuji moc Aleši
Nice video
Já mam problém ten ze já jsem začátečník a nezvládám ani jeden normální klik a chci Do léta mít dobré ruce a prsní svaly Mohl by jste mi pomoct nějaký návod jak mužů zlepšit sílu v Rukách??
Mohu se zeptat, na jakou techniku natáčíté? Předem díky za odpověď :)
Co když jsem dal po dobu jednoho měsíce každý den 500 normálních mám začít např diamond nebo wide
Ten prvý dôvod je tak samozrejmy a aj tak mi spadla sánka ked si na váhe ukázal aku hmotnosť vlastně při kliku vytláčame👍👍👍👍👍👍
Díky moc za tohle video,kliky jsou moje slabina,a ráda bych si je zlepsila.
Mě se strašně plete jak mám dát ramena a lokty, příjde mi že když ty kliky dělám špatně tak jich dám 20 ale když se je snažím dělat správně tak třeba jen 8.
Na klikách jsem začínal a před měsícem jsem dal rekord 60..... Myslím že skvěle utvořené video ;D
Já 53
Bruno najednou ?
@@filipherzog2820 ano, teď už 80
Aleši mě by zajimalo jak by si vypadal jako obézní člověk 😂😂
:D takovej kilik ze stojky nebo klik ze stojky na jedné ruce :D Miluju kliky,shyby atd mám rád takový ty hardcore věci FRANK MEDRANO můj vzor :D
Povedzte mi niečo motyvacne nejak sa mi nechce cvičiť
Nauč sa gramatiku
@@dusanleskanic1764 ja ju viem len je zdĺhavé písať aj krížiky
Pre nájdenie viacej variant kliku, odporúčam siahnuť po knihe Tréning väzňa, je tam krásna postupnosť od veľmi ľahkých variant klikov až po klik na jednej ruke, teda každý človek s rozličnou silovou úrovňou si nájde ten svoj ideál kliku.
Tak jsem přesně začal z kliky! 😁 A celkově s cvičením! Úžasná knížka! 😉
Já zatím těžší variantu nepotřebuji, nicméně jde dát si nohy nahoru, nebo na záda nějaké závaží, třeba těžký batoh. A pro blázny se dají dělat kliky i ve stojce :-)
Počkat, takže to, že celý život sem zvládal dělat kliky bez problémů a nepřišel mi to nikdy jako extra těžký cvik, ba naopak radši si dám 30 kliků než cokoli jiného je abnormální ?? (ehm a to mám 105kg +-)
Mám 67 kg a dam v pohodě 10 kliku na jedny ruce
Ty jo !!
7 sec. :)
I don't remember askin' dawg
Ja dam bez problemov 10 klikov ale na bench ledva zdvihnem prazdnu tič😂
Myslím že tyč váží 15
Ahoj aleš je mi 11 roku a us svicim mnesic
DÍK KVULI TOBĚ UMÍM KLIKY (:
Dík za radu ty kliky mě vůbec nešly
Ja jsem začal s klikama a dám jich 10 az 13
zkoušel jsem dát ruce na váhu a ukázala mi 65Kg, mám 92Kg.
Ale já prostě jdu do kliku jsem dole a nedokážu se dostat nahoru prostě nenávidím ten cvik
Já dělám jenom kliky a mám větší sílu než brácha který posiluje 3 roky 😂😂😂
Dnešné deti sú lenivé :-D
Už v škole na telocviku sme museli klikovať.
My totiž v telaku neklikujeme, my si tam vlastně jdeme jenom pokecat
A je to vina dětí nebo rodičů a pedagogů?
Můj zatím maximum se pohyboval mezi 14 a 16 kliky a teď už jsem na 19.
Můj když jsem byl v kondici tak 53 najednou
Otázka zní: ''kliky jsou těžké?'' je mi 17 a držel jsem challenge 100 kliků každý den 2 měsíce krom trošičku protáhlejšího hrubníku a toho, že jsem 100 dal skoro na jeden zátah, mi to nic jiného nedalo xd
Protože když cvičíš 100 kliků na jeden zátah, buduješ si spíš svalovou vytrvalost. sílu jen na začátku, protože tělo si rychle zvykne. proto pokud na sílu tak jedině se závažím a nebo klik ve stojce. A věř mi, že je to mnohokrát efektivnější.
Já i když mám trénink v gymu a během dne se prostě nudím tak klikuji, drepuji a sem tam břicho možná jsem blázen ale raději budu dělat toto než abych byl jako ostatní tady co jsou se mnou a chlastaji každej den. Taky jsem tak začínal dříve klikama jak si ukazoval Aleši. 👊💪🏴🇨🇿
Já sám víc diamantovych než úzkých nebo širokých
Hustý !!!
Mám 50kg 162cm a 26 rokov, kliky robím naširoko nohy na vysokej posteli aj 5x20 klikov, poprípade 5x10klikov z 10 kilovou záťažou, viem robiť aj kliki s tlesknutím :)
cau udelam jen max 70 kliku nekdy se povede 100 pak hodne boli ruce a nemohu jet dal sem slabej
@@Mp-sj1pm delam po seriji
@@Mp-sj1pm A to, že to dáš ty jako znamená, že to nemůže dát někdo jiný? 🙃
ty si taky majster ze naucis cloveka za 4 mesiace spravit 10 klikov :D grc
Hehe, tru 😔