筋トレに効果的なウォーミングアップのやり方！重量や回数、セット数など
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- トレーニングで効果的な本番セットを行うためには、その前のウォーミングアップはとても重要だと思います。
そんなウォーミングアップのやり方について、重量や回数設定、セット数などで僕が普段意識していることを語ってみました。
ウォーミングアップについては人によって色々なこだわりや考え方があると思いますので、あくまでも僕の個人的な意見として一つの参考にしていただければと思います。
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ほんと参考になります
手首捻挫してしまって上半身ができなくてイライラしますが
カトさんの上半身見ると落ち着きます
ビースティーボーイズ
好きなんですか❓
肘の内側がアームカールをすると痛いです。かれこれ１ヶ月が経ちますが治りません。(涙)
コロンロン 早めに、お医者さんに行きましょう。
リハビリ大事ですよ(*･ω･)ﾉ
コロンロン 自分も肘の内側の痛みに苦しみました。まずは、二頭のトレーニングは控えるべきだと思います。どーしても刺激を入れたければ、ケーブルかEZバーでやると痛みは軽減されました👍
Beastie Boys!!
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