結局、高重量と低重量のトレーニングはどっちが効率よく筋肥大できるのか
HTML-код
- Опубликовано: 15 фев 2022
- 筋トレはマジでこれだけあれば大丈夫：amzn.to/3AvQxa0
・Tシャツ：haga-seven.stores.jp/
・ブログ：note.mu/haga7/n/n8e93e56eae85
・LINEスタンプ：line.me/S/sticker/13203534
・芳賀セブンのLINE：line.me/R/ti/p/40fax2599x
・ゲームチャンネル： / @channel-zi2us
・大喜利チャンネル： / @sou_gadget
・【無料】レンタル遅刻するボディビルダー： / isuperbody
・ゴミ袋先輩のTwitter： / gomibukuro_dayo
#最終学歴ジム教育
#見るステロイド
#ジム教育首席卒業
高重量とか低重量とかどうでもよくなる動画：ruclips.net/video/SNlCAj836cM/видео.html
0:05 ん？ どこかで聞きなれたbgm w
真面目系の話するときめっちゃためになるし、見ていて凄く楽しい。
ありがとうございます
芳賀セブンが言ってることと似てるけど、低重量だと限界とそうでない所の境界が曖昧になって「あの時踏ん張ればもう一回できたのでは？」って不安になるのでメンタル的には4〜8回の中〜高重量が1番楽。
まじで芳賀さんがこういう話してる動画が好き
勉強になります！
お疲れ様です
定期的にくる超真面目動画ですね〜
高重量はハイリスクハイリターンになるので筋トレ始めて一二年は低重量を自分はしてましたね
初心者でも考えてやる人は成長が早いよね。
@@kota5169 何事にも言えることですよね〜
筋トレで学んだ事は社会で生きていく上でも必要だったりしますよね
いつもめっちゃわかりやすい。
とても為になります！
知識のない自分からするととてもためになりました❗
真面目に話す系好きです
トレーニングのプロがガチで語るこのシリーズ好き
『この世の全ての人に筋トレをして欲しい』と言う気持ちがひしひしと伝わります！
今後とも低重量と高重量を使い分けてトレーニングを続けていきたいと思いました。
肩とか二頭筋は低～中重量高回数が反応いい
興味深い話でした❗️僕は高重量扱いますが、挙げれるかどうか、やる前に恐怖感があります。
高重量と低重量で同じ負荷をかける場合の考え方を知りたいです。筋肉のキツさ、追い込んだレベルで考えますか？それともトータルの重さとかで考えてますか？
肉体的限界越えることって筋断裂？
1:00で解決に導いた漢
高重量でも低重量でもなく、自分の重量でやってる
その中でコンディションや目的によっては微調整するだけ
最初のピーでわかったゃうの草
高重量、低レップ、多セットでやってます
BIG3は重量を追い求める。
はっきりわかんだね
結局は怪我すると結果を見る前に終了になるので怪我しないのが大事
低重量と高重量だと
高重量の方が怪我しにくいと感じる
低重量だとどんどんREP増えていって関節死ぬ
足の筋肉痛と腹筋の筋肉痛が痛すぎる…
スケボーしたかったなぁ
筋肉痛が痛いは頭痛が痛いと同義
@@loveinsnorlax9163 あらま
いつも応援しております✨
フォームがままならない初心者は、低重量の方が効率良さそう
そうだと思う
ジムでダンベル振り回してるガリが多すぎる
最近芳賀さんのトレーニング動画にあこがれて二の腕の筋肉を鍛えています！
がんばるぞ💪(´･_･`💪)
10~12回 8~10回 4~6回できる重さで、セット数組んでるから、低重量も高重量もどっちもやってる、パワーリフトだったら高重量良いかもだけど、筋肥大だと重すぎても効かせられないから難しいところ
15レップくらいで限界になる重量と8レップくらいで限界になる重量だと
前者だと10回くらいできつくなってあと5回前後踏ん張らないといけない
後者だと最後の1〜2回踏ん張るだけだから精神的に後者のが楽なんだよな
それめっちゃわかる笑
高重量ハイレップが一番
ハイレップできる重量はあなたにとって高重量ではないのでは…
@@tsukihi543 レストポーズ
一ヶ月に一度だけ、デッドリフト7レップ15セットの日を設けています
理由は、楽しいからです
一緒
ぴんぴん
いちこめ