@@mirooomirooo3197 شوف انا ملتزم ب كيتو دايت مع الصيام المتقطع وجبه واحده في اليوم وطبعاً تكون وجبه كيتونيه و 5 ايام رياضه في الأسبوع مشي سريع ساعه كامله
الله ينور عليك والله ان الكيتو علاج نفسي وجسدي الناس المكتئبه والناس الي تحب تجلس في الضلام بيزعجهم النور العالي والاصوات العاليه وتدوخ بعد الاكل طبقوا الكيتو والله يتعيشو حياة ثانيه نصيحه*
@@محمدمحمد-ع5ج9ش ماكو بس قطعت كل الكاربوهيدرات والسكريات الحليب والفواكة واللبن والتمر اي شيء بيه سكر حتلو طبيعي اكل وجبتين الريوك دائما اعتمده بيض سلك او بزيت زيتون وطبعا الجبن مسموح والغداء اي نوع بروتين ويا سلطة واذا جعت بين الوجبتين اخذ سناك كم حبة لوز واصوم ١٨ ساعة تقريبا
ميه في المئة اايد كلام وانا عملت كيتو من ٤شهور وحمدالله للان مستمره بكل حب ومستمتعة بل كل آكلي وحمدالله نزلت وزن ٢٠كيلو الي الان بدون حرمان احب كل فديوهاتك جدا جميله ومعلوماتها من قلب صادق 💚💚💚💚
I started keto diet from 10 days along with intermittent fasting regarding all your comments and I lost 4 kg .. I was 70 now 66 kg .. I'm 160 cm length ✌ .. Thanks doctor Waad 🌹🌹🌹
كلامك كله صح + النبي عليه الصلاة والسلام علمنا طريقة الاكل في الاسلام وهي ثلث لطعامك وثلث لشرابك وطعامك متاكلش لحد الامتلاء ومتقش اليوم كله تاكل كدا وخلاص ومتاكلش وانت مش حاسس بجوع لو الناس كلها طبقت دا صحتهم هتتحسن وهتبقي احتماليه انهم يصابوا بالامراض اقل او تنعدم بالنسبه للأمراض اللي بتخص الاكل
اكتر حاجه عجبتني فيكي بجد انك مش بترغي في الفاضي حلو انك بتتكلمي في الموضوع ع طول وانك مش بتقولي دوس لايك والزان ده واعمل اشتراك للقناه وطلعي عين الواحد عشان يعرف معلومه بارك الله فيكي
شكرا دكتورة وعد أنت أول إنسان عرفت من خلاله هذا النظام الرائع أنا مريض سكر النوع الثاني لله الحمد بعد الأسبوع الأول فقط رجع السكر والضغط إلى المستوى الطبيعي عند أي إنسان سليم رغم أني لم أخسر ولا كيلوغرام واحد على الميزان إلى الآن وأنا في الأسبوع الثالث !؟ لكن مستوي السكر والضغط ومقاس الجسم كان أكبر داعم لي في الاستمرار فيه التمني من الله خير أني أستطيع أن استمر في هذا النظام طول حياتي طبقت النظام كامل إلى هو صيام متقطع ونظام الكيتو دون إي تجاوز في السكر أو كارب جميع الكارب إلى أخذه من الخضار فقط طول حياتي بإذن الله شكراً من القلب لكي
انا عملت دايت 3 اشهر سعرات كنت اكل زبادي خالي الدسم ونوتيلا وايس كريم وكورن فليكس بس احسب سعراتها وبس اول شهر خسيت وبعد ما تعرفت على قناتك شفت that sugar film اقتنعت بشكل كبيييير انو السعرات خطأ وبطلت اكل اي شي مصنع نهائيا وعملت صيام متقطع ولو كارب وبس من اول 4 ايام حسيت بفرق رهيب بجد اشكرك دكتور وعد ربنا يحفظك 💜💜💜💜
كلام منطقي أول ما بديت كيتو صرت احسب نسبة الدهون وفعلاً كان اغلب اكلي دهن وزبده كرهت الكيتو جداً بعدين صرت ما احسب الدهون وحسيت انه بقدر امشي عليه لبقية حياتي .. loooooove yooooou 😍😍😍
انتبهوا للي مايناسبهم النظام صحيًا ونفسيًا او فيهم اضطراب الاكل من اتباع هذا النظام لازم تتاكدون انه يناسبكم ممكن يسبب لكم اضطراب اكل و عدم نزول الدورة
د/وعد بحبك اوى والله بقيتى أدمان جداا وبفرح اوى اول ملاقى فديو جديد نزل وبزعل اوى لما الفديو يخلص 😍❤️ بفضل اتفرج على فديوهاتك القديمه ❤️ معلوماتك عظيم شكرا على المجهودات بجد طريقه توصيلك للمعلومه سهله ومقنعه جدا اول مره أقتنع بكلام حد واطبقه بالحرف ♥️ شكرا لحضرتك جدا❤️
لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات. ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها. ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.
