РОЗТЯЖКА НА ВСЕ ТІЛО, гнучкість, домашнє тренування | Full Body Stretching for Strength & Relaxation

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 дек 2024

Комментарии • 107

  • @karinasuprun
    @karinasuprun  Год назад +5

    Дякую за ваші коментарі і радію, що тренування вам сподобалось :)
    Stay in touch в інших соціальних мережах:
    Instagram: instagram.com/keri_soup

    Телеграм канал: t.me/HealthCoach_KS
    Також залишу посилання на передзапис на мої курси тренувань ➡ forms.gle/XPBzSzdocGHgNhFb8
    Способи подякувати і підримати розвиток каналу:
    ➡ Patreon www.patreon.com/supruncoach
    ➡ Банка моно send.monobank.ua/jar/AZ6Tsswjyi
    
➡ paypal suprun.k.k@gmail.com

  • @НаталіяШкарубо
    @НаталіяШкарубо Год назад +48

    Дуже дякую за тренування 🙌 Було б круто озвучувати його, бо інколи зовсім не зручно підіймати голову на екран. Дякую 🙏

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Год назад +4

      🫶 згодна, саме тому всі інші тренування на каналі озвучені, спробуйте, наприклад, ось це ruclips.net/video/kRkQZsz1598/видео.htmlsi=IfXY7kVxFEhmfL0a

  • @ОксанаВолкова-в2м
    @ОксанаВолкова-в2м Месяц назад +6

    просто ідеально без лишніх слів і вправи не галопом по європах. дякую вам . підписалась відразу)

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Месяц назад

      @@ОксанаВолкова-в2м клас, дякую, що написали і вітаю на каналі ☺️

  • @chamoabbe6993
    @chamoabbe6993 Год назад +33

    так чудово знаходити потрібний та якісний контент рідною💔
    дякую за вашу працю, йду потягусі робити

  • @Universummmmm
    @Universummmmm 2 года назад +8

    ох, саме те після довгої перерви через хворобу! 😍 ДЯКУЮ

  • @juliises
    @juliises Год назад +6

    Дякую. Тіло стало аж легше і приємно стало як і фізично так і морально

  • @МаріяПриступа-д5ц
    @МаріяПриступа-д5ц Год назад +6

    Господи, яке ж щастя потрапити на вас у Ютубі! Це було чудово, дуже дякую ❤ будь ласка, продовжуйте знімати відео!

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Год назад

      Як радісно читати :) дякую і вам, повернусь обов’язково ❤️

  • @Lana-k5h4w
    @Lana-k5h4w Год назад +6

    Як ж я довго вас шукала🥰 тиха ростяжка без зайвих звуків😘 та дуже гарно підібрана фонова музика❤️ все в цьому відео просто ідеальне😍музика, звуки переходу від вправи до вправи, самі вправи, просто не має слів❤️❤️❤️прям вау

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Год назад +1

      як приємно читати :) дякую

  • @nikuletaa
    @nikuletaa Год назад +3

    дуже дякую, це були чудові 12 хвилин!! з нетерпінням чекаю наступного відео!

  • @tetianalernatovych2511
    @tetianalernatovych2511 Месяц назад

    Дякую ❤❤❤❤❤❤

  • @maari4kaa
    @maari4kaa 4 месяца назад +3

    Натрапила на ваш канал бо шукала стрейчинг, але тут стільки всього, що аж з'являється мотивація тренуватись 😊

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  4 месяца назад

      @@maari4kaa Марічко, мені так приємно читати! Дякую, що написали. Сподіваюсь канал буде вам корисним 🙌

  • @naychinamya
    @naychinamya 20 дней назад

    Дякую за таку корисну розтяжку 🙏🏽 саме те , що шукала ! Дуже зручно , і головне , поступово :)
    Також хочу додати що у вас неймовірна фігура . Дуже тендітна ❤

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  10 дней назад

      @naychinamya так приємно, дякую, що написали☺️🙏

  • @dianahrytsko9213
    @dianahrytsko9213 Год назад +4

    Вперше натрапила на Ваш канал, чудове відео, приємна музика, атмосфера 😍😍 саме те що потрібно після важкого дня, дякую 🤍🤍🤍

