КОГДА НЕТ СИЛ / Снимаем напряжение, тревогу и усталость
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Место съемки Эко-отель Поляна Сказок
✔ polyana-skazok...
✔ / polyana_skazok_yalta
---------------------------------
Мягкая расслабляющая практика, с помощью которой вы сможете понизить уровень тревожности, стресса и чувство умственного и телесного перенапряжения.
Урок состоит из дыхательных успокаивающих техник, перевернутых поз, плавных суставных движений и упражнений на вытяжение ног, таза и раскрепощение спины.
Практику можно выполнять с целью успокоения и гармонизации нервной системы, а также как восстанавливающий комплекс между интенсивными тренировками.
Урок ПРОТИВОПОКАЗАН в стадии обострения любого заболевания, во время беременности и критических дней, при миоме матки, при острых инфекционных заболеваниях органов брюшной и тазовой области.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetel...
✔ gibkoet...
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetel...
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoet...
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силов...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО /...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБК...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ • МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖ...
#расслабление #упражнения_от_стресса #йога_расслабление #йога_релакс #гибкое_тело_расслабление #мягкая_растяжка
Ольга,спасибо за комплекс который в эти дни лечит души!Мира,тепла и любви Вам!
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 😘❤️
Спасибо вам большое!! Без преувеличения могу сказать, что вы меняете мою жизнь к лучшему!
Приятно знать, что уроки приносят вам пользу 🙏
Один из моих любимых комплексов упражнений, особенно для спины, да и вообще общего успокоения!
Рада, что вы нашли необходимое для себя 🙏
Практикуйте на здоровье 😘
Благодарю Вас, Оленька. Сегодня самочувствие не очень. С этим комплексом ожила. Вы и врачеватель тел наших и вдохновитель душ. Здоровья Вам.❤
Как вы красиво написали !
Рада, что вам помог этот мягкий урок улучшить самочувствие!
Какое счастье что вы Ольга есть! Мне как раз часто не хватало такой практики между тренировками! Не устану вас благодарить за то что практики стали более длительные 🌹
Благодарю Олечка. Королева йоги. Каждое занятие -праздник. Счастья вам и здоровья .
Сердечное спасибо за великолепный комплекс. Здоровья всем и удачи.
🙏❤️😘
ОЖЕ В КАКОМ КРАСИВОМ МЕСТЕ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ.ЕТО ЖЕ НАДО КАКУЮ МИСИЮ ОТВЕЛА ВАМ ВСЕЛЕННАЯ.ДАЙ БОЖЕ ЧТО БЫ ЕТО СОСТОЯНИЕ ДУШИ И ТЕЛА ВСЕГДА БЫЛО У ВАС .СПАСИБО ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ ЧТО ВЫБРАЛИ ИАК КАРМУ ДЛЯ ВАС БЫТЬ КОРОЛЕВОЙ СУДЬБЫ ТОЛЬКО ИНТЕЛЕКТУАЛЬНО ПРОДВИНУТЫХ ЛЮДЕЙ.НАМАСТЕ
Ольга, в этот драматический момент только ваши упражнения успокаивают! Спасибо вам большое! Мира!
Второе дыхание появляется как только с Вами занимаюсь!
Благодарю, здоровья всем нам!
Очень рада, что практика приносит вам пользу 🙏😘
Спасибо Вам огромное за труд👍 замечательные занятия...
🙏🌺🌼
Так захотелось вечерней практики. Это то, что нужно! Спасибо за замечательный комплекс🥰
🌙😘🙏
Как вы это почувствовали?!! Просто нет сил, упадок. И тут эмоциональный подарок, расслабление и забота о теле и разуме! Спасибо!!
Учусь немного телепатии 🤗
Очень рада, что урок пришелся ало время по запросу))
О боже такое приятное расслабление было 🤩,Благодарю Ольга 💞💞💞
Я очень рада ❤🌺
Ольга, огромная Вам благодарность за Ваши уроки и этот канал!
Здравствуйте!!! Ольга спасибо Вам огромное за ваш труд!!!! Счастья Вам и здоровья!!!!!
Спасибо большое. Такое умиротворение...
Спасибо, это медитация тела и ума, очень гармонично
Спасибо огромное, очень нравится ваши уроки.Вам энергии и сил 😊
Спасибо, что цените уроки 🙏🌺
Музыка в видео и упражнения очень расслабляет ,большое спасибо!
Великолепно, благодарю за вашу практику!!!👍🤗🕊️🙏
Занимайтесь на здоровье ☺🙏
Оля, как же у Вас так получается чувствовать?! Так к месту и времени данный комплекс! Спасибо!
В наше время практики релаксации актуальны как никогда)))
Здоровья вам Ольга!