انا عاملة صيام متقطع من عدة شهور وباكل اكل صحي وخسيت 10كيلو الحمد لله ولسة مستمرة لان فعلا الصيام بقى بالنسبالي نظام حياة..نفسي اعمل كيتو دايت بس خايفة وحاسة اني مش حاعرف اكمل ..وانا باتبعك من فترة وبحب فيديوهاتك جدا ومقتنعة جدا بكلامك ونفسي انفذه كله لكن مش قادرة على فكرة انا سني كبير 57سنة تحياتي ليكي وتقديري انتي فعلا جميلة وصادقة عشان كدة متابعينك كلهم بيحبوكي😍😍
يا شيخة الله يفتحها بوجهك، حقيقي استفدت منك كثير ومن معلوماتك القيمة، فعلا انا انسانه كنت بخاف من الكيتو و لمن جربته كل اللي حواليني خوفوني منه انك تجمعين دهون ع القلب و ع الكبد و يجيك امراض ووووو و تركته ورجعت امتن ونفسيتي تعبت و الحين بفضل الله ثم فضلك كل مفاهيم الكيتو وضحت و الكيتو أسهل مما نتوقع، كلي امل في التغيير بسببك ♥️
شكرا دكتورة انا بتديت اتفرج عليك بعد رمضان وصراحة عرفت اشياء كثيرة وبتدبت الكيتو من 15يوم والحمد لله نظام سهل مشبع مريح وكمان خاسة عليه كنت 65واليوم وزنت 62الحمد الله راح اكمل ان شاء الله وشكرا ليكي شرحتي ااكيتو كما ينبغي زمسحتي الفكرة الغلط الي كانت عليه😘😘😘😘
لسه كنت بشوف فيديو المقارنات بين الرجيمات التلاته لقيت اشعار حضرتك انا ماشى مع حضرتك بمنخفض النشويات وشبه الكيتو وفى الاخر جزاكى الله خيرا بجد امتع اسبوع فى حياتى وصحتى يوم ما شفت قناه حضرتك
I just want to thank you so much for all the information and guidance you are giving us, it helped me a lot to lose wait and start getting in shape, I started watching you two weeks ago and I’ve already lost 3kg, I’m on keto diet + intermittent fasting. Your fan from Morocco 🥰
من فضلك دكتور وعد عندي سؤالين ١- ممكن توضحي نوعية الفيتامينات التي يجب تناولها مع الكيتو دايت ٢- هل غلط التحويل التدريجي من الكيتو دايت الي low carb diet بعد الوصول الي الوزن المرضي بمعني إدخال النشويات الصحيه والانواع الاخري من الفاكهة بهدف الاستمرار كأسلوب حياه وكذلك إدخال oatmeal ( الشوفان علي ما أعتقد بالعربي ) كوجبة افطار وشكرا جزيلا
شكرا يا دكتورة على مجهودك و شرحك الجميل ، فيه حاجة عايز أوضحها ، أنا ماشى على نظام الكيتو و الحمد لله اتعودت عليه و قرأت عنه كتير ، زى ما الصوديوم بينزل مع الميه فى بداية الكيتو بينزل كمان باقى الاملاح و أهمها البوتاسيوم و المغنسيوم ، فلازم الواحد يعوض نقصهم فى الجسم إما بتناول المكملات الغذائية أو بتناول الأطعمة الغنية بيهم يوميا زى الكوسة و الخيار و الطماطم و السبانخ و البقدونس و خلافه ، و حضرتك عارفة اهمية الأملاح للجسم ، و عن نفسى عانيت كتير من نقصهم ( تشنج العضلات و اضطرابات ضربات القلب ) بس الحمد لله بعد ما عوضت نقص الاملاح بتناول الاطعمة الغنية بيهم زالت الاعراض المزعجة ... آسف على الإطالة
شفيت من السكري، وشفيت من اضطرابات الضغط ونزلت في سنة ٢٤ كيلو بفضل الكيتو ولا عمري حسبت السعرات وكم مرة لخبطت وحل اللخبطة صيام أكثر من ٢٤ ساعة اليوم الثاني وخلاص بعد سنتين ما عدت احب السكر ولا النشويات ولا افكر فيه ..تعلمت من الكيتو الاكل الصحي
انا ابتديت نظام الكيتو من قبل رمضان باسبوع وخسيت عليه الحمد لله عشرة كيلو ومرتاحة معاه اوي هو صعب شوي في الاول بس والله من اروع الانظمة لتحسين صحة الانسان اشكرك كثير يادكتور وعد وعلى كل معلومة تعلمناها منك مرسي ياعسل 🥰
دكتور وعد ... شكرا لك على المعلومات تقريبا بيومين وانا شفت كل فيديوهاتك .. انا حاله استشيرك بموضوع روتين يومين وايش الخلل بالموضوع : انا انسانه عمليه دوامي 8ساعات ورياضتي بسيطه 3مرات تقريبا بالاسبوع لمده نصف ساعه بدأت الكيتو من شهر واسبوع باول 10ايام نزلت 4كيلو وبعدين بعد10ايام نزلت 1.4 وبعدي توقف على هذا الوزن .. روتيني الصباح اشرب نسكافيه بدون سكر طبعا اضيف قليل من الحليب المعلب تبع الشاي وافطر 5بيض مع خيار وخس وجبنه مثلثات أو جبنه مالحه بعدين على الظهر اشرب شاي اخضر وممكن حتى الفطار يتأخر لساعه1:30 واتغداء الساعه4:30بعد العصر على نصف دجاجه مشويه مع سلطه او شوربه خضار مع سلطه أو ملوخيه أو باميه باللحمه أو اومليت بيض بالخضار فقط واشرب مشروبات لليوم الثاني وهكذا