  • @АннаСтеп-г3м
    @АннаСтеп-г3м Месяц назад

    Моя спина каже вам ДЯКУЮ ❤

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Месяц назад

      @@АннаСтеп-г3м ☺️🫶

  • @Марія-р3и9й
    @Марія-р3и9й 2 месяца назад +1

    Це прекрасна ранкова розтяжка, дякую) і музика просто зачаровує

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  2 месяца назад

      @@Марія-р3и9й ☺️🫶

  • @innatarnavska6503
    @innatarnavska6503 2 месяца назад

    Дякую

  • @ЭлеонораСичевская
    @ЭлеонораСичевская 2 месяца назад

    Дуже кайфова, мені подобається що є звук оголошення "скорої зміни позиції" це не спішно і зранку нічого не бісить. Спинка розтянулась дякую 😘

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  2 месяца назад

      @@ЭлеонораСичевская дуже приємно читати, дякую ☺️🫶

  • @NatalyBirds
    @NatalyBirds Год назад

    Дякую, що без слів ❤

  • @olenka_lazarieva
    @olenka_lazarieva 5 месяцев назад

    Велике дякую, цей формат дуже сподобався💛 Це одне із найкращих відео тренувань, що мені попадалося. Дуже доступно показуєте, та зручно, що є звукові сигнали!

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  5 месяцев назад +1

      @@olenka_lazarieva як приємно! Дякую, що написали☺️ в такому ж форматі на каналі є ще ось це тренування
      ruclips.net/video/hj7321Qe7HE/видео.html

    • @olenka_lazarieva
      @olenka_lazarieva 5 месяцев назад

      @@karinasuprun Думаю, потихеньку я всі ваші відео пройду)

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  5 месяцев назад +1

      @@olenka_lazarieva тоді чекатиму ваших відгуків 🔥💪

  • @alyonaandrushko3033
    @alyonaandrushko3033 3 месяца назад

    Дякуб,дуже круте тренування!!!

  • @ЕльвіраРябченко
    @ЕльвіраРябченко 4 месяца назад

    Чудовий випуск, дякую!

  • @ekaterinaselyaninova837
    @ekaterinaselyaninova837 5 месяцев назад

    Моя улюблена зарядка

  • @evgeniyayur4enko
    @evgeniyayur4enko 5 месяцев назад

    дякую за комплекс- все просто і чітко!

  • @АнастасияСтрутинская
    @АнастасияСтрутинская 4 месяца назад

    Дуже дякую за тренування без слів!!!❤

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  4 месяца назад

      @@АнастасияСтрутинская 🫶☺️
      маю ще такі, ось тут ruclips.net/video/hj7321Qe7HE/видео.htmlsi=GmJbtVen2AFTo-hy

  • @ТИНАПотапова
    @ТИНАПотапова Год назад

    Як чітко і нічого зайвого!!
    ДЯКУЮ 😇

  • @ЯнТарщик
    @ЯнТарщик Год назад

    Велика Вам подяка за ваші відео. Не зупиняйтеся!

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Год назад +1

      Яне, дуже дякую вам за підтримку 🤗

  • @СергейУстинов-ф3щ
    @СергейУстинов-ф3щ 11 месяцев назад

    Дуже дякую! ТОП!

  • @ekaterinaselyaninova837
    @ekaterinaselyaninova837 8 месяцев назад

    Люблю цю розтяжку. Дякую, Каріно!!!!❤❤❤❤❤

  • @ОленаІваненко-и5п
    @ОленаІваненко-и5п 6 месяцев назад

    Дякую за ваші старання і якісні відео

  • @mr.mr.mr.m
    @mr.mr.mr.m 6 месяцев назад

    Це кайф! Дякую за класні вправи , дуже відчуваю різницю при повторі тестової вправи . Дякую за вашу роботу !

  • @АлінаЗароба
    @АлінаЗароба Год назад +1

    Чудова розтяжка:))) Дякую!

  • @ekaterinaselyaninova837
    @ekaterinaselyaninova837 8 месяцев назад

    Сьогодні це мій максимум і він повертає мене до руху. Дякую, Каріно!!!

  • @НаталіяС-ч8ж
    @НаталіяС-ч8ж Год назад

    Тіло сказало ДЯКУЮ!!!
    Чудова практика !!!

