ГИБКОЕ УТРО - Мягкий настрой на день / Утренняя йога
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Мягкая и комфортная утренняя практика, которая без лишних усилий пробудит ваше тело; вытянет мышцы, суставы и позвоночник; подготовит организм к началу дня.
Вы будете чувствовать себя легко и раскрепощено, что подарит позитивный настрой на предстоящий.
Наслаждайтесь разнообразием движений и получайте приятные ощущения в теле!
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 40 уроков + 5 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛ...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#утренняязарядка #гибкоетело #йогаутром #утренняяйога #растяжкадлявсеготела
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Друзья! Не пропустите этот урок!
Вас ожидают приятные мягкие Вытяжения, мобилизация суставов, улучшение движение грудного отдела и тазобедренных суставов. Все будет мягко и плавно. Практика начинается из положения лежа. Поэтому если вы не любитель активных практик с утра - вам будет здесь легко Втекать в работу.
Помните - вы работаете в своих амплитудах и в зоне своего комфорта! Следуя этому принципу - организм всегда будет благодарен!
А если вы не имеете возможности заниматься с Утра - конечно урок можно выполнять в любое время суток! Это может быть просто практика Восстановления после интенсивных физических или умственных нагрузок. Это может быть Расслабляющей Заминкой. Возможно вашему телу не хватает мягкости и легкости - также регулярно используйте этот урок и аналогичные ему по тематике.
Спасибі ❤
В тысячный раз -СПАСИБО! За то, что Вы есть в нашей жизни! Пусть вся щедрость вернётся Вам сторицей!)
Сердечно благодарю ☀️🌺
Благодарю 🙏🏻Мне 62 года,я не гибкая по природе, но стараюсь повторять за вами😌 Мы🎉Шуя и фасции говорят: Спасибо вам🙏🏻❤️🦋🌺🦋🌺
Спасибо за это утро!❤
Практикуйте на здоровье 😉
Благодарю за очень приятную практику. Сделала с удовольствием!
Приятно вас порадовать новым уроком 🙏😘
Спасибо за прекрасную тренировку! Чудесный комплекс чтобы проснуться, потянуться, прогреться! Много лет занимаюсь с вами, благодарность из самого ❤.
Спасибо вам за теплые слова ! Занимайтесь в удовольствие 🥰
Я тоже много лет. В моей жизни. после такой находки, поиски прекратились. Талант от БОГА!!
Отдельное бескрайнее спасибо за прекрасную природу 🙏🙏🙏
Спасибо, что заметили и оценили 🙏❤️
Спасибо большое! Комплекс отличный, а природа, словно с акварельной картины! Захотелось изобразить 😂
Доброго утра и прекрасного дня Вам, Оленька, и всем всем, всем! Благодарю Вас за очередную замечательную животворящую практику!🙏🙏🙏💐💐💐🌼🌼🌼
Спасибо большое за теплые слова ☀️💕
Занимаюсь утренней гимнастикой много лет уже с Вами)) Утренние комплексы Ваши просто люблю🥰
🙏❤️🌞
Боже, какой прекрасный вид! Я даже почувствовала этот запах воздух, тишина и умиротворение вокруг!
Да) атмосфера волшебная ! Идеальное место для практики 🌺
Ваши уроки не перестают удивлять! Появляются какие-то неизвестные зажимы(о которых и не подозревала) и они начинают расслабляться и тянутся!!! Спасибо за это!
Спасибо вам, что цените 🙏
Я такие уроки делаю перед сном. Тело так приятно расслабляется и спится лучше. Сегодня захотелось расслабленное утро в пасмурную погоду. Спасибо! Настроение сразу взлетело 🎉
Прям в самый раз с утра спокойно, никуда не спеша😊. Ждем с нетерпением,Оленька!❤❤❤
Да)) так и будет)) 🙏😘
Спасибо Олечка,за твой труд,на твоих занятиях стали меньше тратить на лекарство желаю успехов,здоровья и всего самого наилучшего,❤❤❤❤❤❤
Это замечательно 👍
Практикуйте на здоровье 🥰
Безкоайняя благодаоность за Ваш труд, приятно посмотреть, красота и грация в чистом виде.здоровья и благополучия Вам дорогая Оленька ❤
Благодарю 🙏
Уже около 8 лет делам
Раз от разу
Меняется многое, комплекс "пробуждение остаётся .