شكرا ليكي جدا , الصراحة اول ما عرفتك كنت بقول استحالة اعمل الكلام ده وازي في ناس بتعمل كده بس مع ذلك كنت بحب اسمع فدريوهاتك الى ان جاء يوم وتحرك ضميري وبدات لو كارب لمدة شهر وبعد كده دخلت في الكيتو وطبعا قطعت العيش والرز والمكرونا والسكر الخ.. , ودلوقتي في الشهر 4 الكيتو صحتي اتحسنت , مفيش حب شباب في وجهي , بقيت بهتم لقراءة القيمة الغذائية للمنتجات وعادات كتيرة عندي بقت حلوة .,, مش مهتمة لخسارة الوزن اوووي قد ما انو مهتمة لاكتساب الصحة , وزني كان 76 وصار 67 خلال ال4 اشهر , وان شاء الله راح اكمل نمط حياة ,, متابعتك من السعودية
شخصيا مش عارفه اشكرك ازاى اد ايه الكيتو كان فكره كبيره ف دماغى ونفسي ادخلو كا تغير نظام وديما باخد معلوماتى من حضرتك لأن مش بثق ال فيكى كلامك روعه وشرحك مبسط ومطمءن جدا جدا شكرا جزيلا لكى واسعد الله قلبك زي ما بتسعدينا بالنتيايج المذهلة فعلا شكر وجزاك الله خيرا بحبك ف الله ي دكتوره الأولى والمتميزة ارفعلك القبعه😘😘😘😘❤❤❤❤💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏
انت عسل اوي في طرحك وتريقتك علي الافكار العقيمه الخزعبليه وخصوصا انك مقنعه جدا بكلامك العلمي المنطقي اهو انا واحده من الناس اللي تعبت من الكيتو عشان كنت بشرب الذبده شرب بس الكيتو عندك مختلف وبسيط
دايما بتبهريني بطريقة شرحك . موضوع دخول الحمام ده كان حيجنني و اخيرا عرفت السبب. السبورة على الحيطه وواضح انك قلبتي البيت دروس خصوصيه يا و عود هههههه . ربنا يحميكي . و يباركلك . انا ماشي على الكيتو و فيديوهاتك بقالي فترة طبعا بعد ماجربت حاجات كتير. احب اقولك انا بقيت بشبع حتى مع الرياضه و الشغل و التدخين . كل كلمه بتقوليها صح و جسم الانسان فعلا محتاج نوعيه اكل معينه و مجهود مناسب. شكرا جدا جدا ليكي و استمري .بالتوفيق
مرحبا دكتوره بارك الله فيك وزادك من علمه أنا مقتنعه جداً في كلامك وباكل البروتين اكتر من الدهون لاني أنا شايله المراره وما بقدر أكل دهون بكثره لكن الحمد لله نزل وزني وماشي على اللوكارب إلى فتره
الكيتو غلط جداً انه يكون اسلوب حياة فقط تلت شهور كيتو وما يزيد عن هيك اما بعد ما توصل للوزن المطلوب للجسم وقف الكيتو وامنع الاكل الضار نشويا بقوليات اعتمد على البروتين والألياف والخضراوات والفاكهة وشكرا
انا كثير مقتنعة في الكيتو وحابته لانو الدايت الوحيد اللي يخليني اعتمد الاكل الصحي والاقي نتايج مذهلة صحيا وبنفس الوقت ينحفني اختلافي الوحيد معك انو صعب اعتبره اسلوب حياة صعب اشوف الفاكهة قدامي بمواسمها وانواعها وما اكلها فور ايڤر صعب اطلع ع مطعم وما بقدر اكل مقبلات لانو فيها دبس رمان صعب تمر الشهور والسنوات( حسب قولك) بدون مابدخل اي كارب بصورة مطلقة💔
السلام عليكم، شكرا جزيلا لحضرتك د، وعد، في ميزان حسناتك، متابعتك من العراق، نفسي أزور مصر واشوف حضرتك، نحن في العراق تروح لدكتور تغذيه يسويلك جدول اكل ويعطيك منحفات وخلاص تزهق من الروتين بسرعه، انا عنيت من السمنه تقريبا 15سنه وحاولت مع انواع الرجيمات والمنحفات ولا فادت معي، طبعا مع الأمراض الضغط وبداية سكر وشقيقه والتهاب مفاصل، من خمس شهور قررت اعمل الكيتو واخليه اسلوب حياتي ، طبعا بعد البحث وتابعه اخصائيين التغذيه والرجيم الكيتوني والصيام المتقطع، د بيرج، ود احمد سماره، ود خالد ود كريم، طبعا دك وعد الجميلة، ادعو لكم من قلبي بالتوفيق والنجاح الدائم، لأنكم من بعد فضل الله، فضلكم لا ينسى، جزاكم الله خير الجزاء
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
انا نزل وزني من 93 إلى 73 خلال 3 أشهر كيتو دايت و إن شاء الله مستمر يعني نزلت 20 كيلو الحمدلله 😎 شكراً لك دكتوره وعد انتي حمستيني كثيرر ❤️
ممكن تبعتيلي نظامك وكيفيه الصيام المتقطع وشكرا
@@mirooomirooo3197 شوف انا ملتزم ب كيتو دايت مع الصيام المتقطع وجبه واحده في اليوم وطبعاً تكون وجبه كيتونيه و 5 ايام رياضه في الأسبوع مشي سريع ساعه كامله
ممكن اعرف عملتي اية ونوع اكلك وكام مرة والله تايهة مش عارفة ابدا ازى
ممكن تبعتلي برنامج الميترو اللي ساعدك
حللللو بالتوفيق الله يجعلنه مثلكم
الله ينور عليك والله ان الكيتو علاج نفسي وجسدي الناس المكتئبه والناس الي تحب تجلس في الضلام بيزعجهم النور العالي والاصوات العاليه وتدوخ بعد الاكل طبقوا الكيتو والله يتعيشو حياة ثانيه نصيحه*
صارلي ١٠ ايام ملتزمة كيتو دايت ونزل وزني من ٦٧ الى ٦٤ 😍 مع ان وزني صعب ينزل جداً بطيء،
مستمررررة لل55 🤝🤝
اني باجر اريد ابدي كيتو دايت.
