胸トレでこれやらないのは大損！胸トレ最強種目遂に決定
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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#JIN
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持田さんてほんとに名コーチですね。明るい性格で楽しそうに教えていて褒めて伸ばして、言語化が最強とか最強かよ(語彙力）
3:17 フライプレス動作
17:48 フライプレス本格セット
29:30 フライ動作
32:20 フライ本格セット
プレスもフライも効いてる感じしなくて自分なりに効くようにたどり着いたのがまさにこのやり方だった
答え合わせ出来て嬉しい
やるじゃねぇか小僧
普通に素手でこの重量のダンベル挙げてるの凄すぎる
持田さんが練度性の重要性を解いていただいて筋トレへのイメージがものすごく変わりました。ボディメイクもスポーツであると凄く実感しました。
19:45 jin'sキッチンfeat.持田夫婦楽しみにしています！
ただただ持田くんが凄すぎる！
そして…ジン君の事
ほんと好きなの伝わってくる😊
23:55
ここ、めちゃくちゃ共感できます。
思い込む気持ち大事ですね。
22:33 現役時代のジェイ・カトラーを彷彿とさせる感じでめちゃカッコいい
ブロッコリーとキャベツを激ウマで食べる方法あります
オフ期にしかできないかもしれないけど、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンにマヨネーズかけて炒めるだけです
ベーコンを鶏むね肉に置き換えて、マヨネーズの量を減らすと減量期でも食べられるかもしれないです
筋トレしてる時の小池が1番好きだ。
決めてくれオリンピア
前から優しいJINさん好きだったけど、持田さんとの筋トレ動画で燃える意思やヤル気、体の発達具合が上がっているのを見て感動です。
JINさん持田さん本当に良いですね。
3:17 フライプレス動作
17:18 フライプレス本格セット
29:30 フライ動作
32:20 フライ本格セット
自分用
フライプレスは上部の内側に効くんですか？
全体的に効くらしいよ
ダンベルプレスずっと待ってました‼︎
やっぱ楽しそうに筋トレしてるの見るとこっちもやる気でてくるな
今から胸トレでジム行こうとしてたので見てから行きますありがとうございます！！
ジンさんはもちろんすごいけど、この重量を補助する持田さんやばすぎ
皆んなのゴリラが帰って来た‼️
なんて言ったら良いか分からないが昔のギラギラしたJINさんからは獣感がしたんだよなぁ〜😂
最近またJINさんの身体から獣っぽさが感じられて最高にカッコいい🎉🎉🎉
二人で狂った会話してるの好き過ぎる（笑）
自分のプレスがどうしても肩に入っちゃう悩みがあったんだけど、これ見てやっと自分の中に落とし込めた🙇♂️肩が開きすぎだったのか、マジで持田さんわかりやすくて参考になる😂
トレーニングよりも、メンタル面の好影響がデカそうなコンビ。好き
ましでジンさんデカすぎい
持田流素晴らしい
マジで姿勢よくなってて更にデカく見える
普段の姿勢ってこんな短期間で改善できるものなんだ
ポージングしてる動きがすごく柔らかいイメージになりましたね
私もJinです。筋トレやってますが腹のの肉が落ちません。食事は野菜中心の食事です。筋肉の為に米を少し食べています。来年還暦になります
普段ダンベルベンチプレスメインでやってるんですけど、このやり方取り入れてから、普通のやり方のMAXが伸びました！
違う刺激入れるって大事ですね。
今日も安定のイチャラブ動画で安心しました👏🏼
目標持って頑張る姿を見るって気持ち良いね～。幸せそうでなにより
持田コーチ
俺の知ってる減量末期と違う
素晴らしい
めちゃ気になってた胸トレ！
さいこーです！
肩が痛くならないのが素晴らしいです。
姿勢がしぜーんにまっすぐ😻素人目でもキレイなポーズになってるのがわかります😊😊
応援してます🙏
持田さん明るくて話うまくて素敵😀！！
姿勢は本当に良くなったよな
前よりも猫背じゃなくなってる
立ってる時の重心の乗せ方が
自然になったよね
フライすると肩を痛めてたので勉強になりました
このフライ、パーソナルのときに教えていただいたやつだー！！めっちゃ辛くて効くやつだー！
持田さんの食事めっちゃ気になる！！
見た目で体がデカくなってきてる!!!!