🙏❤️🌞
Спасибо большое за утреннюю практику- красивую, мягкую, приятную, эстетичную, как и Вы ( наш учитель) и окружающая природа👍👍👍😘😘😘ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Самые лучшие, полезные для здоровья комплексы именно здесь.
Благодарю вас
Какой прекрасный комплекс! И как радостно каждый раз в конце слышать «опускаем руки на грудь, к сердцу» и видеть вашу улыбку ❤ Доброе утро! ☀️
Доброе утро 🌞
Я очень Рада, что могу вам помочь создать благой настрой на день 🙏
Ждём, благодарим замВаш труд💙
❤️😘🌹
Дякую за комплекс. Прикольно, що тут і м'яка розтяжка і вправи на мобільність водночас
Спасибо. Хороший комплекс упражнений для утренней растяжки! Было очень интересно!
Рада, что вы оценили урок ☀️
Оленька, я не знаю откуда Вы черпаете вдохновение, еще и в такое время, но Ваши занятия поистине шедевральны. Безумно интересно и талантливо. Благодарю Вас от всей души и всех Вам благ🙏
Благодарю за составление именно такой тренировки🙏Очень акиуально и своевременно позанималась! Ощущения после занятия великолепные! И съёмка видео очень качественная! Спасибо за ваш вклад, труд!)
Благодарю!!!! Всех Вам благ Ольга!!! ❤❤❤
Спасибо ❤️
Оленька, Благодарю за волшебную практику! Тело проснулось, получило невероятное удовольствие! Прекрасная природа в этом уроке, как и всегда! 🙏💓
Практикуйте в удовольствие 🥰
Спасибо , Олечка за тренировки! Всегда рада с Вами заниматься)))
Мне очень приятно 🌺🌞
Как приятно с вами заниматься!!❤❤❤
Благодарю ❤️
Какая тонкая глубина в мягкой простоте движения, Оля вы талант в чувственности и осознании биомеханики тела.. Этот комплекс по воздействию и ощущению сработал как глубинная проработка остеопатией.. ❤❤❤❤
Благодарю за такой прекрасный отзыв ☀️
Благо дарю до мурашек🙏🏻
На здоровье 🌹
Практика - КАЙФ! 😻💖✨ Оля, благодарю вас! 🙏🙏🙏 Очень здорово заниматься по вашим урокам! 🙌 Успеха вам и благополучия во всех сферах жизни! 🌞
Олечка, Вы профессионал! Лучше не знаю! Благодарю ❤
На здоровье 😘
Благодарю. Хорошее начало дня!
👍🥰🌹
Я с вами уже лет 10... Спасибо Вам! Очень люблю Ваши уроки (ღ˘⌣˘ღ)
Как это прекрасно !!! Вы с самого основания канала и вам до сих пор интересно ❤️❤️❤️
Доброе утро. Замечательно растянула с утра свое любимое тело. Благодарю
Практикуйте в удовольствие 🌹
Огромное спасибо👏🙏❤
Приятной практики ! Пусть она вас теперь регулярно радует
Ольга, очень, очень нравятся Ваши тренировки ❤
Спасибо 🙏
Благодарю 🙏🏻 где такая красота ?
Это Житомирская обл ))
Благодарю Ольга! Прекрасное утреннее пробуждение! Тело откликнулось благодарностью и теплом!