ععادي تكتبيلي طريقتح؟
@@محمدمحمد-ع5ج9ش ماكو بس قطعت كل الكاربوهيدرات والسكريات الحليب والفواكة واللبن والتمر اي شيء بيه سكر حتلو طبيعي
اكل وجبتين الريوك دائما اعتمده بيض سلك او بزيت زيتون وطبعا الجبن مسموح
والغداء اي نوع بروتين ويا سلطة
واذا جعت بين الوجبتين اخذ سناك كم حبة لوز
واصوم ١٨ ساعة تقريبا
@@SomeOne-so6vn❤
@@SomeOne-so6vnهل لازم ناخد فيتامينات أثناء الكيتو
نعم multivitamin @@abdelrhmanmohamed8820
لو سمحتو حطو لايكات عشان تشوف سؤالي.يادكتوره المريض الي عنده سكر وشال المراره بمعمليه
كيف يطبق نظام كيتو او اي نظام يساعد على علاج السكر
ممكن تتابعي قناةد برج بالعربي
هلا حبيبي شكرا كثير علي الشرح العميق طيب كيف احصل علي كتابك انا من سلطنة عمان
السلسله دى فادتنى جدااا والدكتور جاوب عالسؤال دا بس مش فاكرة انهى حلقة
m.ruclips.net/p/PL2V91BoQIl8X3xVtpM-k6PRb-5Zm3Cq74
عندي نفس السوال عشان قريب ليا عنده نفس الحاله الحضرتك ذكرتيها
عسوله انتى انا يبتدى معاكى
فعلا انتي افضل حدا حكى عن الكيتو صح وانا مشيت ع نصايحك وتعليماتك ووصلت لوزن مثالي وجسمي كله تحسن 100% ، وهلء راجعة كيتو تاني🥰
ممكن اعرف خسيتي ع الكيتو ازاي
ممكن تكتبيلي الديت اللي مشيتي علية
ميه في المئة اايد كلام وانا عملت كيتو من ٤شهور وحمدالله للان مستمره بكل حب ومستمتعة بل كل آكلي وحمدالله نزلت وزن ٢٠كيلو الي الان بدون حرمان احب كل فديوهاتك جدا جميله ومعلوماتها من قلب صادق 💚💚💚💚
ازاى عملتي ايه
كيف عملتيه لانو مافهمت شو ناكل وشو ما ناكل لانو علئ حسب معريقتي انو دهون بتزيد الوزن ما تنقسو
اخدتي فيتامينات ايه أثناء عمل الكيتو
انا امتنعت عن الكربوهيدرات طوال رمضان و اعتمدت على الدهون و البروتين بدون حسابات للنسب النهاردة عملت تحليل acetone in urine النتيجة positive
💪🏻
غيرتي حياتي والله ولما شفت النتائج المبهره رحت عملت قناه ورح شارك كل الوصفات فيها خسيت ٨ كيلو من رمضان شكرااااا
ممكن رابط القناة محتاج وصفات للكيتو من فضلك
I started keto diet from 10 days along with intermittent fasting regarding all your comments and I lost 4 kg .. I was 70 now 66 kg .. I'm 160 cm length ✌ .. Thanks doctor Waad 🌹🌹🌹
ايه حصل لما وقفتي الكيتو ؟
انا بأحمد ربنا أنى اكتشفت فيديوهاتك، أشكرك انتى غيرتى حياتى، تحياتى
اليوم بدأت low carb
اشكرك جدا على المعلومات القيمة ، بدأ افكارك بصحتي أكثر من خسارة الوزن ، ربنا يقويك ويزيدك علما :-)🌼
الحصل ايه خسيت؟
حصل ايه
كلامك كله صح + النبي عليه الصلاة والسلام علمنا طريقة الاكل في الاسلام وهي ثلث لطعامك وثلث لشرابك وطعامك متاكلش لحد الامتلاء ومتقش اليوم كله تاكل كدا وخلاص ومتاكلش وانت مش حاسس بجوع لو الناس كلها طبقت دا صحتهم هتتحسن وهتبقي احتماليه انهم يصابوا بالامراض اقل او تنعدم بالنسبه للأمراض اللي بتخص الاكل
الحمدلله انا مشيت بعدك و عملت كيتو وخلال خمسه شهور نزلت 26كيلو.... شكرا شكرا شكرا دكتورة وعد❤
why are you reading my mind!!!! I was just searching for this topic online and hoping you would break it down. such an angel
هي ملاك فعلا
اكتر حاجه عجبتني فيكي بجد انك مش بترغي في الفاضي حلو انك بتتكلمي في الموضوع ع طول وانك مش بتقولي دوس لايك والزان ده واعمل اشتراك للقناه وطلعي عين الواحد عشان يعرف معلومه بارك الله فيكي
انا ياسمينة من المغرب ابتديت الصيام المتقطع١٥ يوم و عاملة كيتو .عجبتني جدا فيديوهاتك انا كان وزني ٦٨ و الآن ٦٥
عوني بنت بلادك شرحي ليا عفاك
تلعبي معاهم رياضة او لا ؟
منورين اهل المغرب نحبكم بزاااف بزاااااف
وانا اصلا صرت مقتنعة من وراك عهيدا النظام الصحي للحياة وعم التزم فيه وانصح اهلي فيه ويلي بعرفن♥️♥️♥️ فعلا اانك رائعة
شكرا دكتورة وعد أنت أول إنسان عرفت من خلاله هذا النظام الرائع أنا مريض سكر النوع الثاني لله الحمد بعد الأسبوع الأول فقط رجع السكر والضغط إلى المستوى الطبيعي عند أي إنسان سليم
رغم أني لم أخسر ولا كيلوغرام واحد على الميزان إلى الآن وأنا في الأسبوع الثالث !؟
لكن مستوي السكر والضغط ومقاس الجسم كان أكبر داعم لي في الاستمرار فيه
التمني من الله خير أني أستطيع أن استمر في هذا النظام طول حياتي
طبقت النظام كامل إلى هو صيام متقطع ونظام الكيتو
دون إي تجاوز في السكر أو كارب جميع الكارب إلى أخذه من الخضار فقط
طول حياتي بإذن الله شكراً من القلب لكي
منجد دكتوره انا تعبت من تكيس المبايض ليا 7سنين اتعالج...وليسا امس شوفت قناتك ب الصدفه وعرفت بجد كيف طريقه الكيتو.. واقنعت انو هو الحل الوحيد لعلاج التكيس لانو تعبت من حبوب كولوفاج ..وان شاء الله اقدر انزل وزني وربي يكتبلي الحمل.. ♥️ ♥️ ♥️
طبعا عرفت حدخيلينا بالكيتو شويه شويه حضرتي اجسامنا للكيتو ابتدائتي بترك السكر ومقاومة الانسولين والصيام المتقطع وترك النشويات وتنصحينا بالدهون شويه شويه واخيرا دخلتينا بالكيتو انتي فاهمه شغلك كويس شكرا ليكي من القلب❤
ممكن يادكتورة وعد فى مره تعمل فيديو من السوبر ماركت نشتري ازى منتجات الكيتو.... وايه الفتامين اللى المفروض نخذى فى الكيتو واسم ايه نجيب من الصيدالية ؟؟؟ ويعطيك العافيه🌹
القناه دى جميلة زى د وعد والدكتور بيشرح المنتجات فى القناه دى وفيها معلومات كتيير جدا راائعه :)
m.ruclips.net/p/PL2V91BoQIl8VE6tK0yrhCYkh3kHNdU7w4