Благодарю! 🙏
OLGA OGROMNOE SPASIBO ZA TVOJ VELIKOLEPNUJ PRAKTIKU OCEN GRAMOTNO PROVODIS GOLOS MUZEKA ZAVORAZIVAJSCIE .SUPER🌹🌹🌹
Боже, как хорошо! Спасибо большое! Просто здорово... Релакс, переходящий в медитацию, и голубые стрекозы над ровной гладью воды...
С благодарностью и уважением, разрешите поздравить Вас с днём солнцестояния. Пусть у Вас все будет замечательно))
Благодарю за теплые слова и поздравление)) за то, что примечаете детали) значит поистине проникаетесь)) очень приятно ☺🤗
@@sagayolga 💝
Шикарная практика!🙏❤️🌺
Ольга ,когда начинаю заниматься Вашими комплексами, не могу остановиться, хочется сделать еще и еще, так нравится. Все упражнения помогают. Отличное самочувствие и бодрое настроение.
Все комплексы КЛАСС!!! Спасибо!
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!
Благодарю, отличный комплекс для восстановления сил.
Очень ,очень
Нелегкое ДЕЛО
Растянуть" деревянное" тело...
Спасибо !!! Всё замечательно...!
Дорогая Оленька, спасибо, что Вы есть. Я каждое утро начинаю с Вами. Подцепила вирус, нет сил, и этот комплекс как раз то, что нужно. Здоровья, мира и благоденствия Вам и Вашим близким.
Очень понравилась тренировка, Ольга! Прекрасно успокаивает и расслабляет. Спасибо Вам огромное!
Это огромный и желаемый подарок. Большое спасибо Вам, Олечка!!!
Каждое второе воскресенье для меня праздник :)))
Приятно вас порадовать)
Оля.БЛАГОДАРЮ за прекрасный урок.Вы лучше всех.
Спасибо большое вам за ваши видео! 🙏🏻❤️ я занимаюсь несколько раз в неделю по ним и вижу улучшения с каждым разом ! 💕💕💕💕💕
Благодарю Вас, Олюшка, за Новый, как всегда Замечательный и Полезный, комплекс! С наступающим Вас новым годом, крепкого Здоровья, счастья, любви, удачи во всём, новых успехов и достижений, и Всего самого лучшего, доброго и светлого! Ваш верный и преданный друг.
Ольга, Ваши тренировки восхитительны! Благодарю Вас
Благодарю за волшебство!
Практикуйте на здоровье 🌷
Олечка, это волшебный комплекс! Благодарю!!!
OLICKA KAKOI PREKRASNEI UROK MUZEKA USPOKAEVAJSCIAIA GOLOS VOLSEBNEI I CUDESNAIA FEIA NA MOSTIKU SUPER. BLAGO DARJ🎄🌹♥️
Олечка ' дорогая спасибо за такой невероятно нужный комплекс. Место в котором вы на экране просто переполнено спокойствием ' расслаблением ' в таком месте мысли сами улетают и мозг отдыхает вместе с душой.
На здоровье, Анечка))) место действительно волшебное)) в жизни там еще краше))
@@sagayolga Добрый вечер)вечером перед сном можно сделать?уснуть смогу?
Урок можно делать вечером. Хотя бы за час - полтора до сна
@@sagayolga спасибо за ответ) 🌹
С Вами у меня ничего не болит. Так расслабляешься, и так интересно, что хочется делать комплекс за комплексом. Только вот дела или кушать хочется.🙂
Благодарю, что так цените уроки ❤🙏
Просто супер практика! Расслабление, наполнение и бодрость! Спасибо огромное!
Очень рада, что урок понравился)
Большое спасибо за не скучные и интересные тренировки. Недавно подписалась. Успехов вам и хорошего ЛЕТА.
Спасибо огромное за видео, Олечка. Как же это сейчас необходимо!
Спасибо, за вашу работу👍
Олечка ,спасибо Вам за все.У Вас все хорошо: и видео ,и места ,где Вы все это снимаете, и практики.Единственная проблема- не успеваю делать все ,что Вы предлагаете.Очень много качественного материала.
Благодарю за теплые слова)) старайтесь выбирать уроки, которые действительно вам необходимы)
Ольга Кузьменко я тоже как и вы🤪
Какой кайф, Ольга! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Очень рада, что вам понравился урок 🙏❤🌺
Оля, БЛАГОДАРЮ. Утро прекрасно вместе с Вами.
Обожаю, моя любимая практика, сразу приходит успокоение🌺🌸спасибо
КОГДА НЕТ СИЛ - мое состояние, когда я НЕ занимаюсь физ.упражнениями
Суперрррр!!! Как и другие упражнения у Вас !!!! С п а с и б о !!!!!
☺🙏
Очень приятно... Спасибо огромное....
