Alongamento Pré e Pós Treino

Sequencia de alongamentos para antes e depois da atividade física.
O educador físico Diego Miranda preparou uma sequencia de alongamentos prática e eficaz para antes e depois do treino.
Acompanhe o vídeo e evite lesões. Respeitar seus limites e se hidratar é essencial.
Encontre mais conteúdos de saúde e bem estar em:
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[@livialazarevitch4959]

Que vídeo maravilhoso! Precisa chegar em mais pessoas! Simples, rápido e muito funcional!

[@victorcoelho8400]

Até que enfim o que realmente tava procurando. Obrigado!

[@cidasouza7056]

Confusão. Uns dizem que não para aolongar antes do treino, aí vem outros que indicam alongamento pós treino.

[@gugapilar8036]

Muuito legal teu video! Continue postando os videos! Lhe desejo toda sorte com o teu canal!
Obs.: Não gostaria de te incomodar, porem se houver um tempo para ir no meu canal e dar um feedback sobre meus vídeos (#gugapilar), agradeceria demais!
Grande abraço e fica com Deus! 🙏🏼💪🏻👊🏼