فكره حلوة
صح كلامك مية بالمية أحلى شيء بالدنيا الكيتوو حبيته وحبيت كلامك وانا كيتو من ثلاث شهور الحمدلله
💜💜💜
اهلين احلى دكتوره وعد صاحبه الصوت المريح للسمع والاسلوب الجاذب للاستماع بمتعه
حياك الله
جزاكى الله خير يا دكتوره
من فضلك بعد ما بدأت صيام متقطع دايما عطشانه وبشرب ميه كتير
واكلى كله بروتين وخضار بس وبشرب قهوه والملح عادى
والله كنت لسه بدور على فيديوهات على الكيتو تسلمي يا احلى دكتور في الدنيا💞
جزاكى الله خير ممكن الاقى جدول مكتوب لاسبوع كيتو
@@nermeennasr7755 معرفش بس ممكن تكتبي جدول وجبات كيتو ع اليوتيوب ولو احتجتي مساعده كلميني
انا عملت دايت 3 اشهر سعرات كنت اكل زبادي خالي الدسم ونوتيلا وايس كريم وكورن فليكس بس احسب سعراتها وبس اول شهر خسيت وبعد ما تعرفت على قناتك شفت that sugar film اقتنعت بشكل كبيييير انو السعرات خطأ وبطلت اكل اي شي مصنع نهائيا وعملت صيام متقطع ولو كارب وبس من اول 4 ايام حسيت بفرق رهيب بجد اشكرك دكتور وعد ربنا يحفظك 💜💜💜💜
شكرا جدا لحضرتك ❤️
ممكن أمثلة اكتر من وجبات الكيتو
و ايه اللي يخرج من ال ketosis
كلام منطقي أول ما بديت كيتو صرت احسب نسبة الدهون وفعلاً كان اغلب اكلي دهن وزبده كرهت الكيتو جداً بعدين صرت ما احسب الدهون وحسيت انه بقدر امشي عليه لبقية حياتي ..
loooooove yooooou 😍😍😍
انتبهوا للي مايناسبهم النظام صحيًا ونفسيًا او فيهم اضطراب الاكل من اتباع هذا النظام لازم تتاكدون انه يناسبكم
ممكن يسبب لكم اضطراب اكل و عدم نزول الدورة
د/وعد بحبك اوى والله بقيتى أدمان جداا وبفرح اوى اول ملاقى فديو جديد نزل وبزعل اوى لما الفديو يخلص 😍❤️ بفضل اتفرج على فديوهاتك القديمه ❤️ معلوماتك عظيم شكرا على المجهودات بجد طريقه توصيلك للمعلومه سهله ومقنعه جدا اول مره أقتنع بكلام حد واطبقه بالحرف ♥️ شكرا لحضرتك جدا❤️
🌹
حضرتك طاقه ايجابيه لكلل اللي بيشوفك 😍😍
لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات.
ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها.
ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.
انا عاملة صيام متقطع من عدة شهور
وباكل اكل صحي وخسيت 10كيلو الحمد لله ولسة مستمرة لان فعلا الصيام بقى بالنسبالي نظام حياة..نفسي اعمل كيتو دايت بس خايفة وحاسة اني مش حاعرف اكمل ..وانا باتبعك من فترة وبحب فيديوهاتك جدا ومقتنعة جدا بكلامك ونفسي انفذه كله لكن مش قادرة
على فكرة انا سني كبير 57سنة
تحياتي ليكي وتقديري انتي فعلا جميلة وصادقة عشان كدة متابعينك كلهم بيحبوكي😍😍
@@Xx-yv9qo لا طبعا ..كذا شهر ..انا قولت على فكرة عدة شهور
يا شيخة الله يفتحها بوجهك، حقيقي استفدت منك كثير ومن معلوماتك القيمة، فعلا انا انسانه كنت بخاف من الكيتو و لمن جربته كل اللي حواليني خوفوني منه انك تجمعين دهون ع القلب و ع الكبد و يجيك امراض ووووو و تركته ورجعت امتن ونفسيتي تعبت و الحين بفضل الله ثم فضلك كل مفاهيم الكيتو وضحت و الكيتو أسهل مما نتوقع، كلي امل في التغيير بسببك ♥️
مشان الله اختي طمنيني وانصحيني اعمل كيتو دايت مشان الله انت شو صار معك انا سمينة كتير وتعبة من كل شي ناوية بس اخاف
شكرا دكتورة انا بتديت اتفرج عليك بعد رمضان وصراحة عرفت اشياء كثيرة وبتدبت الكيتو من 15يوم والحمد لله نظام سهل مشبع مريح وكمان خاسة عليه كنت 65واليوم وزنت 62الحمد الله راح اكمل ان شاء الله وشكرا ليكي شرحتي ااكيتو كما ينبغي زمسحتي الفكرة الغلط الي كانت عليه😘😘😘😘
بجد انت احلى دكتورة وكلامك فعلا بيشجع وبيعطي طاقة ايجابية
بتقنعيني بطريقة سحرية
برافو عليكي
لسه كنت بشوف فيديو المقارنات بين الرجيمات التلاته لقيت اشعار حضرتك
انا ماشى مع حضرتك بمنخفض النشويات وشبه الكيتو
وفى الاخر جزاكى الله خيرا
بجد امتع اسبوع فى حياتى وصحتى يوم ما شفت قناه حضرتك
مش عارفة اشكرك اذاى على معلومات الجميلة الي بتقوليهالنا واسلوبك التحفة الى بيوصل المعلومة بسهولة
I just want to thank you so much for all the information and guidance you are giving us, it helped me a lot to lose wait and start getting in shape, I started watching you two weeks ago and I’ve already lost 3kg, I’m on keto diet + intermittent fasting. Your fan from Morocco 🥰
جزاك الله خيرا
الله يجعله في وموازين حسناتك
ربي يحفظك.. دائما اتابع فيديوهات
و عندك حق في كلمه تقولها
متابعتك من اليمن السعيد❤️
من فضلك دكتور وعد عندي سؤالين
١- ممكن توضحي نوعية الفيتامينات التي يجب تناولها مع الكيتو دايت
٢- هل غلط التحويل التدريجي من الكيتو دايت الي low carb diet بعد الوصول الي الوزن المرضي بمعني إدخال النشويات الصحيه والانواع الاخري من الفاكهة بهدف الاستمرار كأسلوب حياه وكذلك إدخال oatmeal ( الشوفان علي ما أعتقد بالعربي ) كوجبة افطار
وشكرا جزيلا
1- ملح صحي زي د. سولت اللي فيه صوديوم وبوتاسيوم.. ماغنسيوم بلس.. الالتزام بالورقيات الخضرا لزوم المعادن.. الڤينامينات ممكن مالتي ڤيتامين زي فيتاماكس أو سنتروم
2- ينفع عادي جدا
ينفع جدا بس بشويش مش مرة واحدة
انا كمان عندي نفس السؤال
@@Madridegy شكرآ علي الرد
@@steph7519
العفو
بغض النظر عن كل المواضيع اللي بتحكي فيها بس اديش انت قريبه للقلب واموره
بنحبك من الاردن وفلسطين
بليز يا وعد قوليلنا نصائح عشان مانمل من الكيتو ونقدر نستمر وخاصه مع النزول الضعيف..