Ольга спасибо, это как сон,после тренировки так приятно расслабиться под ваш голос☺️💝
Оленька,с огромной благодарностью Вашей самоотдаче. Место красивое,Вы прелестны,комплексом попали в точку.. С наступающими праздниками Вас. Пусть в жизни вам все достается также легко,как нам Ваши комплексы.. С уважением к Вам
Супер практика спасибо огромное 💐💖💖💖
Занимайтесь на здоровье 🌺☀️
Благодарю
Спасибо милая Олечка! С предстоящими праздниками! Здоровья, счастья и долгих лет жизни! Успехов Вам и вашему каналу!
Благодарю за теплые слова)) и Вас с предстоящими праздниками))) всех благ, здоровья и гармонии!
Благодарю!!!
Благодарю🌹🌹🌹🌲💐🌲🌷🌷🌷
Прекрасная практика! Благодарю!
Спасибо
На здоровье ☀️
Ой спасибо.... такой кайф после упражнения!
Лайк уже просто за название ;)
спасибо большое!
Спасибо ! ❤️💋🌺 С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!🎄
Благодарю) и Вас с предстоящими праздниками!))
Ольга, благодарю 🙏🏻😍
Супер практика!)
Благодарю вас. То что надо. Нервы совсем расшатались ☺
Желаю спокойствия и приятной практики 😊
@@sagayolga благодарю,Ольга. Комплекс отличный.
Это было прекрасною Спасибо за видео!
На здоровье! 🌻🤗
Спасибо ❤️
Оля, великолепно🌷👍🏻😍
Спасибочки !!!!
Спасибо большое :)
я сделала прям с удовольствием. спасибо огромное!
Благодарю.
🙏🌺
Очень здорово!!!!!
Спасибо, комплекс 💣💣
Замечательный комплекс, благодарю!
Спасибо!!!
🙏🤗
Жду упражнения для практикующи💓
Namaste! Greets from Bulgaria, I really like your style Olga.
☺🤗🙏
Спасибо 🥰👍🏻👍🏻👍🏻
Такое часто раньше бывало, что просто не было сил, особенно, когда не было почти выходных на работе, из-за этого сон испоганился, и появилась постоянная усталость. Но потом я пропила курс капсулы лаванда от эвалар, и всё наладилось-напряжение ушло, стала лучше засыпать, и усталость как рукой сняло. Это первые в России капсулы на масле лаванды, но в Германии, например, давно таким способом люди снимают себе стресс.
🌹❤️🧚♂️у мене з’явився найкращий фаворит,Оля ви займається дихальними практиками для оздоровлення чакр?Може не правильно ставлю питання,та думаю ви мене зрозуміли.
❤❤❤❤❤
❤️🙏🥰
Только ! Теперь я немного подхожу.. к тому ! Что чувствую т.е Вас
Наконец то мышцы расслабились😍
Спасибо.
На здоровье)
Оля это ВАЖНО! Надеюсь этот заголовок зацепил вас на прочтение этого сообщения)) Занимаюсь йогой без постановки правильного дыхания, и редко провожу движения в правильной статике. После дыхательной тренировки заметил лучшую церкуляцию энергии, хотел бы больше уроков построенных на дыхании и вообще научится правильно дышать в йоге и в жизни. Надеюсь вы прислушаетесь к моим пожеланиям и научите НАС правильной йоге!)
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
полный дзен и релакс..) Ольга, вы прекрасно выглядите всегда! Делаете ли вы какие-то упражнения для лица? или это результат телесных практик и питания?
👍👍👍
Потрясающе !!! Ольга, такие пейзажи на фоне ваших видео. Где вы живёте ??
Благодарю) Живу в Николаеве и путешествую по разным местам иногда 😉
Большое спасибо ❤. Это очень круто! Оля, скажите пожалуйста, обязательно ли мысленно произносить "О" и "А" или можно дышать просто сжимая голосовую щель, а то пока я думаю про "А" и "О", то забываю расслаблять тело😆. Ещё раз благодарю 👍👍👍
Совершенно не обязательно)) главное шипеть 🤗
👍👍👍👍💐
🙏🏻 🌷 🥰
Namaste
🙏
Ольга, благодарю вас за прекрасный комплекс. Подскажите где найти это красивое место?
Это Ялта, Поляна Сказок )
Какое красивое место 😍 где это ?
Олечка! Спасибо! Комплекс хороший! Но мне очень мешал фон беседки из планок! Все сливалось. Приходилось останавливать , что бы рассмотреть позу😢
К сожалению я уже не могу изменить фон. Выполняя повторно урок, будет легче ориентироваться.
Так ото я сейчас так и делаю. Сначала изучаю а потом уже пытаюсь
В поляне сказок Вы практикуете практики?
Снимали там уроки