見せ方使い方が変わったのかな？？😁😁😁
普段扱ってる重量よりプレス、フライそれぞれ-5~7キロ軽くして真似してみましたがめちゃくちゃ効きました
ここ数か月胸の成長が止まっていて悩んでいたのでこれを参考にまた頑張っていきます
ホント、おもしろい。
次はミッドセクションをお願いします💪
最近好きやぞJINさん
もちろんもっちー持田さんも
毎回ほんと有料級だよ
胸トレの動画で大胸筋が収縮して盛り上がるところを見るの楽しい
20歳からなあなあに行きてもう30歳…
結局筋トレが一番好きだ🎉
モッチーのシャツinが可愛い
カフェオレ味めっちゃ美味しかったです！VALXより甘すぎなくて飽きない感じ！
今年のjinさん楽しみ
画面越しでもデカくなってるけど実物はどんだけ凄いんだろ。
肩が外に拡がりまくってる。腕全体が背中側に行って姿勢がかなり良くなって見えますね。あと、シャツの上から分かるほど背中が広がってる。。。
使ってるミキサーを教えてください🙇♀️🙏
カフェオレ味買います🙋♀️
いつ見てもジンさん
エグいバルク🤩🙌
ちょうど最近、フライ系の種目をやらないと胸デカくならない…と気づいたところでした。
高重量トレーニングもコントロールトレーニングも必要ってのがよく分かる。
自分は胸弱いから頑張ろ。
持田さんて頷くときの幅と速度がハンパないからなんか小動物感ある。リスみたいな。
いつも参考にさせていただいております！
持田コーチひっぱりだこですね！
フライの時は上げた時に中に絞る感じに上げて行って下がる時は肘が開かないように注意すると言うことですか？
今から胸トレやしありがたい！
ペックフライのモチダ式お願いします！！
頑張ってください
神回
ダンベルプレスってなんかムズイよな
バーベルベンチのがむずいよ
結局どっちが苦手な人が多いんですかね。
イメージとしてはベンチは実は出来てなくてもバーベルで繋がってるからできちゃう、みたいなのがあると思いますね。
逆にダンベルは位置だけで言えばやりやすいけど追い込むの怖かったりしますけど。😅
前腕の脱力を意識するとめちゃくちゃ胸に入る
ベンチやり出したらダンベルの効かせ方分からんくなった😅
わかる、いろんな動画で言われてる通りのフォームでやっても肩に入ってしまう。しかも何回も肩痛める笑 だからいつも家トレだと腕立てかアームバー、ジムだとケーブルかバタフライマシンに逃げてます、、、笑
ブロッコリースプラウトとかどうでしょう？
最近何故か軽い重量でも体が震えます、原因誰か教えてください
毎回観させて頂いてます。
丁度プロテインが切れてたので早速買わせて頂きました！
所で質問ですが、ジンさんみたく重量を扱えなくてもこの方法をやれば上部は発達しますか？
重さは人それぞれ
フォームが合ってて、やる気と根性があれば、成長する
カフェオレ味注文した！
なんかいろいろスッキリできました！
ブランドンも胸トレは脇をしめろって言ってた覚えがあるし海外選手のベンチプレスが幅狭めなんこれが理由なのかも
お二人ともありがとうございます
マジで有料レベルの動画
そして俺の最推しは永遠にあなたや
大胸筋下部もお願いします！！
できればケーブル以外で！
大胸筋が強いバルキー小松さんも、ダンベルでフライとプレスの中間みたいな種目をやっていたなぁ。
トレーニングのレベルが高すぎる。こんな筋トレやったことない😅
ジンダンベルを持田君が上げる筋トレ動画みたいなのよ
色々したけど、ベンチプレスとペックフライするのが1番効率いい気がしてきた
もちろんそうです
一応動画ではどのジムにもペックマシンあるわけじゃないですよね？と言っている
ベンチはみんなやってるし友達と重量競ってるからやってるけど自分的にはダンベルプレスの方が筋肉はでかくなってる。