بجد حضرتك اكثر من رائعه تقريبا انا بدأت من 10ايام وفديوهاتك قبلتها بالصدفه والحمدلله استفدت منها جدا وبتفرج عليها اكتر من مره انتي جميله والله
أنت رااائعة ياااادكتوره✨✨✨ و تستحقي هالمسمى بجداره✨ مختصر مفيد✨ و فكر واعي✨ و كلاااام من أوله لتاليه هاااادف🌷🌷🌷🍃
تهبلي تحية كبيرة من الجزائر.. اكتشفتك اليوم بس وعشقت فيديوهاتك الله يباركلك
السلام عليكم، انا ايضا من الجزائر و من أشد المتتبعين للدكتورة وعد
دكتوره وعد تحياتي لك وشكرا كثيرًا على نصائحك التي استمع لها يوميًا وأطبقها وتمنياتي لك بالتوفيق. فاطمة من الكويت
كلمينا عن قراطاي عيوبه ومميزاته بالتفصيل لو سمحتى
انتى عسوله اوى
شكرا يا دكتورة على مجهودك و شرحك الجميل ، فيه حاجة عايز أوضحها ، أنا ماشى على نظام الكيتو و الحمد لله اتعودت عليه و قرأت عنه كتير ، زى ما الصوديوم بينزل مع الميه فى بداية الكيتو بينزل كمان باقى الاملاح و أهمها البوتاسيوم و المغنسيوم ، فلازم الواحد يعوض نقصهم فى الجسم إما بتناول المكملات الغذائية أو بتناول الأطعمة الغنية بيهم يوميا زى الكوسة و الخيار و الطماطم و السبانخ و البقدونس و خلافه ، و حضرتك عارفة اهمية الأملاح للجسم ، و عن نفسى عانيت كتير من نقصهم ( تشنج العضلات و اضطرابات ضربات القلب ) بس الحمد لله بعد ما عوضت نقص الاملاح بتناول الاطعمة الغنية بيهم زالت الاعراض المزعجة ... آسف على الإطالة
احلى اطاله الله يعطيك الف عافيه
شكرا لانك بتشتغلي بصدق وضمير 🌹
الله يسعدك يابنتي وعد بصراحه عندما اراك تعطيني قوه ايجابيه للكيتو بس ماذا افعل في الصيام ضروري افطر على تمر ❤️❤️❤️
الوقاية خير من العلاج ... شكرا لكم
شفيت من السكري، وشفيت من اضطرابات الضغط ونزلت في سنة ٢٤ كيلو بفضل الكيتو ولا عمري حسبت السعرات وكم مرة لخبطت وحل اللخبطة صيام أكثر من ٢٤ ساعة اليوم الثاني وخلاص بعد سنتين ما عدت احب السكر ولا النشويات ولا افكر فيه ..تعلمت من الكيتو الاكل الصحي
❤️❤️❤️ 🔥🔥🔥 u r amazing !!!
طمنتيني بحته الدهون والله 😭😭
حبيتك جدا ماشاء الله عليكي
هبدأ من بكرة بإذن الله
احلى موضوع عبالك انتي بكلبي اريد أبدي ومدا اعرف شلون شكرا د وعد♥️ مع العلم بعدني مشايفته بس اكييييييد غني بالمعلومات والفوائد
محتوى ممتاز جدا يا د. وعد
و اسلوب مميز و ذكي
بالتوفيق...
