Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ / Антистресс практика
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- В этом уроке мы окунемся в мир тотального расслабления тела и ума.
Через работу с Дыханием, через Мягкие Суставные Мобилизации и вытяжения будем отпускать напряжение, чувство тревоги и стресса.
Вы сможете устранить дискомфорт и боль со спины, грудного отдела и области таза.
Ваше физическое и эмоциональное состояние улучшиться всего за одно занятие.
Для практики вам понадобятся одеяло, валик и полотенце.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 40 уроков + 4 Полноценные Тренировки
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛ...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#антистресс #расслабление #релакс #гибкоетело #йоганачинаемснуля #йогадома #отболивспине 
Спорт
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Ольга, это прекрасно! Просто восхитительная практика! Спасибо огромное!
Олечка, это невероятно. Благодарю за чудесную практику🙏 Теперь будет моей любимой для расслабления ума и тела.
Здорово! Спасибо, что оценили ❤️🥰
Благодарю❤
На здоровье 😉
❤❤❤ Расслабилась, спасибо
Это прекрасно 🌞
Ольга, спасибо за чудесную практику
Большое спасибо Оля гармоничные занятия, здоровья и радости в жизни, будте счастливы
Рада, что вам в удовольствие занятия 🥰
Просто чудо!!!! Такой релакс!! Музыка, Ваш прекрасный голос, природная локация- все просто идеально! Спасибо огромное за Ваш труд!!!!!
Спасибо вам, что цените и доверяете ❤️
Благодарю за прекрасную практику, всех благ вам и процветания 🙏💞
Спасибо 🙏
Олечка,спасибо! ❤ Ваши комплесы всегда эффективны и продуманы до мелочей. Приносят радость и легкость🌸
Мне очень приятно, что вы их цените! Надеюсь новая практика будет полезной и эффективной🙏🌞
На какое время суток этот комплекс?
На любое комфортное для вас )
Приветствую Вас, Олечка, и всех зрителей! Благодарю за Ваши вдохновляющие практики!💐💐💐
Очень приятно вас ими радовать ☀️🙏🌺
Здравствуйте, Ольга! Сегодня муж проснулся и попросил комплекс, где можно много лежать 😂. Выбрала этот ролик, будем делать его. Все медленно и эффективно. Благодарю Вас ❤
Отличный выбор 🙏😂🙌
Ольга, восхищаюсь вашим трудолюбием. Спасибо за комплекс, жду!❤
🙏☺️🌺
Оленька, благодарю за расслабляющую практику перед сном, за ваше служение, за ваши вдохновляющие видео🙏❤️💫
Спасибо вам большое за теплые слова и что так цените 🙏🌺
Благодарю🙏 Это действительно классный релакс и антистресс, в такое время это особенно ценно❤️🙏
Надеюсь практика подарит гармоничное состояние 🙏❤️🥰
Жду. Уверенна, будет очередной шедевр!
🙏🌞😘
Олічка,сьогодні я скажу коротко-це було кайфово...те чого я сьогодні дуже потребувала...❤...щиро дякую😘
Я безумно Рада подарить хорошее гармоничное состояние через практику 🙏❤️
Олечка, благодарю!❤ твоя помощь нам бесценна))) еще бы к тебе туда на природу😂
Это точно)) природа здесь завораживает 🌞
@@sagayolga , где если не секрет так красиво?)
@@arina2669 конечно не секрет)) Это Житомирская область) Такое красивое село)
Ольга, спасибо огромное! Занятие как всегда на высоте, релакс после него полный😌
Приятно вас порадовать 😍
Потрясающе лёгкое состояние,ушли ломота и напряжение. Огромное спасибо,Ольга! Радости Вам!!!❤
Это прекрасно 🌞
Оля, дякую вам за практику і розслаблення
После этой практики хочется сказать "Я люблю весь мир!❤"
Это замечательно ☀️😘🌺
Один голос дорогого стоит. Самое чёткое сопровождение. Я конечно так не сделаю,но Ваш комплекс на поясни но крестовый отдел, меня буквально спас. Такое не забудешь. Очень Вам благодарен.
Занимайтесь на здоровье 🙏🥰
Благодарю вас, Ольга! Ваши практики становятся все более одухотворенными, а вы сами - все более невесомой!
Спасибо за прекрасные сравнения🙏🌺🥰
MAGICESKII VOLSEBNEI UROK .KAK V SKAZKE PIBEVALA. 1000.LAIKOV. VOLSEBSTVO TVOEVO GOLOSA MUZEKA PRIRODA NASTOLKO RASLABILIAET I USPOKAEVAET PROSTO PRELEST. OLECKA TE BOZESTVENNEI DAR IMEES. NE VSEM ETO DANO TAK GARMONICNO VSEO. SUPER 🙏♥️ MOLODEZ DIAKUJ 🙏♥️👍👍👏👏
Какие чудесные слова! Сердечно благодарю и безумно радуюсь 🙏🥰❤️
@@sagayolga ❤👍🙏
Оля- вы лучшая
Благодарю 🙏☀️
Чудова практика!💐
Дякую 🙏🥰
Яка насолода! Щойно кайфонула, дуже дякую!🙏🥰
Рада, що вам сподобався урок і ви отримали гарні відчуття! ❤️😘
Ольга, благодарю вас за прекрасный комплекс! Чувствую себя замечательно .