  • @O.L.I.A.N.A
    @O.L.I.A.N.A Год назад

    Яке атмосферне відео тренування🥰 І музика дібрана🔥

  • @ekaterinaselyaninova837
    @ekaterinaselyaninova837 11 месяцев назад

    Дякую, Каріно!!! Дуже приємне заняття!

  • @nadiaevgenivna
    @nadiaevgenivna Год назад

    ❤ супер 🎉 відчуваю себе набагато легше

  • @lovelove72727
    @lovelove72727 Год назад

    щиро дякую! під час розтяжки прохрустіло все і аж легше стало дихати

  • @illia564
    @illia564 3 месяца назад

    Ви неймовірні . Дякую за ваше відео. Трохи відчув себе дерев'яним) 😂

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  3 месяца назад

      @@illia564 дякую☺️ головне продовжуйте тренуватись💪 на каналі є от такий плей-лист з ще іншими розтяжками, може допомогти на шляху :) ruclips.net/p/PLfjCqIZZfJA4iNhsfVGa1de-OEGFEfQnP

  • @polinaanishchenko7463
    @polinaanishchenko7463 Год назад

    Дякую!❤

  • @НатальяЕрчик-и5м

    Дякую, чудове тренування) кайфанула на 100%

  • @user-nv6jj7fc7s
    @user-nv6jj7fc7s Год назад

    Дцже дякую! Чудові потягусі

  • @АннаРакович-н3ц
    @АннаРакович-н3ц 8 месяцев назад

    Дуже часто роблю саме цю розтяжку ☺️ здається не складною і вранці (або в обід 😂) саме то ❤

  • @hustokashyna
    @hustokashyna Год назад

    О, нормально, мне понравилось😊

  • @elenakirilenko6677
    @elenakirilenko6677 6 месяцев назад

    Дуже дякую за тренування, заспокоїлась та отримала задоволення

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  6 месяцев назад +1

      Радію читати!

  • @АлисаКаратаева-р6г

    кааайф. дуже класне заняття, дякую!!

  • @olhameleshko4923
    @olhameleshko4923 2 года назад +5

    Чудове відео!)
    Робила його пізно ввечері, після дня майже безперервного сидіння, а згодом і головного болю, зараз почуваюсь прекрасно і нічого не болить
    Дякую за вашу працю❤

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  2 года назад

      Олю, радію❤️
      Дякую, що займаєтесь зі мною

  • @oksanakmituk7947
    @oksanakmituk7947 Год назад

    Дякую. Дуже класна розтяжка❤

  • @СофіяПерфілова
    @СофіяПерфілова Год назад

    Дуже дякую❤❤❤❤

  • @Diva_polina
    @Diva_polina Год назад

    Дякую, чудова розтяжка!

  • @IriskaPan
    @IriskaPan Год назад

    Дякую!

  • @yd2956
    @yd2956 Год назад

    Дякую! Дуже сподобалася розтяжка😍

  • @olgaivasenko7422
    @olgaivasenko7422 Год назад

    Супер❤Дякую😊

  • @CherNika_07
    @CherNika_07 9 месяцев назад

    Це прекрасно 😍
    Єдине що при останній вправі дуже боліли ноги😄
    Вочевидь треба займатись частіше 🙃

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  9 месяцев назад

      Чорничко, ви така молодець, що виконали💪 виконуйте 2-3 рази на тиждень і ця вправа вам підкориться :)

  • @ТаняРыбаченко-ч9е

    12 хвилин на одному диханні. Дякую❤ хотілось довше на позах затримуватись 😊

  • @iris-t483
    @iris-t483 Год назад

    Дякую Вам за це відео! Повертаюся до нього майже кожен день. Дуже подобається, що без слів,є лише музика і відрахунок часу дзвінком. Вивчила всю розтяжку на пам'ять і дуже кайфую)
    Подобається робити зранку, коли ти ще сонна, не хочеться взагалі чути когось, сповзаю з ліжка і з заплющеними очима роблю розтяжку.
    Неймовірно. Дякую❤

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Год назад

      Ірино, як же радісно читати😍 дякую, що написали!