د.خالد السعداوي
منور د. خالد ♥️
انت اللي علمتنا الكيتو... ربنا يباركلك
بقيت مدمنة للاكل وبجد تعبت
@@sujoodsujood9352 منور يا دكتور خالد انا استفدت من حضرتك جداااااا. انا شفت كل قيديوهاتك من فتره وفهمتني الكيتو
منور دكتور خالد
منور دكنتور
انا ابتديت نظام الكيتو من قبل رمضان باسبوع وخسيت عليه الحمد لله عشرة كيلو ومرتاحة معاه اوي هو صعب شوي في الاول بس والله من اروع الانظمة لتحسين صحة الانسان اشكرك كثير يادكتور وعد وعلى كل معلومة تعلمناها منك مرسي ياعسل 🥰
ممكن تقوليلى بتاكلى ايه لانى متلغبطة جدا ومش عارفة انظم
ايوا وانا كمان
دكتور الله ينور عليكى فعلا انا كنت هموت واجرب الكيتو بس سمعت انه مجرد تغيير النسب هيخلى النظام يضرنى اكتر ما ينفعنى انتى بسطى الموضوع اوووى
الله عليك حبيت جدا نقطة الاحتباس اللي وضحتيها لأنها حتمنع الإحباط ..استفدت كثير
شكرا دكتور وعد. أنا مقتنعة جدا بكلامك بحاول أبدأ كيتو مع الصيام المتقطع بس أنا شايلة المرارة. هل ينفع كيتو ولا المفروض اعمل بس لو كارب ؟
بحبك جدا وبخس معاكى بمنتهى الراحه النفسيه جزاكى الله خيرا عنا يا أجمل دكتورة
دكتور وعد ... شكرا لك على المعلومات تقريبا بيومين وانا شفت كل فيديوهاتك .. انا حاله استشيرك بموضوع روتين يومين وايش الخلل بالموضوع : انا انسانه عمليه دوامي 8ساعات ورياضتي بسيطه 3مرات تقريبا بالاسبوع لمده نصف ساعه بدأت الكيتو من شهر واسبوع باول 10ايام نزلت 4كيلو وبعدين بعد10ايام نزلت 1.4 وبعدي توقف على هذا الوزن .. روتيني الصباح اشرب نسكافيه بدون سكر طبعا اضيف قليل من الحليب المعلب تبع الشاي وافطر 5بيض مع خيار وخس وجبنه مثلثات أو جبنه مالحه بعدين على الظهر اشرب شاي اخضر وممكن حتى الفطار يتأخر لساعه1:30 واتغداء الساعه4:30بعد العصر على نصف دجاجه مشويه مع سلطه او شوربه خضار مع سلطه أو ملوخيه أو باميه باللحمه أو اومليت بيض بالخضار فقط واشرب مشروبات لليوم الثاني وهكذا
😊
أخيراً .. عاوزين ڤيديوهات كتير بقي الفتره الجاية كيتو♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
شكرا ليكي جدا , الصراحة اول ما عرفتك كنت بقول استحالة اعمل الكلام ده وازي في ناس بتعمل كده بس مع ذلك كنت بحب اسمع فدريوهاتك الى ان جاء يوم وتحرك ضميري وبدات لو كارب لمدة شهر وبعد كده دخلت في الكيتو وطبعا قطعت العيش والرز والمكرونا والسكر الخ.. , ودلوقتي في الشهر 4 الكيتو صحتي اتحسنت , مفيش حب شباب في وجهي , بقيت بهتم لقراءة القيمة الغذائية للمنتجات وعادات كتيرة عندي بقت حلوة .,, مش مهتمة لخسارة الوزن اوووي قد ما انو مهتمة لاكتساب الصحة , وزني كان 76 وصار 67 خلال ال4 اشهر , وان شاء الله راح اكمل نمط حياة ,, متابعتك من السعودية
ممكن تقوليلي بتكلي ازاي بتفطري اي وبتغدي اي
كل فيديوهاتك رائعه ومفيده وهادفه زادك الله علما وشكرا جزيلا
شكرا دكتورة وعد كلامك جدا مريح ومفهوم وانا كتير بكون سعيدة لما بسمعك
شخصيا مش عارفه اشكرك ازاى اد ايه الكيتو كان فكره كبيره ف دماغى ونفسي ادخلو كا تغير نظام وديما باخد معلوماتى من حضرتك لأن مش بثق ال فيكى كلامك روعه وشرحك مبسط ومطمءن جدا جدا شكرا جزيلا لكى واسعد الله قلبك زي ما بتسعدينا بالنتيايج المذهلة فعلا شكر وجزاك الله خيرا بحبك ف الله ي دكتوره الأولى والمتميزة ارفعلك القبعه😘😘😘😘❤❤❤❤💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏
انا وزني مثالي وبعمل كيتو عشان عاجبني فوايده فعلا شراهه الاكل بتختفي والبشره بتبقى اكثرنضاره وبيعالجك من ادمان السكر
ينفع خبز بيض بزيت الزيتون والغدا نص فرخه و العشا نفس الشي ؟
عادي جدا ولكن الزيت يكون زيت زيتون
انت عسل اوي في طرحك وتريقتك علي الافكار العقيمه الخزعبليه وخصوصا انك مقنعه جدا بكلامك العلمي المنطقي اهو انا واحده من الناس اللي تعبت من الكيتو عشان كنت بشرب الذبده شرب بس الكيتو عندك مختلف وبسيط
دايما بتبهريني بطريقة شرحك .
موضوع دخول الحمام ده كان حيجنني و اخيرا عرفت السبب.
السبورة على الحيطه وواضح انك قلبتي البيت دروس خصوصيه يا و عود هههههه .
ربنا يحميكي . و يباركلك .
انا ماشي على الكيتو و فيديوهاتك بقالي فترة طبعا بعد ماجربت حاجات كتير.
احب اقولك انا بقيت بشبع حتى مع الرياضه و الشغل و التدخين .
كل كلمه بتقوليها صح و جسم الانسان فعلا محتاج نوعيه اكل معينه و مجهود مناسب.
شكرا جدا جدا ليكي و استمري .بالتوفيق
طيب ممكن حضرتك تقول عن سبب موضوع الحمام؟
دي مرحلة بداية الكيتو الجسم بيتخلص من الميه الزياده في الجسم .
@@morganmorgan6369شكرا كنت فاكره ان حضرتك بتكلم عن الامساك
@@nagahatieb6529 اه ماشاء الله هههههه
ماشاءالله من اول مابدات والكل مستفيد 💚
I motivate me every single day . Thank u so much. I live in the states and I am ok keto and I learn a lot from your video so thanks .
You are the best doctor i swear
You are the only one who convinced that i dont need sugar to enjoy my life !