Я Рада, что урок подарил прекрасные ощущения
Жду!😊
Чудово,Оля!🥰Саме те,що потрібно ❤.
Хай тренування дарує приємні відчуття і гармонійний стан 🥰
Какая прекрасная практика...она хороша будет после напряжённого и нервного рабочего дня, а также на ночь. Благодарю, Оля от всей души
Практикуйте на здоровье и в удовольствие ☀️🙏
Просто великолепный комплекс! Тело просто кайфует! Спасибо!
Благодарю 🙏
Это лучшая практика для расслабления! Она волшебная! Благодарю 🩷
Ольга, спасибо Вам огромное!
Это настолько восхитительно, что захотелось сразу же ещё раз повторить этот комплекс!)
Мне очень приятно 🙏😘🥰
Оля, обожаю ваши видео. Занимаюсь самостоятельно уже год многих смотрю, но всегда для тренировок включаю вас❤прекрасные упражнения и йога и силовые. Я очень хотела бы подписаться на ваш телеграмм если он есть
Благодарю за теплые слова 🙏😘 Телеграмма нет у меня)
Оля,спасибо.Помогает при вытесненных психотравмирующих ситуациях ощущать связь с телом.Вы такая умница и делаете шикарные вещи ,такие нужные❤
Знаю, что сейчас такие практики очень актуальны 🙏 надеюсь они помогут в тяжелых ситуациях
Спасибо Вам , очень приятная,мягкая и эффективная практика ♥️♥️♥️))
Занимайтесь на здоровье 🌞
Олечка, спасибо вам❤❤❤❤❤❤❤💋 так я хорошо вчера отдохнула на тренировке, и физически, и морально. После практики как новая была. Как всегда прекрасная локация, умиротворенная; голос и музыка 🎶- прекрасные ❤❤❤🌹
Благодарю, что оценили урок! Пусть он вам дарит всегда благостное и гармоничное состояние 🥰🌺
Волшебная тренировка, приятное чувство лёгкости после неё. Спасибо большое, Ольга!
Здорово! Занимайтесь на здоровье 🌺☀️
Олечка, потрясающее место где проводилась серия крайних тренировок. Всё так красиво, я даже во время тренировок останавливалась, чтоб полюбоваться видом, как колышется трава, видно что в воде есть рыбки, круги на поверхности то и дело появлялись, очень понравилось, когда стояла камера так, что обратного берега не было видно и вы словно парили по синей глади, это очень красиво, я смотрела, забыв себя, затаив дыхание. Съемка 🔥. Ну а тренировки, всегда безупречны ❤️🌺💐.
Очень люблю, когда хвалят пейзажи и замечают тонкости окружающей атмосферы 🙏🥰❤️
Ждём с нетерпением❤
🥰🙏
❤ чудо комплекс!
🙏🥰🌞
Отличная практика после выполнения чувствую легкость во всем теле ,спасибо большое Ольга ❤
Занимайтесь на здоровье 😉
Спасибо за прекрасную расслабляющую практику. Отлично подходит и для начинающих!
Это для любого уровня) 🙏❤️
Благодарю,Оля!
Невероятное расслабление тела и ума! Как это ценно!
Спасибо большое, что оценили практику 😍
Благодарю за практику, очень комфортная и мягкая для утра🤗
☀️🧘🙏
Милая Олечка , великолепно , огромная благодарность !
Замечательный комплекс, спасибо Ольга, вы настоящий профессионал! Здоровья вам и успехов!😊
В голове песня "летящей походкой!" Когда вас вижу
Красота какая 😘🥰🌺
Это чистое волшебство! Спасибо Вам, Ольга!
Благодарю 🫶
Ольга, привет от Ольги! Расскажите, где это чудесное место? Так красиво 😍
Спасибо) это Житомирская обл ))
Спасибо огромное. Вот уже 4 год я занимаюсь с вами.
Очень приятно, что столько лет вы поддерживаете интерес к занятиям 🙏🥰🌞
Спасибо за такой чудесный релакс. Такое умиротворение и голова перестала болеть.
Это прекрасно ☀️
Я жду с нетерпением, уверена, это будет то,что надо!❤🎉
Благодарю за доверие 🌺🥰
Ура, ждём, Олечка❤
🥰🌞👍
Спасибо за волшебную практику ❤
Практикуйте в удовольствие 😘🙏🥰
Как всегда великолепная практика❤ сделала перед сном
🥰🙏❤️
Просто шедеврально,Ольга. Занимаюсь с вами уже года 4. Спасибо большое! ❤
Очень приятно, что так цените 🙏🌞
Оля, бесконечная благодарность за ваш труд! Очень расслабленное состояние подарили ❤ Здоровья вам и процветания!