  • @KaterinaOstrogliad
    @KaterinaOstrogliad Год назад

    Класне тренування! Дякую!
    Я зараз шукаю тренування при хворобі Бєхтєрєва. Якщо випадково захочете таке зробити - то я буду щасливою)

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Год назад

      Катерино, вітаю! При цьому захворюванні важливо створювати м’який рух хребта. Спеціалізованого заняття на цю тему тут немає, але наразі майже всі тренування на каналі такі, що виконувати при хворобі Бєхтєрова можна👌
      найкраще підійдуть руханки (включно з тією, що для вагітних), дихальні тренування, уроки на розслаблення - все це тут є, тож спробуйте :)

  • @КристинаТимакова-к6с

    Класс дуже дякую! Такая приємна мелодія! Релакс❤

  • @mariagoncharuk4006
    @mariagoncharuk4006 Год назад

    Дякую! Просто ідеально! Зробила зранку і так краще стало🤩

  • @Ln_Liza
    @Ln_Liza Год назад

    Це було прекрасно🥺 Я так розслабилася. Мені було так класно, що я не хотіла, щоб ваш відео закінчувалося

  • @kndrnkk
    @kndrnkk Год назад

    Дякую,завжди роблю цю розтяжку перед тренуванням🫶
    До речі ,підкажіть ,будь ласочка ,де купували такий спортивний костюм ?

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Год назад

      Топ точно under armour, а які тут лосіни - не пам’ятаю :)

  • @bodyashevchyk
    @bodyashevchyk Год назад

    який кайф !!! дякую Вам 🔥вперше на Вас потрапила, але точно залишаюся 🎀

  • @TheErazar
    @TheErazar 2 года назад +3

    👍

  • @Natalia-gl2xj
    @Natalia-gl2xj Год назад

    Дякую! Додайте, будь ласка, озвучку. Бо такі тренування хочеться робити на слух з заплющеними очима, концентруючись на відчутиях❤

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Год назад

      🫶 розумію, саме тому всі інші тренування на каналі озвучені, спробуйте, наприклад, ось це ruclips.net/video/kRkQZsz1598/видео.htmlsi=IfXY7kVxFEhmfL0a

  • @ВікторіяСплавська-ь1у

    Чудове відео 😊
    Можна будь ласка зробити ще декілька схожих відео

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Год назад +1

      Вже вертаюсь до зйомок :)
      Тож обов’язково буде і щось подібне. Якщо маєте побажання - пишіть, щоб я знала, що саме цікавить :)

  • @ТаняХоменко-д9п
    @ТаняХоменко-д9п 9 месяцев назад

    Ненав'язливо і дієво. Постійно повертаюсь до цієї розтяжки

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  9 месяцев назад

      Спробуйте ще цю ruclips.net/video/hj7321Qe7HE/видео.htmlsi=tAP2fyuQ6Dl3TgAp подібне тренування, але комплексніше, на 29хв

  • @Sonya-ru3fp
    @Sonya-ru3fp 5 месяцев назад

    ❤❤❤

  • @ОМЧ-щ1с
    @ОМЧ-щ1с 9 месяцев назад

    Коли доречніше робити цю розтяжку? Зранку чи перед сном?

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  9 месяцев назад +1

      Тут немає обмежень, це заняття підходить на будь-який час дня :)

  • @pereviznyk
    @pereviznyk Год назад

    Вранці з вагітною дружиною зробили із задоволенням)

  • @_El_en
    @_El_en 5 месяцев назад

    Чомусь не можу завпнтажити щоб займатися, коли нема світла, дуже шкода

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  5 месяцев назад

      @@_El_en не знаю, чому так :( дійсно шкода( а спробуйте може ще інше подібне заняття? ось посилання
      ruclips.net/video/hj7321Qe7HE/видео.html

  • @hc6736
    @hc6736 Год назад

    Звук, котрий сигналізує про закінчення вправи, особисто мені був неприємний

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Год назад

      Можете стати патреоном каналу, щоб у мене були кошти на платні приємніші таймери😅

  • @ИринаШестакова-м1е

    дівчинко, все добре, але ж треба якось коментувати те що ви робите 😅

    • @karinasuprun
      @karinasuprun  Год назад

      Пані Ірино, відкрийте будь яке інше тренування з каналу, якщо потребуєте коментарів

  • @ikeaflower
    @ikeaflower Месяц назад

    нудятига

  • @anjelikagavrilova3569
    @anjelikagavrilova3569 Год назад

    Дуже дякую❤

  • @Ichneue
    @Ichneue 20 часов назад

    ❤❤❤