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インクラインベンチとフラットベンチで行える種目の数はどの位違う？【回答動画】
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- Опубликовано: 27 июн 2017
- インクラインベンチでトレーニングすると、フラットベンチよりどの位種目数が増えるのか、各部位ごとに比較してみました。
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鏡に映っているから様々な角度から見えてるからとても見やすい。
ほー
【自分用】
1:33 胸
3:40 背中
5:26 肩
8:14 腕
11:40 脚
実際にやってもらってるから参考になります。軽いダンベルでもめっちゃ効きます
インクラインベンチをディクラインベンチとして使うなんて
コペルニクス的な発想ですね。目から鱗が落ちる思いでした。
参考になりました。今度やってみます。
シールロウは個人的にはローイングよりも結構効いて、翌日
背筋に筋肉痛を感じます。
いつも誠実で分かりやすいのでチャンネル登録させていただきました！
応援してますので、今後も頑張って下さい！
通販なら、奥様も迷わずインクラインベンチを購入してしまうプレゼンでした！
私はジムでインクラインベンチが空いていないとき、椅子の背もたれや壁に体を預けてトレしていたこともありますが、上半身の角度を保つことに精一杯で追い込みきれませんでした笑
インクラインベンチかフラットベンチか迷っていましたが、インクラインベンチを買うことに決めました！
このベンチの通販だったとしたら、めちゃ売れるやろな。角度変更がスムーズ、操作範囲が広い
ほんと、このインクラベンチ凄いいいですよね。
シンプルな構造でしっかりしてる感じがします。
でもきっと業務用で一般向けには販売していないんでしょうね・・・。
私はフラットベンチを使っているんですが､今のところは何の問題もありません｡と言うのもインクラインベンチを導入するほど細かなトレーニングを行っておらず､またスペースも限られるためです｡そしてショルダープレスの場合は普通の椅子で事足りていると言う理由もあります｡あとは最近チンニングスタンドを買ったのでチンニングスタンドとフラットベンチとダンベルの3つで満遍なく鍛えられています｡結局のところどこまで本格的にトレーニングをしたいのか､と言う本人の考え次第なので何とも言えませんが､これら3つの器具だけでも「一般的に見た良い体」を作ることは十分出来ると思いますし､逆にジムで行うような本格的なトレーニングをする場合はインクラインベンチだけでは物足りないですよね｡そうなるとバーベルとラックも必須になるでしょうから､そこまで考えている方はインクラインベンチを買うべきだと思います｡そして私のようにある程度大まかに鍛えられればいいと言う方はフラットベンチで十分だと言うのが私の考えです｡
首領鴉 椅子でインくらいって相当低重量
こ⤴︎れは〜
めっちゃ参考になりました！ありがとうございます！
分かりやすくて助かります
このチャンネルこの動画見るまで気づいてなかった！
確実に2倍は種目数がふえますね。低い負荷で少しでも筋肉量を増やしたい人こそ、丁寧なトレーニング、ピンポイントに効くトレーニングを目指したいので、インクラインベンチのほうがいいでしょうね。
カトちゃんが紹介されたゴールドジムトレーニングエンサイクロペディアの種目も試しています。
僕はシッシースクワットをする時にインクラインベンチを立ててつかまってます！
いつも非常に丁寧な説明の動画をありがとうございます。トレーニングを始めた3年前から参考にさせてもらっています。
現在、足、胸、背中をメインに三日に分けてトレーニングしています。足と胸はストレッチ種目を入れていますが、背中のストレッチ種目を入れていません。筋肥大を目的とした場合に、オススメの背中のストレッチ種目はありますでしょうか？
リバースグリップ（逆手）での懸垂、ラットプルオススメです
ナロー逆手ラットプルはたまにやりますが、筋肉痛がこないので（必須ではないけど）上手く効いているのか定かではありません。背中だから色々な角度でストレッチさせたほうがいいと思いますか？
懸垂をやってください
逆手での懸垂はストレッチ効果が高くエキセンで筋肥大に有効なので私も必ず行うようにしています
効かない（効いている感じがない）のはフォームが下手だからかと思います。
別の方の動画ですがぷろたんさんのケビンさんとの背中トレの動画が結構参考になりますので見て見ては
ベンチ台を探しているのですが使用されているベンチ台が良い感じなのでメカーを教えていただけますか。
いつも動画ありがとうございます。もし、インクラインベンチの今のお勧めがあったら教えてほしいです。アイロテックがいいかと思いましたが、品切れでした。
フラットベンチでのダンベルベンチプレスは参考にさせて頂いてますが、デクライン ではなかなかダンベルの操作ができません。普段どのようにベンチに寝転んで、トレ後どのように起き上がってるのですか？
心霊映像でこういうシチュエーション結構ありそう
daima lone 鏡ばっかw
i see. Thanks!
mbcのインクラインはいいぞー
macのインクラインはいいぞー
恐ろしく傾きを調整できるベンチだな。
お高いんでしょう？←
Dachs Skanda 鍛錬のユニバーサルベンチですね。ジム仕様なので安くはないですが、安心して使えるインクラインベンチです。