Evde Doğumu Beklerken- 5
HTML-код
- Опубликовано: 18 фев 2024
- 37. Haftadan itibaren, evde yapılabilecek 5 egzersiz videosu hazırladım. Bu videoların diğerlerinden farkı;
Doğum iznine ayrıldınız. Evdesiniz ve nereden hangi videodan başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Ayınıza göre egzersizler tabiki devam, bunun yanında yürüyüşlere de devam edin lütfen. Yapabildiğiniz ölçüde...
Bu beş video, 10'ar dakikalık bir günde hepsini yapabilmeniz için hazırladım. Belirli bir sıralama yok. Hangi videodan başlamak isterseniz. Videoyu açın önce izleyin. Sonrasında sabah bir egzersiz, kahvaltı sonrası bir diğeri, öğlen biri, öğleden sonra biri, akşam üstü diğeri ve akşam yemek sonrası bir video olarak 5 videoluk seriyi tamamlayın.
Her gün karıştırarak seriye devam edin doğuma kadar.
Sağlıkla bebeğinizi kucağınıza almanız dileğiyle...
#hamilepilatesi #elçindemirel #onlinehamilepilatesi
Videoları “ Beğen”meyi, “Paylaş”mayı ve hakkında "Yorum" yapmayı ihmal etmeyin.
"ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için "ZİLİ" (🔔) açmayı unutmayın...
Sosyal Medya Hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel
Merhaba evde yürüyüş egzersiz ve bacak programlarınızı çalışıyorum 22 haftalık gebeyim kilomu kontrol altında tutmaya çalışıyorum sağlıklı besleniyorum bu bacak egzersizlerini yaparken gebede olsak sıkılaşmak mümkün mü birde 48 kilo ile başladım şuan 55 kiloyum sizce ideal mi almış olduğum kilo
Merhaba
Tabiki sıkılaşırsınız bu çok mümkün 👌☺️
Kilo alımınıza gelince, hamile kaldığınız kilo düşük olduğu için normal olabilir görmek gerekir buradan tahmin yürütmek doğru olmaz. Düzenli egzersiz ve yürüyüş ile kilonuzu biraz sabitleyin bu haftalarda ama tabii ki doktorunuz sizi takip ettiği için daha doğru karar verecektir 🙏🤗
Sevgiler