Спасибо большое ❤️
На здоровье 🌺
Мягкая и классная тренировка
Благодарю 🙏
19:15, да, я чувствую эту магию (увеличение амплитуды) 😍❤️🤗 спасибо Вам 💐
Здорово ! 🌞
Очень приятная тренировка, для нашла новые скручивания, огромная благодарность за Ваш труд❤❤❤❤! Как приятно, что люди делятся своими умениями с любовью, заботой!!! 😊😊😊
Спасибо и вам, что цените ❤️🙏😍
Добрый день, Оленька☀️! Благодарю вас за чудесную животворящую практику❇️ Всех благ🎐, крепкого здоровья ⚕️, удачи🌈
Потрясающая зарядка🔥. Как Вы умудряетесь нас так закрутить, что тело испытывает восторг?!❤После этого комплекса я летаю, я в Раю ❤ Спасибо за Ваш труд ❤️
Потому что создаю все с увлечением, заботой и любовью 🙏😘
Я как-то даже не заметила, как пролетело занятие. Зарядка для тела и ума🎉
Прекрасное начало дня, спасибо❤
На здоровье 🌺
Мало что получилось из-за суставов, но удовольствие от стараний огромное, особенно растяжение спины по диагонали 🥀 классно! Спасибо вам огромное 😍
🙏🌞❤️
Спасибо! Каждое ваше видео-отдельное наслаждение, спасибо вам большое за ваш труд и профессионализм 🙏🏻💗
Практикуйте на здоровье и в удовольствие 😘🙏
Утреннюю зарядку делаю ночью) зато классно вытянулись
А почему бы и нет ))
Чудесно, Ольга! Спасибо. Легко стало, словно, пару кг сбросила!😊
Это замечательно 👍
Какой прекрасный комплекс! С удовольствием позанималась
Я очень Рада 👋🥰
Оля, спасибо Вам! ❤❤❤ миллион раз ❤❤❤ мое тело очень благодарно Вам за Ваш труд🌹🥰💋 очень нужная практика 💕 и конечно, потрясающая музыка и вид, и всегда красивая Вы ❤ храни Вас Бог 🙏
Необычная такая практика, сильно размялись суставы, спасибо Оля!
На здоровье 😉
Сьогодні відчула, що може бути не одне сонце!.. Ольго, ви моє додаткове сонце! Сяйте й надалі!
Дуже дякую за таке яскраве порівняння 🙏🌞 😘
Волшебная практика, особенно если выполняешь уже десятый раз. Просто сказка. Оленька, благодарю❤
Да, регулярный повтор помогает глубже раскрыть практику !
Кажется что лучше уже некуда. У меня личных плейлистов 10 штук на все случаи жизни, времени суток, настроения, степени усталости. Всё, думаю, лучше некуда, хватит😂! Нет😊! Новый комплекс, и я опять не могу пройти мимо. Оленька, без вас моя жизнь была бы серой и грустной!!!! Спасибо!
Ольга, спасибо!
❤️🙏🌞
Большое спасибо за мягкую приятную практику!
Занимайтесь в удовольствие 😍
Даже язык не поворачивается вас назвать Оля,хочется сказать Олюшка. Вы такая нежная,не торопливая. С вами очень приятно заниматься! Вы своими голосом ведете в мир добра и любви. После ваших занятий такое спокойствие в душе, а тело как будто отпускает всё и расслабляется.
Благодарю вас за то что делитесь с нами своим миром! Быть добру!
Благодарю, что так цените не только занятия, а и саму атмосферу 🙏❤️😘 сейчас это особенно важно и приятно !
Ольга, БлагоДарю за практику!❤
Прекрасное музыкальное сопровождение✨✨✨
Спасибо, что оценили 🙏❤️
Volsebniza. Blagodaru. Za. Super. Urok. Olecka. Vsex. Blag. Zdorovia. ♥️💞👍
Спасибо большое ☺️
@@sagayolga 🙏♥️
Очень мягкая и приятная утренняя йога. Самое лучшее начало дня! Делаю её с момента выхода этого видео.
Как пряитно, что вам сразу полюбился этот урок!
В сотый раз-спасибо ❤❤❤
На здоровье 💕
Роскошно!! Вы прекрасны, спасибо, Ольга 🌹
Благодарю 🙏
Шикарный комплекс упражнений для утра ☀️ благодарю ❤
На здоровье 😉
Прекрасный комплекс, пейзаж просто чудо, свежесть утра через экран 💚💚💚
🙏😍🫶
Спасибо - это было БОЖЕСТВЕННО!❤
Благодарю ☺️
Оленька, это просто замечательная практика, дай Бог Вам здоровья, берегите себя. Спасибо огромное!!!
Практикуйте в УДОВОЛЬСТВИЕ 🌹
Большое спасибо за полезную практику😊
🙏😉❤️
Огромное спасибо! Очень приятная практика
Практикуйте в удовольствие 🌺
Спасибо за ваши ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения, за такие разнообразные упражнения🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Моя спина и поясница счастлива 🥰🥰🥰
Я очень рада ☀️😍
КАЖДЫЙ РАЗ ПОТРЯСАЕТ БЕЗГРАНИЧНОСТЬ КОМБИНАЦИЙ !!! КАКОЕ МАСТЕРСТВО! БЛАГОДАРЮ!!!!