Практикуйте в УДОВОЛЬСТВИЕ 🌞
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️😘😘😘😘
🙏❤️🌞
Этот видео урок был так кстати. Обожаю вас❤❤❤❤
Благодарю 🙏
Не знаю как вы это делаете, но это просто восхитительно!
Благодарю 🙏🌞
До чего же приятно! Спасибо Вам большое Ольга! Полный релакс. Приятное начало дня. Вечером можно будет повторять?
Конечно можно и нужно ❤️🥰
Оля, благодарю вас за великолепную практику! 🙏💐🌞 Желаю всем здоровья, счастья, гармонии и мирной жизни в любви! 🙌💖✨
И вам ответная благодарность за теплые слова 🙏🥰🌞
Оля, спасибо! Что за чудо -чудное ❤ощущения расслабления 🔥
Так и задуман эффект урока )) 😍
@@sagayolga суперзадумка 🤗👍
Спасибо, жизненно необходимый комплекс. Очень многие болезни под общим названием "остиохандроз" связаны с психосаматикой 🌱Необходима психологическая перезагрузка. Ваш комплекс этому способствует 😁
Да, многие болезни следствие хронического стресса
Будьте благословенны !
Ольга, это волшебно! Благодарю!❤
Приятно вас порадовать 🌞🙏
Доброго времени суток. Я познакомилась с этим каналом 6 лет назад. Многие видео у меня в закладках. Сегодня не смогла найти Ваши упражнения для грудного отдела, шеи, там где делаете растяжку грудных мышц уперевшись локтями в сиденье стула.
Этот урок к сожалению заблокировали из-за музыки . Пока у меня нет времени переозвучить его, но буду стараться
Благодарю за расслабление🙏🙏🙏
🙏🥰❤️
Так захотелось после практики спать
Это хорошо) значит точно расслабились ))
Ощущения легкости и невесомости во всем теле и такая тишина внутри. В голове совершенно нет мыслей . Наверное это и называется дзен ?❤❤❤волшебно!
Да)) это он 🙏🥰
Очень сказочная практика💖благодарю от всей души🌟
Занимайтесь с удовольствием ❤️
Очень приятная, спокойная практика. Спасибо!
Практикуйте во благо 😘
Будем с удовольствием релаксировать. Благодарю!😊
🙏🥰🌞
спасибо Ольга , получила огромное удовольствие и расслабление!!!С нетерпением буду ждать новых комплексов ❤🙏
Очень приятно, что вы оценили урок 🙏🥰
Вы спросили,что изменилось в ощущениях после занятия-на лице появилась блаженная улыбка) Спасибо, милая Оля
Это прекрасно 🙏🥰
Какраз вчера с мужем поругалась позанималась успокоилась😅😊
О! Вот и урок помог )))
Оленька, эта тренировка подарок для нас!Я просто растворилась в движениях, в вашем прекрасном голосе и музыке, это как медитация, только лучше)))
Благодарю 🙏 Рада, что урок подарил прекрасные ощущения 🌺
Ах какое блаженство эти мягкие растяжки. Благодарю🙏🏻♥️🫶🏻🕊🌿💚
Всегда на Здоровье и для Радости 🙏🌞🌺
Оля я с Вами каждый день уже три года. После операции на позвоночник боль проходит только после Ваших комплексов. Спасибо за новый комплекс.
Я очень Рада, что вы получаете пользу от занятий ❤️🌞🙏
Оля , а какой из ваших комплексов посоветуйте при дископатии?
Обратите внимание на уроки из плейлиста Позвоночник- работа со всеми отделами
Спасибо большое
На здоровье 🌺
Прекрасно, спасибо.
На здоровье 😘🌺
Олюшка, тысячу раз спасибо!
На здоровье и во благо ☀️🥰
Намасте, Лапочка 🙏
🙏 Намасте 🧘♀️❤️
Буду делать незадолго перед сном
Конечно) пусть практика подарит гармоничное состояние 🌺🙏
Благодарность за Ваш труд🙏🏻
Занимайтесь в удовольствие 😘
Такое ощущение, будто прошла спа-процедуру. Чувство легкости и обновления. Благодарю, вас, Оля! Мира, света и любви!
Спасибо за теплые слова ☺️
Люблю ваши лежачие комплексы.
Бесконечная благодарность ❤
На здоровье 🌞
❤ благодарю 🎉
На здоровье 🌺
Шикарная практика. Спасибо большое
Благодарю 🙏
Это видео заслуживает 1000 ❤. Спасибо Вам, Олечка, большое
💜💜💜💜💜💜💜
❤️🌺
Очень приятная практика, Спасибо 💚
Спасибо! 30 минут как 1 секунда, не хотелось заканчивать!
Невероятная практика! Непохожая ни на одну другую... спасибо ❤
Супер 👍
Спасибо ☺️