どっちやった方いいですか？？有識者助けてください
自分の筋肥大を優先するか、友達との競争を優先するか。でもダンベルプレスで伸びてるならベンチも伸びると思う。たぶん
どっちか停滞したら優先度を停滞していない方にスイッチする的な感じでやるのが結局一番やと思います。
開幕で言ってるようにどっちもやった方がいいってのは種目にも言えます。刺激を変えるためにたまにスイッチ、ただ感覚がいいうちは変えなくてもいいと思います。
主の例で言うなら合トレの時は周りに合わせるっていうのはいい刺激かと。
@@スーシー-f2b ありがとうございます！！
@@muscle_gain刺激に慣れないのが大事ってことですかね。頑張ります！
おーい
ジン
だから有料級やん
金とって良いレベル
あんた神やん😢
今年のオリンピア荒らして下さい
応援してます😊
今日もメカラウロコ
ウロコ落ちすぎて網膜落ちないか心配です。脂肪が落ちればいいのに。
ダンベルプレスやると肩のフロントももれなく筋肉痛くるんだけど、フォーム間違ってんのかなぁ…
筋肉あるあるがお勧めしてたフライプレスや！
ですね！あの人の動画みてからずっとフライプレスやってる😊
このスリークォーターのダンベルフライマジで胸と肩に効きますね！
10kg×10repを何セットもやってます！
食の差がでるのかな？
ジンさんにもパートナーが必要？
感心して見入っていたんですが、8分くらいの所で！！窓にシンガポール時代の友人のポスターが貼ってあるのに気づきました。びっくり！きょうこさん〜お元気ですか
肩甲骨動かさないってのは意外でした😮
全然違うかもしれないけどナロープレスをダンベルプレスに寄せた感じのイメージかな？
絶対今日の胸トレの前に見るべきだったww
ナイスジンジン‼︎
昨日ジムでダンベルフライ
の話をしていたら
ダンベルフライプレスの
話が出て······タイムリー。
下げ過ぎないようにしてるのに肩に入るのはなぜ？
これ入れてみよ、何も持たずにこの動かし方しただけで胸に入るのわかる
5:58
せっかくかっこいい身体してるのに、靴も頑張ろうよ！
これ見たらめちゃ胸トレしたくなりました👏🏽
最初のフライプレスと後半のフライの差がよくわかりませんでしたが、ごく僅かな脇の閉じ具合の差なのかな？
いずれにしてもトータルレップ数はえぐすぎますね🤣🙏
俺っちダンベルプレスやってもやっても一生三頭筋にしか効いてない。。。
筋トレ始めたての時はプレス効いてた感じはあったんだけど今はわかんないんだよな
効いてる感が無いっていうか
でも、次の日筋肉痛にはなるんよね
胸は他の部位よりも筋量が多い部分だから
ある程度成長するとあまり疲れないんだよね
あと単純に重量が足りてない可能性もあると思う
推し活したいから、WPI何とかよろしく。それまでRAYS飲むしかないから、待っとる。
持田さんコミュ力おばけすぎて草
分かりやすい例として、ダンベルをカタカナのハの字のようにしてやるといいってのが、これっすね‼️
持田コーチラブ❤️
今年は誰が獲ると思う？皆さんの見解聞かせてください。
僕は田口選手。もちろんジンさんもカネキンさんも好きです。
カネキン一択。
JINはない、当日外すから。
応援してるのはジンさん。
この人いくんじゃない？って期待値高いのは田口さん。
安定によりまたバケモンになってるって思うのはカネキンさん。
ただ今のところやっぱりカネキンさんの強さは揺るがないかなと思う。
なんかまじで、肩が背中に乗ってる感じですげえデカい
素人はシンプルにインクラインプレスやればいいと思う
持田と初めて出会った時の動画と比べると完全に体の大きさが別人になっとる