Колоссальная работа❤❤❤, столько знаний, опыта, любви к телу, понятны все движения, что даже порой и смотреть не надо, а ещё и солнце в улыбке🤩💥, низкий Вам поклон, Ольга! Мира вам, добра, и всех благ❤🎉❤
Благодарю за теплые слова и ваше доверие 🥰
Огромное спасибо!Легкость и хороший настрой на весь день!!!!
Олечка, благодарю! Вы наше сокращение ❤
Спасибо 🥰
сегодня очень понравилось ! Просто кайф! Огромное спасибище!!!
На здоровье 🌞
Иногда так хочется встать и лечь😃, но лечь с пользой проведя время на коврике. И какое же чудо, Оля, ваша утренняя мягкая мобилизация! И время пролетело незаметно и жизнь в теле ощущается после такого тренинга! Благодарствую, Оля, за ваши знания, подход и за вашу щедрость делиться! Легкость и приятность во всем теле - то, что хотелось! В точку!
Благодарю за то, что делитесь своими ощущениями ! 🙏😘☀️
Лучшее начало дня, которое можно придумать!
Спасибо ❤
Практикуйте на здоровье и с удовольствием 😘
❤ Ольга, неперевершена практика! Дякую!!!Я люблю стрейчінг 😊 завжди...
Оленька, не перестаю благодарить Бога, что на просторах интернета нашла именно Вас. Каждая новая практика- открытие. Тело говорит спасибо после занятий с Вами. Здоровья Вам, благоденствия, вдохновения. ❤
Как же я люблю ваши комплексы упражнений, Оля! 😇 Бережные, в меру активные, замечательно, что я нашла вас, теперь почти каждое утро я провожу с вами ) Благодарю! 😘🤗🌸🌼 Успеха вам во всем!
Очень приятно, что вы так любите и цените 🙏❤️
Спасибо, Ольга! 😘
На здоровье 😉
Отличные упражнения для начала дня, все мышцы просыпаются, легкость в теле
Это прекрасно 🌞
Благодарю Вас ❤ практика идеально подходит для воскресного утра.
Ольга Вы обучаете людей ? Я бы с удовольствием обучилась именно у Вас❤
Благодарю 🙏
В данный момент не занимаюсь обучением
Очень жаль, спасибо за ответ 💗
Каждый день занимаюсь с Вами, благодарю и желаю Вам здоровья 🙏
Огромная благодарность. Делаю именно этот комплекс уже несколько раз, чувствую улучшение в гибкости. Когда делала первый раз многие упражнения сделать не могла, сейчас уже делаю. Это всего лишь после шести месяцев занятия с вами.
Это отличный прогресс ! Сразу и не должно быть легко ! Вы на верном пути ❤️🙏
Благодарю, Ольга! Захотелось скорее попробовать этот урок)))
😘❤️🥰
Люблю ваши комплексы, уже год с вами, советую другим ❤.
Спасибо, что цените и доверяете 🙌
Чудово! ❤
Дякую 🙏😘
Благодарю, Оленька! Приятная мягкая эффективная практика😇❤ Здоровья, любви, мира всем кто здесь с нами💕🙏
Благодарю за теплые слова 😘🌺
Благодарю ❤ сделала комплекс с большим удовольствием
Здорово ☀️
Спасибо огромное!!! Кайф для тела и ума!!! Всех вам благ!!!❤❤❤
Сердечно благодарю 🙏
благодарю, впервые ощутила такое глубокое раскрытие суставов 💛💓🤗🌷
Это прекрасно ❤️
От сердца к сердцу! Спасибо!
🙏❤️🌞
Благодарю Вас, Оленька.❤
На здоровье 🌞
Волшебная практика. Счастья Вам, Оленька ❤
Обалдел от тренировки, насколько приятное вытяжение во всем теле!❤
Сбалансированная растяжка дарит приятные ощущения 🙌
Благодарю Вас, Оленька, за чудесную практику😊❤.
На здоровье 😉
Прекрасный комплекс. Благодарю. В теле лёгкость
🙏❤️🌞
Спасибо большое!!!так все круто,сто слов не подобрать👍👍👍
Я очень Рада, что вы довольны 🥰