I love you
مرحبا دكتوره بارك الله فيك وزادك من علمه أنا مقتنعه جداً في كلامك وباكل البروتين اكتر من الدهون لاني أنا شايله المراره وما بقدر أكل دهون بكثره لكن الحمد لله نزل وزني وماشي على اللوكارب إلى فتره
بحبك جدا انا خسيت الحمد اللة بفضل كلامك الجميل وليس مكملة شكرا لحضرتك
ماشاء الله الفيديو جدا قيم والكلام منطقي و واعي👍
هل ممكن اعمل كيتو مع الصيام المتقطع انظف جسمي من السموم وبعدها ارجع للكربوهيدرات بنسب معقوله؟
شكرا دكتوره وعد على هذه المعلومات القيمه وزادكي الله علما. بس لو كنتي غطيتي شعرك كان هذا أنقى لجسدك واتقي لربك
دكتور وعد ياريت تنزليلنا فيديو عن نظام لوكارب و شو ممكن نأكل ب لو كارب ندخل دهون متل الكيتو ؟؟ انا بلشت من جديد لو كارب بعد ما حضرت فيديوهاتك 💕
و ربنا يجازيكي كل خير عنا... من حبي فيكي بكتب الكومنتات اول ما شفت النتوفكيشن قبل ما اسمع الحلقة
ربنا يرضى عنك ويبارك فيكي يادكتورة...الف شكر وتقدير🌹🌷🌸
بحبك جدا يادكتوره وعد أنتي من الناس اللي تتحب من أول مره
دكتورة وعد الكيتو اسلوب جيد للحياه والصحة افضل بدون سكريات ونشويات بس هل يمكن الواحد يعيش باقي حياتو بدون فاكهة مثلا اذا اتخذ الكيتو اسلوب حياة ؟
الكيتو غلط جداً انه يكون اسلوب حياة فقط تلت شهور كيتو وما يزيد عن هيك
اما بعد ما توصل للوزن المطلوب للجسم وقف الكيتو
وامنع الاكل الضار نشويا بقوليات
اعتمد على البروتين والألياف والخضراوات والفاكهة وشكرا
@@yumiinyonsei بس الكيتو مش مجرد عشان نخس هو امر تقريبا اساسي لحد عنده مشكل في السكر
من الناس القليلة مصريين إللي شوفتها بتتكلم صح عن الكيتو
U deserve billion subscribers ,my hero♥️
والله ياجماعه كنت بقرا كومنتات الناس الي خست واقول يارب ابقي زيهم ودلوقتي الحمد لله نزلت 38 كيلو بفضل الله والكيتو بجد نظام تحفه
كان نظامك ايه بظبط ف اليوم ونزلتي في قد ايه🥺🥺🥺🥺
انا كثير مقتنعة في الكيتو وحابته لانو الدايت الوحيد اللي يخليني اعتمد الاكل الصحي والاقي نتايج مذهلة صحيا وبنفس الوقت ينحفني
اختلافي الوحيد معك انو صعب اعتبره اسلوب حياة
صعب اشوف الفاكهة قدامي بمواسمها وانواعها وما اكلها فور ايڤر
صعب اطلع ع مطعم وما بقدر اكل مقبلات لانو فيها دبس رمان
صعب تمر الشهور والسنوات( حسب قولك) بدون مابدخل اي كارب بصورة مطلقة💔
بعيدا عن الموضوع شعرها جمييلللل ماشاء الله
حبيبتي حبيبتي والله كان نفسي تتكلمي عن الكيتو 😘😘😘😘😘ربنا يباركلك يا دكتور وعد
شكرا دكتورة على المعلومات المفيدة و الشرح المبسط
ربنا يبارك فيك ويحفظك يا دكتورة 💕💕💕
انتي نعمة ربنا انعم علينا بيها
انا نزلت من ٧١الي ٦٤في تلت شهور وصيام متقطع وتقريبا فهمت وجهة نظرك وبطبقه في الاكل وده اللي بعمله بفطر اربع ساعات وبصوم ٢٠ساعه
حاسه اني بنزل ببطئ مش عارفه السبب
السلام عليكم، شكرا جزيلا لحضرتك د، وعد، في ميزان حسناتك، متابعتك من العراق، نفسي أزور مصر واشوف حضرتك، نحن في العراق تروح لدكتور تغذيه يسويلك جدول اكل ويعطيك منحفات وخلاص تزهق من الروتين بسرعه، انا عنيت من السمنه تقريبا 15سنه وحاولت مع انواع الرجيمات والمنحفات ولا فادت معي، طبعا مع الأمراض الضغط وبداية سكر وشقيقه والتهاب مفاصل، من خمس شهور قررت اعمل الكيتو واخليه اسلوب حياتي ، طبعا بعد البحث وتابعه اخصائيين التغذيه والرجيم الكيتوني والصيام المتقطع، د بيرج، ود احمد سماره، ود خالد ود كريم، طبعا دك وعد الجميلة، ادعو لكم من قلبي بالتوفيق والنجاح الدائم، لأنكم من بعد فضل الله، فضلكم لا ينسى، جزاكم الله خير الجزاء
ما شاء الله عليكى دكتور وعد
نفسى بشرتى تبقى حلوة زى بشرتك . انا نفس لونك .. لكن انا جلدى كله مش لون واحد ولا نضر
تبارك الله
كثييير شككرا دكتوووورة وعد ويااريت كل اسبوع تعمليلنا اكثر من فيديو .. بشتاقلك جدا والله لما تغيبي
واول ما يجيني إشعار بإنك نزلتي فيديو بجري دغري عليه كأنه حدا اعطاني حبة شوكولاتة ههههههه وانا قاطعة السكر تماما ف فيدوهاتك بدل السكر اللي قطعتو ههههه ❤❤❤❤❤❤❤❤ لف يوووووو وهضل اكتبلك دايما إني كثير بحبك
نعمل ايه يا دكتوره طيب في عشق العيش (الخبز)
دكتوره انتى عسوله ولذيذه وحبوبه وكمان شطوره 💋💋
مرحبا دكتوره...ممكن تعملي فيديو عن الخضار المسموحة و الممنوعه بالكيتو؟ و الكميات المسموحة؟